Какое солнышко!) Однажды случайно попала на этот канал,- теперь смотрю тут буквально всё подряд! Некоторые вещи пробую! Восхитительно! Это работает! Спасибо, Иван, вы заряжаете своей Светлой харизмой, помогаете простой подачей информации, и вообще поднимаете настроение! Так держать! Спасибо!❤🙏🏼☕️

@samkabegemota

6 ай бұрын

Светлая харизма-как верно подмечено.

@user-uo4go8lh8e

Ай бұрын

Ой уж это "солнышко". Пусть скажет спасибо, что не зайчик 😂

Классненько.Кому то повезёт с таким мужем и жена будет статуэточка .Муж красивый и жена красивая.Счастья тебе и любви ❤автор ролика.Всем здоровья кто читает и красивой фигуры 😊

Однажды я спросила у одной немецкой бабушки, которой было на тот момент 90 лет, как ей удаётся так хорошо себя чувствовать в этом возрасте. Она сказала, что нужно меньше жрать и больше двигаться. Эта женщина в 92 года освоила смартфон. Сейчас ей 95.

@user-us9ek8qn1y

3 жыл бұрын

На Кавказе и едят хорошо и пьют и живут долго

@user-ql3hj7kn8o

3 жыл бұрын

Марина Панченко Это миф!!! Живут там как и все и везде. Везде есть долгожители. И их единицы.

@ElenaVivas

3 жыл бұрын

@@user-us9ek8qn1y живут долго те на Кавказе, кто ест умеренно натурпродукти очень много работает в поле. Остальное всё сказки.

@nelabatvinnik4503

14 күн бұрын

​@@user-ql3hj7kn8oю

Очень полезное видео! Вся нужная информация в комплексе. Иван, спасибо большое, что делитесь своим опытом и знаниями!

Очень нравиться подача информации , информативность и простота обьяснения!)) очень круто! Благодарю! И фигура у Вас одна из лучших, которую я видела, абалденный результат! Очень круто.

Стала есть из маленькой посуды ( пиалки, блюдца) и ходить по часу в день ( или через день) - за 2 месяца ушло 6 кг. При этом ем всё: но без фанатизма.😁😁😁

@user-fe6dh6xs1y

4 жыл бұрын

А сколько раз в день Вы едите?

@user-xb3vv1py5h

4 жыл бұрын

Анна Белова супер! Завидую хорошей здоровой завистью! Вам удачи!!! Гимнастику помимо этого делаете хоть какую...?👍👍👍👏👏👏💐

@tatiankas

4 жыл бұрын

@@user-xb3vv1py5h ходьба, написала же)

@user-xb3vv1py5h

4 жыл бұрын

Анна Белова про Хотьбу я поняла. Но кроме хотьбы есть еще и физические упражнения ПОТОМУ и спросила.....

@tatiankas

4 жыл бұрын

@@user-xb3vv1py5h хоДьба, от слова хоДить) Мне эндокринолог сказала:"Ходи каждый день по 10 000 шагов и похудеешь постепенно" Гимнастика это уже по желанию, думаю) Я заметила, что когда не перекусываю днём разными вкусными штуками, а только завтрак, обед и лёгкий ужин, вес стал уходить и желудок сокращаться стал, меньшим количеством наедаюсь.

Ну наконец-то! ДОСТУПНО И ПРОСТО мне , дубинушке, объяснили , буквально на пальцах. Раздевали и в рот положили.😄 Вань, вот правда, впервые посмотрела ролик про похудение,без капризов и отрицания. Поэтому что всё понятно и есть чёткий план и чёткое понимание что и как . Спасибо!🔥🙏🙏🙏

Про сахар это прямо в точку!А самое главное!Это должно стать не временное мера а образ жизни😉

Я тоже музыку не заметила. На одном дыхании посмотрела. Спасибо преогромное! Давно искала такого совета и теперь уверенна, что иду правильным путем. Сейчас начну бегать и 3 кг лишних надо убрать. Благо Дарю вам Иван, радуйте нас дальше. 💖💙💜💛💚

Иван ты супер 👏 И слушать тебя интересно. И говоришь совершенно правильные вещи. Я питаюсь именно так и уже 30 лет в идеальном весе, а была полная. И имя твоё тебе соответствует! Молодец 👏

@natalee7642

3 жыл бұрын

30 лет без сахара???....

