*¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas? Visita mi Web para iniciar tu transformación* --> bit.ly/3FKw70W

@joseramonsosadelacruz6945

2 жыл бұрын

Excelente

@almaramos9635

2 жыл бұрын

Wao, gracias!

@karlamz83

2 жыл бұрын

Tengo 38 años Pesaba 150 kg Después de hacer ejercicio Ahora peso 100kg

@fredygrullon3509

2 жыл бұрын

Hola como estas espero que me ayudes me cansó muy rápido tengo 55 años de edad gracias fredy Grullon

@miriammunoz2517

2 жыл бұрын

Lo miro siempre tengo 72 años, quiero vagar mí panza,en la mañana me veo los pies en la noche Soy un tambor

Eliminar grasa abdominal: 1. Nunca dejes de moverte. 2. Has entrenamiento de fuerza. 3. Limita el stress. 4. Nutricion con grasas saludables. 5. Mejor calidad de sueño. 6. Cocina con mas frecuencia. 7. Comer mas lento.

@carlosdecelis4962

2 жыл бұрын

Gracias por el resumen

@soldier1579

2 жыл бұрын

Gracias 🙏🇲🇽

@danieltrgovcic8192

2 жыл бұрын

Gracias 🙏❤️

@mariadoloresnietoalcalde909

2 жыл бұрын

Gracias

@fernandodelrio8299

2 жыл бұрын

Es como tener un rosario de 7 cuentas

A finales de noviembre del 2022, estaba pesando 114 kilos, empecé por dejar de comer carbohidratos, alimentos procesados y gaseosas, en julio del 23 ya estaba pesando 76 kilos, haciendo ejercicio de fuerza eliminé mucha grasa y aumente masa múscular, sigo las 7 reglas, lo único es que me cuesta comer despacio. Saludos desde Venezuela

Tengo 30 años y gracias a tus consejos he bajado de 101kg a 81kg

@caballeritofrontal9883

10 ай бұрын

Cuanto tardaste bro

@Pablo-cb9ro

10 ай бұрын

Yo igual, 28 años y 20 kilos... unos 6 meses entre comer sano, ejercicio en la semana y bueno me las he mandado bien de fiesta pero no pasa nada @@caballeritofrontal9883

@claudiacaramelo2507

9 ай бұрын

Muchísimas gracias por tus buenos consejos Dios te bendiga ❤😊

@paulinaalberghini8059

9 ай бұрын

​@@caballeritofrontal98839

@CristinaMosnich86

7 ай бұрын

Cuanto te demoraste?

Tengo 46 y me ha costado mucho bajar de peso encontré su video y me encantó y lo voy a llevar a cabo

Exactamente hace un año que comencé a ver este canal y siguiendo los sabios consejos para cambiar mi vida, he conseguido (sin mayor esfuerzo pero con disciplina), un elevado estándar de vida y motivación con resultados muy satisfactorios y pérdida de grasa corporal nunca antes alcanzada. Gracias por predicar con el ejemplo e incentivar la mejor calidad de vida en un mundo tan acelerado y lleno de distracciones. Felicidades!

2 жыл бұрын

Me alegro mucho Alvaro

@persefonep2684

2 жыл бұрын

Excelente post, no me sobran quilos, però sin duda seguiré sus consejos, siempre es bueno mejorar, me encantó !!

2 жыл бұрын

@@no-jc9yz www.luisalpha50.com

@carmenoc8865

2 жыл бұрын

Recién he encontrado su canal. Tengo una enfermedad reumatoide y puse más de 30 kilos en 2 años.Voy a seguir sus consejos. Comentaré logros. Muchas gracias por compartir sus conocimientos.

