Omad es muy favorable para hacer meditación y mejorar tu habilidad para manifestar y alinearte con el universo con dios

3 días desde que empecé y realmente no fue difícil

Estaba esperando que lo promovieras. Es perfecto este protocolo de ingesta.

Muchas gracias Como siempre muy educativos tus vídeos!

Excelente video, mil gracias por toda la información que nos aportas para mejorar nuestra salud

Cada minuto de este video esta lleno de valor! Usualmente yo no veo videos tan largos porque me aburre pero aquí lo ví hasta el final! Muy buen contenido!

Cómo siempre muy interesantes y útiles tus vídeos ! A mí me han sido de una tremenda utilidad para la salud.

Llevo dos ańos haciendo Omad he perdido mucha grasa corporal y deje de medicarme por la enfermedad de colitis ulcerosa, ha sido mi sanación, lo más importante es que el consumo de proteína sea de 1,5 g por kilo, la comida debe ser real para que funcione, buen video!!

@danielvegaaravena935

5 ай бұрын

BUENAS ME PODRIAS DAR UN EJEMPLO DE LA COMIDA QUE HACES..GRACIAS

@andresticora8523

5 ай бұрын

​@@danielvegaaravena935Medio kilo de carne ya sea pollo, res o cerdo, aguacate, ensalada, legumbres. Solo comida real, un saludo.

@AntharieAzarenna

3 ай бұрын

Yo como lo que sea en mi única comida pero nunca olvido agregar vegetales ya sea en sopa o por separado ​@@danielvegaaravena935

Simplemente excelente explicación. Felicitaciones

Oswal tiene el mejor contenido nutricional que hay en internet.

Es muy positivo escucharle. Todo lo que dice es beneficioso y muy sensato. Gracias.

Te felicito hermano. Excelente todo. Dios te bendiga.

Yo cuando estaba en sobrepeso, 10 a 15 kg de más , el OMAD me funcionó, comía adlibitum comida real, paraba cuando me sentía bien saciadito e incluso un poquitito más, cuando comes solo comida nutritiva como vegetales, frutas, proteínas, carbos buenos, grasas buenas la saciedad se siente de verdad.....comía como a las 11 AM y ya hasta el otro día volvía a comer...fue mágico!!!. Ummm pero no todo es bonito, nunca me sentí mal pero la verdad junto la grasa igual se fue músculo, creo que es normal. De pronto ya cuando estuve 4 kilos abajo de mi peso, las actividades comunes dónde implicará fuerza como acarrear agua, cargar un garrafón de agua me costaba mucho trabajo... Así que pare el OMAD y ahora estoy en 16-8, me he puesto a hacer fuerza y ya estoy un kilito arriba pero no estoy gordo , ya aguanto más las actividades comunes que implique fuerza y en el sentido estético me gusta como me veo. Gracias!

@srbenjax79

2 жыл бұрын

Cuantos chos consumias al dia durante el omad bro?

@edgardomartinez2975

2 жыл бұрын

@@srbenjax79 si te refieres a calorías entre 1700-1900 (déficit claro) para bajar los kilos de más , mi requerimiento era de 2100. Si te refieres a carbos pues haciendo un cálculo promedio, pienso que fue 30% carbos , 50% proteína , 20 % grasas. Pero obvio carbos buenos (vegetales, fruta, boniato, papa hervida, avena, arroz integral) nada de galletas, ni pizzas ,ni pasteles, ni helados. Y grasas como aceite de coco, de oliva , aguacate, nueces, almendras. Y carbos combinando animal y vegetal...soja, garbanzo, pollo, ternera, atún...etc. Ya hay varias páginas de internet donde te entretienes al principio en hacer cuentas promedio de las calorías de los alimentos y que te aporta cada cual. Eso al principio, ya después te sale todo solito y sin obsesionarte.

