❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова
Ғылым және технология
❤️ ЧТО ВРЕДИТ ГОРОМОНАЛЬНОМУ ФОНУ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?
Щитовидная железа - это главный орган, который отвечает за энергию в нашем организме.
👩⚕️ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДКИ❓
✓ набор веса даже при соблюдении диеты
✓ постоянная слабость
✓ сонливость даже после полноценного ночного сна
✓ снижение настроения, депрессия
✓ раннее старение
✓ отеки
✓ снижение либидо
✓ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей
Для того, чтобы сохранить функцию щитовидки, нам важно исключить факторы, повреждающие щитовидку.
❤️🩹 ЧТО УБИВАЕТ ЩИТОВИДКУ❓
⛔️ ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Гормоны щитовидки строятся из белка, из аминокислоты L-тирозин.
Если человек употребляет мало качественного белка из пищи, то есть не доедает курицу, рыбу, индейку, мясо, яйца, творог, сыр, то субстратов для выработки гормонов не хватает, и нам приходится добавлять либо аминокислоту L-тирозин, либо же комплекс аминокислот, либо же восстанавливать питание и белковый обмен.
Часто мы одновременно и увеличиваем количество белка в диете, и вводим аминокислоту L-тирозин.
⛔️ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ
Для щитовидной железы необходимы усвояемые углеводы - фрукты, ягоды, каши, хлеб.
Если мы снижаем вес, то хотя бы небольшое количество углеводов (минимум 50-70 г усвояемых углеводов в сутки) для щитовидки нужно оставить.
⛔️ РАБОТА СУТКАМИ НАПРОЛЕТ
Щитовидная железа - это орган, который работает циклически.
Максимальная выработка гормонов щитовидки идет утром после пробуждения.
Если у человека нарушен режим сон-бодрствование, человек регулярно дежурит ночью, то функция щитовидки снижается.
Для восстановления щитовидки нужно давать себе больше отдыха.
⛔️ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС
На фоне постоянного стресса меняется работа щитовидки и работа надпочечников.
Поэтому, если мы живем в стрессе, то нужно работать с психологом и принимать препараты, которые будут стабилизировать эмоциональный фон.
⛔️ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Для выработки гормонов щитовидки нам необходимы как минералы, из которых строятся гормоны- в первую очередь, это йод, так и витамины и микроэлементы, которые принимают участие в биохимическом процессе синтеза гормонов.
КРИТИЧЕСКИ ВАЖНЫ: ЙОД, ЖЕЛЕЗО, ВИТАМИН Д, ЦИНК, СЕЛЕН.
Также в выработке гормонов щитовидки принимают участие витамины С, B12, А и магний.
Поэтому, если мы хотим восстановить функцию щитовидки, то нам важно:
✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
✅ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ СНА И ОТДЫХА
✅ ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
Именно это позволит сохранить хорошую функцию щитовидки, прекрасный энергообмен, вес и настроение.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 745
Очень важная оговорка из сказанного:"Найти ГРАМОТНОГО врача".
@user-ju8vi2lt4f
23 күн бұрын
Сегодня пришла на прием К эндокринологу Талон взяла 3 недели назад А его нет Прием будет через неделю😅
@user-kx1pk2gg4u
9 күн бұрын
Или еще лучше , К ,,Своему" врачу.....
@marinaryabova5509
2 күн бұрын
Где ж найти грамотного врача?
@Lubava86
2 күн бұрын
Ага. Пока ищешь грамотного врача, пенсионером станешь (мне 38, с гипотериоз, грамотный врач попался всего один, и тот недавно уехал из страны)
Вот настоящий доктор! Без воды, лишних слов, всё по делу, чётко, точно, понятно!!! Умница!!! Благодарю Вас, доктор!!! ❤❤❤
Врач назначил в 2016 году эльтироксин и ни слова о диете и витаминах. Ни один врач : эндокринолог не внял моим жалобам на перечисленные мною симптомы, ни один!!! Благодарю Вас, уважаемый доктор! Здоровья Вам и многие лета!!!
@user-palerider66
22 күн бұрын
Вы умеете писать коменты и не можете найти, какие витамины пить?