@mariajuana7301

2 жыл бұрын

11

Tiene mucha razón toda mi vida he comido muy despacio y me critican por eso pero nunca he aumentado de peso tengo 69 años y muy saludable no paso de 69-70 kilos ....gracias por sus consejos

Yo trabajo, pero también cocino mi comida y preparo mis colaciones saludables y me funciona super bien para mantener mi peso, además me levanto muy temprano para hacer ejercicio. ❤

Quiero aprovechar para decirle y darle las mas expresivas gracias por sus videos, pues el video de dejar la azucar y el pan fue mi reto y lo logre hacer y continuo escuchando sus consejos y en 2s meses ya he bajado 25 libras!, y ya solo me faltan 10 mas para llegar a mi peso de 180lb. Toda la ropa ya me sirve de nuevo!😁. GRACIAS!...Saludos desde Puerto Rico!, continue con sus videos y no se detenga.

2 жыл бұрын

Muchas gracias por comentar The Joker!

@eddiec1841

2 жыл бұрын

Hola Joker, soy boricua como tu. Cuentame, como hicistes? Mi hno. he probado de todo y nada, tengo un barrigón y no tomo licor ni na. 😕😕

@mayravalverde5069

2 жыл бұрын

Felicidades!!!sigue adelante 🤗

@victoriarojas1080

Жыл бұрын

Pero muy bien te felicito por estar motivado

@proton7821

Жыл бұрын

¿Pero comes fruta o tampoco? Eso tiene azúcar en forma de fructosa.

Estoy siguiendo tu entrenamiento y llevo tres semanas y con la disciplina y e bajando la gran parte de la barriga, voy por más

@djericklegendario

Жыл бұрын

Me gustó este video muy útil

@crisjosue1063

Жыл бұрын

Hola amigo! Como va tu progreso?

@ramonarios3891

Жыл бұрын

Gracias por compartir

@elviraparra2408

11 ай бұрын

​😂

@elviraparra2408

11 ай бұрын

Me gustaría consejos para adultos mayores

Cuanta verdad dices!! Profesional al máximo!! Ayudas a muchísimas personas con tus videos y a mi el primero

Todos los comentarios de estos videos son agradecimiento por todos los consejos a vida sana que da este hombre 👏

Tengo 56 años y desde los 51 sigo estos consejos,y la verdad que estaba en 97 kilos y ya llevo 3 años en 79....💪🦾y e conseguido ganar masa muscular...

2 жыл бұрын

Gracias por comentar

@mariadelcaminohernandez5871

Жыл бұрын

Enhorabuena

@mariorosales2138

Жыл бұрын

Hola yo tengo 17 años y soy gordito y pesaba 123 y ahora 101 y no paro de hacer deporte etc y así llevo 2 meses y me siento mucho mejor

@marthaysabelchafalotevalla7432

Жыл бұрын

Oh! Buenísimo. Yo quisiera bajar y no puedo, tengo 55 años y entonces si podré bajar, peso 73 kilos. Pensé q a mi edad no bajaría nunca.

@mariadelcaminohernandez5871

Жыл бұрын

@@marthaysabelchafalotevalla7432 si se puede anda mucho y haz natación y buena alimentación saludos

MUCHAS GRACIAS LA PRIMERA VEZ Q.LO.VEO ..Y CONSEJOS SANOS Y POSIBLES ..TRATARE DE HACERLO GRACIAS

Excelente bien explicado y objetivo!! Felicitaciones 💥👍

Muy cierto, hay es q ser DICIPLINADOS U LISTO 😊

Gracias por compartir estimado entrenador ❤

Estupendo gracias por el gran trabajo que haces muchas gracias

Gracias por compartir tus conocimientos y tu trabajo, Bendiciones ❤

Sus explicaciones son lo mejor que he visto ,un fundamento científico increíble.❤

Hola buenas noches!! Muy buenos sus comentarios! Con el cuál me puse contenta porqué la mayoría de sus consejo yo los ago me hacen muy bien a mi salud ....Mil gracias 🙏🙏desde🇦🇷

Hoy peso 90, espero que con estos consejos y recomendaciones a finales de diciembre pueda bajar a 83, 84, luego les comentare que tal me fue

@saidaquispi9571

5 ай бұрын

Como te fue?

