Спасибо, добрый человек! Всё коротко, по делу и без воды. Сам начал с низкоуглеводной диеты, похудел на 11 кг за 2 месяца, а упражнениями добился плоского живота. Ну и попутно, куда-то делись болячки, которые называли "хроническими". Через неделю исполняется 50 лет.

@user-mp4wk2qm4e

10 ай бұрын

Два года назад, в 59 лет стал на горные лыжи! Движение это жизнь!!!

@user-jc4uv6mr9v

10 ай бұрын

Это какая диета?

@xandermidov

10 ай бұрын

Какие болячки?

@user-gn3lr3nk3x

10 ай бұрын

Вы молодец!!! А болезни правда уходят❤

@Valdemarchik100

9 ай бұрын

👍👍👍

Красивый парень с красивым телом и добрым сердцем❤.Совет простой и дельный! Спасибо большое 🎉

Ну наконец-то сделал 100 раз, в 2 захода по 50раз и уже чувствую себя балериной. В общем начало есть!

@user-pk2yu1ns7y

Күн бұрын

Правда работает?

@ArtaylarUfa

17 сағат бұрын

@@user-pk2yu1ns7y да, конечно

2:58 само упражнение Спасибо большое.

сделал 100 повторений примерно за 10 мин , такое ощущение , что пробежал 5 км в свои 61 год , но бегать не могу из=за спины , а в этом случае спина не болит , доже на оборот и седеть не хочется . большая благодарность за упражнение !!! , долго искал и нашёл 👍

