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@gracielachamo3130

4 жыл бұрын

Hola Luis!!!! desde Argentina Patagonia Bariloche, te escribo para agradecer el haberte encontrado, muy buena rutina. Llevo entrenando desde el inicio de la pandemia y luego de muchos años de no hacer nada , hace solo unos días entoy con tu rutina principiante y todo muy bien, solo pregunto es solo para varones? ya que en tus videos aclaras HOMBRE. Te sigo igual GRACIELA 52 AÑOS cariños!!!

@aminarosalbaherreraorozco9077

3 жыл бұрын

Qué bueno saber esta información valiosa.

@juanperez2751

3 жыл бұрын

No coman soja. ....genera estrógeno. ...

@elfiecatalan-lezama5611

3 жыл бұрын

Gracias Luis por tus videos. Pregunta la gelatina es lo que le llaman la grenetina o son dos cosas diferentes?? @Luis Alpha50

@Claudette68

3 жыл бұрын

@@elfiecatalan-lezama5611 En Usa se llama Gelatina sin sabor. No tiene azúcar ni ningún aditivo. Parece que en otros países la dicen granítica o algo así. Si donde vives hay Walmart ahí la venden en la Section donde tienen las otras gelatinas con sabor.

Desde hace 3 días estoy mirando sus videos luis .y este último me impactó por su relato,es muy interesante todo lo que usted habla ..tengo 59 años un poco de sobrepeso y voy a seguir sus consejos. Espero no defraudarte y tampoco a mi ..soy de argentina .mis saludos a usted y su equipo de trabajo .atte. jorge lucero

Estupenda presentación. Gracias

Muchas Gracias Lluvia de Bendiciones 🙏

Hola Luis, que bien te ves, un gran saludo ya hemos hablado en otras ocasiones, eres una gran persona y un gran motivador, un gran ejemplo sobre todo para los más jóvenes que en estos tiempos lo tienen todo para crecer en todos los aspectos de la vida, pero sin embargo son muy pocos los que aprovechan todas estas buenas condiciones, no como nosotros que en nuestros tiempos de juventud teníamos que buscar información en viejos libros, en bibliotecas, revistas antiguas porque no había Internet, y hacer malabares con la alimentación porque casi no existían los suplementos y los pocos que habían eran carisimos y no estaban al alcance de nuestro bolsillo, y de implementación deportiva ni hablar, poco o nada, en fin, recuerdo que en mi país en esos años los 80, no existían los gimnasios como los conocemos hoy, en concepto de gimnasio se entendía en ese tiempo como una cancha techada donde se practicaban deportes como en basquetbol y boleibol o babyfutbol eso era un gimnasio, el primer gimnasio que se inauguró acá en Santiago fue el mítico gimnasio York, al cual tuve el privilegio de asistir ya en sus últimos años en los 90, pero como te decía se inauguró como en el 83 más menos y era una verdadera excentricidad porque la cultura física por años fue muy mal vista por el común de la gente acá en Chile, tiempos remotos, pero a lo que me quería referir acerca de tu comentario es que no estoy de acuerdo en uno de tus puntos sobre la Soja, yo no la recomiendo sobre todo a hombres por su alto contenido de sustancias pro estrogenos, esta demostrado clínica mente que la soja eleva notablemente los niveles de estrogenos en el hombre así como el agua embotellada y muchos otros productos de consumo masivo a pesar de su alto contenido proteico, es mejor evitarla, Chao un abrazo...

Tremenda informacion..Dios lo bendiga y le siga dando todos estos conocimientos

Excelente consejos gracias mil

Muchas gracias estuvieron súper espectaculares me encanta el ejercicio y lo disfruto bendiciones

Muchas Gracias por compartir todos sus conocimientos❤️ Dios lo Bendiga🙏🏻❤️

Realmente me encanto la verdad Dios lo bendiga por darnos tan valiosa informacion gracias gracias

Saludos desde colombia don Luis que grandes aportes nos hace para tener una vida mejor, quede un poco impresionado con lo de la gelatina pero lo voy a poner en práctica 👊👊👍

Muchísimas gracias por su vídeo y por ser tan bien explicado .

