❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❓❗️ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Ғылым және технология

❤️ ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Диета для снижения веса, гормоны и здоровье.
👩⚕️Когда мы говорим про быстрое похудение, то нам важно
И СНИЗИТЬ ВЕС, И ПРИВЕСТИ В НОРМУ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН.
Именно поэтому мы выбираем такой состав ужина, который и будет способствовать снижению веса и будет способствовать выработке необходимого количества гормонов ночью.
Вечером в нашем организме вырабатывается гормон сна, который обеспечивает качественный ночной сон, отдых нашему телу, нашей нервной системе и обеспечивает снижение уровня стрессового гормона кортизола и улучшает углеводный обмен, помогает похудеть.
Кроме того, ночью вырабатывается гормон роста - тот гормон, который обладает активным жиросжигающим эффектом и улучшает рост и развитие мышечной ткани.
Утром из белка вырабатываются гормоны щитовидной железы, те гормоны, которые повышают энергообмен, дают нам силу, энергию, повышают либидо и способствуют похудению.
Если мы говорим про СОСТАВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА, ТО полезный ужин должен в себя включать ЛЕГКИЙ УСВОЯЕМЫЙ БЕЛОК И КЛЕТЧАТКУ.
👩⚕️ КАКИЕ ВАРИАНТЫ УЖИНА ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓
1. ✅ РЫБА С ОВОЩАМИ 🐟🥗
Белок рыбы - это легкоусвояемый белок, который очень просто переварить и который способствует максимальному снижению веса.
То есть у большинства пациентов при снижении веса именно ужин в виде рыбы с овощами дает максимальный низкий вес на утро.
Какую рыбку выбрать? Либо мы выбираем менее жирные сорта рыбы (минтай, треска) и тогда в овощной салат мы добавляем оливковое масло, либо мы выбираем более жирные сорта рыбы (скумбрия, сельдь, семга, форель), и в данном случае овощи мы едим без жирных заправок.
КАКИЕ ВЫБРАТЬ ОВОЩИ❓
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ - с минимальным содержанием усвояемых углеводов (помидор, огурец, зелень: зеленый салат, лук, шпинат, капуста, петрушка, укроп, руккола, брокколи, цветная капуста, кабачок, баклажан, стручковая фасоль, то есть те овощи, которые не поднимают сахар и инсулин).
❌ ВЕЧЕРОМ ИСКЛЮЧАЕМ КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ: картофель, свекла, тыква, то есть те овощи, которые поднимают сахар и инсулин.
2. ✅ НЕЖИРНАЯ КУРИЦА / ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ 🍗🥬
Мы выбираем либо курочку, либо индейку, так как это тоже достаточно легкий белок, и низкоуглеводные овощи.
Можно сделать котлетки из курицы либо из индейки с добавлением кабачка, либо капусты, либо псиллиума, то есть низкоуглеводные, без хлеба, с низкоуглеводными овощами.
3. ✅ БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ 🍳🥗
Белковый омлет - это прекрасный легкий ужин, который позволяет и легко снижать вес, и полноценен по усвояемому белку и крайне легок в приготовлении.
Берем яйца, разбиваем, убираем желтки, взбиваем белки, можем добавить брокколи, можем добавить цветную капусту либо кабачок, добавить лук, помидоры, грибы и сделать прекрасный вкусный белковый омлет.
Здоровый ужин поможет не только похудеть, а также улучшить качество сна.
⏰ Оптимальное время ужина - 3-4 часа до сна. Слишком рано делать ужин не стоит, дабы у нас ночью не падал сахар крови, мы не просыпались, а хорошо крепко спали💫.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Пікірлер: 290

  • @user-gt8jk8td2p
    @user-gt8jk8td2p29 күн бұрын

    Это не доктор ,это гений!!!! ❤Подтверждаю каждое ее слово своей случайной практикой.Так получилось,что я 3 месяца жила в Египте и полностью поменялся режим питания,я ела много овощей и исключительно рыбу или кальмары и осьминог на ноч, на гарнир бобы или фасоль,благо там выбор огромный.И чтр Вы думаете? Вес начал стремительно уходить,я даже испугалась аначале...😊Ибо дома мне приходилось выхаживать 16000 шагов и всячески изощряться над собой,но вес падал неохотно и незначительно...Все верно говорит доктор- правильное питание это 90% успеха!!!

