Лёг на пол, приготовился к первому упражнению, проснулся через два часа. Техника работает.

@user-db5fh5ut4c

Жыл бұрын

Я ссал бля🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😆

@sashalengert9675

Жыл бұрын

Это я после родов так пресс качала. Исходное положение на полу на спине и не замечала, как засыпала.

@user-db5fh5ut4c

Жыл бұрын

@@sashalengert9675 уфф попка

@Dark_Sayf

Жыл бұрын

Ахах 🤣🤣

@user-wq5nb6ep1p

Жыл бұрын

Да-да! Давление не только на ладонь, но и на локоть. А на бок только полушечка.. Отлично спится@🤣

Когда тренируешься со шваброй, надо проговаривать : "Вот так вот")

@farruhoyev6173

2 жыл бұрын

Уот так Уот

@vasilyburnashev3491

2 жыл бұрын

Невсквик 😃

@user-jz9uu8di2w

2 жыл бұрын

Бля точно точно ....

@DSpectorHaeri

2 жыл бұрын

Невский:"абсолютли 😎".

@KeKos1103

2 жыл бұрын

Согласен. Иначе не сработает. Проверено

1.Скручивания сидя с палкой 20 повторений на каждую сторону 3:20 2.активные скручивания 1 минута 4:18 3.скручивания в боковой планке 15 повторений на каждую сторону 4:45 4. Планка на локтях минута 5:36

@baja5072

Жыл бұрын

Люблю тебя❤

@REANIMATOR22222

Жыл бұрын

еблн

@alexandr42ru12

Жыл бұрын

А потом тазик пельмешей и пивка полтараху! 😜

@user-in6uv9rt9c

Жыл бұрын

Это для парней норм, девочкам лучше не делать скручивания, талию убьёт нахрен

@_AnAnAsiK_228

8 ай бұрын

Респект, только жаль что я сначала посмотрел видос и только потом чекнул коменты😅

Убирают бока всего двумя упражнениями. Упражнение первое: меньше жрать. Упражнение второе: жрать еще меньше! Не благодарите.

@user-lc9ej8iw1h

Ай бұрын

Супер😄😄😄

@user-gy6mv2pl3x

Ай бұрын

😂😂😂😂

Начал заниматься 5 месяцев назад хлеб все мучное исключил и сахар…. 3 раза в неделю силовые тренировки плюс кардио ходьба… и два раза чисто кардио 2 дня отдых. Сбросил 36 кг остаётся 4 кг до своего веса 💪 и бока уходят потихоньку и всё остальное . Всем успехов

@maxfisherman6298

2 жыл бұрын

Ты крутой)

@user-kr2iy1br9p

2 жыл бұрын

@@maxfisherman6298 спасибо

@user-kr2iy1br9p

2 жыл бұрын

@@9_Lera_9 добрый день! Если это уже вашему весу тогда самый сложный это последние килограммы…. Нужно прибавить кардио…. У меня меню разные это долго перечислить но сижу исключительно на 1500-1600 калорий

@user-kr2iy1br9p

2 жыл бұрын

@@9_Lera_9 и весь играет туда сюда это нормально

@user-kr2iy1br9p

2 жыл бұрын

@@9_Lera_9 Будет проще напишите ваше меню

Большое благодарю!!, Я тут пытаюсь исправить мои неправильные тренировки. Всё же как здорово что есть люди которые грамотно преподают. Большое спасибо

Чтобы убрать бока, нужно соблюдать одно правило: 1. Начать правильно питаться.

@user-hg7fc5my4t

Жыл бұрын

Борщ наваристый, купаты с жирком, макароны с подливой. Такое питание считается правильмым ин да Раша

@GoodUnclePeter

Жыл бұрын

Думаешь политиков чем попало и не правильно кормят)?

@ervinfox2212

Жыл бұрын

Не обязательно «правильно», достаточно есть на пол ведра меньше. Вот тогда уже можно будет сбросить лишний вес. Многим людям с РПП слова «правильно питаться» будут вводить в стресс, а этот стресс приведёт к перееданию.

