Здравствуйте! Замечательная гимнастка ! Такая несложная и очень нужная! Благодарю за Вашу заботу о нашем здоровье!!!

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю за комментарий, Ирина! Желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️

@user-bb1ir2eh7z

11 ай бұрын

@@lfkeveryday Большое спасибо ) Взаимно!

@user-ms8zx9mm2f

9 ай бұрын

​й Спасибо

Прекрасная гимнастика от очаровательной Натальи! Рада Вам и благодарю💐👏🏻👏🏻💕🙋🏻‍♀️

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю за приятный комментарий 😊 будьте здоровы и счастливы ❤️

Спасибо за такой "женский" выпуск, очень нужно и полезно!

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю, Света! Стараемся и работаем для Вас, наших подписчиков. Будьте здоровы!

Как всегда то, что нужно. Спасибо!

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!

Добрый день всем, однозначно лайк, сделала вместе с Вами, просто супер)) 👍😊🙏

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Рада, что занимаемся вместе 😊 будьте здоровы, Ирина❤️

@user-zy3sx5mw8j

11 ай бұрын

@@lfkeveryday и Вам здоровья 🙏

Спасибо,вовремя,актуально!!!

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Рада, что видео понравилось 😊 будьте здоровы ❤️

Здравствуйте, Наталья,снова мы с вами встретились , упражнения просто супер лёгкие и нужные Спасибо вам огромное за вашу помощь и внимание к нам Здоровья вам добра и благополучия 👍🌷🌷🌷💓💓💓💐💐💐❤️❤️❤️😘

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Всегда приятно читать комментарии от вас, Елена 😊 желаю самого крепкого здоровья ❤️

Спосибо большое

Особо радует, что гимнастику можно проводить на работе, в офисе. Как говориться, не вставая)) Благодарю. Здоровья и успехов.

@lfkeveryday

11 ай бұрын

А я благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы!

Спасибо 🙏 большое.

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Берегите себя! 😊💖

Чудесное видео. Спасибо огромное. Сразу виден профессиональный подход. Как все понятно объясняется. Очень эффективно.

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Благодарю Вас за такие добрые слова и высокую оценку! Я рада, что Вам понравилось видео. Если у Вас возникнут вопросы или нужна будет дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Всегда готова помочь!😊

Большое спасибо за Ваши упражнениц,помогает,я б их назвала - золотие упражнения и дала б за них медаль

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю Вас за приятный отзыв! Будьте здоровы!

❤❤❤

@lfkeveryday

3 ай бұрын

Желаю Вам удачи в Ваших занятиях! ❤️

👍🥰💐

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте здоровы ❤️

Вы хорошая,умная,хочу познакомится.Успехи и счастя с вами

Чудесный комплекс! Эффективный! Спасибо большое!

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Желаю Вам успехов и продолжайте заботиться о своем здоровье! 🌟💪🌷

Спасибо, большое.

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Желаю Вам прекрасного Нового Года и всего наилучшего! 🌟😊🎊

Спосибо большое❤❤❤

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми и счастливыми! ❤💐

Вот в полной мере осознала полезность этого комплекса. Хоть критичность и актуальность на сегодняшний день не наступила, зато благодаря ему можно отсрочить их наступление в моем бережном возрасте. Тем более профилактику для укрепления мышц никто не отменял. Только у меня почему-то ресурс сжатия ягодиц сегодня закончился на 6-м этаже, лифт выше "не повез". 😉Впереди неделя, буду тренироваться, чтобы выполнить по нормативу. Хотелось бы узнать, насколько полезен такой комплекс при планировании беременности, ведь впоследствии эти мышцы будут ох как задействованы, это я для дочери интересуюсь. Спасибо Вам, Натальюшка, за великую пользу для нас! С сердечной благодарностью, Любовь Зайцева. 💖💖💖

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, Любовь! Эти упражнения полезные всем без исключения, и при планировании беременности обязательно выполняем. А при регулярных занятиях Вам удастся добраться до 8 этажа😁 Будьте здоровы!

@Lubov2311

11 ай бұрын

@@lfkeveryday Покорила вершину 8 этажа за неделю, Вы были правы! Спасибо Вам!💖💖💖

Спасибо

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 🌷😊

Спасибо, то что надо.

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Благодарю, Света! Будьте здоровы!

Согласна.что все замечательно! Тренер - суперрррр профессионал! Спасибо!