Muy interesante el vídeo, muchas gracias. Dios lo bendiga.

Estoy viendo sus vídeos, para cuando llegue a los 40 seguir con buen físico y buen estado anímico. Tengo 31 años, así que el tiempo es oro. Una vez que uno tiene esa tendencia a siempre ejercitarse y el día o los días que no hace, el cuerpo pide hacer ejercicios. Saludos desde Perú.

@alejandrarusso8906

2 жыл бұрын

Hola buen dia. Si es cierto los dias que no haces ejercicios el cuerpo te lo pide 😁tengo 50 años y hago Zumba y funcional 😏

Muchas gracias por su tiempo hermano me estoy motivando a retomar el entrenamiento

@mariohumerez7720

3 жыл бұрын

Ñ

Me encantó, muchas gracias!

Excelente, mil gracias 🙏🙏

Gracias por la información, seguro es de gran ayuda 👍saludos

Muy bien explicado todo, eres un gran ejemplo para los de nuestra edad. Sólo una nota sobre lo que dijiste, el músculo no se convierte nunca en grasa. Se pierde y puede aumentar la grasa, supongo que querías decir eso, un saludo.

Gracias por sus vídeos, me encantan, bendiciones

Maravilloso,muchísimas gracias Luis.

Si no se ha invertido desde la juventud en todos estos cuidados, como tú dice, va a costar mucho trabajo el recuperar el cuerpo...pero ÁNIMO, nunca es tarde

Completisimo informe d alimentos proteicos 👌Cuantas cosas q dejamos pasar y jamas le hemos prestado atencion✍🏾 . ¡Grande Maestro!

Buena información. Gracias!

Buen aporte Luis, gracias.. tomaremos nota.

Gracias por sus maravillosas Info.. me los anoté todos, nunca he comido bacalao, pues lo buscaré en las tiendas.

Excelente información, gracias!

Excelente video muchas gracias!!!

Gracias Luis Dios le continúe bendiciendo

Excelente información la que nos das, me gustaría que nos informaras que complementos alimenticios podemos consumir para quemar grasa, y mantener vitalidad energética. Pues todos sabemos que necesitamos vitaminas y esas cosas cuando hacemos ejercicio....gracias por tus consejos y disposición de tu tiempo

Excelente aportacion👌 Saludos desde Panamá🇵🇦

Excelente información! Gracias 😁

Muy buen video. Gracias

Muy buena explicacion Claro, sencillo y directo

@monicamenaduran9880

3 жыл бұрын

Ala gelatina que sin sabor que es re mala al paladar se le puede agregar zumos de limón o naranja? Ojalá conteste mi consulta gracias

@teresarivera7278

3 жыл бұрын

Gelatina? Que no tenga mucha azúcar...

Genio total . Impecable 1 verdadero Maestro !!!! Todo mi respeto !

2 жыл бұрын

Gracias Carlos!

Muy buenos tus videos... Muchas gracias !!!

Mil gracias amigo,que buen consejo🙏👍👍

Huevo Bacalao fresco Lentejas Pavo Cacahuete Soja Gelatina

@juanitagomezchirinos7327

3 жыл бұрын

Si, casi siempre No, muy caro Si, toda la vida No, muy caro Si y no, Si, desde hace 26 años Si, cuando mi hijo se antoja 🤣🤣

@the_joker_oficial

3 жыл бұрын

@@juanitagomezchirinos7327 jaja y porque desde hace 26 años ?

@laurabeitia6724

3 жыл бұрын

gracias por el video lastima que hasta ahora lo veo voy a iniciar lo necesito desde Panama

@Doriangrey00

3 жыл бұрын

gracias por el resumen.

