Importante recalcar la diferencia ayuno intermitente y ayuno absoluto. En el ayuno intermitente se come igualmente entre 2-4 veces al día y no aguantas hambre, solo cambias el horario de las comidas pero sigues comiendo. Lo habitual es quitar el desayuno o la cena y ya está. Durante el resto del día se come con normalidad (comida real)

@giorgio5789

Жыл бұрын

El ayuno intermitente es una estupidez, y solamente lleva a formar desórdenes alimenticios

@maggieteihuel9759

Жыл бұрын

Se come depende del ayuno, yo Ayuno 16 horas y como 8 horas

@andresemilio5193

Жыл бұрын

Nunca se salta el desayuno

@nicouruguay4612

Жыл бұрын

@@andresemilio5193 se entendió lo qué quiso decir. Todos desayunamos sea cuál sea el horario de nuestra primera comida porque desayuno significa romper ayuno. Pero estamos acostumbrados a asociar el desayuno con la comida qué hacemos al despertar.

@damianperz4687

Жыл бұрын

@@andresemilio5193 obvio que se puede saltar el desayuno, la franja de 8 hs puede ser en cualquier momento del dia

Cuidemos a Fred Lammie es patrimonio de la animación para la humanidad 🔥

@Pablo450a

Жыл бұрын

Jsaja, formará parte de los libros de historia

@josemun11

Жыл бұрын

Así es!!!. 👏👏👏

@davidcisneros8000

Жыл бұрын

Estas en todas partes

@porrillo1725

Жыл бұрын

Eres el mismo que el de di dac ribot

@j.manzueta188

Жыл бұрын

@@porrillo1725 si que onda, mismo comentario en el robot de Platón, veritasium en español, ciencia de sofa, etc, al menos tiene buenos gustos😅

Es jodido bajar de peso, requiere mucha fuerza de voluntad, tener que lidiar con la ansiedad es un coñazo, pero no te queda de otra si quieres obtener resultados.

@alijoselesli84

Жыл бұрын

Reduce la cantidad de comida poco a poco, si comes dulces o fritos sustituyelos por sandwich por ejemplo te llenarán el estomago y mientras en ese rato realiza una actividad que te guste mucho y luego hazlo un dia si y otro no

@maldonadohernandezjosmarsa4710

Жыл бұрын

Lo importante es tener un déficit calorico moderado que no te haga pasar hambre, para eso puedes incluir alimentos saciantes, acompañalo con un plan de entrenamiento sobre todo entrenamiento con pesas y si quieres puedes complementar con cardio

@elizyela7158

Жыл бұрын

Empieza el ayuno pero antes ingiere mucho jugo verde que tiene magnesio y potasio eso te desaparecerá la anciedad y ya no sentirás nada bajaras de peso adecuadamente y no tendrá ambre

@TavoSv95

Жыл бұрын

Yo bajo de peso en una semana sin dejar de comer, la gente confunde dieta con dejar de comer

@rodrigoquispevicente5021

Жыл бұрын

Come Avena con plátano en la licuadora, como mazamorra y 3 huevos duros de desayuno, verás que no te da hambre en la noche

Yo lo llevo haciendo dos años, mínimo 16 horas sin comer, he perdido 60kg, más sano que nunca y con energía suficiente como para cumplir con mi rutina.

@augus95

Жыл бұрын

A partir de cuando te acostumbraste al horario

@Gerrero770osado

Жыл бұрын

Tampoco es de desnutrición

@dxxiqx7474

Жыл бұрын

@@augus95 Mas o menos entre un mes y dos meses en conseguir estar las 16 horas, empece con 12, subi a 14 y me quede en 16.

@Soooofiii

Жыл бұрын

cuántas veces al día comes? ;( y entre comidas se puede comer? o son solo ciertas comidas y ya?

@Danieldespierto

10 ай бұрын

@@Soooofiiiyo hago más o menos lo parecido a el, te lo resumo rápido. Mido 1.83 y peso 70kg al día de hoy. Procuro siempre andar en un rango de entre 67-71 Max. Al despertar cada mañana siempre tomo una taza de café negro sin ningún tipo de endulzante. Después que fui al bańo dejo pasar unas dos horas y empiezo a beber un vaso de agua (600ml). Tomo agua cada 1:30 a manera que al día sean 2.5lts o 3. Como a la 1pm preparo mi comida, básicamente como de todo un poco (proteína, vegetales, legumbres y muy poquitos carbos), procuro comer un Max de 3 tortillas y acompaño con un vaso de agua. Después de eso dejo pasar unas 2-3 horas y como una fruta. Eso es todo y vuelvo a repetir al siguiente día. Solo los domingos me doy un pequeño gusto de comer una comida pues más grasosa. Yo creo que más que hacer cualquier tipo de ayuno o el estilo de vida OMAD, debes retirar de tu vida permanentemente estás cosas: Alcohol Azúcar en cualquier presentación o producto procesado Bebidas azucaradas Harinas

Yo no sé nada del ayuno intermitente, pero lo que he escuchado que lo mejor para adelgazar es el déficit calórico, es decir, reducir los carbohidratos [azúcares refinadas (pan industrial y galletas), gaseosas...], grasas dañinas y el colesterol de los alimentos, junto con el ejercicio físico. No dejar de comer PD: Excelente video 💯

@Erick-do8kf

Жыл бұрын

muy de acuerdo

@guillermosilva9289

Жыл бұрын

Como nutriologo q soy te puedo decir q estas completamente en lo correcto. El ayuno intermitente no está comprobado y se agarran de un caso muy de un hombre obeso q perdió peso haciéndolo. Pero a la gente le encanta "adelgazar" sin hacer ejercicio ni balancear y controlar las porciones de sus alimentos. Ojo también se deben de reducir los hidratos de carbono simples y las harinas, así q a dejar el refresco (soda) y las galletas y panes industriales.

@oddgirlv.2560

Жыл бұрын

@@guillermosilva9289 ¡Ah claro que sí! Se me olvidó el exceso de los carbohidratos... ¡Gracias por la aclaración!

@santiagocaceres4336

Жыл бұрын

@@guillermosilva9289 solo por curiosidad ¿no se dice nutricionista?

@ivano3084

Жыл бұрын

@@guillermosilva9289 El japonés Yoshinori Ohsumi fue galardonado con el premio Nobel de Medicina en el 2016 por el descubrimiento de los mecanismos de la autofagia (osea comerse a si mismo). Ese estado se logra a partir de las 16hs de ayuno y representa el máximo beneficio del ayuno intermitente.

Mi padre lo aplicó por meses sin ningún problema de salud y bajo 30 kilos genial

@user-tk4wl8ft3h

Жыл бұрын

WOW...

@Idontknowwhatdo

11 ай бұрын

Oh wow

@JahzeelElSobrino

11 ай бұрын

@@Cappuccino093de tragar todo el día?

@JahzeelElSobrino

11 ай бұрын

@@Cappuccino093 comes bien y dejas de comer, así de simple bajas 15 kilos en un mes, lo digo por experiencia, no tiene tanto chiste ¿? Sólo que muchos se espantan

@JahzeelElSobrino

11 ай бұрын

@@Cappuccino093 jajaja cómo te vas a morir por eso? Jajaja

Me pasó lo mismo los primero meses de mi régimen y se puede superar. He bajado más de 66 kilos. Pesaba 158 kilos llegué hasta los 86 y ahora estoy en los 92 kilos, pero la diferencia es que ahora es músculo el que me hace el peso ya que cada vez me queda mejor la talla M y los pantalones apretados que ocupo ahora se me hace más holgados. Ánimo gente que si quieren bajar de peso enfoquense, forme disciplina y creen paciencia.