  • @user-hy2mj6ie3m

    @user-hy2mj6ie3m

    28 күн бұрын

    Дак вы йод стали давать организму, вот и улучшился обмен веществ!

  • @javredina5911

    @javredina5911

    26 күн бұрын

    ​@@user-hy2mj6ie3mне йод, а белок!

  • @user-if3zq9rl2r
    @user-if3zq9rl2rАй бұрын

    Как жаль, что у нас так мало таких умных, грамотных врачей.

  • @user-ww8xm6eq5x
    @user-ww8xm6eq5xАй бұрын

    Доктор спасибо вам за ваши лекции, советы. Мне скоро будет 68 лет, стал расти вес и не как не могла похудеть. Хорошо, что нашла в Ютубе вас и стала смотреть ваши лекции. Пересмотрела полностью свое питание, перестала употреблять сахар, пшеничную муку высшего сорта. Пеку хлеб сама на закваске. Уменьшила употребление углеводов. За 2 месяца похудела на 9 кг. Чувствовать стала себя хорошо. Давление раньше скакало, теперь нормально. На этом не останавливаюсь., будем с мужем питаться так и дальше. Мы с мужем полгода живём в деревне и все выращиваем для себя , постоянно в работе и нам это доставляет удовольствие, а полгода в городе, Вы мне и думаю не только мне, но и многим людям очень помогаете. Ещё раз спасибо вам за ваш труд и ваши знания. С удовольствием смотрю ваши видео.

  • @marianam1825

    @marianam1825

    Ай бұрын

    Это отличный результат -9кг . 😊

  • @veravasilyeva8396
    @veravasilyeva8396Ай бұрын

    Просто золотой доктор! Слушать и приятно, и с пользой проводишь время. Мечтаю о таком докторе. Большое спасибо из Минска.

  • @user-eo1lx9fj7k
    @user-eo1lx9fj7k23 күн бұрын

    Я еще и еще раз понимаю почему именно у вас много подписчиков на просторах интернета тьма докторов но не знаю именно вы доступно и главное понятно мне кажется каждому доносите информацию и причем не заезженную !я время от времени открываю вас и с большим интересом слушаю и знаете что почемуто доверяю вам как врачу! Всегосамого светлого и доброго вам!!!

  • @mila_2125_
    @mila_2125_Ай бұрын

    Благодарю доктора, смогла сбросить 10 кг, без лишнего стресса. 🌹🙏♥

  • @user-dg2eo9kl6s
    @user-dg2eo9kl6sАй бұрын

    Лекции очень хорошие, хорошим, понятным языком, вы, Ольга Михайловна, просвещаете нас! И мы наполняемся знаниями , стараемся следовать вашим рекомендациям и оздоравливаться! Интернет-это чудо и чудо, что есть грамотные доктора, которые совершенно бесплатно помогают нам жить и быть относительно здоровыми!

  • @user-tz4bd2gu1w
    @user-tz4bd2gu1wАй бұрын

    СУПЕР ДОКТОР, СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛ В СВОЕМ ДЕЛЕ!!! СУПЕР ЖЕНЩИНА!!!! БЛАГОДАРЮ!!!!

  • @user-wp4kj6gx6t
    @user-wp4kj6gx6tАй бұрын

    Молодец. Сразу видно, что врач интересуется научными работами

  • @user-ux4lx7ig6u
    @user-ux4lx7ig6uАй бұрын

    Огромное Вам спасибо! БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ!похудела с вами со 150 кг

  • @user-pz2sp8py3i

    @user-pz2sp8py3i

    Ай бұрын

    Насколько похудели? Вы молодец!!! Браво!

  • @user-ux4lx7ig6u

    @user-ux4lx7ig6u

    Ай бұрын

    На 20,за 2 месяца , диабет 2 типа ,с 19 лет ,сейчас 48лет , очень грамотный подход у врача ,низкий поклон ,Ольге Павловой❤

  • @user-ux4lx7ig6u

    @user-ux4lx7ig6u

    Ай бұрын

    @@user-pz2sp8py3i на 20,за 2 месяца

  • @user-pz2sp8py3i

    @user-pz2sp8py3i

    Ай бұрын

    @@user-ux4lx7ig6u Вы молодчина! Продолжайте в том же духе!!! Успехов и удачи Вам в этом нелёгком деле, хотя с О.М. Павловой это намного легче!!!