@the_joker_oficial

3 жыл бұрын

@@Doriangrey00 de nada

Doyle argentina y te veo desde houston tx me encanta tu programa mucha informacion gracias

Excelente video sobre salud. Bendiciones. Muchas gracias. 💓

Excelente video! Muy buena información, gracias amigo, ojalá puedas seguir informando nos, 👍👍👍

Genial el video! Quiero tenerte como entrenador!!!

Sr. Luis, vi por primera vez sus vídeos, muy buenos, excelente guía, tengo 72 años, y ahorita tengo una lesión en la muñeca izquierda, pero tan pronto como salga de esta , comienzo a hacer los ejercicios que UD. recomienda , saludos

@mariabanda8106

3 жыл бұрын

Muy buenos consejos

Muchisimas gracias por tu orientacion ..un abrazo

Muchas gracias! Excelentes consejos!!!..

Жыл бұрын

A la orden

Felicidades 🎉 que bien todo lo que dijo sobre el tema de los alimentos 🌞😋👍👏👏

Gracias porque era lo que necesitaba saludos desde Venezuela

Excelente información muchas gracias

Excelente vídeo, gracias por la información.

Huevos ( clara) Bacalao Lentejas ( con jugo de naranja mayor absorsión) Pavo (vitamina B) Maní o cacahuate ( moderación) Soya ( Líquido) Numero 1 Gelatina 🎇❤💪👏

@titaulloa8084

4 жыл бұрын

Gelatina sin sabor , colorantes o azúcar , sí se puede agregar fruta 😉

@mariacerrud4392

4 жыл бұрын

Gracias por tu resumen

@carlosalberto3983

4 жыл бұрын

Como se buscaría gelatina sin sabor es la grenetina?.

@sebastiandecabo9809

4 жыл бұрын

Huevo entero, es 80% más nutritivo con yema. No teman al colesterol, ya está demostrado que el huevo entero no sube el colesterol malo.

@Chispas935

4 жыл бұрын

Dice que la soya tiene que ser líquida??

3:26 Comienzo de información

@manuelavaladez6177

3 жыл бұрын

Gracias

@librecomotu8921

3 жыл бұрын

Gracias

Gracias amigo por tu información

Hola Luis te felicito tienes unas rutinas excelente el programa el resto de30 días cuanto vale en peso Colombiano le agradezco finalmente gracias

Buenas tardes, podrías informarte de cuáles son los mejores alimentos para crear músculo a los que somos veganos? En la descripción hay vegetales pero por si consideras que se pueda añadir alguno más. Gracias y enhorabuena por tu ayuda.

Gracias yo empiezo en esto de los fierros ,siempre lo quise hacer pero no pude,tengo 46 años empecé a ejercitarme hace 6 meses,siempre practique deporte pero acuáticos y ahora que esto de los tutoriales por internet me ha ayudado mucho,gracias amigo me he suscrito a tu canal saludos

Muy buen video gracias por su recomendaciones

Huevos,bacalao,lentejas,pavo,maní,soja y gelatina 👌🏼

@analiciamariano2853

3 жыл бұрын

👌👏👏👏

@Tirant1976

3 жыл бұрын

¿Y dónde se encuentra la gelatina sin sabor y sin azúcar? 🤔

@patriciaorocio1891

3 жыл бұрын

@@Tirant1976 en tiendas de materias primas.... pregunta x grenetina.

@nicolefuentes2547

3 жыл бұрын

Gracias

@juanguerrero8572

3 жыл бұрын

@@Tirant1976 buscala como grenetina

Excelente explicação Abraço de Aveiro Portugal 🇵🇹

Gracias Lucho fantástico video

Gratamente agradecida por tu info

Desde Argentina un abrazo y muy muy buenos consejos estimado

@fabianmagnocorreaalzate8207

3 жыл бұрын

Gracias por tan interesante y clara explicación. Un abrazo Desde Colombia.

