Si le das like al vídeo perderás un kilo de grasa visceral y si lo compartes se te marcará el abdomen 😀 Bueno, no, pero si sucederá si sigues los consejos que te dejo en el vídeo. Si te ha gustado deja un like y dime que fue lo que más te gustó. Estaré encantado de leerte ¡Saludos!

@francomaria9751

10 ай бұрын

Gracias Oswal por toda la valiosa informacion.

@Amarmi579

10 ай бұрын

😂

Pesaba 110 kilos y hoy en dia estoy en 85. Todo esto en 5 meses, de marzo a la fecha....ovbiamente cambie radicalmente la alimentacion y hago ejercicios de fuerza en el gimnasio. Gracias Oswal por tus videos, han sido mi gran motivación. Sos crack!

@carlospagaza

10 ай бұрын

Qué chido! Exactamente en marzo empecé igual, de 98 kg a 81 ahora.

@jorgehmosquera8402

10 ай бұрын

88 a 82 en 3 meses

@norbenysg2270

4 ай бұрын

Es lo que necesito, ya tengo 11 días

Soy del club y estoy enamorada de mi proceso y de la plataforma tan completa!!!!! Tantas cosas que tenemos q entender-aprender, que con entenderlas cambia todo. Gracias por tu dedicación y pasión por la nutrición y entrenamiento.

Si no elevas la insulina no almacenas grasa. Todo se basa en dejar los azúcares y las harinas y comer con sentido común. Los carbohidratos de las verduras verdes y mucha proteina y grasa.

Yo tengo grasa visceral pero es por otras patologias de autoinmunidad ya que hago ejercicios de fuerza casi a diario y casi nada de refinados..

Gracias por todo el valor que aportas Oswal 💪

Es excelente como lo explicas Un abrazo desde Uruguay

Gracias a ti e aprendido mucho, muchas gracias 😊 sigue así

@OswalCandela

10 ай бұрын

Encantado!

@susanahernandez6233

9 ай бұрын

Ayuda... Amo tus videos. Considero que tienes mucho conocimiento. Tengo hígado graso no alcohólico. Mido 152cm y peso 52 kilos. No soy gorda. Quiero hacer hipertrofia y para eso debo aumentar calorías y proteínas. Y para bajar grasa del hígado debo hacer defesis calorico. Como puedo lograr ambas cosas. 🙏

Excelente explicación muchas gracias !

Saludos Oswal!! Gracias por todos tus consejos. Me encanta tu canal y me han ayudado mucho!!

Excelente video!

Buenos dias interesante tu video, pero tengo entendido que la predisposicion genetica influye un papel crucial para el desarrollo de grasa viceral, el estres que libera cortisol entre otros factores

No se si sea una excepción pr cuando he tenido sobrepeso no es x malos hábitos, sino q el stres (regularmnt x mi obsesión d contar calorias para no pasarme) m lleva a producir exceso d cortisol, así logro tener pancita, lo cual si es genético pues mi familia tiende a engordar d ahi. Kiza ste ekivocada pr la obesidad no solo tiene q ver con la conducta alimenticia, sino también con nuestra relación con la comida, yo caí en TCA x no aceptar q nunca tendré cintura, pues mi constitución es rectangular😅.. Salu2 Oswal, espero tu próximo video pues tengo duda sobre q engorda más, la grasa o los carbos y xq?..hay mucha desinformación🍏.

Gracias ❤

Para mi, Oswal Candela y Metabolismotv son los mejores para llegar al tan anhelado abdomen marcado y cuerpo musculoso

hola, una pregunta. Cuando llego a mi porcentaje de grasa buscado siguiendo las calorías para en mi caso bajar grasa (1841) para mantenerme en ese porcentaje debo aumentar a mis calorías diarias que son 2218?

Soy de contextura media a delgafa, no tengo bsrroga sin embargo un analisis que hicieron me salio que tengo gran cantidad de grada visceral

Me pregunto si la grasa visceral se encuentra también en el músculo?

CÓMO PUEDO HACER EJERCICIOS PARA ENDURECER ABDOMEN, BRAZOS Y ESPALDA EN EL GYM, TENIENDO EN CUENTA QUE TENGO 61.YA MÍS HÁBITOS LOS CAMBIE Y DE 300 LBS TENGO 165 LBS.

@Amarmi579

10 ай бұрын

Sólo hazlos! Empieza con poco pesas ligeras, y cada 3 semanas ve aumentando el peso que levantas.

¿Hola, Oswal, podrías hacer un video para saber cuántas calorías tiene cada alimento? Recién me compré mi balanza pero ni idea de cuantas calorías tienen 100g de arroz, papa, camote, pollo, frutas, etc.

@alanxaveraugonzalez2975com.

10 ай бұрын

Ok

@OswalCandela

10 ай бұрын

de cada alimento es difícil!! te recomiendo que te pases por el club, allí tienes el creador de dietas y tienes más de 1.000 alimentos en la base de datos con toda su información nutricional: go.www.nutrientrena.com/ClubGrasavisceral

Hola explicame antes metía 36 en pantalones ahora estoy en 32 tengo un poco de barriga se puede medir que estoy avanzando porque yo me veo igual entreno solo 5 días a la semana

@rsseguel

10 ай бұрын

El hecho que haya cambiado tu talla de 36 a 32 no quiere decir que haya progreso positivo exactamente. Lo que debes hacer es medir tu porcentaje de grasa y con ello sabrás si es grasa propiamente tal la que estás perdiendo o si bien es perdida de masa muscular lo cual es negativo totalmente.

Hola Oswal Los suplementos son buenos para bajar de peso 🤔

@Amarmi579

10 ай бұрын

Noooo! Sólo son eso - suplementos - su función es suplir/ substituir los nutrientes de algun alimento que no estés consumiendo. La UNICA forma de perder grasa corporal es creando un déficit calolórico, checa los videos de Oswal, en ellos te explica qué es un déficit calórico y cómo crearlo de forma que vayas perdiendo grasa corporal de forma saludable 👍

@ivanlorentefelipe5358

9 ай бұрын

​@@Amarmi579 Eso no es del todo cierto. Hay que hacer un deficit calórico para perder grasa si y si es despacio mejor. Pero también existen suplementos que con ese deficit ayudan a implementar la lipólisis. Cafeina, Extracto de te verde y P-sinefrina. Además si tienes tu testosterona en limites idóneos también puede servir de ayuda

Se combate con ejércicios o hay otros medios?

@skyofstarsheadfullofdreams1919

10 ай бұрын

con lipo, jejejeje

@gatonasspero9014

10 ай бұрын

La visceral no..

❤

Hola, hago ejercicios de fuerza en casa por varios años, si noto cambias , si me veo mejor , pero lo que no puedo eliminar es la grasa del vientre bajo y en los muslos la parte de adentro. No hay caso tengo 55 años y creo algo hago mal o es la edad, En todo caso me encantas tus videos e intento seguir tus consejos . saludos desde Chile

02:28 jo soy y 08:19😥11:44 para ya lo estás clavando todo

solo eso fue suerte ✊🏻(TnT)✊🏻