Mí enriquecedor,desde Argentina un tocayo ,Luis Alberto ,estoy empezando a cuidarme y bajar de peso,primer etapa 10 Kg y tus concejos sirven de mucho , gracias

2 жыл бұрын

Gracias

Te agradezco tus bellos concejos los seguiré me gusta a hora que e subido llegué a 174 y hoy estoy en 165 y sigo luchando Dios te siga bendiciendo

Consumir la mitad de lo acostumbrado y caminar es excelente Gracias por sus consejos

tienes mucha razón, lo.se me falta fuerza de voluntad pero prometo seguirlo, sobretodo el ejercicio

Gracias por compartir en estos videos, su experiencia y como retomar de la manera más simple y con sentido común consejos saludables y un cambio de estilo de vida, no es estar a dieta, es tomar conciencia de cómo cuidamos nuestro cuerpo y lo preparamos para las siguientes etapas de la vida

2 жыл бұрын

Gracias Luisa

Gracias,excelente su exposicion, recomendaciones muy practicas

Mil y mil gracias Dios lo bendiga

Muy buena recomendación 👍 es exactamente lo recomendable tengo 62 años y justamente practico todo lo que ha dicho este señor que por coincidencia abrí su página 👍

@jesusflores-mz5yl

2 жыл бұрын

Muy buena recomendacion

Yo certifico lo qvel Dr. Dice por q yo tengo 72 años y ago rutina 4 veces ala semana y mi salud es exelente ya q sigo al método fines alpha 50 y encantado de sus enseñanzas qvdios le vendiga y le de más sabiduría ?

Acabo de iniciar mi dieta tengo más de dos semanas y he visto resultados buenos en mi barriga.. pondré en práctica tus consejos

Muchas Gracias lo empezaré a realizar gracias por esos consejos 😊

Muchas gracias por el vídeo y tus consejos. Te sigo porque además de tener 45 años, voy en silla de ruedas. Muchos ejercicios no los puedo hacer pero sigo tus consejos y me van bien. Así que, lo dicho. Muchas gracias

2 жыл бұрын

Gracias a ti

Excelente. Definitivamente el ejercicio es clave para bajar, sin embargo, sin dejar de lado los nuenos hábitos alimentarios....

Hola profe. Me enacantaron sus recomendaciones. Seguire cada uno de ellos, tengo 37 años y peso 105 y mido 154 cm. Y tengo abadomen abultado desde que fui mamá y hace años que no puedo con ello. Asi que te busque porque empecé hace dos semanas a caminar 1000 pasos tres veces a la semana pero sigo sintiendome hinchada. Asi que ahora comenzaré a incluir tus recomendaciones. Muchas gracias.😊

Gracias por compartir su conocimiento. 🥇 Tengo más de 40 años y salgo a trabajar desde las 7:30 am y regreso a mi casa a las 9:30 pm,no tengo tiempo de hacer ejercicio y trato de comer sano. Saludos y bendiciones ✨

El mejor video sobre cómo eliminar la grasa abdominal que he visto ✅excelente 🙌🏻 * Malos hábitos más vida sedentaria👈🏻 LAS SIETE CLAVES: *Nunca dejes de moverte (haz algo) mínimo 4 días a la semana. *Haz entrenamiento de fuerza *Tratar de limitar el ESTRÉS *Nutrirte con grasas ácido insaturados *Calidad de sueño * Cocinar con más frecuencia (con más de 5 comidas al día y Sanas) más frutas y verduras * La más eficiente: Comer más DESPACIO MÁS LENTO. #Excelente #VIDEO 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2 жыл бұрын

Me alegro que te haya gustado

@magdapedernera5944

Жыл бұрын

​@ 11:06 11:06

Esta bien si estoy haciendo tus mandamientos teniendo 15 años es que me estan funcionando estoy perdiendo peso del abdomen y también hago ejercicio para el abdomen

Dios lo bendiga grandemente a usted por ayudarno a mejor nuestra salud fisica y como comer saludable

Hola . Gracias que Dios bendiga su vida! Seguire su rutina..

Sin duda conseguir 4 o 5 de los 7 ya Irene que dar resultados a corto o medio plazo... Estupendos consejos.

