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@jeniffer8326

2 жыл бұрын

Oswal yo soy una adolescente de 16 años, y quiero hacer ayuno, eso podría afectar a mi salud??

@lauramaldonadoblanco565

2 жыл бұрын

Oswal yo ceno de noche a noche 24 horas cuánta grasa promedio se libera

@lauramaldonadoblanco565

2 жыл бұрын

A qué hora pasa la cetosis 24 horas o más ?

@lauramaldonadoblanco565

2 жыл бұрын

Oswal explica en un vídeo sobre la Betaina , Pepsina , y el Ácido fólico son importantes para la absorción de los nutrientes

@lauramaldonadoblanco565

2 жыл бұрын

Explica en un vídeo sobre la Betaina promueve la grasa en el Higado

Yo hago el ayuno intermitente desde el 2 de mayo del 2021 y hasta ahorita eh bajado 16 kg lo hago diario como verduras pechuga asada ensaladas 2litrod medio de agua nada de pan nada de refresco nada de dulces y mucha fuerza de voluntad y corro 40 minutos diarios y tengo 54 años y me siento muy bien si se puede

@analuna8151

2 жыл бұрын

Hola yo tambien hago ayuno 16- 8 y la verdad no he visto resultados en cuanto a mi peso yo se q por adentro si han habido cambios ya q me siento muy bien te pregunto ya q tengo 53 anos casi igual q tu pero no logro quitarme una longita q tengo, manejo mi bici 1 hora y hago hit 20 min la verdad me siento mal de no poder bajar esa llantira

@rosacarolinastutzman1286

2 жыл бұрын

@@analuna8151 hola disculpa mi ignorancia que es un ayuno 16-8. Gracias. Saludos

@analuna8151

2 жыл бұрын

@@rosacarolinastutzman1286 Hola ok son 16 horas sin comer y 8 puedes comer tu decides si haces 1 comida fuerte y una ligera o solo 1 comida. Yo personalmente hago mi almuerzo fuerte y la cena muy liviana

@josecastro345

2 жыл бұрын

@@analuna8151 tengo una amigo que le pasaba lo mismo, hasta que se cansó se compró un glucómetro y detecto que el maíz y el café le disparaba la glucosa, cosas que el consumía con frecuencia. A lo que voy es que es probable que tengas un alimento agresor de tu sistema, y es lo que te frena. Saludos

@analuna8151

2 жыл бұрын

@@josecastro345 Hola Jose muchas gracias me voy a comprar uno asi me quito see gordito de una vez por todas. Saludos 😊

Gracias yo ayuno los miércoles y viernes desde más de 5 años pero no lo hago por bajar peso lo hago por estar espiritualmente en paz y eso me ha ayudado mucho a ser mejor persona,Dios te bendiga

@oliviajuarez7479

2 жыл бұрын

Como lo haces? yo empeze ayunar los viernes por el mismo motivo que tu, pero no logro terminar.

@mariadelrosariogenaressant9341

2 жыл бұрын

Hola. Mi ayuno lo empiezo el Sábado y lo termino el Domingo acompañado de una oración al empezarlo y al final igual (24 hrs). Lo ofrezco al Señor con un propósito espiritual. El ayuno y oración nos permite estár más serca de Dios

@gabymartines7898

2 жыл бұрын

@@mariadelrosariogenaressant9341 y qué haces durante el día ? mientras ayunas ?

@mariadelrosariogenaressant9341

2 жыл бұрын

@@gabymartines7898 leer las escrituras, cantar himnos. Escuchar discursos...

@gabymartines7898

2 жыл бұрын

@@mariadelrosariogenaressant9341 y como haces con tus hijos o tu familia ? para poderte enfocar

El ayuno es una práctica que Dios estableció. Y es algo muy benéfico! Lo práctico a veces por 21 dias. Comiendo pura verdura cocida o cruda y si bajo. Y ahora estoy haciéndolo por 16 horas. Mi última comida a la 9 pm y mi primer comida 1 pm. Y no me da hambre. No tengo ansiedad. Es muy padre ❤. Dios les bendice

@DamianFurioso

7 ай бұрын

Una pregunta, es 21 días al mes? Si no es así, cada cuánto es recomendable hacerlo? Gracias

@PantojaManuel

6 ай бұрын

Creo que ella esta aquivocada de lo que es un ayuno, dijo que lo practica por 21 dias y come pura verdura, el ayuno es simplemente no comer, si comes cualquier cosa o ejemplo tomas leche ya pierdes el ayuno, es como algo asi de no darle comida a tu cuerpo para que use la grasa de tu cuerpo como energia, es decir no darle opcion, yo lo hacia antes pero quiero vorverlo a hacerlo, antes hacia ayuno intermitente cada 24 horas, solo 3 dias a la semana, es decir solo comia una vez al dia y si llegue a notar diferencia, te sientes mas liviano, baje de peso como 14 kilos en pocos meses, si no estas pensando en comida no te da hambre osea poco a poco puedes controlar todo eso, claro segun he escuchado no es para todos si tienes algun problema hay que ir al doctor, pero es muy interesante, y creo que la recomendacion para empezar es hacerlo 16/8 es decir en 8 horas comes cuantas veces quieras y 16 horas sin comer nada, solo tomar agua, eso si es muy importante que en el ayuno tomes suficiente agua, no dejes de tomar agua porque sin comer y sin agua pues ahi si hay problema. @@DamianFurioso

@CarmenSosa-zn2pn

6 ай бұрын

Ayuno religioso. No, tenía otro objetivo. Los alimentos osea comer es un deleite! Debemos aprender a hacerlo. 😮

