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@joseluisgalvezquispe7565

3 жыл бұрын

Hola alguna sugerencia no puedo bajar la barriga mido 1.68 y mi pero es 67 kilos

@fabriciorojas987

3 жыл бұрын

Hola bendiciónes Tal vez me puedan ayudar yo tengo 34 años ..yebo 3 meses asiendo ejercicios y sólo he bajado 3 kilos ..estoy desmotibada por me parese muy poco .para tres meses 😭

@williamg6695

3 жыл бұрын

@@fabriciorojas987 en un año habras bajado , 12 kilos y eso esta bien

@maryguerrero4423

3 жыл бұрын

@@fabriciorojas987 Lo importante es que perdiste los 3 kilos eso es importante de a poco se llega lejos yo te cuento que en un año perdí 4 kilos y me desmotivaba demasiado xq era muy poco hasta que un día entendí que es preferible perder aún que fuera uno pero perder asi que animó amiga no te rindas.

@fabriciorojas987

3 жыл бұрын

@EL WASON BB si muchas gracias por sus palabras😊

perdi 12 kg en 3 meses informandome principalmente de tus videos, estoy tremendamente agradecido de tu trabajo, felicitaciones

@marisolmartinezalmaraz3881

4 жыл бұрын

Eduardo Rojas dinos como hiciste por favor

@leandrokonarik5972

4 жыл бұрын

A mí me pasó igual Puede ser que comías poco y te movias mucho? Tipo yo caminaba 2 km por el colegio que quedaba lejos de mi casa y además comía muy poco

@alberto6410

4 жыл бұрын

hicistes un deficit aprox de 1000kcal por dia, eso esta un poco mal lo recomendable creo que es 500kcal, perder de peso es saber sumar restar calorías cambiar de hábitos no hay secretos ni magia

@edrdopalo

4 жыл бұрын

@@alberto6410 exacto, eso es lo que hice. Antes que comer poco, hice mucho ejercicio. Mucho cardio en elíptica, muchas pesas, y mucha agua. Para suplementar tome lipo 6 black ultra concentrate para sobrevivir al cardio en ayunas jajaj

@deilinangelflorianurena3649

4 жыл бұрын

@@edrdopalo yo estoy haciendo una de 1300 calorias ya que estoy en la adolescencia y me dijeron que no deberia bajarle tanto, hago 20 minutos de cardio al dia, mas o menos unas 160 calorias

Sabes me gusta tu serenidad al explicar las cosas . No les pones música ni memes que suelen distraer 😘😘😘😘

@Angelicaviana98

4 жыл бұрын

A mi también me encanta eso. En realidad, me encanta todo.

@yazmingarcia3891

3 жыл бұрын

Estoy totalmente de acuerdo, nos tratas como adultos pensantes capaces de interiorizar la información con un lenguaje técnico pero no aburrido. Ese es tu sello personal que te da una imagen confiable. Otros divulgadores además de distraernos con sus vídeos recargados e inútiles, nos hacen sentir como incapaces...

@lcoso1189

3 жыл бұрын

Porque será la gente tan barbera...

@MsDmolina

3 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo contigo.

@corintiaguzman1798

2 жыл бұрын

@@lcoso1189 es gente agradecida que se toma el tiempo de escribir un buen comentario.

Capooooo te debo mucho, yo llegue tener 113 kilos, ahora estoy en 93 y con masa muscular estable. Voy camino a mi peso, pero agradezco infinita mente tu apoyo. Un abrazo desde Peru.

@alondra6615

4 жыл бұрын

comoooo

@gabrielmorales858

4 жыл бұрын

Y LE HICISTE UN PAGO O UN DEPOSITO? NO SERIA MALO QUE LO HICIERAS

@emiliafrancisca8810

4 жыл бұрын

Y q hay que comer

@shironeko2781

4 жыл бұрын

@@emiliafrancisca8810 Prueba con dieta cetogenica y vas a ver como bajas grasa rapidísimo

@gerardoelias4946

3 жыл бұрын

Todos quieren bajar de peso pero no piensan en hacerse fuertes buuuuu!!! que aburridos :v

Tus vídeos no solo motivan a seguir saludable, son una fuente de conocimiento. Gracias!

@GamerPsicodelico

4 жыл бұрын

al comienzo quizas es complicado pero luego que te acostumbras haces ejercicio y comes bien es lo mejor del mundo, si ves esto oswal gracias por tanta infoooooooooooooo!!

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Me alegra que el contenido sea de utilidad! Un abrazo

@humbertof670

4 жыл бұрын

Y además de que explica excelentemente bien.

@Nhailisita

Жыл бұрын

​@@OswalCandela hola oswal quisiera empezar con mi perdida d peso ayúdame soy principiante mi estatura 157 y peso 237 libras ya t imagina como estoy

Creo que es el único canal que me veo cada minuto de video, sos un genio la verdad, toda una inspiración

@vonielizarraras8041

4 жыл бұрын

Cierto, cada minuto de información vale, si te distraes, a devolverle porque pierdes el hilo. Lo admiro en realidad sabe y explica extraordinariamente.