@ernestparalam2041

Жыл бұрын

@@ervinfox2212 Сбросить вес и сжигать жир - немного разные вещи)) Мышцы весят больше, чем жир.. Если параллельно качать мышцы, даже "стандартом", можно вес только набрать))) Начал есть намного меньше, чем раньше, иногда занимаюсь по стандарту: отжимания, приседания, пресс... Вес очень легко сбросил с 95 до 88 кг. Это, примерно, мой вес, в котором мне комфортно... А вот живот с жирком по бокам всё равно остался и немного бесит)))

@user-ib6wf5sy4g

Жыл бұрын

7.32 не?😁

Обязательно попробую !Благодарю !

Секрет прост, меньше жри, больше двигайся😁

@briareusH

2 жыл бұрын

Именно так. Просто ходи двигайся, пей воду, мен ше сахара. Все просто двигайся.

@AZHaK999

2 жыл бұрын

сходи на криолиполих или липосакцию, на край пластическая хирургия..ну да гармончики еще проверить

@4Tg_Barmaley

2 жыл бұрын

Да и еще совсем немного теста ставишь 😁

@AZHaK999

2 жыл бұрын

@@4Tg_Barmaley гармон роста еще нужен, но он 50тр пачечка..но его можно закалкой - баня а потом холодная вода - стимулировать

@sarmatikkkk

2 жыл бұрын

@@AZHaK999 играй гармон )

Благодарю с любовью и уважением за вашу помощь человекам, раскрывая Суть поддержания в тонусе тело !

Очень полезное видео, сидел ел пельмени, смотрел как убрать бока🤣

@tactac9409

Жыл бұрын

а что такого?!...может Вы посмотрели на все мероприятия мажоров и пошли заниматься активным физическим трудом!

@HAZARE_KHAGANAT

Жыл бұрын

Настояший мужик)))

@user-ye9fo2cn2m

10 ай бұрын

😂

@user-ex3eq7hg1m

3 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Спасибо, Иван! Крепчайшего здоровья, сразу подписка!❤❤❤

Спасибо вам Иван. Уже год моё утро начинается с ваших зарядок. Я их чередую. Чувствую себя прекрасно. Ничего не болит. Я полна сил. Поклон вам. 👍😘

@user-is2ko6xy8r

2 жыл бұрын

С коромыслом каждое утро?

Иван, МОЛОДЕЦ!!!!! Все правильно и точно объяснил. Одно слово, КРАСАВА!!

Иван, 1000 лайков и благодарность, за полезное в массы. Вы прелесть. Благодарность. И радуйте дальше . Это очень мотивирует.

Спасибо огромное, все четко и по существу.

Грамотно, интересно и познавательно. И что больштнство ценит- без ненужного заумья и жевания. Спасибо.

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

@user-xb7oh9kj3w

2 жыл бұрын

несовсем грамотно, но правильный посыл к действию

Спасибо Вам за проделанную работу! ✊

@user-bt4gn1mq5f

Жыл бұрын

Иди, ск, так каждого шахтера, строителя, военного благодари!

Спасибо за помощь большое! очень информативно!

Класс! Спасибо большое!) пробую в практике!

Спасибо, очень доступно и грамотно)

Красавин красава!!! Раньше все учили наоборот. А ты удаляешь причину проблемы , и логично объясняешь. Мне нравится такой подход.а не то что" чтобы не было живота, сегодня весь день будем качать прес"

Очередное чудесное видео, спасибо Иван спасибо 😊

Спасибо 👍 Перегрузки Не желательны, Берегите себя 🌷

Спасибо тебе огромное за то что ты делаешь и мотивируешь 👍💪

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

Спасибо большое, Иван! Всё чётко и по существу!

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

So glad I found you here! Great video! Thank you!

Как всегда Ваня самое нужное и в лучшем виде преподносит. Огромное спасибо 🙏

@DenisKav

2 жыл бұрын

@@pitonpitonov8054 ладно тебе серчать. Человеку тоже нужно какой-то заработок иметь. А в целом, если он предлагает то, что сам ест и, от чего видит пользу, то почему бы и не порекомендовать? Но я спор не хочу развивать, поэтому просто останемся каждый при своём.

Спасибо вам, вчера увидел начал делать, теперь буду каждый день. Но реально почувствовал за сутки как мышцы болят после вчерашнего. От качания пресса и езды на кардио такого не было. Сам после инсульта и операции на сердце набрал 25 кг. Очень верю что мне поможет!!!

