Tantos años luchando con el colesterol,comiendo poca grasa y al final lo baje en 2 meses(desde 262 a 197) solamente quitar por completo la harina y todo tipo de dulces ,menos la frutas.Pues eso era:el colesterol sube con el azúcar y no con la grasa,lo descubrí.

@estrelladelmar6825

2 жыл бұрын

El doctor Frank Suarez explica todo eso en el poder del metabolismo, alli me di cuenta.

@Cocky3004

2 жыл бұрын

Hice lo mismo.. y bajó colesterol Glucosa Ac Urico Mis articulaciones ya no me dielen.. impresionante!

@DrVeller

2 жыл бұрын

Hola Dunitriu estás en lo correcto las grasas fueron estigmatizadas pero no todas son malas en cambio el azúcar y las harinas refinadas si lo son

@josemanuelsantiago9927

2 жыл бұрын

Buenos días y muchas bendiciones. Eso incluye las harinas integrales?

@pablofuentes3131

2 жыл бұрын

Pppp

Llevo 1 semana sin consumir azúcar, hasta ahora siento realmente el cansancio y un poco la irritación pero mi meta es dejarlo por un mes y si logro el primer mes me voy por 2. Deséenme suerte! 🎉

@rubenquevedo7547

8 ай бұрын

Si se puede, en mi caso me dio muchas fuerzas me siento bien, me siento con muchas ganas de hacer ejercicio.

@diegofernandoaguirregonzal560

8 ай бұрын

La azúcar no es bueno dejarla del todo es cierto, si el cuerpo no tiene azúcar no va proporcionar energía, y va absorber las reservas de grasas, a cambio si alguien es delgado un cuerpo bajo en grasas y un IMC bajo, lo que va pasar es una hipoglucemia, y esto causa enfermedad cerebral como perdida de la memoria, afectan al sistema nervioso, pero hay que recordar que hay otras, fuentes de azúcares que el cuerpo usa, hay que reconocer que la mayoría de personas consumen harinas, almidones cuando de esto bo es solo en pan y productos de panadería esta el arroz, el maiz, yuca, papa, platano etc, estos son ricos en Carbo hidratos los cuales se descomponen en nuestro cuerpo y se convierte adivinen en AZÚCAR lo que recomendo los que hagan esto revisar también sus niveles de glucosa. Incluso el te de gengibre baja en gran cantidad el azúcar en si todo en mas o menos es dañino.

@MatyRico-qo8sx

7 ай бұрын

Cierto solo moderar

@sczdnb5507

7 ай бұрын

en mi caso fui más allá y me puse en dieta cetogénica (sin azúcares de ningún tipo, ni siquiera de la fruta, ni carbohidratos, sólo unos 25 gramos al día en total de carbohidratos) y es LO MEJOR. Tu cerebro se adapta a utilizar cetonas, funciona mejor, al cabo de unos días (en los que sí notas cansancio) sucede lo contrario y empiezas a tener más energía, duermes mejor, tu metabolismo se corrige y aumenta... para mí fueron todo ventajas

@dianasimon252

6 ай бұрын

Excelente Doctor, sencillo lo explicó. El azúcar la desterre de mi vida hace mucho y baje de peso y ya no volví a picotear a cada rato. 👏👏👏👏

Llevo casi 5 años sin consumir azúcar, refrescos, dulces, jugos envasados, repostería, frituras, y me siento con la mejor condición física y mental de mi vida, consumo pocas grasas, pocas carnes rojas, eso sí adoro las semillas, frutas, verduras, huevo, pescado, pollo, legumbres, chocolate super amargo, café intenso, no tomo alcohol ni fumo y lo corono con mi pasión: el ciclismo (recorro 10,000 km al año para ir al trabajo) resultado: casi nunca tengo necesidad de ir al doctor, mucho menos al psicólogo. Me siento un hombre de 53 años infinitamente feliz. Saludos desde la CdMx 🇲🇽

@barbararodriguez2946

Жыл бұрын

felicidades

@DarkYuzuke

Жыл бұрын

Para decir eso a alguien en Mx es un gran reto pues tenemos un alto indice de personas con sobrepeso por tanta ingesta de azucares, que tomas para sustituir golosinas, bebidas, etc que gran persona, sigue asi y suerte :)

@mrborjinho

Жыл бұрын

Lo siento amigo, vives en mexico

@angelikagaro610

Жыл бұрын

👌tu muy bien👍

@ANONIMATO_1

Жыл бұрын

Que mala alimentacion tienes, sabes que hay que tener un valance?

Llevo más de dos meses consumiendo muy poca cantidad de azúcar, incluso hay días en que no consumo nada de nada, y les aseguro que el cambio es brutal. Te sentís mucho mejor, en todo sentido. Si estás queriendo empezar con este hábito, dale para adelante!

@almumas3

3 ай бұрын

Yo recién voy a empezar. Tengo los triglicéridos a 402, es cosa urgente ya. Espero conseguirlo 😊

Mi condición física a mis 34 era desastrosa: un trote y me moría. Pesaba 84kg. Comencé hace 3 semanas a dejar el azúcar procesado y deje de comer pan. Ya peso 74, logro trotar sin parar 25 minutos y descanso mucho mejor. El azúcar nos mata lentamente

@rubiablogs5391

9 ай бұрын

Genial es ahora o nunca sigue adelante y si caes en la tentación vuelve a intentar al día siguiente

@Osobjj11

9 ай бұрын

En 3 semanas bajaste 10 kg? La wea fake 🤣

@aikichic1

9 ай бұрын

Te felicito, es veneno.

@Curiosidadsinvorasidad

9 ай бұрын

¿No será que al mismo tiempo de dejar el azúcar empezaste a comer más SALUDABLE? Cosa que quizás cuando lo consumías no le dabas tanta importancia.

@leidylaura7006

8 ай бұрын

​@@Osobjj11mi esposo bajó 5 kilos en una semana, era retención de líquidos, no es fake

Peso 95 kilos, y antier empecé a comer saludablemente y a dejar el azúcar.. Deseenme suerte 🤞

@evangelinaineskinen4826

Жыл бұрын

Suerte!

@vivamedicalboard7778

Жыл бұрын

Persevera, desición y fortaleza.

@osmarcinel5229

Жыл бұрын

Fuerzas

@thescreenviewer1349

Жыл бұрын

Cuanto pesas ahora?

@davidsg1255

Жыл бұрын

Cómo vas ahora?

Yo llebo un mes evitando los azúcares añadidos , y practicando el ayuno , y siento VITALIDAD , ganas de vivir ❤

@vladimiralegretarazona2178

11 ай бұрын

Perfecto,bendiciones

El 16 de enero de este año (2023) literalmente dejé el azúcar, los carbohidratos y me matriculé en el gym. Al día de hoy 4 de mayo del 2023 he bajado 18 kgs de pura grasa y ni hablar de cómo ha mejorado mi capacidad cardiovascular y mi fuerza al levantar pesas en el gym!

@migueladame781

Жыл бұрын

No dejes los carbohidratos

@miguelguzman3345

Жыл бұрын

@@migueladame781 pienso volver a consumirlos cuando haya llegado a mi peso ideal y mi nivel de grasa corporal sea del 10%. Mientras tanto me doy un día trampa cada dos meses!

@juandiegovalverde1982

11 ай бұрын

@@miguelguzman3345 en mi canal hay un video que te puede interesar, Dulces venenos

@JuanmiguelGarcia-px4jn

10 ай бұрын

Son como 36 libras

@JuanmiguelGarcia-px4jn

10 ай бұрын

Son como 36nlibras

Hola buenas noches, mi nombre es Elizabeth Arellano, pesaba 320 libras , mire tu video hace como tres semanas y me animo a dejar el azucar yo estaba tocando fondo, con 300 de azucar en la sangre , una inflamacion cronica que me causaba mucho dolor absolutamente en todas las articulaciones, sin energia ni para vivir, pero gracias a Dios mire tu video y deje esa droga que me estaba matando lentamente ya que el dolor me limitava en mis desempeños cotidianos al principio tenia demaciada hambre, despues me sentia temblorosa y con sudores inexplcabes pero no sedí y a los cuatro dias mi cuerpo se empeso a desinflamar y de tener un nivel de dolor 9 a punto de gritar o llorar ahora esta en un 3 o 4, estoy muy feliz de la decicion que tome de salir de el nodo de autodestruccion en el que estaba, aun ne me he pesado pero el peso es lo menos importante para mi lo mas importante es mi salud, sige copartiendo con nosotros tus videos que si una sola persona toma la decicion de un cambio ya abra valido la pena tu exfuerzo, muchas gracias y que Dios te bemdiga.

@yulyescobar8660

Жыл бұрын

Que buen testimonio

@AnaGarcia-qb8tt

Жыл бұрын

Me has inspirado para hacer un cambio a mi estilo de vida. 🥺 soy insulina-dependiente y peso 200 libras 😔 Empezaré este reto 29 de Mayo y volveré a comentar para ser la inspiración para otras personas que también estamos adictos al azúcar. 🙏🏻

Llevo 3 días sin consumir azúcar en exceso, la idea es llagar a 2 meses. De ahora en adelante 0 azúcar. Deséenme suerte.

@takodachi8283

Жыл бұрын

Like a tres semanas de tu comentario. Suerte.