@user-ib7hh3su9c
22 күн бұрын
@@user-palerider66 почему я должна искать? Мне их должен назначить врач после полноценного обследования. Самолечение чревато нехорошими последствиями
@user-qg4ue2yv9i
22 күн бұрын
@@user-ib7hh3su9c ещё б найти такого правильного врача
@homepinsk4143
18 күн бұрын
Благодарю вас, Ольга. Все емко и понятно. Пожалуйста, ответьте на один вопрос, почему так хочется сладкого и можно ли есть. ❤❤❤
@user-sh1vt8bh9b
12 күн бұрын
@@user-palerider66 Кушать нужно правильную еду и не нужны никакие химические витамины, которые одно будут лечить, а другому вредить.
Как хорошо, что я ушла с работы, стресс, нервы, плохой сон, сейчас сплю сколько хочу, спокойно , никто нервы не мотает, какая я молодец Спасибо доктор!!!
@user-um8vl5bc5o
6 күн бұрын
хорошо, что есть на что жить😊
@-marina--
5 күн бұрын
Смешно
@valeriakantemirova3750
5 күн бұрын
А на что вы живёте?
@user-hu2dk6tw5c
2 күн бұрын
У вас есть пассивный доход?
У меня Слава Богу вес не очень растет,но слабость,сонливость,депрессуха не дают нормально жить((((
@user-xm4vs8yn4x
21 күн бұрын
Возможно, что у Вас депрессия, а это может установить только врач (психиатр). Депрессия хорошо лечится препаратами SSRI и SNRI, психотерапией и посильными физическими упражнениями.
@user-yi2zf8zg5e
21 күн бұрын
Потому что нужно найти хорошего эндокр , который вам назначит комби терапию , это т4 и т3! Это обычно частные клиники . В обычных протокол
@user-yi2zf8zg5e
21 күн бұрын
Ад успеете принять , подберите терапию
@user-eo8fg5ci6o
20 күн бұрын
@@user-yi2zf8zg5eа что это за препараты?
@vikivi5555
19 күн бұрын
Деррессию нужно лечить только недостающими в организме нутриентами! Это вит Д, вит В, аминокислоты, магний! И никакие антидепрессанты не нужны!@@user-xm4vs8yn4x
Вот.это настоящий доктор! Благодарю вас,доктор! ❤❤❤
Такие специалисты на вес золота! Все понятно и просто!
Спасибо доктор Павлова , за профессионализм, грамотность .Дорогие будущие врачи , пожалуйста, учитесь в медуниверситетах и институтах, чтобы нам не приходилось искать врачей по интернету.
А у меня наоборот, если я не выспалась в 6 утра встаю на инсулин, щитовидка ТТГ 9,нужно спать, столько сколько хочешь и не работать, все болезни из-за работы😁☝🤭 это наши нервы убивают☝
@lidianaab9645
19 күн бұрын
Когда всю жизнь мотаешься по работам,выжатый с возрастом как лимон ,нервы это всё если нет стрессов то здоров
@sve_tel
13 күн бұрын
Всё болезни от нервов.А на сегодняшний день создают невыносимые условия на работах( рабы), вот и болезни. Просвящайтесь и не очень доверяцтесь врачам ( кроме ну очень профессиональных).
@innabobrova656
Күн бұрын
От НЕЛЮБИМОЙ работы
@user-uc6ih6ze7e
28 минут бұрын
Точно надо работать до обеда а потом сиеста😢😮😅😊я удали да пол щитовидки были узлы пью гормоны и все равно отдыха надо больше чем работы
Где бы еще взять такого грамотного доктора😢
Все Болезни от работы да ещё внуки или дети на шее вот и отдохни лишний раз ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-yl4wp2nt9t
7 күн бұрын
Ой. Сейчас Вас "закидают тапками" те, для кого внуки наивысшее счастье жизни и её продолжение. С ни наоборот.
Как я рада, что нашла ваш канал! Гипотиреозник с рождения (мне 42 сейчас), обнаружили случайно в 2 или 3 месяца- наш участковый педиатр отсутствовал, заменял его другой врач и она-то и обратила внимание на мой саоеобразный внешний вид и начались обследования, больницы. Благодаря своевременной встрече с грамотным специалистом моя жизнь сложилась вполне хорошо, а все могло быть совсем иначе.