@srbenjax79

2 жыл бұрын

@@edgardomartinez2975 Se me ocurre que quiza te sentias cansado mas que nada porque se te acababan los chos del almuerzo y durante el cambio de chosna cetonas (utilizar tu propia grasa) es que te sentias mal, quiza mezclando ceto y omad no te hubiese ocurrido eso, la verdad no lo se pero que bueno que pudiste bajar lo que te habais propuesto.

@edgardomartinez2975

2 жыл бұрын

@@srbenjax79 ummm no brother, no recuerdo haber puesto que me sentía cansado, de hecho mi deporte favorito es correr. Pero baje demasiado y perdí fuerza, me sentía en un momento dado débil, sin fuerza, pero en cardio estupendo por la ligereza jejeje, pero estéticamente muy flaco,no me gustaba, por eso decidí meterle un poquitin a las pesas e incrementar mi alimento, ya subí kilos hasta 1 arriba de mi ideal y bien, execelente , ni muy flaco ni muy voluminosos para el deporte que me agrada, saludos.

@Panndiita

2 жыл бұрын

eso pasa cuando no haces ejercicios de fuerza, no fue por la OMAD fue por no hacer ejercicio de fuerza xd

Hola Oswal. No sé si ya lo habrás hecho, pero estaría bueno q desarrolles el tema de la MITOFAGIA de lo q eh escuchado muy poco. Gracias x tus aportes al bienestar 💆🏻

Este muchacho si sabe sobre este ayuno! Te felicito por tu sobrada informacion! Me he encontrado cada vídeo desinformando a tan virtuosa técnica de limpiar nuestro organismo! Tienes nueva suscriptora!

Excelente explicación gracias

Yo como OMAD (Una comida al dia) todo son beneficios -5 kilos la primera semana. Me salió tiroides y se me reguló todo tanto que en la siguiente analítica ya no me salió ni tiroides, ni colesterol. ❤ lo que Oswal no dice es que estamos diseñados genéticamente para comer sólo lo que cazabamos y que la fruta no se tenía en frigorífico sino cuando maduraban una vez al año. 😊😊

@leticiahernandez6797

4 ай бұрын

TODO el mundo tiene una Tiroides 🙄 no referís a qué.

@miguelangelfloreslopez8648

2 ай бұрын

​@@leticiahernandez6797evidentemente quiso decir que le mejoró la tiroides

Excelente explicación 👏👏👏👏

Te ganaste un suscriptor, te lo ganaste! Muy buen video excelente no tiene palabra, sigue asi eres muy BUEN PROFESIONAL

Siempre me detengo a escuchar tus valiosas aportaciones, tu conocimiento.. Gracias Oswal,

Excelente hermano 👏 👍 💪 que grandes consejos

Excelente informacion ... Muy buena explicacion del proceso del ayuno .💯

Comencé con el ayuno intermitente y de repente me encontré comiendo 1 vez al día ! Me siento súper y solo como las 12:30 y súper Completo y nutritivo! si tengo un evento como en la cena y vuelvo a comer a las 16 horas. No me resulta difícil por el momento. Me siento muy bien, soy profesora de Natación y Aquagym, no me falta energía. Gracias x el video!

@lavidaesimple7156

9 ай бұрын

Tienes algún problema físico de sobrepeso o algo que te haya llevado a hacer esto?

@infantepisis

3 ай бұрын

no se , pero a mi esta intermitencia me causo problemas en el estomago, por no comer tres veces al dia como es comun,, ahora tengo intestino irritable y tengo que cuidar lo que como, que de hecho tengo hasta restringidas bastantes verduras .. tomar medicina y comer tres o mas veces al dia para que el estomago trabaje y no se haga perezoso... esto causa el ayuno en muchos al parecer

@ivonnechojolanzuniga4087

Ай бұрын

Se puede llevar eso toda la vida?

¡Excelente contenido! 👌🏻👍🏻

Buenas las recomendaciones, gracias chico..

