Los 5 Ejercicios OBLIGATORIOS para PRINCIPIANTES - Más Fuerza y Músculo
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Muy buenas explicaciones, sobretodo el último ejercicio; muy inportante.
Maravilloso Oswsld, y bsrbaro el ultima con pesas chicas sin doblar la espalda eres super explicativo y barbaro ver levantar las pesas grandes, oja pueda lograr algo pequeño. Tu cuerpo es maravilloso 👏 abrzo
Hola Yo voy a Ahorrar Dinero para ir al Gym Para el 2024 Estoy muy flaco Porezo quiero Cambiar mi Fisico
Muchísimas gracias Oswald 😊
Muchas gracias
Gracias
Buen Video Saludos Desde Uruguay🇺🇾💪👍
El es el mejor yo lo amo 😻 gracias amigo lindo 🌻
Buena!!👍
Una pregunta como me puedo inscribirme a tu calculadora ?
Hola Hoswaldo las mancuerdas cuanto tiene de peso Pregunto para comprar ,ya que los ejercicios deceo hacerlo en casa Muy linda tu explicacion Soy una mujer de 64 años y aprendere a cuidarme en los alimentos y hare poco ejercicio un poco de cada cosa me sirva Muchas gracia Explicas muy claro
@OswalCandela
3 ай бұрын
Hola Gisel!! las mancuernas si vas a entrenar en casa te recomiendo: 5-10-15-20 kg tener estos packs te ayudarán mucho. El peso dependerá del ejercicio, para ejercicios de pierna y espalda usaras pesos más pesados, para brazos serían los pesos livianos. ¡Saludos!
Para los empujes vertical ¿ en que posición a 90 grados, más cerrados... tienen que estar los brazos y los codos ?
@OswalCandela
3 ай бұрын
90 grados esta bien y la amplitud "media" sería lo óptimo, ni muy abierto ni muy cerrado ¡Saludos!
Buenas, tengo una pregunta Para contar las calorías si hago unas galletas o algo de repostería saludable en casa , lo tengo que pesar todo y luego dividir por las piezas que salgan? Gracias
@OswalCandela
3 ай бұрын
Efectivamente! Saludos
Hola que tal? Tengo una pregunta Si gano masa muscular puedo perder peso? Estoy haciendo un deficit calorico hago 20 minutes de cardio y una hora de pesas!
@JoseManuel-zo9eb
5 ай бұрын
Estás hecho un toro!
@monicape87
5 ай бұрын
Precisamente ganar masa muscular acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder grasa ya que quemarás más kcal en reposo (realmente no tienes que fijarte en el peso, ya que puedes perder grasa y ganar peso al ganar masa muscular, sin embargo te verás más delgado)
El peso muerto me da miedo, no sé porque, nunca lo he intentado hacer