Что нужно устранить из своей жизни: ✔ САХАР ✔ ПЛОХОЙ СОН (чтобы его наладить - ложимся не позже 23:00, не едим за 2-3 часа, никаких гаджетов мин. за 30 мин., не читаем новости) ✔ НЕДОСТАТОЧНО ВОДЫ (необходимо пить 2-3 литра в день) ✔ НЕДОСТАТОК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ✔ КУРЕНИЕ

@Aaron-tf1jf

5 ай бұрын

Так просто, и так сложно

@user-eo5kk1sh3e

5 ай бұрын

На свой страх и риск кликайте по этой ссылке потому что мир питания у вас откроет измерение Z.

@myuslslf

5 ай бұрын

@@user-eo5kk1sh3e ??

@user-of5yb4wr1p

5 ай бұрын

Бедные африканцы они 3 литра воды наверно за неделю пьют и живут же... это миф про 3 литра воды

@user-fk1wj2fw7d

5 ай бұрын

Что курить надо ,?😢

Не пью энергетики и кофе, не ем сахар, ложусь рано, пью 3л воды, гуляю и занимаюсь спортом, делаю зарядку и вечернюю растяжку, но все равно нет энергии. Анализы идеальные, а отсутствие сил и сонливость почти каждый день 👍👍👍

@EvA-lf3md

5 ай бұрын

А как по мне , то если занимаешься спортом- то сладенькое нужно. Я ем 2 раза в день , пью 2-3 литра теплой воды , пью кофе, занимаюсь спортом каждый день и ем немного сахара и сплю только 6-7 часов и много энергии ))

@sp0nge_y0b

5 ай бұрын

Дружище, проверь гормоны, может быть, щитовидная железа плохо работает

@LexaFedorov

5 ай бұрын

ты что не понял? Нужно подушку купить, которую он рекламирует!

@Shimi_69

5 ай бұрын

Вы в тюрьме сидите?

@flex6278

5 ай бұрын

@@sp0nge_y0b т4, аттпо, ттг, актг в норме

Уважаю! Иван не ел сахар столько лет, но ради ролика и подписчиков выпил чай/кофе с сахаром, что дало ему энергии на несколько минут.

@user-ig5om1uu1t

5 ай бұрын

😂😂😂

@user-ou5ld6pl7o

5 ай бұрын

Благодаря сахару он и записал ролик

@akellotv

5 ай бұрын

@@user-ou5ld6pl7o а сейчас сидит грустный, потому что инсулин бахнул вниз ;ccc

@user-zv2eg3mn9x

5 ай бұрын

Осталось 10литров воды бахнуть

@Aaron-tf1jf

5 ай бұрын

Ребята, почему так смешно 😂

8 ми часовой рабочий день 5 дней в неделю- вот главная причина слабости, сонливости и отсутствия мотивации😢. Бросил работать и как волшебству ко мне вернулись силы и мотивация😉✊. Ем сладкое, курю, пью и отлично себя чувствую!😂

@user-sx1dd5hf3u

5 ай бұрын

Это ненадолго. Дофамин сойдёт на нет, как только организм адаптируется.

@breakdownstv9284

5 ай бұрын

🤣🤣🤣

@ValorGuard

5 ай бұрын

​@@user-sx1dd5hf3u а если после такого снова выйти на работу, то скорее всего сдохнешь. Либо от переутомления, либо в окно выйдешь.)

@user-is4uj1sf4n

5 ай бұрын

😂

@proretx

5 ай бұрын

Наберите : Удаление митохондрий обратило клеточное старение. Кто в теле заставляет делать вдох ?Вы же не торпеда дышать окислителем .. Митохондрии , смерть принесла Пандора , послал ее Зевс . В женской клетке 500 тыс митохондрий , это те же грибы , как мухоморы - приемо передатчики . : Шемшук Неедение , с 30й мин митохондрии лишние ..поинтересуйтесь . Митохондрии это ранняя жиженация , клетки лучше работают и не стареют без митохондрий . Набрать : тихоходка . Если хотят сделать рабочее - то пожалуйста , а нам мозг компостируют …

1. Уберите сахар 2. Хорошо спите. Ложитесь до 23:00, не ешьте и не сидите в телефоне перед сном 3. Пейте 2-3 литра воды в день 4. Занимайтесь физической активностью 5. Бросьте курить

@yamimoment

5 ай бұрын

1) ну,все равно мало его ем 2) изи и встаю в 5:00 думаю это лишнее.. 3) с пивной кружкой в 500 мл изи 4)тоооп но не прям интенсивно 5) никогда в принципе ничего курить и пить не буду (из вредного)

@dansalivan6537

5 ай бұрын

@@yamimoment и всё равно нет энергии?

