ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?
Почему же куриный белок из яйца считается "эталоном".
Всё дело в альбумине, этот белок усваивается на 100%. И именно он содержится больше всего в белке яйца.
Холи́н (от греч. χολή «жёлчь») - витамин В4. необходим мозгу для синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Ацетилхолин - один из самых важных нейромедиаторов, поскольку отвечает за память и обучение, а также за возбуждение и чувство удовлетворенности.
Пациентам, ставя диагноз болезнь альцгеймера, говорят, что не хватает ацетилхолина.
Lecithin, представляет собой комплекс фосфолипидов. Это и топливо и строительный материал для тканей нашего организма. Он присутствует во всех тканях. Наша печень на 50% состоит из лецитина, мозг - на 30%, а в нервной системе каждая пятая часть по массе это тоже лецитин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Он играет важную роль в развитии мозга и памяти у плода и, по-видимому, снижает риск развития дефектов нервной трубки. Вот почему беременным девушкам так необходим холин (до 600 мг в сутки)
Синтез ацетилхолина напрямую зависит от того, сколько холина вы получаете.
Не более 10% от необходимого количества холина производится нашей печенью. Получить оставшиеся 90% мы можем только с пищей.
Один из самых богатых источников холина - яйца.
В одном яйце около 113 мг холина.
Диетологические рекомендации говорят, что взрослой женщине в сутки требуется 425мг, мужчине 550мг.
Это соответствует 4-5 яйцам в день.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
В исследовании здоровых взрослых людей, лишенных холина с пищей, у 77% мужчин и 80% женщин в постменопаузе появились признаки субклинической дисфункции органов (ожирение печени или мышц).
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Совет по институту медицины, пищевых продуктов и питания установил уровень искусственного интеллекта для холина на уровне 425 миллиграммов / день для женщин в возрасте 19 лет и старше и 550 миллиграммов / день для мужчин в возрасте 19 лет и старше.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Истинная усвояемость подвздошной кишки вареного и сырого яичного белка составила 90,9 ± 0. 8 и 51,3 +/- 9,8% соответственно.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
В большинстве экспериментальных, клинических и эпидемиологических исследований был сделан вывод о том, что не было доказательств корреляции между пищевым холестерином, приносимым яйцами, и увеличением общего холестерина в плазме.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
(Большая статья)
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Следует отметить, что в Рекомендациях по питанию для американцев на 2015-2020 годы исключена рекомендация ограничивать потребление холестерина не более 300 мг в день;
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Учёные изучали влияние добавления вареного цельного яйца в сырой салат из смешанных овощей на абсорбцию витамина Е из этих овощей.
Потребление вареных цельных яиц - эффективный способ увеличить усвоение α-токоферола и γ-токоферола из совместно потребляемой пищи, которая естественно содержит витамин Е, такой как салат из сырых смешанных овощей, у здоровых молодых мужчин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
все витамины, минералы и полезные питательные вещества, такие как лецитин, находятся только в желтке. Таким образом, отказываясь от желтка, вы получаете чистый протеин и ничего более. Но общее содержание протеина уменьшается с 6-7 грамм в целом яйце до трех в яичном белке. Более того, снижается и биологическая ценность протеина, так как некоторые незаменимые аминокислоты находятся в желтке.
В сыром курином белке содержится авидин, который способен связывать один из витаминов группы В - биотин (витамин Н). Чрезмерное потребление сырых яиц может привести к дефициту этого витамина в организме.
Разговор про сальмонеллез -
Эта бактерия находится только на поверхности скорлупы яйца и не может попасть внутрь. При нагревании до 100 градусов (хотя многие учёные говорят, что достаточно и 70) нужно всего 2 мин, чтобы все бактерии погибли. Это ещё один плюс в пользу яйца в смятку. Минимальное время варения 4 мин пр. Кипящей воде, а это и есть 100 градусов целься.