@yefriarevalo19

Жыл бұрын

Como vas?

@daimonwalker6832

Жыл бұрын

Suerte broder 🙏

@yiz2k190

Жыл бұрын

Como te va?

@miguelchavez4683

Жыл бұрын

@@yiz2k190 amen hermano.

Ya voy 2 semanas sin azúcar y agregados, al principio me daba ansiedad y mareos. Ahora estoy mejor y ya empecé hacer ejercicios 💪 regresaré en dos meses

@mauriciocoria6884

8 ай бұрын

Cuanto tiempo te duraron los malestares por abstinencia al azucar? Y que tan fuertes fueron? Yo justo hoy empece a comer sin azucat pero no se que tan dificil vaya a ser ya que siempre he sido muy dulcero

@marvinurquizaribera1221

8 ай бұрын

​@@mauriciocoria6884como te ah ido? En esta semana?

@mauriciocoria6884

8 ай бұрын

@@marvinurquizaribera1221 La verdad lo estoy pasando terrible. Mi trabajo exige esfuerzo fisico durante largas horas bajo el sol basicamente y por si solo es pesado. Pero esta semana la pasé fatal, me daban como bajones de presión, me canso rapidisimo, ando sin energía y de mal humor. Espero que esta semana sea menos dura ya que no me esperaba sentirme literlamente como se sentiría un adicto alguna droga dura en su periodo de abstinencia. Por lo tanto a pesar de sentirme asi planeo seguir adelante.

@reyerasmo

8 ай бұрын

Cómo vas?? Cuenta tu experiencia.. lo lograste??

@lunaroja604

7 ай бұрын

.

Doc eres un crack, me acabas de convencer de dejar el azucar. Pero ademas la forma en la que lo explicas me motiva para encararlo con conviccion. Gracias!

@nancyedpinoza7164

6 ай бұрын

Cierto . Igual 🟰 yo , lo explica tan claro que te quita todo tipo de angustia y ya sabemos por lo que vamos a pasar mientras dejamos el azúcar y así no tiramos la toalla

Comencé hace 3 días mi dieta libre de azúcares y harinas, actualmente estoy pesando 69 Kilos (Sobre peso) Vuelvo en un mes! Deséenme suerte

@torosenvivocajamarca4078

Жыл бұрын

Que Dios te ayude , vamos beber mucha agua también y bastante deporte a mí me funcionó no tan breve pero si logré bajar de peso. Pero vamos no es tan rápido. Que Dios te bendiga.

@daniqueenmusic

Жыл бұрын

@@torosenvivocajamarca4078 Te cuento que tan sólo llevo 5 días y ya se me desinflamó el estómago, esos sí estoy tomando 3 litros de agua a diario 🫢 estoy emocionada por lo que he llevo

@torosenvivocajamarca4078

Жыл бұрын

@@daniqueenmusic Que bueno amiga me alegra , cuídate mucho en las comidas y hacer deporte que te consuma energía para que pierdas grasa. Yo trabajé alguna vez de personal trainer si deseas me puedes agregar al face.

@singingandlearning1982

Жыл бұрын

Te deseo, además de suerte, mucha paz y motivación para que logres tus metas. Ánimo, que se puede! 😃

@daniqueenmusic

Жыл бұрын

@@torosenvivocajamarca4078 Muchas gracias, entre a clases de danza moderna y creo que me hace muy bien

Hace 28 años dejé por completo el azúcar, estaba enamorada y bajé tres tallas, me mantuve 5 años en muy buen peso, pero después volví a subir, ahora por amor a mí, lo voy a tratar de intentar. Deseenme éxito.

@nancygaribay8311

Жыл бұрын

Claro que sí!!! Lo mejor de lo mejor. Yo también lo intentaré. He intentado bajar de peso, pero...soy muy indisciplinada en la cuestión de dieta. Me gana la bula 😩😬 Cuídate mucho

@diosesfiel5060

Жыл бұрын

Yo lo hare contigo ! Por q empezare yo tambien

@mariavallejo8729

Жыл бұрын

Claeo que se puede lo hice ppr salud.

@jesusrubio6501

Жыл бұрын

Mucha suerte

@jesusrubio6501

Жыл бұрын

Mucha suerte

Saludos llevo exactamente una semana sin consumir azúcar, ni refresco, ni dulces o chocolates, ni pan de dulce, hasta ahorita no he notado gran diferencia la verdad, pero mi reto es de 14 días, me faltan siete, no me ha sido muy difícil la verdad, soy díabetico y estoy decidido a mejorar mi salud, hago un poco de ejercicio por lo menos 4 veces por semana, ya les comentaré como me va, saludos a todos!

@anabelgomez5759

9 ай бұрын

Como t fue?

@marcoantonioespinosa3283

9 ай бұрын

@@anabelgomez5759 hola, logre cumplir mis días sin azúcar, de peso no baje la verdad, pero si me siento más fuerte, más ligero, la ropa la siento más cómoda, no que haya bajado tallas, no, pero la siento más cómoda, mi glucosa esta dentro del rango normal, 108 mg, baje de mg la pastilla que tomo en la mañana, me bajo lo hinchado de las pantorrilla donde se marca la calceta o calcetín, ya no sudo como sudaba por las noches, la verdad me siento mejor, ahora voy por otros 14 días pero ahora sin nada de pan, a ver que tal me va, saludos.

@batusai8367

9 ай бұрын

​@@marcoantonioespinosa3283lo que pasa es que no vas a ver el resultado en el presente,el resultado es que no vas a sufrir de cáncer más adelante,ni problemas cardíacos ni de hígado,riñones etc...y si lo hubieras dejado muchos años atrás pues probablemente no tuvieras diabetes,saludos.

@marcoantonioespinosa3283

9 ай бұрын

@@batusai8367 gracias, sigo sin tomar azúcar y ahora también sin nada de harinas de trigo, ya platicare como me va.

@arauiku

9 ай бұрын

Yo llevo dos meses sin nada de eso y estoy sin dolores de espalda y mucho más ágil y despierto, y estoy bajando de peso, poco arroz y no pan blanco

En julio va a hacer un año que dejé todo eso. Perdí 10 kilos sin sacrificios pero lo mejor que me pasó es nunca más sentir molestias, ni por las mañanas ni por las noches, mejoré la calidad del sueño, mejoró mi humor y otros cambios beneficiosos.

@day4428

11 ай бұрын

Que maravilha, espero conseguir também 🙏🏻

@vladimiralegretarazona2178

11 ай бұрын

Perfect

@AMORDIOSMARIA

10 ай бұрын

@@day4428 seguro lo conseguirás, los primeros 21 días son los que más cuestan porque es el tiempo para que el hábito se estabilice, después de ese tiempo cuando tenés frente tuyo algo tentador, tu mente puede pensar cuánto mal te puede hacer, lo beneficioso que sería no comerlo y te vas a buscar una fruta. Es así.

@day4428

10 ай бұрын

@@AMORDIOSMARIA verdade, vou tentar fazer

Quiero dejar el azúcar para siempre . Ayer empecé a tomar café sin azúcar y para mi es todo un logro😂. Sufro de migrañas ando con poca energía con hambre a cada rato quiero desintoxicar mi cuerpo de la dañina azúcar. Con fuerza de voluntad podemos lograrlo

@carolinacifuentes9563

Жыл бұрын

Si sufres de migra~a no tomes cafè y consume el magnesio y adios a la migra~a. 👍🏼😉

@bettymar3144

Жыл бұрын

Poco a poco se puede. Con lo de las migrañas,también dejé el café que,al contrario de lo que se piensa, también me las provocaba. Definitivamente, una gran ayuda para nuestro organismo dejar los azúcares procesados.

@vero5845

Жыл бұрын

Empezá con jugos verdes ..apio..manzana verde...espinaca...jengibre .poquito..pepino

@lucreciamatteucci6521

Жыл бұрын

Hola pudiste?

@dianapaolacordoba9524

Жыл бұрын

Después de 1 años con café sin azúcar 😋 me parece delicioso ... Ya no puedo consumirlo con azúcar ...gracias a Dios 🙏. Le pedí tanto que me ayudara a evitar está adición ...

Estoy en la dieta cetogenica desde hace 4 meses, no como nada de azúcar ni harinas. He bajado 14 kilos. Estoy feliz! Fue muy difícil dejarla, tenia mal carácter, dolor de cabeza etc pero ahora estoy muy contenta

@linolarios

Жыл бұрын

Que más síntomas tenías cuando la empezaste a dejar? Te mareabas?

@gmmxn

10 ай бұрын

Llevo en keto 5 años, tengo un índice de grasa de 14%... Jamás se vuelve, los carbohidratos son veneno.

@MHLOBO14

8 ай бұрын

@@linolariosestas muy cansado ,te enojas ,vista cansada eso sentí yo

@marielacorrea7356

8 ай бұрын

Yo llevo 4 años y mi diabetes tipo 2 esta revertida.