@marlennecastaneda

6 ай бұрын

@@PantojaManuel hola!! 🤗 has leído en qué consiste el ayuno de Daniel, (Beltsasar) en la biblia? Efectivamente como dice Carmen abajo, el ayuno bíblico es con la absoluta intención de buscar respuesta de parte del Señor! Creo que no me di a entender (no lo explique adecuadamente) a lo que me refería, es que el ayuno es algo bueno, y benéfico para nuestra salud, ya que en la biblia lo vemos implementado, (con intención diferente a cuidar la salud) y por ello es bueno practicarlo. El que yo comenté, fue con la plena intención de buscar la respuesta de mi Dios en una situación específica que estaba atravesando, y consiste en quitar toda carne, repito la intención no era adelgazar! Era buscar la dirección de mi Señor! 🥰

@marlennecastaneda

6 ай бұрын

El ayuno realizado con intenciones espirituales, son diferentes a los por así llamarlos “naturales”. Hay varios ayunos explicados en la palabra del Dios verdadero, unos consisten en tiempos (horarios) otros son absolutos (nada de alimento) las intenciones son diferentes. Más solo hice énfasis que en ayuno en si, es bueno!!

Yo ayuno desde el año 2019 🎉 perdí 20 kilos en 3 meses comiendo sano y ayunando 🎉 ya me mantengo años pesaba 70 kilos ahora peso 50 kilos mido 1.50 soy tan feliz ❤ amo el ayuno

@milytaboada4598

9 ай бұрын

Podrías ser tan amable de decirme y contarme como.es tu ayuno?X favor

@noeliamartinezpardo1564

2 ай бұрын

Buenas me podrías decir exactamente como lo haces por favor? Estoy en 70 y necesito bajar a 56. Gracias, un saludo

@Heykel-oe5dl

Ай бұрын

hola quiero bajar la grssa de la barriga y no se como hacerlo en dietas y en ejercicios ​@@noeliamartinezpardo1564

@josuegomez217

5 күн бұрын

Desayuna a las 9am y almuerza a la 1pm, de ahí en adelante no comas ​@@noeliamartinezpardo1564

En el último año, mí bolsillo me a ayudado muchísimo para hacer los ayunos intermitentes...

@mariaalejandratamayovidale1468

2 жыл бұрын

Jajajajajajajajaja

@vanessab.2153

2 жыл бұрын

😅😅😅🤣🤣🤣🤣

@bernabeaguilar5196

2 жыл бұрын

Ja ja ja creo que a todos! !!!!!

@alejandrabulgubures2338

2 жыл бұрын

Jajaja somos varios que nos pasa eso

@Its-Sofii

2 жыл бұрын

JAJAJAJS

Hola dr. La pandemia aunque no lo crean me hizo mas inteligente para tratar a mi cuerpo. Soy médico y comencé a experimentar con la pandemia a reducir los alimentos en casa pero al ver que con esta reduccion de alimentos mi cuerpo me pedía menos alimentos, comencé a leer después sobre el ayuno atraves de la palabra de Dios (la Biblia). En la Biblia te habla de el ayuno, y ahí fué cuando comence a experimentar, a practicar realmente el ayuno, pero lo más que he alcalzado en hacer son 3 dias. A raíz de eso me siento con más energías, y he mejorado en disminuir los dolores de mi enfermedad (AR) en cantidad, espiritualmente te siente mejor porque el ayuno me acercó más a Dios. Después de todo concluí que ayunar es salud no solo en cuerpo, también lo es en espíritu...dicen por ahí que no hay mal que por bien no venga, bendita sea la pandemia que nos hizo cambiar a muchos para bien.

@Lorena38Oraciones

Жыл бұрын

Amén!!!En la Biblia viene el ayuno de Daniel,hay diferentes tipos de ayuno, Bendiciones 🙏😇

Llevo 1 año 8 meses haciendo ayuno y me a ido de maravilla he logrado bajar 52 kilos y obvio me siento excelente 🤗🙏

@nievesamable7773

Жыл бұрын

Te felicito gran fuerza de voluntad lo lograste perder 52 kg que maravilla .

@wadizzhernandez2360

Жыл бұрын

Yo necesito perder 50 kg. De cuantos dias haces tus ayunos!?

@franciscorobledo7803

Жыл бұрын

Que días y horarios llevas a cabo? Gracias

@rubi620

Жыл бұрын

Yo quiero perder 5 kilos no más 😿

@saraagustinaalesso1207

6 ай бұрын

te desafío a que pongas como estas en 2030

Tengo 61 años, llevo un año y ocho meses haciendo 16/8 hay veces que 17 o 18 horas en ayuno y me va de maravilla. Es un método que todo ser humano debe poner en práctica. No solo te beneficia en salud y pierdes peso. también ahorras dinero. 🤗

@mirianyolandasalinaspintos6587

Жыл бұрын

@kathya flores No se hace tantas horas se comienza de a poco de 12 hs porque sino no la mantienes en el tiempo terminas abandonando, cuando ves que se estanca tu cuerpo aumentas 2 horas , para mi un ayuno de 22 horas es demasiado eso es para gente que está empapada en el tema creo yo!!

@carloscalderon3213

Жыл бұрын

Wow 61 .. años .. genial ... yo tengo 43 .. y lusco como de 30 .....

@mariluzortiz6583

Жыл бұрын

@@carloscalderon3213 🤗

@melissajasso5862

Жыл бұрын

Yo llevo haciendo el ayuno 5 meses imedio pesaba 210’ libras y ahora 174 es lento pero seguro

@26nesken

Жыл бұрын

sabrosa

Yo ,ayuno 24 horas, es x que lo hago con propósito espiritual...cuando alguien está enfermito, ayudamos mediante ayuno entre amigos ,hermanos espirituales, y muchas veces...se logra el objetivo.🤗👩🏻‍⚕️

@carolinababy312

2 жыл бұрын

En ese ayuno se puede tomar café?

