*¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas? Visita mi Web para iniciar tu transformación* --> bit.ly/3FKw70W

@zoraidayoung6873

Жыл бұрын

Si me gustaria

@joanvicpascual9212

Жыл бұрын

Hola tengo un braP de Popeye ,estoy volviendo hacer makinas después de muchos años ,no pare de hacer deporte ,lo que con el trabajo y el tiempo. vuelto hacer makinas lo que poco peso y posiciones que no sufra el bíceps ,es posible seguir con esto????

@ramiroadolfoescotoguzman2607

Жыл бұрын

Tipo de alimentos que debo comer?

@anibalrivera6719

Жыл бұрын

Prueba

@elenasworld577

Жыл бұрын

Ggg

Apenas empecé a ver tus videos y oír tus consejos,me jubilé y empecé ya llevo dos meses ejercitándome pero me interesa hacer músculo en poco peso tengo 53 años, me había ejercitado pero en poco ejercicio por los compromisos en el trabajo, ahora ya tengo más tiempo disponible.Saludos amigo desde México.

me he subcripto a tu canal hoy...tengo 42 años y tengo fe que contigo voy a poder beneficiar mi vida y salud, gracias....

Жыл бұрын

Bienvenido!

@JoseMartinez-lh9kn

Жыл бұрын

Como hago los tipos de ejercicio de lunes a viernes

Captó mi atención, viene la Motivación, hoy cumpliendo mis 53 años, voy a la práctica. Invito a mi esposa de 51 se me una. Gracias por informar, compartir y educar, eso es ser un "BuenTipo".

Жыл бұрын

Gracias Jose

Buen día amigo, tengo 68 años y te estoy siguiendo desde Venezuela. Desde que lo hago me ha estado dando muy buenos resultados.Gracias.!

Жыл бұрын

Gracias a ti Benito

@luismanuelmendez

Жыл бұрын

Excelente, hermano.

@josel.martinez6153

Жыл бұрын

@@luismanuelmendez Mis respetos Benito..

@jorgegomez-fk2ze

Жыл бұрын

Yo también lo sigo desde Rubio Estado Táchira Venezuela...

@alfonsolorenteguerrero1444

8 ай бұрын

Eres grande Benito

Al fin encuentro algo de verdad que me motive, primero por tu sapiencia en las cosas. Mañana empiezo y te dire mi progresion.

Buenísimo bien explicativo me sirvió muchísimo

Muy agradecido por sus consejos, muchas gracias!

Gracias por su excelente exposición.

Muy bien Dios los bendiga siempre

Saludos desde Argentina gracias por tus vídeos SOS un genio crack

Buenas noches Luis,voy a poner a prueba todos tus ejercicios y gracias por ese entusiasmo que me hiciste sentir despertaste una águila dormida..... Qué suerte encontré en la red, bendiciones

Жыл бұрын

Gracias Ali!

Excelente video aprendi y confirme muchas cosas gracias maestro bendiciones

Жыл бұрын

Gracias y saludos

Magistral! Felicitaciones Luis !

Жыл бұрын

Gracias por comentar

Ya tengo 1 año y los resultados son buenos tengo mis brazos fuertes y definidos

Gracias Men Excelentes consejos.

Жыл бұрын

Gracias a ti

Quiero agradecerle por sus video especialmente a este video que ya hizo un cambio en mi, tengo solamente una semana haciendolos ya no tengo el mismo cuerpo gracias a Dios y a ud. Dios le bendiga

Жыл бұрын

Gracias

Gracias profe sigo sus ejercicios tengo 57 y lo hago saludos desde #Cuba

Gracias por las recomendaciones

Muy bueno y motivador el video estimado @alpha50 lo pondré en práctica ya mismo y a por esos brazos rocosos grandes como también un cuerpo de igualmente densidad 🏋️‍♂️🏆🥇 !!! Abrazo grande desde Caba argentina !!!

Жыл бұрын

Gracias!

Gracias por compartir!

Жыл бұрын

Gracias a ti

Muy buena explicación 👍 👌 gracias

Жыл бұрын

Gracias por comentar

EXCELENTE . GRACIAS

Жыл бұрын

A la orden

Excellente orientasion y motivasion para comensar a verse major

Usted es una maquina profesor.

Muchas gracias Luis eres todo un genio !

