Empece el dia 1 de abril con el ayuno intermitente 16/8 Mi objetivo bajar de peso

Manita arriba los que estemos en ayuno intermitente y amemos a Oswal 🖐🏻

@aldanamagno22

2 жыл бұрын

🙌

@efrenlerma6560

2 жыл бұрын

👍

@jhonatantousph5648

Жыл бұрын

yyoyoyoyoyoyyo es la mejor sensacion

Comprendí cómo bajar de peso, voy más de 10 kg bajado. Gracias oswal

Si tienes mucho sobrepeso y quieres dejar de comer de manera feroz, el ayuno intermitente es la mejor herramienta.

Soy prediabetica y llevo tres meses haciendo ayuno intermitente y ejercicios,He bajado 26 libras ahora mi glucosa a mejorado mucho gracias por tus concejos muy acertados

@OswalCandela

2 жыл бұрын

Vas por muy camino patrícia, felicidades!

@patriciaachile6834

2 жыл бұрын

@@OswalCandela Gracias

@mariagarces6713

2 жыл бұрын

:

@kleverzuna7208

2 жыл бұрын

Exelente...

@angelaotero5530

2 жыл бұрын

Ya se te quito la prediabetes

Llevo 1 año haciendo ayuno intermitente. Fue lo mejor que pude hacer en mi vida

Tres meses combinando el ayuno intermitente con calistenia. Mido 1,74 y he pasado de 85kg a 75kg. Sí se puede. Con un poco de disciplina notarán progresos 💪🏼

@sebastiangonzalez-wg1be

2 жыл бұрын

Como es la calistenia?yo estoy como estabas mudo 1.75 y peso 85kg dame recomendaciones por favor como a que hora comer en la mañana y la última comida del día así como también a que hora realizar los ejercicios si mañana o tarde🙏

@gusyan1394

2 жыл бұрын

@@sebastiangonzalez-wg1be Búscalo en KZread, hay muchos canales Excelentes y la ventaja es que solo necesitas tu cuerpo. En cuanto al ayuno, te recomiendo el de 24 horas una vez a la semana, prolongar más el ayuno sólo te daña la tiroides (por ejemplo, se me cayó el cabello y sentí mis extremidades muy frías en tan solo dos días de 16/8, a pesar de incluir suplementos y vitaminas además de la carne y verduras)

@dineroconmatias4960

Жыл бұрын

Muy buenos resultados 👍

@charruaporelmundo

Жыл бұрын

@@sebastiangonzalez-wg1be tu comentario es viejo pero espero igual te sirva. Yo sigo a Caroline Girvan, si entras a su canal veras dos playlist con Rutinas de Calistenia( calisthenics)

@CarlosTorres-jv9mx

2 ай бұрын

Yo mido 1'78 y peso 84 kg osea estoy parecido a vosotros , tengo bastante masa muscular pero se me ve poco por la grasa...pero me cuesta mucho quitarmela😢

Llevo 4 meses con este protocolo y he bajado 10 kg.. ahora voy a empezar a entrenar para tener definición y aumento de masa muscular. Pero no quiero dejar el ayuno para mantener mi déficit calórico

Llevo dos meses haciendo ayuno de 18-6 (18 ayuno - 6 para comer) solo como el desayuno y el almuerzo, y entreno 6 días a la semana , he perdido 8 kilos , la primera semana es la más dura pero ya después el cuerpo se acostumbra a comer poco

@mamamia-cocina6479

2 жыл бұрын

Yo también hago 18-6 y como dos veces al día, que es lo. Que estas comiendo en tu almuerzo?? y que cantidad?? por si se puede saber, yo llevo una semana y llevo bajando 2 kg aprox.

@cristianandres5597

2 жыл бұрын

bro mermaste la ingesta de comida? o seguiste comiendo como solias hacerlo?