Gracias, valiosa información 🙏

Gracias Oswal! Llevo meses mandándote MD por Instagram y por fin llegó. Desde que lo sigo... Omad me cambió la vida por completo. Gracias ❤️

Muchas gracias por todo ❤😮

Gracias por la información 😊

Gracias por tus enseñanzas DTB

Estuve por 40 dias haciendo OMAD y a veces ayunos 72 hrs y las comidas eran de 1,500/1,750 kcal Al dia y mis requerimientos son 2,300/2,550 kcal. Despues de Este tiempo baje peso, tallas y grasa. Ahora estoy en etapa de carga Sigo haciendo OMAD, pero 2 o 3 dias a la semana como 2 o 3 veces por dia y esos dias como hasta 2,750 kcal. Y solo hago un ayuno de 48 hrs a la semana. Me VA fabuloso sigo bajando tallas pero Al agregar ejercicio de pesas he ganado musculo y fuerza. Me he vuelto muy exigente y perfectionista. De pronto no era asi y lo relaciono porque Cambie habitos y alimentacion.

@gabytcastillo4199

Жыл бұрын

Woww excelente testimonio, gracias ❤

@theroger2604

Жыл бұрын

Excelente hermano te felicito,me haré un Instagram,tendras cuenta para seguirte? Yo llevo apenas una semana en el ayuno 23/1 , gracias

Excelente información

Gracias estoy aprendiendo muchísimo ❤

Hoy 01 de abril llevo 733 días haciendo omad, de 150 kilos a 128Kg a 95KG me pese apenas este 29 de marzo después de otros 3 meses sin duda alguna el omad cambio mi vida para siempre, gracias por todos los vídeos que haces amigo me ayudaste mucho en mi proceso 😊 gracias por los buenos vídeos y la excelente informacion, seguiré trabajando en mi progreso.

@brem3n

Жыл бұрын

Algún consejo amigo, que es lo que comes y si haces ejercicio, algunos tips porfa🙏🏼

@antitaurinagirl

Жыл бұрын

Gracias por tu mensaje. Yo estoy en 150 y voy a hacer omad a partir del lunes ya que antes no puedo. Estoy súper convencida que va a ser mi solución

@thejhongeeks2418

Жыл бұрын

@@brem3n yo subo mis avances y lo que como y todo ese rollo brow pero bueno recuerda que lo que sirva a mi posiblemente no te sirva a ti en cuestión de comida vaya todos los cuerpos son totalmente doferentes pero también te puede servir de guia

@thejhongeeks2418

Жыл бұрын

@@antitaurinagirl yo hasta la fecha del día de hoy sigo haciendo omad, apenas cumpli 4 meses en el gym vaya este sep cumplo 5 meses

@Yadal12

Жыл бұрын

Mi pana a qué hora comías? Para bajar ese peso

Muy buen vídeo! Yo quiero cojer masa corporal. Peso 74kg y quiero llegar a tener 85 Antes pesava 62. Y la verdad que llevo unos días con una única comida y con ayunos como mucha verdura pollo y arroz

Tengo 33 y a los 13 pesaba 90kg.ahora 58 estuve diez años con bulimia.y Hacer ayuno intermitente de 14 máx o 16h y después hacer una ingesta de comida REAL a mí me ha salvado la vida.hago entrenamiento de fuerza y tomo vitaminas y todo lo que como se queda dentro de mi eso,me ha salvado y lo recomiendo.PERO MUY IMPORTANTE QUE COMAS SANO Y REAL sino, sí que es peligroso por este transtorno el brócoli los pimientos,la fruta el queso fresco ,todo eso gloria bendita!claro también tienes que tener claro que quieres curarte escuchar a tu cuerpo y no hacerle caso al hambre emocional! Sobretodo ver muchos canales donde explican muy bien como éste.gracias amigo

Excelente video!

Desde que comencé con el 23/1 ahora me resulta difícil cenar, ya me acostumbré a comer solo una vez al día.