Рада вас видеть и слушать доктор Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
УМНИЦА !!! КРАСАВИЦА !!! ДОБРАЯ ФЕЯ !!!
Ольга Михайловна- как всегда очень информативно! масса важной информации в сжатом виде! Слушаю Вас уже несколько лет и понимаю, как у нас мало грамотных эндокринологов(( особенно по диабету и инсулинорезистентности. У самой АИТ. Сначала лет шесть назад посещала эндокринолога. Потом нашла Ваш канал и сейчас сама могу реферат написать на тему щитовидки))) Тысячи благодарностей!
@user-lz2ms1sg1n
25 күн бұрын
Информация такая,как везде. Ничего нового.
Какая вы умница, так просто и доходчиво доносите до нас всё , что должны знать люди с проблемной щитовидкой.
Вот кто должен быть министром здравоохранения!!! Врач от Бога! Спасибо, что Вы есть❤
@lidianaab9645
19 күн бұрын
Они в передачах все врачи,ну от бога перебор,а прийдёшь- коновалы
@user-eh2mz1cf4j
17 күн бұрын
Скворцов куда ?
@elenalnskay8225
13 күн бұрын
Так давайте выдвинем её!!! Министр здравоохранения от народа!!!!
@fjjr5286
11 күн бұрын
А лечить кто будет ? Если талантливых врачей в министры ...
@lidianaab9645
11 күн бұрын
@@fjjr5286 будет талантливый министр здравоохранения,будут и хорошие врачи,с логикой как?
Никогда не было лишнего веса, сонливости, белок всегда в норме. Гипотиреоз обнаружили при медосмотре. Пью л. Тироксин 40 лет, слава богу живу. В ночные смены не работала, а без стрессов никто не живет. Спасибо нашим докторам, что поддерживают нас.
@user-lz8zh7sh1b
8 күн бұрын
При гипотериозе врачи даже нюхать иод запрещают
@neliaagafonova5838
8 күн бұрын
'У меня как и у вам гипотериозит уже 16 лет пью как и Вы L' Thiroxin 75 mikr.Удивилась я с детства не ем жирного. Ем как и все на диете никогда не сидела а моя щитовидка то уменьшается то обратно 'И эндокринолог ск что это как В нашем Балтийском волона топрилив тоотлиа '1но правда ястараюсь с едой принимаю Бады для укр организма ем лимоны а вес у менятоже самменяется то 60 кг то 64 я постоянно взвешиваюсь И что она здесьнаговлрила это('нехватка йода)Здоровья всем и у когогипер игипо Будемжить дальше❤❤❤❤❤
Доктор Павлова, вы супер доктор! Всё чётко, всё понятно, всё по делу! Спасибо вам! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤ Спасибо ОГРОМНОЕ,Вам,за работу с нами!!!!!!!!!!!!
@user-eo3qh5ys5s
28 күн бұрын
Зачем вы пришли нас освобождать, у меня диабет и мне не дают инсулин, пока я не возьму рашин паспорт. Так вот, я лучше умру, я украинка, паспорт не возьму. Желаю вам того же и вашем детям. Мне терять нечего , мы все здесь вас ненавидим, живите с этим
У меня гипертиреоз, щитовидка работает сильно. Лечу ее больше 20 лет , от операции отказалась. А почему , а потому что когда у меня нашли заболевания меня начали усиленно обследовать. И обнаружили что у меня неправильно работает печень и из нее неправильно работает щитовидка. Лечу печень, правильно питаюсь и пью гормоны для щитовидки. И это на всю оставшуюся жизнь. Мне 63 года. Всем счастья и здоровья.😊❤
@user-co5ss2mr4r
26 күн бұрын
А что вы делаете для работы печени
@Egor-xb7ii
25 күн бұрын
Врачи решили вас лечить, а могли бы оставить вам нормальную жизнь, если бы отказались. Просто не ешьте что попало. Ну и учитесь правильно расслабляться
@user-ib5iw4dz5j
25 күн бұрын
Не переживайте,Вы такая не одна.Мне тоже пить гормоны всю оставшуюся жизнь. Щёлкать семечки подсолнуха я Вам советую. Посмотрите в интернете.