  • @user-pz2sp8py3i

    @user-pz2sp8py3i

    Ай бұрын

    @@user-ux4lx7ig6u куда-то пропал мой ответ Вам: Вы большая молодец!!! Я думаю, Ольга Мих.. назвала бы Вас "идеальным пациентом!" Желаю Вам достигнуть поставленных целей!!! И диабет 2 типа можно вылечить: если на протяжении года ряд показателей: инсулин, гликированный гемоглобин, давление и холестерин с триглицеридами будут в определённых границах - значит Вы добились устойчивой ремиссии, а если сможете удержать их более 5 лет, то у Вас нет больше диабета 2 типа!!! Удачи Вам! У Вас всё получится!!!

  • @user-nh8gk1db2f
    @user-nh8gk1db2f26 күн бұрын

    Слушаю с удовольствием, такая легкая подача, всё доступно и понятно. Хочется верить что Вы преподаёте студентам, у вас талант, хорошая подача материала.

  • @user-pr7wp8oh8x
    @user-pr7wp8oh8x9 күн бұрын

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ Ольга Михайловна 🙏🙏🙏💐😘🤗 смотрю Вас из Австрии ,мне 49 лет , и у меня большой лишний вес ,но, благоДаря Вам и вашим советам я придерживаюсь здорового питания ,мой вес медленно, но уверенно падает..Вы даже не представляете себе как для меня это важно ..СПАСИБО ОГРОМНОЕ 😢,Будьте здоровы и счастливы, и хранимы Богом ,я не русская ,прошу прощение за ошибки ,если они есть ❤🤗💐

  • @user-ii7px8ro8w
    @user-ii7px8ro8wАй бұрын

    Спасибо вам большое,стараюсь питаться по вашим указаниям,вес снизился,сахар тоже,перешла на трёхразовое питание,мне 69 лет,Вам большое спасибо,Вы супер!

  • @Marta-ek5jm
    @Marta-ek5jmАй бұрын

    Спасибо Вам большое! Как всё просто и доступно разложено по полочкам! Похудела на 6 кг плавно за 6-7 месяцев с веса 63 кг. Похудение было не главная цель. Цель была- обуздать голод, избавиться от переедания и отеков.

  • @user-fu9tm3jo1k
    @user-fu9tm3jo1kАй бұрын

    Спасибо огромное. С вашей помощию структурировала свое питание под инсулинорезистентность. Да и жизнь свою структурировала. Готовлю 2 раза в неделю несколько блюд на 3 дня. Включая полезные десерты. Без них не могу!!! Домашние с удовольствием едят мою еду. Она действительно вкусная. Но для них я делаю дополнительные небольшие гарниры.

  • @TatsianaKuzmich-wu9ou
    @TatsianaKuzmich-wu9ouАй бұрын

    Спасибо огромное, Ольга Михайловна ,что Вы у нас есть !❤

  • @vikalisenko5328
    @vikalisenko53286 сағат бұрын

    ОЛЕЧКА❤ БЛАГОДАРЮ 🙏 ДОРОГАЯ ЗА ТВОЮ ИНФОРМАЦИЮ!!! ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ!!!😘🥰🧚🏻‍♀️ на ваших видео я сбросила -15 кг и иду дальше к своей цели 🎯 СПАСИБО 🙏 😊

  • @tatyanapanova9945
    @tatyanapanova9945Ай бұрын

    Умничка! Благодарность родителям!

  • @user-tb3yf1wn8y
    @user-tb3yf1wn8yАй бұрын

    Здравствуйте Ольга МИХАЙЛОВНА ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ

  • @user-sc3nk1ky1e
    @user-sc3nk1ky1eАй бұрын

    Огромное спасибо Ольга Михайловна, очень ценно что Вы совсем этим делитесь. Обожаю Ваши лекции, очень грамотно❤

  • @namiqmmmdov5077
    @namiqmmmdov5077Ай бұрын

    Благодарю вас доктор Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

  • @user-zp2uy6zk2o
    @user-zp2uy6zk2o27 күн бұрын

    Как Всё доходчиво объясняет доктор. Спасибо огроменное просто

  • @user-mj4kj2en8n
    @user-mj4kj2en8nАй бұрын

    Ольга Михайловна, благодарю Вас за помощь людям !!!❤

  • @ludmiladevjatnikova8279
    @ludmiladevjatnikova8279Ай бұрын

    Спасибо умница и красавица.