@theangelnoir617

Жыл бұрын

Hacías ejercicios? Y sí es así cuáles hacías? Estoy en una situación similar a la que estabas

@null4game382

Жыл бұрын

@@theangelnoir617 Ahora peso 80 y si, hacia ejercicio. Practiqué ayuno intermitente de día completo y tengo dos rutinas una enfocada a fuerza y otra aeróbica, en fuerza hago planchas en el suelo, abdominales, lagartijas, pesas de costado y troto una hora mientras que la aeróbica consta de trote de una hora, salto de tijeras, sentadillas y otros ejercicios varios. Esto lo acompañaba de te verde chino, deje el azúcar, pan y cualquier cosa dañina. Tienes que empezar de a poco e ir aumentando de acuerdo a tus capacidades y con mucha paciencia. Espero te sirva

@momosrandom4503

Жыл бұрын

@@null4game382 cuantos meses te tomo para bajar de peso?

@null4game382

Жыл бұрын

@@momosrandom4503 Me tomo un año y tres meses pasar de casi 160 a 80 y en ropa pasar de la 4XL o más a la S

@momosrandom4503

Жыл бұрын

@@null4game382 y hacías ejercicios?

Y pensar que baje de peso, pero fue por una enfermedad psicólogica, desde que empecé a tener gastroenteritis empecé a tener esas sensaciones una y otra y otra vez 🤢🤮, tan así que empecé a comprar productos orgánicos y naturales y empece a adelgazar. 😋😍

Estuve haciendo ayuno intermitente durante aproximadamente 2 años (deje de hacerlo cuando me puse de novio y se hizo más difícil de mantener por distintos motivos) y si hay algo que aprendí y espero que le ayude a muchos es que: 1) El video tiene razón en eso de que si se hace mal es peligroso. Yo siempre tuve el hábito de ir a comer sobras de madrugada, y cuando intenté hacer un ayuno de 16/8 empece con el mal humor y dolores de cabeza casi que de inmediato. En cuanto me dí cuenta, de eso, frené y volvi a arrancar pero más pausado y de manera progresiva (el primer día ayunando 12 horas, el segundo 13, el cuarto y quinto día ayunando 14 horas y así) para que no solo sea más llevadero sino más fácil de mantener. Siempre cuidé la alimentación para no tener algún tipo dedéficit nutricional, y complementando el ayuno con una rutina de ejercicio (aproximadamente 1 hora al día) llegue a bajar unos 45 kilos (estaba pesando 120 y mi menor peso fue de 76.5). Cabe aclarar que en esos 2 años hice un régimen de 16/8 durante las primeras 7 semanas, luego fui progresivamente escalando a un régimen de 20/4 donde me mantuve unos 6 meses, luego escalé hasta un régimen de 23/1 durante otro par de meses, y para cuando había llegado al año y 2 meses de hacer ayuno, me quedé en un régimen de 20/4 solo por comodidad. Si el ayuno se hace de manera correcta, a conciencia y de manera progresiva, esta bueno, pero si se hace mal es malo para la salud. 2) La animación y el dialogo de los intestinos es bastante acertado. Da una versión resumida y simplificada, pero se adapta bsatante bien a un régimen de ayuno de 16/8. Grande Fred.

@katychalcosegales4894

Жыл бұрын

Pues te falto la información de Frank suarez

@domialarcon7446

Жыл бұрын

Pues pregúntaselo al que no puede comer nada de nada .Menudos impresentables

@zetarrero9155

Жыл бұрын

Hola, que quiere decir con 20/4 23/1?

@marquisan9738

Жыл бұрын

@@zetarrero9155 20/4 significa que puedes comer 4 horas y pasas sin comer 20 horas, y 23/1 es lo mismo 23 horas sin comer y solo 1 hora(en mi opinión es peligroso este régimen) puedes comer, lo más recomendable 14/10 si quieres ver resultados y no sufrir en el proceso

@zetarrero9155

Жыл бұрын

@@marquisan9738 muchas gracias

Al final, en vez de hacer dieta, es mejor ir cambiado los hábitos de uno poco a poco, y tratar de llevar una alimentación sana, equilibrada y variada. Buen vídeo Fred!

@guillermosilva9289

Жыл бұрын

Hay un problema con la palabra dieta, la usamos malamente para referirnos a un plan de alimentación restrictivo y eso no es lo q significa dieta, dieta es lo q comemos diario, sea bueno o malo, cada quien tiene su dieta. Algunos tienen dietas equilibradas y sanas otros no, pero en sí a lo q voy es q la palabra dieta no se refiere a un plan alimenticio restrictivo.

@EduardoHernandez-mz3eq

Жыл бұрын

A mí el ayuno intermitente me ha funcionado de maravilla. El cuerpo se acostumbra a la perfección cuando eres constante con tus horas de comer y le das comida nutritiva :) por supuesto que, si vas a comer pocas veces, en esos momentos debes evitar la chatarra a toda costa. Así te mantienes Speedo jaja

@raroblox7263

Жыл бұрын

Pabloooooo wenas ya vi tu prev

@Pablo450a

Жыл бұрын

@@raroblox7263 Que bien :D ¿Qué te pareció?

@Pablo450a

Жыл бұрын

@@guillermosilva9289 Bueno, eso también es cierto, la verdad es que la palabra se puede usar de ambas formas, estaría bien que hubiera una palabra para describir a las dietas estrictas o que siguen una serie de regímenes alimentarios concretos, como la keto, o el ayuno intermitente

Me encantó! llevo una semana en esto del ayuno intermitente y me siento muy bien y súper motivada, gracias por explicar tan bien, muy fácil de comprender!

Cuanta creatividad para describir situaciones serias! me encanta el canal.

Empecé con ayuno intermitente (con la intención de hacer déficit calórico) hace aprox 1 año y nunca había dormido tan bien y con tanta facilidad como ahora

@rw_2000

Жыл бұрын

Despues de hacer, el ayuno intermitente no correcto es comer con hambre segun los nutriologos

@juancarlosarias7748

Жыл бұрын

Y tus resultados ? Y que horarios ?

@martelljulian

Жыл бұрын

Igual yo, fue mi salvación

@rw_2000

Жыл бұрын

@@juancarlosarias7748 por dar un ejemplo ya despues de un mes perdí 7 libras, estoy menos gordo, lo de dormir bien no lo se porque no lo he experimentado, menos sensación de hambre antes de comenzar tenia ansiedad, si aumento mi sensibilidad a la insulina esta perfecta ahora mismo, es lo único que me acuerdo.

@tiktokk_latam

Жыл бұрын

TRANSFORMERS RISE OF THE BEASTS JUNIO 9 ❗️ ➡️ SERÁ UNA LOCURA 🔥🔥

Por mi resistencia a la insulina el ayuno intermitente me ayuda bastante! Y cómo dice el hambre jaja hay que saber implementarlo !! Yo dejo de comer 8 pm y vuelvo a comer a las 11 am me resulta de maravilla! 🌟

@juangomez4133

Жыл бұрын

Así es. Después de practicarlo durante un tipo ya no sientes hambre.