@user-ks4rn2db4l
25 күн бұрын
При гипертиреозе не пьют гормоны!
@allasadykova7953
25 күн бұрын
От таблеток отказалась. Гомеопат назначила тиреовит , гормоны пришли в норму.
Потряспюще! Благодарю! Очень важно для меня! Сон, питание релакс, витамины не перегружаться и я бы добавила ,читсый воздух и движение-зарядка или любые виды активности- щитовидка это очень любит❤💛💙
По делу и без воды... Не знаю кто она, но создаёт впечатление грамотного специалиста.
С каждой Вашей лекцией приобретаю важные знания об эндокринной системе. Спасибо, ДОКТОР!
Огромное спасибо, доктор, за Ваш труд и заботу о нашем здоровье!🙏❤
Оленька, как же я вас УВАЖАЮ! Благослови Вас Господь за ваши старания для нас, диабетиков! Так всё ясно, четко, лаконично, понятно, остаётся лишь только следовать Вашей программе и организм, не заставит себя ждать в плане улучшения общего состояния. Лично я , следуя Вашей методе снизил вес с 127 кг до 109 кг!!!! Сейчас, летом, в июне немного дам расслабиться и снова "в бой" !!! Моя цель, добиться к Новому году, 95 кг! думаю, если я постараюсь, то это будет приятным моим подарком самому себе! Спасибо Вам и да хранит Вас Господь на всех путях Ваших, святыми ангелами Его !!!!
@user-nik4br3a8t
27 күн бұрын
Плавать запишитесь! Плавайте каждый вечер, можно с ластами, по 2часа, четыре раза в неделю. Или играйте в водное поло в бассейне по вечерам, за три часа ло сна. Пейте с самого утра 2стакана теплой воды. Всего в сутки 2-2,5л чистой теплой воды, каждые 2часа по 1стакану. И вы похудеете за 4-6мес, легко. +Гуляйте пешком 1-2часа, каждый день! Это, не сложно.❤
@iragolik8030
26 күн бұрын
Плавать по два часа в бассейне в температуре 28 градусов человеку с диабетом нельзя, переохлаждение, и простуды при пониженном иммуниьете
@user-oo6dv1pj6b
26 күн бұрын
@@user-nik4br3a8t В бассейнах много хлора. А хлор - антагонист йода(((.
@irinanik0104
26 күн бұрын
@@user-nik4br3a8t 2,5 литра ЖИДКОСТИ, из них половина чистая вода. Невнимательно слушаете доктора!
@user-us6se7dx4u
12 күн бұрын
И бассейны у нас на каждом ходу!
Звісно, тема - ще й як актуальна!.. Нумо, приміром, як-то кажуть, "відперескоповуємося" ще й в "університетах" Василя Чайки, К. П. Кравченко (Система оздоровлення організму людини Чичагова, ч.1, 2, 3, 4, фільм-лекція), Макса Погорілого, Віталія Островського, Юрія Фролова... Це щоб за життя-буття з д о р о в и м и і духом, і тілом - та й до в неодмінь часу "остані". Шануймося! 😊❤🎉
Спосибо тебе мать,хоть кто-то объясняет понятным профессиональным языком👍
Спасибо,Оленька Михайловна! Счастья Вам!❤❤❤😊
Умница,красавеца!!!замечательный доктор!!!!спасибо вам!!!❤❤❤
@user-lz2ms1sg1n
25 күн бұрын
Ничего красивого не видно. И ничего нового
Спасибо за то что учите людей жить.
Спасибо,Ольга Михайловна,Вас можно слушать бесконечно! Вы,восхитительны! Так подавать материал,можете только,Вы! Все чётко и понятно! Добра,Тепла и Света,Вам!❤❤❤
Ольга Михайловна, низкий Аам поклон за такие нужные знания о нашем здоровье! Никто так ямно и четко нткогда не давал наи ьакую нужную информацию о нашей эндокринной системе!
Краткость- сестра таланта❤❤❤
Великолепно, низкий поклон Вам! ❤
Всё на сто процентов так. Просвещение это очень важно , спасибо Вам. Иначе мы никогда не обратимся к врачу, хоть врач видит сам отёк , но никогда не направит на анализ гормонов щитовидной железы. Я всё видела что происходит , но стеснялась сама просить врача направить на анализ... Стесняться не надо в этом случае. Очень полезная информация.