Muchas gracias por sus aportaciones, seguí sus recomendaciones y ya logré bajar de peso, me duele menos rodilla y tengo más energía...además estoy de mejor humor.

Жыл бұрын

Genial!

Señor lo más serio que allá escuchado l que usted está explicando es lo mejor qué eh escuchado Gracias por su programa

Жыл бұрын

Gracias a ti

Grasias q bueno su comentario lo tendré en cuenta Dios lo bendiga

Perdí 30 kilos, me estanqué en los 91/92 kilos y debo bajar a los 82 kilos, así que acá ando, intentando ese cambio.

Acabo de descubrir este canal y me ha, encantado. Buenas explicaciones, serias y fundamentadas. Yo suelo hacer ejercicio entre semana, pero sin duda, sus consejos sobre nutrición, me ayudarán muchísimo a conseguir un mejor estado de salud.

2 жыл бұрын

Me alegra que te guste!

Hola Rosa! Hoy has logrado que pueda moverme de forma motivada desde hace mucho tiempo no lo haciae ha encantado ya q tengo 52 años y un poco de sobrepeso.Abrazo desde Argentina❤

EXCELENTEMENTE EXCELENTE !!! DEMASIADO BUENO .

Me parece muy bien, ahora sólo hay que ponerse manos a la obra 👍

Gracias por tu guía soy delgada y me gusta mantenerme a mis 54 años cada día mejorando calidad de vida mil bendiciones y saludos desde Colombia 🙏👋

Excelente explicacion muchas gracias por todo. Bendiciones

Ай бұрын

Gracias a ti

Exelente video lo pondre en práctica gracias

Yo hacía tus ejercicios para mujer principiante y sentí que bajé de peso en quince días.

Жыл бұрын

Genial!

@isabellamontez4627

7 ай бұрын

Yo quiero bajar abdomen no sed como parezco embarazada 😢

@isabellamontez4627

7 ай бұрын

Yo quiero bajar de panza 😔 parezco embarazada

@GreenSonic4975

3 ай бұрын

@@isabellamontez4627 no eres la unica, soy hombre pero igual tengo panza de pinguino, pero para lograrlo se requiere una fuerza de voluntad, disciplina y una ayuda tambien servira

Totalmente de acuerdo contigo, comer saludable, practicar deporte trabaja fuerza y cardio. Yo lo hago trabajo la fuerza y el cardio de alta intensidad, Tabata, elíptica, spinning. Pero sobre todo la buena alimentación y estar en movimiento.

2 жыл бұрын

Gracias Puri

LUIS, LA VERDAD SIN PALABRAS, GRACIAS X SU TIEMPO PARA ENSEÑAR... GRANDES RESULTADOS SE OBTIENEN.

Жыл бұрын

Gracias a ti por tu interés

Gracias por tan buena información

Siempre excelente contenido!!

2 жыл бұрын

Muchas gracias!

Grande Julio Maldini, nos comentas los partidos de fútbol y nos enseñas a estar en forma

Gracias por compartir esta información

Muchas gracias profe x la información!!!

Tomaré muy en cuenta sus concejos y estos 7 mandamientos. gracias 🥵💪

2 жыл бұрын

Vamos!

Es la primera vez que te veo y desde ya te comento q voy a poner en práctica estos 7 conceptos!! Muchas gracias, muy bien explicado!!

Sabios consejos , los pondré en práctica 🥰🥰❤️❤️👍

Si yo estoy haciendo eso tengo 52😅 empece ir a gisnacio me hizo un bien bárbaro doctor gracias ❤por sus consejos😊

empecé a ver tus videos y me encanta la información que brindas las estoy aplicando en mi día a día

Жыл бұрын

Genial Rafael

Hace muchos meses como habitualmente sano, dejé 2 meses el gimnasio y se atrofiaron un poco los músculos debido a mis ayunos también. Pero el cambio que genera el simple hecho de cambiar la alimentación es increíble