Жыл бұрын

Gracias, saludos

Saludos me pareció muy acertado la manera de empezar el desarrollo d los brazos Seguiré sus indicaciones

Hola gracias por todos los ejercicios q nos enseñas son muyyy buenos

Жыл бұрын

Con mucho gusto

Excelente 😊😊😊

Excelente Mister , hacía ya vamos , gracias

6 ай бұрын

Gracias a ti

Gracias por el ejercicio saludos de México

Жыл бұрын

Gracias Ivan

Exelente aporte 👏 👏 👏

Жыл бұрын

A la orden

Muy bueno.

GRASIAS profesor me has corregido .en los entrenamientos corecto saludo .albertines

Muy buenos ejercicios ya los e practicado y los resultados son yuuuuppyyyy animo

Gracias Luis 🤗

Жыл бұрын

Gracias a ti

Muchas gracias Luis, eres un bárbaro o un berraco como decimos acá en Colombia

6 ай бұрын

Gracias a ti

...bueno, unas bandas elásticas de resistencia media o alta, también ayudan y además respetan la biomecánica. Yo uso barras, elásticas y flexiones combinadamente y el efecto es brutal en el cortísimo plazo a mis 47! Gracias, Luis

Жыл бұрын

Fantástico, gracias por compartir tu experiencia

Saludos gran señor.

Жыл бұрын

Igualmente

Gracias ❤🎉

Gracias, muy buen aporte 👍

Жыл бұрын

De nada!

Muy bien explicado . Perfecto . En detalle .paso a paso ! Muy ..muy bueno. Muchas gracias

Жыл бұрын

Gracias Gaston

@felixarteaga4301

Жыл бұрын

Gracias a alfa 50

@felixarteaga4301

Жыл бұрын

Gracias por el consejo voy a practicar

Muy espectacular

Жыл бұрын

Gracias Jorge

Si señor ,gracias

Жыл бұрын

Gracias

Muy buenos y efectivos, tengo 69 años, camino combinados con trotes, me va muy bien, estoy en el proceso de desarrollar los bíceps y tríceps.

@enriqueruiz-og8ii

Жыл бұрын

Gracias lo voy a seguir

Buen método.usar la barra y las barras paralelas sin un tremendo ejercicio

Siempre estuve con Pesas Lo haré a tu Manera es muy buena. Excelente información gracias

@belgicadiaz7557

10 ай бұрын

1😂❤😂😂😂😂😂:30

Tengo 64 años y estoy haciendo sus ejercicios y me dejan mamao pero he visto, resistencia, fuerza y definición de musculos

El mejor resultado para mi lo logró combinando ejercicios como los de este video ( con el peso del cuerpo) y con pesas

Saludos desde Perú

Жыл бұрын

Saludos!

Creo q ahora si lograre brazos definidos…. Gracias😊

Жыл бұрын

De nada 😊

Muy bueno yo lo aplico. Saludos

Жыл бұрын

Excelente

Interesante lo seguire

Gracias

Жыл бұрын

A la orden

Boy a segir tus recomendaciones

hola buen dia dia te sigo desde Venezuela no he visto una rutina de piernas

Y hay que calentar bien antes de entrenar , las 3 primeras semanas son fundamental para fortalecer los ligamentos para evitar las lesiones

Hola Luis, de nuevo yo !! Cómo estás ? Quedó a la espera del momento de la Master Clase. Gracias por invitarme, y gracias por todas tus enseñanzas. Aunque me hayas dicho adiós desde el correo, yo sigo pendiente de todo lo que hagas desde hace 4 o 5 ? Años prácticamente apenas empezabas. Y seguimos Luis, siempre descubriendo te. Muchas gracias y FELICIDADES !!!

Жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario Rafael, me alegra que sigas ahí al pendiente!

@luismoreno3937

Жыл бұрын

Luis se ve que eres bueno te felicito

Muy buenas tardes un cordial saludo de de la República Dominicana 🇩🇴

Жыл бұрын

Saludos!

Súper el vídeo así es 👍 esto lo acompaño con pesas y licuados de proteínas y comida y cada día entrenar

Жыл бұрын

Gracias

Tengo 50 y voy a comenzar a realizar ejercicios gracias a tus videos !!

Жыл бұрын

Gracias a ti

Un buen método

Caray, muchas gracias, trataré de comenzar para mañana mismo, sé que me va a costar, estaré muy atento, de nuevo las gracias.

Жыл бұрын

Mucha suerte!

