Мне 45 лет. У меня было 130 кило веса при росте 183 см ... Перешёл на ПП ( правильное питание ) и конечно же на занятия в фитнес центре . Силовые упражнения и после , по завершении , кардио на элиптическом тренажёре по 30- 40 минут . Ставлю нагрузку и наклон так ,как будто в гору иду . Сердце биение не превышаю 140 ударов в минуту и выполняя кардио в таком режиме могу свободно и не напрягаясь вести диалог . После тренажёрки иду в сауну , там 15 минут))) и ополоснувшись и чуть отдохнув иду в бассейн и там 30- 40 минут непрерывно плаваю в произвольной форме , затем снова сауна , душ ,переодеваюсь и иду домой ))). Нравится так заниматься . Со специфическим графиком работы могу заниматься два , максимум три раза в неделю . За два месяца сбросил 20 килограмм ))). Результат нравится . Включение в силовую программу кардио для меня лично приносит положительный эффект. Да и привык ))). Всем успеха и здоровья)!

@skyii2842

Жыл бұрын

а потом я проснулся и пошел в маг за бургером с колой и пицой палирнул)) шучу, красаУчик, так держать, ток не кури ни чего и отдыхай побольше, всему есть свои пределы)

@katerynavan9612

Жыл бұрын

У вас явно много времени

@Adziptrevis

Жыл бұрын

20 кг за 2 месяца? 150 000 калорий жира? т.е. это получается 2.5 дефицит калорий в сутки... либо приукрашиваете, либо отек у вас был либо Бухенвальд

@DragovichIlya

Жыл бұрын

@@Adziptrevis при таком весе, скорее всего большая часть из 20кг - отёки, все по началу, сбрасывают лишнюю воду, а потом начинают в обычном темпе жечь жир и нарабатывать мышцу, и тут всё начинает казаться, будто ты почти и не сбрасываешь.

@Adziptrevis

Жыл бұрын

@@DragovichIlya согласен, но опять таки допуская такие результаты при 24 тренировках максимум... видимо отеки очень серьёзные, желаем спортсмену пить воды побольше и за почками следить

Изумительно! Одним небольшим роликом перекрыть такое количество вопросов, баек и мифов... Это талант!

@user-bh9gb5qq3l

2 жыл бұрын

Согласен

@user-xz9jc1bx1t

2 жыл бұрын

Это не талант, а кропотливый труд)

@Madi_Ernar

2 жыл бұрын

@@user-xz9jc1bx1t Именно талант, Денис Борисов бы сделал сюжет на 1.5-2 часа. Разный подход

@GMedFlipper

Жыл бұрын

Однозначно, талант!

@user-si6wn4ri6y

Жыл бұрын

@@user-xz9jc1bx1t эх№

Станислав Благодарю , очень полезное видео, пожалуйста продолжайте нас обучать и рассказывать интересные и полезные факты

Спасибо, Станислав. Как всегда очень познавательно и грамотно оформленно. Респект. Жду следующих роликов

Спасибо, интересно, лаконично, доходчиво, здоровья и Вам)

Спасибо за очень ценную информацию, Станислав. Здоровья и успехов Вам!

Стас!!!Как всегда превосходно все объяснил.Спасибо за то что вы делаете. Своим клиентам показываю ваши видосы, доказывая свою правоту в том или ином касаемо тренировок.

Очень крутое видео, спасибо, Станислав! Одно из лучших видео о кардио!

Станислав, вы лучший!! ваши ролики явно прошли хорошее кардио-никакой лишней инфы, все четко и по делу.приятно слушать и не занимает кучу времени)

Смотрю это видео в 3.00 ночи и кушаю пряники с молоком. Я худею.