@paulaescobar3082

3 жыл бұрын

tal cual!!! y eso que yo me recorrí mil videos y mil canales y el único que realmente me explica bien las cosas y con sinceridad es este canal, muy satisfecha :)

Desde que empecé a ver la comida como combustible , mi cuerpo como una máquina, mi ser como un animal, empecé a mejorar y adaptarme a comer sano. Cómo lo que más me hace bien, y bebo lo único que nececiso, agua.

@athaliazarza7494

3 жыл бұрын

Woww ame este comentario, nunca había visto este concepto sobre el cuerpo, y lo del agua 🥳

Pesaba 156 kgs, llevo 4 meses de gym y comida balanceada, hoy día peso 137 ahí la llevamos 💪 se que puedes amig@ solo es decidirte y saber que si no te ayudas a ti mismo nadie lo hará por ti, VAMOS! Dejo este comentario y vuelvo en otros 4 meses a ver cuánto más llevo

@ianzarate4034

4 жыл бұрын

Tu puedes !

@1Zhask1

4 жыл бұрын

Carajo que te comiste todo la heladera o es musculo?

@cristobvvlbxrgoss2734

3 жыл бұрын

@@1Zhask1 es demasiado jaja yo peso 66 kilos y aún así tengo un abdomen grasiento

@gerardoelias4946

3 жыл бұрын

@@1Zhask1 No mames si fuera músculo no hubiera bajado casi 20 kilos así de huevos, si fueran 156 sería una bestia, seguramente ni siquiera estaría viendo este vídeo. Obviamente es exceso de grasa corporal.

@CheQuakerGT

3 жыл бұрын

Olb cuánta grasa deberás tener en la panza :v

"El ser humano es el unico animal que engorda ya que el ser humano no come lo que su cuerpo necesita si no come lo que le apetece, lo que le gusta. " ¡Damn it! :( Tienes razón.

@teofiloperez3659

4 жыл бұрын

Los cochinos en engorda , gatos , perros etc que ?

@Cm-ub9lh

4 жыл бұрын

@@teofiloperez3659 Nosotros alimentamos a esos animales xd por eso.

@maurogarcia5700

4 жыл бұрын

Y nuestras mascotas también sufren obesidad 😟

@sandraaguirre1471

4 жыл бұрын

😭😭😭 soy una gorda!!....🐷🐽🐽

@inakamono31

3 жыл бұрын

@@teofiloperez3659 Sólo engordan en cautividad. Ningún animal libre se hace obeso. Y eso es porque les damos comida procesada.

Hola Oswal, soy estudiante de Nutrición y en verdad que agradezco tus vídeos con ello confirmo lo aprendido. Eres buen chico profesional. Continúa informando con responsabilidad a nuestros hermanos. Larga vida para ti y todos los que nos importa la salud.

Me encanta este Morenooo ,no sólo por su físico sino por sus conocimientos, aprendo mucho de ti mi bello! !! Graciasssss por todo

Ahora le hablo a mi familia sobre la nutrición, de la leptina, adipositos, triglicéridos, hipotálamo y me ven raro. He aprendido mucho contigo. Gracias. Eres un duro.

Buenas gente! Perdí 20 kg en 3 meses y medio poniendo todo lo aprendido en practica, es como dice, haciendo las cosas bien, bajar es muy fácil

E bajado de 90 kilos a los 69 , y me tomo 5 meses lograrlo , ahora mismo tengo 2 semanas entrenando y comiendo sanamente , pero hacerlo me cuesta mucho

@agurtolume

3 жыл бұрын

Como lo lograste, cual. Fue tu alimentación. Saludos desde Ecuador

@rodrigopino6584

2 жыл бұрын

Cuanto bajaste en un mes?

Me encantó la plática, la oración: no comemos lo que necesitamos, comemos lo que nos gusta.... ufff me impacto.

Cómo es que hay 163 personas que no les gusto el vídeo? Si está genialmente explicado. Una maravilla de vídeo. 💪😋

IMPRESIONANTE EL VIDEO!!! GRACIAS

Millón de gracias!!!!

Todo muy claro, gracias.

Siempre agradecida estimado. Cuídese, cariños de Chile y toda la buena vibra querido 💪

Gracias por tus consejos y explicaciones detalladas man, saludos 💪

Gracia shermano por todo!

Gracias por la info... Me dan ganas de nunca abandonar...

Oswal, haces un trabajo fenomenal. Ojalá hubieran más personas como tú. Un crack!

Excelente información como siempre, muchas gracias

Realmente su información es tan óptima. Además agradezco que no exista ruidos música estresante.

Enhorabuena por tu forma de explicar las cosas , se te entiende perfectamente como lo dices todo

Qué buen vídeo. Riguroso y divulgativo a la vez. Gracias!

Oswal realmente inspiras mucho eres una persona especial soy seguidor desde tus inicios 👏👏🎉

Excelente video! Felicidades Oswald

Gracias Oswal. Excelente explicación!! Saludos y BENDICIONES!!!!

Por fin llegué a ti. Gracias!