Жыл бұрын

Gracias por tu comentario

Buenísimo 👏 gracias 😊

Exelente boy a seguir los consejos

Muchas gracias por sus excelentes consejos. Yo estoy enfrascado en bajar barriga y comencé hace 2 meses a ejercitar (caminar, correr y tonificar) y me vienen muy bien todos sus consejos, voy a comezar a aplicarlos. Ya voy notando la diferencia en el bienestar, no aún así en la barriga, pero es que consumo mucha azucar, duermo poco y no como muy sano, así que, voy a seguir sus consejos. Muchas gracias por el excelente video (tengo 49 años)

2 жыл бұрын

Adelante y mucho ánimo

@ing.henryav

2 жыл бұрын

@ Sí, gracias!!!

@melillamelilla5223

2 жыл бұрын

ANIMO PUEDES COMER UN PAR DÉ DATILES CUANDO EL CUERPO TE PIDA DULCE Y Y COME FRUTA SE PUEDE YO LLEVA CON TIGO SIEMPRE UN TROZO DE CHOCOLATE NEGRO UN CUADRITO SABOREALO DESPASITO Y NO BB NADA DE COLA OFANTA BB AGUA Y LO SUPERARAS MUY BIEN Y UNA VES A LA SEMANA TOMATE UNA COLA SI LO NECESITAS SI NO MEJORANIMO

@ing.henryav

2 жыл бұрын

@@melillamelilla5223 Muchas gracias, seguiré su consejo

Hola,agradecida cómo siempre por la información que nos compartis, hay que comprometerse con uno mismo y se puede lograr la mejora en los hábitos y en el cuerpo

2 жыл бұрын

Gracias Ivana

@ramoncintron6398

2 жыл бұрын

Hay demasiado gente que lo que le gusta es el bicho y son tremendos sedentario cuidate mucho DTB

Muchas gracias por sus excelentes consejos,estoy mejorando mi calidad de vida...

Gracias por tan exelentes concejos,los haré...👍🙂

Buenos tips, tienen sentido comun. Hay que ejercitarlos para lograr esta meta.

Gracias por sus consejos, los ejercicios que recomienda son geniales en la perdida de peso , hace ya más de un año que seguí tus recomendaciones y he bajado bastante

Me parece genial este vídeo muchas gracias👏👏👏👍👍👍👍👍❤️

Gracias por tan reconfortantes consejos !!!!

Excelente video , hablas de comer despacio , un hábito positivo que se pasa muchas veces por alto .

@gladispineiro1580

Жыл бұрын

tengo que bajar por la enfermedad hago ejercicio y como sano y bajo muy poco camino pero suave que puedo hacer tengo 60 años

Tengo 71 años y estoy pesando 90 kg, pero mi altura es solo de 1;67, así que mi IMC está arriba de 30. De ahí que hace 10 dias estoy a dieta e involucrado en un programa de musculación y estiramiento muy intenso, 6 x por semana y 75 minutos al día. Por casualidad encontré su Método Alpha 50 y lo mejor es que todo lo que nos enseña coincide con lo que ya puse en práctica. Mi reto es perder 15 kg en 3 meses y perder algo como 80 a 90% de la grasa abdominal pués estoy con una panza respetable. Gracias por tan buen contenido.😮 Reciba un saludo y un😢 seguidor. 11:25

@adrianfigueroa9896

3 ай бұрын

Hola, ¿como vas con tu reto? Saludos.

Hola tengo 43 años peso 76 pero empecé en el gimnasio y voy a seguir tu consejo hago mucho cardio y veo que si se puede sobre todo alimentación sana voy a seguir tus consejos te veo en 3 meses si se puede gracias 😊

Seguiré tus consejos, lo pondré en práctica, dejé de hacer bicicleta empezaré nuevamente a ver cómo me va. Gracias

Bueno, arrancamos hoy y en 60 días (17 de septiembre) les cuento, estoy en 105 Kg veremos cómo me va, saludos desde Venezuela

Жыл бұрын

Adelante

@reginareynoso3995

Жыл бұрын

Cómo van los resultados?