@VsevolodPB

3 жыл бұрын

Верно понимаешь, безсоница верный друг похудания

@user-jl4cx1sf5d

3 жыл бұрын

Молодец

@user-ve3pq5ti6v

3 жыл бұрын

Кто то ест всё подряд и не набирает. Кто то с бутерброда набирает. Все мы разные. Метаболизм, генетика

@OlegBarabash

3 жыл бұрын

Коллега, схватка возле холодильника с котом и подоспевшей к нему моей жены способствует сильному жиросжиганию.

@user-xr3hf2ps6p

3 жыл бұрын

Везёт тебе, я пряники уже не помню когда видел

Стас, как всегда все чётко понятно!!! Спасибо за твой труд! 💪 Выпуск пушка 🔥🔥🔥

Станислав, огромное вам спасибо. Вы прекрасно объясняете, предвосхищая вопросы, которые могут возникнуть. Смотреть это видео - одно удовольствие. Если я однажды приду в форму, вы к этому будете так же причастны 😊

Красава доступно и понятно, без лишней воды как у некоторых, спасибо!!!

Все понятно, доступно 👍 Классное видео🔥спасибо за полезную информацию))

Один из многих роликов , который очень доступный и понятный даже для начинающих. Продолжайте свою работу дальше! Посмотрела всё от начала до конца.

Потрясающе, за 20минут расставлены все точки над i во всех вопросах, блестяще! Спасибо

Благодарю! Целая лекция с кучей фактов и исследований! Огромная человеческая благодарность!!!

Спасибо, что подкрепляете слова исследованиями. Спасибо за то что делитесь информацией. Вы приятный человек.😊

Спасибо огромное!!! Оказалось, что все так научно! Столько нового узнала! Благодарю, буду теперь применять эти знания в своих тренировках 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

С Вами тренировки становятся гораздо лучше, спасибо Вам, всегда смотрю Ваши видео🦾

Ставлю жирный лайк, Станислав! Спасибо большое за информацию, очень полезно и понятно!!

Вопросов нет, всё разложено по полочкам, спасибо большое!

Всегда рад видеть и слышать! Красава Станислав! И спасибо за полезные советы!

Станислав, благодарю👏 с душой, потрясающими знаниями и опытом

@MegaSuperfight

2 жыл бұрын

Уважаемая Екатерина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzread.info/dash/bejne/eH6HpteMfrnLicY.html

Станислав, спасибо за Вашу информацию!

Как всегда все по делу! Станислав💪👍

Крайне качественный контент, спасибо за работу.

Стас , адекватно,по факту,отлично поставлена речь спасибо

Спасибо зам качественную информацию! Спасибо за научный подход

Станислав, спасибо большое за профессионально сделанный, научно обоснованный контент, спасибо за грамотную и приятную подачу! Успехов!

Спасибо, вы один из самых толковых и мыслящих людей!!!

Станислав, 2ой день смотрю ваши видео, большая благодарность Вам за вещание! Знания сила!

Стас, спасибо! Было интересно!)

Огромное спасибо за то что делитесь своим опытом, даже после пятнадцати лет тренировок открываю для себя что-то новое.

@Lindover

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста!

Станислав! Я смотрел очень много подобных видео! У вас лучшее, спасибо вам большое за качественный контент! Я получил ответы на все свои вопросы !

Дякую. Корисна інформація. Продовжуйте в тому ж дусі.

Давно не видела Линдовера и тут случайно увидела. Как похудел и помолодел, класс! Пожалуйста выпустите видео для домашних тренировок для женщин, во время карантина все фитнесы закрыты. Спасибо 🙏 ❤️👍

Объяснить доходчиво для любых ушей нужен талант. У Стаса он точно есть! Спасибо.

Не останавливайтесь пожалуйста! Продолжайте радовать правильным контентом!

Как всегда информативно и доходчиво. Так держать👍Станислав мы с вами!

Спасибо вам огромное за вашу работу 👍👍👍

Станислав, спасибо за ценную информацию и формат, в котором Вы ее доносите до нас!