@yamimoment

5 ай бұрын

@@dansalivan6537 Проблема в том что она появляется ближе к ночи (не в 3 часа мотивация как в мемах) но ближе к вечеру это точно,то есть я пол дня сонный,после обеда средне проснулся не туплю а уже под вечер мотивация и энергия которая не даёт уснуть и уже к утру снова всё по кругу

@dansalivan6537

5 ай бұрын

@@yamimoment могу посоветовать пить кофе по утрам, мне лично помогает

@MedvezhiyFarsh-Archeage

5 ай бұрын

жиза@@yamimoment

Не тратьте энергию на работу, лучше в это время спите, тренируйтесь, пейте откажитесь от сладкого и курения. И у вас будет очень много энергии, но к сожалению не денег 😊

@user-ic3in2od6p

5 ай бұрын

Не работаешь- жить не на что. Работаешь- жить некогда...

@user-td6ws4it3j

5 ай бұрын

хаха проверено

@Samsung-lk1vs

5 ай бұрын

И очень скоро у вас не будет энергии потому что не будет еды и денег чтобы её купить

@user-ic3in2od6p

5 ай бұрын

@@Samsung-lk1vs Вы этому очень рады?

@user-bm3ll9yr9h

5 ай бұрын

@@Samsung-lk1vs смотря сколько накопили и нет ли еще дохода. А в целом конечно. Без денег хуже будет. Чем без энергии, но с ними.

Иван не сказал главного: Первые два месяца (по моему опыту) у вас убавятся силы, здоровье, прибавятся стресс, усталость, обострятся болезни. Первое препятствие - перетерпеть эти два месяца, даже если сбиваешься, возвращаться назад к новым правилам. Два шага вперёд, один назад. Эти два месяца приятного будет НИЧЕГО. А вот после появится результат. Второе препятствие - головокружение от успехов. Не расслабляться, не позволять себе послабления, не терять привычку, не сбиваться, а если сбился, то как можно скорей наладить распорядок.

@davyjones1210

5 ай бұрын

Что за первые 2 месяца?

@andrey92745

5 ай бұрын

@@davyjones1210 То

@ReggaMusic

5 ай бұрын

Это называется улучшение через ухудшение, обычная практика за это время у Вас вылезут всё прыщи и болячки, а также вся эта слабость пока организм не перестроиться на сниженное поступление чистого сахара

@alivatis6291

5 ай бұрын

У мкня наоборот, если не ем сладкое чцвствую себя на все сто. А вот когда жаю слабинку и печенье сьем, то сразу прыщи, иммцнитет снижается, плохо себя чувствую, а когда не ем сладкое, то вообще долго не болею

@user-td6ws4it3j

5 ай бұрын

два месяца чего или после чего?

Не курил всю жизнь, а тут из-за стресса в этом году начал. И сладким обжираюсь. 90%дня лежу и залипаю в видосики или сплю. Если и пью, то энергетики. Работал в ночные смены, днём спал, солнца вообще не видел. И у меня каждый раз при упоминании 40% было возмущение, что у меня не могло быть столько энергии раньше, которую я потерял. Или шо я, в минусе по балансу энергии нахожусь. Но ситуация правда плачевная, всё тешу себя обещаниями, что вот перееду, вот найду другую работу, вот новый год, вот понедельник, вот завтра, вот эта пачка сигарет кончится, пачка печенья и банка сгухи закончится и всё, новая жизнь, ничего больше не буду покупать, меняю образ жизни. А по факту отсутствие уважения к самому себе из-за этих обещаний, вернее их невыполнения. Круг ада, из которого выбраться смогу только сам. Мало понять проблему, важно начать её решать.