@user-wk3cp9kb2d

3 жыл бұрын

Супер такое питание 30 лет и выглядите наверное хорошо .Я 1 год и 4 месяца не ем вообще сахар .Большие изменения и внешности ,здоровья .Выгляжу молодо очень .

Вы очень позитивный, приятный, доброжелательный человек) будьте здоровы и счастливы!

Хороший парень, толковый! Удачи тебе во всем и спасибо за все видео!

@user-ul1py4in7j

3 жыл бұрын

Главное - православный !

@user-ec5yo1hc7u

2 жыл бұрын

То что он говорит красиво это не значит что он говорит правильно.

@user-ec5yo1hc7u

2 жыл бұрын

@@user-ul1py4in7j а что религия играет роль в похудение? Или вы национализм считаете правильным в похудение?

@user-nz4lx6zk5v

Ай бұрын

​@@user-ec5yo1hc7u💯%ви праві👍

Иван,здравствуйте,начала Вас смотреть недавно.Все очень нравится.Мне 50, хочу подобрать зарядку на вечер (утром не успеваю).Пересматриваю многих блогеров,но очень сложно для начинающих( после долгого безделия) .Хочется продоллжения после "Начинай утро с этого". Может еще не все Ваши видео просмотрела.Хочется вечером включить и заниматься с удовольствием.Вас приятно и понятно слушать.

Очень понравилось .. о размере приема пищи ... кулачками и ладошками измерять легко ... Сама много читала и стремилась сбросить лишние кг. Мне 49, год назад вес был 115 кг ... сейчас 80 ... просто стала кушать правильно не ущемляя себя.. только исключила сахар и белый хлеб... и ежедневные тренировки.. начала с 10 минут ... Сейчас... по 50 минут через день .. и ежедневная утренняя зарядка этого молодого человека , чувствую себя прекрасно . Огромное благодарю ...

@voldern7433

Жыл бұрын

Ужс 80 кг все равно очень много… главное на этом не останавливаться

Благодарю, получила толчок благодаря вашему энтузиазму, то чего мне не хватало.

Всем привет! Очень добрый и светлый парень, даже просмотрела и стала веселей и легче, стараюсь похудеть , тяжело , будем стараться , всем желаю успехов в похудения!!

Здравствуйте! Спасибо! Мне полезно! С кулочками как мера мне прям понравилось, буду пользоваться! Информация хорошо подана. От меня 👍 и подписываюсь. Спасибо!

Очень доступно и правильные вещи вы говорите.Спасибо,что есть такая информация.Я на себе ощутила и знаю,что такое правильное питание,правильные привычки и спорт.Сама похудела на 40 кг.И сейчас ощущения совсем другие.Всем мира в голове и душе.

Ура! Адекватные рассуждения спортивного человека! Спасибо Иван! 😁👍 Хотелось бы узнать о вашем питании и более подробно о том, что и в какое время лучше кушать. ✌️

Вот тут и правда приятно слушать и слышать!!! Парень личным примером доказывает знания

Ваша лекция была нужная и поучительная спасибо Большое за ценные советы. СЧАСТЬЯ ВАМ ИВАН КРАСАВИН!!!

Иван, Вы сейчас в отличной форме! Благодарю за видео и Ваши рекомендации, пройденные на личном опыте! Придерживаюсь мнения, что все мы индивидуальны и каждому будет подходить что-то своё, но то, что истощать себя и ограничивать от жиров не нужно - это и мой пройденный опыт! Любые неразумные или излишние ограничения приводят к "срывам". Поддерживаю Ваши рекомендации. И по моим наблюдениям, очень важно не наедаться на ночь! От этого зависит и красота, и здоровье. Благодарю Вас за "11 минут на все тело"! Делаю, как утренний комплекс упражнений, когда нет времени позаниматься йогой длительно или лень. Отлично! Заставляет пропотеть, включает все группы мышц в работу и дает действительно хорошую нагрузку на тело! ...Вам хорошо с короткой стрижкой.) Удачи в Вашей супер-полезной деятельности!)))