Спасибо, дорогая Ольга Михайловна, спасибо за компактное и очень полезное видео о щитовидке. Вы большая умница и красавица!👍😍❤️
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹🌹🌹
Большая благодарность ВАМ ОЛЬГА Михайловна
Благодарю вас Ольга Михайловна ❤
С благодарностью к вам, Ольга Михайловна❤
Огромное Вам Спасибо Доктор!!! Всё доступно ясно и понятно! Вам Ольга Михайловна Здоровья и всех Благ! 💖🌹☘️
Как все понятно!!! Благодарю вас!!!❤❤❤
Аутоимунный териоидит. Ходила шатаясь и без сил. Попробовала масло тмина до еды 2 раза в день, бады Качнар и Дашмул по 2 таблетки каждого два раза во время еды.Пью третий месяц. Итог: отказалась от L-тирокса, сил стало больше, похудела. Пока свистит в ушах, с координацией еще есть проблемки- слегка качает. Но...верю,что щитовидка будет работать. Буду рада,если это кому-то поможет.
@julyb5134
7 күн бұрын
скажите, показатели ттг и ат-тпо изменились при употреблении этих бадов и масла тмина?
@user-rm3pe5fj2h
4 күн бұрын
И у меня свистит в ушах, пипец, встать не могу порой
@innabobrova656
Күн бұрын
Нужно пожизненно принимать указанные Вами препараты?
Спасибо огромное, будь здорова, счастливую жизнь.
Браво!!! Четко, сжато))❤
Милая Ольга Михайловна,спасибо вам ❤
Спасибо,очень актуально. А то сейчас сплошь и рядом пропагандируют кето всем подряд,и ни слова о противопоказаниях.
@annakharitonova1329
28 күн бұрын
Самое интересное, что почти у каждого такого "кето-адепта" свое кето, очень часто далекое от правильного).
Большая благодарность Вам ❤️
Сколько полезного рассказывает врач! Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤
милая женщина где вы раньше были так понятно мне никто не объяснял, спасибо🤗👍
Спасибо! Чётко, ясно и по делу, без воды.
Прекрасный врач и человек ❤
Спасибо вам, вы реально доступно объясняете, спасибо вам огромное, за то что вы есть. ❤.
Как я вам благодарна❤️
Благодарю вас здоровья вам и вашим близким. ❤❤❤
Огромное спасибо за нужную информацию. Всего Вам наилучшего.
Спасибо! Ваши видео очень помогли поправить здоровье!! ❤
Благодарю вас Доктор.Мира и добра вам.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО 💗💗💗💗
У меня сейчас нет стрессов, ночью сплю нормально.Постоянная сонливость, спала бы целый день....
@user-ww5dk2yz4g
29 күн бұрын
Такое состояние не только из-за щетовидки может быть. Может вы беременны или железо не хватает. Да много из-за чего ещё. Проверяться надо.
@user-ze7pp5rz6n
28 күн бұрын
Нехватка вит д тоже дает такую слабость
@user-cj8gy1iu8g
27 күн бұрын
Я много лет искала причины своего такого же состояния. Принимала витамины в комплексах и моно, без результатно. Потом узнала, что нужен белок. Пила протеин для спортсменов, и тоже без результатно. Пока не узнала, что они работают только в паре, белок и витамины. Купила хороший комплекс поливитаминов и аминокислоты ЕАА, стала принимать и только тогда увидела результат.
@miorio9537
26 күн бұрын
@@user-cj8gy1iu8gЧто такое ЕАА?
@user-us7qo6wk9c
26 күн бұрын
@@miorio9537комлекс аминокислот для бодибилдеров , вбиваете в поиске EAA aminos и вам выдает то что можно купить у вас в стране.
Чётко, конкретно, информативно 👍 Умница!
Ольга Михайловна доброго времени суток.