@RolandoRM

Жыл бұрын

@@reginareynoso3995 muy bien! mañana explico todo atenta con lo voy a comentar y mi recomendación con este método

@RolandoRM

Жыл бұрын

Buen día a todos, aquí va mi experiencia y resultados con este método, espero pueda ayudar a otros. #1. el ejercicio de fuerza es totalmente beneficioso y hasta necesario según mi criterio, me siento muy fuerte de piernas hombros y brazos, con 5 series de hasta 20 veces con peso que tu cuerpo pueda controlar. #2 la alimentación, avena zanahoria,cambur,aguacate,atún y pollo tienen que convertirse en parte de tu alimentación, mi barriga aflojó y se siente muy bien. #3 eliminé las bebidas gaseosas (que duro es 😩) en verdad que son muy dañinas y perjudican total mente tu dieta. #4 es necesario totalmente preparar tu propia cocina así te llamen loco cuando te vean lo que prepares y comes, cuando se vive en familia resulta muy duro pues preparan el almuerzo por decir algo y ya se imaginarán como se prepara la comida para todos en mi casa, entonces recomiendo preparar tu propia comida totalmente y con el paso del tiempo lo conseguirás muy agradable. #5 me cuesta comer despacio allí si de momento fracasé. #6 recomiendo totalmente este método deben buscar videos de recetas con avena zanahoria cambur aguacate atún pollo y huevos, existen muchas maneras de preparar y eso sí que a gusto de de cada quien. #7 y último los resultados perdí 9 kilos en dos meses (hubiera querido perder más) pero igual me siento mucho más fuerte de piernas y resto del cuerpo y se siente genial tener la barriga más floja, volveré dentro dos meses más quiero rebajar 10 kilos más y ahora ya tengo un poquito de experiencia, saludos.

@RolandoRM

Жыл бұрын

@ allí le dejé mi experiencia del método Fitness Alpha 50 en los comentarios espero sirva de ayuda, saludos

Muy bueno este video empezaré hoy mismo con la comida despacio porque es cierto que nos sentimos satisfechos más rápido

@susanaserman

Жыл бұрын

Excelentr video.Gtacias !

Gracias por esos consejos o informes. Muy buenos y hacen sentido. 😮😊

Gracias lo voy a internar como dices vale la pena y sobre todo para una buena salud 😊

A ver, cumpliendo con los 7 mandamientos, no al 100% pero vamos bien. A por las metas este 2024. Vamos!!!

Aun no tengo 40 años 😅 pero empecé desde ya para cuando llegue a los 40 estar en forma y sobre todo en buena salud 😋♥️🥦🍎🍌. Me encantan sus recomendaciones 🙏❤️

@chiocruzsantos9450

2 жыл бұрын

Yo 39 ya yevo un mes vieras que cambio motivación un poco de música en mi caso bailo punta catracha y cumbia movida anímate lo lograremos 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪

@mayeduarte4259

2 жыл бұрын

@@chiocruzsantos9450 siii, arriba 😅🏃‍♀️♥️

Hola!!! Muchas gracias por tus consejos, tengo 60 años y soy cocinera profesional, lo que cocino sano para toda mi familia, amo cuidarme y te mando un abrazo desde Uruguay

6 ай бұрын

¡Saludos!

Fácil, rápido, bien explicado y directo al grano, con ese toque de motivación que no es grandiloquent, like y suscrito.

Жыл бұрын

Gracias y bienvenido

21 días desde que abandone el azúcar definitivamente Gracias a lo expuesto en este programa una vieja adición dejo atrás. Me ha costado un poco pero sigo adelante Gracias por su colaboración 🙏

2 жыл бұрын

Cierto que todo cuesta. Buen trabajo!