@user-fb1dr1pv7e

9 ай бұрын

По данным глобальных измерений, средняя температура в июле 2023 года была на 0,72 градуса выше, чем за аналогичный период 1991-2020 годов, а также на 0,33 градуса выше предыдущего рекорда, зафиксированного в июле 2019 года. При этом средняя температура в Северном и Южном полушариях, в море и на суше, а также в воздухе была на 1,5 градуса выше, чем в 1850-1900 годах. Тепловые волны фиксировались во многих регионах Северного полушария. Температура, значительно превышающая нормативную, фиксировалась даже в Антарктике. Средняя температура мирового океана продолжает расти. В июле она была на 0,51 градуса выше, чем в в среднем с 1991 по 2020 годы. Температура поверхности воды По данным C3S, глобальная среднесуточная температура поверхности воды достигла 20,96 градуса Цельсия, побив рекорд 2016 года, когда показатель составлял 20,95 градуса. Потепление океана в C3S объяснили природным феноменом Эль-Ниньо, нагревающий поверхность воды в экваториальной части Тихого океана. По словам специалистов, из-за сжигания ископаемого топлива в будущем ситуация может ухудшиться. «Тот факт, что мы увидели такой рекорд сейчас, заставляет меня нервничать из-за того, насколько теплее может стать океан к аналогичному периоду следующего года", - сказала Саманта Берджесс, заместитель директора Службы изменения климата. И добавила, что эти рекорды имеют серьезные последствия для людей и планеты, которые подвергается более серьезным и частым экстремальным явлениям. Ор Бялик, научный сотрудник Хайфского университета, считает, что статистика не должна удивлять тех, кто следит за показателями погоды в режиме реального времени. Сводки, поступающие с разных концов планеты, лишь подтверждают факт серьезности ситуации. "Каждый усредненный показатель, который мы получаем, с середины мая бьет рекорды. Предположительно, такого жаркого лета не наблюдалось с Микулинского межледниковья, то есть 120 тысяч лет", - поясняет Бялик. И добавляет: "Ситуация тревожная". Рекордные значения средней температуры воздуха (на высоте 2 м над уровнем поверхности Земли, рассчитанные системой Climate Reanalyzer на основе данных метеоспутников и компьютерного моделирования климата) фиксировались с 3 июля. В полдень 6 июля была зафиксирована температура 17,23 градуса, что на полградуса превысило прежний максимум для этого дня, наблюдавшийся в 2016 году, и на 1,02 градуса выше среднестатистического значения. 11 июля в расположенном севернее 56-й параллели северной широты Екатеринбурге впервые за всю историю метеонаблюдений (более 187 лет) была зафиксирована температура +40 градусов. 16 июля в районе Гаочан на северо-западе КНР была зарегистрирована рекордная для Китая температура воздуха 52,2 градуса Цельсия. По данным Copernicus Climate Change Service, средняя температура поверхности Земли в первые 23 дня июля составляла 16,95 градусов Цельсия, что на 0,32 градуса выше рекорда, установленного в этот же период в 2019 году. Наибольшие аномалии температур наблюдались в некоторых штатах США (Невада и Аризона, где воздух стабильно днем прогревался до более 50 градусов), на юге Европы (Испания, Италия, Греция), Китае и некоторых других странах Азии. По состоянию на середину июля наблюдался самый низкий уровень прироста морского льда в Антарктике с начала наблюдений 45 лет назад. 3 июля (среди полярной зимы) на антарктической станции "Академик Вернадский" была отмечена температура +8,7 градусов, что на 3,1 градуса выше предыдущего рекорда для этого дня, державшегося с 1965 года. ►А что в Израиле По данным метеослужбы, июль 2023 года по средней температуре уступает лишь рекордному 2017 году (статистика ведется в Израиле с 1950 года). Средние дневные температуры были выше, чем в с 1991 по 2020 годы, в среднем на 2-2,5 градуса. Разница в ночных температурах меньше, так как в темное время суток не фиксировалось особенно высоких показателей. В Верхней Галилее и Иудейских горах средняя суточная температура была выше средней на 2-2,5 градуса, в Негеве и Араве - на 1-1,5 градуса, в Прибрежной равнине - на 0,5-1 градус. В Нижней Галилее и в Иудейских горах температура ночью была близка к средним показателям, а на Голанах - даже немного ниже средних. С начала измерений в 1950-м году, столь же жаркий июль фиксировался в 2000 и 2012 годах, а в 2017 году, как уже было сказано, был установлен температурных рекорд. ке Все 15 самых жарких июльских месяцев зафиксированы в Израиле после 2000 года, что соответствует глобальной тенденции к потеплению. Жарче нынешнего июля была погода в августе 2010-го, 2015-го, 2021-го, а также в сентябре 2020 года. כן אף שהמגפה וחרדת המוות שהביאה איתה שינו הלכי מחשבה: אנשים רבים שנטו עד כה לשמרנות פיננסית, קפצו פתאום למסחר העצמאי דווקא כדי למצוא ריגוש ולצעוד בטריטוריה לא מוכרת. באופן טבעי, מרבית הסוחרים החדשים עשו את צעדיהם הראשונים "קרוב לבית", דרך יועץ השקעות בסניף הבנק שלהם. אלא שכאן ציפתה להם אכזבה נוספת: המסחר דרך הבנקים כרוך בעמלות רבות, ש"מגלחות" את תשואת התיק במקרה של רווחים. על איזה עמלות מדובר? בעיקר על עמלת קנייה של ניירות ערך, עמלת היה יום ממש חם. אתם צריכים להשקות את הצמחים שלכם. אתם תופסים את הצינור ו… כלום. אתם מסתכלים אחורה ורואים שהוא הצליח איכשהו להסתבך ללא פחות משלושה קשרים. אתם מנסים להתיר אותו, אתם מושכים, אתם דוחפים, אתם סוף סוף מצליחים לשחרר את הצינור כדי להשקות את הגינה והברז מתפוצץ ובגלל שהמחבר החלוד והמתפרק של הצינור פשוט לא י

@viacheslavurevich5210

9 ай бұрын

​@@user-fb1dr1pv7eперегрелся )

@user-mq3pm2gz2z

9 ай бұрын

У меня два позвонка в грудном отделе компрессионный перелом. Если и мне сделать первое упражнение, как думаете. Я прочитал что у Вас тоже со спиной чевоето. Может как то поделимся опытом.

