Разгоняем лимфу, убираем отеки и целлюлит [Лучшие упражнения ЛФК!]
Спорт
Самый лучший способ улучшить работу лимфатической системы - двигательная активность. Разогнать лимфу помогут простые упражнения, которые необходимо выполнять регулярно. Лимфодренажный комплекс лучше выполнять по утрам, сразу после пробуждения. Упражнения восстанавливают венозный отток жидкости и улучшают кровообращение в сосудах. Занимайтесь ЛФК каждый день!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
![Расправляем желудочно-кишечный тракт [+ улучшаем осанку, убираем боли в спине]](/img/d.gif)
Пікірлер: 106
Спасибо. У меня ученица была Арина Коваль. Давно. Эти упражнения хороши для утреннего опорожнения кишечника. Встряска организма после сна. Но и стакан тёплой воды до этого. Будьте здоровы и живите долго
Спасибо Наталья))Вам здоровья ,позитива -ваши упражнения очень помогают и техника🤗🌹❤️
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Нина, за теплые слова! Будьте здоровы!
Комплекс очень понравился, но соглашусь про музыку, очень громко и еще хотелось бы что бы были видны отдельные детали. В первом и втором упражнении так и не поняла куда и чем надавливать, ладонями или пальцами? Я делаю несколько ваших комплексов, мне они нравятся своей доступностью не большой длительностью. Спасибо
Добрый день вам. Очень шикарная гимнастика. Благодарна вам очень.
Мне очень нравятся ваши занятия , я могу делать их ,иногда бывает трудно , пытаюсь осилить их . Очень даже получается !! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ!!!
Спасибо большое за ваши отличные упражнения 👍💖💐
Искренне благодарю за прекрасный МК
Благодарю!.Просьба-музыкальное сопровождение-чуть потише и показать упражнения поближе,чтобы лучше увидеть 🙏🌈💥💐😊.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, в новых роликах уже исправили звук и музыку:) посмотрите на канале упражнения по лимфе, есть в хорошем качестве. Будьте здоровы 🌅❤️
@RaSun888
Жыл бұрын
@@lfkeveryday благодарю за отклик!Очень нравятся ваши занятия ;выполняю вместе с вами!🙏🌈🌈🌈😊💐
Спасибо,добрый человек. Всё гениальное - просто!🙂🌼
Очень хороший формат! Спасибо Вам, дорогой наш учитель!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы!
К сожалению, музыка перекрывает объяснение, очень плохо слышно, приходится напрягаться, чтобы расслышать или смотреть повторно...
Спасибо большое Вам за бережное отношение к своим зрителям!!! Украина, Львов.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Жанна, за теплые слова! Будьте здоровы!
спасибо! делаем всей семьёй. А можно было бы звук немного громче или чётче - на расстоянии от экрана не слышно.
Замечательный комплекс,! Благодарю сердечно! Но музыка заглушает ваш голос,,! Простите .🙏
Отличный комплекс!
Большое спасибо за полезное видео.
Благодарю вас 💕🌹🌹🌹
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения ❤️
Спасибо за упражнения. Уже делаю. Замечательно!
Все Ваши упражнения потрясающие!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Наташа! Будьте здоровы🙂❤
Благодарю всех за отличные упражнения для нас и вашу заботу 😊🙏🙌
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А я благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Благодарю....👍😊
Спасибо, Наташа! Все здорово, легко и просто. Мне не мешает ничто! Респект!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Пересняли видео с хорошим звуком. Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅
спасибо!
Здорово!
Благодарю👍, музыка громко (
Благодарю Вас. Обязательно воспользуюсь
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо, некомфортно-громкая музыка.
К сожалению помимо плохого звука еще и снято так, что ничего не видно когда руки на ключицах. Там все-таки лимфоцзлы и не хочется давить не туда и не так
Благодарю!❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Лариса! 🙂❤
Спасибо❤❤
@lfkeveryday
19 күн бұрын
Желаю Вам крепкого здоровья! 💖🙏
Надо было отойти ещё дальше и говорить ещё тише)) и музыку погромче
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Уже провели работу над ошибками, смотрите новое видео по лимфе на канале с хорошим звуком. Желаю прекрасного дня ❤️
Спасибо огромное за Ваши упражнения! Выбрала для себя многие комплексы. 👍👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
СПАСИБО!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅
Замечательно !!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте счастливы ❤️
Почему сняли издалека когда показываете такие упражнения ?
Нужно сделать музыку тише.ничего не слышно.заглушает.спасибо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Здравствуйте, видео по лимфе пересняли с хорошим звуком, ролики на канале. Будьте здоровы!
Действительно, музыка мешает, отвлекает...