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Пікірлер: 2 200
Спасибо за видео. Всю жизнь ем яйца. Два-три каждый день. Жареные и вареные. Дружу с физкультурой всю жизнь. Чувствую себя хорошо! Мне 63 года. Подписан на Ваш канал. Спасибо за внимание!
@user-vg2xi6jh7y
4 жыл бұрын
@@IvanKrasavin здравствуйте!А есть ли разница домашние или магазинные яйца?
@ildar61atom49
3 жыл бұрын
Тоже всю жизнь,дружу с физкультурой.Друг перед лыжной гонкой,всегда ел варёное яйцо и бежал как лось. А я боялся,что печень заколет.
@Diongreco
3 жыл бұрын
Как ты можешь утверждать что 5 яиц в день норма но в тоже время говоришь что рекомендации давать не будешь. Это называется заводить людей в заблуждение!
@spacemaster5206
3 жыл бұрын
А выглядишь на 80
@ipdom
3 жыл бұрын
Патриот года три как умереть должен был...
Всё-таки мой организм меня не обманывает - обожаю яйца в смятку и глазунью. Жидкий желток - одно из лучших кулинарных творений природы! 👍
@_solnceslav_ognenniy
10 ай бұрын
Попробуй не добавить соль и - очнёшься Нео
@user-si3fn1cp2w
10 ай бұрын
@@_solnceslav_ognenniyя сырые БЕЗ соли частенько выпиваю и вареные никогда не солю.... всё дело в привычке употреблять соль с любой едой....
@Neotvechaitemneakkzdox
9 ай бұрын
Я всегда делаю яичницу из 3 яиц ,распределяю одну-две щепотки соли по яичнице,и ем.если есть время то с колбасой готовлю:)
@ilon4854
9 ай бұрын
@@Neotvechaitemneakkzdoxколбаса-химия!
@naomiqwer3489
8 ай бұрын
@@user-si3fn1cp2wможешь сальманелой заболеть
Без лишнего музыкального сопровождения, чётко , ясно . Очень приятная подача информации и только то что важно. Спасибо Иван. Подписываюсь.
@user-px8to3qv1t
Жыл бұрын
спасибо вам большое,попробую,то что вы советуете,я вам доверяю.
@aleksandrzh9275
Жыл бұрын
половина ролика, вода и истории
@ioanaplaton3326
10 ай бұрын
@@user-px8to3qv1t888⁸⁸⁸⁸⁸8888😅😅
Иван, спасибо ! Как раз уже месяц вдруг начал делать себе омлет с луком на сливочном масле которое сам растапливаю. Это стало повседневным блюдом. На разогретую сковородку с маслом выкладываю нарезанный кольцами лук, много лука :) , кольца можно оставить цельными ( в кружкАх). Доливаю немного воды, соль, молотый перец. Накрываю крышкой, прибавляю огонь побольше, через минуты 3-5 (не засекал) открываю. Если выкипела вода. То ещё немного горячей воды из чайника , чтобы лук далее не подгорел. И разбиваю сверху на лук яйца. Пока еще приноравливаюсь. Или сразу Накрываю крышкой или чуть позже, но сразу выключаю, Главное, чтобы белок схватился, а желток получился всмятку. В итоге лук на водяной бане получается не зажаренный А при желании даже чуть сырым, но в масле "гхи" он вкусный и нет такого запаха лука после еды из рта. А яичный белок не пригарает потому что ложиться на горячий лук и быстрее схватывается. Рецепт не новый, но может кому тоже понравиться идея. Всем здоровья, молодости и красоты )
@user-bv6kn3jm4p
Ай бұрын
а шамшуку пробовали?)
@user-fv1tb4uq3q
8 күн бұрын
Шакшука
Спасибо дружище!Слушать тебя,одно удовольствие..Всё чётко,разумно и ясно...Речь очень приятная,энергетика лёгкая и позитивная!Успехов тебе во всём!!!