@user-fb1dr1pv7e

9 ай бұрын

@@user-mq3pm2gz2z приезжай в израиль помогу

@user-mf1po3wv4w

9 ай бұрын

@@user-mq3pm2gz2z вам поможет инверсионный стол , я купил почти год назад за 20 т.р. , а мануальщика отдал более 100 т.р. , переворачиваться надо начинать от 20 сек. , и максимум 2 мин. , и угол наклона от меньшего к большему ( в моём случае в 3 приёма) сейчас вертикально вниз головой 2 мин легко !

У страха глаза велики ! Как только услышала про 100 повторений, так прифигела… Однако , почитала комментарии- тут люди 50+ лет выполняют этот комплекс . Решила попробовать и на удивление , за 5-7 минут сделала 100 повторений ( разбила на подходы по 25 раз ) Результат не заставил себя ждать - прошла боль в пояснице и копчике , очень рада 💜

@letun100

3 ай бұрын

Вы по 10 км ходите?

@Vlas_Volosogradov

3 ай бұрын

@@letun100 Бегать не можете, ходить тогда нужно быстрым шагом

@letun100

3 ай бұрын

@@Vlas_Volosogradov 10 км? При таких расстояниях остальной комплекс не обязателен становиться

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

@user-to7io1eb6n

2 ай бұрын

Всё от питание зависить

Уже собрался делать упражнение встал с дивана потемнело в глазах, и лег обратно)

@MatematikApokalipsisa

Ай бұрын

Vladimir. 🤣

@jamshedusmon2408

Ай бұрын

😂😂😂

@MatematikApokalipsisa

Ай бұрын

Я развил технику лежания на диване до совершенства. Получил кубики пресса абсолютно ничего не делая. Результаты выложил у себя.🙏👍

@user-be2ws3ee1h

Ай бұрын

😂😂😂

@MatematikApokalipsisa

Ай бұрын

​@@user-be2ws3ee1h САНЖАР. Хакимов. Я достиг того же результата с помощью лежания на диване. Эффект почти одинаковый

Интересный подход. От лордоза страдаю уже много лет - а тут описание причин и способ борьбы в одном флаконе. Respect!

боролся с животом, перестали болеть почки, мучался год, прошли за 3 дня!!! Спасибо доктор)))

@Dimosik7

3 ай бұрын

Это не доктор,это обычный химик.

@sergiurusu5316

3 ай бұрын

у тебя болели мышцы поясницы, а не почки. почки не болят, а отваливаются.....

@ivsatin

3 ай бұрын

@@sergiurusu5316 он просто не знает, как посещать врача. Все его врачи на Ютубе

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

@RAUF-G

2 ай бұрын

@@Dimosik7 это не важно, ты и с химией так не смог бы

Благодарю. Желаю благополучия и процветания.

Подписалась, обожаю, когда без лишних слов, все четко, ясно, и эффективно!

Обычным людям иногда сложно, иногда лень найти нужную(правильную) информацию... Спасибо, Иван, что помогаете.

@Nortman1929

10 ай бұрын

Получается мне 62года

@user-gi5pj1bm6p

9 ай бұрын

@@Nortman1929 и с животами люди могут делать такие упражнения? в 30 лет подготовленный человек это да...начинать нужно с похудения...каждый день уменьшать порции и не жрать на ночь...именно жрать а не кушать

@shijashie779

3 ай бұрын

​@@user-gi5pj1bm6pага,жил себе,жил,а потом тебе полтинник и ты стремительно набираешь вес

@user-pq5ke9xv1y

Ай бұрын

Если не искать конечно сложно

Случайно наткнулся на этот канал и именно на это видео. Имею ярко выраженный гиперлордоз (издержки профессии). Решил попробовать это упражнение+правило тарелки+отказ от сахара(сладостей) и мучного. На 20 июля имел 100 кг веса и 115 см в талии. На 27 июля вес 96 кг,талия 110! Спина стала заметно ровнее через пару дней+пропала мой вечный спутник жизни ИЗЖОГА! И это при том,что спортом не занимаюсь от слова СОВСЕМ! Ивану спасибо за полезные видео!

