👉 Te ayudo a transformar tu cuerpo y aumentar tus niveles de energía
Hola mi nombre es Oswal Alejandro Candela, soy Entrenador Personal, apasionado por la vida, el bienestar y la salud física y mental.
En este sitio te compartiré todos mis conocimientos , experiencia y mis errores para ayudarte y servirte de guía para lograr los resultados que deseas, constantemente te estaré dando consejos para mejorar tu vida acorde a tu objetivo, sea bajar o subir de peso, tener un abdomen plano, aumentar tu masa muscular o simplemente tener un estilo de vida saludable, actualmente hay mucha información errónea que nos rodea y desafortunadamente muy populares que en algún momento las creí, las implemente y ahora que me doy cuenta lo mal que estaba haciendo las cosas me hubiera gustado que alguien me hubiera guiado en ese momento, por ese motivo quiero ayudarte con todo lo que este a mi disposición y romper con ciertos paradigmas que hay en este ámbito.
Пікірлер
Hola, yo tengo una duda, qué puedo hacer cuando quedo con hambre y ya comí mi ración y me dan ganas de comer algo dulce 😭 gracias
Yo estoy en déficit, use tu calculadora y me eh dado cuenta que consumo menos calorías de las que arroja tu calculadora, que se hace en esos casos?
Gracias mi kalimba 😊
Eres un peligro, con la información que das tiene que ser un ayuno racional sino te puedes morir al salir del ayuno.
Hola tengo desde febrero 14 ,2024 asiendo ayuno intermitente 16/8 e. Bajado 20 libras asta ahorita lo use por bajar de peso y mi salud pero megustaria saber como coner aun mas saludable y ejercicio para masa moscular su me puedes alledar con eso te lo agaradeseria
6 dando vueltas para no decir nada 😢
Bien
Pregunta: puedo suplantar una comida del día por el consumo de proteína (no tengo tiempo para comer algo y me da hambre)
Siempre pensé que el azúcar (en agua o no) me ayudaba. Puede que para tener más energía. Pero muchas gracias por el vídeo y el esfuerzo ❤💪
Pero el cafe se hace con agua
Yo sufro de gastritis por eso no puedo comer ciertas verduras😢
Desde hoyviernes empezare el ayuno sek podre bsjar esos kilos demas y la anciedad de comer carbohidrato .yales cuento come me fue.
Pausen en el minuto 1:13 y pongale intención
Y si cada 3 horas da hambre yo llevo con hoy 16 días solo que también eh sentido como mareos en la cabeza hasta se me subió la presión será por lo mismo alguien más Haci que sienta cambios
OMAD lo mejor ❤
Oye la dosis recomendada Vienr en los envases....nadie se tomara el frasco......estas i formando mal......
Tengo una pregunta tipo, yo peso 65 entonces tendria que tomar 97 u 100gr, pero la comida y eso cuanto tengo que comer???? Que alcanze los 100 gr de proteina o q onda
Mi Profe Sabe que Yengo Ipotiroidismo La Carne no puedo por El Hacido Úrico me Aumenta no puedo hacer Ejercicios fuertes Estoy Rota por Dentroy Estoy Desauciada Por Los Médicos y toda Yo estoy Llena De grasa me puse la Bola intragastrico por 6 meses Y me volvió La Gordira Gracias por Su Conferencia Bendiciónes
Saludos Felicidades y Bendiciones Muchas Gracias Me Encanto En dond🎉e Se compra Esa Ruedita Si Usted Me Ayuda A Bajar de peso le mando 500 Dólares Peso 90 Kilos Tengo 5 Operaciónes Y no puedo Hacer Fuerzas Me Voy A los EEUU A ver Si me Salvanpero Tengo Urgente de Bajar Tengo 74 Años Solo Hice Fuerza con una Planta Pesaday me Salió hernias Ayudeme Soy Mariana Ambrossi Arce de Cuenca Ecuador 🇪🇨 me Fascinó Su Enseñanza estoy Haciendo El Ayuno Intermitente pero No pasa nada Como le Agradesco Que Dios Lo Bendiga Siempre
ERES EL MEJOR 🎉🎉
Me encantan tus videos jamás dejare de agradecer toda esa información que nos compartes. Te mando un gran abrazo muchas gracias Oswald ❤❤❤😊😊
Donde se encuentra
Por q le hacen todo muy dificil la verdad es facil
Fabulosa explicación. Super claro y objetivo.
