Разблокировка шеи за несколько минут в день
Показываю простой комплекс упражнение для здоровья шеи, которой поможет вам за несколько минут в день. При шейном остеохондрозе, болях в голове и других заболеваниях шейного отдела позвоночника.
Эти упражнения для шеи можно делать дома, на работе... практически где угодно!
И не нужен инвентарь.
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a2...
#здоровье #упражнения #болитшея #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляшеи
#шея #остеохондроз #грыжа
Пікірлер: 275
Полный комплекс упражнений kzread.info/dash/bejne/mYeF2cNsftSsgZM.html
@user-uo4km9ii3d
Жыл бұрын
Доктора Шишонин и Евдокименко отдыхают😅
@shattykabdrazakov4897
7 ай бұрын
Не открывается ссылка
@user-ch1eq9hu1u
4 ай бұрын
Григорий Игнатьев
@user-lr7cx1zv7q
4 ай бұрын
Ссылка не кликабельна.
@grigoriy_lfk
4 ай бұрын
@@user-lr7cx1zv7q у меня работает. Просто напишите тогда: Григорий гимнастика для шеи
Лайк за краткость и эффективность
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Больше спасибо ☺️🙏
@user-rh3fb1xp9h
3 ай бұрын
❤😊😅
@Taro_rulit
Ай бұрын
Доктор Шишонин придумал, а это уже пошли вар ации на тему.🤣
Это гимнастика доктора Шишонина
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
А в СССР то что ее делали вас не смущает?
@user-gi4yv7es6j
8 ай бұрын
@@grigoriy_lfkпроизводственная гимнастика
@user-dd5rm4sq3c
7 ай бұрын
Всё это и до Шишонина было известно. Просто есть врачи - специалисты по лекарствам, а есть по физиопроцедурам😊
@yuliyamartvlog
5 ай бұрын
Мы в школе такую гимнастику делали, еще до известности Шишонина
@user-tc8rj7sz8s
Ай бұрын
А почему вы так уверены?А может Шишонин перенял у кого-то,а?
Как приятно делать гимнастику для шеи вместе с Шишониным!
@grigoriy_lfk
18 күн бұрын
Наверное🤷😊
@user-gq2mu7nj4b
10 күн бұрын
У Шишонина не всем подходит. Даже вредна
@Alex-nh1kk
7 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
БлагоДарю за полезную гимнастику! 👍☀️☀️☀️
Спасибо за полезные советы, Начала делать, хруст стоит Несусветный, настолько все хрящи Застоялись без движения❤❤❤
Полностью одобряю и поддерживаю !
Спасибо, Григорий за разнообразные форматы: короткие и развернутые, можно выбрать в зависимости от времени, возможностей и степени проблемы.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Все для вашего здоровья. Главное не лечится ☺️🙏
Спасибо, Григорий, делаю с вами и эту зарядку, и другие!
@grigoriy_lfk
4 күн бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Очень нравится молодец
Лайк и комментарий в поддержку!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
Какой славный доктор Спасибо❤
@grigoriy_lfk
5 күн бұрын
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️
Замечательно, легко и просто.
Спасибо огромное всё просто и доступно.❤
@grigoriy_lfk
22 күн бұрын
Будьте здоровы 🙏
Григорий, я очень рада что опять вас увидела. У меня был инсульт в августе прошлого года. Я занималась с вами упражнениями на руки . Хотелось бы что бы вы опять продолжили эти занятия. Спасибо вам огромное🥰🥰🥰
Спасибо ❤ понравилось, я где то слышала гимнастика шеи помогает и улучшению зрения 😊 поэтому делаю
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Григорий, спасибо Вам большое за прекрасные и эффективные упражнения!) Удивительный доктор, приветливый и тактичный) Как я рада, что нашла Ваш канал) Постараюсь смотреть все Ваши новые выпуски)🙏😊❤️)
Здорово ! Главное , коротко , ясно и полезно!❤
Благодарю, всё чётко понятно.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад что вам понравилось ☺️🙏
Благодарю! Буду делать❤
Пользовалась ,предложенным вами комплексом при переломе плеча, пользуюсь комплексом для артроза тазобедренного сустава.Мне помогает.Спасибо.Этими упражнениями тоже буду пользоваться Благодаря вам поверила, что лечебная физкультура это сила
Отлично: кратко и понятно🙏благодарю!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Больше спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо!!!👍
Спасибо.Делаем.Нравится.