Большое спасибо, Ваня! Я посмотрела Ваше видео и это окончательно убедило меня в том , что я смогу похудеть, только тогда , когда поменяю свое отношение к еде. Сегодня утром я решила начать есть по часам, сделала утром зарядку и четыре раза поела за день. И вот сейчас уже вечер и Ваша мотивация -просто , как подарок свыше. И я верю в успех.

@RollerGT

3 жыл бұрын

и как успех? есть он за месяц? )

@sergeimichigan6593

2 жыл бұрын

и как результаты за год?

@IrinaDrug-vt3bw

2 жыл бұрын

@Olga Dupin Здравствуйте, Оля. Нет, у меня не получилось. У меня не хватило силы воли, чтобы добиться систематических упражнений и правильного питания. В результате я набрала еще в весе. Но вчера, когда я увидела свой вес на весах, я вдруг поняла, что это крайняя точка. И у меня сразу в голове все поменялось. И теперь я даже не вспоминаю о сладком , уже второй день, я ем правильную пищу в определенном количестве и определенное чило раз. Просто я не хочу быть еще толще и безобразнее. И теперь, я надеюсь, что смогу закончить работу над своим сайтом о похудении, который уже год пылится на моем браузере. Спасибо за вопрос.

@IrinaDrug-vt3bw

2 жыл бұрын

@@sergeimichigan6593 Здравствуйте, Сергей. Нет, у меня не хватило силы воли довести дело до конца. я то начинала, то бросала. И так несколько раз. В результате - за год + 9 кг. Но вчера, то ли день был особенный, толи звезды так стали. Но когда я увидела цифру своего веса на весах, я поняла , что это крайняя точка и отттягивать больше нельзя. Но мне резко перехотелось сладкого. Я составила себе меню, пошла в магазин, купила почти все ингредиенты здоровой пищи, зафиксировала сколько по количеству( на глаз, весов кухонных нет) грамм я съедаю и какое количество раз в день. Вы знаете, я почувствовала себя счастливой, ведь это первая победа. Вот так, я думаю это начало моего выздоровления. Спасибо за вопрос.

@ElSa-xb7tz

2 ай бұрын

@@IrinaDrug-vt3bw Здравствуйте! Еще год прошел. Как ваши результаты?

Спасибо Вань , всё очень ясно и просто объяснил

Почему я Вас не узнал ранее 🤨 столько времени в трубу ушло да и намного открыли глаза. Прислушался к советам , очень доволен результатом. Жирок уходит постипено, энергии на день с голой и множество другого позитива… спасибо Вам

Очень хорошие советы...благодарю..Вы все рекомендуете правильно. Спасибо за Ваше видео.

Спасибо за это видео! Попробую воплотить что-то из этих рекомендаций в жизнь прямо с завтрашнего дня (сейчас уже вечер и я есть не буду). Посмотрю, насколько просто или сложно это будет.

Спасибо Вам огромное за мотивацию !!! 👍🌹🌹🌹

Худею с 2011. Была 113 кг при росте 162. Сей 80 кг. Хочу ещё 15 сбросить. Мне 59лет,а начала почти в 51 с 28 января 2011. Во основном хожу пешком.

@user-rc8mw2xi9l

4 жыл бұрын

А почему так позно начили худеть?Но вы молодец!

@ladyrowenalaura

4 жыл бұрын

Вы молодец👍🌹

@user-bn6je5nh1f

4 жыл бұрын

Вы умничка!!! Что не плюнули на себя!!! Значит есть энергия!!! А это - главное!! Правильный настрой.