@sebastianherrera5258

2 жыл бұрын

@@cristianandres5597 Definitivamente hice una dieta con muy pocas calorías , consumiendo 1200 a 1400 cómo maximo al día, finalmente logré bajar 20 kilos en 5 meses , empecé pesando 95 Kg y en este momento ya me estoy manteniendo en 73-74 (comiendo 2000 calorías al día)

@_ikerrrc_21

Жыл бұрын

Cuales eran tus comidas porfa

@Larimc35

Жыл бұрын

​@@sebastianherrera5258 normalmente como has logrado mantenerte en ese peso? De antemano gracias y felicidades por tu gran logro

Hace 3 días empecé estoy muy contenta quiero perder peso y me fascinó la explicación tuya quiero seguir 🖐️

Excelente video con mucha info científica, soy bioquímico y es perfecta la información que das! No dejo de ver tus vídeos!! Me ayudan muchísimo a mis rutinas de alimentación y ejercicios diarios! Saludos desde Argentina!!!

Yo empecé el ayuno como un valiente algo serio 20 /4 y llevo una semana así y trabajo en movimiento pero si bebo muchas agua y toy comiendo menos por sion de comida y los mejor comida más saludables ☺☺

Hoy es mi 2 día de ayuno,defici calorico y de ejercicio 10000 pasos y 45 minutos de natación Vamos aver cuanto me ayuda peso 303 libras .

El mejor canal musculación y alimentación, como funciona todo. Super like

Se aprende mucho en este canal

Claramente es empezar de a poco,muchas gracias por tu información &💪

Magnífico vídeo.

Son de gran ayuda tus videos broo

Llevo una semana de ayuno y si ha bajado de peso y se puede hacer a diario .

Gracias por tus videos amigo, son muy buenos ❤

Tus conocimientos salva vida

Eres excelente, gracias por tan buena información 👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏

Gracias por todo tu conocimiento Querido Oswal 😊💞

Exelente video y excelente explicación, mil gracias 😃

Gracias Guapo, por la info! 💖

Muy buena explicación. Gracias.

Tienes un don para explicar!!! Muchas graciaaas!

Gracias a tus consejos pude lograr mis objetivos, saludos desde peru hermano

Gracias. Creo que voy a probar...

YO SEGUÍ TODOS TUS CONSEJOS ! Mil gracias 👌🏻✅❤️

Me gusta mucho como usted explica siga haciendo más Videos🍀

Muy bueno amigo 👍

Gracias por tus vídeos me han ayudado mucho. Aprendí bastantes cosas que no conocía y estoy empezando a poner a prueba.

Justo estoy haciendo ayuno porque aumente de peso por comer sin control y a todas horas. Gracias por el video

@marianogonzalez33

2 жыл бұрын

Me paso lo mismo, pesaba 87 hace 2 meses y gracias al ayuno intermitente pude bajar hasta llegar a 75 kg, mi peso ideal seria 70, asi q ya estoy cerca, te lo recomiendo mucho

@frisa16

2 жыл бұрын

Me paso lo mismo por ansiedad de descubrir 3 kilos arriba por comerme un pastel de chocolate en un atracon:( y conocí el ayuno intermitente combinado con ejercicio:)

@balti3818

2 жыл бұрын

@@frisa16 :3

Gracias Oswal 😘

yo estoy haciendo ayuno intermitente comencé con 83 k y estoy en 78 k no es mucho pero es progreso, tengo un horario de 14 y como 8 horas eso si comiendo sano , animo a todos.

@_ikerrrc_21

Жыл бұрын

Cuales eran tus comidas porfa

@lisethcastaneda7768

5 ай бұрын

De que hora a que hora?

Excelente explicación

Me gusta cómo explica todo me gusta mucho

Su ayuda mucho para bajar peso llega a un punto donde

Me animó a retomar mi rutina, eres un grande 🛐.