@maenanavas5412

Жыл бұрын

Pero que comes en un solo día

@educorredor1854

Жыл бұрын

Hola que tal....una pregunta se hago esto de golpe sólo una alimentación al día, me resultará difícil? ....o lo puedo hacer normal? Y a la alimentación única tiene que ser normal o mucha comida, almuerzo? Saludos.

@Teresa-fw1oe

3 ай бұрын

​@@educorredor1854 reduce la alimentos de a poco. Ejemplo japoneses

llevo desde el 2012 haciendo omad, y he de decir que casi nunca me enfermo en estos años, no tengo seguro de salud, ps nunca voy hacerme chekeos, dono sangre, medito, hago ejercicio, amigos del colegio ya los veo que se le caen el cabello o le salen ojeras o bolsas en los ojos y yo sigo igual, el mejor protocolo para tomarlo como estilo de vida

@lilyherbec6355

Жыл бұрын

Que interesante, yo e notado que en ayuno siento mejor la meditación y otras cosas ja… estoy pensando hacerlo, mi situación es similar a la tuya

@wilsonsierra5881

Жыл бұрын

De todas maneras, no está de por demás que te hagas los chequeos médicos de rutina anuales

@gabytcastillo4199

Жыл бұрын

Excelente testimonio!!! Gracias x compartir 😊

@tradicioncatolica4853

6 ай бұрын

El omad lo haces a diario?

@adolfocabarcas5795

6 ай бұрын

@@tradicioncatolica4853todos los días mi amigo, ayer comí a las 11 pm , hoy son las 3 y no he comido nada desde las 11, hago ejercicio, como y duermo como bb , realmente ya ni me da hambre antes de las 11 pm, y si como , me da un sueño terrible me pongo todo embotado , la salud super, saludos

Buenas tardes! Muy interesada en el OMAD. Algún nutricionista o médico que lo programe. Gracias!

Soy diabética e hipertensa además de tener sobrepeso. Lo estoy haciendo hace semanas con control médico y con una nutricionista. Me siento muchísimo mejor. Mis niveles de glucosa y de presión están estables por lo que me han reducido la insulina y la medicación. Increíblemente tengo mucho menos hambre. Muy buen video. Gracias. Saludos.

@VIZARRO21

2 жыл бұрын

Que bueno 👍 felicidades 🎉

@jdfv666

2 жыл бұрын

Me impresiona que siendo diabetica tu nutricionista te haya permitido o recomendado realizar una comida al día. Cuidado con realizar recomendaciones de un video de youtube, el hecho de que tengas tantos problemas se debe a que has realizado malos habitos alimenticios y poca actividad fisica. Tu glucosa y presión pueden estar mejorando debido al deficit calorico, pero que comas una vez al día puede no ser lo mejor para ti, o inclusive algo peligroso. Espero que te vaya muy bien, y recuerda que no todos los nutricionistas son buenos, fijate que tenga su licenciatura y que no sea solo un certificado de un taller o curso. Te deseo lo mejor!

@vilmaryjm

2 жыл бұрын

Que bueno que haya nutricionistas que estén actualizados de que cosas mejoran condiciones que desde siempre nos han dicho que son de por vida y Con los métodos que usaban, comer muchas veces, bajo en sal, no detiene la enfermedad y más bien va avanzando y aumentando los medicamentos. Estás formas que han descubierto si paran el avance de estás enfermedades.

@CarmenTorres-ki3mk

2 жыл бұрын

Cuando comenzò a hacer el Omad, que es comer una sola vez al día, como hacía para tomar sus medicamentos con el estómago vacío cuando por lo general los de la glucosa se toman dos veces al día? Como lo hacía con el estòmago vacio?

@CarmenTorres-ki3mk

2 жыл бұрын

@@vilmaryjm Pero para llegar al ayuno Omad, tiene que empezar con ayunos más cortos, ella no lo dice. Dice que empezò a hacer Omad con la ayuda de su médico y de su nutricionista. Me pregunto como tomaba sus medicamentos de la glucosa al principio que por lo general son dos. veces al día? Y como dice Oswald en el video hay que empezar con pocas horas de ayuno e ir incrementando. Ella dice que comenzó con el Omad. Mi pregunta es tomaba los medicamentos con el estómago vacio?