@user-zb8ti9mj7p

4 ай бұрын

baje 10 kilos en un mes

hace años pesaba 145 kg , comiendo regular ya sin pasones llegue a 142, con el gimnasio no bajaba, por andar usando endulcolantes hasta que deje las azucares malas y con un plan alimenticio balanceado ahora peso 138 y espero bajar mas , muchas gracias por apoyar en este tema

@TheCrowzZz

9 ай бұрын

Sal a caminar

@carmensornicherolopez9725

8 ай бұрын

Yo pensaba 95 y dejé los antojos y los azúcares, mucha verdura y dos piezas de fruta pan integrar pero poco, de 160 De azúcar , nunca me tomé pastillas y estoy ha 100 y días 95 , y baje de peso ahora 86

Llevo 9 días sin azúcar añadido y las harinas simples. Los cambios son impresionantes. No lo esperaba así! Me han dicho que luzco más guapa, me siento en general muy bien a nivel digestivo, emocional y la región abdominal luce sumamente esbelta. Duermo mejor. No me he sentido ni de mal humor ni cansada. Todo lo contrario! Los animo a probarlo ❤

@almumas3

3 ай бұрын

Gracias!!! Eso me anima más!!

Yo tengo un mes sin comer azúcar ni refrescó ni jugos y e perdido 6 kilos y me siento muy bien gracias a Dios

@Waitforthefuture

8 ай бұрын

Ya pero y los resultados, que sentiste eso quiero saber..

Empiezo el 19 de mayo a dejar el azúcar y harinas... volveré a comentar en un mes como me fue.. éxitos para todos los que estamos en ere proceso, vamos que podemos

@Sacrifice97

Жыл бұрын

Dale con fe brother we are all gonna make it brahs

@yamilethcordoba3517

Жыл бұрын

X2 👌

@anthonysanjur8232

Жыл бұрын

Ya empezaste exitos yo lo e intentado pero recaigo pero viendo tu comentario volvere a intentarlo.

@alevani8809

Жыл бұрын

Empecé hace una semana y cuesta pero hay que informarse para no caer de nuevo en el consumo! A seguir adelante que se puede!

@Sacrifice97

Жыл бұрын

@@alevani8809 cuándo te den antojos de azúcar y dulce puedes bajar esa necesidad con cítricos. Recomendado el limón por su bajo nivel de glucosa.

Mi experiencia . La verdad es que me siento demasiado bien . El mes de enero solo comi un helado have dos semanas una torta qie la verdad la sentia tan dulce que me empalago tanto que no pude seguir comiendola . Mi sexualidad mejoro . Mi estado de animo. Mi ansiedad Es increible que ahora como mejos y tengo muchísimo mas animo que antes . La primera semana si fue demasiado duro porque pasaba por una panaderia y me ponia a sudar de la ansiedad que tenia . Pero la venci . Y la verdad esto que como ne siento ahorita no lo quiero cambiar . Me siento bien me siento vivo siento que tenia años dormido .

Es tan impresionante escuchar técnicamente lo que viví. En el 2018 Abril comencé a dejar azúcar refresco y harinas. Fue un corte de un día para otro las primeras semanas si son una locura la desesperación de volver a consumirlo es grande, pasando las 2 semanas se baja esa sensación. Después de 4 meses así baje 20kilos, deje desde ese momento el azúcar y refresco. Ya tengo 4 años sin consumir refresco y no lo he probado ni un vaso. Me siento tan bien y créanme es lo mejor para sus vidas

@yamilettorres4796

Жыл бұрын

Increíble! 20 kg !!!

@Or-ita

Жыл бұрын

Quiero ser tu

@ceciliaflores6458

Жыл бұрын

Guauuuu deseame suerteee y muchas Felicidades.. Ojalá todos podamos dejar esto que nos hace mal..saludos😊

@elizabethlopezlopez3107

Жыл бұрын

@@ceciliaflores6458 si se puede jamás había hecho dieta nunca he sido delgada bueno es genética las únicas delgadas de mis hermanas es xq se cuidan muchísimo ,pesaba 109 ase 3 meses y q dejo el refresco las azucsres y las harinas menos la tortillas y de lo demás como lo q sea y wow no se cuanto he bajado pero media 109cm de cintura y hoy .mido 93 si yo pude ,cualquiera puede

@elmar5891

Жыл бұрын

Bendito sea Diosito.

Tengo 6 años sin consumir azúcar. Y me siento con más energía y más joven . Intenten que vale la pena vivir un poquito más y tu cuerpo te lo agradecerá

@ylliriaalbania326

Жыл бұрын

Pues lo intentare yo ,ojala y me puedo adelgazar

@fakku6356

Жыл бұрын

y cuantos años tienes😂😂😂

@ylliriaalbania326

Жыл бұрын

@@fakku6356 Ha dicho que tiene 6 años

@rubeniro-youtube8238

Жыл бұрын

@@ylliriaalbania326 Noo xDDD, dice que lleva 6 años sin consumir azucar, no que tenga esa edad jaja.

@ylliriaalbania326

Жыл бұрын

@@rubeniro-youtube8238 hahaha si tienes razon ,lo malentendi .Yo no comsumo azucar desde hace mas de 4 años ,el caffee,El té los tomo sin azucar ,pero si como dulces . En lo personal no estoy de acuerdo con eso de no comer dulces ,el cuerpo necesita de todo ..Yo me moriria sin comer un dulce porque se me baja el azucar ..

Llevo 3 días sin consumir azúcar y debo decir que soy era un adicto a ella, gomitas, galletitas, azúcar en café, gaseosas. E.T.C la verdad he tenido síntomas muy fuertes, cansancio, dolor de cabeza y ansiedad muy fuerte, pero soy consiente de ello así que lo voy manejando, nisiquiera cuando deje el tabaco me dieron tantos síntomas como estos jajaja ❣️ Saludos si se puedeeeeeee

@andresmillan1297

11 ай бұрын

Come tomate rojo, naranja, aguacate, platano, con eso te dejará de doler la cabeza.

Hace 10 años lo hice de forma abrupta y mi edad metabólica bajó mucho más m, ya tenia el metabolismo rápido y vivir sin azúcar siempre me lleva a vivir dinámico y activa. Solo comer un pequeño bocadillo de mermeoada me da dollr de cabeza. Las personas me critican y me dicen que estoy enferma por no tolerar la azúcar refinada, es ridiculo el comentario. Les molesta que no comparta postre en los cumpleaños o reuniones. Vivo de calidsd de esta manera y soy feliz comiendo fruta y cuidandome

Empezare a dejar la azúcar de hoy en adelante, deseénme éxitos...!!! Bendiciones!!

@lucreciamatteucci6521

Жыл бұрын

Pudiste?

@darth922

Жыл бұрын

@@lucreciamatteucci6521 obvio

@darth922

Жыл бұрын

@@lucreciamatteucci6521 aunque solo por hoy comeré la rosca de reyes chocolate,y siempre como plátanos fritos y te con azúcar PD: vivo en un rancho y los tés que tomamos son de oja de naranjo ,entre otras...

@fernandoolmos6086

Жыл бұрын

Yo llevo casi dos meses sin azúcar , harinas ,arroz, y maíz ! Suerte a todos !!¡

@jezebelhewsonkyriacos6317

Жыл бұрын

Usa stevia y fin de la historia

Fue la mejor decisión de mi vida, baje de peso me siento de mejor humor y siento más energía para mis días ya llevo para 3 semanas sin azúcar y me siento de maravilla.

@soylaDari

11 ай бұрын

Que bueno, yo apenas llevo 2 días..

@xaskiryy

11 ай бұрын

Pregunta, dejas las frutas también? O solo los azúcares

@soylaDari

11 ай бұрын

@@xaskiryy yo por mi parte decidí si comer frutas, ya que el azúcar que contiene es natural

@xaskiryy

11 ай бұрын

@@soylaDari oh ya, es q amo las frutas y dejarlas me iba a dar algo

Soy alguien que está (aún lo digo en tiempo presente porque no siento que haya pasado tiempo suficiente) en una fuerte adicción a la comida chatarra y al azúcar, no he padecido aún problemas cardíacos o cualquiera que se relacione... Sin embargo por cuestiones personales no quiero refugiarme más en todo ese mundo de comida mala, llevo casi 2 meses haciendo ejercicio, y llevo progresivamente reduciendo en ese tiempo el azúcar; si bien espero poder anularla por completo, estoy seguro que será demasiado difícil, pero lo que es aún más es empezar, y lo hice Quiero seguir así!

El lunes inicie mi proceso VIVIR SIN AZÚCAR AÑADIDA !! Deséenme éxito ✨

@margaritazabala8738

Жыл бұрын

Éxitos!! Yo inicio hoy

@juansanchez351

Жыл бұрын

Éxitos... y mucha voluntad

@laureanoojeda9340

Жыл бұрын

Hola cómo te sientes hoy? Con más energía?

@luis5367

Жыл бұрын

Mucha suerte yo comente hace 6 meses aqui Y te digo e bajado 27 kilos ya no siento pereza depresión ansiedad El azúcar es poderosa pero si se puede dominar

@angeltaboadaramirez3235

Жыл бұрын

Te sientes amargada verdad. De mal humor llega un momento en que te sientes malhumorado

Mi frase predilecta: ' todos deberíamos comer como si fuéramos díabeticos y hacer ejercicio Como si fuéramos a competir"...ese es mi elemental resumen de todo lo que puedas leer y estudiar en la vida para ponerlo en práctica...resultado final al cien por ciento. Feliz día.