@user-uc5bg1wq2d

5 ай бұрын

Но то,что у вас есть понимание, что что-то не так в жизни,это уже неплохо,многие и этого не замечают.Вы на верном пути,просто ещё не до конца собрались духом, кому-то для этого наоборот нужно полностью отчаиться, чтобы начать действовать.У вас всё получится и вы знаете,что нужно для этого сделать:)

@user-hd7wg4yi4v

4 ай бұрын

Похожее состояние. Понимаю, что надо заняться собой, давление уже повышенное, а сила воли слабая. Сегодня сделала зарядку по Ивану, было тяжело, суставы щелкали, поняла в какой плохой форме нахожусь.

@user-ul1id1uh9u

4 ай бұрын

Попробуйте аскезу на исполнение желаний, там нужно отказаться от чего то значимого на определенный срок, либо наоборот добавить какие то трудные для вас действия,например физ.упражнения каждый день. Много кто говорит об аскезе на Ютубе,например вот навскидку канал Аскеза в кедах

@Ishottheduckhuntdog

2 ай бұрын

Брат, сам на таком же графике последний год работал. Максимально тебя понимаю. Вот мой совет тебе - возьми витамина д3 и начни принимать. и меняй привычки постепенно - сначала сахар (резко убирай весь сахар! да тяжело, но есть много аналогов с фруктами, поищи в интернете рецепты йогуртов фруктовых или чего-нибудь такого, один раз вкусно что-то сам для себя сделаешь уже уверенность появится). и двигайся постепенно. Уберешь сахар плюс витамины - уже будет лучше. Голова намного чище начнет работать и Появится энергия - потрать ее на питание. Дальше уже сигареты и зарядка. Ещё нетипичный совет запишись на ТАНЦЫ или на спорт. Когда учишься чему-то новому - начинаешь больше себе нравится и появляется уверенность в себе. Но энергетики, брат, просто в мусорку сходу выбрасывай. Все сразу одновременно не получится, поочередно исключай вредные привычки и преобретай новые. Поверь, если начнёшь сейчас, то уже через год будешь в шоке от нового себя. Надеюсь, что увидишь и получишь эту мотивацию. Давай брат, удачи тебе

Добрый день!Спасибо Иван!Как всегда всё полезно и познавательно!👍💪👊

Не курю (никогда не курил), не выпиваю вообще (даже в праздники), но мучает плохой сон и дневная сонливость. Ролик прямо уже в названии обо мне! И действительно тянет к сладкому (хотя мне полнеть не свойственно, телосложение эктоморфное, макс небольшая прослойка возникает при том, что ем торты даже на ночь). Спасибо за советы, видно, что блоггер компетентный и не балабол, знает о чём говорит и видно по его прекрасной физической форме!

@viktorijaVchr

4 ай бұрын

Попробуйте делать каждое утро дыхательную практику Вима Хофа

Благодарю Иван! Как всегда по делу и информативно!

Как всегда очень качественный материал от Ивана красавца, молодца и умницы!!! Спасибо вам большое!)

Потрясающе!!!Иван,как хорошо,что рекомендации мне снова Вас выдали!!!Ураааа!!!Так просто и очнь доходчиво,о сложном для меня,ну слов нет!Знаком с Вами уже почти 4 года.Спасиюо огромное!!!

Рекомендую еще перед сном сфокусироваться на расслаблении глаз. Прям почувствуете всю напряжённость. Расслабляетесь пока не уйдет либо делаете мягкие поглаживания как перышком от глаз до щек. Проверено, работает, даже если много сидел за экранами спасает❤

Спасибо за новое видео Иван! Стараюсь всё так и делать! Энергии хватает!💪

Очень полезно😊 Ванечка - лучший ♥️👍

Бросил курить 15 лет назад прослушав книгу "Легкий способ бросить курить". До сих пор радуюсь ❤

@user-qw5zr1wz5y

5 ай бұрын

​@@user-xx9oe2cr5cмне то же помогло,даже не верил,что получится))

@user-di7zc4gy7o

5 ай бұрын

Я тоже слушал книгу, 13 лет не курю🤟

@tools4472

5 ай бұрын

И я посмотрел видео Аллена в 2015году

@user-zb6cf6mh2g

5 ай бұрын

Когда дочитал до плюсы курения ,а там 2 пустых листа , дальше так и не дочитал.....но курить бросил ,даже не знаю как))))

@user-yt1iv7vm4e

5 ай бұрын

Никого не читал и не слушал,17 лет назад бросил сразу все и бухать и курить,50 лет полет нормальный,круглый год купаюсь в роднике,качаю железо,среди пузатых и полулысых ровесников выгляжу молодым парнем,чего и всем желаю.