Lo que si nunca he realizado es un ayuno prolongado de unos 3 días, creo que lo intentaré en este año.

Mi opinion a mi me funciono perfectamente grazias a dios me siento super bien ,muchos vegetales,proteina y grasas sana como aguacates ,agua y caminar almenos de 40 a una hora al dia ,felicito a todas esas personas ke scuchen ste señor ,todo lo ke dice es REAL FUNCIONA saludos desde Italia bendiciones

Hola buenos dias. Hermano eres el unico de todos los que he visto en KZread que sabe de lo que habla. Soy medico y tengo amplio conocimiento en bioquímica y lo que explicas aqui y en varios videos estan del lado corecto de la ciencia. 💪🏻💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 ya que tienes bastantes seguidores y si quieres puedes hacer un video explicando porque las grasas de las comidas no te engordan y no tiene nada que ver con el colesterol. Si necesitas ayuda avisame y estare feliz en ayudar para que la gente tenga mejor calidad de vida y una vida larga. Feliz dia

@theroger2604

Жыл бұрын

Cuáles tipos de grasas hermano y como? Tendrás Instagram?

@cristinat.3432

Жыл бұрын

​@@theroger2604 las buenas grasas, Aceite de coco Aceite de Oliva Manteca de cerdo Paltas Y los fermentos, Investiga sobre estos; son un espectáculo y tú cuerpo te lo agradecerá

Gracias 👍👌

Actualmente como dos veces al día, y todos los días hago ayuno de 16hrs ya que me acostumbre y no paso hambre. Me ha funcionado bien y mi cuerpo no ha sufrido. Buen video.

@princessgema5344

2 жыл бұрын

lo duro es la primera semana y acostumbrarse es el reto para el mantenimiento pero si es muy bueno

@mikelirureta548

2 жыл бұрын

Yo hago 3 comidas al día, siendo la comida intermedia bastante ligera

@hadassah9597

2 жыл бұрын

Yo llevo casi un mes y me siento genial..

@PreviewsMusicales

Жыл бұрын

Que sueles comer en esas 2 comidas

@PreviewsMusicales

Жыл бұрын

Que comes en la primera y en la segunda comida

Lo he vuelto a ver. Muy interesante.

Yo tengo meses de hacer ayuno de 18 horas y me gusta porque ya de por si nunca me a gustado comer desayuno y se me hace fácil. Y ahora estoy en hacer una comida por día. Aveces puedo pero aveces no. 😊

Lo recomiendas hacer en el desayuno, almuerzo o cena?

Hola como estas soy Joan Romero soy de Ecuador Yo retome el gym Ya que obtuve un peso 155kg Pero yo empeze la primera semana sin ejercicios solo caminar reducior la cantidad de comida Ya llego en la siguiente semana Con tres días asistiendo al gym claro solo cardio caminadora y bicicleta En estos 3 días tengo un pesos 150 e bajado 5 kilos

Puedo tomar avena con manzana verde

quiero bajar 13 kilos primero me mandaron a comer 5 veces al dia y me sentia super empachada ahogada horrible ,no tengo problema si no desayuno, empece hace tres dias una sola comida y siento que le di un respiro a mi organismo y me siento desinflamada ahora solo esperar el proceso de empezar a bajar esos kilitos de mas esperare si quiera un mes para pesarme no quiero estresarme con la vascula

Excelente

Antes de OMAD o hacer una comida al día sufría con la digestión. En mi caso, parece que mi cuerpo agradece el tiempo para digerir, y si como varias veces al día, tengo problemas como agruras y constipación. Una vez que probé una comida al día, hizo maravillas para mejorar mi digestión y bajar de peso, gracias Oswal!