@maricast7072

Жыл бұрын

Me encantó tu frase!!!! Lo pongo en práctica:)))

@orlanmedina3693

Жыл бұрын

Correcto 💪

@alcaraz990

Жыл бұрын

Exelente razonamiento

@jessimed5811

Жыл бұрын

Amo esta frase!! Me encantasa

@luzstellatejada2579

Жыл бұрын

Supeer

Lleve 4 semanas sin tomar ningún azúcar e perdido 5,6kg muchas gracias también haciendo 1 hora de ejercicio al día

@hildaaraiza8790

10 ай бұрын

No comes tampoco azúcar de dieta

Me siento muy identificada con todo lo mencionado, hace un poco más de un año inicié un cambio de hábitos alimenticios, asesorada por una nutricionista. Me cambió completamente la vida, además de lograr descenso de peso (20 kg) mejoró notablemente mi estado de ánimo, agilidad, piel y pelo. Me hice un chequeo general mediante análisis de sangre y salió todo perfecto. Vale la pena el esfuerzo sin lugar a dudas!

Comprobado, mi esposo a dejado el azúcar y su cuerpo se está limpiando. Tenía manchado su cuerpo ( manchas oscuras). Él tomaba sodas y mucha azúcar en el café, ahora ya no toma sodas. Está muy feliz por los cambios en su cuerpo. Y Yo he dejado las harinas y mi colesterol ha mejorado. Tenía mareos, mis ojos me picaban, se me reventaban las venitas en los ojos. Ahora me siento mucho mejor! Gracias a Dios! Y a los consejos que dan en el KZread!

@mariafernandasilva8143

2 жыл бұрын

Lo

@garat6642

2 жыл бұрын

,¿Cómo que se reventaban venitas en tus ojos? O sea ¿te sangraban los ojos? No entendí bien.

@mrrecetas

2 жыл бұрын

@@garat6642 no se ponían rojos sus ojos pues así como lo frotas se vuelven rojos, pero en ella se hacían rojos sin frotalos

@aracelymorales7

2 жыл бұрын

@@garat6642 se ponen rojos y duelen. Cuando un vasito se rompe, se siente como un pinchado de aguja. A los vasitos de sangre Yo le llamo venitas o venas.

@garat6642

2 жыл бұрын

@@aracelymorales7 órale

Yo tuve que dejar el azúcar de golpe por un tratamiento para saber a qué soy alérgica. Llevo 3 meses sin consumir cosas artificiales y bajé de peso super cañón, mi cuerpo se siente con más energía y ya no tengo tantas espinillas. Y ahora que incluso llego a comer una gomita de grenetina por antojó me sabe del asco y lo siento tan pero tan dulce!! 😭 Quieran su cuerpo, créanme, se van a sentir increíbles 💜

@Solo_yo-

Жыл бұрын

Ay sí! Cuando se acostumbra el cuerpo a no meterle tanta azúcar, sabe re feo el dulce. A mí me da asco a veces ver pasteles o cosas dulces. Veo que al café le ponen 2 o 3 cucharadas de azúcar y me asqueo. Poco a poco se va limpiando el cuerpechito 🥰

@Jorge.zBlood

Жыл бұрын

@@Solo_yo- Exacto

@gaelguzman4080

8 ай бұрын

Joder tío ami me da asco cualquier dulces paletas, pero menos el mazapán😅

Dejé el azúcar en alimentos refinados, las 2 primeras semanas fueron complicadas (dolores de cabeza, dolor muscular y mucho cansancio) pero luego empecé a notar cambios poco a poco (mis ojos ya no estaban amarillos, y no siento el malestar estomacal al levantarme o luego de las comidas, entre otros malestares). Dr. Veller lo felicito y agradezco,me ayudaron sus consejos

Peso hoy 22 de oct del 20023 , 240lb tengo 18 recien cumplidos y voy a empezar mañana , deseenme suerte porfavor de veras quiero cambiar mi vida y me anime con este video 🎉!!🙏

@veronikafdez2842

3 ай бұрын

Dependera de tu voluntad

Peso 100kg. Y por más que hago ejercicio no bajo y sin duda es por mi adicción al azúcar, comenzaré mañana con toda la convicción. Gracias excelente video.

@LeonardoRamirezleo727

Жыл бұрын

Empieza HOY

@JoseRodriguez-tt3zt

10 ай бұрын

Y como te fue ? 👀

@estelac.v6356

9 ай бұрын

Yo también hace 2 semanas pesaba 101 kg, comencé a dejar azúcares y carbohidratos Hace 1 semana me pese y pese 97. Kg, el domingo nuevamente me pesaré

@margaretzonana6725

2 ай бұрын

@@estelac.v6356cuánto pesas ahora?

Hola, me encantó e video, llevo 4 días sin azúcar y como arte de magia se me ha empezado a quitar el dolor en las rodillas, siento desinflamación en el estomago, y ahora que leo los testimonios me animo más a continuar sin azúcar ni harinas. Cuando tenga ya los 30 días sin azúcar voy a volver a comentar como me siento. Saludos y ánimo 💪 🦋😁

@LuisLopez-su1fw

Жыл бұрын

Exelente alicia cuida tu salud que tu alimento sea tu medicina y ella tu alimento 🙏

@juandavidpenuelacorrea4511

Жыл бұрын

Ya los cumplió ? Que tal?

@diegonnn2

Жыл бұрын

Y?

Doctorasoo. Es verdad dejé de consumir azucar y me sentia fatigado irritable de mal humor sin energias. Casi una semana ya estoy bolbiendome a normalizar el estado de animo y las energias. Ud sabe mucho y tal y cual lo que ud dice. No miente .

Muchísimas gracias doctor, por su generosidad. En la actualidad es mejor después de hacer tus exámenes y obtener un diagnóstico como tal, lo mejor es buscar este tipo de programas con doctores espectaculares. Lamentablemente cuando uno va a un médico no nos explican nada.

📌 Llevo este reto hace 21 días aparte que hago ejercicios y dejé el azúcar por completo pesaba 73 kilos ahora peso 68 kilos pero es verdad me siento cansado con sueño mal genio espero seguir avanzando ya les seguiré contando como me va en los próximos días

@Macross2111

Жыл бұрын

aumenta la alimentacion sana. mas verduras. aceite de oliva extra virgen , algunas frutas. deberias aliviar esa tension. se pued. vamos!!

@leonardovasquez562

Жыл бұрын

Cómo sigue ahora maestro?

@jennifer9314

Жыл бұрын

Vamos que tú puedes lograrlo .👏👏 ánimo no decaigas.🙋

@rogerbeltrez8149

Жыл бұрын

No te rindas q falta poco para q te acostumbres y veras q los malestares se van

@coyag20

Жыл бұрын

Se supone que bastan 3 semanas para adaptarse, yo habia dejado por unos años el consumo de la soda, y en 2016 volvi a consumirla hasta el presente, apenas hace unos dias comence a limitar la.ingesta de azucar para bajar de peso

He sido diabética por 18 años hace 4 meses decidí dejar todas las azucares y el cambio fue increíble baje 16 libras y la grasas se ha ido disminuyendo los triglicéridos muy bajos colesterol malo 74 hago ejercicios y deje el alcohol me siento súper súper bien y tengo 61 años 😮mejor que nunca ❤

@rafaelmendoza8204

Жыл бұрын

La felicito siga así y cada día se sentirá mejor

@muertevacio

Жыл бұрын

nunca es tarde yo aun lucho con mi adicción al azucar, deseo que se sienta y este mas saludable cada día

@horaciodanielvallejos2972

Жыл бұрын

Hola quiero probar en dejar la azúcar q comería durante el día y noche alguien me pasrias q como y dejo de comer desde ya gracias

@redhardwareguy1581

Жыл бұрын

​@@dario-. absolutamente sí la hay, investiga lo que es el metabolismo basal para que entiendas como es que el cuerpo adquiere, usa y almacena energía de forma más eficiente. De forma general te podría decir que primero priorices una ingesta de proteína completa (todos los aminoácidos esenciales) suficiente para al menos no perder masa muscular, una cantidad de carbohidratos complejos (polisacáridos) variada de varios tipos de cereales o leguminosas como avena integral, arroz integral , lentejas, frijoles, habas, tubérculos (camote morado es de los mejores) una cantidad que te permita realizar la actividad física más intensa que realices pero sin sentirte nunca demasiado cansado sino con suficiente energía al menos hasta la hora de dormir (en éste punto ejercicio de fuerza es de mucha ayuda para saber qué tanto comer), grasas saludable es importante comer solamente cantidades muy minúsculas si lo que quieres es aumentar tu pesó de una forma sana, aquí es indispensable que sepas porciones de frutos secos, de frutas como aguacate y en general cualquier fruta pues son azúcares más simples que si no haces ejercicio ni te mueves para nada se convierten fácilmente en grasa entonces es de tenerlas bien medidas pero si haces ejercicio en verdad ésto es mucho más flexible y controlable. Y pues si ya sabes cuánta comida mínima requieres y en que proporciones solamente es de aumentarle un poquiiiito más a la comida en las mismas proporciones saludables para que poco a poco tu cuerpo vaya acumulando las sobras de una forma mejor distribuida y de mejor acceso para usarlas en tu día a día y que no solamente se acumule en las células de grasa de difícil acceso como las que se encuentran en el abdomen y muchas zonas que casi no se mueven.