@tebi9808

Жыл бұрын

Yo lo hice de 24 horas y me resultó súper bien dure 3 meses y baje mucho de peso pero por el tema de las cuarentenas dejé eso y comí demás, estoy pensando en retomarlo pero no tan excesivo

@yolocrayolod6668

Жыл бұрын

Bien esas son 16 horas muy buenas de ayuno

@axelberganza1182

Жыл бұрын

La resistencia a la insulina empeora con el ayuno intermitente

@renelol3900

Жыл бұрын

@@tebi9808 Además, eso refuerzalo con el ejercicio, eso funciona bastante

Te felicito inicié viendo 8 vasos al día y.me alegra ver estos millones de visitas ...

Cuando entenderán las personas que mantener un peso saludable no depende de hacer ayuno. Factores como el tipo de alimento que ingieres (calidad nutricional) y tipo de preparación son determinantes en nuestro peso. Si consumes alimentos chatarra, ultraprocesados y acostumbras a cocinar comida frita, empanizada etc. Difícilmente podrás mantener un peso saludable, por el contrario una dieta variada, alta en verduras, asar las carnes en vez de freírlas, beber agua simple te darán un peso adecuado y buena salud. Y es importantísimo evitar tiempos prolongados para ingerir alimentos, no existen los atajos; no es sencillo cambiar una dieta se requiere de tiempo, la clave son los buenos hábitos que se forman con disciplina y constancia

@gabrielasanchezvera4784

2 ай бұрын

@mariomonroy5360 totalmente de acuerdo contigo. A mí el ayuno intermitente sólo me llenó de grasa y me hizo perder músculo, creo que ha sido la época donde más grasa acumulé (fuera de los años en que llegué a pesar 64 kilos para mi 1.55 mt de estatura y complexión menuda, de huesos delgados y torso pequeño). Después de esta experiencia volví con mi nutrióloga y en un mes pude bajar esa grasa acumulada. Obvio, con el régimen bien equilibrado en macronutrientes y ejercicio regular.

El ayuno no lo tienes que hacer para adelgazar sino para dejar descansar el estómago, y evidentemente para quemar las toxinas retenidas en el cuerpo. Pero lo de los mareos y cosas que dice nunca las experimente, otra cosa es que te estés 2 días sin comer y se te ocurra ir a un maratón sin que tu cuerpo este acostumbrado al ayuno.

@tesraisrey7465

Жыл бұрын

Hay que hacer una transición cuando se va a hacer ayuno. Sino, sucede lo malo.

@LostMedia444

2 ай бұрын

Realmente mareos por ayunar es muy raro… si tienes reservas de grasa, tu cuerpo va a coger la energía de ahí y vas a estar perfecto. OTRA COSA es que te alimentes como la mierda y no tengas nutrientes. Pero eso iba a salir por algún lado hicieras ayuno o no.

A mí me ha funcionado excelente por más de un año, he seguido el dr de la Rosa aquí en KZread están sus videos de ayuno y metabolismo es un crack explicando. Y solo las primeras tres semana tienes mucha hambre y cuesta dejar la adicción a los carbohidratos refinados pero pasando esas semanas difíciles todo va bien, yo hago el 24/7 osea como bien (balanceado) una vez al día y de vez en cuando rompo esa rutina los fines de semana. Pesaba casi noventa cuando inicie y ahorita estoy en mi peso ideal 79 kg. No me duele la cabeza (solo en la primera semana) ni percibo algúna afectación del cuerpo. Si están interesados miren al dr. De la Rosa aquí en KZread

@manuservan2806

Жыл бұрын

Querrás decir 23/1 o 20/4 😅😅

@CoonyDG

Жыл бұрын

Yo desde antes de pandemia sin saberlo lo hacía, pero de mal manera, pesando 88kg casi nada de pesar 90kg. Comenzó pandemia y por una persona que seguía supe como se llamaba, investigué más y supe hay de varios horarios y comencé fuerte, con el 18/6 porque como comentaba, ya estaba acostumbrado mi cuerpo a ayunar y estar sin comer varias horas, sin yo proponermelo, obviamente. Éstos tiempos de pandemia me mantuve y hasta la fecha sigo, pero ya bajé a 14/10 pero sinceramente no me funcionó y ahora hago intervalos de 16/8 y 18/6, peso 75kg, si me aplicara en gym clarisimo llegaría a mi meta ideal, que serían 65kg. Pero aclaración y demás, el AI no es para todos, al igual que el keto.

@olivmunive5443

Жыл бұрын

Excelente De la Rosa, es bioquímico, su forma de explicar es muy técnica y con la argumentación médica y científica necesaria 😉👍

@lluviagutierrez7720

Жыл бұрын

EL PROBLEMA QUE TENGO CON LAS DIETAS , ES QUE NO SOLO ACABAN CON LA GRASA , SI NO TAMBIEN CON EL MUSCULO , POR ESO UNA DIETA NO PUEDE DURAR MUCHO TIEMPO POR EL EFECTO REBOTE , TE RECOMIENDO QUE SI YA ESTAS EN TU PESO IDEAL HAGAS EJERCICIO DE FUERZA PARA QUE GANES MUSCULATURA Y NO TENGAS QUE PASARTE TODA LA VIDA EN DEFICIT CALORICO, O SEA QUE HUEVA NO PODER COMER ALGO CUANDO SE TE ANTOJE, LA CETOSIS REALMENTE ES UN MECANISMO DE DEFENSA DE NUESTRO CUERPO EN CASO DE HAMBRUNAS , YO PREFIERO LA HIPERTROFIA MUSCULAR , A CAMBIO DE CARBHIDRATOS Y PROTEINAS TUS MUSCULOS TE RECOMPENSAN CON UNOS BRAZOS SIN FLACIDEZ , ABDOMEN , PERNOTAS Y UNAS NALGOTAS BIEN DEFINIDAS

@ninamahsati

Жыл бұрын

@@lluviagutierrez7720 creo que más preciso es decir "el problema que tengo con las dietas mal hechas" , no pierdes músculo con un régimen bien hecho, planificado y con su respectivo ejercicio de fuerza, al contrario.

El objetivo del ayuno intermitente no es morir de hambre es comer menos veces por los picos de insulina ,el ayuno intermitente te ayuda a poder ser disciplinado al comer y comer lo que tu cuerpo requiere sano y nutritivo además es un estilo de vida saludable ,entonces no es morir de hambre eso es mentira es comer bien pero menos veces frecuentes y comida de calidad y saludable ,llevo dos años con esta práctica y la disfruto mucho los 365 días del año además acompañado de correr a diario eso me ayudo a bajar de peso de 96 a 60

Excelente, muchas felicidades maravilloso canal gracias 👍😀

Siempre brutal, Fred. Que cosa más buena la labor que haces ❤️.

una manera tan creativa de mostrar las cosas se merece todo lo bueno de este mundo, gracias ;)

En cada organizmo es distinto el desempeño, tengo 75 años, desde los 18 años solo hago una comida al dia, a las 13:00hrs. y jamas he tenido dolores de cabeza, mal humor, no tengo azucar, no tengo hipertencion , el higado me funciona bien en resumen, no pueden generalizar, otra cosa mis alimentos son el 90% de carne, nada de verduras.

@tueresmipadreeternoYHVH

2 ай бұрын

Excelente pues lo aplicarte a una buena edad y esas son las grandes ventajas 👍

@raylibiak4201

2 ай бұрын

Nada de verduras en 60 años, que aburrida tu vida. Y poco creíble. Ya que te faltarían muchos nutrientes. Lo que más se recomienda es comer verduras por sobre todo lo demás.