@otkirbekvaliyev6852
Жыл бұрын
Скажите варочный лучший или. Жариное яйцом
Ем иногда по 5 штук в день. Яйца - любимая еда! Не съесть яичницу - прожить день зря. Здоровье в полном порядке- иммунитет идеальный. Яйца - лучшее что создала природа 👍❤💪
@user-km7ql5xf8z
2 жыл бұрын
здарова яйцетряс
@IvanWinterwood
8 ай бұрын
попробуй есть детей
@I__feel__good
7 ай бұрын
на холестерин сдавали?
@user-fx1jc7uk2w
6 ай бұрын
вспоминаю знаменитую рекламу из начала нулевых и задаю вопрос :" А НА КАКОМ МАСЛЕ ВЫ ЖАРИТЕ?"
@user-bp7in9oo3z
Ай бұрын
Аналогично!4-5 штук,для меня норма.Люблю только в смятку.
Спасибо тебе❤твои тренировки и советы очень помогли мне,в отличии от многих других каналов.главное что тренировки и советы настолько правильные,что я пришла в форму за короткое время Спасибо за твой труд❤
0:42 Состав яйца 1:55 Желток и его состав 13:40 Восполнение холина 15:30 Кол-во яиц в день 15:50 Нюансы Я с утра готовлю 4 яйца из расчёта по БЖУ, белки отделяю от желтков и готовлю на сковороде без масла, с ложкой воды, под крышкой. В дальнейшем разделяю на 4 приема пищи ( дробное питание, 6 приемов пищи в день, каждые 3 часа) Желтки подсаливаю и выпиваю натощак в качестве завтрака. Самочувствие и ощущения хорошие.
@user-dy2pn7lm5x
2 жыл бұрын
16:30 - совет для мужиков 😆
@andreykalter
2 жыл бұрын
@@user-dy2pn7lm5x моем. иначе воняют
@Valour-bol
2 жыл бұрын
@@andreykalter Бактерия образуется
@user-io7gu7ke8d
2 жыл бұрын
это просто не о чем даже для 7ми летнего ребенка))))))))))))))))
@dimashilo9390
2 жыл бұрын
Я ем 10 яиц омлет .1 с желтком другие без
Отличный канал. Всё по полочкам. Сегодня сделала зарядочку, от души, с Иваном). А под это видео ещё растяжечку и собак "на десерт". Кстати, когда белок вкрутую, а желток сырой - это называется "в мешочек". Всмятку это когда и белок сыроват. Большое, отдельное спасибо за данное видео. Получила индульгенцию за то что съедаю по 2-3-4-5 яиц.) В мешочек, естессна) Развития каналу. Будем помогать лайками, репостами)
Иван, благодарю за все твои тренировки. То что надо для организма. Как будто Доктор прописал, «Медицинское Заключение»для лечения всего организма. Успехов вам.
Очень интересная и доступная подача информации. Спасибо, Иван! У Вас действительно, как кто-то написал комментариях, - дар преподавателя. Подписан, смотрю Вас постоянно. Успехов Вам во всем!
Иван,у вас талант преподавателя! Продолжайте нас просвещать.Спасибо.
@user-jy7hy6cy3r
9 ай бұрын
Не просвищать , а наё....вать! Берётся любой материал для вещания на ютубе, несётся полный бред, с надуманными циферками, набигает толпа лохов, с развешенными ушами для лапши и опа! бабки потекли мошеннику рекой! И этот фраер счастлив и толпа идиотов ликует! При злоупотреблении (больше 2-х яиц ежедневно) они могут повысить уровень ПЛОХОГО холестерина в крови. Злоупотребление сырыми яйцами (куриными) может привести к обезвоживанию и даже почечной недостаточности. Стоит иметь в виду, что в магазинных яйцах могут содержаться антибиотики и нитраты - вредные вещества, нарушающие кишечную микрофлору и способствующие размножению патогенных микроорганизмов.
13:50 , то зачем вы здесь
@romabuzoverov1924
3 жыл бұрын
спасибо, задолбался мотать))
@user-ti6cc3hw5m
3 жыл бұрын
Спс
@user-nz8oy6op4i
3 жыл бұрын
Дай бог здоровья
@mossberg4594
3 жыл бұрын
Поддержу всех кто ранее оставил комент. Спасибо.