  • @user-pr6xi2oe7q
    @user-pr6xi2oe7qАй бұрын

    Спасибо большое Ольга Михайловна за наружную информацию! Вы наш не заминимый доктор! Обожаю вас!

  • @user-bd2dw3nh9y
    @user-bd2dw3nh9yАй бұрын

    Благодарю, здоровья, успехов и удачи Вам Доктор!

  • @user-vr2kc3yj5z
    @user-vr2kc3yj5zАй бұрын

    Спасибо за рекомендации❤

  • @Sojida12
    @Sojida12Ай бұрын

    Спасибо огромное ❤ Ольга Михайловна!❤

  • @user-sz4ct7yr2x
    @user-sz4ct7yr2xАй бұрын

    Подсела на ваши видео😍все по полочкам, четко,ясно.Профессионально 👍👍👍

  • @user-zo6lj6kh4t
    @user-zo6lj6kh4tАй бұрын

    Огромная благодарность вам за информацию ❤

  • @user-ok8hy4jy1d
    @user-ok8hy4jy1dАй бұрын

    Спасибо, доктор!

  • @user-pq5qr2wd6y
    @user-pq5qr2wd6yАй бұрын

    Спасибо большое вы так классно рассказываете все понятно! ❤

  • @user-mx5zu8gn5c
    @user-mx5zu8gn5c27 күн бұрын

    Благодарю вас за прекрасные советы для похудения❤Вы прекрасный доктор 👍

  • @user-cv7zz5lh2g
    @user-cv7zz5lh2gАй бұрын

    Браво, как всегда!!! ❤

  • @ntalia2316
    @ntalia2316Ай бұрын

    Милая Ольга . Огромное Вам спасибо за Ваш труд.❤Столько пользы они приносят людям (кто хочет что-то менять) Перестроила полностью питание , режим и как будто заново родилась . Сахар,давление ,вес все пришло в норму .Год назад я была ,как разбитое корыто .

  • @user-vz2lk2rx6d
    @user-vz2lk2rx6dАй бұрын

    Спасибо вам доктор за полезную информацию.

  • @user-pk1pt3dr4b
    @user-pk1pt3dr4b23 күн бұрын

    Спасибо большое. Краткость - сестра таланта. Ооочень ценная информация❤❤❤

  • @lovebrezhneva
    @lovebrezhnevaАй бұрын

    Огромное спасибо за подробные рецепты ❤❤

  • @user-du7oz8eg2u
    @user-du7oz8eg2uАй бұрын

    Спасибо ❤ Нужный для меня вопрос🌸

  • @Luna-1-ay
    @Luna-1-ayАй бұрын

    Очень классно объясняете. Спасибо! ❤

  • @user-zl2du4gx9r
    @user-zl2du4gx9r28 күн бұрын

    Смотрю и слушаю все ваши рекомендации. Огромное спасибо вам и привет из Израиля.❤❤❤

  • @user-ik5gs6uv8s
    @user-ik5gs6uv8sАй бұрын

    Какой хороший грамотный человек.

  • @palusoid
    @palusoidАй бұрын

    Спасибо за видео! Всегда с удовольствием смотрю и внимаю информацию =)

  • @user-ek7ix6gy7t
    @user-ek7ix6gy7tАй бұрын

    Спасибо, Вам большое.

  • @user-ei8iv8em6n
    @user-ei8iv8em6nАй бұрын

    Спасибо за советы доктор

  • @user-cs2fr5dt2b
    @user-cs2fr5dt2bАй бұрын

    Какое наслаждение вас слушать. 👍🏼

  • @user-hd3mh2lh6k
    @user-hd3mh2lh6kАй бұрын

    Огромное человеческое спасибо! Много фактов мне были известны, из разных источников, давно занимаюсь здоровым питанием, но… пришли некоторые заболевания , и тут без такого доктора не обойтись! Именно для того, чтобы не назначать себе самолечение, а для того, чтобы разобраться в системе своего организма и его процессов! Большое спасибо за этот труд!

  • @zinaidaciobotaru287
    @zinaidaciobotaru2879 күн бұрын

    Благодарю ! Будьте счастливы и здоровы !