Молодец Иван. Здравый мотиватор, ничем не раздражающий. Молодец!

Спасибо за видео обзор! Позитивно вас смотреть!!

Спасибо Иван! Как всегда, твои позитивные видеоролики побуждают заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни!

Только такое состояние началось. И видео сразу вышло. Спасибо!

Такой артистичный позитивный спикер. На самом деле, презентация просто выше высокого. Спасибо!!

Cпасибо за факты! Обязательно попробую и увижу разницу в своей жизни!

Спасибо Иван. Очень интересное видео. Поздравляю ты очень красивый. ❤

Иван, спасибо за твою работу

Здравствуй! Спасибо за видео! Очень полезное! Сейчас над этим работаю! Твои видео очень помогают!!! Буду стараться исправляться!

Иван спасибо большое вам за вашу работу!

Спасибо за хорошую и энергичную мотивацию🎄🎀🎄

Ваня, привет! Спасибо за информацию )

Отдохни! Наберись сил! Выспись!

Отличное видео👍 Спасибо, Иван!

Я бы добавил еще такой пункт, как зависание в интернете. Много сил забирает по итогу.

Перестал есть сахар на полгода, стал чувствовать себя хуже на полгода 👍

@ghostraccoon7698

5 ай бұрын

не ел сахар 3 месяца. никакого смысла. чувствовал себя ущербно. вернулся к сахару. стал человеком. 😊

@user-td6ws4it3j

5 ай бұрын

попробуйте белок повысить в рационе и перейти например на протеиновые полезные батончики без сахара@@ghostraccoon7698

@shulaev5463

5 ай бұрын

Согласен, сахар нужен. Да и полностью ты от него не откажешься он сейчас везде, фруктоза тот же сахар

@alexeyryabtsev1985

5 ай бұрын

ощутил такой же опыт и понял что без сахара мне вообще не жить

@alexeyryabtsev1985

5 ай бұрын

мне как раз очень нравится сладкое, при том что проблем с лишним весом у меня никогда не было. Я отказывался от сахара ради эксперимента, потому что слышал разные советы как в этом видео что сахар это смерть и вообще отказ от него решит все проблемы@@user-xq2lg3hz8s

Спасибо вам большое, Иван🙂💪👍

Классное видео. Запиши видео как совмещать силовые тренировки и плавание)

@wasiliikrjigin8147

5 ай бұрын

Через день, день бассейн, день тренажёрка, тяжело, но ты справишься!

Применю Иван, благодарствую. Очень полезная информация

То чувство, когда не ешь сахар, спишь как младенец, не куришь, ходишь в спортзал, и всё равно чувствуешь себя как мразь и не можешь найти силы что-то делать...

@user-dk7fr3mh1x

5 ай бұрын

Пей водку !

@myuslslf

5 ай бұрын

@@user-dk7fr3mh1x Уже давно доказано, что если пить по 2 литра водки в день, то энергии будет много! Проверено многими

@user-hc9mv8tu1l

5 ай бұрын

@@user-dk7fr3mh1xЧтобы был предбанник будка на полкилометра ?От волки заря растет и печень говорит прощай под третий год уже 😅

@user-hd7wg4yi4v

4 ай бұрын

Может психологическое состояние не очень, не хватает положительных эмоций? По себе знаю, это влияет.

@Tornado-ln7fq

28 күн бұрын

Тестостерона не хватает, это главный гормон настроения, если он просидает то чувствуешь себя развалиной

Красавчик- Красавин Иван.Все, что сказал подтверждаю🧑‍🍳

Более чем полезно, благодарю!

Просто супер, дякую за найкращі рекомендації 👍👍👍

Хапнул и усталости как не было. Спасибо за труд, систематически смотрю зарядки.

@SMIT823

5 ай бұрын

И спишь хорошо,часов по 10😁 раста❤

Красавин-красавец!Молодец всё правильно и просто!🤗

Благодарю автора за видео! Всё очень грамотно, включая термины и пояснения. От себя добавлю, что на первом месте стоит бу́хач, особенно если он регулярный. Курево ещё цветочки...