@user-vm4ml6mi3k

2 ай бұрын

Здравствуйте тоже имею гиперлордоз расскажите, пожалуцста, как сейчас у Вас дела обстоят?

@user-yy9fj4oy2s

2 ай бұрын

@@user-vm4ml6mi3k всё великолепно! Вес сейчас 86 кг,спина ровная,не болит. Правда ко всему выше написанному я ещё добавил велосипед. Ежедневно по 15-20 км кардио на велосипеде. Жду когда зима закончится и снова на велосипед! Это лучшее для меня средство сжигания калорий.

@retroelysium

2 ай бұрын

Это какой-то проплаченный комментарий чтоль… за неделю так схуднуть..

@user-yy9fj4oy2s

2 ай бұрын

@@retroelysium за первую неделю организм не худеет,а избавляется от лишней жидкости. Потом всё гораздо сложнее и медленнее во много раз.

@user-vl6oy6nz1i

28 күн бұрын

​@@user-vm4ml6mi3kпал от гиполордоза 😂

Лучшее видео, чётко и по теме!👏

Спасибо за активное и убедительное видео ...!

Вчера я забыла поздравить тебя с д .р .) 🎉😊пусть будет удача всегда рядом. Много любви и много везения.

@user-lg9kn8dn6x

10 ай бұрын

сколкьо лет?

@shodiyorbeknazarov8998

9 ай бұрын

Ja

Красава. Как приятно. Доходчиво без воды. Приятная дикция. Не тожто некоторые шепелявые и мнят из себя бог весть кого. Да фамилия соответствует. Правда говорят как яхту назовёшь так она и разговаривает. Спасибо

Уникальный тренер !

Спасибо за это упражнение, очень полезно!

Красавчик! Четко Ясно и по делу без воды лишней!

Спасибо, друг за это видео. Да, согласен. Ходьба - это чудо. Сам испытал. Многие этого не знают или не хотят знать.

Спасибо, Иван. Всем здоровья и бодрости 😊

молодец парень-без лишней болтовни

Спасибо огромное 👍🔥🔥🔥🔥Здоровья крепкого, сил, энергии, благополучия! Просто супер!

Как раз очень актуально. Благодарю❤

Иван, спасибо, что мотивируете и поддерживаете.

Спасибо! Очень хорошее упражнение!

Хорошее упражнение. Буду пробовать! Спасибо

Шикарное упражнение ❤ молодец, спасибо за помощь ❤

Иван дорогой!!!! Сверхценный и сверхполезный!!!!! Как ты у меня выскочил в рекомендациях, не знаю, но ты о-о-о-чень полезный!!!!! Спасибо тебе большое, огромнейшее! У меня точно гиперлордоз! Делаю 2 недели по 100 раз, и я уже наклоняюсь до носков - живот втягивается!!!!!!! через ремень от брюк, шорт. Как я тебе рад! Ощущения непередаваемые! Действительно, после первых же 100а раз чувствуешь себя лучше!!!! Подтверждаю!!! ❤❤ С Уважением!! Огромным! Огроменным!! правда!!!! ❤❤❤ Андрей :))))))))))

Мерси, Иван! Упражнение работает🎉

Четкое упражнение, спасибо!))

Да, великолепное упражнение 🎉👍

Здравствуйте Иван. Спасибо за интересные советы. Будем пробовать. Всего Вам наилучшего!

Забрала в копилку. Спасибо. Тело-🔥

Крутое упражнение! спасибо!❤

Воодушевляет ! За полезности которыми делитесь благодарю вам . Продолжайте это пока вы нам нужны !

Очень правильно указана проблема! Спасибо, за актуальное видео...

Иван,доброй ночи!спасибо вам большое!

Какой молодец! Желаю успеха на вашем пути

Иван - настоящий профессионал 👏 Уважение и благодарность 👍

Спасибо, Иван! Рада, что подписалась на Вас! Вы просто красавчик!