@tioantiprogre

2 ай бұрын

A la fecha te funciona?

@julissamadrigal9759

2 ай бұрын

@@tioantiprogre De hecho si! Sigo con el mismo protocolo y sin problema!

@tioantiprogre

2 ай бұрын

@@julissamadrigal9759 yo empecé ayer justamente,a la fuerza. Por una gastroenteritis. Y hoy me siento súper super fatigado qué hasta me estoy quedando 😴🥱

@julissamadrigal9759

2 ай бұрын

@@tioantiprogre Es cuestion de costumbre, pero podrias ir poquito a poco, reduciendo primero una comida, luego gradualmente llegas solo a una, poco a poco

@moisesmancillas885

Ай бұрын

Hola, yo necesito bajar 15kilos comenze con una comida al día pero no se que es es exactamente que debo comer y después de cuanto tiempo se ven los resultados. Te pregunto porque veo que ya tienes experiencia en el tema

gracias a esto aprendi que no tengo hambre sino ganas de comer

Lo más en ese caso dos veces al día comer en mi caso y haces una ves, pero depende del día también, pero excelente tips Oswal

Hoy por temas de trabajo,no pude cumplir mis calorias diarias en etapa de volumen,acabo de hacer una comida de 2600 calorías aprox,será malo comerlo de golpe?

Puedo empezar esta única alimentación al día de golpe ,resultará peligroso? O sí o si tiene que ser paulatinamente? Saludos y gracias....

Gracias gracias gracias 🙏🏾💙👊🏾

Muy bueno

Hola Oswal, cuando dices que la restricción calórica alarga la vida, es necesario hacer un déficit calórico, o da igual que ese día acabes en superávit calórico???

Yo empecé a hacer esto y la verdad aun q llevo poco tiempo,siento q me a ayudado,ya q no tengo necesidad de estar comiendo cada rato,y ahora ya no puedo comer las mismas cantidades de antes,y puedo hacer el ayudo de 24 horas sin sentir hambre,seguiré un tiempo esta dieta y avisaré q tal me siento

Buenos días, excelentes consejos, pf, q'liquidos se pueden tomar ayuno 24 horas??? Gracias 🧘‍♂️

@MILLONES211

2 жыл бұрын

Agua y cafe y te sin azucar

@AntharieAzarenna

3 ай бұрын

Agua nada más, nada de jugos, nada de café, nada de refresco y nada de té solo AGUA

Oh sea algo como ketosis state?

Yo práctico ayuno intermitente y protocolo de una sola comida al día desde hace tres años. Los beneficios es que recuperé mi peso saludable y estoy muy estético y con energía y concentración. Mi pregunta es si es cierto que este protocolo ralentiza el metabolismo?

Hola .. yo quiero que expliques, ( omad) como comer en esa hora... tantas calorias.. lo hago desde hace 5 meses sin problemas...

❤ Me suscribo

Hola, me acabo de suscribir, un saludo desde Puerto Rico..!!

Tiene efecto rebote?

Hola!!! Yo como cada 24 horas , lo hago en la cena hace años ya, tengo 57 años, no tengo tiempo para hacer ejercicio y estoy preocupada por la flacidez. Siempre he pesado 50 kilos. Como puedo recuperar masa muscular. Gracias por tu respuesta y me encantan tus vídeos, 🥰😘

@deilinangelflorianurena3649

Жыл бұрын

Sin ejercicios de fuerza es complicado conseguir masa muscular

Hablando con unos amigos, me recomendaron consumir gelatina sin sabor, ya que los sobres contienen 7 gr de proteína por 30 calorías 🤔, pero es sano esa es mi duda... A la marca es de la empresa gourmet el envase trae 4 sobres y cada sobres trae lo ya descrito gracias.

@jdj.solba.correo

Ай бұрын

Si es bueno...ayuda a saciar! 😋

Si hago la comida a las 21.00 y luego entreno a la mañana siguiente temprano es perjudicial ya que no ingiero nada hasta nuevamente la noche?