Молодец! Помогает!!!! 🙏💕 76 лет
Благодарю 🙏🙏🙏☀️☀️☀️
Благодарю. Удачи Вам. 💓
Братан понравилось и главное все по сути говоришь,без лишнего базара
Молодчина, отлично проданные упражнения, лаконично👍👍👍🚩
Благодарю вас 🙏.. Занимаюсь всегда с вами 💪
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️
Очень рада делать с Вами упражнения браво😂🎉
Спасибо большое, Вам
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Гимнастика стоит того быстро посл е упражнений СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ СПОКОЙНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС буду продолжать советую пробовать всем не пожалеете здоровья всем благополучия.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Я очень рад, что вам понравилось. Крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
Класс,в санаториях такие упражнения,спасибо 👍
Спасибо большое, всё кратко и понятно, у меня слабая шея, сказали нужно гимнастику выполнять
@grigoriy_lfk
2 ай бұрын
На канале есть варианты полные
Спасибо большое мне помогло каждый день делаю по 3 раза и давление тоже нормализовалось 👍👍👍🙏🙏🙏💐🥀🌺🌺
Гимнастику Шишонина выполняю давно. Решили напомнить? Ссылка на первоисточник!
@grigoriy_lfk
4 ай бұрын
Гимнастика это ещё и до Шишонина была. Даже до СССР
Огромное спасибо за добрые видео, а с меня 👍 и подписка 👍👍👍👍😘
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий, здравствуйте. Делаю ваш комплекс на сгибание локтя после перелома, хотелось бы ещё комплекс на разгибание:) Спасибо за вашу работу)
Спасибо, доктор! Только подписалась и ваши упражнения работают👍
Спосибо огромное❤
Четко
Дорогой Григорий)) что же нового ?))) Это же ЭЛЕМЕНТЫ всем известной гимнастики доктора Шишонина)) Спасибо что напомнили )
@grigoriy_lfk
6 ай бұрын
То есть до Шишонина в СССР и даже раньше гимнастику для шеи не делали?😁
@grigoriy_lfk
6 ай бұрын
И в других странах гимнастику для шеи много лет делают. И даже в прошлом веке. Ну Шишонин молодец. Даже машину времени изобрел 😁
Какой вы молодец
Благодарю, Григорий! Не ленюсь делаю.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏☺️
Почти все упражнения Для шеи Шишонина !😮
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
То есть в СССР такого не было?
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
Шею до 2000 года никто не тренировал и гимнастику не делал?
@user-qh1nv3uh5y
7 ай бұрын
Я раньше не обращала внимания, за не надобностью, сейчас пришло время делаю .
@user-qh1nv3uh5y
7 ай бұрын
@@grigoriy_lfk я раньше не обращала внимание за не надобностью, сейчас пришло время .
Спасибо Вам
Спасибо большое!
СПАСИБО ДОКТОР ГРИГОРИЙ.
Классная гимнастика
@grigoriy_lfk
19 күн бұрын
Очень рад, что вам понравилось
@user-qh2sh6ih3h
19 күн бұрын
@@grigoriy_lfk спасибо вам
Спасибо большое, очень понятно и доступно объясняете!!! Если можно показать упражнения от обвисшего живота, после родов.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Ох. Непростая задача. Много нюансов. Но я обязательно подумаю 😊👍
Благодарю Рекомендую❤
💐🙏. Замечательно получается, спасибо ! Днепр 💪
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
@user-yi8bi4js7b
4 ай бұрын
Спасибо Москва
Спасибо!