@andresdeleon569

2 жыл бұрын

@@carolinababy312 si eres Cristiano y tu objetivo es espiritual no deberías, si es ayuno normal para bajar de peso puedes tomar sin azúcar, porque el azúcar rompe el ayuno👍

@juanjosebarcelli34

2 жыл бұрын

Que se debe de comer después de 24 horas de ayuno que es lo correcto para volver ingerir

@angelitarmz9954

2 жыл бұрын

Quisiera saber más sobre el ayuno con propósito espiritual, gracias

@juanjosebarcelli34

2 жыл бұрын

@@angelitarmz9954 el ayuno con propósito espíritual es para tener horas de comunión con Dios en oración y estudio de su santa palabra

Tu contenido es muy valioso, gracias por compartir con nosotros, yo tengo meses que práctico el ayuno intermitente 16-8 de Lunes a viernes, acompado de 1 hora de ejercicios , cambio mi físico extraordinariamente, mejoré mi salud en general, deje de usar lentes de graduación lo cual me sorprendió bastante, no sabía que la obesidad afectara la visión, en fin pase de pesar 114 Kgs a 76, también disminuí el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados a lo más mínimo (lo bueno me hice adicto a un estilo de vida muy sano, lo malo tube que invertir en comprar ropa nueva.)

@horaciomarin9667

2 жыл бұрын

Te felicito, ¿es verdad lo de la vista? No lo puedo creer, muy bien eh

@miguelorduno3656

2 жыл бұрын

@@horaciomarin9667 , si lo de la vista es real, yo reduje esa afectación y ahora solo requiero de lentes para la PC, la verdad si hubiera sabido antes que mejoraría mi visión lo habría hecho años atrás. Suerte 🤞

@andreagonzalez6055

2 жыл бұрын

como empiezo a hacer el ayuno intermitente, no debo ni tomar agua?

@miguelorduno3656

2 жыл бұрын

@@andreagonzalez6055 , el agua puedes tomar toda la que desees, también puedes tomar café negro, se recomienda empezar con 12 horas de ayuno por 12 de ingesta, después ir incrementando las horas de ayuno hasta llegar mínimo a 16, es sencillo considerando que las horas del sueño ya cuentan, durante las 12 horas de ingesta es bueno comer alimentos bajos en calorías y reforzar con mínimo 30 minutos de ejercicio, yo hago 1 hora de lunes a viernes y el domingo me olvidó de ayuno, dieta y ejercicio, como lo que se me antoje pero nunca tomó bebidas azucaradas de ningún tipo.

@victorsanchez7011

2 жыл бұрын

Eso de invertir en ropa nueva es malo pero cuando te la pruebas y ves que te queda muy bien, ya ni se siente la inversión jajaja, lo digo por experiencia, bajé 22 kilos con ayunos y ejercicios, ahora peso 74kg

Hace un mes me cambiaron mi turno de trabajo de día a trabajar de noche . Porque pasaba todo el día dormida y dejaba de comer desde las 10 pm . Y comía hasta al siguiente día a las 6 pm y mi última comida como dije a las 10 pm . Pues baje mi abdomen y hace una semana después de el mes . Me Fui hacer mi exámenes de sangre 🩸 me detectaron hace dos años hipotiroidismo. En los exámenes anteriores me salió pre diabetes el hígado siempre me salía inflamado . También el colesterol alto . Para mi sorpresa mis exámenes salieron bien . Incluso sin la pastilla 💊 de tiroides los exámenes me Salieron como si no tengo hipotiroidismo yo quede . 😲😲😲 y el doctor me pregunto si había echo algo en mi dieta pero yo no me acordaba que había estado en ayuno prácticamente. Hasta dos días depues que fue que recordé

@Mundillo_MGZS

Ай бұрын

Conseguistes perdida de memoria

Hoy empiezo ayunar ... tengo 62 años.. yo ayuno por qué Diós me ayude...y tengo que bajar 8 kilo...!!! Después les cuento....

@mayubrig411

Ай бұрын

hola como te fue?

Yo empecé a seguir este hombre desde el 2000 en pandemia, mido 1.58 pesaba 78 kilos seguí todos sus consejos juiciosa y hoy en día peso 56 kilos estoy feliz con mi cuerpo mi peso y sigo muy disciplinada hago ejercicio de fuerza marqué mi abdomen, mis piernas tonificados, mis glúteos de acero !!estoy felizzzz gracias y mil veces gracias por tus consejos y tus videos hoy en día soy otra y me gusta mucho.

@markiana-

Жыл бұрын

Yo mido 1.58 y necesito bajar 50 KGS ,esta información llegó justo en mi punto crítico, leerte me empuja a intentarlo.

@power2daaplayer304

8 ай бұрын

@@markiana- compra cristal, una bascula, y solo tomate 10mg al dia. te disminuye el hambre y te acelera el metabolismo. SOLO 10MG, no mas, y solo por la manana ya que te quita el sueno. baje 20kg en mes y medio. podia mas pero tengo una madre que me da de comer aun que no quiera

Viví engañada durante 53 años! Impecable tu información y muy clara. Dios te bendiga

@nectalyzevallos3796

2 жыл бұрын

Y sigues siendo engañada

@juan-rc3hk

2 жыл бұрын

@@nectalyzevallos3796 jajajajaja pz no ,hay evidencia científica

@joelmoreta8068

2 жыл бұрын

@@juan-rc3hk los del hombre que duro 1 año es una evidencia científica.

El ayuno ayuda mucho a mantenerte joven y sin exceso de grasa, por eso los de algunas religiones se ven muy bien, a mi me enseñaron a ayunar y orar en la iglesia, tengo más de 60 años y todos me dicen que creían que tenía 40, pero todos en la iglesia se ven igual, delgados y jóvenes, sin grasas acumuladas, ágiles e inteligentes... 🙏 bendiciones

@andybartra3585

Жыл бұрын

Yo soy gordo y soy inteligente

@lucasssss2023

Жыл бұрын

@@andybartra3585 inteligente entonces porque te dejaste engordar?

