"Замечали ли вы, что иногда даже после 5 часов сна вы чувствуете себя бодрыми?" - Нет, не замечал)

@kotikvtapkah

5 ай бұрын

😁😁😁

@Godstower

4 ай бұрын

Замечал

@luchik_2968

4 ай бұрын

Я замечала что через 5-6 часов я более бодрее чем когда сплю 10-12 часов

@irik7771

3 ай бұрын

@@luchik_2968 это обманчивое чувство .усталость не заставит себя ждать

@user-zc7ew7zt2k

2 ай бұрын

Очень редко. Бывает раз в пол года что как то так получается сплю вроде 4-5 часов и чувствую себя хорошо а бывает сплю по 8-9-10 и как разбитое корыто. Но это очень редко

- Вы спите по 5- 6 часов, как Вы высыпаетесь? - Куда высыпаюсь?... (с)

@kotikvtapkah

5 ай бұрын

В кулек, как горсть семок. А сначала распадаешься как в том меме с котом: "Ты чево наделал?"

@user-tz2km8jr4s

3 ай бұрын

😂

Весь ролик- это такая медленная подводка к тому,что нужно купить правильное одеяло)

@Hardmaster333

5 ай бұрын

И бомбар

@kotikvtapkah

5 ай бұрын

@@Hardmaster333 что за бомбар?

@SpiritTigor

5 ай бұрын

Одеяльный король 😂

@andreypirozhkov8480

5 ай бұрын

Странно что подушки в этот раз не ркламил)

@sidorovmn

4 ай бұрын

а на что ты думаешь блогеры живут? на рекламе разумеется ))

Надо спать 7 - 9, а говорить всем - ты такой крутой, что 4 - 6 часов спишь и всё ок. Вот и весь секрет.💪😂👍Записывайте!

Принимаю горячий душ перед сном, классно расслабляет, засыпаешь потом за несколько минут и спишь классно всю ночь. Попробовал как-то принять холодный душ перед сном, как советовал Иван в одном из видео. Это было худшее решение мое за последнее время. Я полночи не мог уснуть, просыпался часто, сон был поверхностный, утром убитый встал. Я зарекся иметь дело с холодной водой перед сном. И норма сна у каждого своя генетически, кому-то и 6 достаточно, а кому-то и 9 мало

@gospodinkto1224

4 ай бұрын

По поводу холодной воды, я после работы прихожу дико усталый но не могу уснуть, теплый душ не помогал от слова совсем, так вот когда лежу 20-30 без сна а бывает и час, иду по лелянную воду и засыпаю как младенец через 5-10 минут) мне холодный душ прям капец как помогает заснуть

@vickymiller

3 ай бұрын

Количество часов так же варьируется от количества дневной загрузки, была ли то физическая или умственная, так же влияет время года и от самого человека, но то что качество сна влияет на продолжительность это база, вы хоть 12 спите, то никогда не выспитесь, если по вам кошки по ночам будут ходить, годами на себе испытано) а вот несколько часов действительно хорошего сна без пробуждений на ноги ставят моментально 😊

@user-pl5xk1db9i

3 ай бұрын

@@gospodinkto1224 аналогично, обольюсь холодной водой - вспышка бодрости - и вырубает. Принимаю теплый душ или ванну и всё, хрен уснешь

@user-kq9mf8pb1t

3 ай бұрын

Холодный душ хорош утром, бодрит и заряд позитива на целый день.а вечером ни к чему я свами согласен.

Артистизм Ивана, когда он показывает засыпающего, радует)) Интересная мысль - холодный душ после теплого, после просто теплого мне не заснуть. А вообще для меня супер-важен прохладный свежий воздух. Самый лучший сон - открыть окна в мороз, одется в термобелье, носки и шапку и спать под двумя одеялами)) Жаль, семья не понимает... ))

@Bars_Sl

5 ай бұрын

Жаль я так не могу, если закутаюсь, через несколько часов матрас и одеяла будут в поту, хоть выжимай.