@lfkeveryday

9 ай бұрын

Спасибо за добрые слова! Надеемся, что наш канал останется для вас надежным источником полезной информации🌻

Здравствуйте Наталья!Я с вами уже третий день.Спасиботчто вы есть Буду делать каждый деньУ меня была травма ноги и я три месяца была у гипсу Образ жизни был лежачий потом начала потихоньку ногу разработать. И вот поняла сто от такого образа жизни всё опустилось по женской части. Мне 65лет. Буду делать ваши упражнения Надеюсь сто подтяну мышцы благодаря Вам.

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Здравствуйте! Рада, что вы присоединились к занятиям и готовы заботиться о своем здоровье. Уверена, что постепенно ваши усилия приведут к улучшению состояния и подтяжке мышц. Важно помнить, что регулярность и постепенность играют ключевую роль. Если у вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь спрашивать. Удачи в ваших упражнениях, будьте здоровы! 🌷🌼🌺

@user-pd5xd2tv4s

6 ай бұрын

Здравствуйте Наталья!!! Спасибо вам огромное что ответили. Хочу ещё у вас спросить:мышцы которые ответственны за остановку мочеиспускания должны быть задействованы на протяжении всего времени выполнения упражнений? Я немного не поняла. Или делать только так как вы говорите? Комплекс упражнений длится 15мин или можно увеличитьСпасибо Вам Наталья 🎉🎉🎉

Наталья, спасибо вам огромное за полезные упражнения. Вы так понятно и приятно рассказываете.Большое удовольствие на вас смотреть и слушать вас.Здоровья вам и благополучия

@lfkeveryday

Ай бұрын

Очень приятно слышать такие теплые слова! Благодарю Вас за поддержку и добрые пожелания. Рада, что мои упражнения приносят пользу. Желаю Вам крепкого здоровья, успехов и благополучия во всем, что Вы предпринимаете! 🌟💖

Спасибо вам огромнейшее! Ваши упражнения просты понятны и очень полезны для здоровья,уже после нескольких сеансов чувствуешь результат! А можно ссылку на упражнения,о которых вы говорите в заключении ?

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Благодарю Вас за приятный комментарий! Вот ссылка на упражнения. Будьте здоровы! ❤️ kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html

Добрый день! После операции когда можно начинать эти упражнения? Заранее благодарю

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, Аниса! Можно начинать заниматься практически сразу. По ощущениям, в своём темпе, с меньшим количеством раз. Будьте здоровы!

Умница.Приезжай вБатуми на море отдихать.Спасибо

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Заботьтесь о себе и удачи в Ваших тренировках! 💪

здравствуйте.а можно паралельно заниматься зумбой?не навредит зумба??

Наталья, благодарю за Вашу заботу! У меня вопрос: можно ли выполнять эти упражнения при ректоцеле 2 ст.?

@73guzel

3 ай бұрын

И как вам удалось убрать ректоцеле 2 степени?

Здравствуйте ,Наталья!Благодарю Вас за такой замечательный комплекс!И хотя гинеколог сказала,что никакие упражнения не помогут,и впереди ждёт операция,/у меня 1 я степень опущения,мне 65 лет/ ,но я верю, что поможет,пусть не восстановить ,но остановить дальнейшее опущение.И вопрос к вам,как к специалисту : можно ли поодолжать заниматься ходьбой,или это навредит,при данном диагнозе?Спасибо!

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, рекомендую поработать со следующим комплексом упражнений. Если имеется ввиду - скандинавская ходьба - ходим. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html

Спасибо за прекрасный комплекс упражнений, только подскажите на какую фазу дыхания в упражнениях сжимать мышцы таза, на вдохе или на выдохе?

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Добрый день, вдох, на выдохе сжимаем. Будьте здоровы!

Здравствуйте, Наталья. Сколько раз в день можно выполнять данную практику? И до еды или после? Спасибо

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Добрый день, комплекс упражнений выполняем 1 раз в день. Желательно любые упражнения выполнять или за час до еды или через два часа - после. Будьте здоровы!

Спасибо, но гинеколог мне говорила, что эти упражнения можно делать только стоя или лежа, но ни в коем случае не сидя. Кому верить??

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, упражнения для укрепления мышц тазового дна можно выполнять из любого удобного исходного положения. На нашем канале представлены комплексы из положения стоя, лёжа, сидя. Исходя из своих индивидуальных особенностей выбирайте своё исходное положение. Будьте здоровы!