@user-se6dc2te1b

2 жыл бұрын

Успехов вам.👍

@ghiulumeannarek7495

2 жыл бұрын

мужик я верю в тебя, удачи)

@user-ln3rm5kz3g

2 жыл бұрын

@@ghiulumeannarek7495 ✊

@user-uj5fa1ue9q

2 жыл бұрын

Удачи 👍

@kangarvago4894

2 жыл бұрын

можете осведомить, как ваши успехи на сегодняшний день, прошло 2 недели - не так много, но все же интересуюсь

Спасибо вам большое за полезное видео.

Спасибо 🌸 теперь это мои любимые упражнения

Все предельно понятно) спасибо)

Спасиб за то что не надо делать, а я как раз делаю!!! Включу в прес и ваши упражнения.

Спасибо.Четко и понятно.

Спасибо, все советы задействуем !

Иван, огромное спасибо за ваши полезные видео👍❤

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

Как все просто, взял в руки гантель и прибавил в объёме косую в 3 раза, кросавчег!

Супер 🙌 Спасибо 🙏

Автор благодарю. Очень весомо!

Вау, а это занятно, благодарю! Как всегда полезная инфа!

Отличное видео: подробное объяснение, наглядно показаны упражнения, всё по делу! Спасибо 👍

Спасибо за информацию.👍👍👍

Ваня спасибо большое за мативацию! Муж с утра по немножку стал делать зарядку! И это уже здорова!!!

@ColdMike_GC

11 ай бұрын

Мдее...

Иван, огромное спасибо! Этот ролик - эталон спортивной методологии: лаконично, доходчиво и рационально. Спасибо, Вам здоровья желаю и благополучия!

@Satarial84

Жыл бұрын

жри правильно и талия будет

Хорошо . Благодарю .

Все по факту и нечего лишнего. Ваня огромный респект тебе

У меня лишний вес, я сейчас занимаюсь дома по видео тренировкам и с Иваном тоже . Я в начале пути . Знаю свои косяки . Но у меня нет цели стать моделью , истезать себя глобальными запретами . Медленно, не спеша , чуть нарушая но не в ущерб . Потому что если жёстко себя ограничить тогда это становится не в удовольствие. Это моё личное видение . Могу ошибаться . Те кто в спорте и тренировках давно закидают меня 🍅 🍅 🍅 🍅 🍅 но я никого не склоняю к своей философии. А Ивану отдельно СПАСИБО ЧТО ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ Всем мира, любви, добра и благоразумия ❤❤❤

@user-bz4qx9dd2l

5 күн бұрын

А Вы попробуйте жёсткие ограничения - не во всём, но в некоторых моментах. Вдруг понравится, особенно результат.

@user-ih8vf8py6d

5 күн бұрын

@@user-bz4qx9dd2l Моя слабость сладость . Моя проблема вода . Я работаю над этим

@Mr.Universel

4 күн бұрын

@@user-ih8vf8py6d так сделай сладости ядом думай об этом постоянно когда хочется жрать что если съешь то будешь половой тряпкой ничтожеством или вообще умрёшь если съешь сахар или мучное , с мозгом надо тебе работать там вся хрень у тебя собралась от этого и неудачи твои

А чем ваши скручивания ( с палкой и в планке) отличаются от классических скручиваний, которые вы забраковали в начале ролика???? По-моему тоже самое - в работу включены теже самые мышцы в обоих случаях

@user-li3ng3cy1u

Жыл бұрын

это другое....😂😂😂, тоже подумал как и вы ....смысл то один

@user-in6uv9rt9c

Жыл бұрын

Вот да, замечательно убирают пока вместе с талией

@gamermod1997

Жыл бұрын

Тоже не понял че он пытается донести

@user-iy1cr5yr3l

Жыл бұрын

В начале видео человек КАЧАЕТ мышцы талии, с грузом и тд. А Иван показывает как убирать лишнее без увеличения талии в обьеме(хоть и мышцами) мышцы то накачаешь, но сверху все равно будет жир

Спасибо Иван! Как всегда по делу)

Спасибо Иван! Супер ! Я начинаю это! Ты лучший!