@ElMewfeo

Жыл бұрын

Espero que sean 16 libras de grasa, ya que la gente siempre asocia las perdidas de peso con la pérdida de tejido graso, pero no siempre se dan cuenta que bajan grasa y masa muscular, y la pérdida de esta última está mal bajo cualquier contexto

Hola doc te saludo desde Chile, llevo 3 meses de no consumir azúcar,,deje las gaseosas y disminuí de 6 a 2 panes diarios ( es lo que más me ha costado) ,me hice exámenes y aún tengo graso el hígado pero en poca cantidad según mi doctora,retome los ejercicios y baje en este tiempo de 87 a 80 Kgs...puede ser que no sea mucho pero para mí lo es y ya noto cambios físicos y sicológicos. Dese hace poco que veo tus videos pero los métodos que propones coinciden con los que he practicado.... gracias por los videos y seguiré viendo para aprender más un abrazo

Voy tres dias sin azucar, gran logro para mi ja, teniendo en cuenta que venia tomando vasos de jugo con al menos un 30% de azucar, y solo es un ejemplo..

Mi experiencia...dejé de consumir azúcar (sacarosa) hace 6 meses y diminuir el consumo de carbohidratos y a la vez cambiarlos por carbos más complejos y a la semana ya comencé a ver cambios en el cuerpo, es super rápido. Hace 3 meses comencé a hacer actividad física para no perder masa muscular y todo el peso que he bajado es solamente grasa...cuesta al principio, yo dejé el azúcar de un día para otro, las primeras 2 semanas son las más difíciles, se siente el "síndrome de abstinencia", pero una vez superado eso, se hace parte de tu vida. Los cambios físicos y mentales son increíbles: a parte de la notoria baja de peso, tengo energía todo el día, no me da nada de sueño durante el día, duermo mucho mejor, despierto con ánimo etc etc....vale la pena el esfuerzo, y no es pasar hambre! es sólo cambiar una comida por otra más saludable...y si le agregan actividad física uffffff.....ahhhh!!! y mucha agüita!!! es mucho muy importante el consumo de agua. Saludos desde Chile!

@Jorge.zBlood

Жыл бұрын

En que semana empezastes perder peso? Dejastes de consumir azucar por completo?

@juandiegovalverde1982

11 ай бұрын

@@Jorge.zBlood en mi canal tengo un video que te puede interesar, Dulces venenos

@karenposada9409

11 ай бұрын

Con que la sustituiste?? Algún video de comidas con la que se pueda sustituir?? Soy flaca pero adicta al azúcar y quiero dejarla urgente

@deliarussomartin1529

10 ай бұрын

Fabuloso, bravo campeona!!

@estebanyanez5665

5 ай бұрын

Hola , dejaste tambien de consumir frutas ?

Dr fui a un chequeo médico salí con los niveles de azucar elevados ya llevo tres meses sin azúcar alcohol ningún tipo de harina una dieta estricta más ejercicios y de 315 libras ahora estoy en 245 gracias a dios y mi esfuerzo

Hoy estoy cumpliendo 22 días sin consumir azúcar! La dejé de tajo, totalmente y no tuve nada de ansiedad 🙏🙏🙏...CERO ANSIEDAD y CERO HAMBRE O ANTOJOS! He bajado 6.5 kilos y me siento totalmente Libre!!! 💪💪💪🙏🙏🙏❤️❤️❤️😀😀😀💯💯💯

@terelicona6074

9 ай бұрын

Que es lo que comes??

@moniquek4810

6 ай бұрын

​@@terelicona6074como proteína (huevos, pavo, queso, carne), verduras, grasa saludable (nueces, almendras, aguacate, aceite de oliva y coco) y 2 frutas al día. Tomo agua natural y mineral, café y leche de almendras. Siempre quedo satisfecha y no me dan absolutamente nada de antojos!

2 dias con hoy tengo sin consumir azucar he mejorado con el dolor de cabeza porque soy hipertensa u me he sentido muy bien con la ayuda de Dios se que lo lograre ...apoyenme por favor

Llevo 7 dias cero azucar, cero masas, solo verduras, frutas, huevo, legumbres, frutos secos y el cambio ha sido impresionante, primero porque estaba como inchada de todos lados, cara, manos, pies, espalda y ahora me siento como globo desinflado 😃 ademas mejoro mi metabolismo al tercer dia.

@milkagarciavasquez3151

Жыл бұрын

Intentaré

@PaolaZunico

Жыл бұрын

A mi me ha pasado lo mismo me he sentido menos inflamada.

@katherinedelatorre1038

Жыл бұрын

Yo solo avance dos días.. me mata el cansancio

Yo antes era muy ignorante en la nutrición, y me mataba corriendo y haciendo cardio, y el cambio era lento y difícil, y con expertos como ud amigo aprendí lo primero, que es nutrirse y aprender a comer lo que mas nos nutre y llena de energía, que bajo aporte calórico con cualquier tipo de comida, más bien es enfocase en menos azucar, menos carbohidratos rapidos y la sal. Importante dejar por completo el tabaco si es que lo hacemos, Y hago tres horas de bicicleta hace dos años cuatro a cinco días a la semana. juro no extrañar de esas coca cola, el azúcar en el té, el arroz blanco, las golosinas y nada de eso. Solo bebo agua fria, como mucha fruta y proteínas de origen animal ( por ahora ). Muy importante, mínimo hago tres horas de pedaleo, ideal 8 horas de sueño después de salir en bicicleta y se duerme espectaculame bien... yo concuerdo con éste profesional. Al principio cuesta, pero después ya ni ganas me dan las gaseosas, o las golosinas, o incluso la gente toxica resta y va quedando en el camino . De verdad, después de 6 a 8 semanas la vida cambia de una manera radical. Es increíble el potencial del ser humano.

@Matifer28

Жыл бұрын

Que padre, me motivas para empezar a comer saludable

@juandiegovalverde1982

11 ай бұрын

@@Matifer28 en mi canal tengo un video que te puede interesar, Dulces venenos

@diegoalexisgallardomenares2380

11 ай бұрын

despues de leerte me dieron gana de ir a comer 🤣 🤣

Empecé el 18 de octubre a no comer azúcar, espero me vaya bien, deséenme éxito. Bendiciones y éxitos a todos!

@marcello2136

Жыл бұрын

exito y suerte, nos vas contando colega!

@Darknyte00

Жыл бұрын

ALERTA de Spoilers. -estaras irritable por 9 dias (tal vez, uno mas) -Necesitaras la talla anterior en toda tu ropa, si eras XXL, ahora seras XL, despues L, cuando seas "M" querra abrazarte medio mundo (incluso aquella que te cae mal) -Olvidaras esa cosa que llaman "bascula", ahora lo tuyo seran los espejos de cuerpo completo, .....................SI, asi es, este es el nuevo TU. -Te daras cuenta de algo muy importante.............debiste dejar el azucar hace mucho tiempo (si sientes algun tipo de recaida, VOLTEA A OTRO LADO)

@juansuarez7908

Жыл бұрын

Como le va el dia de hoy

@victord.cruzjr.5250

Жыл бұрын

Yo empecé el 11 de octubre, nada de gaseosa ni harinas, comiendo menos arroz. PD. Recorro 3km diarios y 30 minutos de ejercicio. Ya bajé 10 libras.

@alexandrasanac

Жыл бұрын

@@Darknyte00 Pero podemos consumir el azúcar de las frutas?

Muchas gracias doctor llevo 3 semanas sin azúcar ni harina me siento mejor agregué ejercicios y hoy inicio salir a correr 😊deséenme suerte😊

Yo cambie mis hábitos alimenticios desde mi cirugía de apéndice, he comido saludable y baje bastante de peso, sobre todo en el abdomen, gracias al interés en nutrición y metabolismo, con este tipo de videos y mi interés a medicina gral, estoy agradecida conmigo

En un año y medio he perdido casi 15 kg simplemente eliminando el azúcar añadido. Ahora preparo las tartas y bizcochos y tartas sin azúcar porque si le echo me saben mal y no me las puedo comer. Me siento súper orgullosa y espero que todo el mundo encuentra la motivación para empezar una dieta sana.

@rosersebastian2706

Жыл бұрын

Que pones en los bizcochos, para sustituir el azúcar?

@zerouchiha5220

Жыл бұрын

Te amo

@adrianaisabel3861

Жыл бұрын

🥲😍🥲😍

@teresa-hz2mj

Жыл бұрын

Admiro que haya podido dejar la azúcar pero la harina del bizcocho tampoco es muy saludable

@asianyounnesprdse5190

Жыл бұрын

Es como si te acusaras sola de que te haces tartas y bizcochos solo para ti jajaja y comerse algo asi solo no creo que sea muy saludable jaja

Soy especialista en el tema y es de los vídeos más didácticos y sintetizados que he visto. Muy buen trabajo.