2:50 👍🏻
Bien
Quiero ser fuerte para ganarle a mi enemigo
Gracias yo entreno en ayunas y me va muy bien
Estudiaste en yardbar?
Gran video bendiciones ❤
Gracias por la info. A mis 50 años se me ocurrió perder peso caminando y para mi sorpresa logré perder 17 kg en 5 semanas caminando cada día sin descansar uno solo y haciendo dieta. De verdad, solo en 5 semanas. Ahora llevo un mes controlando el efecto rebote y esta vez lo voy a vencer. Además, he ido haciendo abdominales tumbado al suelo y levantando un poco la cabeza y el pecho y ya se nota fuerte. Hasta ahí perfecto, peeeero, también hay algo flacidez en el vientre y glúteos. Voy a seguir buscando ejercicios para ganar masa muscular. Otra vez, gracias por la info. La vida sin esa mi.erd.a de barriga es mucho mejor. Tenía ardores de estomago y en consecuencia se me inflamó el esófago cosa que me imposibilitaba tragar la comida sin ayuda de agua. Ahora, todo esto desapareció progresivamente a los pocos días de comer bien.
Easy peor joder como me cuesta dejar la nicotina xd
Yo estoy haciendo desde enero de 97 kg a 83 kg, no lo hago por adelgazar si no para revertir la resistencia a la insulina. Me he acostumbrado y no me cuesta. Ahora quiero empezar hace Hiit
Excelente video pero extremandamente largo. Se podria haber explicado lo mismo en la mitad de tiempo.
Excelente video, pero extremadamente largo. Se podia haber hecho en la mitad de tiempo.
Cuántas en el día se debe tomar porf
El arroz lo peso cocido, porque no cocino para mí sola aparte casi nunca cocino yo.
ea cierto debo de trabajar mis emociones Xq a eso deriba mi ansiedad.
Una duda, si hago salteados de morrones y verduras, con aceite de oliva seria bueno? O también se contaría como ensalada pero cocido no?
Una pregunta y algo que nunca dicen, que diferencia hay entre una persona que tiene el metabolismo acelerado y lento cuando hacen ejercicio, cual debe consumir mas proteinas o menos proteinas y como debe ser la alimentacion en ambos?
Dios te Bendiga Gracias
Por cuanto tiempo tomar la creatina
Entonces, si yo estoy empezando y comienzo con unos 20 minutos de cardio en caminadora (alternando caminar y trotar) y luego trabajo fuerza debería invertir? (me gusta comenzar con ese cardio para calentar bien)
Totalmente de acuerdo.
Muchas gracias por la información, el chicle sin azúcar (trident) rompe el ayuno?
Hay entrenamiento para ser guapa ?
Yo lo hize y salio en examen citosis pero no lo hize por gorda soy flaca pero es bueno
Parece un medico
Yo nomás quería saber el número de la inyección
En conclusion la perdida de grsa es acostarte con hambre, digan lo que digan si no tienes hmbre al final del dia significars que ha compensado y al final no habras hecho nada... Obvio aclaro que no es ahora comer solo un sándwich al dia y ya, pero si comes y al final del dia quedas saciado aunque hagas todo el ejercicio del mundo no se habra perdido grasa... en el 98% de los casos reales siempre dicen que es duro por que el comer menos te dara hambre al inicio luego tu cuerpo se acostumbra a comer poco, pero en definitiva es acostarte con hambre..