@lucasssss2023

Жыл бұрын

@@andybartra3585 comiste caraotas ese dia ?

@irmisfigueroa6942

Жыл бұрын

​@@andybartra3585 pero con el ayuno también perderías grasa

@MikeMontoya504

10 ай бұрын

Los religiosos están adoctrinados ocupan su inteligencia en diezmar para que el pastor prospere 😂😂😂😂

Hace 1 mes camino 10 km 3 veces a la semana, hago ayuno 16 hs x 8, como más sano, pesaba 86 kg y hoy 1 mea después peso 82kg, me siento bárbaro, quiero llegar a los 80 para dentro d 1 mes como objetivo y seguir con los ayunos, saludos

Yo hago el ayuno intermitente. Desayuno a las 9 de la mañana, tomo onces a las 12 del día y almuerzo a las dos de la tarde. No consumo nada más el resto del día, solo agua, y no he perdido nada de peso, pero si he bajado talla, baje todos los gorditos del estómago y de la cintura, eso sí consumo colágeno y biotina. Y mi cuerpo se ve muy bien. Lo hago por quince días y dejo un par de días para comer lo que quiera y vuelvo a empezar y el resultado es asombroso, la piel del rostro me cambio mucho se ve más joven. Es excelente este ayuno.

Aquí en Chile una modelo hizo ayuno por 21 días, y salieron todos los pseudos expertos a condenar el hecho, hasta la denunciaron por promover el ayuno. Este video ayuda mucho a saber como trabaja el cuerpo, y que si es posible un ayuno prolongado. Me gustó este video porque también lo complemento con el ayuno que se hace para obtener disciplina espiritual (para superar adicciones u otro aspecto que son de traba para tu vida). Gran video saludos

@christrodriguez8014

Жыл бұрын

Y quedo mas bella que nunca. Roxana muñoz! y claro que salieron los mata sanos a reclamar jajaja

Dejaré éste comentario para algunas personas que decidan hacer el ayuno cuando empiecen a ayunar sentirán mal estár no se detengan sigan adelante porque es el cuepo que se reciente yo hago ayuno espíritual para estár más cerca de Dios y la verdad cuando empecé me dolian las coyunturas de mi organismo y me preocupe un poco porque en mi mente el enemigo ponía que me iba a morir yo pensé bueno si me muero es ayunando pero no voy a dejar el ayuno y el dolor en las coyunturas desapareció gracias a Dios

@luisadiaz984

Жыл бұрын

Hola yo estoy en la edad de la menopausia si puedo ayunar

@blancanunez5385

Жыл бұрын

Claro que sí se te retira la regla sin problemas

@victoriagarcia812

Жыл бұрын

🎉 Woww dos en uno puedes ayudarme quiero a serlo a si Dios y por mi estoy gordita ❤

@amairanykhalif8549

Жыл бұрын

Hace poco comenze y no hago ayuno prolongado de 10 hr y me he puesto mal meda mucho insomio y dolor de estomago sintomas de gastritis 😢

@manuelavalos123

Жыл бұрын

yo pienso y sin ofender a nadie y con mucho respeto que el ayuno espiritual no es para bajar de peso aún que no es malo si no es para desacerse de todas las cosas malas que contaminan el espíritu dentro de los cuales están los 10 mandamientos.

Hola, hice un ayuno de 23 días, pura agua, nada más, por supuesto fue voluntario y con muchos deseos de mejorar mi condición personal, pesaba 119 Kg y quedé al final de los 23 días en 97 Kg, quedé todavía con bastante peso, pero voy a continuar en esta herramienta tan importante y natural que nos dejó nuestro Señor Jesucristo, su ejemplo nos da, que ese es el camino para la sanación espiritual, la curación de enfermedades y la prolongación de la vida. Con la explicación de este video, voy a hacer ayunos de 24h.

@dianajaramillo7458

Жыл бұрын

Como manejas el dolor de cabeza y la fatiga?

@almahernandez4938

Жыл бұрын

​@@dianajaramillo7458 el dolor te da en los primeros días es por qué no tuviste una buena dieta antes del ayuno, pero se quita en la primera semana de ayuno

@axlrose08

8 ай бұрын

Jesucristo te puso ahí el agua? 😂 También te puso 50kg de más, échale la culpa.

@emilioperes9621

8 ай бұрын

23 días sin comer.nada es.mucho tiempo

@edinsonmurillosilva8288

7 ай бұрын

No eres de Venezuela?? Así no vale pss

Yo tengo 42 años, 43 en 2 meses más y todos me dicen que me veo mucho más joven, desde niña e comido solo para sobrevivir, y practico los ayunos intermitentes!. Odio ver la gente come que come! 🤦🏼‍♀️😁 yo solo como una vez cada 24 horas, cuando como varias veces me siento envenenada y cansada y tengo muchas malas reacciones! (Quizá es la costumbre) . La gente no me deja ser, me pasan hostigando diciendo, como mas veces, que bla, bla, bla, les digo, déjenme en paz que yo necesito es agua y agua !! Con una comida soy feliz !! Asi que ame tu video, creo es el mejor explicado de todos los que e mirado! Muchísimas gracias! Ahora se lo mandaré a todos para que dejen en paz! 🤣

@josezamarripa1145

2 жыл бұрын

👍😉

@JES12.5.82

2 жыл бұрын

Hola debes de ser super flaca... la felicito.... a mi me cuesta.

@mariaelsy7958

2 жыл бұрын

Toma suero, el agua sola ya no sirve, al purificar la, le quitaron los electrolítico

@andresbotina5652

2 жыл бұрын

Q bien eso es bueno..y mucho mejor si ...es espiritual

@margui6224

2 жыл бұрын

Es toda una Karen. La típica mujer de mediana edad que cree que tiene la razón en todo.