0:32 Si quieren adelgazar sanamente acudan a un nutriólogo y hagan ejercicios de la mano de un especialista. Si se les dificulta esto, tal vez prefieran tratar tambien su salud mental, a veces la lucha incluso es interna y eso no es malo. Vibras a todos. Cuidense mucho por favor. Sean perseverantes y muchos ánimos en sus objetivos 💪

@ROBERTO-iv5iy

6 ай бұрын

Creo q por esto es lo que lo hacemos,porque en mi caso me da ASCO las verduras y es asco real no puedo siquiera olerlas porque ya me dan náuseas y cuando cómo alguna vómito,así sea solo un cuadro de verdura que coma

Me encanta la forma que tiene de informar, divertido y creativo. Genio total 👏👏👏👏

Mi médico me recomendó la dieta intermitente,el primer mes era de diez horas de ayuno, el segundo mes de doce horas y el tercero de catorce horas. Comiendo de todo pero en menor cantidad. Por mi cuenta deje el pan y el refresco. Era talla treinta y en la pandemia subí a talla treinta y cuatro y con ayuno ya regresé a la treinta. De verdad funciona y me siento muy bien.

@ingridsuperfreak

Жыл бұрын

A mí también me lo recomendó mi ginecóloga, de hecho ella también lo iba a hacer 😂. Hago de 13 horas , pero lo pretendo subir a 14

@moisescg4994

Жыл бұрын

Las 10 horas se cuentan desde que despertamos ?

@claudiogonzalez1174

2 ай бұрын

​@@moisescg4994desde tu última comida

Jaja muy bien vídeo, me gusta esto que es interactivo pero enseña como son las cosas y como se debe comprender de una mejor manera, NUEVO SUB!

Hola 👋 te sigo desde tus primeras creaciones, con mi primera cuenta muchas gracias por el contenido. Saludos desde Perú 🇵🇪 por favor haz uno sobre la homeostasis por favor ❤

Qué video tan genial, además todo lo explicado es correcto. Me sorprendió Fred, investigaste y te quedó de lujo

A mí el ayuno intermitente me cambió la vida. Durante la pandemia como le pasó a mucha gente, me descuidé y en un año y medio mas o menos aumenté 15 kilos. Descubrí e investigué sobre el metodo del ayuno y lo seguí a estrictamente, solo me tomó cuatro meses para perder esos kilos demás y volver a mí peso normal. Actualmente lo sigo practicando pero de forma más moderada de unas dos o máximo tres veces a las semana, eso lo acompaño haciendo ejercicio de forma regular y físicamente estoy mejor que nunca. Nunca me había sentido mejor.

@brokenheart-pd3iq

Жыл бұрын

Cómo sé hace ese ayuno?

@alguienxd5858

Жыл бұрын

@@brokenheart-pd3iq no comer durante un horario determinado, por ejemplo; de 20 a 10

@markmaldonado6949

Жыл бұрын

Yo en pandemia lo descrubi un par de días malos pero a las 2 semanas lo normalice y baje 20 kg. Así mismo regular y ejercicio, el ayuno cambia vidas 💯🤟🏻

@Geveeee

Жыл бұрын

LO CAMBIA TODO

@puntomaspuntos9802

Жыл бұрын

@@brokenheart-pd3iq El ayuno intermitente funciona cuando estás 16 horas en adelante sin consumir nada que tenga calorías, solo agua. Por ejemplo, si tu última comida fue a las 17:00 ya no consumes nada hasta las 09:00 del día siguiente, y luego tienes una ventana de ocho horas para hacer tus comidas y comer lo que tengas que comer. Así funciona el ayuno 16/8, luego están 18/6, 20/4 y 24/1. Los más recomendables y adaptables son los dos primeros.

10/10 el video: habla de los beneficios, lo que pasa en nuestro cuerpo y los problemas, y por supuesto lo importante que es investigar

Interesante información. Es verdad que muchos hablan de dietas cuando se hacerca el verano sin tener en cuenta que la dieta tiene que ver con el régimen alimenticio de cada uno y no con un proceso a corto plazo ( eso sería un cambio de dieta) , algunos tienen una dieta abundante en carbohidratos, otros en proteínas y así por el estilo. Por eso será bueno no copiar la dieta del amigo si no pensar en la individualidad, en que somos diferentes y con necesidades diferentes, consultar a un nutricionista que nos evalúe y nos cree un plan según nuestras necesidades.

Por fin un nuevo video de este gran canal que amo Muchas gracias Fred Me encantó el video

Aunque no sepa mucho del tema del ayuno intermitente, me encanta como representas a los órganos trabajando, sufriendo y sobreviviendo al infierno para ellos (y para todo el mundo) además de que este es mi tipo de categoría favorita (la de los órganos cuando…) buen videaso como siempre. 😉👏❤️❤️

Sería bueno que mencionaras algo de los trastornos alimenticios... Suelen aparecer luego de "dietas" como esta.

@agbigbags6447

Жыл бұрын

El ayuno intermitente no es una dieta; es solo otra manera diferente de comer

@ananaxg

Жыл бұрын

No es una dieta, es una manera diferente y controlada de alimentación es horarios establecidos. Puedes comer lo que quieras en ese rango horario y el restó de tiempo es tomar agua o café puro sin azúcar.

@ellieguerrero8402

Жыл бұрын

NO es una dieta. Una dieta es el plan de alimentos que comes a diario y acá no se modifica nada de eso. Puedes seguir comiendo lo que quieras, pero en un rango de tiempo más corto.

@veenjacea6723

Жыл бұрын

Muchos de ustedes tienen perturbado el concepto de dieta. No sólo se habla de un método para bajar de peso, si lo de un estilo de alimentación. Todos tenemos una dieta. Es decir, una forma de comer. El tema es que generalmente es malo y la idea es buscar una dieta saludable, etc. No se trata necesariamente de comer de una forma complicada por un tiempo y bajar de peso...

@Immichheredia

Жыл бұрын

100% de acuerdo. A mi me paso! Primero tenía como tendencias a querer vomitar y luego pase a los atracones. Y ni te hablo se como se puso mi salud mental.

😂😂 me encantan estos vídeos! Super tiernos y me hacen reír... Muy instructivos y divertidos, SÚPER!!! Tienen una nueva suscriptora! Saludos desde 🇦🇷

Excelente vídeo, muchas gracias. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

¡Siiii POR FIN! VALIO LA PENA. Realmente estoy muy emocionada por este video, ya con el título me dice que va a ser genial. Gracias Fred apenas mire la notificación no dude ni un minuto en entrar a KZread a ver la obra de arte. Increíble

Recomiendo ver al Dr. La Rosa, por él fue que empecé con el ayuno intermitente, explica muy bien, además; cuando se dan cuenta de todos los beneficios que tiene este estilo de vida (porque odio que se lo trate como dieta cuando nada que ver) van a comenzar a poner todos los pros y los contras en una balanza, y van a redescubrir por completo el concepto de comida/nutrición. De verdad que si se ponen a investigar a fondo van a quedar maravillados con todo lo que se puede lograr, además de que van a enriquecer por mucho su conocimiento sobre los alimentos que aveces ingerimos y pensamos que son "inofensivos" o incluso que bajan de peso 🤣

Mejor explicado no podian. Gracias!!!!