Yo perdí grasa, fui flaco con barriga, y la info de este crack. Me Ayudó muchísimo. Sabe lo que dice. es excelente su contenido.

Muchas gracias, todo perfectamente explicado

Todos tus videos son muy completos y explicas muy bien gracias por compartir tus conocimientos!!!!!!

Muchas grasiaa por tu imformacion me sirve de mucha ayuda....

Eres como un choque de realidad. Gracias

Muchas gracias oswal

Que dice viejo amigo !! Tiempo sin saber de ti .Eres el mejor en lo que haces felicidades amigo .

Excelente información. Muchas Gracias Oswal Saludos 👍👋🇲🇽

Muy bien explicado, gracias.

Gracias por lo didáctico!! Enhorabuena!!!

Que prepara esta este joven me encanta escucharlo

Muy bien Gracias Oswal Candela

Excelente es tu modo de informar,muchas gracias!!!

Excelente video..felicitaciones.

Gracias Oswal, simplemente Gracias por existir.

De los mejores videos q ví! Súper completo y súper serio... Me encanta tu canal!

Me encantan estos videos. Gracias por crear material tan valioso.

Excelente trabajo Oswald, los videos ayudan, enseñan y motivan, un gran aporte de alguien que sabe, creo que todos estamos agradecidos por todo este trabajo! Muchas gracias!

Más vídeos así!♡ Me encantó, muy completó:) Mis respetos, nueva suscriptora♡

Me encantan tus videos (por eso estoy suscrita) Pero creo que por mucho, este a sido el mejor video que he visto tuyo. Muchas gracias!

Excelente punto de vista desde un punto antropológico, me encanto

Gracias Oswal por tan buena información! 😌

este chico es lo maximo, me encanta verlo, explica tan bien, carinos desde Suecia!

Excelente info. 🤙🏾

Es verdad entrenó y sigo la alimentación sana como tu dices gracias x tus videos

Gracias 😊 Excelente información 🤗

Tus videos me han ayudado porque tienes una forma muy clara y fundamentada de explicar. Gracias por compartir.

Exelente motivacion para seguir con lo q uno quiere gracias x compartir sus conocimientos

Wow! Entendí todo!!! Gracias 🙏

Wow, gracias. Eres un gran Maestro.

Excelente explicación 👍👍👍

No me canso de ver tus vídeos Oswaldo, gracias por toda la información que nos brindas. Un saludo

excelente video, muy simple y práctico! 👏👏👏👍👌🤝👏

Muchas gracias, es el mejor video que ví con una información buena

Excelentes videos... No me canso de verlos, aprendo muchísimo

Me encanta éste chico, vaya que explica muy bien!!

¡GRACIAS!

Te amooooo!! Te juro que si entendí muchas cosas 👏👏👏

❤ Me encantó tu video, gracias y saludo 🤝

Woooow amo tus videos ❤️ mucha información!!!!!!

Muy clara la info... Felicidades se nota tu estudio. ❤

Muchas gracias por compartir tus conocimientos.!

Muy bueno explicando!!🔥👌🏼😉

Buen video amigo, aprendí muchísimo

Que bien explicas las cosas Oswal. Muchas gracias. Bendiciones

Eres una inspiración, hablas del tema minuciosamente y con tanta pasión que das inspiración y motivación, hace tiempo no me interesaba tanto un tema y tú lo explicas increible, gracias

Eres super instruido en tu área te felicito!! Gracias por compartir tus conocimientos

Buena explicación, bastante sencilla y fácil de comprender

Me encanto tu video tal cual como dices las cosas asi es, mas claro imposible 🤗

Muy clara la información gracias

Vaya este canal es de todo un profesional, felicitaciones.

Todos tus videos son excelentes, te felicito y te agradezco. 👏🏻😘

Que buena explicación clara y sencilla! Muchas gracias!

Excelente información Saludos desde COLOMBIA

Me gustó mil veces!! Muchas gracias!!

Gracias por compartir tan buena información, siempre aprendo algo con tus vídeos.

Me gustan muchísimo tus vídeos gracias por compartir tus conocimientos

Gracias oswal buenos videos 👍☺️

En tan solo un mes de entrenamiento, buena alimentación y toda esta información. He perdido 3 kilos y baje 4cm de abdomen. Gracias!!👏👏🙏🙏

Gracias por tu forma de comentar y enseñarnos... Aprendi mucho

Magnífico video, definiciones perfectas para entender nuestros vicios en alimentación y setentarismo.

Muchas gracias por tus palabras, me gusta mucho tu contenido. Una suscriptora más. Gracias por tus buena energías🌠🌠🌠

Hola Saluditos desde Barranquilla Colombia, gracias por tus vídeos son muy profesionales.

Muchas gracias

Oswal te explicas tan bien 👌🏽 que estoy aprendiendo tanto te animo que sigas haciendo los vídeos 👏🏽👏🏽👏🏽

Un capo!!! Muchas gracias:)

Excelente tema y muy bien explicado! Felicitaciones y simplemente gracias Oswal. Saludos desde Uruguay

Me encantan tus vídeos. Llevo 16 kg perdidos. Gracias por tanto conocimiento compartido.