@MegaSuperfight

2 жыл бұрын

Уважаемая Галина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzread.info/dash/bejne/eH6HpteMfrnLicY.html

@skyii2842

Жыл бұрын

@@MegaSuperfight ты зачем парня расчленил?

Мощное спасибо за подробное и понятное объяснение. За несколько лет на личном опыте убедился в том, что вы сказали все правильно, но я пришел к правильному решению путем проб и ошибок. Жаль, что не видел ваш видос раньше.

Станислав, Ваш именной канал следовало раньше запустить. Грамотная речь и ясная мысль, при четкой аргументации у спортсмена большая редкость. Смотрю все выпуски без перемоток. Здорово!!

Прекрасно выглядишь👍

Станислав, огромное вам спасибо, за ваши советы. 🙏🏻

потрясающее видео ! все четко, по делу) и с резюме по итогу спасибо за то , что вы делаете !

Огромное спасибо! Без лишней воды, все доступно и понятно!

спасибо за видео! очень познавательно. хотя я за 3 мес довольно хорошо скинул, ходил в зал 5 дней в неделю, и каждый день занятий начинал с беговой дорожки по 20ть затем увеличил постепенно до 45 мин, сперва ходил с интервалами на бег. каллории до сих пор не могу считать, да и трудно себя удержать, у меня был принцип больше двигайся и трать чем съел.

Спасибо большое Вам за труд, очень образовывают видео такого формата, постоянно смотрю Ваши ролики и считаю Вас одним из немногих глубоко образованных людей в данной сфере деятельности.

@user-jm2cu7dm2u

Жыл бұрын

.🎉и 😢на работе 🎉😊😊😊0э❤❤❤❤з9х0э0

@user-qd6mt6rh7z

Жыл бұрын

@@user-jm2cu7dm2u г

@user-qd6mt6rh7z

Жыл бұрын

Привет 🤝 сосед

Важные моменты, грамотная подача - мое почтение, Станислав^^

спасибо, за 22 минуты услышал много ответов ,на вопросы которые интересовали.

Самое информативное видео. Прийдется пересматривать не раз. Что бы все отложилось (кроме жира, конечно😂😂😂) Спасибо большое, Станислав

Спасибо за грамотно поданный и подготовленный материал. Вас очень приятно слушать. Стала лучше понимать, как и когда лучше делать кардио.

@MegaSuperfight

2 жыл бұрын

Уважаемая Мария, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzread.info/dash/bejne/eH6HpteMfrnLicY.html

Стас; большое спасибо за подробный инструктаж. Считаю, что всем, кто посмотрит это видео, будет и интересно, и полезно. 👍

Спасибо, Станислав. Приятно смотреть и слушать.

Спасибо, очень интересная информация!

Станислав, вы превзошли самого себя с этим роликом... Реально, охренительно полезный материал с отличной подачей!

Станислав Огромное вам Спасибо! За интересное и уверен для многих в последствии продуктивное видео!)

Наверное единственный человек которого реально интересно слушать!! Смотря ролик понимаешь что не зря потратил время!! Всегда всё четко, грамотно , по полочкам! А то развелось псевдо тренеров и знатоков(((

Самый Топовый тренер в Мире. Долгих Лет вам Жизни Станислав !

Спасибо большое за ценную информацию. Вы очень положительный и духовный человек. А в мире фитнеса таких людей к сожалению не много. Здоровье вам крепкого и счастья человеческого. Ещё раз спасибо за всё.

@Lindover

3 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова, Артём!

канал у вас топ-супер, уважение и почет! ежедневно отжимаюсь готов выслушать полезные советы от удачных спортсменов.

Спасибо за Ваш огромный труд и глубокие знания!

Стас, ты большой молодец! Стабильность это сила! Здоровья и добра тебе!

Супер видео! прям конспект можно делать! спасибо, Стас!