@user-pr6po2bg4x

5 ай бұрын

Наверное это не столько ради тепла, а ради чувства защищённости. Или в младенчестве туго пеленали 😂

@Aisor98

5 ай бұрын

@@Bars_Sl тогда не стоит) суета среди ночи не даст поспать)

@Aisor98

5 ай бұрын

Все проще, если не закутаться, то в мороз на улице при открытом окне всю ночь ворочаться будешь от холода ))

@sbln_igorya

5 ай бұрын

Я перед сном открываю окно на минут 10, особенно в мороз, воздух свежий, холодный легче заснуть, даже если ночью иногда встаю в туалет открываю окно,т.к. комната маленькая,и воздух быстро нагревается от того что очень горячие батареи в квартире

В этих действиях есть смысл. Может с первого раза на 100% и не сработает. Но регулярно такие действия могут помочь. Что касается одеяла, так почему и не рассказать о хорошей вещи, может кому-то пригодится. Хрошее одеяла как и хороший матрас - это важно. Спасибо за работу!

@user-le3yv4vo1x

4 ай бұрын

И хорошая подушка не маловажный фактор!

@Irina-chigik

3 ай бұрын

Согласна с вами! Проверено!

1 ) перед сном теплый душ 2) проветрить помещение и понизить температуру в комнате 3) удобная кровать и подушка 4) почитать книгу перед сном 5) не пользоваться гаджетами за час Пользуюсь этим и ложусь спать в 10-11, сплю по 8 часов и вроде как неплохо высыпаюсь, осталось разобраться с фазами сна глубокий/неглубокий😏😏😏 и можно пилить курсы 😂

@Hardmaster333

5 ай бұрын

И негритянке вдуть, и жизнь удалась

@yuryrass3351

4 ай бұрын

6)анжумания 7) чучут преc качат

Я тут честно говоря читал комментарии и понимаю что люди советам Ивана не все открыты. У кого то получается что Иван советует. А у кого то нет. Ну это всё просто нужно понять! Иван вам даёт Советы, чтоб как можно большее количество людей этим помочь. Мы все разные! У каждого своя жизнь и свои рутины. Кто-то перед сном ест. Кто-то фильм смотрит или алкоголь вечером употреблять итд. Это всё влияет на сон! Так что берите информацию Ивана и пользуйтесь если для вас полезная кажется. А если нет, то можно и просто сделать вывод молче. Я думаю глупые Советы Ивану нету смысла давать и тратить время на это. И при этом репутацию портить. Я могу только сказать от себя: Иван, спасибо за твои ролики. Я знаю что это работа и затрата времени на съёмки. Продвигайся дальше и делись своими знаниям с нами, кто тебя готов поддержать 👍

Могу сказать как человек, не спавший год и три месяца(по случайному совпадению ровно столько моему ребенку), спать полезно. Спите 👍🏻

@irinalobanova9804

3 ай бұрын

Это вы только в начале пути😅😊 в ближайшие 5 лет поспать всю ночь не удастся)

@Dima_Melnikov

Ай бұрын

Малого берёшь в охапку и спишь сколько угодно

Какой еще холодный душ перед сном Это наоборот бодрит и разгоняе. Гормон сна😂

@semenhouse7591

5 ай бұрын

Проведи эксперимент, 2-3 раза перед сном холодный душ, а потом без душа уснуть не сможешь)))) Проверено)

@user-ds3uv4nh2t

5 ай бұрын

​@@semenhouse7591а утром чтобы проснуться?

@dives_beatum3996

5 ай бұрын

Это действительно работает!

@flowcsgo804

4 ай бұрын

К каждому свой подход нужен, не слушай никого, пробуй по разному и найди для себя наилучший вариант

@user-ye9fo2cn2m

4 ай бұрын

@@ghost580 одеялы не забудьте купить!!!))

Из пяти минут видео - полторы минуты про одеяло. Молодец, нет слов.

Спасибо огромное за советы, все работает. Я просыпаюсь проспав 8 часов, за несколько минут до звонка будильника.

Иван, благодарю за труд ваш!

Очень красивая ёлка!!! Счастливого Нового года🎉❤😊

Всё бы ничего, но когда говоришь "научно обоснованный метод", нужно вставлять в описание под видео ссылки на научные исследования, чтоб не звучало пустозвонко ;)

зимой открываю дверь (10-15 мин. в лютый минус -20) ..проветрить..бодряк четкий..спишь как младенец

@user-hv6ur6us5p

5 ай бұрын

Лютый минус 20, ну да это лютый минус 😁

@user-ds3uv4nh2t

5 ай бұрын

Роналду спит ночью при 18 градусах в помещении

Спасибо, сейчас попробую.