Суперские упражнения
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Спасибо большое. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо большое. Уже три года у меня тиннитус. Сегодня насну заниматься с вами, может будет легче.
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
Лучше конечно kzread.info/dash/bejne/Z55tk9mCp7PVks4.htmlsi=EtMD-j4JboG93PRT И чередовать с kzread.info/dash/bejne/lJZlmMlynceTgqg.htmlsi=LyqjJDR2TEY_frkT
Спасибо!!!!!!!
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Будьте здоровы ☺️🙏
Благодарю Вас 🌹🌈☘️☀️ Многие Ваши упражнения сохранила в копилку,но пока не делаю😟 Но скоро займусь☝️😊
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Обязательно нужно начинать заниматься собой. Сил вам и крепкого здоровья ☺️🙏
@user-gx7hj7qz1t
Жыл бұрын
Спасибо,умничка наш❤
Спасибо вам
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Гимнастика Шишонина🔥
@grigoriy_lfk
3 ай бұрын
А до Шишонина в СССР и Китае, например, гимнастику для шеи не делали!?😊
Спасибо
Сразу сделала с вами и шея прохрустела. Приятно
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
🙏☺️
какой же ты красивый❤
@grigoriy_lfk
2 ай бұрын
Ой☺️
@Harley875
2 ай бұрын
@@grigoriy_lfk я влюбилась ❤️
Грамотно.
🎉❤
Молодец,для длинных мужиков ,которые сидят за низкими столами у компьютеров и гробят позвоночник и здоровье...
Этот доктор замечательный не шишонин её придумал
@grigoriy_lfk
Ай бұрын
Большое спасибо за комментарий
Я делаю эти упражнения. Большое спасибо.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Будьте здоровы 🙏☺️
@user-gw7yf9pm9l
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk благодарю
Григорий, здравствуйте. На тренировке исключаю движение шеи назад до упора, делаю чуть назад, при том делая больше акцента на опущённых плечах вниз, вытянутой шеей вверх, чтоб не возникало давления на позвонки, но в хореографии встречаются движение головы назад. В таком случае достаточно ли такой разминки?
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Здравствуйте. К сожалению про хореографию подсказать не могу, но запрокидывать голову назад, как бы красиво это небыло, очень опасно.
👍👍👍❤❤❤
Благодарю сперва больно было делать после последних поворотов полегчало.
Молодец
Гришенька а скажите пожалуйста. почему в последнее время многие врачи пишут, что такие повороты очень опасны и не рекомендуют их делать.Я конечно была удивлена таким описанием. Скажите. так значит можно выполнять то, что вы показываете? Жду от вас ответа.
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
Здравствуйте. Много сейчас конечно делают МРТ. И при грыже и протрузии нужно быть аккуратнее особенно в сторону грыжи. А также много говорят, что проблема в мышцах спереди. Они напряжены а сзади компенсируют эту проблему. Я за комплексный подход. Все растянуть, все расслабить, укрепить и придать правильный тонус
.... каждое утро делаю разные простые и эффективные упражнения... Иначе... Не встану и не пойду. Доктор, за своим здоровьем тоже смотрите!!!!
Сопосибо помагло ❤
👍👌👏❤
спб вам начинаю делать.
Скажите пожалуйста, а если после данных упражнений подташнивает и чувствую приливы крови к голове, это нормально?
👍💯💣😊
Три первые делаю каждый день,добавляю два последующие,спасибо, проверено,помогает.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Будьте здоровы 🙏☺️
Такая гимнастика по мне.Не надо тратить много времени.Ведь из-за этого-то и лень бывает.
@grigoriy_lfk
Ай бұрын
Большое спасибо за обратную связь 🙏
❤
Это для здоровых. Если есть грыжи, то это пропуск к нейрохирургу. Для больных только изометрические нагрузки на мышцы. И через работу с плечевым поясом рефлекторно активируем кровообращение в шее. Из движений безопасно только наклоны вперед- здравствуйте.