@sofidarosa2569

Жыл бұрын

😂😂 el especialista

@eduardovillalobos7655

Жыл бұрын

no puedo dejarlo,ya que mi nivel de peso corporal se está empezando a recuperar,tengo apenas un mes que ya finalizó mi tratamiento oncologico, ya gracias a dios solo entraré en control a partir de ahora, estoy comiendo un poco más,si se debe dejar el azúcar

@lorettoaranguiz6457

Жыл бұрын

@@sofidarosa2569 ahora un especilista medico no puede tener una cuenta en youtube. No se si sera cierto o no pero que mala onda tu comentario

Voy por la 4ta semana sin azúcar y sin harina, si hago 1 hora de ejercicio pero ya pase de 119k a 112 en 3 semanas, esto años anteriores me había tomado casi 6 meses bajarlo y con mas esfuerzo

Me encantan todos tus vídeos, hoy me he suscrito y hoy mismo inicio con mis nuevos hábitos para estar bien. Muchas gracias 🙏🏽

Excelente explicación, llevo 21 días si consumir azúcar, la primera semana fue muy fuerte, nunca imaginé que era tan difícil, pero sigo💪

@dennjess6693

2 жыл бұрын

Pase tips, yo no pude ni un día

@yuriluquez5454

2 жыл бұрын

@@dennjess6693 te entiendo perfectamente, no es fácil, pero después de dos semanas, se ve el cambio, puedo controlar la ansiedad de estar comiendo a cada rato, te lo garantizo💪

@brendakarinagomezvazquez3578

2 жыл бұрын

Llevo 9 meses sin comer ,tomar , azúcar ,cero dulces ,cero refrescos ,cero azúcar en mi café ,cero azúcar en las aguas naturales que hacía , llevo 9 meses sin azúcar ,al principio fue difícil pero todo es mental y con hacerlo con ganas de sentirme bn

@yuriluquez5454

2 жыл бұрын

@@brendakarinagomezvazquez3578 que bueno, y los cambios an Sido muchos?

@brendakarinagomezvazquez3578

2 жыл бұрын

@@yuriluquez5454 sii , los cambios fueron q baje 6 kls y que ya no tengo tantas ganas de estar como con ansias de q comer alguna cosa chatarra , y que aurita ya no tengo antojo de algún dulce , si me dan dulces los guardo o me dan un vaso de refresco no lo tomo porque sabe bn azucarado y PS ya no me gusta

Acabo de encontrar este video, ha Sido muy motivador, llevo una semana dejando el azúcar y las golosinas, excepto las frutas y es verdad todo lo menciona, me sentí muy cansada, fatigada sin energía, pero toda la semana me esforcé por caminar una hora diaria. Reduje en un 70% el pan y la tortilla está primer semana y espero en mi tercer semana erradicar el pan al 90% Espero en 3 semanas más empezar a reducir grasa del estómago. Gracias a Dios. Mis resultados después de 3 meses, los coloqué en las respuestas a este comentario, gracias por sus likes que motivan a seguir haciendo una hora de caminata de lunes a viernes.

@mariabedoya2787

2 жыл бұрын

Y yo q no como golosinas ni refresco ni fritos ni comoda chatarras por q cuando como un poco d grasa me da dolor d cabeza bomitos y siento q se incha eĺ igado

@arturoid776

2 жыл бұрын

@@mariabedoya2787 deberias hacerte un examen, eso no creo que sea normal, si bien es bueno evitar ese tipo de grasas, tu reaccion no es para nada normal y podria empeorar.

@yezzhernandez2216

Жыл бұрын

Y comes todo tipo de frutas?????

@mexicomarbellapineda8877

Жыл бұрын

Ya cumplí 3 meses, dónde el primer mes, camine una hora diaria de lunes a viernes, sábados solo caminaba entre 30 mins a 40 minutos, dejando todo tipo de azúcar, edulcorantes, golosinas y me permitía comer una torta cada 3 o 4 días y 2 tortillas cada tercer día, jamás me pese, pero note cambios importantes en mi ropa, dónde ya entro con facilidad 😂 y baje una talla y reduje un buen de espalda, el segundo mes, todo igual con respecto a la alimentación, solo que los sábados y domingos ya me permitía comer panes de dulce y galletas, pero no subí de talla,sino baje media talla más, el tercer mes ya me relaje y entre semana ya me permitía comer pan, galletas y algún jugo cada cuarto día, no subí de talla pero mi abdomen empezó a crecer un poco y ahora iniciando el cuarto mes, nuevamente voy a dejar todo tipo de azúcar y pan y espero seguir así hasta el quinto mes

@hmaidana4616

Жыл бұрын

Una pregunta...si quiero dejar de consumir azúcar¿tengo que dejar las frutas?

Casi 2 meses sin pan, azucar, arroz, harinas, pastas, frescos, nada artificial. Empece a comer vegetales con aceite de oliva y limon, papa sancochada, aguacate, huevos, frutos secos y cantidad de proteina adecuada para mi peso y hago 2 horas de entrenamiento de pesas y remato con cardio 27min 7 dias a la semana y duermo de 6 a 8h todos los dias y antes me despertaba varias veces en las noches ahora duermo de corrido. Resultado 12 kg perdidos, la piel se me aclaro, ya no tengo resistencia a la insulina, he ganado masa muscular y baje mi porcentaje de grasa mucho, ahora si pruebo un postre esto me produce cefalea, las frutas las siento muy dulces, hasta el agua. Ahora me he acostumbrado a entrenar en ayunas, me costo pero ahora ya todo fresh. Cada quien encuentra la motivacion, yo cuando queria recaer veia las fotos de mis pacientes que tienen pie diabetico y terminaban amputodos. Logrado mi objetivo reducire las horas de entrenamiento y ajustare el consumo de calorias. Suerte

@gabyquintero9934

Ай бұрын

Disculpa,a qué te refieres con que la piel se aclaró? Es que tengo resistencia a la insulina y las axilas se me oscurecieron horrible 😢,y ya estoy en este plan de alimentación, y me hace ilusion que con el tiempo esas manchas desaparezcan

@AlexRodriguez-dv2im

Ай бұрын

​@@gabyquintero9934 las manchas propias de la resistencia a la insulina desaparecieron, el tema esta en que si la tuviste mucho tiempo como en mi caso, puede ser que alguna zona de dicha piel quedo con un tono como bronceado pero esto depende mas de cada persona en mi caso con tratamiento dermatologico ( cremas) mejora mucho y sigue mejorando pero ya no se ve como sucio o falta de higiene. Aun a pesar de esto ultimo que mencione yo me siento mejor, ya no me siento incomodo usando alguna prenda de vestir en especial. La clave de todo en mi caso fue aprender a comer, pero si deje dd comer los ultraprocesados y realizar deporte. Animo, veras que te todo sale bien. A la fecha he perdido 23kg pero como realice pesas, no hubo mucha perdida de masa muscular, fue perdida de grasa mas que nada.

@gabyquintero9934

Ай бұрын

@@AlexRodriguez-dv2im gracias por responder,yo llevo 16 años haciendo ejercicio,y desde hace un año empecé con pesas, aunque abusaba de los carbohidratos 😔, con el pretexto de que estaba en volumen, bueno, me das esperanzas de revertir la resistencia y que mis niveles de glucosa se normalicen, yo mido 1.56 y ahorita peso 57 y me preocupa perder el músculo que haya construido en este tiempo, muchas gracias por compartirme tu experiencia

@AlexRodriguez-dv2im

Ай бұрын

@@gabyquintero9934 si tus macros son los adecuados, comes 3 veces a dia y sigues con resistencia a la insulina deberas ver otro tema, en mujeres se sospecha tambien de sindrome de ovario poliquistico. La acantosis no solo aparece por resistencia a la insulina, la acantosis es una señal de que algo no esta bien y una de ellas puede ser por alimentacion principalmente y en mujeres puede ser lo que ya mencione y quiza seria mejor que consultes a un medico endocrinologo y te hagan una bioquimica de sangre. Suerte.

En 28 días, sin comer azúcar refinada,harina y arroz ,perdí 15 libras. Mis niveles de azúcar y presión bajaron.🙏Gracias a Dios.

Llevo mi primer semana SIN AZUCAR!!! CERO AZUCAR, NADA DE AZUCAR en esta semana. Y si, note los 3 primeros días un debilitamiento. Pero ya lo supere. 😎👍

Si se puede!!! Y se nota rápidamente la baja de peso y grasa abdominal, échenle ganas!!!

@seamcelbeltran4975

Жыл бұрын

Pues para los que estan gordos ahi si conviene pero para los que estamos flacos como un palo vamos. Desaperecer

@ZeekNek

Жыл бұрын

@@seamcelbeltran4975 y si XDDD

@veronicaojeda4209

Жыл бұрын

GRACIAS X TU MOTIVACION😊

@cristiangermanastudilloord3589

Жыл бұрын

​@@seamcelbeltran4975 yo soy delgado de brazos y piernas pero si tengo panza no tan grande pero tengo voy a dejar la azúcar por un mes haber si la bajo

@juandiegovalverde1982

11 ай бұрын

@@cristiangermanastudilloord3589 en mi canal hay un video que te puede interesar, Dulces venenos

Llevo 6 meses que deje el refresco, las harinas y azúcares, empecé pesando 106 kilos, ahora peso 96, lo mas difícil y creo importante es la disciplina y la constancia.

@user-ic7ht2kq3r

Жыл бұрын

De 106 kilos a 96 en 6 meses pues diria que solo dejaste los azúcares sin hacer ejercicio lo digo xq es mucho tiempo y no un gran resultado pero sigue asi

@An_Ruv

Жыл бұрын

Es muy poco lo que has bajado para ser ya 6 meses. En promedio una persona que deja todo lo que comentas esta bajando hasta 3 kilos por mes, sin hacer dieta y ejercicio claro.... En 6 meses serian 18 kilos menos! Algo estas haciendo mal, echa un vistazo. O has ayuno intermitente... El ayuno intermitente te permite bajar un aproximado de 2 kilos por semana.