Llevo 3 dias haciendo dieta keto con ayuno intermitente y la verdad ningunas ganas de comer carbohidratos tengo, mas bien me he despertado con mas energia y me siento mucho mejor, mas activa y mas feliz

eres un dios, te quiero nene

Hola amigo. Por favor una rutina de ejercicios , ojalá los mejores para adelgazar más rápido. Hay muchos , pero por tus conocimientos , por favor los que más calorías gasta. Gracias

Muchas Gracias..

Me encantan tus vídeos, de la forma que explicas todo se entiende perfectamente, a parte de que estás bien buenote 😍

Llega a punto donde ya no ayuda a bajar de peso se frena el proceso pero eso pasa cuando hay mucho peso si ayuda mucho a bajar de peso pero llega a un punto que ya no baja más es normal excelente video Oswal que pusiste abordar el tema

Empiezo hoy ad aplicar este método con 100kg 🙏🙏🙏

Si funciona, hago 16 horas de ayuno diarias y hasta antes de desayunar y sin haber comido nada 14 horas antes, voy al gimnasio y me marco mucho más rápido y tengo mas resistencia de envidia

@miaalvarado3949

2 жыл бұрын

😅🤣🤣🤣

Gracias lundooóp❤!!!

Muy buena la explicación. A mi me funciona muy bien. 8 kilos he perdido este mes. Dos comidas al día, una a las 12 y otra a las 6 o 7 de la tarde. Comida sana, de todo, legumbre, verdura, proteína y dos días a la semana carbohidratos. Y siempre como buenas cantidades, sobre todo a medio día. También salgo a andar 5 días a les semana a ritmo alto que equivalen a 60km semanales. Un año a tope con Dulces 0 y a perder los 40 kilos que me sobran. Un nuevo estilo de vida!! Os animo a todos!!

recuerden que si quieren perder peso con el ayuno y están en el gimnasio van a perder también masa muscular, es mejor usar otro método saludos

Hola Oswal , estaba revisando tu canal y me di cuenta que te falta un video en el que hables de perder grasa sin perder músculo, tienes videos similares como los de perder grasa y ganar músculo ( lo cual no recomiendas y dices que es difícil) pero no encontré ninguno en el que se trate exactamente el tema de bajar la grasa y no perder músculo. Saludos

Hola, en que momento me recomendarias tomar las proteinas ( 0 calorias con estevia) y creatina si entreno en medio del ayuno? Muchas gracias de antemano.

Seguimos aprendiendo a comer calidad para vernos y sentirnos mejor👌🏻 Gracias 🙏🏻

Para mi el mejor consejo es comer menos veces y comer comida saludable. Me parece que comer 3 veces al día sería lo mejor...desayuno, almuerzo y cenar temprano 🤷‍♂️

Hola Oswal Aproximadamente por cuanto tiempo se debe hacer el ayuno para empezar a tener cambios en el nivel de insulina?

Tendrás un video de una lista de comidas saludables me refiero que se puede comer y cuales evitar

Genio !!

Muchas gracias, yo estoy iniciada en el ayuno total, llevo 2 días con el ayuno 23/1, me siento genial, me faltaba el detalle de salir a caminar, salgo a caminar pero no hay esfuerzo, voy a ir más lejos.

La primera vez que me suscribo es una charla corta,interesante me gustaría empezar hoy!!!alguien me puede ayudar en decir que se debe tomar y que no…Soy adicta al café con leche 🥺 puedo dejar pan,tortilla,sodas pero el café con leche lo necesito !!!🤪🤪🤪

Sos un genio

Hola quería hacer una pregunta soy nueva el yogurt griego deseado carta el ayuno y puedo comerlo??gracias😘

Excelente y Clara Informacion .

@lazaramelisabatistarivero1295

2 жыл бұрын

Soy cubana y hace unos dias un amigo me hablo del tema ,lo pondré en marcha pero el tema de la alimentacion es complejo lo hare vob lo q tenga lo mas sano posible ,muchas gracias por tan buena informacion.