Выпусти видео по поводу курения, свой опыт бросания и рекомендации, спасибо.

Иван Добрый день. Снимите пожалуйста ролик. Восстановление после разрыва ахилового сухожилия. Комплекс упражнений

Фигасе, посмотрел ваши подушки)))) за такие деньги она должна и завтрак в постель приносить😂😂😂

@ChajWniK

5 ай бұрын

Скорее на ней 1 час сна как 5-10 на обычной)

@Ctrekoz

4 ай бұрын

Зачем эту подстраиваемую, у вас что, состав шеи и рост 30 раз меняются в месяц? Понятно что реклама. Только если делиться с кем-то, а под одного себя незачем. Просто купить ортопедическую с фиксированной высотой и мягкостью, предварительно измерить по плечу, поищите систему в интернете и советы по выбору. Я уже почти полтора года на такой сплю и счастлив. Если слишком твёрдо или мягко оказалось, можно наволочку более твёрдую или мягкую.

Супер, спасибо!!! классное видео, подписался!

Красиво сказано особенно за сиги , правильные слова. Это очень тяжело перебороть но возможно!

Спасибо за мотивацию!!!

*Интересно и познавательно, подписка*

Я эту неделю в ночь работаю, да такое себе состояние (когда 5 дней подряд в ночь - поганенько, точно говорю), психую, еще и глаза болят. Всем здоровья.

@Aaron-tf1jf

5 ай бұрын

Я раньше ночью тоже работал, после 30 это вообще так сильно влияло на внешность и здоровье.. хотелось бы вам пожелать убрать ночные смены..

Пару месяцев не ел сладкое, сил и энергии ещё меньше стало!)

Иван, спасибо за видео, хорошие видео у тебя, полезные и познавательные,буду курить бросать.

Дождался!!!! Урааа спасибо

Йохане, дуже цікаве та дуже корисне відео, дякую!

Большое спасибо за совет.

Спасибо большое 😊

спасибо за совет. ты лучший

Я не курю, пью воду, ем мало сахара, занимаюсь спортом, но мало сплю и по этому чувствую себя, как убитый

Спасибо Иван 💪👍🏼

трансформация Иван очень мощная 👍🏻

Классное видео, спасибо

Вот про сахар не знал! Спасибо!

Единственное на счет воды не совсем уверен, т.к. при обильном питье могут вымываться полезные микро- и макроэлементы. Лучше пить столько, сколько хочется, а не быть бочкой для воды) Также возможны и отёки, если мочевыделительная не в порядке) Но вообще, всегда надо подходить с "головой" к рекомендациям разного рода, а не бросаться из крайности в крайность! Всем здравия, братцы!)

всё по теме!

Спасибо Вань)

Спасибо.

ледис формула больше чем поливитамины помогла мне побороть усталость. этот комплекс специально для женщин. мой гормональный фон улучшился, жить стало легче и проще. в итоге у меня появилась куча сил!)

Спасибо, как есть

Про борьбу с тягой курению- способ пожтверждаю, при том стаж у меня гораздо больше. Сахар: увидел разницу в энергии, весе и внешнем виде недели через 2-3 как отказался. Но надо полностью!

Совершенно верно! Всё это, испытал на себе и даже до сих пор испытываю всё это на себе!!!😅😅😅😅😅

всё правильно, подписываюсь под каждым пунктом. испытано на себе много раз

Можно видео про курение Пожалуйста 🙏🏻

Спасибо😊

Все думал что будет рекламировать 😂😂, подушечка

Просто может пора лечь спать😂😊

Ваня, спасибо!!

Мелатонин вырабатывается не с 12 до 2х ночи, а после засыпания в течение 2 часов его пик. Есть много людей, кто работает до 2х ночи, но и встают ближе к обеду, и нормально живут

Ivan Krasavin, здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео о том как вы сливаете кровь. Какие иглы вы используете для этого, как после слива крови сразу подключаете физраствор, что добавляете в физраствор, сколько мл. крови сливаете за раз? Получится очень интересное видео.

Иван, спасибо. Расскажи, ты часто используешь роликовый тренажер Древмас?

Спасибо!

Первая причина - это РАБОТА , вторая - работа и третья - работа....