@wild4734

Жыл бұрын

Yo también, siempre comienzo mañana. Chesus . Me engaño siempre.

Hola amigo me llamo. Mario porprimera vez esto viendo tu video. Y me gusta boy iniciar acer esto. Tengo 49 años.

Trx lo mejor

Buen día profe le sigo desde #Cuba

9 ай бұрын

Hola, muchas gracias

Hola buenas tardes tengo 49 y quisiera una rutina de flexiones de brazos y combinarla con natación... Gracias

7 ай бұрын

www.luisalpha50.com

Bueno muy bueno. Tienes algún video para aumentar piernas y glúteos?

Жыл бұрын

Muy pronto!

Y ya mero llegó a los 60 años yuuuuppyyyy

Tengo 66 años y le meto con todo al gym

@alfonsolorenteguerrero1444

Жыл бұрын

Mega crack

Hola amigo tengo70años te sigo desde caceres estremadura

Muy bueno Luis ! Intenté la de los codos tocando el piso pero me fué prácticamente imposible, hay que traer un intenso entrenamiento ya de antes con las flexiones comunes, creo yo. De todos modos no me doy por vencido! Saludos desde Uruguay.

Жыл бұрын

Genial Alex. Bueno, para eso he llevado una planificación, al igual que los clientes del Método

este metodo es importante para tener un cuerpo fuerte y saludable.

SALUDOS DESDE GUATEMALA AMÉRICA CENTRAL SOY MANUEL

Жыл бұрын

saludos!

Es my primer dia y quiero aprendee hiba ala Zumba pero quiero aser lagartijas Tengo cincienta y tres allos muchas gracias por sus videos donde estas usted maestro muchas bendiciones

Tengo 56 años y desde hace 6 comencé con el Surf.Este año noté que mi fuerza decreció debido a una fuerte gripe que tuve en Diciembre. Que ejercicios aconsejas para aumentar musculatura y resistencia para este deporte?.Gracias

Жыл бұрын

El mejor consejo que te puedo dar es que te tomes 5 minutos para pensar tranquilo y en lugar de pensar en que ejercicios(que nada milagroso hay en ello), piensa en llevar tu forma física a otro nivel y quien te puede proporcionar esa planificación. Si decides investigar mas completa este formulario y nos pondremos en contacto contigo forms.gle/Pie33mimWRsaawEv9 ¿si te sirve para el surf? Claro que si, para eso y mucho mas

Es bueno tipo calistenia

Saludos desde Costa Rica. Mis bíceps me gusta como los tengo ya a punto de ejercicios, pero los triceps , aún no logro ,a pesar que los trabajo más . Qué hacer en este caso?

Жыл бұрын

Sigue las recomendaciones del vídeo, hablo sobre eso

CHULADA DE ANIMO QUE ME DA SEÑOR, GRCS.....AQUI YA TENGO ASIENDO PESAS COMO 5 O 6 MESES Y SI E MIRADO CAMBIOS EN MI A MIS 54 PRIMAVERAS...SALUDOS.

Жыл бұрын

Gracias por comentar Raul, adelante

Luis llevo 60 años compitiendo en tiro con arco, tengo 81 años usted cree que pueda hacer sus ejercicios, gracias

9 ай бұрын

El punto es...¿cual es el recorrido para hacer x ejercicios? puedes empezar rellenando este cuestionario: forms.gle/ooKdwe5vJM1BgTbn6

LO PONDRE A PRUEVA, VOLVERE EN 2 MESES A COMENTAR OTRA VEZ ESTE VIDEO

@mapachenogalessonora.2893

Жыл бұрын

Como vas amigo ya viste resultados??

@malonefavela3755

Жыл бұрын

Ya llevas un mes, como van tus resultados?

@reflejoespejo5619

Жыл бұрын

Creo que murió jajaja

@fierrodree8694

Жыл бұрын

¿y? ¿Como va ese entrenamiento?