Eres el mejor

Gracias a tus consejos perdí 30 libras en un mes Oswald ahora que quiero mantener mi peso que tengo que hacer como subo mis calorías para mantener mi peso y es recomendable seguí con el ayuno intermitente?

Me encanta el contenido de tu canal, eres el mejoooor

@OswalCandela

2 жыл бұрын

Un abrazo Laura!

Saliéndome un poco del video, ¿Crees que puedas progresar en cuestión de masa muscular si una semana hago una rutina torso pierna y otra semana 3 días de boxeo (Sin pesas) ?

Amo este Moreno bello, gracias por tantas explicaciones bien fundamentadas

@rante1318

2 ай бұрын

Cómetelo 😂

Hola cómo estás me encantan tus vídeos llevo hace dos semanas practicando ayuno intermitente y la verdad he aprendido mucho con tus vídeos para perder peso por que tengo 18kilos de más gracias muchas bendiciones

esto es bueno para personas que estan en riesgo de diabetes o para una operacion

Doctor yo he sanado de mis henfermedades con el alluno 24 horas con una comida por dia me siento muy bien todos los dias ago alluno

Que tal es el muesly para desayunar? Con frutos secos?

Hola cómo puedo tener una guía o hablar con ustedes del ayuno

Holaaa, me encanta tu contenido.

@OswalCandela

2 жыл бұрын

Genial 💪🏽 saludos!

increíble, siempre quedo repleto de información gracias al maestro!

@jackelinerivera8063

8 ай бұрын

😊😊⁰

Yo trabajo haciendo limpieza en casas,lavar patios etc normalmente no tengo mucho tiempo para ejercicio ,aún así le ayudaría el ayuno ?

Consulta, el ayuno intermitente no me provocará gastritis ?

Saludos OC, de un amigo Venezolano que lo sigue en muchos temas que compartimos.... yo destacado en el ayuno intermitente... aun te talla 36 he pasado a talla 32 en 2 años. ... ya llego a los 49... aun muy activo en cuanto a ejercicios y cuidado... seria recomendable seguir en el ayuno?

Llevo haciendo esta dieta hace 1 semana y he bajado 2 kg 😁

@veliamarsilli1265

Жыл бұрын

Me gusta como enseñas gracias

@dayanapuchettleal6500

Жыл бұрын

Micazaca una pregunta. Yo estoy haciendo 15/9 tu lo ayudas con algo más o solo ayuno intermitente haces?

@micazaca8027

Жыл бұрын

@@dayanapuchettleal6500 solo hice la dieta, no lo acompañe coon ejercicio 😁

@Momodeus_

Жыл бұрын

Jaja estos comentarios son un chiste, primero en una semana cuando empezas la dieta bajas 2 o 3 kilos, pero no es porque hayas ejercitado ni nada, solo porque es nornal.bajar 2 o 3 lilos cuando dejas las gaseosas y la comida chatarra y tu cuerpo pierde gases y liquidos...pero no vas a bajar 2 kilos todas las semanss eso es al.principio al mes solo podes perder como MAXIMO un kilo por semana...jjaja no hables de una semana de dieta...habla cuando lleves 3 meses

Quiero bajar de paso y además sufro de distensión abdominal severa que alimentos elimino en las 8 horas que puedo comer?

Hola me inscribí ahora y me gusta mucho tú información....es Muy bien... saludos cordiales para ti...!!!!

Llevo más de un mes haciendo 16/8 y keto y sigo muerta de hambre.

Yo como 2 veces al día y ago cardio corro 7 kilómetros diario y siento que no rebajo😭

Super el vídeo, pero, POR EJEMPLO, le doy Like

Llevo casi 5 meses con el ayuno y he bajado 15 kilos Trato de complementar con ejercicio. En el día solo como dos veces Oswal gracias por tan buena información ☺️

@leonellopez4755

2 жыл бұрын

Eloísa Belem. Hola podrías decirme cuántas horas de ayuno haces para bajar esos kilitos. Espero tu respuesta gracias saludos cordiales 🇺🇲 Bendiciones.