Спасибо большое Ольга Михайловна за интересную информацию ❤❤😂
Спасибо вам неимоверное, уважаемая доктор, за эту ценнейшую информацию для меня! Да еще и бесплатно… спасибо!!! 🙏😘🙏
Дякую! Розумниця, дохторка! ❤❤❤
Хвала вам цијењена докторка. Као да слушам о себи. Много сте ми помогли, почећу лијечење❤
То , что вы говорите , всё повторяет моё состояние .Из энергичной ,сильной , я вдруг превратилась в развалюху .Очень вам благодарна за такой расклад этой проблемы .
@user-yc3dj2bp7w
27 күн бұрын
@@user-ob9fj4du2g а как отличить гипотиреоз от миастении? Как вы лечите миастению?
@elena_l_
25 күн бұрын
Тоже слабость, сонливость, апатия, депрессия много лет, я еще себя винила- типа ленивка, шевелиться надо больше. Сходила к эндокринологу, анализы, узи- аутоиммунный тероедит , назначили тироксин, скоро начну
@julyb5134
4 күн бұрын
@@elena_l_ Я начинала и бросила. Так как появился дикий жор, набрала вес, стало щемить сердце и психически стала как капуста. Ну нахрен.
Спасибо, очень детально и понятно разъяснили . Здоровья Вам!
Спасибо Ольга за полезную информацию и ваш труд.
Всё чётко и понятно. Благодарю.❤❤❤
Большое спасибо за четкие объяснение причины болезни щитовидки.
Всё понятно и доступно. Спасибо доктору!
Спасибо вам за информацию и просвещение.
Какая вы молодец,что отказались от операции!Вы умница!
Спасибо!Отличный ролик...без воды
Спасибо. Вы всегда очень хорошо и чётко объясняет. Хотелось бы так же услышать про гипертереоз
Спасибо за видео и подробное описание под видео.
Какая вы умница, Ольга Михайловна. Всё доступно нам обьясняете. Не то что врачи в поликлинике. Уважение вам и низкий поклон. ❤❤❤
@irinanik0104
26 күн бұрын
Не все врачи в поликлинике одинаковы! Не надо обобщать! У нас ДАЖЕ на ежегодной диспансеризации врачи ПОЛИКЛИНИКИ дают очень ценные советы!
Каждый раз узнаю что- то новое. спасибо за ваш труд.❤❤❤
Спасибо доктор...все жизненно важно...Здоровья Вам !!!
Благодарю за прекрасное объяснение.😊
Огромное спасибо вам ❤❤❤
Спасибо за хорошую консультацию
Спасибо огромное. Все четко и по существу❤
Спасибо огромное за описание под роликом! Мне удобнее читать.
Как все четко сказано
Огромное спасибо🙏💕
Я восхищаюсь Вами Доктор!
Благодарю!😊
Четко и ясно обьясняет доктор о том как мы должны соблюдать режим отдыха и режим питания при заболевании щитовидки.Спасибо вам!
У меня растет вес ,даже при умеренном питании.
@user-sh1vt8bh9b
12 күн бұрын
Важно ещё что конкретно вы кушаете. Может быть очень калорийное что-то кушаете. Может у вас проблема и с поджелудочной железой, а кушаете жирное, мучное, сладости. Тогда и будет вес расти. Я вес свой усмирила, когда поголодала по Поль Брегу в течение пол года, по его методике. Это было в 40 лет, когда мне было, одежду носила 58 размера. Надоело быть толстой, я ведь в юности гимнастикой занималась, тонкая была как хворостинка, а после вторых родов располнела до 58 размера. Надоело потом носить себя, проблемы с позвоночником начались, вот и взяла себя в руки, перешла на нормальное питание по Брегу и похудела за год до 46 размера. Мне уже в этом году будет в октябре 69 лет. Вес так и остался после похудения 65 кг, при росте 166 см.
Спасибо Ольга джан❤
Ольга Михайловна, вы лучший доктор на всем ютубе🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤
@user-zm6dv3cy4t
25 күн бұрын
100%
Ах, какая умница-красавица! Спасибо за очень полезную информацию!
Огромное спасибо за ценную информацию.
Спасибо огромное за подробное объяснение. Здоровья вам и всех благ.
Ольга Михайловна огромное спасибо за полезную информацию. То, что Вы сейчас расказали для каждого человека очень важно, но не всегда удается лечь спать вовремя хотя об этом помню.
Благодарю за информацию 🎉
Спасибо,очень важные знания.