  • @user-qd5ps9xn5h
    @user-qd5ps9xn5hАй бұрын

    Ждем видео топ три обед

  • @larisayakovleva2067
    @larisayakovleva2067Ай бұрын

    Умничка наша, любимка ❤

  • @user-xw2pm2my1r
    @user-xw2pm2my1rАй бұрын

    ❤❤❤Спасибо большое!

  • @user-vd4yj4qj8k
    @user-vd4yj4qj8kАй бұрын

    Легко не удастся похудеть! Это труд и постоянный контроль

  • @gulnarakyskaraeva2450

    @gulnarakyskaraeva2450

    Ай бұрын

    Согласна. Нужна сила воля Иногда устаешь от своей системы, хотя очень полезная, ломаешь себя и продолжаешь. Иначе никак.

  • @user-zq4se6mv5h
    @user-zq4se6mv5hАй бұрын

    Спасибо большое вам❤

  • @user-dy7yu2wv6r
    @user-dy7yu2wv6r21 күн бұрын

    Благодарю за ценную информацию! Всех Вам благ! ❤❤❤❤❤

  • @zerach13
    @zerach13Ай бұрын

    да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.

  • @user-oj6lq1pe5k
    @user-oj6lq1pe5kАй бұрын

    Спасибо большое❤.

  • @olgaerler4111
    @olgaerler411128 күн бұрын

    Подписалась, не думая. Очень просто излагаете, спасибо

  • @user-ro4be1ov1p
    @user-ro4be1ov1pАй бұрын

    Жду, очень жду, когда вы расскажите, как быстро поправиться!

  • @user-gx9ko1ub3r
    @user-gx9ko1ub3r20 күн бұрын

    Вы просто чудо, доктор, спасибо за ваши ролики

  • @user-fq9cz3oy8f
    @user-fq9cz3oy8fАй бұрын

    Доброе утро, Ольга Михайловна. Спасибо за ваш труд, за помощь нам диабетикам. Неприятно читать комментарии людей, которые не являются врачами или филологами (это мое мнение), пытаются поучать вас. Пусть все плохое проходит мимо вас и вашей семьи. Всех благ.

  • @user-er9pd2uk6v
    @user-er9pd2uk6vАй бұрын

    Обожаю Вас ❤❤❤

  • @user-st4my5nb8h
    @user-st4my5nb8hАй бұрын

    Благодарю за информацию ❤❤❤

  • @user-pz7vj5dx9e
    @user-pz7vj5dx9e28 күн бұрын

    Спасибо доктор большое,вы наше спасение!🙏🙏🙏🥰🌷🌷🌷

  • @Novoseltseva_Maryna
    @Novoseltseva_MarynaАй бұрын

    Вся курица любого производителя безопасна. + Фермеры используют ещё больше антибиотиков, чем в промышленном производстве курятины. В целом рекоменлации вызвали у меня улыбку. С учётом стоимости рыбы в России, стоимости брокколи и др., надо просто пить воду из под крана и все. Похудение гарантировано. 😂

  • @user-wh6yh8to8y

    @user-wh6yh8to8y

    27 күн бұрын

    Ну, послушайте, прям рыба с брокколи неподъемно! Даже не смешно!

  • @user-wk5ul4ux9y

    @user-wk5ul4ux9y

    20 күн бұрын

    А также авокадо ... Минтай иногда беру,правда мелкий,хороший крупный минтай, видимо за рубеж уплывает.На остальные виды рыбы цена неподобающе высокая .

  • @file3589

    @file3589

    9 күн бұрын

    ​@@user-wk5ul4ux9yвам хватит 2 авокадо в неделю. 1 средний авокадо тянет на 70-80 р. И ?

  • @Inga637

    @Inga637

    3 күн бұрын

    Воду из-под крана? Рискуете.

  • @Novoseltseva_Maryna

    @Novoseltseva_Maryna

    3 күн бұрын

    @@Inga637 в Москве в водопроводе подаётся питьевая вода.