@eloisabelemflores2310

2 жыл бұрын

@@leonellopez4755 hola!!! claro , hago 16/8 como más sano,( aún estoy en proceso de dejar los refrescos y jugos embotellados y las harinas ) también hago déficit caleorico y a veces hago ejercicio

@leonellopez4755

2 жыл бұрын

@@eloisabelemflores2310 Gracias por compartir tu experiencia. ☺

@giancarloavalos.stories

2 жыл бұрын

Hola. Una pregunta, el ayuno intermitente no causa gastritis ?

@lopezaracely8102

2 жыл бұрын

@@giancarloavalos.stories Muy interesante su pregunta, también tengo esa duda, porque si es así no tiene sentido hacerlo para estar enfermo después, y más yo tengo gastritis ahora y por eso me cuesta hacer el ayuno. Bendiciones 👍👌🤗🇬🇧🙏🙋

uenas, no se si vas a responder porque el video es de hace 2 años, tengo 16 años y por temas de salud no puedo hacer deporte, pensas que con el ayuno intermitente puedo quemar algo de grasa?, estoy haciendo el 16/8 empece hace 4 dias. Con quemar grasa tambien me refiero a bajar un poco de peso.

Me puedes ayudar padesco deprecion y anciedad quiero ayunar

Como puedo hacer el Ayuno Intermitente,si entreno las mañanas? Tengo miedo me de un fatiga o algo asi.

Cenar batidos verdes son buenos para en ayuno

Es posible que haciendo el ayuno intermitente note que estoy comiendo en menor cantidad? Antes comía 2 filetes de pollo ahora solo como 1. Eso me gusta pero eso es bueno o malo?

Práctico ayuno intermitente he bajado 12 kilos en 3 meses ... es increíble esta forma de vida

@leonellopez4755

2 жыл бұрын

Arthur. Hola, podrías contarme cuántas horas haces de ayuno? Te lo agradezco mucho saludos...

@elviscocho5782

2 жыл бұрын

@@leonellopez4755 16 horas de ayuno pero por cuestiones de trabajo las hago de 14 .. lo más difícil son las primeras 2 semanas después te darás cuenta se te va el hambre ... tmb hago keto sucio

@montana6205

2 жыл бұрын

@@elviscocho5782 Amigo , aparte del ayuno intermitente, haces cardio y ejercicios de fuerza o solo prácticas el ayuno intermitente??

@elviscocho5782

2 жыл бұрын

@@montana6205 búscame en face como Arturo Veras .. tenemos un grupo donde asesoramos

@leonellopez4755

2 жыл бұрын

@@elviscocho5782 ok. Gracias por compartir tu experiencia☺👍

Si como chatarra pero como tres veces a la semana y esas veces de manera medida Lograré adelgazar??

El Ayuno intermitente 16/8 en el caso en que ya no tenga tanto porcentaje de Grasa se sigue haciendo los mismos dias o hay que reducir las horas o dias ??

Excelente couch

@giobrooks1955

2 жыл бұрын

Coach?

@noahoraporfavor2432

2 жыл бұрын

@@giobrooks1955 🤣

Yegue a un punto que solo como 1200 calorias diarias y no veo que pierda grasa abdominal... Peso solo 130 lbs ya no se que hacer.... Help...

Oswal, buenas tardes he bajado 10 kilos entre el ayuno intermitente, ejercicios de fuerza. Me gustaría que me ayudaras porque me he quedado estancada. Aún sigo teniendo el azúcar alta cuando me levanto pero las posprandeal esta siempre bien. Donde podría hablar directamente contigo. Gracias.

great video

Puedo comer chicle en el ayuno????

Tengo problemas de tiroides hay algún problema?

Estoy haciendo 14 x 10 quiero saber si me sirve para bajar de peso