@user-jq1gp5lr2m

4 жыл бұрын

Уразова Ви умничка 😍

@sabrinaalieva3606

4 жыл бұрын

Пажалуста што зделали скажити 😢

Очень интересно!!! С нетерпением жду новых видео! Особенно интересна тема похудения для женщин 50+

@vecnax6071

2 жыл бұрын

@Владимир Власов ты кто

Спасибо вам. Вы очень понятно объясняете спокойно ,позитивно, без давления

Какой красавчик 👍👍👍 Все грамотно и четко 🎈 Нечего убиваться, потихоньку и с умом

Большое спасибо за советы, все понятно и интересно. Автор очень харизматичный и приятный человек.

Спасибо вам. Все понятно. Постараюсь выполнить все. То что сказали

Молодец парень. Грамотно, эмоционально и убедительно:)

Я сейчас толстушка Начинаю жить по вашим правилам Думаю все получится А вам большое спасибо Вы мне очень нравитесь

Ты реально хороший учитель ! Столько блогеров пересмотрел и не кто с такой лёгкостью не доводил эти факты,ещё раз молодец я твой абонент 👍🏻

Счастья тебе за твою доброту!!! Храни тебя Бог.

Отдельное спасибо за описание 🙏

Спасибо, Иван. Все по делу. Приятно слушать. Ничего лишнего. Не утомляет. Спасибо большое.

красавчик, спасибо, умничка, все правильно. музыку можно не ставить, голос приятный, не нужно лишнего

Научи Иван этому моего сына, как его заинтересовать посмотреть это умный канал.Грамотно и все правильно!!! Уважаю

Первый раз посмотрела Ваши видео. Спасибо большое, замечательный парень. Всё легко и доступно . Для меня мало нового, но стимулирует, заряжает. Спасибо!

Такой позитивный! А самое главное ведь позитив- и все получится! Благодарю!)

Супер,как всегда, все полезно и классно,но лучше без музыки на фоне😉

супер, спасибо за видео!👍Я вообще так и питаюсь😊

Случайно попала на ваш канал! !!! Спасибо все ясно и понятно!!! Я с вами!!!!

На моей практике оказалось что рационально питаться стоит в два раза дороже, не на всякий кошелек такое питание. Поэтому я считаю, что у большинства людей ожирение не из-за лени и малоподвижного образа жизни а из-за дешевизны продуктов, от которых люди пухнут как на дрожжах. Потому что на качественное питание не хватает заработка большинства наших соотечественников.

@DragonHeart-yw5nm

Жыл бұрын

Что за бред😆

@user-jk7yx6ig5d

Жыл бұрын

Бред

@user-cv8ye2mw2t

Жыл бұрын

Гречка вместо колбасы дороже)))

@user-ph4ku6ku1b

Жыл бұрын

Овощи 3 копейки! Со своего огорода ещё фитнес

@jem72AC

Жыл бұрын

Нет, не дорого. Если перейдёте на не быстрые углеводы. Гречка, проростки пшеницы (в них много растительного белка. А стоят они 45 рублей литровая банка у бабок на базаре), бурый рис, овощи, масла и фрукты, о которых сказал Иван... Опять же киноа! В магазине дорого, а нв WB дешево)

Гречка со сливочным маслом 😍😍😍. Ураааа

@olgaoashsra8176

4 жыл бұрын

Попробуйте ещё с кокосовыми маслом или молоком. Вкуснятина

@IV-uy2sr

4 жыл бұрын

Гречка с маслом не поможет похудеть...,

@pro_guzzel

4 жыл бұрын

Да, очень иногда люблю 👍

@user-oq9gi5fq3b

3 жыл бұрын

@@IV-uy2sr Нет конечно. Вот гречка со сгущенкой! Самый лучший рецепт! Но по 10 грамм в день!

@user-fr5jf3sc3f

3 жыл бұрын

@@user-oq9gi5fq3b 😂

Красавчик, рассказал всё доступн о в комплексе,четко и конкретно строго по делу. Сразу видно профессионал.