  • @user-rk3hk1mi9w
    @user-rk3hk1mi9wАй бұрын

    Спасибо большле. ❤❤❤

  • @user-me2xn7el9s
    @user-me2xn7el9sАй бұрын

    Большое спасибо за информацию! Донбасс желаю мира здоровья успехов!❤❤❤❤❤

  • @user-zh3jv3zl7l

    @user-zh3jv3zl7l

    Ай бұрын

    Привет из Харцызска

  • @user-lf5pm8hb6u
    @user-lf5pm8hb6uАй бұрын

    Чудо доктор. 🥰

  • @user-cp2ep8ip9w
    @user-cp2ep8ip9w29 күн бұрын

    Низкий поклон❤

  • @user-dz7bv2mj6v
    @user-dz7bv2mj6v22 күн бұрын

    Худею с вами, спасибо большое за ваш труд

  • @user-ez9xp5we1p
    @user-ez9xp5we1pАй бұрын

    Добрый день. Спасибо. Смотрю вас, мне очень нравятся Ваши рекомендации. Случайно попала на ваш канал. Вы мне очень помогли разобраться с анализами ТТГ и можно сказать спасли жизнь. Большое спасибо

  • @user-ty4ei8ie2q
    @user-ty4ei8ie2qАй бұрын

    Спасибо большое, всё подробно и понятно!

  • @user-mw5to6di7t
    @user-mw5to6di7tАй бұрын

    Благодарю🙏🏻❤️

  • @user-wx3iw3ie1u
    @user-wx3iw3ie1u29 күн бұрын

    Спасибо доктор!

  • @user-cj9fy1qj1y
    @user-cj9fy1qj1yАй бұрын

    Оля спасибо вам

  • @oljaslawina4984
    @oljaslawina4984Ай бұрын

    Умничка!!!

  • @user-jt8up2db3j
    @user-jt8up2db3jАй бұрын

    Едим 2 дня рыбу, два дня курицу, 2 дня мясо телятины или индейка/как красное мясо/Рис, гречка, вчерашний картофель.Вес не растет.

  • @user-tl7lh4jz8i

    @user-tl7lh4jz8i

    Ай бұрын

    Спасибо большое,доктор!

  • @user-xs6uz9xg2o

    @user-xs6uz9xg2o

    Ай бұрын

    И самое главное -не падает! А когда появляется чувство неудовлетворенности,то украшаем стол тортом,конфетами,шоколадом и ароматным кофе! Жизнь становится веселее,насыщеннее и разнообразной,а когда в конце концов всё надоедает,то на столе появляется толстый шмат свиного сала,лук ,чеснок ,чашка горячего борща и запотевший,прямо из морозилки бутыль водки с булкой бородинского..

  • @user-jt8up2db3j

    @user-jt8up2db3j

    Ай бұрын

    @@user-xs6uz9xg2o Я Вам завидую. Пью вино 3 раза в год по большим праздникам.

  • @inspiration_23

    @inspiration_23

    Ай бұрын

    ​@@user-xs6uz9xg2o😂😂

  • @lovememo

    @lovememo

    28 күн бұрын

    ​@@user-xs6uz9xg2o ем рис, гречку, картофель, в том числе на ночь. И конфеты в небольшом количестве тоже) скинула 18 кг

  • @user-yx1jj8vk9s
    @user-yx1jj8vk9sАй бұрын

    Благодарю❤❤❤

  • @user-iy1tw6xo2e
    @user-iy1tw6xo2eАй бұрын

    Спасибо❤❤❤

  • @tamaraderepovska1927
    @tamaraderepovska1927Ай бұрын

    Благодарю!

  • @Lorson_vrn
    @Lorson_vrn29 күн бұрын

    Спасибо❤

  • @user-xc2su8cv4l
    @user-xc2su8cv4lАй бұрын

    Однообразная еда, рыба, мясо и овощи, и так 3 раза в день, а если нельзя много белка,, при подагре, т, е повышена мочевая, что тогда кушать вместо мяса? Творог тоже нельзя, бобовые тоже нельзя при этом заболевании, даааа.

  • @Lina37100

    @Lina37100

    Ай бұрын

    То же этот вопрос интересует

  • @user-qt8yu2dw7v

    @user-qt8yu2dw7v

    Ай бұрын

    Добрый день. Про повышенную мочевую кислоту я выкладывала отдельное подробное видео. Можете найти на нашем канале по поиску по ключевым словам и посмотреть.