@susanaaracelyrojasvelez8972

Жыл бұрын

@@An_Ruv o tiene tiroides 😶😶😶

Excelente doc , es cierto todo lo que dice. Yo lo he visto en mi organismo. Mientras mas azúcar consumas el paladar se acostumbra pero también se desacostumbra si lo hacemos más constante. En lo personal yo no consumo azúcar refinada ni golosinas o gaseosas hace años, los dulces de vez en cuando pero trato que sean lo más saludable posible y en raciones cortas. Muy pocas veces endulzo alguna bebida con panela o stevia ( poca cantidad). Sin embargo lo que ud. dice es cierto que el azúcar no sólo está presente en el polvo blanco o rubio sino en el pan o harinas refinadas.

HOLA DOCTOR YO SEGUÍ SU SONSEJO DE ESTE CIDEO Y EN 4 semanas baje 13 libras gracias por ser tan claro y ayudar a todo el mundo con sus excelentes videos explicados denmaciado claros…

Hola, tengo 14 años y llevo casi 2 años sin consumir azúcar y me siento con mucha energía 💪

@ArtigaS1

Жыл бұрын

Claro tienes 14 años por supuesto que vas a tener súper energía si o si 😂

@sergio7670

Жыл бұрын

Pues no mames tienes 14 años cabron, como no vas a tener mucha energia? Los niños de tu edad hasta sin comer todo el dia tienen energia

@perlaperez6271

Жыл бұрын

Cuando tengas 40 nos platicas como te va 🤣😉😉

@antosialer

Жыл бұрын

@@ArtigaS1 Bueno, yo tengo 24 y me siento pésimo xd Detesto que crean que porque eres joven tienes energía de sobra, nos cansamos tanto como alguien mayor :'v

@ArtigaS1

Жыл бұрын

@@antosialer si lo sé me pasa lo mismo, claramente estoy consiente que es por mis malos hábitos mi falta de ejercicio mi mala alimentación literal solo como en la calle, apenas tengo 18 años y mido 1.70 y peso 220 libras créeme es fatal trato de dejar mis hábitos malos pero se Me esta haciendo algo casi imposible

A los 29 años me sentía como de 50 llegue a pesar 117 kilos, tengo 3 semanas consumiendo poca azúcar, solo acompaño las comidas con agua y refresco una o dos veces a la semana, después de dos semanas volví a querer ejercitarme y ya e bajado en casi un mes 4 kilos que parecen poco pero me siento de maravilla y con seguridad de en un año retomar un peso de por lo menos 90 kilos y todo empezó por dejar de tomar Coca-cola de a poco hasta casi nada.

@marioherrera269

Жыл бұрын

Si vas con un nutriólogo y te da un plan alimenticio bajas más rápido de peso y comes más saludable y equilibradamente.. yo a mis 26 años llegué a pesar 133kg y ahora seis meses después pesos 81 kg. Solo por dejar la azúcar y comer saludable

@jonathan90boy

Жыл бұрын

Deja esa m@ldit a azúcar de una vez por completo. Con 117 kilos no deberías ni tomarla una vez a la semana. Más disciplina amigo!

@naichi517

Жыл бұрын

disculpa solo consumias refrescos y dulces? de casualidad no consumias "mecatos"?, es decir, papitas y cosas asi?, eso no se como podria remplazarlo ya que me gustan mucho.

@faustomefisto922000

Жыл бұрын

@@naichi517 sigo consumiendo de todo pero poco a poco estoy dejando de consumir queso, pan, papitas, dulces, bebidas con azúcar. Es muy difícil pero al pasar el tiempo ya no me dan tantas ganas de comer como antes y ya casi no me importa si ya no los consumo.

@rebollarcitaa5345

Жыл бұрын

Cuéntanos más amigo me inspiras salí con 108 kilos trigliceridos altísimos y me mandaron dieta no se como hacerle por que el nutriólogo luego es puro dinero quiero cuidarme fui al médico por problemas en la cadera dice que es por mi sobrepeso ayudame a empezar comer sano dame tips amigo gracias esto fue hace 1 semana y me quite el pan durante estos días y la verdad se me antoja mucho pero no comi quiero cuidarme ya no quiero subir de peso, 😥😥😥

Gracias Dr. Por todo su aporte y recomendación para tener una mejor salud. Dios lo bendiga 🙏 🙌 💕

Caí muy grave en la UCI por pancreátitis severa y a partir de ahí me quitaron el azúcar, las grasas y la sal, mis niveles de trigliceridos arriba de 1500, colesterol arriba de 1200, glucosa arriba de 160, ahora ya la glucosa se encuentra debajo de 100, trigliceridos en 250 ( me falta pero ya es muuucho menos) así cómo el colesterol y ácido úrico, he bajado casi 20 kilos y me siento super bien, aparte mi moral se está recuperando 🙂

Dejar el azúcar y no tocar el alcohol fue lo mejor que he hecho en mi vida. Libre de vicios tóxicos.

@iDan7x

Жыл бұрын

Entonces tampoco consumes frutas? Digo tienen azúcar, creo que en este tipo de videos y comentarios siempre se debe mencionar como azúcar añadida o refinada

@alberto6410

Жыл бұрын

me causas nauceas

@BETOETE

Жыл бұрын

@@iDan7x el doctor senala y se refiere al axucar refinada e invita el azucar natural de las frutas.

@juliwonka308

Жыл бұрын

El alcohol en moderación no es malo, para nada. El vino y bebidas como el jagger y el fernet son buenisimos para tu cuerpo. Una copa de vino al dia, tiene muchisimos beneficios. Pero la gente extremista no esta lista para estos hechos

@lucerito5581

Жыл бұрын

Me alegro por ti si te sientes bien así sin consumir nada de azúcar las frutas supongo que si siempre hay q equilibrar ningún extremo es bueno solo eso es mi comentario sigue fuerte siempre

Comienzo hoy , por mi salud estoy pasado de peso. Necesito fuerza de voluntad apenas tengo 29 años y quiero vivir. Empiezo hoy 3 julio. Espero el otro mes comentar acá 🙏 mis resultados desde Venezuela vamos todos si se puede. Amén

@josefrias9900

Жыл бұрын

hoy tambien comienzo. cuentanos tu avance y yo lo mismo

@monicaceciliarioscueto7359

Жыл бұрын

​@@josefrias9900 felicitaciones...

@jazminmunoz929

Жыл бұрын

Mucho éxito y cuentas como te va. Mi adiccion es muy fuerte y no he podido pasar de 3 días. Espero esta semana lograr el quiebre y logre seguir a plazo largo, lo necesito ya para parar enfermedades que me están “floreciendo”.

@beral8008

Жыл бұрын

Como vas? Yo me planteo hacer como tú

@claudiaramirez6541

Жыл бұрын

Toda la suerte!! 🍀

DR. VELLER , LO QUE UD, DÁ ES VIDA , GRACIAS POR SER UN GRAN SR HUMANO, GRACIAS.

Muchísimas gracias a estos bellos doctores Veller, por su dedicación en ayudar a la salud, muchas bendiciones 😊

Tengo dos meses que deje el azúcar 💯 ,me siento de maravilla y e bajado 14 kilos 😍

@marianavazquez1297

2 жыл бұрын

Algún consejo además de el del doc? Muchas gracias!!

@daly0321

2 жыл бұрын

@@marianavazquez1297 pues yo fui con un médico bariatra (especialista en obesidad) es el único que me a podido ayudar,yo jamas baje con ninguna dieta y aparte de bajar 14 kilos hasta ahorita 😍no me duele nada es lo mejor de todo,yo padezco de artritis y es como si no tuviera nada 😍

@tinita649

2 жыл бұрын

Felicitaciones! sigue adelante

@joteru9387

2 жыл бұрын

@@daly0321 no sabes cómo me aminas amiga , yo e leído varios comentarios que al dejar el azúcar y las harinas que son inflamatorios , ayuda mucho para los dolores articulares ... Voy a empezar mi plan desde hoy no por mi , por mi esposa pero lo haré yo tmb para que ella no se sienta sola (ella tiene artrosis)

@karencartagena3438

2 жыл бұрын

En serio sin azúcar

1ero dejé la coca cola y todo tipo de refrescos (es más fácil) Luego fui dejando poco a poco los postres cargados de azúcar como los helados y las bollerias. Ahora mismo estoy haciendo una dieta hipocalorica, comiendo sólo lo que necesito y no comer por comer. El ejercicio también ayuda. Se nota mucho los cambios, ya no tengo la barriga hinchada a cada rato. Me veo mucho mejor y me siento muy bien conmigo misma

@aidabarria8773

Жыл бұрын

Vbbuenas tarde yio estoy en proceso me veo con con el gastro y nutricionisray aparte veo en em jutu videos del Drc valle un medico que explica las cosa muy bien y tambien Am Dtr Restfepo Cmaldicas fisiorapkeutas ytodos los quc pueda ver dan muy buenos consejos yo tengo pobrenmas con elhigado y labisicula ry ade mas colon irritable bendiciones saludos desde panana

@vessels3467

Жыл бұрын

pero te perdiste la tortita de ricota uffff

@enzoromero3153

Жыл бұрын

Dejé de comer azúcar por ⁷anos esto es mentira

@sirtakiyan2968

Жыл бұрын

Y seguro que no fumas Ufff que vida más larga y aburrida

@LeonardoRamirezleo727

Жыл бұрын

@@aidabarria8773 Si dejas el azúcar y te hidratas mucho baja el colón irritable, no del todo pero se siente mejor

Llevo una semana sin consumir azúcar Aunque ha sido muy difícil, me siento mejor. No tengo ansiedad, descanso mas, se me ha regulado el sueño 🎉

Gracias Doctor ,que información. Tan valiosa Gracias de nuevo por enseñarnos a comer sano y entender cosas que no sabíamos .Saludos bendiciones.