Очень далеко снято многое не видно и не очень понятно как правильно сделать
👍👍👍
Очень эффективные упражнения, спасибо! А после грыжесечения можно выполнять? Прошло три с половиной года после удаления грыжи
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Ольга! Аккуратно - можно. Но есть специальный комплекс: kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html Занимайтесь и будьте здоровы!
Благодарю за упражнения! Когда их лучше делать- в самом начале зарядки или уже после всех упражнений?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, эти упражнения желательно выполнять утром, перед выполнением других упражнений. Будьте здоровы!
@user-tf2qe6qp1s
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!
Музыка громче вас, а это мешает
Очень громкая музыка.
ПОЖАЛУСТА ПОДСКАЖМТЕ МОЖНО В НАСОЧКАХ ДЕЛАТЬ ? ИЛИ БОСИКОМ ? ИЛИ ЛУЧШЕ В КРАСОВКАХ ?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, в данном случае разницы нет, как Вам удобно. Будьте здоровы!
@svetasveta7061
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🌞💐
Музыка мешает слушать задания.
очень громко звучит музыка
😍😍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Поздравляю с новым годом!🎄
Здравствуйте, а можно делать при варикозе нижних конечностей?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, нежелательно. Будьте здоровы!
Мешает музыкальное сопровождение
@winz2211
2 жыл бұрын
@@user-ie1tn5te9h музыка не мешает, очень подходящая к комплексу, громкость только уменьшить.
@user-em4tx9dw5f
2 жыл бұрын
@@winz2211 если убавить громкость , слов совсем не слышно.
@user-gw3iv2dq8h
Жыл бұрын
@@winz2211 вот именно,что мешает!!!! Речь шла не о том,что она не подходящая,а о том,что мешает! Научитесь улавливать разницу!! улавливайте
@user-gw3iv2dq8h
Жыл бұрын
@@user-em4tx9dw5f вот именно. Так что,убрать надо бы то пиликанье. Которое ни к чему тут...именно. Она ещё и тихо говорит при этом,и + та музыка,без которой было бы погромче слышно может.
@winz2211
Жыл бұрын
Лиза Суминская Три месяца идёт обсуждение мешает или не мешает? Это так важно???? И вообще, какие претензии ко мне??? Обратитесь к автору ролика, по-учите её / его УЛАВЛИВАТЬ. Мне улавливать нечего, я не антенна. Мне не мешает музыка, только громкость. И если авторы ролика ничего не исправляют, то нет смысла продолжать дискутировать, музыкальное сопровождение так и останется мешающим/ громким. Лучше поискать другие видео на эту тему, обязательно найдётся именно то, что удовлетворит и глаз, и ухо.
Впервые вижу такое активное надавливание с вздохом. Пожалуйста, объясните, в чем смысл?
❤❤❤❤❤👍🇰🇿
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Пусть Ваш путь будет освещен радостью и удачей! ❤️
а давить на косточки сильно?
Мешает музика.
Нудная музыка громче, чем разговор. Лучше её убрать совсем
а сверху какая рука должна быть?
давить прямо на ключичные косточки?
Музыку потише
После первых двух закружилась голова.после остальных прошло.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Остановитесь пока на комфортных упражнениях. И добавьте следующие. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/lIp5u6iPc7u2j7Q.html kzread.info/dash/bejne/aYR31ZayntPVldY.html
@user-vc8wg4tm1y
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Ок попробую, спасибо
Лучше бы без музыки...Как- то отвлекает от действий.Или музыка или упражнения.
Здравствуйте эти упражнения можно делать с простукиванием и гимнастикой для лимфы у вас на канале есть , или что то одно надо ?Как очередность делать?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Елена! Сначала выполняем практику простукивания, затем- лимфодренажные упражнения. Предлагаю добавить следующие. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pYelmreLc8ivdbg.html kzread.info/dash/bejne/aWys3NyTdrCvgKg.html kzread.info/dash/bejne/loSHq9uEiZOrh7g.html
@akli23
Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо
@akli23
Жыл бұрын
@@lfkeveryday а вас есть вот это еще есть m.kzread.info/dash/bejne/loSHq9uEiZOrh7g.html и это вот kzread.info/dash/bejne/o5-my9aKdMa9irw.html после простукивания какую делать дальше из них?
Очень напряженно слушать из за громкой музыки. Отключите её ради бога, кому это надо...
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Уже пересняли это видео, смотрите одни из последних на канале. Будьте здоровы 🌅
Интересно.У меня пульс стал низкий за последние 3мес.Думаю надо лимфу разгонять.Там застой.Посмотрим к чему это приведет.
Уберите музыку
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Упражнения пересняли с негромкой музыкой, будьте здоровы 🌅
Уберите муэыку отвлекает
СЛЫШЫМОСТЬ, НУЛЕВАЯ!!!
👍👍👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
🙂❤