Доброе время суток, Иван! Я в Вас влюбилась! Книгу "Анастасия" я читала с таким удовольствием, есть ещё продолжение этой книги. Благодарю за Ваши видео. Сама являюсь тренером по йоге и сейчас веду марафоны по похудению женщин. Дела набирают свои обороты, буду пользоваться Вашей информацией! Ещё раз благодарю 🙏❤️

Спасибо за позитив и лёгкость!)

Очень люблю Ваши видео, спасибо! Хотелось бы подробнее про углеводы, так же, как Вы назвали фрукты какие можно, так и тут список, пожалуйста 😂

Мне 60 лет . Раньше суставы сильно болели . Работаю поваром . Вес у меня было 115 кг . Я начала ходить , в день 13000 шагов . И еще подъемы по дороге . Я похудела в месяц на 30 кг . Конечно еще диета , и после 6 ч вечера не кушаю . Воду пью в день 2,5-3 литра воды . Когда воду пьешь , кушать не хочется. Самое главное , суставы не болят . Это чуда. Утром кашу овсянку 200 гр , после того , как выпила 200гр воды. Но я хожу утром до завтрака.

@user-zy6qr6yi7f

3 жыл бұрын

ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ!!!! С ВАС НУЖНО БРАТЬ ПРИМЕР!👏👏👏

@user-jg2tm7el5b

Жыл бұрын

Ну если суставы болели от веса, то да, а если произошли возрастные изменения в суставах, то снижение веса не поможет.

@user-bs8eo7vu3k

Жыл бұрын

​@@user-jg2tm7el5b

@nataliezharyi4555

Ай бұрын

За месяц 30 кг это очень плохо, кожа просто обвиснет и большой вред здоровью

@user-mc6dq6tf7j

Ай бұрын

Ничего не обвисает, я 20 за 2 ва с пол месяца🙃

Мне понравилась подача ваша Иван👍все доступно и ясно как белый день😉👌

Как же всё толково и доступно обьясняет.Респект👍👍👍

Как же вы мне нравитесь😍вдохновляете, благодарю🙏

Конец видео 18:45 не буду тянуть это видео...😄 Все классно, полезно. Теперь только так, как надо. Спасибо)))

Выглядите просто супер очень классный канал спасибо .Очень многое поняла в жизни и за год - 75 кг ,сахар не ем и на глазах молодею ,кожа отлично .Приятно смотреть красивого человека .

@ElyaIzMagadana

Жыл бұрын

Минус 75???? 😏 А сколько же было вас всего??????????

Иван, так доступно и понятно рассказали, что мозг потребовал переосмысления образа жизни и появилось желание научится правильному питанию! От меня лайк и подписка! Хочу вернуть былую легкость, уверен ваши видео помогли не одному человеку! Спасибо за то, что безвозмездно делитесь опытом, а не продаете его как многие! + в карму!

Спасибо Иван за ответ , хоть ты молод но рассуждаешь как мудрец.Спасибо и здоровья тебе и процветания на твоем правильном пути

@user-cc8hl7vw4f

4 жыл бұрын

Класс

Ваня спасибо, ты лучший

@victoriashteiman6960

3 жыл бұрын

Классный макияж!

Иван, спасибо! Я наконец нашла ответ! Все думала, ну как же так, знаю, что полезны растительные масла, рыбий жир, орехи, но там ведь столько жиров! А в расчетах дают норму -30 грамм . У меня всегда идёт превышение чуть не в 2 раза((( Вот теперь буду спокойно есть салат с маслом и с чистой совестью.

Красавчик,очень класно объяснил всё!

Иван, молодец, умничка

Все чисто индивидуально, Иван! Лично для меня это только дробное питание 5-6раз в день!!!!! Скинул 27 кг! + Естественно спорт! А вот с однодневным голоданием у Вас мне понравилось надо по практиковать) и на первоначальном этапе как не крути но в рамы себя надо загонять при чем очень жестко!!! Иначе ни чего не получится

Спасибо большое за это видео! С друзьями поделилась 😊

Случайно на видео наткнулась и очень довольна его мышлением.Правильный чувак.