@xxxx2068
3 жыл бұрын
Дай бог тебе здоровья!
Иван, Вы просто красавчик! Все четко, по делу. Стиль изложения очень доступный и приятный. И на Вас самого приятно смотреть. Спасибо!
Прекрасный видос! Очень познавательно, внятно, четко и красиво ). А вообще, это отклик Вселенной на мой запрос, давно пыталась узнать почему яйца лучше варить, а не пить сырыми. Спасибо.
Как говорит один мой друг: ни одного желтка ни выкинул за всю жизнь) Я с ним полностью согласен
@jurgensroyfe4168
4 жыл бұрын
Прямо как цитата великого человека :D
@seven4916
3 жыл бұрын
Можно выбросить белок,но не желток)
@soulence127
3 жыл бұрын
"ни" одного...
@Shafran9-11
3 жыл бұрын
Soulence уверены?
@wrath3984
3 жыл бұрын
SHAFRAN он правильно написал
Иван, вы оч классный тренер! Умный, интеллигентный, доступно объясняющий - все прекрасно в вас! Человек, который сам себя сделал - и тело, и мозг. Я уже не говорю о прекрасных природных внешних данных. Спасибо Вам)))
Есть же такие замечательные молодые люди! И ум, и харизма, и очень приятная внешность. А главное, как грамотно, доходчиво Иван доносит очень ценную информацию. Благодарю!
@user-jm7wb5dl6m
Жыл бұрын
Какой это молодой человек?:) ему под 50 лет:)
Иван спасибо! Всё чётко, без воды! Продолжай в том же духе!
Супер. Видимо не зря у меня на завтрак всегда яичница из 2х яиц, и желток больше нравится именно жидкий🙏👍
Спасибо за полезную и чётко выраженную информацию. Побольше бы таких людей👍🔎📚
Слушайте, Иван, ну Вы просто научный сотрудник в вопросах фитнеса и правильного питания !!! Восхищение !!! Благодарю за Ваш канал, знания, которыми Вы делитесь !!! Это верно: у Вас классные таланты преподователя ! Так что Вам и взрослым, и детям преподавать !!! Класс !!! 💯💯💯
Мне 65 лет. Ежедневно съедаю (без соли) по 2 вареных яйца на завтрак, помимо прочего. Даже не представляю завтрак без них. С чашкой цикория и кусочком бездрожжевого хлеба очень вкусно.Чувствую себя прекрасно, холестерин в норме. Занимаюсь спортом: физические упражнения, велосипед, гантели...
@user-hn5ul7qq2j
14 күн бұрын
Ну ты и пожрать здоров
Очень доступно и приятно слушать. Спасибо 🙏
Спасибо большое, Иван! Проведена большая работа, собран и проанализирован материал из разных источников. Очень грамотная подача. Вызывает уважение и доверие.
@user-kx4kr1xk2c
10 ай бұрын
Спасибо, большое, так,доступно,разказываете,э́то,здорово, здоровья, вам, удачи
Да вы же не зря- Красавин ! Молодец , четко рассказываете и объясняете!...
Иван, приятно вас слышать и слушать, спасибо за адекватное отношение к здоровью и спорту. Всю жизнь ем яйца на завтрак. Людям нужно понять что есть необходимо все, но в порциях нужно иметь меру. Спасибо и доброго вам здоровья!!!
@ninavlasova2668
Жыл бұрын
Спасибо большое за прекрасную информацию .
Спасибо вам. Приятно, что вы это преподносите искренно, с желанием помочь.