Здорово только я ещё в руках эспандер беру

@lfkeveryday

3 ай бұрын

Звучит замечательно! Эспандер может добавить в Ваши тренировки дополнительного вызова. Удачи в Ваших тренировках! 💪🌟😊

Здравствуйте! Сколько раз в день можно делать этот комплекс. Спасибо.

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Добрый день, достаточно выполнять упражнения 1 раз в день, регулярно . Будьте здоровы!

Здравствуйте, у меня вопрос. А делать эти упражнения нужно делать на голодный желудок или можно на сытый???

@lfkeveryday

16 күн бұрын

Добрый день, в данном случае это значения не имеет, но любые упражнения стараемся выполнять за 20-30 минут до еды, или через 1,5-2 часа - после . Будьте здоровы!

Можно ли делать эти упражнения если уже есть выпадение органов?

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Добрый день ,да, можно и нужно. И добавить следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html kzread.info/dash/bejne/aZes0sWKfczNfKQ.html

Добрый день ,хочу постройнеть ищу упражнения для здоровья и укрепления всех мышц..но щадящих для здоровья .у меня миома ..растет ..какие упражнения не навредят ?Возраст 41 год .В интернете много информации что нельзя прыжки, приседания,качать пресс.Но постройнеть очень хочется..лишних 20 кг.

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Добрый день, худеем комплексно- питьевой режим, питание (в пользу овощей и фруктов), щадящая физ. нагрузка. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/hIB8x6hqe5Cfnco.html kzread.info/dash/bejne/i2ajyrOChangj9o.html kzread.info/dash/bejne/hIaCmNmhqMLfcbw.html

@Karina51387

10 ай бұрын

@@lfkeveryday Спасибо большое

Помогут ли упражнения после удаления матки?

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Добрый день, да, обязательно выполняем , добавляем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/g3yCqqSSpZTFkps.html kzread.info/dash/bejne/aZes0sWKfczNfKQ.html

Здравствуйте. При опущении кишечника поможет?

@lfkeveryday

8 ай бұрын

Добрый день, лучше поработайте со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html

@user-xg4pq3mz3d

8 ай бұрын

@@lfkeveryday Спасибо!

@73guzel

3 ай бұрын

​@@lfkeveryday, этот комплекс от недержания мочи. П у меня с этим всё нормально. Есть ли комплекс от опущения прямой кишки и ректоцеле 2 степени?

Если уже выпало уже поздно делать? Пользы не будет?

@lfkeveryday

16 күн бұрын

Добрый день, польза будет, занимайтесь регулярно, предлагаю добавить следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html

Не могу научиться сжи мать отдельно пр. - лев ягодицы.... Научите, пожалуйста...

@lfkeveryday

3 ай бұрын

Добрый день, стараемся, постепенно всё получится! Будьте здоровы!

У меня ягодицы только вместе сжимаются, по очереди не получается

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, сразу может и не получиться. Старайтесь, работайте. Будьте здоровы!

А дышать как при сжатии ягодиц?

@lfkeveryday

Ай бұрын

Добрый день, если не акцентирую внимание на дыхании, дышите так, как Вам комфортно, сосредоточьтесь на выполнении самого упражнения . Будьте здоровы!

Кого - то спасло ?

@user-cd5kl3vy7t

10 ай бұрын

Добрый день , если регулярно заниматься, то комплекс помогает мне 68 лет, пропущу занятия, становится похуже, а делаю регулярно эффект есть. Спасибо🎉 Наталье и нам, которые не ленятся

@jelenakibare4505

8 ай бұрын

Да, мне реально помогает при опущении матки и прямой кишки. Если не делаю, начинаются проблемы.

@user-yh3nc8tw4l

6 ай бұрын

Спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Только сам человек может себя спасти от недуга. Не лениться, делать упражнения. Или идти на операцию. А если уже есть проблема, упражнения делать регулярно.

@73guzel

3 ай бұрын

​@@jelenakibare4505, а для прямой кишки вы этот комплекс делаете или какой другой?

Сколько можно дышать другого нет упражнения

👍🌹🌹🌹

@lfkeveryday

18 күн бұрын

Будьте здоровы! ❤

❤❤❤

@lfkeveryday

3 ай бұрын

Будьте здоровы!❤

Спасибо

@lfkeveryday

9 ай бұрын

Будьте здоровы❤️

@tamaraignateva8912

9 ай бұрын

@@lfkeveryday, и вам всего хорошего

❤❤❤

Спасибо

@lfkeveryday

7 ай бұрын

Пожалуйста! Если у Вас когда-либо будут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья Вам! 😊🌟🌿