Que opina de la Espirulina?. He leído que contiene mucha proteína.

Excelente información. Gracias

Gracias..me encanta! Es serio, voy en bici dos veces a la semana entre 20km por día y quiero trabajar brazos, también he practicado el de sentad Illa si y tabla pero lo practico con rodillas en el suelo..Me encanta practicar deporte , alimentación, algún capricho..Te descubrí durante el confinamiento y me encantó.Ahora con el frío estas dos semanas no salgo tanto en bici respirando aire de mar….me encanta, tuve estrés y un cáncer….tengo 67 años me siento muy feliz, transmites seguridad y profesionalidad.Muchas gracias❤ Barcelona

Жыл бұрын

Muchas gracias Rosana, adelante y a por ello

Gracias Luis por la información muy interesante felicidades por motivarnos a tener una actividad física sin importar la edad

Muy buen video. Solo quisiera aportar algo: el maní (cacahuate) no es un fruto seco, es una legumbre, y debe ser consumido con cuidado porque es inflamatorio y también tiene aflatoxinas producidas por un hongo que vive en él. La soya también es inflamatoria aparte de estar muy genéticamente modificada. La gatina es excelente y mejor usar la que no tiene sabor ni colorantes. Saludos!!!

@mariafelixreyes2551

2 жыл бұрын

Eso no es verdad el maní se consume mucho en mi país y no tiene todo lo que dices ja

@ameliazapatalanda1349

2 жыл бұрын

Pero es más fácil encontrar gelatina con sabor y azúcar que de la otra

@juanmartingalindohernandez6407

2 жыл бұрын

El maní hay que dejarlo en agua 8 horas para que suelte toxinas.De lo contrario es tóxico.

@almamiranda134

2 жыл бұрын

Cierto que el cacahuate es pro inflamatorio. Buscar al doctor Carlos Jaramillo que explica porqué es dañino el cacahuate en exceso.

@alexandergarcia8580

2 жыл бұрын

Que es la hojas

Excelente informe

Muy informativo. Gracias Dios te bendiga 🙏

Buena Luis..a mis 44 aún la gente me dice Joven 😁👍 desde los 12 hago ejercicios es como una droga...el cuerpo pide... saludos desde Perú 🇵🇪

@traicioneraenserie991

3 жыл бұрын

Estamos igual corazon tengo 43 y nadie lo cree pero no me creo quisiera lo mismo para todo el mundo q entiendan q esto es un estilo de vida y q se puede lograr para dar un mejor ejemplo a nuestros niños

@edgarcastillo3992

3 жыл бұрын

@@traicioneraenserie991 así es mi amor.... totalmente de acuerdo contigo...y lo más triste es llegar a viejo y que te esten cargando ...ya con el ejercicio al menos te valdras por ti mismo hasta los 80 años 😜besitos guapa

@maricarme4632

3 жыл бұрын

Muy interesante para crear músculo .Gracias.

@jorgeaya340

3 жыл бұрын

Que te pasa chico?= a los 44 eres un muchachón......telo digo yo con 97 pepinazos y no uso bastón, algunas veces mis lentes..... .y lo más curioso...bebo y fumo todavía.....fumo desde los 10 años...... ....bueno, claro está también de que jenes vienes.....eso es lo más IMPORTANTÍSIMO.

@alvarodejesus4706

3 жыл бұрын

@@edgarcastillo3992 ami a mis 40 me dicen señor o Don... An do muy mal

Millones de gracias, señor Luis , me encanta sus recomendaciones. Será posible contarnos que podemos consumir para aumentar músculo de los brazos y piernas. Muchas gracias 🙂 unos buenos ejercicios para ganar músculo mil gracias

Buena esa viejo Luis por es siete recomendaciones

Don Luis alfa Sus videos son de gran beneficio informativo recién lo acabo de descubrir su canal Me gusta su manera muy peculiar y fantástica de narrar su información Practico, breve y de un aporte a la salud física de todos aquellos que ya estamos sobre los 40 años or más ➕... Lo apoyo al 100% en su canal Y por supuesto compartiré sus videos con mis amigos para que tenga más inscripciones Siga adelante don Luis Muy optimista y simpático Saludos desde los Angeles California 💪🙂

Excelente este video. Gracias.