Иван у вас превосходный канал, интересный и познавательный. Спасибо.

Хью Грант, спасибо вам, вы вообще красавчик, эффект от упражнений просто супер!

@user-rh7wo1jx8n

3 ай бұрын

Хью Грант 😂😂😂

Спасибо за информацию❤

Який шикарний торс!!! Дякую за поради

Классное видео, очень полезное, спасибо большое. Вы выглядите шикарно

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

@sergebenanil

Жыл бұрын

@@user-wm7ee5fp7h ты не так красив

Спасибо Вам большое.Многое прояснилось.Теперь после просмотра вашего видео буду следовать вашим рекомендациям

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

Иван спасибо!техника интересна👍

Видео бомба!

Подскажите пожалуйста, если в весогонке делать кардио упражнение, не будет ли перегрева? Можно и стоит ли использовать весогонку при похудении? Спасибо заранее за ответ, очень буду ждать вашего совета!

Иван, спасибо! Каждое моё утро вот уже несколько лет начинается с вашего видео :)

@oil_milk

2 жыл бұрын

Лучше бы оно начиналось с упражнений

@zaikinalexandr

2 жыл бұрын

@@oil_milk ок, оно начинается с упражнений параллельно видео Ивана)

@kaeldaranowski2602

2 жыл бұрын

видео вышло в 22 году,ты несколько лет этим занимаешься,лучший

@bakihanma388

2 жыл бұрын

@@kaeldaranowski2602 он про его видео на канале

@huibang3725

2 жыл бұрын

Каждое утро с ним ? 👍👍👍👍👍 Nice

Огромное спасибо!!! Искала, как убрать бока - и вот! Буду делать!

Спасибо Вам! Народ учиться, эволюционирует, занимается ЗОЖ!

@MsF1f

3 ай бұрын

Учится

лучше написать какие анализы сдавать и какая стоимость содержания мышц и тела в отличной форме)

Спасибо, работает

За упражнения спасибо

Ни фига не помогают упражнения убрать жир, тем более локально. Только правильное питание и небольшой дефицит калорий. Упражнения помогают быть в тонусе, рельеф.

@FrankRojers

2 жыл бұрын

Достаточно убрать любой рафинированный сахар (включая продукты его содержащие) из рациона и будем вам счастье!

@user-dc1vt6jb4d

2 жыл бұрын

Об этом говорится в видео. Вы точно его смотрели?)

@Lina-vb8ro

2 жыл бұрын

@@user-dc1vt6jb4d , одним глазом смотрела, другим - комментарии читала ))

@lanalanskaja6120

2 жыл бұрын

Совершенно верно. Заболела однажды , очень сильно гастритом, так сильно , что ела слизистые каши и яйцо. Итог ..за 2 недели потеряла 5 кг. Придя в зал тренер аопросительно на меня смотрел..., а гдеже ваш жир?!

@user-zp6me3em9p

2 жыл бұрын

Полностью согласен,чел.всю жизнь бухает, жрёт трэшак копит слои жира годами,а потом озорение - Ай яй яй я же толстый( ая) скоро лето и срочно нужно похудеть давай в спортзал,а хр#н там не бывает так быстро,только сочетание питания,тренировок ,сна баланса ровно стройное подтянутое тело.А жир с боков уйдет но только в последнюю очередь увы это гены против природы не попрешь

В основном бока у людей с избыточном весом (ого , как неожиданно) , и весьма забавно узнать о эффективности и продолжительности ваших упражнений. Как люди вообще будут делать планку и т.д с большим весом , особенно если они не занимались спортом и даже не ходили в зал) я бы сказал , что эти советы подойдут далеко не всем =)

@gwertyn9180

Жыл бұрын

В таком случае лучше постепенно начинать и больше уделять время правильному питанию

Класс, спасибо!

Спасибоо вам большое 👍👍👍

Красава красавин

Бока это хорошо, но лучше распиши дозировки фармы, сколько и что ставишь? хочу такие же бока🙂👍

@user-er4fy4js6r

2 жыл бұрын

И такие же зачатки гино, как у автора, отчетливо видны при демонстрации выкуума.

