Приятно смотреть и слушать человека, который так хорошо разбирается в вопросе и уделяет столько внимания технике.

Ваня красава! Встал пораньше, пошёл в зал, чтобы никто не мешал и записал для нас видео!💪 Можно про упражнения на мышцы кора и низ пресса‽😊

@sickvoya

Жыл бұрын

там на видео видны люди, просто он их всех выгнал))))

Спасибо Иван! Согласен с вашими советами 100%. Всё грамотно, тактично, без пресинга. 😊

Иван, ты должен поменять свою фамилию с Красавин на Красавчик! Очень очень годный контент 👍🏻 Спасибо огромное 🙏🏻

@user-le6jp3vw3w

Жыл бұрын

Или Ясносолнышко!

@oladblin

Жыл бұрын

Иван Красавчик Ясносолнышко 😂😂

@IvanKrasavin

Жыл бұрын

@@user-le6jp3vw3w 😂

@user-xx1zc8jm2j

Жыл бұрын

@Исихий нет он наш брат

@user-ty3qz6iz2j

Жыл бұрын

Так он уже поменял,он не Красавин!

Давно ждал серию про отдельные группы мышц - спасибо за плечи ! Ждём ноги 😊

Спасибо за пунктуальность без воды !

Лучший канал для здоровой жизни и тренеровок ,спасибо)

Спасибо! Вроде и раньше все эти упражнения знал, но не в связке и не акцентировался на их особенностях. Лайк, подписка.

как человеку, который хочет прокачать свои плечи, скажу что это очень полезный ролик для меня, и как приятно видеть правильные махи, а не те, которые делают эголифтеры в зале

@manoilovic

2 күн бұрын

На эту тему хорошо Голуба младший сказал - у некоторых плечи не растут вообще до того пока не начнут тяжелые махи делать.

Большая благодарность тебе Иван!!!

Только хотел найти видео на эту тему, а Иван, очень кстати, выпустил свое видео про широкие плечи. Спасибо ☺️

Иван огромное спасибо. Занимался бодибилдингом с десяток лет. Отличные познания даёшь в упражнениях. Так держать!!!

@user-bi6dz2jr8b

11 ай бұрын

Если тебе старше лет не поможет наверно да

@user-eo1ox8wl2w

20 күн бұрын

​@@user-bi6dz2jr8b😂😂😂

Отличные упражнения! Как всегда все на высоте.

Я смотрел сотни видео на KZread, чтобы улучшить ширину плеч. Это должно быть одно из самых полезных видео на данный момент. Спасибо 🦾Из Сербии

Спасибо за информацию.Приму к сведению и включаю в тренировочную программу 👍

Все, как всегда по делу и понятно 👍

Отлично, полезное видео. Без лишних соплей, рекламы и т.д. 👍

Вот это шик-блеск! Все подробно и доходчиво. Вы спасли многим здоровье.

Красавчик, спасибо большое за интересные упражнения!

Иван большое тебе спасибо буду обьязательно использовать !

Спасибо Иван! Красавец! 💪🏼

Спасибо тебе гослинг за гайд на плечи!

Один из самых лучших и интересных фитнес - блогов

Хотелось бы побольше рецептов в разделе про правильное питание, давно раздел не обновлялся, а видео как всегда лайк!

Спасибо, очень полезно и важно))😊

Я регулярно занимаюсь, чтобы стать шире. Ем сладкое кондитерское с чаем))) шире и задница, и бока, и щеки 😂 Теперь думаю как бросить почти полностью😔

@user-nk8vn9cb8z

Жыл бұрын

Батон с маслом и сгущёнкой не забывай.Это тема

@sergeynikolayevich3302

Жыл бұрын

Шорош😅

@user-cv7ey4vp1q

Жыл бұрын

Пиво, обязательно пиво и лëжка на диване по 5-6 подходов по 2 часа, можно больше

@IvanKrasavin

Жыл бұрын

😂👍

@user-mn8mm3hi9s

9 ай бұрын

я вроде тоже самое ем, но вообще не широкий

Иван, ТРИЦЕПС у Вас ОБЪЁМНЫЙ, класс! даёшь видео "лучшие упражнения на трицепс"? СПАСИБО...

Всё чётко и ясно объяснил! Спасибо!

Зачёт. Ясно, доступно, без воды..

Отличные упражнения, и разбор! Спасибо Иван!

Спасибо за контент и твой труд Иван, много очень полезных упражнений для дома, привет тебе из Таджикистана бро )

Иван, благодарю за весь труд!Начал с утренней зарядки - шикарно! Спасбо! Просьба - видео с программой тренировки для начинающего прям на неделю. Хожу в зал, скидываю вес, сначала 15-20 минут кардио, дальше железо, но не могу себе зафиксировать как составить график тренировки на неделю с последующим повторением. Благодарю еще раз за Ваш труд и дай Бог здоровья

@IvanKrasavin

Жыл бұрын

Записал себе👍

Иван, благодарю Вас!!!

Век живи, век учись. Видео рил полезное

Спасибо за полезный контент!