Llevo unos 6 meses con ayuno de 12 a 14 hrs y me ha ayudado con el problema de colitis pues la mayor parte del tiempo tenía mi estómago trabajando o las viseras moviéndose. Baje tallas. Al principio si fue muy raro por sentir hambre por la noche pues tenía la costumbre de cenar “por que se debe cenar” (TACOS, ensalada, licuado etc ) y pare de cenar tan tarde ⏰ más o menos 6 pm. Posteriormente te acostumbras que cuando quieres cenar muy tarde es probable que la cena te haga sentir muy lleno y con mal estar (indigesto) . Agrego que yo padecía migrañas y solía tomar unas 4 pastillas a la semana, y es interesante que ya las migrañas no se han aparecido. Bueno es mi testimonio, saludos a los creadores son una maravilla

@ryufox.hace10anos88

Жыл бұрын

Si depende si uno tiene algún problema o enfermedad Pero si es bajar de peso por físico y estetica No sé trataria de dejar de comer se trata de comer pero en menos cantidad por lo menos del tamaño de un plato en el almuerzo y cena Comida chatarra con mucha grasa y frito 1 vez a la semana Comida pedida 1 veces por 2 semana

@BlockiestfiberMax

Жыл бұрын

@@ryufox.hace10anos88 Pero si uno no tiene hambre en menos de esas 12 o 14 horas yo creo que estaria bien ayunar jejejeje despues cuando uno tiene hambre ya ahi se come pero en pocas cantidades por que el cuerpo se llena en muy poco tiempo, hasta ni me doy cuenta del hambre en esas horas el cuerpo se acostumbra muy rapido jejeje

@BlockiestfiberMax

Жыл бұрын

Y yo llevo casi ya 3 a 4 años con este ayuno nada mas fuah como pasan los años jajaja

@BlockiestfiberMax

Жыл бұрын

Con la vida que tengo estaria pesando mucho mucho pero subo 1 kg por año sin hacer ejercicio ni nada, digamos que mas que eso no se puede pedir jajajaja no me imagino si hago ejercicio entonces

@airdany

Жыл бұрын

Interesante! yo también padezco colitis ulcerosa. Y el ayuno intermitente al ser anti-inflamatorio es beneficioso, sin quitar lo que comemos ¡claro!

Qué maravillosa forma de compartir ciencia. Gracias!!!!

Aprovechen las 8 horas que pasamos durmiendo para sumarlas dentro del ayuno y así no cueste tanto, en 4 meses he bajado 30 kilos, cok ayuno de 15 a 16 horas, en mi caso me salto el desayuno. No como desde las 9 pm hasta las 12 o 13 horas del día siguientes.

@mf4978

3 ай бұрын

Pues yo e tres meses perdí tres kilos haciendo 16 horas

@roxilvia

3 ай бұрын

Como entrenabas?

Como con cualquier hábito nuevo que implementes en tu vida, debe hacerse de forma progresiva y debes informarte bien :) personalmente empecé con el ayuno que estaba abusando de las comidas, comiendo de más y demasiados carbohidratos, con el ayuno intermitente aprendí a saciarme con menos, a establecer horarios para comer y a elegir con más conciencia lo que como, me ha sentado bien

Me gustan estos tipos de videos, son divertidos y aprendo algo Gracias Fred

Nunca había entendido el ayuno intermitente como ahora, gracias 🙂 excelente 👌 tu video y muy creativo

Gracias ya había visto inf del ayuno intermitente con hoy son tres días de aplicarlo 16 / 8 y me siento increíble es cuestión de fuerza de voluntad para estar sano gracias y animo

Dios te bendiga, gracias por el contei

No soy un experto aunque hace no mucho tuve una amistad con una licenciada en biología y lo que me dijo siempre lo tendré grabado. En realidad hay un orden que el cuerpo sigue para la falta de alimentos, (como en el ayuno) es principalmente se consumen en cuanto a las grasas y los carbohidratos y proteínas se utiliza iniciando con las proteínas y el glucógeno, y antes de gastar las reservas de grasa se gastan las proteínas, si hay una falta de comida el cuerpo consume la proteína que encuentra primero, los músculos, así es, te recicla los músculos, cuando ya está en los límites del músculo que es capaz de consumir, osea sin que afecte a tu movilidad, (que puedas correr de un depredador) ahora sí las reservas, las grasas. En cuanto al glucógeno, hay que entender que las proteínas y grasas tienen un propósito, enzimas y nuevas células para mantenernos vivos, hormonas, enzimas, herramientas de otras funciones corporales, pero las células que ya están vivas y en funcionamiento necesitan energía, la cuál sacan del glucógeno procesando lo hasta el ATP. Todo esto se da porque la proteína esta muchos pasos antes que las grasas, para conseguir las cosas que se necesitan para hacer las cosas que nos mantienen vivos, osea es más fácil de procesar, y por ende el peso que pierdes al ayunar es peso muscular, más no de grasa ni exceso de peso, si funcionará así bajar de peso sería muy fácil, no digo que no te verás más delgado, pero es un proceso similar más a la anemia que a esculpir un cuerpo escultural. Para bajar de peso de forma sana nunca hay dejar de comer, todo lo contrario debes comer lo suficiente, sano y equilibrado, también hacer ejercicio, de ahí ha convertirte en Zeus ya es más de hacer ejercicio y comer mucho (y obvio sano).

Como siempre un buen trabajo 👍🏻

Justo mirando el vídeo cuando quería empezar a Ayunar jajajajaja mil gracias.. eres el mejor ...

Yo toda la vida hice ayuno intermitente desde que era adolescente, no cenaba nunca, mi última comida era a las 5 de la tarde y comía hasta otro día 10 u 11 am, mi desayuno casi siempre fue de batidos de fruta huevos ect.. nunca lo hice por dieta ni siquiera tenía idea q eso era un ayuno,.. no se si sea por esto pero en la actualidad tengo 35 años y nadie me cree mi edad. Siempre ma calculan 24 años. En la actualidad no sufro sobre peso ninguna enfermedad cardiovascular, en glucosa estoy perfecta.. lo que si es que siempre evitado la azúcar las cosas dulces no me gusta. No sé si sea por eso del ayuno ni idea pero es mi experiencia.

"Una manera divertida de aprender" deberia ser el lema de este canal

Creo que lo mas importante es no obsesionarse con nada, puedes terminar dandole una importancia que no se merece al hecho de bajar de peso y hasta terminar con tu transtorno alimenticio

@olgas2619

Жыл бұрын

Se refiere a que es común que la gente que empieza siguiendo dietas estrictas se obsesiona con su peso y la ingesta calórica al punto en que puede o no desencadenar en un trastorno alimenticio; lo mas recomendado es comer de 3-5 porciones diarias ya que en los ayunos prolongados el metabolismo sufre efectos (se desestabiliza y se hace mas lento), al mismo tiempo hay que recordar que no todos los trastornos alimenticios son sobre “no comer”, hay algunos en donde la persona no come por mucho tiempo y le dan ansias por comer muy fuertes luego. También deberías buscar sobre como “la mayoría de la gente con un TCA empezó con una dieta, pero no significa que la gente que haga dieta termine con desarrollando TCA”

@zaritacruzvalerio261

Жыл бұрын

@@madelaluzcarriedobueno7051 tjyiy

Yo hago ayuno de 24 horas y en 4 meses he perdido 21kg mido 1,70 cm tengo 25 años anteriormente estaba obesa, pesaba 86 kg debido a la ansiedad. Lo he retomado y hoy peso 65 kg lo que he pesado siempre y estoy a gustito. Eso sí 👀 acompaño el ayuno con ejercicios y cuando lo rompo pues como saludable nada de harinas ni azúcar añadidas. Haciendo el ayuno pues he educado a mi cuerpo ahora como para vivir no vivo para comer. Cabe destacar que hago ayuno hace ya 2 años pero padezco de ansiedad y engordo fácil en mis crisis. Cuando lo empiezas no es nada fácil te cuesta te da mareos mal humor dolores de cabeza por eso es mejor hacerlo progresivamente, de 8 horas luego 12 luego 16 hasta que te sientas cómodo/@ lo recomendable es de 16horas como mínimo y si puedes pues 18 o 24. Si te lo estás planteando no te lo pienses merece la pena mejorará tu salud tú físico.