Buen video tio , cuando tenga los 50 quiero estar como usted 💪

Muchas gracias Luis por esta información

Gracias x tus consejos 👍👍

Muchas gracias x tu aporte. Tengo gelatina sin sabor, cuánto debemos consumir cada vez?

@joelespinosa5258

2 жыл бұрын

Checa con los vídeos de Ana María Lajusticia ahí encontrarás respuestas a tus preguntas.

@carina3610

2 жыл бұрын

@@joelespinosa5258 gracias

Hola ssludos y bendiciones gracias por sus videos apenas lo encontre y me gustaria saber que hago para no bajar masa muscular cuando hago ejercicio ya que soy una perdona de 68 años y estoy atterrada gracias ❤

@marthagallegos4704

2 жыл бұрын

Hola si me permites contestar a tu pregunta. Te recomiendo hagas ejercicio de peso conforme a tu posibilidad física. Te recomiendo que hagas mo más de 3 aparatos y lo más de peso que puedas ( te repito de acuerdo a tu condición física) . Consume más proteína a nuestra edad ( tengo 56) debemos consumir más proteina Te aconsejo busques un nutriólogo para que te explique, el consumo de aminoácidos es esencial hay variedad de ellos también. Procura comer alimentos altos en proteinas y aminoácidos esenciales. Busca al dr. Carlos Jaramillo aquí dn KZread. T mando un abrazo y ojalá te haya podido ayudar.

Excelentísimo video. Gracias.

7 ай бұрын

¡Muchas gracias!

Jajaja, escuché lo de la jalea, y busqué unas que tenía guardadas hace meses, ahora estoy preparando una.

@susanjimenez1176

3 жыл бұрын

X favor como se prepara .

Qué tal un plan para mujeres. Muchas gracias excelentemente video 👍

Super. Gracias

Muchas gracias Luis, excelente ya estoy consumiendo el pavo, Huevos, Lenteja, voy agregar la gelatina 👌. Saludos desde Ecuador.

@kenderypro3473

3 жыл бұрын

Ay me suscribo chamo q buenos videos por eso tienes buen cuerpo crak un saludo desde Mexico

@jorgeaya340

3 жыл бұрын

Esos alimentos producen muchos: gases y que pedotes, no no no no y NO!

Todas las mañanas rompo el ayuno con media taza de gelatina sin sabor. La consumo por el colágeno que aporta. Ahora tengo un motivo más para seguir consumiéndola. Gracias por la info!

@adrianmargaritapimentel2425

2 жыл бұрын

Cómo hacer la gelatina sin sabor, procedimiento por favor gracias 🙏

@englishfortravelers8676

2 жыл бұрын

@@adrianmargaritapimentel2425 ... 1.- Verter una cucharada al ras de gelatina sin sabor en media taza de agua. 2.- Entibiar en el microondas durante 20 a 30 segundos. 3.- Revolver hasta disolver.

@adrianmargaritapimentel2425

2 жыл бұрын

Se toma tibia o se mete a cuajar. Muchas gracias 🙏

@englishfortravelers8676

2 жыл бұрын

@@adrianmargaritapimentel2425 ... gracias a ti. No sabía que se puede meter a cuajar. ¿Cuál es el procedimiento?