Иван + однозначно. Классно людей отрезвляешь 😂

Спасибо большое за видео❤

Большое спасибо :)

Иван, спасибо. У меня есть проблема со сном. Обязательно попробую, хотя про холодный душ не верится))) сейчас просто прогулки и проветривания помещения...

Мелатонин активнее всего выбрататывается с 23.00 до 1 ночи. В это время если ложусь, то высыпаюсь.

Ну артист😂

Когда у тебя дети и жена ложатся не в твое время а еще шастают часов 2-3. Что душ, что не душ не помогут.

Благодарю!

Очень красивое видео. Я наслаждался каждой минутой злого.

Слушай, спасибо тебе большое за идею констрастных процедур перед сном. Такая нега по всему телу, срубает словно дубинкой шандарахнули.

Рекомендации хорошии.Только обливание холодной водой не всем подходит по ряду причин.Например я принимал прохладный душ по утрам тоже рекомендовали многие для улучшение кровотока,но мой опыт по принятию душа прохладного по утрам негативен потому что после нескольких дней таких процедур болят бока даже я побоялся что органы застудил или ещё чего и бросил обливаться по утрам прохладной водой.А когда один раз в четыре часа утром облился прохладной водой был жудкий тремор думал всё капец,стресс был очень ужасный в целом это было вредно но я и не знал об этом.

Здравствуйте. В армии научили как высыпаться за короткий промежуток времени. Допустим надо встать в 7 часов, ставишь будильник на 5:20, просыпаешься и ложишься дальше спать и в 7 просыпаешься бодрым, хватало 4 часов для полного высыпания, так же после подъёма делать общую зарядку и весь день бодрый

Красава, Иван👍

Фигура ❤

«… взрослому человеку требуется 6 качественных СНОВ…» (0:40) Улыбнуло 😅 На самом деле, спасибо, Иван! Лишнее напоминание о здоровом сне никогда не помешает 🙏

вредно спать меньше восьми часов. Послушайте сомнологов и нейрофизиологов-ученых.

Крутая интеграция))

Какое красивое телосложение👍😝

Чтоб хорошо выспаться, достаточно владеть информацией о фазах и циклах сна. Проверено)

@evgeniydeus8137

5 ай бұрын

Владеть и не использовать?)

И кстати, этим методом можна пользоваться длительное время?? Например месяцами, год

Хотел уже оставить злостный комментарий на моменте с 10 минутами теплого душа: "Лол, что?". Но Иван тут же исправился) За интеграцию не то чтобы спасибо, но приму к сведению.

Любопытно, надо попробовать, только дышащее одеяло может надышать, и будет жарко)

На самом деле тренировки и нормальное питание уже немного помогают со снятием стресса и сном, но я например сова и хрен усну рано, что только не делала. А вставать порой рано приходится и тоже что только не пробовала. В итоге помогает только одно, сон не меньше 8 часов. Или выспалась или нет😂

Красавин просто красавчик просто

Чтобы высыпаться нужно купить хорошее одеяло)

@user-kt8lz9fn4u

5 ай бұрын

По ссылке автора)

@user-ye9fo2cn2m

5 ай бұрын

ОдеялЫ из реклмы уй, дорогие. Не для простых!! песионерофф😢

@user-mo4ck6pe3z

4 ай бұрын

😢

@user-mo4ck6pe3z

4 ай бұрын

😢

@user-mo4ck6pe3z

4 ай бұрын

😢

Иван, давно не было видео о вашей диете. Ранее вы рассказывали про кетоновую диету. Придерживаетесь ли вы ее спустя столько времени? Какие результаты?

👍👏👌🤜🤛🤝. Благодарю.

Такс, Иван, а почему не на рекламируемых подушках Somia спишь?

Завидую, я бы после такой подготовки ко сну полночи бы не заснул ))

Дружище не по теме но, скажи сухая кожа начал заниматся турник брусья не поиму и за чего может каких витамин добавить?

@IvanKrasavin

5 ай бұрын

Попробуй добавить грамм 20 -30 свиного сала и немного сливочного масла. Часто это из-за нехватки животных жиров: витаминов А и Е.

@user-tl4kh3nk2i

5 ай бұрын

@@IvanKrasavin растительными маслами не возможно заменить?