Hola gente hoy llevo 24 horas sin comer nada , les voy a decir que síntomas tuve en todo el día pero antes quiero decir que ... En días anteriores quería hacer el ayuno de no comer durante una semana , pero me rendí ante la cena , así que nunca lo cumplí , lo volví a intentar y me volví a rendir , ahora sí quiero continuar y esta vez cumpli con más de 24 horas de ayuno para ser más exacto 25 horas . Estos fueron los síntomas : Al principio en la mañana todo bien ( ya que estába acostumbrado a no desayunar algunas veces ) . Al medio día , sentí un poco de hambre inclusive me dió mareo , dormí y cuando me desperté el mareo había desaparecido . Mas tarde en la noche sentí un hambre inmensa , pero aguante y aquí es donde se me dió por ver este vídeo , voy continuar y les diré cuanto perdí de peso ( mi meta es llegar a 7 días ) pues mi autoestima está baja y quiero hacer algo bueno por mi . 1° Día : ✅ 2° Día : ✅ 3° Día : ✅ 4° Día : ✅ 5° Día : ✅ 6° Día : 7° Día :

@lucygarzonbarrios5431

2 жыл бұрын

Que bueno que quieras hacer algo bueno por ti, sería interesante si puedes hacer los procesos de cambio paso a paso.

@MariaAntonietaNavarro

2 жыл бұрын

7 días sin comer???

@riveraJG

2 жыл бұрын

Yo también estoy gordo

@brujyss26

2 жыл бұрын

@@MariaAntonietaNavarro lo mismo pienso, es mucho tiempo.

@monicaacevedogarcia7660

2 жыл бұрын

Creo que no es necesario hacerlo mucho tiempo yo ayuno durmiendo desde las nueve que ceno asta las nueve que me levanto me alimento de todo y preparo siempre mis comidas balanceadas y pude bajar de peso se los digo porq si funciona y no se maten de hambre... Yo antes no sabía cómo bajar de peso pensé que dejando de comer y lo hacía pero no bajaba de peso entonces después aprendi como comer y ahorita estoy muy saludable no quité los carbohidratos simplemente como un equivalente de carbohidrato uno de proteína las verduras, ago cinco comidas al día tres comidas normales y dos colaciones. Espero les sirva y puedan llegar a sus metas suerte a todos.

Madre nos formó en el l ayunó intermitente desde los 7 años Y aún lo sigo haciendo Soy muy saludable y mi talla y mi peso no han cambiado a pesar de mi edad .

@KarinaRodriguez-is8cr

Жыл бұрын

Hola Juana, disculpa la pregunta ¿quizas el ayuno te ha afectado a nivel hormonal? Porque mi nutricionista me dice eso y me suspendió el ayuno. Pero a mi si me gustaba hacer bajo mi porcentaje de grasa, a pesar que soy un 92% atleta, aun así me ayuda a mantener más bajo mi porcentaje de grasa. Pero me preocupa que el nutricionista dice que con el tiempo tendré un desorden hormonal muy fuerte. Gracias

@Hakuna369

Жыл бұрын

Osea no tenia plata para darles de comer... Broma

@ramonitacardozo1311

Жыл бұрын

Que bueno lo que enseño la mami,sigue asi.

@yaritzatriana3045

Жыл бұрын

@@Hakuna369 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣me hizo la noche 🤣

@Miguel-yu3we

Жыл бұрын

@@KarinaRodriguez-is8cr no si haces una comida trampa donde comes comida alta en calorias cada 7-10 dias, asi engañas a tu organismo, haciendole creer que va a tener comida y que no es necesario ralentizar la tiroides

Lo practico desde hace años para tener mi abdomen plano. Es realmente maravilloso ayunar. Muchas gracias por este video hermano!

@carloslismayes7566

Жыл бұрын

Y como??

@rukminimgiii556

Жыл бұрын

@@carloslismayes7566 practico el ayuno 16/8 3 veces a la semana.

@candelariagarcia3951

Жыл бұрын

Me puedes desir como se ase x más q veo no entiendo como empezar y kiero aser el ayuno intermitente

@candelariagarcia3951

Жыл бұрын

Así como yo soy delgada pero tengo muy grande el abdomen crees q me ayude

@mahonegonzales8692

Жыл бұрын

@@candelariagarcia3951 si pero tambien cua do comas deles coner limpio haci podras perder grasa y podras marcar tu abdômen con ejercicios.

Excelente explicación mi hermano, ahora entiendo perfectamente lo q ocurre con el cuerpo, nuevo subcritor fiel desde este momento saludo desde República Dominicana.

Wow, este video esta muy completo a nivel de informacion, mis mas sinceras felicitaciones, se nota que usted se informo bien al momento de hablar y de forma objetiva.

Te acabo de descubrir y estoy fascinada con tu contenido,pero que cosa más profesional,jama lo había entendido tan bien, aplausos!!! Contenido oro molido.

Yo hago ayuno intermitente todos los dias por las tardes mi última comida es a las 2 de la tarde es decir sólo dos tiempos, desayuno a las 8 y almuerzo a las dos y la verdad como de todo con moderación. Y wooooo, ya mi cuerpo se acostumbro. Y me va genial, mi salud, peso, genial!

@victoriagarcia812

Жыл бұрын

Y la cenas ?hola 😮

@elprofejustiniano8544

Жыл бұрын

​@@victoriagarcia812 no ahy cena

Siempre quise entender como funcionaban estás acciones dentro del cuerpo humano y gracias a tus vídeos entiendo cómo suceden. Gracias

Oswal, Gracias hice un ayuno por 40 dias,NO con el animo de bajar de peso para nada eso fue mas bien espiritual,solo agua pan integral pan beguet y arepa sola,llevo 15 años haciendo deporte y puedo decirte q en esos 40 dias no pare de hacer ejercicio y mi rutina era igual q antes, Baje 9 libras y salio toda la grasa acumulada del abdomen,eso fue oracion y ayuno

@sandrabaltavidal9425

2 жыл бұрын

Oracion y ayuno lo hacia el profeta Daniel. Si Dios esta alli q bueno.