  • @NadjaAfi
    @NadjaAfiАй бұрын

    Бесценная информация для меня, спасибо вам огромное! 🙏😘

  • @user-no7fi3gv8b
    @user-no7fi3gv8b19 күн бұрын

    Щиро дякую ❤

  • @user-eq2lw4we1y
    @user-eq2lw4we1y29 күн бұрын

    Здравствуйте! Можете ли рассказать что-нибудь про питание при всд? Спасибо за вашу работу!

  • @alinapolyakova4640
    @alinapolyakova464027 күн бұрын

    Спасибо) так мило доктор рассказывает про ужины и всё руками на столе прказывает. Так и вижу: тарелочка с минтаем, брокколи, зеленью, курочка 😊

  • @SvetlanaDvoreckaya
    @SvetlanaDvoreckaya29 күн бұрын

    Спасибо большое доктор, очень аккуратно. Ольга Михайловна, расскажите пожалуйста про Каллаген, какой полезней из рыбы или говяжий? Спасибо большое.

  • @user-nj6ud5be2g
    @user-nj6ud5be2gАй бұрын

    Спасибо вам огромное за столь полезную информацию. Как можно с вами пообщаться. Очень много вопросов по здоровью. Правда получить ответы не у кого.

  • @Danyal96xti
    @Danyal96xti19 күн бұрын

    Супер класс!!!

  • @comfyc1914
    @comfyc1914Ай бұрын

    Ждём топ-3 обед.

  • @cheetah2503
    @cheetah2503Ай бұрын

    Кальмар на ужин топчик!

  • @semivol950
    @semivol950Ай бұрын

    Очень интересно. И кстати. Никак не могу удержаться от вечернего приёма пищи. Теперь буду знать что можно кушать без угрызения совести 😅

  • @user-ks8fo3jf5k
    @user-ks8fo3jf5kАй бұрын

    Здравствуйте, Ольга, какое ваше мнение по поводу препарата Фентропил?

  • @lilidin7883
    @lilidin7883Ай бұрын

    Целый день голодала, но под вечер сорвалась, наелась котлет и спать захотела.. 😮😮😌😌😌

  • @user-fu9tm3jo1k

    @user-fu9tm3jo1k

    Ай бұрын

    Так это естественное последствия голодания. Я прекрасно худею на питании с этого канала. Ем все, и сладкое и десерты. И выпечку. Свою, полезную. Правда большинство рецептов с канала Перехитри диабет

  • @user-wm4sr3lp1g1
    @user-wm4sr3lp1g1Ай бұрын

    Здравствуйте, хотим услышать в следующем видео примерное меню на день при повышенной мочевой кислоте. Сколько белка можно съесть за день

  • @Natka13Super
    @Natka13SuperАй бұрын

    🥗🍝🍓🌽🥑🥦🥕🍣🍏🍳 Здоровое питание - это про умеренность и разнообразие рациона! Спасибо большое за видео!

  • @user-ie4mp6zk2z
    @user-ie4mp6zk2z27 күн бұрын

    Спасибо❤👏👏👏👏👏👏💐

  • @user-jo4pu5lc3w
    @user-jo4pu5lc3wАй бұрын

    ❤ Доброе время суток , Ольга . Подскажите , пожалуйста , какие продукты животного происхождения в питании не способствуют. сгущению крови при тромбозе ? Заранее благодарим Вас за ответ и информацию. ❤.

  • @irinakislitcyna8669
    @irinakislitcyna8669Ай бұрын

    Спасибо доктор за лекцию! ❤ очень хотелось бы узнать про натуральное козье молоко и сырые перепелиные яйца, как употреблять для похудения?

  • @Ksushixx-bi
    @Ksushixx-biАй бұрын

    Ольга Михайловна здравствуйте.У меня вопрос как поправиться при сахарном диабете?Вес 45 кг.при росте 158 см., возраст 64 года.Нет хорошего врача,по вашим видео обучаюсь правильному питанию.Благодарю вас за полезные видео.❤❤❤

  • @natalyaviola4297
    @natalyaviola4297Ай бұрын

    Спасибо вам Ольга. Недавно слушала другого диетолога, он говорил, что на ужин нужно есть только углеводы - овощи. Что белок сьеденный вечером ничего не даст. Что надо есть белок только утром и днем. И только этот белок поможет ночным гормонам А вечерний белок нарушит выработку мелатонина.

Келесі