Отличная информация, хорошо подан материал! Благодарю ! Но! Если в уже раскоученный маховик попадет даже болтик - его там разорвет, и если в мельницу попадёт камень - его там перемелит. Если человек нормально спит и нормально работает - уверен, всё хорошо будет, всё съеденное буквально сгорит и уйдёт в чистую энергию . Мясо же, например , тоже можно скушать 2-3 шампура и тоде потянет в сон , так же как и хлеб и ЛЮБАЯ ДРУГАЯ ЕДА! Но небольшая порция здорово поддержит силы. Каждый человек уникален, нет одного рецепта для всех. В армии , например, или в школе, режим для всех один, а результаты у людей - разные.

Иван, здравствуйте. Ужин только салат. Состав: 1 стебель сельдерея, 1 болгарский перец(грунтовый), 2 листа пекинской капусты, 1 помидор(4шт. черри), 1.5см тайского перца, 4 щепотки соли, куркума с черным молотым перцем 1:1, нерафинированное масло 30мл. Как считаете это норм?

Хооо! Вот они, ответы на все мои вопросы.

Иван спасибо большое вам за вашу работу, возникла просьба: за время существования канала вы сделали уже несколько видео об утренних зарядках (очень классные видео, делаю по ним заряду), в каждом таком видео вы приводите немного различные техники и я уже путаюсь в порядке, вы можете выпустить ФИНАЛЬНЫЙ ролик с утренней зарядкой, минут на 10-15, где будут все самые лучшие (по вашему мнению) упражнения и уже закрыть этот вопрос ? Заранее большое спасибо

@denisp3886

5 ай бұрын

я чередую каждый день ролики из плейлиста, не думаю что одни и теже универсальные упражнения каждый день это хорошо

@user-io3mi6sp6i

5 ай бұрын

А зачем? Мне наоборот нравится, что каждый день новая зарядка, если бы она была одна очень быстро бы мне надоела. Еще мне очень нравится в зарядке/гимнастике есть элементы йоги и растяжки! Каждый день на протяжении полугода я с Иваном каждое утро делаю зарядку. 1000% стала лучше себя чувствовать!

Курю, ем сладкое (но немного), ложусь спать в 2, просыпаюсь в 10, хожу в зал Всё ок, никакой сонливости и усталости

Надо не забывать, что Иван блогер и это его работа. А в обшем--до ста грамм всё полезно.

Красава в каждом видео реклама

Солнце самый лучший Доктор

уже год не употребляю сахар,веду активный образ жизни, не пью не курю соблюдаю режим , и как была усталость сон как был плохой так и есть, лучше чувствовать себя не стал , к врачам ходил, там все в порядке, вывод все про что говорят полная хрень

курил 20 лет, посмотрел пару видео, понял что это просто привычка, нужно придумать себе какой то ритуал взамен курения. Стал просто выходить на улицу и прогуливаться вдоль офиса, делал упражнения для глаз. Самое действенное это дыхательные упражнения 4 секунды вдох, 4 секунды задержать дыхание, 4 секунды медленный выдох. Делаешь раз 5-6 так и пропадает желание курить. Уже год не курю и нет тяги как таковой, иногда проскакивает просто как привычка мысль, типо после еды или долго ехал, что то закончил покурить. Но это не более чем привычка. Это миф что курение это наркомания, у вас через 12 часов сна уже никотина нет в организме и остается только привычка.

Познавательно, итак мало нужно организму ,чтобы быть здоровым. Спасибо. Вопрос не по теме подскажите пожалуйста как часы называются которые на руке. Благодарю

все верно! по полочкам, спасибо! еще если мало ешь, прям норму ккал не добираешь, и особенно белка, тоже энергии нет

Я как раз много воды пью и толку ноль так как пью кофе. курю. ем сахар. нет физических упражнений и работа сидячая! И уже мучаюсь с сердцем. 29 лет всего мне! 1000 раз пытался бросить все эти вредные привычки и не смог. Где-то я очень лоханулся и все делал не правильно

@Beresand_27

5 ай бұрын

Попробуй ещё раз.

Мы спим треть своей жизни! Поэтому и правда нужно серьёзно относится к тому на чём мы спим!

Спасибо)))

Посмотрел перед сном это видео)))

Иван Красавин - Красавец !

Спасибо, буду исключать сахар