@reflejoespejo5619

Жыл бұрын

@@fierrodree8694 llevo 2 semanas y me veo más definido y se puede notar un poco mejor mis abdominales

hola buen día, tengo 59 y todavía activo, ¿puedo empezar con esos ejercicios sin dañar los músculos de

11 ай бұрын

es contenido gratuito e información general, si quieres tomártelo en serio puedes empezar rellenando este cuestionario: forms.gle/ooKdwe5vJM1BgTbn6

Tengo una pregunta. He visto a algunos expertos en youtube que hablan de que se puede incrementar mucho más el volumen del brazo usando "Bandas de oclusión" (no se si tienen más nombres). Según tengo entendido aprietan el brazo y hacen creer al músculo que ha trabajado más de lo que realmente ha hecho debido a la presión. ¿Qué opinión tienes al respecto? ¿Están bien o son peligrosas?. Gracias

Жыл бұрын

No uso ese tipo de artilugios porque al final realmente no depende exclusivamente sobre el tipo de ejercicio que se haga. Hay muchas opciones sobre esto. El punto está en que comemos durante el día para incrementar la masa muscular, sea en el brazo o sea en cualquier otro lugar. Tienen que trabajar de forma sinérgica sino es muy difícil que ese crecimiento muscular se produzca. Cada video que verás en youtube trata un tema específico, pero hay mucho más que debemos aprender. Para eso está el Método, tienes info en www.luisalpha50.com

Si haces el oficio que yo tengo te aseguro que haces unos brazos que no hay ejercicio que los iguale, que es de cantero tallando piedra.

Que anabólicos recomienda para esta edad? Gracias!

Жыл бұрын

para ninguna edad realmente

Tengo 72 años y tengo buena masa muscular buenos brazos

Que hay que hacer para ver tus rutinas y acceder a todo tu asesoramiento?

Жыл бұрын

Hola Dani, el programa completo del Método Fitness Alpha50 lo tienes en www.luisalpha50.com

Buenos días porque acá en territorio mexicano ya es de madrugada. Cuanto tiempo te tardaste para hacer esos músculos...? Anhelo ponerme como tu estas. Lamentablemente me subí mucho de peso pero ya estoy bajando de peso nuevamente llevando una disciplina de alimentos nutritivos era cintura 50 y ya gracias a Dios soy cintura 46, pero anhelo bajar mas de peso y también anhelo tener ese cuerpo fisiculturista que tu tienes amigo. Quiero trabajar bien duro para llegar a esa meta de también ser un fisiculturista. Estaré al pendiente de tus consejos gracias.

Жыл бұрын

Hola Oscar. Trabajo, disciplina, planificación de entrenamiento, estrategia de alimentación. Ese es el camino. Simplemente he seguido nuestro método. Tienes info en www.luisalpha50.com . El tiempo que se tarde depende de la condición de cada persona, yo he tardado unos 2 años

Buen día! Necesito su asesoría para ejercitarme, tengo 56 años. Me registre hoy y espero recibir respuesta, me comenta de los pagos que se realizan. Saludos desde Chiapas, México.

Жыл бұрын

Hola Saul, no se donde te has registrado pero puedes escribir a info@metodofitnessalpha50.com

Hola, tengo 63 años, podré tener esos brazos fuertes? Gracias saludos desde Argentina.

Жыл бұрын

todo se puede, pero hay que saber como entrenar y como comer www.luisalpha50.com

Muy buena rutina pero se corre el riesgo de lesionarse los hombros …ya me pasó una vez al menos los que estamos sobre los 50 …saludos desde 🇺🇸

Жыл бұрын

Es solo un video. Programa en www.luisalpha50.com

Vamos a ver qué pasa a hacer ejercicio 💪

Жыл бұрын

Claro que sí!

Muchas gracias por el tipo, pero qué necesito comer. Saludos

Жыл бұрын

Hola Luis. Todo está resuelto en el Método Fitness Alpha50. Si estas interesado en llevar tu forma física a otro nivel completa este formulario y nos pondremos en contacto contigo forms.gle/Pie33mimWRsaawEv9

Hacer flexiones con trx curls con trx remo les invito a que lo prueben

tengo 43 años entreno kick boxing pero mis,brazos son flacos, trabajaré y volvere en 30 días

Жыл бұрын

Adelante

hago rutinas para bajar de peso, me sirve intercalar con estos ejercicios? o primero sigo bajando de peso?

Жыл бұрын

Solamente hay una forma de bajar de peso, con la alimentación. Si estas en la fase de bajada de peso puedes hacer igualmente los ejercicios de fuerza pero construir mas o menos masa muscular va a depender de la cocina. Adelante

ta bueno

No puedo tengo desgaste en los hombros, no puedo hacer ejercicio de fuerza.

Yo necesito para mi trabajo que es mucha fuerza por eso que necesito un poco más de fuerza

Hola