@user-ds3uv4nh2t

5 ай бұрын

​@@user-tl4kh3nk2iкокосовое масло

Я попробую 😊

за актёрку лайк )

Иван! Такой вопрос: можно при сколиозе 1 степени, с остеохондрозом I-II ст с дорзальной грыжей L4/5 диска висеть на турнике, или даже вообще с турником заниматься.Тренажер заказал, начал вытягивать позвоночник, 2 день как. Спасибо за Ваши ролики.

@Hardmaster333

5 ай бұрын

Можно всё. Ты главное одеяло купи!

@javamachine107

4 ай бұрын

это вопрос к неврологу либо реабилитологу. насколько я знаю (сам собираюсь) если грыжа в хорошем зажитом состоянии можно и подтягиваться (невролог говорил через 6 мес после острой фазы, через 3м разрешил висеть), но надо правильно оценить текущее состояние грыж и процессов в позвоночнике. важно также исключить артриты у ревматолога (воспалительные процессы могут не сразу правильно увидеть неврологи), т.к. там вообще другая история будет. в любом случае, скорее всего понадобится мрт. а спрыгивать с турника лучше никогда. посмотри такого невролога Епифанова Антона, оч грамотный. у него филиалы много где. и прежде чем на турник залазить надо хорошо прокачать мышцы спины чтобы держалось всё правильно. и с вытяжением осторожно, поговори с хорошим неврологом сначала. Епифанов сам спортсмен, поэтому я ему доверяю. он негативно о вытяжениях высказывается. важна силовая тренировка, как я понял. как часто боли в спине? если переодически бывают - то это может быть не неврология, а ревматология. с грыжами процесс простой: зажило (6-12 месяцев реабилитация с момента острой фазы), занимайся, больше не нарушай технику безопасности с нагибаниями без веса и подъёмами тяжестей. а если чтото переодически происходит - разбираться надо (возможно грыжи лишь сопутствующий симптом).

@user-qd8wc8gk9b

4 ай бұрын

Спасибо, это у меня межпозвоночная грыжи, 2 штуки, первый раз в 2020 стрельнуло, поделал уколы, делал упражнения, видимо не достаточно делал, а сейчас написали скалиоз и 6,3 мм грыжи. У нас нету не неврологов нормальных не нервопотологов, хирируг мне вообще какие то мази выписал с таблетками, пришлось обезболивающие делать, ладно там на элетрофорезе женщина нормальная была, дала мне упражнения для укрепления спины, главное каждый день по 15 минут заниматься, там все выправиться. @@javamachine107

Спасибо

Еще на наедаться и не напиваться жидкости перед сном. Ну и не злоупотреблять алкоголем

Совет о высыпании утром! Зачем утром? Надо срочно переспать

Попробовал холодный душ после теплого перед сном. Ощущение супер, как всегда после холодного душа. Но вот в сон не тянет, то есть что после теплого не заснуть, то и после теплого + холодного лично мне не заснуть. Но ощущение прохладной кожи в тёплой постельке - полный класс.

Правильная реклама✊

Не упомянул что спать надо в полной темноте чтобы по максимуму вырабатывался гормон сна мелатонин.

У меня две грыжи в пояснице,но хочу заниматься спортом но боюсь начнет болеть поясница,Красавин посоветуйте пожалуйста что можно сделать

даже в 5 минут он успел впихнуть рекламу!!!!! )

Высыпаюсь за 6 часов, в выходные заставляю себя еще пару часов поспать, иногда не получается😂. Ни упражнений, ни холодного душа не принимаю. Думаю совет хороший, но все индивидуально❤

Нет, это так не работает. Стресс от закалки не влияет на качество и количество сна. Сон должен быть часов 8 в идеале, иначе хроническое не высыпание, с негативным влиянием на психику...

@alex.maresev

5 ай бұрын

8 ч это норматив для среднебольного человека.Здоровый человек может быстрее высыпаться.

@Aleksander150188

5 ай бұрын

Да тут дело в рекламе одеяла, бабки получил и спишь в разы лучше!))

@alex.maresev

5 ай бұрын

@@Aleksander150188 чужие бабки покоя не дают? это симптом.

@alex.maresev

5 ай бұрын

@@Aleksander150188 ты видео смотрел?