Gracias lindo

osea que solo un plato abundante extajerado de proteinas grasas y vegetales?

Y que se debe comer y qué cantidad de proteína,grasa y vegetales,para poder aguantar 24 horas sin comer???

Yo empecé con un reto de 30 días sin tomar refrescos de cola, a la semana de haber iniciado se me hizo muy fácil empezar ayunos de 12 y a las semana empecé con ayunos de 14-16 horas de forma progresiva, ya voy por la tercer semana con ayunos de14-16 y cada vez siento menos hambre y me estoy preguntando si sería conveniente hacer OMAD, tengo la impresión de que mi cuerpo lo pide.

@manuelcaballero4445

11 ай бұрын

al cuerpo lo que piiiidaaa amiguis jajajaja

Soy anciano?, yo tengo 78 años y hace mas de un año que hago ayuno intermitente, y me siento de maravillas

@DinaLu85

3 ай бұрын

Cual haces

@leonardodimarco52

3 ай бұрын

@@DinaLu85 ingesta en una ventana de 6 horas y ayuno 18 hs... si bien los fines de semana soy más flexible.

@elisalozano8864

15 күн бұрын

De cuantas horas?

Yo estoy comiendo una vez al día y estoy bajando entre 400 a 600 gramos al día ,en promedio pierdo medio kilo al día ,los primeros días si sientes hambre ,luego ya no ,lo recomiendo únicamente a quienes tengan almenos 15 kilos de sobrepeso ,si tienes peso aceptable o solo unos kilos de más , entonces no les recomendaría hacer una dieta fuerte,la dieta de una comida al día les recomendaría solo a la gente que tenga muchos kilos de más ,como 15 o 40 kilos de más entonces si hagan está dieta .

Y los que padecen de hipotiroidismo pueden hacer el omad?

Soy Vegetariano ,no vegano que puedo comer una sola vez al día ,o donde puedo ver algo o orientarme ?

Yo cada q quiero perder peso hago esto y justo ahora Ya voy 15 dias comiendo una vez al dia y me va muy bien

@2mu12

5 ай бұрын

Cuanto pierdes a la semana ?

@adamsmithramirezrafaile9962

5 ай бұрын

@@2mu12 aun no me he pesado pero se nota bastantes porque ya no tengo grasa en el abdomen antes estaba gordito y rolludo ahora no

Si solo se absorben 30 gr de proteínas en una comida y necesito ingerir 80 gr para mis requerimientos como se hace en el caso de hacer una sola comida

Que buen video

Buenas Oswal y ¿cómo lo haría alguien que quiere ser saludable y a la vez aumentar peso porque está en volumen? Saludos.

@zpixaytx2193

Жыл бұрын

Me engañaste queria limpiar tu linea

HOLA OSWAL!!! UNA PREGUNTA LAS BEBIDAS GASIFICADAS QUE DICE 0 CALORIAS, SE PUEDEN CONSUMIR? DESDE YA MUCHAS GRACIAS MUY BUENO TUS VIDEOS SALUDOS DESDE ARGENTINA (SALTA)

@danielggerson411

Жыл бұрын

No... LAS GASEOSAS SON VENENO PURO PARA TU ORGANISMO 💀💀💀

hola, tengo 14 años y peso 61kg, podria hacer ese tipo de dieta de comer una vez al día?

Yo tenía exceso de grasas dentro de mi y por la ansiedad no podía dejar de comer y me sentía pesada. Varios decían que no me veía gorda pero yo sí me sentía pesadisima y mis niveles de energía disminuyeron, la depresión subió. Intenté esto pero los primeros días por que tenía que quemar la grasa y resultó, empecé a bajar. Luego dividí mis comidas en proporciones pequeñas para evitar que mi estómago se queme al ya no tener tanta grasa (me ayude con agua con limón) me quite el azúcar excesiva, y mucha agua. Hoy me siento muy bien!!! En 2 semanas me resultó bien y aún me falta pero ahí voy motivada ya

@Curadelaansiedadydepresion

8 ай бұрын

Hola como sigues?