@pedromrgluum2322

Жыл бұрын

Que bueno que te ha dado resultados pero bajar 21 kg en 4 meses es mucho... Y pasar 24 hrs sin comer también es peligroso. Lo mejor es tener buenos hábitos y comer de manera balanceada. A veces ese tipo de dietas pueden traer otro tipo de problemas.

@krystelbravo3140

Жыл бұрын

Cuantas veces a la semana lo practicas?

@saxombie8614

Жыл бұрын

Ayuno de 24hs.. una locura. 🙃

@itayviscastillo4253

Жыл бұрын

@@pedromrgluum2322 el ayuno no es una dieta y no solo se usa para adelgazar también para mejorar tu salud. He investigado y comer una sola vez al día no es malo siempre y cuando comas saludable y le des a tu cuerpo todos los aminoácidos que requiere, para eso rompo el ayuno con quinoa camarones, salmón, huevos, alubias etc. Tu cuerpo aunque creas que no está capacitado para estar sin ingerir alimentos más de una semana 👀 es peligroso pero está capacitado para ello, ya que en ese tiempo la energía la saca de tu grasa acumulada, la saca de esa grasa abdominal que tanto nos molesta a todos, esa grasa abdominal la toma y la convierte en energía. Se que bajar 21kg en 4 meses no es saludable pero tampoco era saludable pesar 86kg así que creo que merece la pena haber retomado mi ayuno. Antes estaba fatal ahora me siento nueva, no solo mi peso he recuperado también mi piel mi cabello mis uñas mi humor todo me siento nueva

@itayviscastillo4253

Жыл бұрын

@@krystelbravo3140 suelo hacerlo Tres veces por semana pero aveces más, ejemplo si salgo a comer fuera con amistades y como mucho o cosas no tan saludables pues terminando esa comida inicio el ayuno. No soy de comer siempre fuera pero si sucede así es como hago. No todos podemos hacer ayuno tienen que preguntarle a su médico antes de empezarlo

Está increíble muy buena explicación

Son geniales estos cortos y curiosamente tratan los siempre polémicos asuntos nutricionales de una manera muy seria!

Dios... como me encantan estos vídeos 💓💓💓💓

Tan lindos los órganos como hablan entre ellos una manera muy buena de explicar cómo funciona nuestro cuerpo ☺️

Yo soy muy facil para subir de peso, como normal, nada en exceso....pero mi cuerpo me pide mucho dulce, y eso no me deja bajar de peso cuándo estoy en la casa por tiempos largos me subo de peso. Asi que empece mi ayuno intermitente con 16/8 y todo va bien no he sentido mareos ni ansiedad. Siento que pierdo grasa. Super recomendado 😊

Se me hacen cortos tus vídeos Lammie! Y sobretodo de los órganos ya que desde que era una niña me encantaba todo lo relacionado al cuerpo humano y la anatomía . Quiero recalcar que yo no serviría para hacer ese ayuno , ya que yo solía ir a hacer gimnasia en ayuno ....hasta que me dió un mareo y la doc me dijo : NO MORE porque soy pre-diabetica 😞, así que creo que no es para todo el mundo . Saludos ! Edit : jajajaja ni me acordaba que escribí esto . Y me río porque ahora estoy haciendo ayuno Intermitente, pero de solo 13/11 . Y en vez de dar hambre me quita y ya he bajado un kilo...bueno 2 pero subí 1 por culpa de ese periodo que tenemos las mujeres dónde las hormonas hacen de las suyas . Me lo recomendó mi ginecóloga, así que tengo respaldo jejeje

Qué genial el vídeo!! Me pasó exactamente esto cuando practiqué el ayuno intermitente 🤪

Hoy encontre estos videos y me encantaron! Nueva suscriptora 👍

Ya me vi todos sus caricaturas y son muy buen entretenimiento muchas gracias 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

Es más fácil bajar de peso como decía el gran nutricionista Frank Suárez: del canal de KZread Metabolismo TV , consumiendo magnesio(cloruro de magnesio o carbonato de magnesio) potasio(citrato o cloruro de potasio) y jugos verdes. Esto del ayuno también hay que estudiarlo y aplicarlo

Nunca decepcionas como siempre trayendo otra buena animación

Me encantan tus interpretaciones graficas de las emociones y efectos Ya van miedo, estrés, ego, hambre, y espero la de la desesperación

Excelente animación.. tienes un nuevo suscriptor! Saludos desde mi hermoso México!

La cetosis es mala para los riñones. Excelente animación del proceso Fred, investigaste muy bien el tema. Sigue así.

@ronalddavidcabreracuba715

Жыл бұрын

podrías facilitarme información de cetosis porque no vi en ninguna información ese dato gracias

@inesvasquez7797

Жыл бұрын

@@ronalddavidcabreracuba715 Mcgraw Hill - Harrison . Manual de Medicina Interna o entra a pubmed tiene muchos artículos científicos actualizados.

Me encanto el video 😁 yo estoy haciendo ayuno intermitente y me encanta, claro debes comer bien y cosas nutritivas, si funciona

Me ha encantado aunque yo si hago ayuno intermitente pero aveces y en la noche, y realmente me ayuda mucho porque aunque soy delgada, no está del todo plana hasta que inicie el ayuno, solo lo hago por 12 o 14 horas y aprovecho el tiempo de dormir también, además todo líquidos con cero calorías para no romper el ayuno. PD muy buena animación y entretenida

Esta muy bueno tu canal, me encantó, me lo eh topado dos veces, muy buen aporte!, te felicito, deberías estar en los programas de salud del gobierno y en la tv :P

Demasiado genial, Fred no te merecemos.

Sus videos son lo máximo!!, mi enamorado y yo somos nutricionistas y nos encanta ver sus videos educativos de nutrición y alimentación con ese tipo de humor. Sigan haciendo más videos de ese estilo. Saludos desde Ecuador.

@jesuseduardofuenlealramire6939

Жыл бұрын

Entonces es malo hacer ayuno intermitente, apenas empecé y la verdad veo vídeo que me animan y veo otro q no

Ojo que no es solo para adelgazar, precisamente el hacer que el cuerpo tire de reservas es muy útil para prevenir enfermedades, entre ellas el cáncer, se otorgó el premio Nobel por su descubrimiento.

Felicidades x ser tan creativos!!!!!!