Благодарю Вас🙏Подписалась, начинаю делать😂всех Благ❤

Отличная информация и великолепный рассказ!

Как раз искал упражнение чтобы делать по утрам. Спасибо!

Классно! Быстро! Сейчас это модно ). Делаю зарядку с Вами почти каждый день, в другие дни стала разбавлять растяжками. + ещё одно упражнение в копилочку. Обязательно сегодня попробую.

Спасибо, чётко, коротко, доходчиво.

Спасибо за упражнение, буду стараться делать

Спасибо тебе за твою работу 💪👍

Спасибо вам Иван За нужную и хорошо изложенную информацию

Спасибо большое за ваш труд.

Спасибо! Огромное за упражнение!!!

Удивительно! Как раз сегодня заметил, что у меня гиперлордоз. Начал самостоятельно следить за осанкой, а тут ютуб сам выдал рекомендацией это видео. Фантастика!!! Иван, огромное вам спасибо!!!! Огроменное!!!

@user-eh9qg5tu3h

9 ай бұрын

Не фантастика) просто у вас есть андроид, Ютуб, гугл аккаунт) а это все принадлежит и хранится на ресурсах Гугла) так что делайте выводы) андроид умеет "слушать") как и Яндекс станция)

@sculptor_solopov

9 ай бұрын

@@user-eh9qg5tu3h дело в том, что я не говорил и не искал такой информации. Только думал

@bekkenjaev

3 ай бұрын

​@@user-eh9qg5tu3hсогласен на все сто! Всё о каком нить теме если днём обсуждаем с друзьями, к вечеру про это шортсы и скидываем друг другу.

@antoniodibagoda4972

3 ай бұрын

Долой теорию заговора! В одной из медитативных практик, да из наблюдений по жизни здесь работает ВНИМАНИЕ чему вы уделяете сконцентрированное внимание, то реализуется в вашей жизни. Когда делаешь достижение цели главным приоритетом, все происходит легко и почти без усилий. Нужно этого по настоящему захотеть и решение придет само собой!@@user-eh9qg5tu3h

Действительно Красавин! Спасибо большое, почему то именно ваши комплексы упражнений и зарядки мне нравится делать на регулярной основе)

Спасибо вам огромное за грамотный и конкретный подход к этой программе, ГЕНИАЛЬНО❤❤❤❤❤

Обожаю его ролики, всё чётко и по теме!!!!

Респект! Еще ни разу о таком не слышал в ответах об уменьшении живота.

Спасибо, Иван, за это простое, но очень не простое упражнение! Я 9 лет занимаюсь спортом - сначала фитнес, а сейчас, на протяжении 5 лет увлеклась силовыми тренировками. Думала, что запросто сделаю сто раз! Ан нет! Только 50! Ноги сзади оказались оч слабы. Спасибо ещё раз за классное упражнение. Отправила этот ролик своим молодым подругам (им по 35+, мне 63) Посмотрим, что получится у них😊😊😊

@user-kr4uc1cu2c

10 ай бұрын

Позвольте выразить своё уважение👍💪

@user-jm8pq4od3n

10 ай бұрын

😄 я 25

@angelicalihoded1195

10 ай бұрын

Мой вам респект!) Я тоже хожу в зал уже 4 года . Мне 58

@user-mu3ok8xo3k

10 ай бұрын

Огромное спасибо за ваши рекомендации,мне 66 и я регулярно делаю вашу зарядку, настолько привыкла,что без неё никак,а над животиком надо поработать,ведь хорошо выглядеть никому не помешает. Вы супер и дай Бог 🙏 вам здоровья.

@user-zn8ht6jd1r

10 ай бұрын

Молодчина, вдохновляй других!

Да ты парень просто молодец объяснил с одного раза!

КРАСАВА !!!👍👍👍 как дополнение к зарядке.

Вань, СПАСИБО! Не вынося мозги , ничего лишнего, только дело! Это было красиво по мужски! 👍👍✌

Спасибо Иван! Хоть и давно занимаюсь в зале, какие то знания есть. Но тема лордоза до не давнего времени была очень мало освещена. Делайте и дальше ролики! Спасибо!