@adrianmargaritapimentel2425

2 жыл бұрын

@@englishfortravelers8676 es el mismo pero se mete al refrigerador y cuaja pero si ya lo toma así, yo voy hacer lo mismo muchas gracias 🙏

Pondre en practica tu fabuloso consejo Gracias 🤗❤

Gracias por tus consejos, bendiciones 🦋🫂👏💝🇵🇪🇱🇷

Un saludo desde Argentina ❤️🇦🇷

Este es mi canal...ya estoy en los 40 Saludos desde Barcelona.

Me gusto mucho tis recomendaciones t felicito

Muchas gracias Luis por tanta información importante,

Muchas gracias.. miy instructivo...quisiera agregar que la gelatina además preparada en forma deliciosa antes de que cuaje...baja la fiebre efectivamente .100% recomendado

No sabía lo de la gelatina, gracias!

@Jade-qb4bz

3 жыл бұрын

Hola dame un ejercicio para fortalecer los brazos para poder hacer lagartija x favor.

@chrissbrown6096

3 жыл бұрын

@@Jade-qb4bz hazla paulatinamente , las que resistas tus brazos se van a fortalecer poco a poco

@monimoni851

3 жыл бұрын

Tiene que ser la de origen animal ,las otras tienen 0 proteinas

@minervaramos4747

3 жыл бұрын

@@monimoni851 y dónde las venden?

Gran video, de mucha importancia.

Gracias a Dios, por personas como usted

Un gran hombre, digno de imitar... gracias por su información!

Excelente, otro enfoque, mi única observación como hombre es sobre la soja, yo la dejaría fuera de mi dieta, está contiene muchas hormonas vegetales femeninas ( fito estrógenos ) y se contrapone con la testosterona, que es lo que buscamos elevar en forma natural los que somos mayores de 50 años.

@OSDALO63

3 жыл бұрын

DRACKS VENTAS estas en lo cierto , la soja prohibida para los hombres

@fannymo5977

3 жыл бұрын

Las mujeres que han tenido cáncer al seno tampoco deben ingerir Soja. Y yo creo que nadie, pues toda la soja que se cosecha actualmente es transgénica.

@mgemtz6772

3 жыл бұрын

Estoy de acuerdo la soja para el sexo masculino por los estrógenos no se llevan porque la soja está modificada al menos que todavía se consiga soja sin manipular genéticamente y en otro comentario también pedí explicaciones sobre la gelatina milagrosa quizás yo sea un ignorante pero no se desde cuando la gelatina proteína y menos esas cantidades que menciona si eso fuera cierto los fisicoculturistas en vez de tomar suplementos comerían gelatinas dia y noche😁

@alexescobedo2828

3 жыл бұрын

La avena ???

@lucerofernandez5297

3 жыл бұрын

@@alexescobedo2828 hols

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS POR COMPARTIR LO QUE ES BUENO Y MEJOR.DIOS OS BENDIGA

Ya tome.nota👍. graciasss

Hola muy interesante lo de la gelatina , podría citar las fuentes por favor ? Por qué las gelatinas no dicen en la caja de sus proteínas ? Muchas gracias

@madeleinguevara4820

3 жыл бұрын

A decir gelatina se refiere a que sea grenetina 100% por citar una marca Me atrevo a recomendar te la marca kinox La encuentras en cualquier supermercado también se le olvidó mencionar y me atrevo a decirlo la quinoa también encuentras en cualquier supermercado yo le voy más a la quinoa qué a las lentejas pero de lo demás fantástico

@mariarodriguez3904

Жыл бұрын

Excelente explicación.Gracias. 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾

De 38 me dicen que parezco de 30 jajaja y no bebo sangre de bebe, solo me cuido ..muy bueno su video Luis, algún día estaré como ud ¡ Felicidades y gracias ¡

@genarotiscareno7727

3 жыл бұрын

Yo tengo 48 pero me ciento de 20 A pero para pararme ,de 60

@Leon_tornasol

3 жыл бұрын

@@genarotiscareno7727 hahahahahaah

@helenalopez3327

3 жыл бұрын

😂😂😂