@diannellis93

8 ай бұрын

@@Curadelaansiedadydepresion super! Bien motivada y ya no me da tanta hambre como antes

@AntharieAzarenna

3 ай бұрын

Yo empecé hace 3 días a ver que tal

Buen video romeo santos

Yo empecé con ayuno intermitente y poco a poco fui subiendo las horas sin comer has llegar a 48 horas inconveniente me acostumbré a la sensación de vacío en el estómago ahora cada que como en cuanto pruebo bocado me siento muy llena

A mí me funcionó con la bulimia. Tuve que amarrarme cómo sea en el transcurso del día (beban agua y café o masquen chicle sin azúcar). Ya luego cuando consumía cualquier comida, a cualquier hora y en poca cantidad no sentía con esa necesidad de atracones. Como él lo dijo, regula el apetito. Finalmente, otro beneficio que tuve adicional a los que Oswal menciona, fue en la energía, me sentía como en un estado de alerta, y bueno creo que la causa es obvia.

@MiguelAngelGaitanUribe

Жыл бұрын

Presumenos tu cuerpazo, ya debes haber avanzado mucho 👍

@cristinat.3432

Жыл бұрын

El café creo que inflama el cuerpo,

Qué me dices de comer una sola vez al día, donde me llene con cualquier comida, pero realmente me sienta lleno? Además no solo necesito comer una sola vez al día solamente lo que realmente quiero es saciarme en una sola comida y si se dan ocaciones como fiestas, algun dulce o cake sí que comerlo.

@Panndiita

7 ай бұрын

qué? comer pollo grasas y verduras llena realmente

Y si estoy en una dieta de 125 g de proteína por día , ingiero esa cantidad en una sola comida o no ? no estaré esforzando la función renal ?

puedes hacer el de 2 solo una vez

Lo puedo hacer si tengo 15 ?

Pregunta si tengo problemas de colon irritable es bueno comer una comida al día

Yo pesaba 120kg (llegue a pesar 127) y empecé a hacer un ayuno 18/6 y ahora estoy haciendo un ayuno OMAD comiendo solo en el almuerzo y ya baje a 99kg, estoy realmente muy contento con el resultado y lo pienso mantener hasta pear 90 u 85 kg (mido 185)

@Macplaycr

Ай бұрын

En cuanto tiempo, bajo ese peso

@matelaufo9987

Ай бұрын

@@Macplaycr en el primer mes baje 10 kg, pero el primer mes era de un ayunon de 18h, no de omad

Una consulta que pasa si solo meriendo osea comida normal como carne , arroz etc pero solo una vez al día ? Bajo de peso o que pasa ?

tengo un año practicando OMAD y me ha estado yendo muy bien, pero tengo cerca de 2 meses que he subido 3 kilos, aunque no me salgo del peso ideal pues ahora peso 60-61 kilos cuando pesaba 56-57, no se si mi cuerpo esta creando una resistencia, eso si cuando como, como bastantes calorías porque entreno gimnasio antes de hacer mi ingesta de comida

@marcelinagonzalez3084

2 жыл бұрын

Hola como estas. Yo lo hago.desayuno y almuerzo en cena muy poco .aveces. una.fruta. hasta el otro dia .me siento muy bien. Baje 2 kilos me faltan.5 mas

A me gusta el protocolo de ayuno intermitente ya tengo 4 años de hacerlo y me adapte a tipo como Dos veces al día o una solo comida y muy cierto lo que dicen se normaliza y no llega esos antojos a lo dulce como que se regula todo es un éxito muy bueno el ayuno ayuda mucho pero ya lo hecho personalmente y me ayuda un montón ya es un estilo de vida que se adapta a cualquiera muy gran tema , gracias Oswal super tips

Pero se puede beber café, te ,