@moisetscross9029

2 жыл бұрын

No mezcles el ayuno real con Dios y hacer ejercicio por juego. A Dios no le interesa la carne sólo el alma. Entonces no te nutriste de la palabra en esos días! No sirvió de nada amigo.

@guadalupemoreno1915

2 жыл бұрын

Ruah es que hacen ayuno de 40 dias

@Killdhir

2 жыл бұрын

@@gabymartines7898 dios no existe

@lilianagomez9669

2 жыл бұрын

si comiste pan no fue ayuno

La mejor explicacion que he oido, paso a paso, del ayuno!!!, Gracias, se entiende muy bien todo!

Hola a todos, a mi el ayuno me ha caido super bien y es interesante ver como ahora que como menos veces tengo mucha mas energía que antes, ojala y hubiese visto esto hace años. cuando rompo el ayuno incluyo proteina, grasas saludables, brocoli, espinacas como mas rico que antes y me siento mucho mejor

@carlosnino4393

2 жыл бұрын

Es el..ejor.regalo.q.nos.podemos dar twngo 54 y la gente me.pone max 40.es.lo.q dicen entreno en ayunas y me.e rayado.mas.en masa muscular lo q si ah q eliminar es azucares comida chatarra sodas gaseosas harinas mas.jugos verdes tomar y es el.regalo.d.DIOS mas.gratificante bendiciones

@dani-ep8it

Жыл бұрын

@@carlosnino4393 the health and fitness s

@celesrojas567

Ай бұрын

Con gastritis cronica se puede ayunar

@marialejvargas3018

Ай бұрын

@@celesrojas567 hola Celeste, deberias consultar con un nutriólogo o probar tu misma unos días a ver que tal, he escuchado de gente que se curo de eso con ayuno

@celesrojas567

Ай бұрын

@@marialejvargas3018 gracias maria tengo muchos años padeciendo esto y no veo el final pero ya ves que todos los medicos te mandan comer a cada rato por la acidez

EXCELENTE exposición. Muchas gracias

Excelente información Maestro!! Y llego a la CONCLUSIÓN... que con está Técnica podemos Controlar mejor nuestro Peso y por Ende bajar los Triglicéridos y el Colesterol también... y sobre todo sí hacemos Ejercicios. Muchas gracias por la información ✍🏻👍🏻

Yo hace 6 años hago ayunos de 16 hrs aveces me paso 18 a 20 4 veces a la semana ,me mantengo en el peso ,y lo hago por salud.

Que bien explicando te felicito se entendió súper bien. Yo al igual que otras personas lo hacemos por nuestra vida espiritual.

Eres un amor Oswal!!! Siempre resolviendo dudas en verdad eres el pilar de mi nuevo estilo de vida

Excelente Oswal!!! Es el vídeo mas completo y sintético que he visto de todo el proceso del Ayuno!! Super Claro!! Muchas Gracias y Felicitaciones!!

Me encanta ver nenes como tú, que se dedican a hacer cosas que motivan y dirigen a muchos por camino recto. Dios te bendiga y proteja junto a tu familia.

Excelente todo. Me encanta por motivos de estar en cuaresma estoy en ayuno. Y apenas llevo una semana y he rebajado unos dos kilos. Mil gracias.

Llevo tres meses haciendo ayuno y hago ejercicios por la noche, he notado la diferencia que si he bajado de peso, poco a poquito lograré mi peso de acuerdo a mi talla, ya que estaba con 15 kilos de sobrepeso, soy un poco más ligera y eso me satisface

Gracias Oswal muy interesante el ayuno prolongado y bien explicado !

Excelente descripción en torno al proceso de cómo funciona el ayuno

Acabe de ver recién el vídeo, y me pareció un excelente contenido que ayuda en gran manera a nuestra salud. Gracias 😊

Me encanta 🥰 tu forma clara de explicar, Excelente video como siempre Dios te siga bendiciendo

Yo hice el ayuno de 12, 14 horas y casi me vuelvo deabético, si baje de peso pero ahora mismo estoy en tratamiento por que mi insulina se volvió resistente. Me explico el especialista que por NO desayunar la insulina sube a nives más altos y con ello la glucosa. Así que les recomiendo vayan con un especialista antes de iniciar el ayuno prolongado!

@qarenglara

2 жыл бұрын

Exacto, no todos los organismos pueden implementar este tipo de alimentación.

@ananava4102

2 жыл бұрын

Tienes razón

@lilydelarocha6805

2 жыл бұрын

Es que el ayuno no significa no desayunar si no dejar de comer 14 o 16 horas o más desayunas muy bien en la mañana te das 8 horas para comer pueden ser 3 comidas y partir de ahí son 16 horas sin ingerir alimento agua café y té si puedes dejas de comer a las 4 por ejemplo rompes ayuno al siguiente día a las 8 de la mañana

@karenjalvarezdzib6423

2 жыл бұрын

Igual a mi me subió la glucosa.

@brujyss26

2 жыл бұрын

Yo tengo colitis y gastritis y mi estómago se ha puesto horrible hasta que comí.

Espectacular explicación hermano 👊🔥

Muy bien explicado todo!! Es como una clase de metabolismo en medicina! 😎

Una cosa importante es que cuando ayunen tomen agua bastante para que el cuerpo eliminen las toxinas 👍

Yo como cada 24 horas,de lunes a sábado solo el domingo como dos veses ,pero con medida ,tengo 71 años y trabajo 8 horas al día,asistiendo enfermos ,y me siento muy bien gracias a Dios,tomo suplementos vitamínicos, estoy en forma , nadie me cree cuando digo mi edad ,ya pensaba que estaba mal pues cuando digo que como cada 24 horas se asombran ,pero ya se me hizo un abito, y ahora que lo escucho me alegro de saber que no estoy haciéndolo mal a mi cuerpo, uso talla mediana ,gracias por la información,saludos desde Texas 👍

@miamiman196

2 жыл бұрын

A que hora del dia es que usted come su unica comida?