@grigoriy_lfk
9 ай бұрын
Здравствуйте. То есть кроме грыж других заболеваний не бывает?
@user-nc8dc1yk4d
4 ай бұрын
@@grigoriy_lfk,Здравствуйте, а при протрузиях всех шейных позвонков эти упражнения делать можно?
Гимнастика доктора шишонина в помощь.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqFns6ZrabDLpNI.html
Можно ли при остеохондрозе, протрузиях ?
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Здравствуйте. При остеохондрозе можно, но вот при протрузиях сильные наклоны не делаем. Особенно в сторону где проблема. Постараюсь записать на этой неделе комплекс упражнений при грыжах и протрузиях шейного отдела позвоночника
Даже такой ленивец как я,делает упражнение😁
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Вы молодчина!!! 😊👍
👍👍👍
❤❤❤
Наконец то полезные видосы 😂 а не шал...в всяких😂😂😂😂😂
Это слабенькая гимнастика. Нужно гимнастику Шишонина делать 👍
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Эта лучше kzread.info/dash/bejne/Z55tk9mCp7PVks4.htmlsi=Nm7tADpjQJv4zkAk
доктор, а что делать, если голову больно поворачивать Мышцы ближе к своду черепа очень болят при поворотах (в состоянии покоя не беспокоят)
@grigoriy_lfk
28 күн бұрын
Можно попробовать самомассаж. kzread.info/dash/bejne/Z55tk9mCp7PVks4.htmlsi=YUiD-yX5sbB4aQ8n И kzread.info/dash/bejne/lJZlmMlynceTgqg.htmlsi=rzgJs_BJPXebnu9Z
У меня 5 грыж и протружии , это в шее. Всю жизнь в гимнастике, йоге, цигуне, невролог отказался, только Диклтфенак- все. К комтоправам не иду, 5 лет назад была, типа там А лари молотком правил, все также😢. Больше к ним не хожу. Что скажете, боль постоянная, ношу Шанцев воротник 3:4 часа в день, прикладываю корейские пластыри . все.
Юноша,почему 10 сек. а не 20 сек.или 5 ?
@grigoriy_lfk
6 ай бұрын
5 мало. Эффект имеет смысл от 10 секунд. 20 можно, пожалуйста
Достаточно и 3 секнд по 3 раза в день: утром , днём и вечером.
Дякую ,Ви врятували мені руку
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы!
Лайк🥰🥰🥰🥰
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Больше спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
Юноша! Я из СССР😂! Может и была эта гимнастика где-то в узких кругах, но Александр Юрьевич Шишонин сделал гимнастику для шеи, с полным анатомическим анализом, достоянием миллионов граждан. Некрасиво с Вашей стороны НЕ УПОМЯНУТЬ о нëм.
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
В СССР были кабинеты лфк. Как вы думаете, чем они там занимались? А я знаю заграничных авторов много. Можно мне из тоже упоминать?
@user-mb9qr5jw7k
7 ай бұрын
@@grigoriy_lfk Это Ваш выбор
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
@@user-mb9qr5jw7k тогда я выбираю Гиппократа
Спасибо, док молодой человек. Ещё бы вверх бошку потянуть 😊
Здравствуйте а руки назад не идут болит пличо
@grigoriy_lfk
2 күн бұрын
Давайте попробуем начать с этого комплекса kzread.info/dash/bejne/Yp-Xo9asqajddZM.htmlsi=5Nf5jM2778fXuah- Но хорошо бы знать точный диагноз и причину боли
Пожилым людям нельзя быстро двигать головой. Мне так сказал невролог. Надо бы доктору предупредить людей...
@user-re2nb1kd8d
10 ай бұрын
Это слегка измененная гимнастика для шеи д-ра Шишонина, делается в медленном темпе
@user-gi4yv7es6j
8 ай бұрын
@@user-re2nb1kd8dмного Шишониных развелось 😊