@MegaSuperfight

2 жыл бұрын

Уважаемая Настя, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzread.info/dash/bejne/eH6HpteMfrnLicY.html

Всегда интересно, спасибо Станислав!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

Очень полезное для меня видео! И, наверное, не только для меня. Большое спасибо, разобрался. Очень сильно стоял вопрос о кардио и совмещении с силовыми тренировками, теперь понятнее.

Станислав оч нравится ваши видео . Хотелось бы , что бы вы не только находили нужные исследования, но и проводили опыты с измерениями . Пусть даже данные учёных и ваших опытов и наблюдений будут расходится , хуже от этого вы не станете.

Опыт работы не заменим, спасибо что разогнал предубеждения, всё логично теперь я уверен💪✊

Спасибо за выпуск, Станислав!

Стаса хочется слушать, не думал что ролик в 20мин пройдет так незаметно , а главное доходчиво все объяснил

Это лучшее объяснение за многие годы изучения этой темы, очень системно и грамотно разложил и разжевал! Спасибо Станислав! Очень полезно, выглядеть так в 50 это круто!

@MariuzPudzianowski

9 ай бұрын

если вкратце в чём суть как вы говорите? тезисно

@waaaaaash

Ай бұрын

​@@MariuzPudzianowskiкардио чем дольше тем лучше, 20 минут+ . Интенсивность - чтобы ты мог говорить, не запыхался пока идёшь бегаешь едешь или че то ещё делаешь.

Спасибо, Станислав! Всё так и есть. Мне 56, я перед силовой разогреваюсь 10мин на велотренажёре, делаю разминку, затем тренровку и заминаюсь в конце трени 15мин на велотренажёре. А чисто кардиотренировку делаю между силовыми в отдельный день, как-то так и пока вроде неплохо получается. И да, на мой взгляд, чисто кардиотреню надо чередовать: вело, бег, бассейн, тогда вообще будет супер. Всем здоровья!)

Спасибо! Как всегда все по делу :)

Браво, Станислав 🤝💪

Главное не впадать в крайности и практиковать разные виды нагрузки и будет счастье) Спасибо за выпуск!

@averboukhgerman4085

3 жыл бұрын

🥊🏆🏋‍♂

"Если каждый парашютист будет учиться только на своём собственном опыте - у нас будет намного меньше парашютистов")))

@alexman7592

3 жыл бұрын

На счёт парашютистов ты прав ))

@Dronkremq

3 жыл бұрын

Стетхем так говорит :)

@user-up8sy9pc2v

3 жыл бұрын

Это и сапёров касается.

@rjcjhjd2243

3 жыл бұрын

"Умный учиться на чужих ошибках, дурак - на своих"

@ArenLeonidas2701

3 жыл бұрын

@@rjcjhjd2243 вообще-то умный их не совершает.

Спасибо за хороший порядок и разбор🤝 Всех благ и развития🎉🎉🎉

Видео очень крутое, спасибо. Появилось понимание💪🏻

Красавчик, четко по теме и без воды.

@RG-ot8xz

3 жыл бұрын

Четко без воды ))) без воды это ну Макс 10 минут ) ну не 22 минуты , рассказывал как даунам !

@redscarf4792

3 жыл бұрын

@@RG-ot8xz пояснения нужны для кретинов, которые напишут четко 5 минут если ролик 10 идет)))

@RG-ot8xz

3 жыл бұрын

@@redscarf4792 повторять одни и те же слова по два раза , вот это для кретинов (

@redscarf4792

3 жыл бұрын

@@RG-ot8xz ну выбор за вами, по мне так объяснил не хуже профессора Силуянова

@toujoursmeilleur8677

3 жыл бұрын

@@RG-ot8xz скорость 2х и вот вам 10 минут))

Занимаюсь уже лет семь. И ролики Станислава смотрел еще когда начинал. На мой взгляд, если не лучший, то один из по спортивной теме. Всегда все слова подкрепляются ссылками на исследования. Речь тоже легко воспринимается. Благодарю за видео, узнал мало чего, но лишний раз послушать никогда не отказываюсь. Что касается кардио, то я делаю после тренировки. Нравится велосипед, как самый эффективный. В обычные периоды 15-20 минут, когда занимаюсь жиросжиганием, то 60 минут. Углеводы режу не сильно, т.к. разнообразная пища сказывается на моем психологическом состоянии. Поэтому я люблю и тост с сыром и варенье в творог. Эти "лишние" калории за 15-20 сожгу на велосипеде и буду целый день ходить с хорошим настроением. Жиросжигателями не пользуюсь, только л-карнитин перед тренировкой.