@berthacerda264

2 жыл бұрын

@@miamiman196 mi hora de comida diaria es a las 2 de la tarde y los domingos me doy el lujo de dar dos comidas pero solo ,a las dos de la tarde una comida normal y por la tarde siempre antes de las 7 PM solo algo ligero,pero ya mi organismo está acostumbrado ,y tomo agua mineral

@luciabaez1690

4 ай бұрын

Iu

Te felicito y muchas gracias por explicarlo de manera tan sencilla...pero super comprensible. ...👍🏼

Oswal Oswal Oswal Gracias !!! Por entregarnos ese importante Conocimiento

Que explicación sencilla, muy fácil de entender.muchas gracias

Excelente la información!! Muy completa y pedagógica, gracias!!

Por que no mire esto antes, e sufrido de sobrepeso desde hace unos años bajo de peso y luego lo recupero y ahorita estoy al limite, ayer comencé quiero adaptarlo como estilo de vida. Excelente explicación muy profesional

@cristy.1170

Ай бұрын

Camina 1 hora al día todas las mañanas ❤

Muy informativo hermano Te explicas muy bien , muy sencillo de entender Bendiciones

gracias por tu excelente , clara y sustanciosa explicación; ilustraste y resolviste con claridad mis dudas , bendiciones.

Yo en un mes y algo aproximadamente llevo 9 centímetros menos en cintura haciendo ayuno intermitente y ejercicio.✌️

@GerardoGamboa659

2 жыл бұрын

Buen progreso crack! Seguí así que vos podes

@ferdmatta1406

2 жыл бұрын

Ayuno de cuanto tiempo?

@TheEsdras1974

2 жыл бұрын

@@ferdmatta1406 yo como una vez, cada 24 horas desde hace un mes y en mi caso he bajado entre 1,5 a 2 kilos por semana, como normal o bastante sano y muy apegado a la dieta cetogenica, en su momento llege a pegar 106, kilos y ahora estoy en 87 y bajando aun saludos

@DanielOrtiz-ue9sy

2 жыл бұрын

@@ferdmatta1406 16/8 y aveces puedo llegar 18/6

@edilsonrodriguez3521

2 жыл бұрын

@@TheEsdras1974 yo también como cada 24h y es lo mejor, me sigo sintiendo con energía, ahora estoy haciendo cardio cada día para bajar aún más, lógico con ayuda de un nutriólogo

Tremenda explicación. Lo felicito. Voy a combinar el ayuno con la oración,y la forma de alimentarme gracias. Felicidades amén 🙏

Wow, Gracias querido Oswal, por la clase básica de bioquímica. Abrazo.

Oswal has un video de hipertrofia y perdida de grasa, nutrición en general, en adolescentes 🙏🧠

@joseservin8268

2 жыл бұрын

En adolescentes es lo mismo pero puedes interferir en su crecimiento una deficiencia energética o nutricional además de las altas cargas de peso podrían perjudicar el crecimiento, es verdad que puedes entrenar pesas en la adolescencia de manera segura pero el ego del adolecente lo hace casi imposible

@guillermososanetto6655

2 жыл бұрын

@@joseservin8268 hola, conviene ayuno intermitente en mi hijo de 13 años?

@cyclones7396

2 жыл бұрын

@@guillermososanetto6655 por lo que tengo entendido en niños y adolescentes nesesita estar en buena alimentación pq están en desarrollo y crecimiento. Pero en sí no e buscado mucho sobre eso y es buena pregunta cualquier cosa si estoy mal o un detalle me deja saber💪🏻

@michaeloswal9847

2 жыл бұрын

@@guillermososanetto6655 tienes que asegurarte que el adolescente ingiere los nutrientes necesarios. Por ello es mejor que veas a un especialista y te de sus recomendaciones alimenticias/dietéticas. Dependerá mucho de su actividad fisica, etc, .

Excelente video ... Yo hago el ayuno intermitente y siento mucha energía ... Es grandioso este plan

Muy buen material Oswal, gracias por compartir y felicitaciones!

EXCELENTE EXPLICACIÓN 👍🏼BENDICIONES✨🙏🏻

Estaria completisimo si haces un video sobre ayuno y adolescentes. Gracias!!! Siempre clarisimas tus explicaciones

La mejor explicación de ayuno...gracias 👌

Te felicito hermano! Gracias por la información

Así,es! Excelente explicación! Hago ayunos y ejercicios y me siento muy bien 👍. Muchas gracias Oswal. Abrazo desde Argentina 🇦🇷

Sos un groso Oswal. Estoy muy agradecido con toda la info que brindas. Me ayudaste mucho a lograr dominar mi fisico. Con 1,78cm pesaba mas de 100 kilos por muchos años, y en menos de 3 meses de ayuno intermitente con ejercicio 6 veces a la semana ahora estoy en 79 kilosy puedo bajar mas sin problemas. Tengo control de mi cuerpo y antes no por que me faltaba el incentivo y la info correcta. Mil gracias, que EL SEÑOR te bendiga!

@JuanCarlos-pk2jp

2 жыл бұрын

Ayúdame bro cada cuánto comes? Y que ejercicio haces

@SuperJowas

2 жыл бұрын

Como lo hiciste??

Tengo 8 días viendo tus vídeos y contenido alimenticios en 15 días he bajado 7 libras ❣️

@maityfunez6374

2 жыл бұрын

Woo enserio

! BUENAZO, GRACIAS POR EL VIDEO OSWAL Y POR APORTAR TUS CONOCIMIENTOS, UN FUERTE ABRAZO !

Mejor explicado imposible ❤👏👏👏👏❤ Genio💪❤!!!

