Gracias Romeo Santos, no sabia que también tenías tu canal fitness.

@OswalCandela

2 ай бұрын

Ya era el momento de dar el paso

@youtool4148

2 ай бұрын

Jajaj

@_Yoga-MOM

2 ай бұрын

@@OswalCandela😂😂😂😂😂😂😂😂

@elpolar28

2 ай бұрын

Jsjajja

@minierodgz2636

2 ай бұрын

Cual es la ofensa? Oswal es guapo.

Lo explicas tan claro. que es un gusto ver lo que explicas y ver como haces tu con ese cuerpo

Me encantan tus vídeos tuenen mucho fundamento científico y paciencia

Siempre aclaras muy bien tus ejercicios,lo haces super bien y por algo tienes ese cuerpo maravilloso .Es un gusto verte. Hsgo lo puedo

Gracias Oswald un placer ver tus videos por su claridad y por ti.

Muchas gracias Oswal! Siempre aportas valor en todos tus vídeos!

Muchas gracias mi Hermano. 💪🥬🥦🌿🌾🌽🍍🍋

Mil Gracias! por toda información que proporcionas vale ORO 🥇❤

Me acabo de suscribir. Me gusta como explicas lo del déficit calórico.

Hola Oswald bárbaro. Yo hago lo puedo, pero creo pueda Lograr tus maravilloso musculos

Thkz mi bro, ayudas bastante 💪🏻🔥

@OswalCandela

2 ай бұрын

Encantado!

Buen video

gracias por tu conocimiento seria posible ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo ?

Grande oswal

@OswalCandela

2 ай бұрын

¡Saludos!

Hola Oswald, el servicio funciona si vives en Estados Unidos O solo para gente de españa?

Oswal, y porque el cuerpo no utiliza esa pequeña grasa situada en el abdomen como energia para construir músculo y que separazca la grasa? Porque con ello se podria hacer la dieta hipercalorico pero más reducida.

Hola soy de república Dominicana tengo 39 años y me gustaría inscribirme para comenzar a realizar ejercicio para ganar masa muscular

Que videazo mi hermano, ❤ lo había esperando durante años, que fuera objetivo, que abarca desde máquinas, hasta nutrición... me puedes indicar como se accede al club para obtener los beneficios de la calculadora y las rutinas de gimnasio!? Acabo de empezar la semana pasada, voy 2 veces por ahora a la semana.

@OswalCandela

2 ай бұрын

Me alegra que te sea de utilidad amigo, aquí lo tienes, cuando entres recuerda unirte a la comunidad: go.www.nutrientrena.com/BhLnoT

Alguien sabe si es valido las repeticiones con pausa para hipertrofia? A mí me dicen sube,aguanta y aprieta 1 segundo y baja lento sube aprieta de nueva y baja lento por ejemplo pero en otro lado me dicen que eso no sirve para hipertrofia y la idea es sube y baja lento luego sube y baja lento mantenimiento en todo tiempo la tensión en el músculo , estirar y contraer continuamente , si para y apretado pierdes tensión y estímulo. En hipertrofia cuál es valido?

Donde me apunto al club..?

Tengo 25 años y peso siempre 62 kg ya quiero mínimo aumentar a 70

Yo en definicion, ansiando empezar volumen luego

EXELENTE VIDEO

@OswalCandela

2 ай бұрын

Gracias!

Quiero anotarme en un plan de entrenamiento

❤

Genial video. Yo no sé como comer tanta proteina :( (y no puedo tomar en polvo ninguna, porque me hace daño de estómago, probé de leche, la de soya, la de arberja, y todas me sueltan el estómago). Es duro comer tanta prote :/

@OswalCandela

2 ай бұрын

Puedes probar entonces con aminoácidos esenciales, saludos!

Como sé que estoy llegando al fallo? Es cuando empiezo a sentir ese dolor muy intenso?

@TriodorTrider

2 ай бұрын

No tanto dolor, hay que saber diferenciar si el dolor es muscular o es un dolor mas "lesivo" pero en si para saber si llegas al fallo es cuando no puedes hacer mas repeticiones, por ejemplo cuando estas haciendo sillon de cuadriceps y no llegas a levantar las piernas por completo, tus musculos ahi estan llegando al fallo, en resumen es eso, espero me haya explicado bien jsjjsjs

Tengo una hernia que me impide levantar peso. ¿Cómo puedo seguir aumentando la masa muscular entrenando solo con mi propio peso?

@thefifthstage369

Ай бұрын

Está difícil. Yo tenía una hernia, y fue hasta que me operé que pude volver a levantar peso y aumentar mi masa.

La mayoría lo que sube es grasa y agua (glucogeno) y muy poco musculo, te quiero ver con una balanza de impedancia...

min 10:10 ... y si es una persona obesa de 160 kl que comienza a ir al gym la cantidad de proteínas a consumir son 320 g/p/día ?????

@OswalCandela

2 ай бұрын

seria de referencia el peso ideal al que quiere llegar, si por ejemplo es 70kg tomaría de referencia ese peso. ¡Saludos!

Yo lo intenté y comiendo comidas cocidas y frutas y se me estaba creciendo un poco la barriga y no quiero dejar de ser marcado en el abdomen :c

@x-FaMeZz

2 ай бұрын

Pues entonces no pierdas el tiempo en hacer volumen hagas lo que hagas te vas a tapar los abdominales por muy bien que comas

@miguelmirandabboy

2 ай бұрын

@@x-FaMeZz y si aumento la cantidad de proteína?

@x-FaMeZz

2 ай бұрын

​​​@@miguelmirandabboy pues si no llegas a tu cantidad de proteína diaria si deberias de subirla, en caso de que llegues no sirve de nada aumentarla porque no va a acelerar el proceso lo que haría sería convertirse en energía o almacenarse como grasa

@sebastiandiego4

2 ай бұрын

Tienes que hacer volúmen si o si si quieres aumentar tu masa muscular, por más proteina que comas o tomes, si no entras en un superavit calorico (ir "engordando" de a poquito), no ganarás mucha más masa muscular de la que ya tienes, obviamente entrenando. Haz eso y cuando termines tu etapa de volúmen, empieza con la de definición y te verás aun más marcado y con más masa muscular. Lleva tiempo y tendrás que "sacrificar" tu estética actual pero con tiempo y paciencia te verás mejor que ahora.

@miguelmirandabboy

2 ай бұрын

@@sebastiandiego4 y si lo hago de manera lenta como dices, osea aumentar pero de a poco, tomará mas tiempo pero sin perder tanta definición en el proceso

Otro video más de aumentar masa muscular 😅

@OswalCandela

2 ай бұрын

Veo que eres seguidor fiel y te lo agradezco amigo!! Los videos del próximo mes seguro te van a encantar si quieres ver otros puntos de vista o otros temas relacionados con el fitness ¡Saludos!

Porque estás tan flaco 😢, antes no eras así 😟

@godgirl5936

2 ай бұрын

No se está descuidando, creo que empezó con rutinas de calistenia, no está priorizando tanto el ganar masa muscular, sino condición física y funcionalidad

@C.JTunderbird

Ай бұрын

Yo también antes lo veía más musculoso!! Mira sus videos de tres años atrás! Está flaco

@ofeliasosa9642

Ай бұрын

Pues yo no creo que este flaco, ustedes tienen muy distorsionado lo que es estar musculoso, el tiene un cuerpo estético y creo que no esta buscando ganar masa muscular sino estética, buen video oswald

Porque no lo aplicas en ti?😅