@lex8462

2 жыл бұрын

@@user-er4fy4js6r Вообще, мужитские титьки меня мало интересуют, но тут "заинтерисовали" да скорее ты прав.

@user-rs4ey4jr4z

2 жыл бұрын

с языка снял:))

@user-ir5wb7ob7o

2 жыл бұрын

@@user-er4fy4js6r это не зачатки это максимум с такой конституцией, тут можно грузовик химиии слопать, а у кого то с таблетки метана уже гино сиськой прет. Он мезаморф, у этих товарищей от природы мало ткани и железы у соска, в отличии от эндоморфа.

@user-wm7ee5fp7h

2 жыл бұрын

подобные видео вы можете увидеть на моем KZread канале 😉

Спасибо что уберёг от побочных эффектов. Видео очень познавательно

Красотой и здоровьем, надо заниматься всю жизнь!!! Как убрал , так и набрал !!! Всех благ!

Никакие упражнения не уменьшат бока и живот, только комплексный подход, питание+сон+физактивность

@paveltokarev4158

Жыл бұрын

Спасибо, капитан очевидность!

@boriskingkong9941

Жыл бұрын

@@paveltokarev4158 так автор целое видео снял об упражнениях)) еще бегом жир сжигает))

Разве те первые упражнения (до планки) чем то отличаются от тех же наклонов в бок? Они же супер похожи

@Selvvin

2 жыл бұрын

Ничем, это чушь какая-то

@whateverittakes5976

2 жыл бұрын

@@Selvvin именно

@cmetahka8106

2 жыл бұрын

Ага, ещё суперсовет - про бег для жиросжигания... Когда эта дикая вера в кардио пройдёт? Бег при низких чсс? Пол часа? 3 раза в неделю? Сколько ты сожжешь этим? 3х250ккал? 750ккал в неделю? Лол, я при прогулке до и с работы ежедневно - трачу и то больше, если добавить ещё 3 силовые без кардио, которое после силовых даст тебе только прилив кортизола - то выйдет не то что больше, а лучше и эффективнее. От наклонов с палочкой я орнул, конечно. Это только для тех, у кого проблемы с физиологией, остальным зачем? И как тут будет жир сжигаться? Может есть исследования, в которых написано, что при занятиях со шваброй сжигается жир на животе? А, ну да, какие исследования, чел просто чепуху порет с умным видом. Ещё и люди на серьёзных щах ему спасибо говорят... За что? За ересь в данном видео? Короче, наклоняйтесь со шваброй, бегайте на низкой чсс и правильно питайтесь на пониженной калорийности... План надёжный, как швейцарские часы 👍

@cmetahka8106

2 жыл бұрын

@ГОРИЛКИН насчёт плёнки - тут уж, думаю, очевидно, что это изначально бредовая идея, у тебя, считай, плюсом к нарушению термогенеза, ещё и поры не "дышат". Идёт влагоотведение, а дальше что? Вся эта жижа и грязь по/в кожу вмазывается, ух, каеф. Пот создан, что бы охлаждать тебя, а как он будет тебя охлаждать в закупорке? И, с автором абсолютно согласен, ты испарил за это время воду, попил и восполнил дефицит этой жидкости... Не жира. Соглашусь, что он в кучу шляпную инфу собрал...

@cmetahka8106

2 жыл бұрын

@ГОРИЛКИН возможно ты не вчитался в мой комментарий, но да ладно. Успехов, друг💪

Всегда спасибо вам большое за информацию понравилось очень ваше видио делаю и советую в любом возрасте спасибо!! 💯🤳👍

Просто СУПЕР😃👍👍👍

голодайте 1 раз в неделю, употребляя в тот день только воду!!! Результат будет за 1 день, имеется в виду сбросите минимум 500 граммов! в остальные дни исключите хлеб, сладкое!!! употребляйте яйцо каждый день по возможности!!! и самое важное не делайте усиленные упражнения не сбросив вес!!! усиленно начните заниматься после того как сбросите 10 килограммов!! а до этого следим за питанием и слегка нагружаем мышцы не перегружая!! Результат не даст ждать!!! проверено 100 % !!!

@ivalest

3 ай бұрын

Чё орёшь?