@mariaun4992

5 ай бұрын

Душа достаточно после рабочего дня, не объедаться на ночь, но лёгкий ужин, хотя бы за полчаса без гаджетов, и 8 часов сна.

6 качественных снов супер рекомендация, сегодня прочитаю 6 глав братьев Гримм👍

Да, это все работает, когда ты дома один, а когда дети и тд.

Комментарии огонь😂

Модель часов не подскажите? Спасибо.

Надо еще спать одному, тогда есть шанс.

Ссылки на "исследования" своего научно-обоснованного метода выложите пожалуйста

Ложусь 21,00 , с вечера, скажи , принять холодной или теплой воды.

0:37 "достаточно спать шесть качественных СНОВ" ))

Не хочешь смотреть рекламу - не смотри,никто не заставляет. 🤣

Работает!

Попробуююююю

попробуем)

Я работаю в такси по 10-14 ч. 6/1 часто ложусь спать поздно -дети не спят, но несмотря на то что мне уже далеко не 35, организм за счёт фруктов и овощей бодрый.

Очень красивый мужчина

В тренировочный день очень плохой и короткий сон, просыпаюсь все тело горит, температура нормальная

@McLarenMercedes17

5 ай бұрын

у меня так же бывает когда тренируюсь меньше чем за 6 часов до сна

@alexphilipp

5 ай бұрын

@@McLarenMercedes17 у меня так было сначала. Перешел на первую половину дня. Не было какое-то время и опять началось. Сдавал кортизол, адреналин, все в норме. Чуток повышен тестостерон, хотя я не химичусь, но точно сказать не могут. Лишь советы типа этих. Душ, растяжка. Но все мимо.

@Mesmerizing_dogma

5 ай бұрын

О, у меня тоже самое периодически бывает. Перед сном сушняк, на утро сушняк. Я ложусь в 12, последние два дня в период с 22 по 23 часа выпил литр воды. Заснул вроде нормально. Ставлю на обезвоживание, хотя и не уверен (тренируюсь с 12 до часу дня)

не работает, если я в душ иду, усталость и сон как рукой снимает, представляю что будет если я еще холодной обольюсь, да блин я если перед сном зубы чищу, и тут сон уходит, приходится чистить за 2 часа

@user-ub5yc3qy6r

5 ай бұрын

Тоже самое..

Я если не высплюсь, днем на работе всегда есть возможность прикурнуть😏

@slavavolf

5 ай бұрын

Везет Вам) А что за работа такая?)

Классная реклама одеял за 20к ₽👍

@user-ue5qe7hw2i

5 ай бұрын

реально 21 500)),хоть кто-то написал.вот это одеяло!

@vika_nikol5747

4 ай бұрын

Счас китайцы под рулят) таких по 1тыс рублей наштампуют😂😂

Качества сна зависит от соседей, если они тоже рано спать ложаться то норм, а если их дети как кони скачут до полуночи,потом начинают еще плакать итд то хрен выспишься

И правда от одеяла многое зависит от перегрева постоянно просыпаюсь

Сон? Как раз ещё не ложился

магазин на диване, скоро сковородки пойдут и комбайны кухонные )))

Что за шорты на вас, Иван?

Долгожители спят 10-12 часов, мышц не имеют совсем, тяжелее пустого ведра ничего не поднимают, но питание 800-1200 ккал вместо 2800 ккал в день

00:40 - 6 качественных снов)

Я после смены на заводе отключаюсь на раз два) без всяких одеял и зарядок)

А ещё сбить все фазы сна очень помогает воздушная тревога.....

Будем тестить

А обязательно в трусах душ принимать?

Ждём видео, где Иван с ведрами у подъезда показывает правильные обливания))

3:20 ну слава богу, а то я уже волноваться начал.

Еще один рабочий способ избавится от перегревания во сне - отсутствие нормального отопления)

Вобщем вывод понятен, реклама одеяла😂

Шесть качественных снов

Есть ещё одна фишка знаю с армии, пойти ноги на ночь холодной водой пол минуты достаточно, и этого уже хватит

3 :50 ночи🤔 самое время

Где видео с пруда

А что за окно у кровати? Это на улицу?

Понял-всё дело в одеяле😂

@user-bi1nr9js5j

3 ай бұрын

Да слишком много рекламы😢