Tu lo haces super bien Oswald. Para los que comenzamos de poco, es complicado. Viéndote, tu la haces de maravillas

Amo como explicas la sobrecarga progresiva, definitivamente el entrenamiento de fuerza es algo que todo el mundo debería probar, los beneficios neurológicos y la mejora de la calidad de vida que trae consigo es indiscutible. Gran video Oswal!

Así mismo profe buen video 👌🏼

Gracias Oswal! Siempre que hablamos de series de activación me surge la misma duda: ¿Cuanto se recomienda descansar entre serie de activación y serie de activación? Ya que como se maneja poco peso, las sensaciones son raras

Bendiciones,podrías subir contenido de recetas saludables. Gracias

Gracias.. aunque me da miedo hacer sentadillas libre.. 😊

Hola oswal. Yo empecé en gym hace casi 3 meses y podía con 40 en sentadilla. Ahora ya estoy entrenando con 70. Y mañana quiero aplicar tus consejos e intentar con 80

@OswalCandela

7 ай бұрын

que bien!!! Vas por buen camino, recuerda ir probando con pesos que puedas manejar y disminuir el numero de repeticiones, saludos!

A mi es un ejercicio que siempree ha dado miedo hacerlo solo. Incluso con apoyo también.. prefiero levantar menos y seguro.

Hoy subi en la miltipower de 10 x lado a 10+1'25 x lado 6ser. 10/12rep subida al step 😉😊

👏🏼👏🏼👏🏼

Yo lo hacia con 112kg, pero entré en déficit calorico y bajé a 92kg.😢 Me duele demasiado haber bajado😭😭😭

@mibzargil8700

7 ай бұрын

Eso es porque estás perdiendo masa muscular al bajar rápido de peso, no debería de bajar mucho tu carga

Es normal levantar mas peso en press banca que en sentadilla? en press banca muevo 55kgx5 y en sentadilla 40kgx5. Llevo 4 meses entrenando Creen que mi sentadilla superara a mi press banca?

@Nuevedeldoce912

4 ай бұрын

No es normal

@Renekor

4 ай бұрын

@@Nuevedeldoce912 😔

Admiro mucho tu trabajo, pero este video me parece pesimo, por alentar a los novatos a ir a por los 100kg, cuando el camino debe de ser lento, gradual pues hay mas beneficios en postergar el subir el peso que los beneficios que brinda llegar a los 100kg solo por llegar

@maycolr.c8312

7 ай бұрын

En el minuto cuatro el indica como adaptar a tus marcas personales

@OswalCandela

7 ай бұрын

Te invito a que mires el vídeo completo, más adelante explico como adaptarlo al nivel actual ¡Saludos!

@ayvankovzky9158

7 ай бұрын

@@OswalCandela le he visto, y lo triste es que no seas conciente de que ya por el titulo incitas a un inexperto a pensar que los 100kg son algo que necesitan cargar, y lo que me preocupa es que quien no vea el video se ira al gym pensando que los mas rapido que cargue 100kg sera mejor. Porque tristemente no vivimos en una sociedad de paciencia, autoconocimiento, prudencia y disciplina. Vivimos en la socidad del aparentar, el de los atajos, el de la competencia continua. Saludos

@mibzargil8700

7 ай бұрын

​@@ayvankovzky9158el nunca dijo eso mano, no se 1ur te inventas

@adrianmontes5645

7 ай бұрын

Creo que si se toma este o cualquier video por el titulo, mucho ls videos de Oscar estarian equivocados , tiene videos sobre el deficit calorico, marcar el abdomen entonces podriamos decir que quiere alentar a personas que tengan desordenes alimenticios o problemas con la comida a perder mas grasa ?? Creo que cada quien debe ser consciente de lo que hace y como aplica los consejos y conocimientos que se brindan en este tipo de video , Con respeto para todos !!