Обруч в помощь. Не благодарите)) хоть и Эктоморф, но даже моя талия с Обручем никогда не становится шире. После тренировок 20 минут обруча с музыкой, за 2 месяца будет Талия узкая.

Красавин просто красавчик!😃В смысле профессионал своего дела😉

Отличное видио,спасибо!

Бока убираются на кухне, легко и просто! И ещё вакуум надо делать! И все скручивания желательно делать в положении лежа на спине. Ещё вариант на турнике: подъём коленей к груди!

@user-zn7hg7zw9u

2 жыл бұрын

А рыцари смерти шарят)

@darionmogrein6763

2 жыл бұрын

@@user-zn7hg7zw9u верховный лорд всё таки)))

@TheRomanoz

2 жыл бұрын

Забыл сказать, что легко и просто убирает бока кленбутирол, но Иван конечно же не такой, все чисто на творожке

@_MARSHAL_

2 жыл бұрын

Ну кухне я в принципе согласен но....К примеру Я ем один раз в день вечером но вес один хрен растёт.

@tomashgrey5510

2 жыл бұрын

@@_MARSHAL_ ну потому что один раз в день ешь, ещё и вечером. Сам же ответил.

А можно ролик про правильное питание для жиро сжигания?)

@EDuhanin

Жыл бұрын

просто жри меньше

Отлично спс за инфу🤝

После просмотра этого видео, ещё не досмотрев до конца, сразу же потерял 10см в боках... Рекомендую! =)

@user-lm5op1pl1i

2 жыл бұрын

я пять см потерял еще не начав смотреть

@user-de8bf5tm9w

Жыл бұрын

С потерял в процессе просмотра 15

@user-tt8xf3vv3g

Жыл бұрын

Досмотрел до конца ушло где-то 20см в боках,после посмотрел ещё раз ушло ещё 30 так как знал уже что делать) рил работает

Первый раз на вашем канале, и сразу вопрос: где видео про фарму? Желательно о той, которую сами применяете и в каких дозировках? И ещё, гино вырезать планируете?

@ghiulumeannarek7495

2 жыл бұрын

что такое кино?

@user-rp2uo9pk5y

2 жыл бұрын

@@ghiulumeannarek7495 Кино - театр, в к-ром показывают на экране фильмы

Спасибо!!!

Как хорошо что делал все правильно, будто знал что это не работает! Когда посмотрел видео прям улыбка появилась! Спасибо что успокоили.

Треня огонь... Обожаю тренеров, которые опровергают акцент локального похудения проработкой локальных же мышц и при этом показывающие по сути ту же методику, но с другим набором упражнений)) Давайте по честному Иван. Чтоб убрать бока, нужно меньше жрать и больше двигаться ВОООБЩЕ! Лучше было бы заняться каким нить игровым видом, типа футбольчик от ворот хотя бы, волейбольчик, баскетбол, теннис и пр. Всё! А если вы ленивый, то просто ЖРАТЬ Меньше и всё!) А прочие упражнения и движения, это лишь для общего самочувствия и тонуса... хватит лапти на уши одевать))

@yebsky9641

Жыл бұрын

Ну уж футбольчик. Вот у меня гиперлордоз, а у кого-то кифоз. Все эти нарушения напрямую влияют на форму живота. Я когда весил 52 кг все равно с животом ходил, потому что мышцы кора не проработаны были.

@CTTiman

Жыл бұрын

@@yebsky9641 частный случай отменяет общее?) Если есть конкретный недостаток, то его купируют конкретными решениями. Нет жопы, формируем ягодицы, не развиты мышцы живота, формируем мышечный корсет живота и не поверите, к похуданию сеё Не имеет никакого отношегия)

@yebsky9641

Жыл бұрын

@@CTTiman перечисленые нарушения - частный случай? Ну-ну. Как называется видео? "Похудение при помощи упражнений"?

@CTTiman

Жыл бұрын

@@yebsky9641 Вы то посмотрели как называется видео? Затем чему я оппонировал и причем тут ваш ЧАСТНЫЙ случай?)

@Nikitrify

Жыл бұрын

Так вам в видео и сказали что это не будет работать без правильного питания, а упражнения просто способствуют утягиванию живота путем проработки мышц.