Иван, спасибо! Очень ждал выпуск про яйца. Прочитал мысли)
Спасибо, что делитесь собранным опытом. Мне очень нравится ваш стиль. Я никогда не парился сколько и как нужно готовить. А готовил и ел как мне подсказывал мой вкус и в целом мой вкус всегда стремился к правильному рецепту. Если на сковороде то это минимальная обжарка белка. И если вареные то в смятку. А еще мне очень понравилось ваше видео о том как сделать ровную спину. И глядя на вас скорее всего рабочий рецепт. Пока стараюсь но до вашей осанки мне оч далеко. Smile. Но как говорится старания и трут все перетрут. Ну или в крайнем случае гроб выровняет. smile
Как-то случайно смотрю новости,а тут появляется картинка Вашего (хочется сказать твоего,у меня сын того же возраста) канала.Понравилось.Все пока очень разумно и соответствует моим соображениям.Спасибо.
Иван, спасибо! очень все грамотно без воды и понятно! 👍
Спасибо ! Нравится твой подход к вещам ;) продолжай в том же духе!!!!
I love these knowledgeable videos you’re creating thank you very much, you should be paid for this!!!! I love you’re positive personality as well , you’re very motivating !!!
Hi, Ivan thanks a lot for this video. I like that point that you gave all the references. Let everyone make an educated decision for themselves. I like your video about everyday morning exercise. You are doing a very good and important work for many people. Thanks again.
Благодарю! Низкий поклон за ваш труд! Видео: ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!
Благодарю вас! Вы делаете очень важное и полезное для всех дело.
Очень полезная информация! Спасибо большое, Иван!
Спасибо Ваня за хороший видос, все очень понятно и доступно, в прочем, как всегда.
Привет! Ты умный парень, и думаю хороший человек! мне 74 , я встречал много разных людей! Спасибо и всего доброго!
Класс! Четко, доступно, понятно!!! Спасибо
Как всегда шикарная подача и много полезной информации, благодарю 🙏
Всё рассказал чётко по полкам и с расстановкой. Ждём с нетерпением новых видео 👍
Очень полезно! Я даже не знал что желток должен быть обязательно жидким! Спасибо весьма позновательно!
Тож так варю, и вкусно и сытно, и тренировки по длиньше по времени желудок помалчивает. Молодец спасибо
Спасибо за видео. Мне было приятно узнать, что мои любимые яйца всмятку самые полезные. И важно было узнать сколько их можно кушать, а то с детства отложилось, что много яиц вредно
Спасибо, Иван ! Всем здоровья и доброго времени суток😊
Спасибо, Иван!) Всегда делал яйца вкрутую, а теперь пересмотрел свои взгляды.
Спасибо, желаю миллион подписок.
Юху! Это для меня прям!))) Я очень люблю овощные салатики с добавлением яйца! Спасибо!
Когда фамилия говорит сама за себя! Молодец, спасибо!!!!
Благодарю за информацию, Иван. Очень доходчиво, четко) Приятно слушать.
Всю жизнь любил именно жидкий желток, будь то сваренное всмятку яйцо или глазунья! Это кстати в копилку интуитивного питания. А щас как раз пошел и сделал яишенку себе на том, что осталось от тушенки 😊 поел с особым аппетитом! Спасибо за видео!
Супер! Буду делать глазунью 👍🙂
Всё понятно.Отлично разъясняет.Спасибо!!! Теперь буду знать как правильно готовить яйца!!!
Еще раз .как Вы знаете обьем необходимого нам по жизни ,! Благодарность Вам ВАНЯ!
Ваш канал просто находка для меня! Спасибо!
@user-cq5vg3qc3b
3 жыл бұрын
Фрешлайф28 посмотри и начинай новую жизнь...
Иван, прежде всего хотел бы поблагодарить вас за содержательные видео, видно сразу сколько времени и труда в них вложено. Хотелось бы узнать о вашем отношении к молочным продуктам творог, молоко, сыр и кефир, в последнее время вокруг них тоже началась какая то истерия на тему их вреда для суставов
@austinpowers7030
4 жыл бұрын
@@IvanKrasavin спасибо большое за ваш труд :)
@oononame6870
4 жыл бұрын
@@austinpowers7030 если не ошибаюсь, молочку не стоит есть/пить если у вас проблемы какие-то с суставом. На сколько я знаю, в молочке есть кальций который полезен для костей, конечно наверное лучший источник кальция это яичная скорлупа, но не каждый её сможет съесть, а вот молочку это уже другое дело))
@user-eo7hg7lr7w
4 жыл бұрын
Я убрал из питания все молочные продукты кроме сливочного масла.Колени, кисти рук сгибаются как у младенца.Изучите систему академика Н.Друзьяк и все узнаете почему!?