@luismontesinos2734

2 жыл бұрын

@@no-jc9yz bueno… lo del azúcar a sido lo de menos teniendo en cuenta que e abandonado todas mis adicciones y la más que me ha costado es el tabaco, quince meses de esfuerzo. Hace siete años hace de eso. El alcohol tres años y un etc etc. y por supuesto comer comidas sanas. Un pequeño consejo para dejar cualquier cosa atrás es abandonarlo y cuando se venga a la mente es decir simplemente. No podrás conmigo nunca, jamás. María este es mi pequeño aporte para ti y me encanta, ánimo y adelante. No lo olvides cualquier cosa. Saludos desde Canarias con amor Gracias 🙏

@luismontesinos2734

2 жыл бұрын

@@no-jc9yz bueno… lo del azúcar a sido lo de menos teniendo en cuenta que e abandonado todas mis adicciones y la más que me ha costado es el tabaco, quince meses de esfuerzo. Hace siete años hace de eso. El alcohol tres años y un etc etc. y por supuesto comer comidas sanas. Un pequeño consejo para dejar cualquier cosa atrás es abandonarlo y cuando se venga a la mente es decir simplemente. No podrás conmigo nunca, jamás. María este es mi pequeño aporte para ti y me encanta, ánimo y adelante. No lo olvides cualquier cosa. Saludos desde Canarias con amor Gracias 🙏

@susanalambea3638

2 жыл бұрын

El azúcar igual k la sal son necesarias, infórmate porq no es tan mala como dicen incluso su falta de ingestión te puede provocar problemas

@mariadelcaminohernandez5871

Жыл бұрын

Enhorabuena y por que alimentos lo sustituyes gracias 😊

Yo deje de comer harinas, refinadas eh hice la prueba de los 30 días y es genial, perdí un montón de peso y elimine un 60% de barriga en tan solo 30 días. A eso le adjunto que también empecé a andar en bicicleta, 30 minutos antes de salir me tomo una tasa de café, tal como lo recomiendas, y hoy por hoy puedo recorrer 23km en tan solo 1hr. Y sin mucho esfuerzo. Simplemente genial. Mil gracias. Saludos desde Costa Rica.

@leticialuis1791

11 ай бұрын

cual es el reto de 30 días. gracias

@David-xw6uh

10 ай бұрын

@@leticialuis1791 Hola que tal, el Reto es no comer arinas, de ningun tipo, en espcial Pan. Saludos.

@Suzieell

8 ай бұрын

​@@David-xw6uh y envez de comer pan q comes?

no saves cuanto me ayudas . muchas gracias ; personas como tu . nesecitamos....

Excelente información mil gracias gracias gracias por compartir bendiciones Dios te bendiga saludos

Muy muy interesantes consejos, especialmente el último, el de comer despacio; haré eso, a partir de ahora

Muchas gracias. Comencé por dejar el pan, ahora estas sugerencias me ayudarán a seguir perdiendo peso. Ya estoy aplicando algunas como hacer ejercicio y cocinar mi propia comida. Todavía me falta. Gracias nuevamente.

2 жыл бұрын

Gracias a ti

Hola buenos días muy importante gracias ❤

Gracias dtb empesare con esos concejos bendiciones desde são paulo❤

Bueno gente arrancamos hoy mido 1,73 y peso 90, Fecha 13/9/22 Me tengo la re fe y ya tengo mí rutina en mente

Жыл бұрын

Adelante

@luis9862aaA

Жыл бұрын

Cómo te va

@erik.c.s2220

Жыл бұрын

@@luis9862aaApues deje las gaseosas y baje el consumo de azúcar y empecé a caminar más seguido para empezar, más adelante me voy a comprar una máquina de ejercicio y una bolsa de boxeo para estar siempre en movimiento

@garyantoniobayresmosher1770

Жыл бұрын

Hola , decidí mejorar mi estilo de vida y hace 1 año empeze a hacer ejercicios de fuerza , logré bajar 30 lb

@erik.c.s2220

Жыл бұрын

@@garyantoniobayresmosher1770 es bueno tomar creatina para bajar de peso? Estoy tomando ese suplemento mientras hago ejercicios de fuerza

Muchísimas gracias x tus consejos estoy empezando a cuidarme compense deporte pero ya tengo 41 años y peso 132 kilos espero poder seguir bajando de peso tus consejos son muy útiles !!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾😘

Que sincero y que realista, gracias por tus vídeos.