Спасибо, Иван! Молодец!

Позвольте не согласиться с тем, что стараться плохо) я, когда занимаюсь, очень расстраиваюсь. Я не могу отжаться от пола ни разу нормально. В мостике не получилось как надо постоять, со шпагатом проблемы. Я чувствую себя такой ничтожной. Только тем и успокаиваю, что я стараюсь) Спасибо огромное за ваше видео с утренней гимнастикой! Очень понравилось!!!!!!!

Спасибо очень полезное видео , извлекла для себя нужное👍

Такой хороший Иван)) убедителен, и видно, что слова и выводы основаны на опыте и убеждениях 👍👏💗

как я давно искала подобное видео! максимум полезной информации, минимум воды. Все просто и понятно. Спасибо большое!

Вы насколько правильный начитанный молодой человек,все по полочкам разложили.Сидела неделю на кето+иг,два раза в день ела,никаких углей,вес поднялся на 1кг.Наткнулась на Вас,и с завтрешнего дня возвращаюсь на прежнее меню,то есть трех разовое питание,сахар и мучное ни ем,да и дети ругают,что почки посажу с этим кетодиетой.Спасибо вразумили.Но вопросы Вам задавать буду по питанию,если возникнут😁! 🙏🙏🙏

@user-fo4qn8mn2w

Ай бұрын

Неделя может ничего не дать. Кето+иг на самом деле здорово. Видимо Вы не вошли в кетоз. Алгоритм Ивана действительно приемлем. Удачи Вам

Спасибо Иван из всего что есть сегодня на KZread о правильном питании ваше - лучшее Мое мнение Однозначно 👍 и буду рекомендовать вас друзьям . Грамотно Професионально Отличная подача ! Успехов вашему каналу ! Желательно примерное меню и рецепты .

Крассава😁👍🏻собрал всё воедино и разжевал!!! Спасибо Иван!!!

Как всегда, позитив выше всех границ, через экран выливается. Спасибо!!

@user-er8bf3cg8n

3 жыл бұрын

Хороший ви хлопець будь ласка напишіть меню цеб було дуже добре жіночкам від 55 років.

@IQmotor_

3 жыл бұрын

@@user-er8bf3cg8n привет. Я по украински не бум бум

@user-er8bf3cg8n

3 жыл бұрын

@@IQmotor_ Добрий день пожалуста напишите меню от 55 лет очень хочетса похудеть немножко

@IQmotor_

3 жыл бұрын

@@user-er8bf3cg8n я не автор этого канал. Я такой же зритель как вы.

Ваня на мировой уровень Вам надо....супер учитель преподносите отлично материал Бомба супер тренировки у вас

Очень'очень'очень всё подробно рассказывает'интересно'много нового я узнала. Умница. Такие люди большая редкость!!!!

Очень круто! Мне правда не надо худеть, но отправила вообще видео двум своим подругам, думаю им понравится!

Спасибо,Вань,мне понравилось...

Спасибо ❤️❤️❤️❤️🙃✅буду учитывать всё!

Пересматриваю ваше видио, мне нравится вас слушать и учится .. правильно жить.. храни вас Господь .. удачи вам во всем.. 🍀🙏🍀

Благодаря вам дышать стало легче🔥🤗

Спасибо за видео , теория это прекрасно , мне полезно и ценно слышать примеры , например как мне расписал один человек рацион свой , 400 гр грудки 100 гр гречки , 100 гр творога , и 100 гр егурта , все по калориям сошлось , и по жирам белкам и углеводам , Было бы здорово какое то меню узнать , с весом , и с составляющими , спасибо

У меня такое чувство что я нашла своего лучшего друга спасибо вам за то что вы появились в моей жизни

@user-or9pt2hz3e

4 жыл бұрын

violina corobceanu Удивительно! И у меня такое чувство!