@user-ki6im5sd3p
4 жыл бұрын
@@oononame6870...
Благодарю за информативное видео, Иван! Дай Бог тебе всех благ! 👏👌🤝
Иван, красавчик! Про гогль-моголь из детства тоже помню 😀. Спасибо за полезный материал! 👍Подписываюсь!
Спасибо! Очень доступно и полезно!
Иван, спасибо огромное за ту правду, которую ты несёшь в мир! Я думал, что кушать много яиц - это опасно. Такое убеждение блуждает среди людей. Хотя мне очень хотелось, и я просто обожаю яица всмятку. Теперь не буду себя ограничивать, а позволю себе потрясающую пользу от этого замечательного продукта! Спасибо!
@user-mb9on7kv2k
9 ай бұрын
Кардиологов послушайте что они про яйца говорят...
@VRILSHAMAN
9 ай бұрын
Только если алергия.
@user-mb9on7kv2k
9 ай бұрын
@@VRILSHAMAN нет, это не так, кардиологи дают листок вкладыш по правильному питанию ,по уменьшению плохого холестерина в крови , так вот там как раз и яйца употреблять нужно редко и в малом количестве ..так что не все так просто...и это правда ..
@hrestx
8 ай бұрын
никто точно не знает ) средиземноморские страны с наибольшей продолжительностью жизни не имеют традиции топтать яйца в принципе ) Итальянцы живут долго, завтраков типа верных яиц или яичницы нет вообще никогда. А так да, можно есть и 10 в день, просто жить выйдет меньше )))
Иван, благодарю за очень интересные и познавательные обзоры! Я тоже регулярно употребляю яйца, при этом недавно услышал мнение что помимо белка и желтка, ещё и скорлупа это уникальный продукт, и буквально наилучший источник кальция. Рекомендуют промыть, или даже прокипятить скорлупу, высушить и перемолоть в блендере. В последствие принимать этот волшебный порошок. По возможности пролейте свет на эту тему)
Молодец , все четко без мычаний ! Процветания и счастья ! Всем Мир ! ❤
Иван, можно ли попросить на будущее видео про молочные продукты (творог, молоко, кефир и т.д.)?
@adamantis.aimant
4 жыл бұрын
Видео уже вышло! ;)
@user-eo7hg7lr7w
4 жыл бұрын
Я убрал все молочные продукты из питания кроме сливочного масла.Колени, кисти рук сгибаются как у младенца.Почему, узучите систему академика Друзьяка Н .
@user-eo7hg7lr7w
4 жыл бұрын
@@IvanKrasavin Я на практике его все постааил на место,т.е.здоровье.Только нужно правильно найти подход,каждому индивидуально и думайте головой,если нет выручайте аптеки-рады ВАМ.
@adamantis.aimant
4 жыл бұрын
@@user-eo7hg7lr7w Делай свой видеоблог
@ritarita5293
4 жыл бұрын
Almaz Sharip Да у него уже есть такой видио.
Иван,добрый день.Не американцы дали новое разьяснение по поводу холистерина,а был такой Английский доктор,Норман Окер,который прожил 108 лет.Он развеял миф о холестерине,который ничего не имеет общего с яйцом.Спасибо
Спасибо за такую интересную и полезную информацию. Узнала, что сырые яйца не полезны и очень рада этому, всмятку намного вкуснее кушать
20 минут полезной информации Спасибо
Красавчик! Просто и доступно. Интересно смотреть. А главное полезно. Спасибо
@user-cq5vg3qc3b
3 жыл бұрын
Ага, просто и доступно, - халина нужно съесть столько, винина столько, че не ясно 😁
По-моему очевидно - 2 яйца. Природа, как бы намекает.
