El Método Fitness Alpha 50®
El Método Fitness Alpha 50®
¿Tienes más de 40 años y te gustaría que te ayudara a alcanzar tu plenitud física, espiritual y mental?
Alguna has pasado por alguna de estas sensaciones/situaciones...
¿Ha intentado ponerte en forma o perder peso alguna vez, pero nos ha podido seguir ni rutinas ni dietas?
¿Sientes que ahora que has pasado de los 40, no tiene sentido ni siquiera intentarlo?
¿Te encuentras cansado la mayor parte del día, sin energía ni ganas?
¿No sabes por dónde volver a empezar?
Bienvenid@ a mi canal.
En este espacio ayudo a personas mayores de 40 a perder peso, quemar grasa, ponerse en forma a través de unos protocolos de entrenamiento y nutrición que funcionan. Aquí puedes encontrar cientos de videos, desde las rutinas más sencillas para principiantes, hasta las rutinas más avanzadas.
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Пікірлер
He dejado el azúcar por 30 días y quizá un poco mas pero luego la agarro con fuerza y me vuelvo loca comiendo azúcar panes y tortas y demás!
Reglas mas importante para crecer tu tetasteronas y la masa muscular haz La Dieta del Canivoro (Mantiene tus niveles de insulina controladas), duerme tus 8 horas, al hacer esto crezeras tu musculos y levantaras tu testasterona.
Me duelen las rodillas poco, eso no pueden hacerme daño?
He visto muchas paginas , me gusto mas esta , ha dicho cosas que no sabia, ya me suscribí. ☺️Me he matado haciendo abdominales y usted que dice esto 🥵🥵🥵🥵🥵🥴🥴🥴 Hare todos estos ejercicios 🙋🏻♀️💪🏻. Mi problema siempre es que no aguanto la boca 😢
Gracias por existir😊
Gracias a ti!
que gran consejo
Yo no he podido parar todos los días lucho pero pierdo no se que hacer
Que bueno, me encantó, quiero más
Alpha 50
Ese del 99 por ciento no hay quien se lo coma.. No nos mateees!
Yo como lo que me da la gana y estoy sano
Te cuento yo realice con una cabeza de ajo en un frasco y lo cubri con miel lo dejé macerar en la heladera una semana y despues en ayuna una cucharada tofos los diad por diez dias dedcamsar siete y así sucesivamente hasta terminar el preparado
Es duro y se te pone dura jahajaj
Ademas es buenisimo para el colesterol el cacao mas puro un saludo mr ...❤
❤
Me imagino q cosinarlos pierde un valor nutriconal.. Que pasa si se comen crudo
Esos huevos tipos 0, es muy axecible en mi pueblo sona en panama
Buenos días, hoy empiezo a destrozar es pansa.
Consejo para realizarlo con rotura de menisco ?
😢 que tristeza y lástima da la humildad escuchar cómo comercializa las gallinas 🐓 😢😢. USA 🇺🇸. tiene de todo me imagino que eso tipo zero 0️⃣ acá no existe acá 😢😢 gracias 🙏 por enseñarnos lo mejor 🙏
Ve al grano,no hables tanta paja,explica y ya
Alpha 50
Peso 80 kilos y mi problema esta con la barriga. La verdad que es de risa lo que como y no hay forma de bajar de peso, si debo decir que el problema podria estar en que como muy rapido. Voy a intentar comer despacio, gracias por tus consejos, saludos desde España
Alfa 50
Solo tengo que cambiar mis horarios 🙏🙏🙏
Alpha 50 ❤
💪🏽
Buenos dias!!!! Que info de calidad..y cuanto impacto bueno en gente...tenèis que sentiros orgullosos
Muchas gracias Mario!
Eres el mejor!
Pero vienen muy salados
Querido Luis: te sigo a diario. Soy biologo muy relacionado con el inef de Galicia,como tú dices lo principal es la variedad y saber medirse. Saber que hay momentos puntuales. Otros snacks saludables: Batata o boniato al horno o en la frier, palomitas echas en casa ( no valen las de microondas), boquerones, aceitunas.... En la variedad está el gusto. Una aperta paisano
Asi es paisano, totalmente. Lo que nos rodea nos obliga a invertir tiempo en lo que nos metemos en la boca. Buen fin de semana!
Mi última borrachera 30/05/2024 Dios ayúdame a dejar el alcohol 🙏
Gracias ❤
De nada 😊
Perdí 11:45 de mi tiempo.
Alpha 50
Son tambien muy recomendables las Semillas de Calabaza un poco de Nuez y almendras.
Dices q según la ciencia...entonces no esta comprobado todo lo q dices de esos alimentos?
Alfa 50
Que es un pistacho
En Mexico, les conocemos como Pistaches, Son Semillas Verdes, con cascara dura, pero muy faciles de abrir y disfrutar.
No mames ya quisiera lucir así a mi edad
Por experiencia propia, dejar el alcohol siendo alcohólico no fue facil , ya llevo casi 3 años y encima cuando lo deje empece a hacer ejercicios, mi cuerpo cambio un 100%... El daño es terrible tanto fisica como mentalmente ... Hagan ejercicio cuando sientan la ansiedad ... Suerte !!!
Que jartera ponen ejercicios y salen es con nutrición 🙄🙄
Saludos cordiales Luis desde Silao Guanajuato México 🇲🇽 vine a votar por la Dr Claudia S para presidenta de México 🇲🇽👍, primera mujer 💃 presidenta de México 🇲🇽
Alfa 50😊
Hola como estas... soy de chile no se que es pistacho
Alfa 50
Alfa 50
Alfa 50
recien encuentro si canal voy a hacerle caso a usted pero me encantaria poder hacer ejercicios teniendo 2 hernias discales, hipotiroidismo y pesando 140 kilos (antes que me funen, yo ya tenia esas hernias de disco antes de llegar a este peso)
Hayyyyyyyy tunante……..😂😂😂🍷