Me gustan mucho tus videos Fred, pero realmente el ayuno es fácil y muy sano de hacer. Se empieza de a poco y llega un punto en el que no sientes hambre durante varias horas. De 16 a 18 es lo correcto, más allá de eso sí podría causar cefalea si se hace habitualmente, pero ayuno intermitente no es aguantar hambre en realidad, pues, si cenas a las 6 pm y comes al as 10 am del día siguiente ya hiciste las 16 horas recomendadas y consigues todos los beneficios, sin sufrir en lo absoluto. Hay mayor concentración y se envejece más lento debido a que los telómeros se vuelven más elásticos, es auxiliar para evitar resistencia a la insulina, deja actuar al glucagón y a la somatostatina, hormonas que no actúan si no se deja de comer constantemente. Ocurre la gluconeogénesis, formación de nueva glucosa a partir de la grasa. No hay efecto rebote ni malnutrición. Es un ritmo de alimentación no una dieta, no significa que haya que comer menos, sino hacer bien las dos comidas del día, comer suficiente y no a reventar. Ocurre un proceso llamado autofagia en el que los macrófagos fagocitan celulas muertas y proteínas mal plegadas. No es recomendado en personas con gastritis ni con diabéticos. Espero haber ayudado a entender un poco mejor el tema. Es muy controversial debido a lo reciente que es, pero se ha comprobado en 2019 que es totalmente recomendable. Los nutriólogos no dudo que sean buenos, pero desde que la autofagia fue descubierta en 2016, es probable que varios estén un poco desactualizados. Gracias por leer ^-^ (Amo tus animaciones fred)

@magdalenalemus7776

Жыл бұрын

Al finnnn! Un comentario bien informado

@sol-dominguez

Жыл бұрын

"las dos comidas del día". Mmmmm. Comer a las 10 a. m. suena bien... Si no trabajas/estudias de mañana. De lo contrario, solo te estás lastimando el estómago. El cuerpo humano, desde que despierta, no debe estar más de 1 hora sin comida, porque estás usando energía, sin mencionar que dormir también quema calorías, aunque no parezca. Conclusiones: sirve si no tienes nada obligatorio que hacer de mañana, te acostumbraste antes a suprimir el almuerzo y, como siempre, haces ejercicio y esas DOS comidas son buenas también, no un atracón compensatorio. En resumen: ...sé rico y no tengas ansiedad/depresión. Por eso Chris Hemsworth (Thor) y su esposa se permiten hacer ese régimen. Porque pueden.

@eldr.tragedias8726

Жыл бұрын

Por no comer una hora no te pasa nada. Hay un fenómeno llamado homeostasis, que regula tu medio interno para mantener el estado de salud. El glucógeno y los trigliceridos de cadena corta almacenados en tus adipocitos ayudan a que sigas con energía por varias horas sin sufrir consecuencias negativas en lo absoluto. La producción de cuerpos cetónicos también apoya hasta cierto punto. Sugiero leas algo de bioquímica actualizada o artículos científicos actuales del tema antes de comentar, pues podrías desinformar a las demás personas. Basarse en experiencia "empírica", en mitos y en suposiciones, sin una sólida base teórica no es lo más óptimo. Nuestros antepasados no tenían el lujo de comer 3 veces al día, o incluso 6 como algunos especialistas sugieren. No estamos diseñados para comer todo el tiempo, eso es un hecho. Espero no te ofendas, no soy la persona con más tacto del mundo, pero te aseguro que no te lo digo con mala fe.

@sol-dominguez

Жыл бұрын

¿Mitos, suposiciones? Como si tú hubieras dado fuentes. Hasta ahora, hay que creerte de buena fe. ¿Tú crees que la gente justo justo se levanta a las 9 a. m.? Ahí no hay homeostasis que valga: la gente se levanta a las 6 para trabajar/estudiar; incluso antes si no viven cerca o tienen más deberes. Bajo tu propuesta, estarían de 3-4 horas activos y el cuerpo les va a pedir comida, porque es NORMAL: gastas energía, tienes que suplirla. Por costumbre, pueden forzarse a recién comer a las 10; pero hay conseciencias a largo plazo: gastroenteritis aguda, fatiga, falta de concentración, anemia, úlceras. Y ni siquiera estoy hablando de los principios activos (microscópicos) propiciados por nuestro ritmo circadiano y la cantidad de ejercicio que empleamos según nuestra edad, trabajo o hasta vivienda. Tampoco he dicho que debamos comer todo el tiempo, que conste. Tres. Ni seis ni diez: tres. Habrá homeostasis, claro, pero sin ninguna consecuencia negativa mis pelotas. Cuando eres joven, puedes hasta trabajar con 5 horas de sueño y un café con pan en tu estómago muy bien. La quema de grasa corporal se vuelve regla. Pero veamos tu rendimiento y salud gástrica 10 años después. 20 años después. No es fácil: requiere constancia porque es adaptar al cuerpo a un nuevo ciclo de alimentación, y todo esto asumiendo que el sujeto no sufre de ansiedad o cualquier trastorno mental crónico hormonal que altera el sueño y la nutrición, y que sea estoico y se abstenga de caprichos, tortas de compleaños de amigos, familia, salidas espontáneas, alcohol, ... No quieres aceptar que es una experiencia muy buena desde TU perspectiva, que no es generalizable. Estoy segura que no tienes que levantarte a hacer el desayuno para tu familia de 5 y luego ir a cargar costales/ladrillos, abrir tu negocio de venta al contado, o similares, antes de las 8 de la mañana. "Por no comer una hora no te pasa nada". Ya, repítelo 5 días a la semana de un trabajo estable, y sí y solo sí esa persona en cuestión SOLO trabaja, sin otra responsabilidad que le atrase o aplace comer a las 10. He buscado sobre autofagia, no solo me guío de tu comentario, y estás omitiendo (no sé si a propósito) que la idea es que los ayunos se vuelvan de días, no solo horas, y que debes ser una persona centrada, estricta con los horarios y sin problemas a nivel multicelular o genético; solo mencionaste que se contraindica para diabéticos o enfermos gástricos. No niego que funcione o no sea científica; rechazo que sea "fácil y muy sano de hacer" y generalizable.

@eldr.tragedias8726

Жыл бұрын

Veo que te ofendiste. Bueno, piensa lo que quieras, estás en tu todo tu derecho. No tengo por qué tratar de educar a nadie, mucho menos a alguien que se arde por simplemente leer ideas nuevas y sustentadas en bases fisiológicas, bioquímicas y actuales. No sabes mi situación de salud mental, no puedes asumir que no tengo ansiedad, depresión y otros trastornos, de los cuales.... sé bastante también por cierto. Por lo que veo no sabes una miseria del tema, ni te interesa, porque de hecho es recomendable para prestar más atención y tener mayor claridad mental, gracias a los cuerpos cetónicos, u interacción en el sistema nervioso central, y a la falta de tráfico en el tracto digestivo. Ahórrate tu respuesta, no me interesa tratar contigo.

Estaba Esperando un Nuevo Video tuyo Fred tus videos son Geniales siempre con el Mejor contenido 🤩🔥 saludos 🇵🇦🇵🇦

Qué genialidad!!! Te felicito

Guapísimo el vídeo y superdidáctico enhorabuena.

La representación del hambre es tétrica... 😳 Me gustan mucho tus videos 😍

@ingridsuperfreak

Жыл бұрын

Pero es asi de manipuladora !!

Le ha quedado cool fred ^^ la verdad sus animaciones me alegran el día

Ocurrente, divertido y educativo ...gracias!

Me encanto el video, muy divertido 😂 y muy informativo

Yo llevo 3 años con Ayuno Intermitente, me ha ido de maravilla.