Llevo un mes dónde he disminuido considerablemente el consumo de azúcar y aumenté el consumo de agua y realmente he visto cambios muy positivos en mi cuerpo, estoy adelgazando y me siento más saludable. No había visto éste vídeo hasta este momento y me encantó y me ha llenado de motivación para continuar con mi proceso... Gracias por tan excelente explicación 🙏🏻👍🏻

@charlystone99

2 жыл бұрын

Así es mejor el agua 👏👏

@blurry1496

Жыл бұрын

TÉ ADELGAZANTE 8Kg kzread.info/dash/bejne/fK6m07uDd6Wrp5M.html ☕☕

Para mí no fue difícil deje el 80% del azúcar después de ser diagnosticada con cáncer de tiroides, fue decisión propia y me siento muy muy bien, aparte me ayudó con jugos verdes, más verduras, frutas, no consumo jugos, y no como carnes rojas, ni embutidos nada grasa, ni lácteos, siempre he sido delgada y baje solo 4 kilos. Pero no cambio la vida que llevo por nada.

@hamilton2449

2 жыл бұрын

Hoooo que descubrimiento

@carolina8697

2 жыл бұрын

Y que es lo que comes usualmente?

@carolinarayo6783

2 жыл бұрын

@@carolina8697 verduras, frutas, pollo, pescado, avena, quinoa, cremas de verduras, ensaladas, té, leche vegetal y tomo bastante agua de acuerdo al peso. Etc

@carolinarayo6783

2 жыл бұрын

@@hamilton2449 no sé si es sarcasmo, cada cual cuida su cuerpo como le parece y creeme padecer un cáncer no es nada fácil.

@Chilel1989

2 жыл бұрын

Es difícil llevar una vida así, yo era alcoholico, pero he deja el licor por total , mi cuerpo a dado un giro, tengo menos estres, y me siento mucho mejor, empecé he ir a la iglesia Cristian, y por completo me siento algo diferente , más sano

por fin alguien que lo explica bien! Yo estudie nutriciòn como personal trainer este es el mejor video para las personas que siempre se preguntan porque no comer azucar

Excelente información y su explicación. Muchas gracias Doctor. Ahora entiendo porqué me siento tan bien: llevo 20 días sin azúcar y haciendo ejercicio todos los días 🎉

Hace algo más de 5 años que dejé el azúcar, los pasteles y un montón de cosas poco saludables. Por suerte estuve solo 3 días con muchas ganas de comer azúcar, pero me resistí y luego ya perdí esa necesidad. Tal como dice el Doctor, en unos meses fui perdiendo peso. También empecé a comer más saludable y seguí con la actividad física. Después de todos estos años estoy muy contenta tanto física como mentalmente.

Muy detallado todo Dr. , lo hice ya voy a la tercera semana ,la primera semana fue difícil después el cuerpo se acostumbra y después la salud deslumbra hasta mi piel cambio ,gracias Doctor!!!!

@mavychavez4352

Жыл бұрын

Y como te fue?.. Bajaste de peso?.. cuéntame 🙏🙏🙏

@luisquiroz7643

Жыл бұрын

@@mavychavez4352Si Baje de peso mas que todo en la zona abdominal me siento mas motivado mas vivo y sano obviamente te lo sugiero,cuesta al principio pero si que lo vale!!!

@modoberserker9350

Жыл бұрын

También lo hice , baje de peso el estrés disminuyo un montón y ahora solo bebo agua mineral ☺️

Gracias doctor por todos los consejos con ricos conocimientos

Me parece algo increíble, no se si el algoritmo me trajo por aquí o fue obra de magia pero para ricamente estoy tratando con ello, tengo casi tres meses sin consumir refrescos y lo describió perfectamente justo lo qué pasa en el proceso de dejar malos hábitos alimenticios ❤

Yo lo hice de un día para otro 😅 y no solo deje el azúcar sino también las cosas con harina de trigo (gluten) y las grasas y en ese momento pesaba 95kg hoy peso 62kg y todo eso sin hacer ejercicio y llevo tres años con este estilo de vida y me siento mejor más sana y mi autoestima aumento mucho 😁 lo q si paso es que ya no tolero comida muy dulce 😅 me enfermo de una. Igualmente ya después del primer mes ni hace falta 😊

@lateralusadam

Жыл бұрын

Yo hice lo mismo, llevo 24 HRS sin azúcar ni harina y me siento como enfermo y molesto. Pero es por un bien mayor.

@lucasheredia3579

Жыл бұрын

Bajar ese peso sin ejercicio, mamita la cantidad de piel

@betobetho410

Жыл бұрын

pues yo no tolero cosas muy dulces y no he dejado nada de lo que tu has quitado en tus alimentos, y estoy muy bien, pon tu foto para saber si estas muy bien de salud

@tinavalencia6391

Жыл бұрын

Gracias por el consejo dejar el trigo el maiz el arroz es muy saludable comer más verduras menos carnes rojas ni procesados baja la diabetes

@fotovivi6263

Жыл бұрын

Siii las siento amargas a las cosas dulces 😊

Hace una semana que llevo sin comer azúcar, baje 4 libras, estoy muy contenta, gracias, gracias

excelente explicación practico y concizo

CUANTA CLARIDAD PARA EXPLICAR LAS COSAS!!! ES UN GENIO EL DR !!!!! ES ESPECTACULAR!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

La clave no es dejar de comer todo, si no comerlo en ocasiones y en pocas porciones y lo más importante hacer ejercicio diario,a mí me ha funcionado eso.

@HectorGarcia-on2ze

Жыл бұрын

Muy bueno param

No es dejarlo por 4 semanas, es esforzarse las primeras 4 semanas, como le decimos también a los pacientes que tienen adicción a sustancias de abuso, puesto que las primeras 4 semanas son las más fuertes, pero es un cambio que hay que mantener en el tiempo.

@Mari-vv1gi

Жыл бұрын

Sí, porque el azúcar también es adictiva... Si no , porqué es tan difícil dejar de consumirla??

@irvinggap4124

Жыл бұрын

Exactamente porque si lo dejas 4 semanas y después vuelves a lo mismo, de nada te sirve

Yo hice todo eso y me resultó, baje mucho de peso pero cuando llegue a pesar 59 kg volví a consumir los azúcares porque los dolores de cabeza emperezaron a ser frecuentes. Años dos años posteriores volví a subir de peso 😂. No le quiero hechar la culpa a la pandemia pero si me cambio mi estilo de vida y volví a los malos hábitos. Ahora debo empezar de nuevo 😅

Excelente explicación, enorme aporte. Dios lo bendiga dr

Hola!!! Me pasó tal cual, empecé de raíz, dejé azúcares ,harinas , galletitas dulces,helados,etc y sin querer sin darme cuenta baje en 3 meses Masomenos 14 kilos, pasé de 64,kilos a 50 kilos sin querer,y estoy súper bien!!😁

@dulcecleaningathomeMexico

Жыл бұрын

De verdad eso mismo quiero gracias

@RochaNahuel

Жыл бұрын

Cuánto medis 1.40? Jaja

@claudiasirimarco680

Жыл бұрын

1 metro ,71 cm

@claudiasirimarco680

Жыл бұрын

Soy alta, igualmente si midiera eso, no le veo la gracia chiquito, tus comentarios fuera de lugar. No es este sitio para vos Desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷

@vanesaandrona5806

Жыл бұрын

Yo espero bajarlo de acá a fines de diciembre esos 14 kilos ..osea 71 kgY así seguir en Enero a delante por los 60 kg

Actualmente estoy pesando 105kg vuelvo en 4 semanas a ver cómo me fue✌️

@gerardomenendez3811

Жыл бұрын

Exelente, esperamos tus resultados

@lizbedvereniceloeradondieg5751

Жыл бұрын

Ánimo tu puedes!!

@cesarcalderon4553

Жыл бұрын

Cómo te fué la primer semana?

@lamanada5188

Жыл бұрын

Y tomar agua sin azúcar mucha tibia o caliente

@nonsudunk

Жыл бұрын

como fue las 2 semanas

Mejor explicado imposible , gracias amigo 💪

Llevo 2 semanas sin azucar y al principio es dificil y no rendia en mi dia, pero despues de una semana y comiendo fruta y vegetales me siento mejor y hasta me siento con mas energia y me canso menos en mi trabajo y en mi vida diaria.

@SebastianGSin

7 ай бұрын

Pero si igual el azúcar está en la fruta y vegetales.. No entiendo porque dicen que dejan el azúcar del todo