Умничек! И музычка норм) Благодарю! Я в процессе. А книги Владимира Мегре тоже обожаю!

На мой взгляд, музыка отвлекает от полноценного восприятия подачи материала. Само видео меня очень заинтересовало, очень полезное и нужное и я не премину возможностью воспользоваться Вашими советами. Спасибо, что Вы есть. Удачи и успехов Вам всегда и во всём.

Умница, единсстаенз человек который супер правильно рассказывает обо всем. Надо слышать свой организм не насиловать. Не сбрасывать вес быстро.это очень опасно для здоровья.при отсутствие жиров остсуствие животных жиров возникает опасности камнеобразобразования. Вам большое спосибо за правильный подход к этой теме. Ната.

К этому пришел сам, так что просмотрев видео мне понятно о чем он говорит и что пытается сказать "Мы едим чтобы жить, а не живем ради еды" как то так

Спасибо Иван! Классное видео👍👍👍

Супер ,так понятно и доступно 👍👍👍

Какие все нервные,еслиб не комментарий я бы даже не почувствовала что играет музыка😁

@user-jq7pp7fx3q

3 жыл бұрын

Блин,пока не прочитала ваш комментарий, не обратила бы внимание.🙈🤣

@suzukidrug9012

3 жыл бұрын

Точно!! Всем магния и спать!!!

@kiddershu384

3 жыл бұрын

:D аналогично

@lekofishschool8059

3 жыл бұрын

Я тоже не заметила музыку! )))

@viktoriagolovchenko9031

3 жыл бұрын

Ahahah tozhe

Спасибо.Информация полезная.Ну с музыкой вечная проблема...😌

Спасибо, замечательное видео👍🏻🙌

Люблю отдавать больше, чем получать! Иван! Я вас люблю! Вы классный!😍

Мне 58 лет. Женщина. Я перешла на воду, т.е., утром встаю и пью тёплую воду и через минут 20- 25 принимаю пищу: кашу, один хлеб с маслом, немного на кончике чайной ложки мёда. Сразу фрукты не ем, через час, полтора ем зеленое яблоко, гранат и т. п. Пью только кипяченую воду остуженную на завтрак. И так 2 месяца. Никаких покупных соков, чай с молоком, и тем более кофе. Кофе и раньше не пила. Никакого крепкого алкоголя. В меру занимаюсь гимнастич. упражнениями, и особенно уделяю внимание на шею. Если у человека шейный остеохондроз , гимнастич. упражнения, сахарный диабет, бесполезно худеть. Сначала всё надо привести в норму. И ещё о себе, за два месяца у меня нормализовалось давление. Юбки, которые раньше не лезли, на талии стали свободными. И это только за два месяца. А самое главное, нормализовались сон и стул. Насчёт молочных продуктов, кашу на молоке, творог, сметану, масло сливочное ем, бпины тоже на молоке готовлю. Вообщем, до минимума ограничила сахар, соль, мучные продукты. Теперь одежда у меня стала 46-48 размера, а не 50-52, как раньше. Если нет силы воли, нечего и начинать. А мне это далось легко, без какого-либо напряга.

@user-vr5hm6uy9b

11 ай бұрын

вы молодец🎉👍🔥

@user-fb2jf5xe8r

11 ай бұрын

Как-то хорошо начали , а закончили - зачем же вы так .., обнадёживать народ не лишне бы !

@olalla927

2 ай бұрын

А блины -это не мучное? Вы пишете, что их готовите на молоке.

@samsa30s98

2 ай бұрын

@@olalla927 Блины, конечно, мучное блюдо. Здесь ключевое слово вода. Ем все, ограничиваю сахар и соль или вообще без них. Некоторые совсем не могут без соли. Я так привыкла без соли готовить, если даже на кончике чайной ложки добавляю соль при готовке, то есть не могу, пища кажется сильно солёной.

@annatashlik7169

Ай бұрын

Куча ошибок и мифов

Благодарю!)

Прекрасно, Иван!

Спасибо, вы такой классный😊