Огонь, будем пробовать, полезная информация, спасибо! 🤝

Спасибо за это видео. Первый раз посмотрела полгода назад. Начала делать... Помогло.

ребят это офигенное упражнение. Пара дней было тяжеловато, на третий я уже по 100раз делал сразу. Можно даже и по 300/400 и больше делать. Особенно. если работаешь за компьютером, дома. реально работает! лучше себя чувствуешь, лучше сидишь, проходит боли в спине и пояснице. Не даром девушки в спортзалах постоянно его делают, да еще и с весом. это пушка, особенно так как показано тут, от кровати/дивана.

Спасибо, добрый человек за такое простое упражнение и понятливое объяснение. Долго искала от гиперлордоза что то оптимальное. Попробую сделать

Спасибо, обязательно буду делать!❤

Супер,то что надо- благодарю❤❤❤

Спасибо 🙏❤ Сейчас сделал 100 раз!!! За 3 подхода, хорошая нагрузка 👍👍👍

Иван, спасибо вам огромное! Поражаюсь вашему профессионализму, что в питании и тренировках, что в подаче) 🙏 Благодарю, что делитесь такими секретами!

Благодарю вас, буду заниматься ❤

спасибо огромное, одно из немногих достаточно содержательных (без лишнего текста ) и действительно правильных видео, единственное что надо было сказать, что при выполнении упражнения надо держать пресс в напряжении и не заламывать поясницу, упражнение правильное даете, но техника тут действительно тоже важна

Красавчик ❤!!!! Очень здорово упражнение действует почти сразу всё заболело, на третий день нормально..надо пахать ..и всё будет.. спасибо Ване!!

Спасибо огромное за обьяснение. Буду делать сто повторений!!!!

Спасибо,Иван. Буду пробовать. С меня лайк и подписка. Удачи.

Очень полезно!!! Спасибо!!!

Благодарю не знал, попробую делать это упражнение! Респект автору!

Благодарю, захотелось попробовать 😊

Благодарю вас милый человек! Полезная информация❤

Блин, Иван, ну кайф же! Коротко, быстро, по-делу, без воды и ненужной информации. Не так давно подписался на ваш канал. Смотрю и балдею от качества и легкости подачи информации. Так держать! Упражнение буду пробовать. У меня живот, зараза, ну никак не уходит. Уже всё ушло, а пузико небольшое и бока до сих пор есть. Знаю, что это уходит в саааамую последнюю очередь. Но я уже реально замучался. Держать прям жесткую диету не получается, вкусняшки бывает ем иногда (но даже близко не в тех количествах, что раньше). Видимо, надо сладкое еще больше исключать.

@jaumi6684

10 ай бұрын

Нужно дифицит калорий делать

@IvanKrasavin

10 ай бұрын

Нужно ещё время + пару раз в неделю силовые и всё уйдёт! Заменить вкусняшки с сахаром на фрукты в небольшом количестве

@HeavyBlade

10 ай бұрын

@@IvanKrasavin ох ты ж, нифига себе, не припомню, чтобы блогеры почти с 1 млн подписчиков отвечали лично на сообщения)) Приятно) Иван, благодарю за совет, и за то, что читаете (и отвечаете!) на комментарии подписчиков. Это дорогого стоит))

@HeavyBlade

10 ай бұрын

@@jaumi6684 да, и это тоже. Спасибо)

@user-eu4wn3lr5r

10 ай бұрын

@@IvanKrasavin поднимать нужно ягодицами, а ноги просто висят, или ими тоже можно отталкиваться?

Смотрю на ваш торс и слюни бегут, мне 63,начну прямо сейчас❤😂

@user-fb6wv5zj8t

2 ай бұрын

63 ? а по фотке и не скажешь

Благодарю вас за упражнение.Главное делать.

Иван, БЛАГОДАРЮ !!!