@belinda6750

Жыл бұрын

qué haces día a día?

@anq4274

Жыл бұрын

@@belinda6750 Desayuno a las 8 am y almuerzo a las 12 pm...de 1 a 1/2 hora de caminata diaria o ejercicio personalizado.

@belinda6750

Жыл бұрын

@@anq4274gracias por responder, recomiendas desayunar solo fruta?

@anq4274

Жыл бұрын

@@belinda6750 Más bien lo que quieras pero no en exceso, solo fruta no es recomendable, necesitas proteína, huevo hervido es la mejor opción o fritarlos en agua, carbohídratos 1 solo, si no eres de Colombia o Venezuela te recomiendo la arepa que es más sana que el pan, los primeros días vas a sentir hambre así que agua, toma mucha agua o Pedialyte.

@belinda6750

Жыл бұрын

@@anq4274 gracias por el consejoooo, lo voy a aplicar. Recomiendas también cenar? disculpa si hago muchas preguntas

Llevo 3 años haciendo ayuno y no tiene nada que ver que lo haga por adelgazar, si no por salud. Está demostrado que es buenísimo .

@petelucky8032

Жыл бұрын

Demostrado por quién?

@ignad2537

Жыл бұрын

@@petelucky8032 el japonés que descubrió la autofagia ganó un premio nobel.

@albertooliver6900

Жыл бұрын

@petelucky como bien te dice @ignaD es así. Quién se ha interesado alguna vez en ayunar, si buscas información descubres que está demostrado y es buenísimo. Y bajo mi experiencia es así, lo que tiene el ayuno es que no es para todo el mundo, o por problemas o porque no son capaces. Pero si eres una persona con buena salud y demás te lo recomiendo.

@petelucky8032

Жыл бұрын

@@albertooliver6900 Sí tienes buena salud para qué ibas a necesitar hacer ayuno intermitente? Sí de verdad crees buena idea el ayuno intermitente quizá es porque tienes un TCA grave que no eres capaz de asumir

@petelucky8032

Жыл бұрын

Sin*. Voy a daros como caso perdido y ya, paso

Realmente lindo el video ,yo bajé 38 libras en 6 meses, me veo radiante ,y feliz xsupuesto, además solo me quite el desayuno y merendaba mucha ensalada verdes con su gran trozo de carne o pollo o cerdo o pescado ,y listo sin querer comencé a trotar un poco y me encantó,,se puede ? Si. claro q se puede ,tengo 43 años y me siento super 🥰🥰🥰

Me encantaaaaa! Es genial, divertido y además buena explicación. Yo recomiendo 100% el ayuno intermitente, el principio puede ser duro pero luego es un estilo de vida que se agradece 👏👏👏

@joselingil

Жыл бұрын

yo no quiero vivir ese estilo de vida pero todos en los comentarios lo hacen ver como la cuarta maravilla del mundo que hago les hago caso o no

Muy bueno como siempre, amo estas animaciones

Siempre haces un excelente trabajo amigo Fred Lamie Soy tu fan desde la canción de mamá

@iangamerboymxyt6184

Жыл бұрын

tienes razón

Geniiiiiiiiiial estas animaciones.... están para educar a todos, sobre todo a los niños.... buen trabajo!!!

Que vídeo tan excelente. Me encantó

Yo inicie hace ya casi un mes, el hambre aún ataca, pero como saludable, ya no tomó refresco e incluso defeco mejor, pero duermo más (no se si tenga algo que ver), por ahora no he visto cambios notables, pero se que esto no es de la noche a la mañana

2 años aplicandolo a mi vida y es lo mejor

@Soooofiii

Жыл бұрын

holaa, me explicas cómo lo hiciste? cuantas veces a la semana y cuantas comidas?;( entre comidas no comías nada?

Hola Fred! Me gustaría saber si te animas a realizar uno sobre el ayuno musulmán. Me encantaría verlo! Con tu genialidad, será más entendible para muchos en lengua española!! 🙏 🥹

Que bien vídeo me divertí mucho. Gracias 👌🏻

Yo ya voy un año haciendo ayuno. Es genial baje como 14 Kgs el año pasado y la sensación de hambre me tarde un mes en acostumbrarme pero ya no me da. Eso si me falta acompañarlo de ejercicio pero he sido flojo en eso

@yoda7497

Жыл бұрын

Esos 14kg los bajabas en 2-3 meses con ejercicio y comiendo más sano, sin la necesidad matarte de hambre, ni dolores de cabeza, etc xD

@tebi9808

Жыл бұрын

@@yoda7497 pero es que uno busca lo más rápido y con menos trabajo por eso.

@yoda7497

Жыл бұрын

@@tebi9808 bueno, un año no es más rápido que 3 meses jeje y con 30 minutos de cardio al día ( mejor aún, 30 en la mañana y 30 en la tarde) obtienes mejores resultados que matándote de hambre por un año jajaja y ya si al cardio le sumas ejercicios con mancuernas/pesas... 😎

@jorgegrillo9231

Жыл бұрын

@@yoda7497 la verdad es que nunca sufrí de eso, ni hambre ni dolores ni nada, es simplemente dejar descasar el cuerpo, al inicio cuesta pero luego ya es muy normal todo, es un hábito.

El ayuno intermitente es una forma de hacer déficit calórico sin pasar hambre todo el día. Yo lo hago el 16/8 en las 8 horas que puedo comer hago 3 comidas y como lo normal menos en la última comida que la hago a las 22:00 que intento no comer muchos carbohidratos. Duermo bien con mi barriga llena y lo que me salto es el desayuno. Voy a trabajar (jardinero) y hasta que llego a casa a las 14:00 no como y la verdad que no paso hambre solo de 13:00 a 14:00 es cuando ya me siento que me falta la energía. Pero merece la pena, perdi 2kg en 2 semanas...

@rw_2000

Жыл бұрын

Lo mejor es poner los carbohidratos en la cena según los nutriologos, asi cuando amanezcas tu insulina este baja

@RaKaTapLaN88

Жыл бұрын

@@rw_2000 si me informe sobre ello, no es conveniente dejar al cuerpo sin ningún carbohidrato durante la noche. Pero intento no comer demasiado

@rw_2000

Жыл бұрын

@@RaKaTapLaN88 Exacto, pero intenta comer carbohidratos no inflamatorios, ej: arroz, viberes o frutas son carbohidratos no inflamatorios, claramente si puedes elimina los aceites a la hora del hacer el arroz. Puedes disminuirlo a 2 comidas si quieres bajar de peso pero que sean buenas en nutrientes y proteínas esas comidas

@RaKaTapLaN88

Жыл бұрын

@@rw_2000 si estoy comiendo mas proteínas que antes, cambie la leche por ejemplo de la entera a la desnatada con + proteínas, los yogures igual. También estoy comiendo más atún y pollo... Vamos que a parte del ayuno estoy variando algo la dieta para hacerlo más notorio. Creo que esta semana bajare a los 90 de 93,5 que pesaba al inicio. Y en septiembre me apuntare al gimnasio que tengo mas tiempo. Mi objetivo son los 80kg pues mido 181

@ELRHONIE726

Жыл бұрын

Dormís con la panza llena malísimo para la salud

Práctico 16/8 hace 2 meses y me siento genial ,hasta duermo mejor, baje de peso, lo mejor es que no paso hambre y como más sano ,me cambio la vida una maravilla. HASTA mi ánimo mejoro y mi bolsillo .🤣

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