Que excelente dicción, le felicito Joven, siga adelante, tendrá éxito y riqueza a su alcance. Bendiciones. Saludos

@rukminimgiii556

2 жыл бұрын

Ya tiene éxito y riqueza.

Sinceramente me re copo el video , su explicación es muy detallada y buena !! Esta de más decir que su presentación es superior, me fue muy útil la información, un seguidor más. Éxitos desde ya !!!

Qué explicaciones tan claras y detalladas, muchas gracias, me ha gustado mucho tu canal. Un saludo

Excelente exposición muy interesante y detallado... muchas gracias por compartir saludos cordiales y bendiciones 🙏 desde San Nicolás de los Garza Nuevo León México 👍

Hice mi primer ayuno seco de 24 horas, y me senti formidable.

Hey brow gracias por compartir! En estos momentos me encuentro en un estado mental que no se cómo describirlo pero lo ayudaré con el ayuno ! Se que es bueno pero me ha interesado el ayuno prolongado lo deseo experimentar y te comentaré que pasó aquí en tu canal . Es tiempo de reinventarse saludos ! Hasta la victoria siempre.

Que excelente explicación!! Muy buen trabajo. Mil gracias! 👌👌👌

Muy buena tu explicación! Muchas gracias!👍👏👏

El vídeo de ayuno que más me ha gustado. Muy bien explicado y has conseguido aclarar todas las dudas que tenía. Mil gracias!

@carlosjimenez6645

2 жыл бұрын

Si esta bien explicado, pero te recomiendo buscar los videos del Dr. Karmelo Bizkarra, eminencia en el ayuno curativo.

@luisalbertosarmientomorale4711

2 жыл бұрын

En el ayuno espiritual de mañana. El organismo más o menos pasa diecisiete horas sin alimentarse sólidamente. Aquí sucede algo muy diferente a lo que es rebajar . El ayuno espiritual lo q hace es mantener nuestro cerebro o mente en un reposo en cuanto la digestión por ingesta de alimentos . Ya que cada vez que comemos algo el cerebro trabaja en base a la digestión . Al no ingerir alimentos sea sólido o líquido cualquier actividad que requiera concentración va estar libre para recibir cualquier instrucción . Es allí donde la parte espiritual de la palabra alimenta nuestra alma. Nuestra mente está solamente ocupada en ello . Con un tiempo prudente para captar si extralimitarsr. Muchos desayunan a las nueve o diez de la mañana. Para aprovechar la lectura la oración y la alabanza durante ese tiempo de intimidad . Esa constumbre se puede volver un hábito sin prejuicio del organismo por lo general se ingiere un poco de líquido cuando es prolongado hasta el medio día. Gracias.

@erickrojas1074

2 жыл бұрын

exelente explicación! Dios te bendiga y te guarde

@tandarica4845

Жыл бұрын

@@carlosjimenez6645 👍

Maravilloso, mil gracias.

Gracias, de los mejores viendo explocando el ayuno.

Excelente yo comencé vqyer a practicar el ayuno intermitente 23/1 y me va bien x el momento y mejor saber q si no como x 23 horas es mucho mejor el resultado 👏

Excelente romeo santos 👍

wooO eres maravilloso. Ya te amo!! Bendiciones.. con tus consejos acabas de cambiar mi vida ❤️

Muchas gracias por la educación. Me ha servido mucho

Impresionante El Creador.

Yo hago ayuno prolongado para regular mis marcadores, hago un período de un mes, al principio los primeros 3 días me siento débil, ya después me siento con mucha energía

wooooow muchísimas gracias por tan importante información !! ya aprendí mucho sobre mi cuerpo y ahora puedo saber que pasa mientras estoy en el ayuno intermitente !!!! gracias gracias gracias !!

Gracias Genio. Me has salvado la vida

Me encantan las explicaciones que das, muy concisas. Demasiadas gracias🙌☺

Llevo 4 meses de ayuno de 24h y he bajado de 100kgs de peso a 79kgs...mi masa muscular está intacta... Mi rendimiento en el gimnasio ha aumentado un 200%

@Loki_1708

2 жыл бұрын

Cuantas veces a la semana haces de 24? Yo acabo de comenzar con el de 24 y se siente bien pero al inicio cuesta el cuerpo que no está acostumbrado se siente débil. Pero mentalmente me siento más lúcido

@susanavalenzuela8900

2 жыл бұрын

O sea que no comes nunca?

@NM-ud8cu

2 жыл бұрын

@@susanavalenzuela8900 se come una sola vez al día. En mi caso hago una buena comida, balanceada, que tenga proteínas, carbohidratos y vegetales y paso todo el día tomando agua, té y un café de 8oz. Por ejemplo como a las 5pm lunes y vuelvo y como a las 5pm del martes.

@triunfaacademy6926

2 жыл бұрын

Con que frecuenta haces 24 hrs ayuno ...y al hacer gym ...tienes fuerzas???

@carmenchavira6261

Жыл бұрын

Yo quiero saber como le hacen para que no les duela la cabeza y no se sientan débiles? Alguien que me explique por favor

Muy buena información muchas gracias y bendiciones 🙏💖

Wow excelente explicación👌gracias 🥰

Yo llevo haciendo el ayuno intermitente desde hace 5 años y me rejuvenece por completo …. Hago hasta 3 días sin comer solo tomando agua ….. CLARO al comienzo fue un poco difícil más no imposible!!! Y ahora mi cuerpo está es su mejor MOMENTO

Muy bueno! Es para verlo varias veces e ir entendiendo de a poco que proceso se va activando según el tiempo transcurrido del ayuno. Yo tengo hígado graso y necesito estos ayunos para ayudarlo y estoy comiendo poca carne blanca y espinacas, lechugas, kiwi.

Wowwww que interesante, muchas gracias por compartir esa excelente información 👏👏👏

Perfecta la explicacion....muchas gracias...