У Вас красивые кубики на животе, вернее на том месте ,где должен быть живот, Такому тренеру можно поверить и подражать, спасибо! Подписываюсь сразу!

Кратко, быстро, четко. Спасибо за такие видео, без лишней болтовни 👏

Ничего себе, работает! Спасибо за совет!!!

Красавин Иван, ты красавчик! 😊 Благодарю за дельный совет!

Похудел на 14кг, каждый день занимаюсь, бег по возможности также каждый день 5-7км пробегаю, упражнения с гантелями, упражнения для укрепления кора живота и растяжка, и на самом деле изменения просто гигантские, я с 10лет набирал вес, и в 14 весил уже 70кг сейчас мне 16, недавно встал на весы которые показали 56кг, но к чему это я, у меня все еще немного выпирает живот который я никак не могу убрать, упражения по укреплению таза конечно помогли но живот все же полность не ушел, буду делать это упражнение и черех 1-2 месяца скажу какие результаты, а тем кто худеет желаю УДАЧИ

@dmitry_net

Ай бұрын

Результат! Но... Я конечно не специалист в данной области, но насколько знаю твой организм в 16 даже не сформировался в полной мере и надо быть осторожным с экспериментами, пропорции тела еще будут меняться. Всплеск роста мышечной массы с 16 до 25 на гормональном фоне, как и костная ткань слабо, но развивается до 25, так что работай осторожно и с тренером хорошим.

@georgesadovski3769

Ай бұрын

Старайся не бегать близко от автодорог. "Накуришься" выхлопов от а/м за месяц больше, чем курильщик дыма за всю жизнь. Часто-густо вижу бегунов по обочинам.

@alexsar3900

5 күн бұрын

Непробалоболь

@Anim_Gost

5 күн бұрын

@@alexsar3900 ну я продолжаю делать это упражнение, живот и правда стал более плоский но прям эффекта вау нету, скорей всего это связано с тем что в меня развился деостаз, а так да упражнение и правда даёт эффект

@Anim_Gost

5 күн бұрын

@@georgesadovski3769 я бегаю в таких местах куда даже люди редко заходят

Спасибо за науку! Мне 55, буду пробовать!

Какой вы дельный и чёткий, никакой воды! Жму вашу руку

Иван, здравствуйте! Спасибо большое за упражнения и разъяснения! Очень вовремя!❤

Иван, вы красавчик и умница!

Супер полезная информация!!! 🔥

Все так и есть. Знаю на себе, у меня это очень выражено. В моменты когда бросаю тренировки, теряю тонус и живот появляется, боль в пояснице. Часто даже стоять ровно трудно. Возвращаю тренировки, сразу начинаю чувствовать мышцы кора и живот подбирается. Спасибо вам за классное видео!

Это очень хорошее упражнение, раньше делал но только на полу, а вот именно в таком положении будет отличный эффект, ОГРОМНОЕ спасибо!!!

Информация очень полезна. Подписка и лайк.

Отлично,практично,действенно🙌👍

Прекрасное упражнение, может сделать каждый 100 раз - спасибо.

@Sergey-wo3vu

3 ай бұрын

так это ж как ипацо

БлагоДарю Иван🙏 Сделайте пожалуйста видео о варикозном расширении вен на ногах! Спасибо🙏

@Anchar73

10 ай бұрын

Тоже есть варикоз. Начал изучать эту тему, попалась интересная теория - капилляры лопаются из-за того, что снижена проходимость в печени, иными словами, она жирная и забита токсинами. Нужно снижать количество углеводов, избегать алкоголя и лекарств, пить средства для очистки. Сейчас поменял режим, пью экстракт расторопши, наблюдаю вторую неделю.

@rt_light

10 ай бұрын

Варикоз проблема серьезная! Если запущенная стадия и врачи советуют удалять, то только методом лазерного удаления!

@marinamichaeli1972

10 ай бұрын

У нас работает очень худенькая девушка, которая не может поправиться. И у нее варикоз.

Спасибо Иван, как всегда полезно