@user-nk5pv2tr4u

5 ай бұрын

Здравствуйте,многие говорят что элипс эффективнее . Как вы считаете?

@bezfamilniyArtyom

5 ай бұрын

@@user-nk5pv2tr4u вполне возможно. Я больше исхожу из своих предпочтений, час провести на элипсе или на беговой просто невыносимо. А вот на велосипеде где педали не под тобой, а впереди довольно комфортно можно совмещать со смартфоном или планшетом. Включил видео и крутишь педали. Время летит сильно быстрее и полезным делом занимаешься.

Спасибо, давно искала такое видео. Теперь я ваша подписчица.

@MegaSuperfight

2 жыл бұрын

Уважаемая Ирина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzread.info/dash/bejne/eH6HpteMfrnLicY.html

Спасибо Вам за видео урок !👍

хотелось б еще белее детальный обзор про параллельные тренировки кардио и силовые.

Мне очень жаль, Станислав, что не могу вам накликать больше лайков. Вы всё рассказали очень понятно. 20 мин пролетели незаметно, хоть я и не любитель длинных роликов! Спасибо за ваш вклад в развитие спорта. Ваш уровень подачи и разбора материала на высоте. Где-то после вас идут Лёха Мокшин и д.Серёжа. Больше и назвать даже не могу никого...

Спасибо Станислав,как всегда познавательно!

Тезка,салют! Хорошее видео, грамотно и по полочкам объяснил, что и как. К сожалению, не во всех фитнес центрах работают люди своего дела. Так называемые " инструкторы" зала в курсе что и как и для чего. Они сами тренируются абсолютно безграмотно, а самое плохое что они тренируют людей, тех кто прошёл в зал " похудеть". А не за здоровьем. Спасибо, что уделяете время и делитесь ценной информацией. Всех благ! Крепкого здоровья!

Ух ты, а ведь в описании ссылки на статьи, на которые ссылаются в видео! А это уже действительно научный подход! Респект!

Вспоминается ролик, где один из тренеров из зала оговариваясь сам не понял как назвал Стаса, Лендровером, до сих пор вызывает улыбку. Спасибо Станислав, здоровья

Спасибо. Очень конструктивно, компактно и по делу

Спасибо! Как всегда, четко и понятно!

Спасибо Станислав!!! Всё четко и по делу!!!

Станислав, спасибо вам за это видео! Действительно, все четко и по полочкам разложил. Просмотрел много видео на эту тему, но именно ваше я бы рекомендовал как лучшее и максимально понятное для всех, от начинающих худеть до людей которые уже добились определённых результатов.

Станислав Четко и главное понятно доносит материал, а главное что это на 100% верная инармация. Так как слышал практически тоже от других тренеров высокого класса!

Благодарю,всё очень грамотно и доходчиво. Особенно насчёт жиросжигателей. Всех благ!

Класс!!! Всё как всегда понятно. Без пустых слов. СПАСИБО

Стас, спасибо. После гормонотерапии набрала лишние кг, тренировалась как и раньше. Более менее потеряла вес, но осталось кг 5, сейчас сижу на диете, подключаю кардио 2-3 раза в неделю плюсом к силовым (3раза),вес уходит, но очень медленно 😢

@negin5188

Жыл бұрын

Такая же проблема. Получилось похудеть?

Спасибо за информацию. Все очень грамотно расписал и разложил!!

Станислав, как всегда все по полочкам, спасибо!