Один из очень немногих АДЕКВАТНЫХ спортсменов,который советует действительно НУЖНЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ упражнения!!!

Иван Ты Красавчик спасибо за видео

Каждый раз за летний отпуск сбрасываю около 8-9 кг только на регулярных пробежках и легкой пище. Иван - красавец! 👍

Нравится как ты выглядишь , подача информации и ее содержимое! Молодец! Только слегка подпездываешь бро))

В 12- 14 годах помню, это был прямо бум,аж ожиотаж,все бежали в зал скупали протеин и прочее ,качались ,но ничего не менялось особенно. В натурашку 6дн.сплиты.4000-5000 ккал в день, которые без химии не усваивплись и человек просто дристал.и мучился с желудком, сейчас 2022 а одно и тоже.скажу так ,если генетически сухожилия брюшной мышцы проходят глубоко то и пресс резной, и красивый, а не упражнения ,ну и плюс диета .автор химичит и даёт советы ,который для простого около тренажерного обывателя ничего не дадут, и он будет ненавидеть это. Ну и май протеин куда же без рекламы ))))

@Hollo0w

2 жыл бұрын

Радует когда люди шарят в теме 😉 А то полно наивных школьников которые в ВК под постами якобы натуральных качков, кричат что это просто хорошая генетика 🤪

@travoltini

2 жыл бұрын

🤙🤙🤙🤙🤙🏻

@user-sx9ve3mh2n

2 жыл бұрын

Тренажёры это зло вообще... крослифтинг на мой взгляд хорошо подходит чтоб вес сбросить.

@user-nw1jh3ny3t

2 жыл бұрын

Жаль вас ребята, что вы не имеете терпения и мотивации что бы в натуралку добиться хотя бы такой формы, потому что такая форма как у этого человека не имеет ничего сверхъестественного.

@Hollo0w

2 жыл бұрын

@@user-nw1jh3ny3t грим забыл держи 🤡🤡🤡

Спасибо красавчик !

Куплю рекомендуемое белье и питание, точно уйдут бока, так как на обычную еду денег не останется. 👍🏻😂 Спасибо за рекламу! Привет ее Величеству и Борису Джонсону.👋

@dem0ntankov776

2 жыл бұрын

Неблагодарный ты типсон)

@flowtiimmy8263

2 жыл бұрын

Ну все есть хотят, к чему это?

@kler5346

2 жыл бұрын

Без обид...😉 Основная масса зрителей ищет на Ютубе советы, как можно что-то сделать без особых финансовых затрат из-за отсутствия денег в достаточном количестве. Ваши рекомендации не внушают оптимизма, поскольку без специального белья и питания, которое стоит не дешево, и требует регулярного употребления, у них нет шанса привести свое тело в порядок. Поэтому зрители уходят на другие каналы к тем, кто им этот шанс дает😉

@user-pg2tb9fb9y

Жыл бұрын

В этом видео просто встроенная реклама и всё. Ни разу не было сказано чего-то в духе «не купишь - не сбросишь». Странные комментарии у вас.

Иван! Спасибо большое за информацию, я всю жизнь мучаюсь и борюсь с этими чертовыми боками, попробую добавить в свою жизнь ещё ваши рекомендации! Спасибо вам ещё за утренню зарядку, делаю её почти каждое утро.

@user-wg8bv8tp7c

2 жыл бұрын

Ещё и не есть надо после семи.

@user-lj7lm9jc7f

2 жыл бұрын

не поможет. главный закон: бицепс качай в зале. талию делай на кухне

@topamazingkinomoments2717

2 жыл бұрын

Бесполезно, жир по телу тает равномерно

@user-ye7vf6ix9t

2 жыл бұрын

@@user-lj7lm9jc7f спасибо, 200% согласна, мы выглядим так как едим

@user-ye7vf6ix9t

2 жыл бұрын

@@topamazingkinomoments2717 нужно все методы применять и питание и спорт

Коротко, понятно и толково. Люкс

Огонь 🔥✊

Все три ошибки я идеально делал годами)))

@user-cg8jk4ff6r

2 жыл бұрын

И как Ваши бока и талия? Может, у тех, кто не знает, что это "ошибки", всё ок?