@rediskin_moisha_ibragimovich81
3 жыл бұрын
Ага, ну тогда два яйца с одной колбаской- вообще по намёкам природы 100%.
@ihor607
3 жыл бұрын
А у кого крипторхизм, тому одно надо?
@user-lk3nn4wy7p
3 жыл бұрын
Ахахахахха
@user-gi1ei9zl4n
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣💥❗
@mayk.mayk.2155
3 жыл бұрын
🤣
Иван, спасибо! Очень доходчиво и информативно. Каждое утро делаю зарядки под ваши видео. 👍
Огромное спасибо за описание к видео!!! и за видео (правда длиноватое).
20 мин. про яйцо - снимаю шляпу...
@raacer
Жыл бұрын
Это он ещё желтки от белков не отделил!
@Svetlana-lana18
Жыл бұрын
@@raacer 😀😀😀👍
@katrush
Жыл бұрын
Это минимум из возможного внимания, сколько оно заслуживает.
@Slavyan881
Жыл бұрын
И я не стал смотреть
@alexrich9551
Жыл бұрын
😂🎉
Спасибо.Все ясно и понятно.
спасибо,Иван! За такой ГРАМОТНЫЙ,ПРОСТОЙ и ИНТЕРЕСНО-ПРАКТИЧНЫЙ -ОБЗОР!!!Спасибо,УДАЧИ,ЗДОРОВЬЯ!!!!!😊
Ещё один грамотный и приятный парень)
У меня 2,5 минуты на и оно идеально, никаких соплей и жидких желток, но тут всё от печки пляшет) Спасибо за видео, пытаюсь привить своей невесте культуру употребления данного , сверх ценного продукта, надеюсь это видео послужит аргументом в счёт )
Хороший пацан, Красавин Иван!
Спасибо! Очень полезное видео! 🙏🙏🙏
Молодец парень, не назойлив, открытое лицо, грамотный, знает немало, ведет себя без всяких понтов, как сейчас принято в россии, очень давно не видел таких. Респект, и только Респект.
Спасибо за видео. Очень полезно👍👍👍
Спасибо за видео очень познавательно!👍подписалась на ваш канал
Благодарю вас! Я вас обожаю смотреть!!!🥰
Благодарю,Иван-Красавчик.
Иван, спасибо за видео, очень полезно😃👍
Спасибо Вам очень полезные видео все доступно, понятно и смотреть на Вас приятно красава.
Какой душевный и открывающий глаза ролик. Офигеть. Благодарю. Я боялся яйца есть) Теперь нет)
Спасибо огромное Иван Твой канал СУПЕР
Иван,спасибо Вам за очень познавательное видео. P.S. (Вам очень идет такая стрижка)
Иван ты просто бомба, спасибо за инфу👍🏋️🥚
Супер позитивно! Ты убеждаешь и просвещаешь. СПАСИБО!
Мэн, спасибо тебе за познавательное видео !!!
Спасибо за видос.
Спасибо Иван! Полностью с вами согласен) Спасибо за видео.
Спасибо за информацию. Очень интересно и полезно!
Большое спасибо, Иван!
Видео всплыло в момент, когда я завтракал) яйцами в смятку! Спасибо, как всегда на высоте, постоянным подписчикам привет.
@vpzapad
4 жыл бұрын
Большой брат следит за тобой!
@777camry777
2 жыл бұрын
Ты чипировался, за тобой следят
@ivan_zzz
Жыл бұрын
Та же фигня 😄
@rstmen
9 ай бұрын
А я яйцо почесал 😳
Толковый парень! Я - тоже такой!ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО и МИРА ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ! 🤗😉
Ого!! Иванушка,вот спасибо так спасибо!!,теперь буду только в смятку есть... Спасибо за знания!! Я каждый день с Вами)))😁💕на зарядке!! Люди,всем рекомендую Ванюшины упражнения!!!!
Всё так доступно, и с научной точки зрения, Иван вы умница))😊