Делаю всегда одной рукой. Протяжки со штангой привели к травме локтей. Не всем подходит.В кроссовере согласен, нагрузка постоянна, поэтому и махи делаю не расслабляя мышцу в нижней точке. Частой нагрузке думаю не стоит подвергать,потому что дельты много где работают. Видос годный! Автору респект! Жду новых видосов!

Ваня, респект, молодца 💪💪👍👍👌👌👋👋👋👋👋👋👋

Отличные видео. Ноль воды, спасибо огромное за старания)

Супер видео! Самый полезный ролик про плечи, который когда-либо видел. Всего 6 минут, а узнал все, что нужно было.

Спасибо, очень интересно и доступно

иван - красавчик, спасибо за видос, пацаны, берегите плечи, это очень важно!!!

@Alexdj44

Жыл бұрын

Да всё надо беречь,а то потом таблетки вёдрами жрать придётся.

Сам контент у тебя хороший, правильный. Подача тоже хорошая на доступном для начинающих языке. Единственное по средней дельте не хватает на мой взгляд сравнения положения предплечий. Выше локтевого сустава или ниже.

Иван, Благодарю🙏

Занимаюсь второй год и скажу уверенно это оченьтгодные упражнения. Я действительно синими прогрессирую

Ваня , как всегда отличный видос 👍👍👍лайк однозначно!

Спасибо Иван за твой контент

Супер, спасибо!

Спасибо.интересно.Продолжайте.

Качественно. Спасибо.

Иван, спасибо большое. Нужно ли сочетать эти упражнения на среднюю часть в одной тренировке с другими пучками дел мыш или прорабатывать отдельно. Если сочетать с другими пучками, то данные Вами упражнения чередовать (одна трен - махи, другая - протяжка; 3-я - кроссовер)? Спасибо большое за Ваш труд.

Спасибо за крутые видео.

Хорошие советы, жаль только, что моя тренировка плеч как раз только закончилась. Но на будущее учту)

очень нужно видео насчет сколиоза, в плане план тренировок(на все группы мышц) при сколиозе, было бы очень хорошо такое увидеть

@user-pc8do4ll1b

Жыл бұрын

@Исихий ну вот а плечи тогда как делать Мне кажется есть хоть какие нить аналоги И разные упражнения по типу брусьев тоже насчёт веса и подтягивания тоже насчёт отягощения Грудь как без жимов делать И ноги, бицепс и ТД один трицепс все понятно там только сидя не делать эти разгибания

@IvanKrasavin

Жыл бұрын

Отличная наводка на тему видео👍

@Evgeniylllll

Жыл бұрын

Отличная идея! не встречал таких видео, было бы полезно 👍 ведь чуть-ли не у каждого третьего есть проблемы с позвоночником

Супер материалы и подача

Иван, спасибо!

Спасибо Иван❤❤❤❤

Подписался! Очень круто доносите информацию! Спасибо!

Иван Добрый День! Спасибо Вам Большое за то что Вы делаете. Благодаря Вам перестала болеть спина и поясница. Занимаюсь спортом уже более 20 лет. Но не верю что такую форму, как у Вас можно достичь без А.С. и гормона роста.

@ifabio8710

10 ай бұрын

Стал бы Иван в конце ролика говорить про стероиды, если бы сам на них сидел? Я думаю, он бы просто тактично промолчал

@Nick-pn5rq

8 ай бұрын

Ну он вроде не шкаф. Для стеройдника он дрищ

@user-rf1pv4ud8w

6 ай бұрын

@@Nick-pn5rq, сразу видно, что спортом Вы не занимаетесь :-) Такую мышечную массу, без жира. Фиг наберешь внатураху

@Nick-pn5rq

6 ай бұрын

@@user-rf1pv4ud8wМожет набрал, а потом подсушился, за кучу лет почему это не может быть реальным?

Благодарен тебе братец. Детализация контента хороша

Добрый день, Иван! очень часто смотрю Ваши видео без звука. Очень большая просьба, ставьте пожалуйста в Ваши видео галочки зеленые - так делать правильно, именно во время выполнения и галочки красные - в моменты, когда так делать не надо. А то бывает путаю))

Благодарю, жму руку

Иван, здравствуйте ! Спасибо за Ваше творчество, очень помогаете ! Подскажите, пожалуйста, как относитесь к батончикам протеиновым и тд. ?

Спасибо Вано! 😊

Спасибо вам за ваш труд, благодаря вам избежал многих травм и приобрёл лучшую технику выполнения упражнений, ещё подкупает то что вы занимаетесь без использования химии и тем самым мотивируете

@ai1.0

Жыл бұрын

Ага, био-химии

Хорошее видео. Просто руками водил пытаясь понять технику и средний пучок стал гореть. Чувствую успех от этих упражнений

Всё верно спасибо что напомнил 👍

Спасибо за контент

Красавин реально Красавчик 👍🏻💪🏻😁

Супер! Спасибо!

Спасибо, очень хорошие рекомендации! Хотелось бы ещё про икры, не получается их накачать.

А можешь сделать полноценную тренировку для плеч? Спасибо

Большое спасибо

100%согласен 👍очень качественная и рабочая программа для дельт 💣

@Andrew-F16

Жыл бұрын

@@dzen14 для тебя ? У меня другой подход к дельтам и он похож на тот что в видосе . Работает на 200%

@Andrew-F16

Жыл бұрын

@@dzen14 ага , уже двадцать пять лет тренировок как помогает ;)

@Andrew-F16

Жыл бұрын

@@dzen14 и что ? Есть результаты ?✌🏻😂

@Andrew-F16

Жыл бұрын

@@dzen14 я так и понял 😂😂😂💪🏼✌🏻

Спасибо,очень интересно

Hi John. Thank you very much for your video. You didn't speak too much ,you showed and explained consisly.

Щіра дяка...

Ты красавчег. Моё уважение. Лучшие и понятны ролики.

Отличный ролик, мотивационный.

Спасибо, только об этом сегодня думал в качалке

спасибо!

Пока смотрел видео, уже почувствовал нагрузку. Пожалуй отдохну

Круто и без лишних слов.

Видос топ , спасибо большое

Иван, доброго времени суток. Если можно разбор на кардио нагрузки с использованием тренировочной маски (имитация тренировки в горах)

Обожаю такие видосы

спасибо. на 2 скорости просмотра -огонь

Лучший ролик про плечи, что я видел . Короткий, простой и понятный. Ключевая фраза: «…и никакими жимами раскачать среднюю дельтовидную мышцу невозможно.» Хоть кто-то наконец это сказал вслух, а то куда не зайдешь, везде эти жимы - бессмысленные и беспощадные.))

@vitala174

Жыл бұрын

Что за бред? Вы посмотрите, например, как тренируют плечи в легендарном «Алмазе»!

@antonpupkin8240

Жыл бұрын

@@vitala174 Да неужели? Я высказал сое мнение о ролике, а если тебя что-то не устраивает , то ПНХ отсюда вместе со всеми своими алмазами.

@user-yt9bj1vs8p

10 ай бұрын

надо понимать, что показанные упражнения по большей части изолированные, а изолированными упражнениями можно качаться всю жизнь и не накачаться. Показанные в видео упражнения лучше с этими жимами совмещать, потому что как ни крути для натуралов в первую очередь приоритетной должна быть прогрессия нагрузок, реализовать которую в жиме сидя, стоя и т.д. куда проще, и вы скорее всего нарастите больше мышц чистым весом, просто распределение этих "новых" мышц будет сильно отличаться, плюс мышцы-стабилизаторы, играющие большую роль в продолжительности здоровья опорно-двигательного аппарата, качаются именно тяжелыми базовыми упражнениями. Упражнение, выполняемое одной рукой, вообще сомнительное в плане "расширения" грудной клетки, потому что люди с узкой талией кажутся более широкоплечими, а вот такие махи одной рукой могут нехуево нарастить боковые мышцы живота, которые у многих и так растут как проклятые от малейшей нагрузки. Можете обратить внимание на то, что у многих спортивных девушек часто талия либо не такая узкая, как у просто худых девушек, либо ее вовсе нет, а регрессировать эти мышцы почти невозможно, потому что они ежедневно задействуются в ходьбе и различных естественных движениях. также автор не упомянул, что просто качая среднюю дельту, сделать плечи широкими будет тяжело еще и потому что задняя дельта уходит со стороны ключиц как бы под среднюю дельту, поэтому добиться выразительных плеч без должной раскачки задней дельты тоже проблематично. короче, короткий и понятный совсем не значит хороший, а тезисы в видео могут привести посмотревших к малоэффективному тренингу.

Иван Добрый человек ♥️☀️🐼

Блин где были такие видео раньше. Я убил свои суставы плеч, при этот не накачав их ни на миллиметр

Ivan,relief u muskylah vidno no -trapetsiah,sneiah nado rabotat!!! Ogromnoe spasibo za trenind

Четко, братан! Добавил пару упражнений в свой список)))) а подъем штанги над головой не делать? по идеи передний пучок качается при других упражнениях, например жим на брусьях в день груди.

С нетерпением жду

Спасибо много нового подчерпнул

Дядя Красавин Иван - КРАСАВА!🫵😁

Парень знает что говорит! Прекрасно сложен и очень компетентен. Благодарю, Иван! Жму лапу!!!

На блоках в верхней точке минимальная нагрузка, максимальная от начала до середины. Ещё неплохое упражнение отведение руки лёжа на боку на наклонной скамейке

Спасибо!!!

Спасибо мил человек

Thanks so much 👍🏻

Иван надеюсь прочитаете, занимаюсь по вашим видео, и заметил у Вас классно прокачены крылья, какой комплекс упражнение качественно прокачивает данный тип мышц? А так хотел сказать спасибо Вам за то что Вы есть, шикарный контент , особенно про растяжку тазобедренных суставов, прям шикарно раскрывает таз!

@user-js5ly5dl2w

8 ай бұрын

Если нет пропана, не тужься, ничего не получится.

@user-js5ly5dl2w

8 ай бұрын

Если нет пропана, не тужься, ничего не получится.