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Consejo para quienes salimos muy afectados del COVID: Estos ejercicios son la mera vida. Mejorarán tus vias respiratorias y la salud fisica de tu cuerpo. Casi morí en em COVID y dssde ahí cualquier gripe me tumba. Pero estos ejercicios me ayudan a salir adelante cuando comienzo a sentir alivio de la enfermedad (nunca me espero a estar COMPLETAMENTE bien)

Ya lo hago completo tal cual lo hace usted tocayo. Pero aún me falta para el nivel intermedio.. Estive incapacitado 2 semanas, lo retomé y a pesar de etsar saliendo de una enfermedad de vías respiratorias, logré hacerla completa.

Saludos desde Argentina 🇦🇷, EXCELENTE rutina para retomar la actividad física, vengo de 6 meses de estar parado x una lesión y me gustó esta rutina q te hace mover x completo con ejercicios simples y accesesibles a cualquier persona a y estado físico😊

Mi meta es ser ejemplo de antes y después del método . Ahí la llevo

Lo felicito que energía.....

Fantástico, muchas gracias Luis.

Excelente

Gracias Luis por tan buena rutina, Por cierto aquí en Málaga estamos ya a treinta grados 😅

Guau me encantó genial ree intenso tendre , q intentarlo

Video ilustrativo. Aquí dejo mi Like. Buen jueves a todos.

Gracias Luis , excelente canal, me ayuda mucho.👏👏👏👏

2 ай бұрын

Con mucho gusto

Fabuloso ejercicio! Muchas Gracias!!

2 ай бұрын

¡Muchas gracias!

Gracias,Luis, excelente rutina!!

2 ай бұрын

Gracias a ti!!

Excelente entrenamiento, gracias por compartir 👍

2 ай бұрын

Gracias a ti

Gracias Luis 🎉 sos un genio!!! Abrazo fuerte y bendiciones desde Patagonia Argentina

2 ай бұрын

Gracias a ti

Este monstruo del ejercicio es mi ídolo así quiero estar a esa edad

Fecha: 31/05/2024 Peso: 63k Edad: 29 Intentaré con mancuernas para agregar un poco de peso.

Muy buena rutina !! La hago tres veces por semana

@danielesalamanca3411

2 ай бұрын

Y que tal? Resulta?

@rodolfonavarrete1293

2 ай бұрын

El resultado es excelente me ayuda con la práctica marcial

Excelente rutina. Muchas gracias

2 ай бұрын

Gracias a ti!!

Muy bien Luis, 👍 excelente rutina

2 ай бұрын

Gracias, saludos

Que admirable señor Luis ,un gran ejemplo.

Ай бұрын

Muchas gracias, un saludo.

Rebueno esa rutina! Gracias!

Ай бұрын

¡Vamos!

Genial entrenamiento Luis!. Hoy tuve entrevista con Rafa y me recomendó ver los vídeos para reducir esos 4/5 k de grasa abdominal y fortalecer tren superior.

Muy buena rutina,graciassss

2 ай бұрын

Gracias a ti!!

FECHA: 30/05/2024 PESO ACTUAL: 90KL COMENTARIOS: Vuelvo en un mes.

Me gusta practicar esta rutina para después de un paseo largo.

Ese escalador fue matador!! Jajaja. Muchas gracias. Execrable rutina. La repetiré 💪🏾

Ай бұрын

Excelente!

Excelente rutina para bajar de peso

Gracias ínteresante lo hare

2 ай бұрын

Excelente!

Muy bueno los ejercicios 👍

2 ай бұрын

Gracias 👍

Excelente rutina

Ай бұрын

Gracias 🤗

🔥🔥🔥

Exelente. Mañana empezamos

2 ай бұрын

Excelente!

Buena Rutina Luis,Muchas gracias. Por cierto, ¿qué bebida es la que tomas?🤔

Ай бұрын

aminoacidos

Eres el mejor!! El método funciona. Doy fe. Hacedle caso a Luis!

@LaJusticiaElUniverso

2 ай бұрын

en argentina diríamos: háganle caso a Luis!

@oscarmendoza8735

2 ай бұрын

@@LaJusticiaElUniverso 👍👍

2 ай бұрын

Gracias por tu apoyo

@oscarmendoza8735

2 ай бұрын

👍

Lo logre😅😅😅

Luis tengo problemas en tobillos. Precisamente los tendones tibeales posteriores. Solo debere evitar los ejercicios de impacto? Crees que pueden mejorar con el descenso de peso? 98 kilos para 1.75 mts.

Está rutina funciona comprobado

2 ай бұрын

Excelente!

Lo que contiene el embalse agua con limón y sal!? Eso creo amigo saludos desdé 🇻🇪🇪🇦

2 ай бұрын

Aminoacidos

👍

👍🍀💪

Me canso solo de verte 😅un caballo 🐎 eres titán

Bien rojo pero aguantas el frío 🫵🏼🤔

Con tanto frío puedes empezar con una sudadera o manga corta y no en tirantes, pero claro molarias menos

Te reto a hacerla mamita❤

Hola Luis que pasa con la gente que es hipertensa o diabetica tipo 2 ?

6 күн бұрын

el mejor ejercicio y medicina es el entrenamiento de boca, eso unido a un entrenamiento bien planificado, obra magia!

Con ese frío la quema de grasa está asegurada

Vaya paliza , yo quiero adelgazar de forma pacifica y sin castigar el cuerpo , para ello no hace falta darte esos palizones , con que elimines la bollería los helados y las bebidas dulces + las grasas las salsas y comiendo sano con porciones moderadas , haciendo esto durante 3 meses veras unos resultados muy significantes sin haberte destrozado el cuerpo ejercitando

@MercyECastle

4 күн бұрын

Jajaa si en parte pero los que quieren ejercitarse de menos intensidad a mayor intensidad ! EMON es un ejerció en donde el VO2 es lo máximo para el cuerpo y todas sus funciones!

❤❤❤ 👍👼🌎💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Adelgazar o perder peso? Ya que no es lo mismo perder peso que tallas. Mi coach del gym pesa más de 100 kilos en muscúlo y tiene una mini cintura.

@javi80mx

2 ай бұрын

Por su comentario podemos deducir que usted es una persona con muchísimos conocimientos y práctica además de contar con la asesoría de un coach de 100 Kgs de músculo y una cintura pequeña. Díganos por favor,la rutina que comparte el maestro Luis.....es para adelgazar o perder peso......o una mezcla de ambas???? Muchísimas gracias, saludos!! 👋👍👊

@danisilva1651

Ай бұрын

Ya esta el toca pelotas de siempre… creo que se entendió la finalidad del video, basado en todo lo que Luis divulga, no?

@user-mv2sv9mr9r

15 күн бұрын

Anda con tu coach mamita entonces😂😂😂😂

Que opinión tienes de las personas que se ciclan. A favor, en contra. Lo ves peligroso. Tu,te has ciclado alguna vez. Que piensas de la ingesta de la Creatina y de la proteína.

Ай бұрын

personalmente nunca me he ciclado y no lo pienso hacer, sobra. Lo que haga cada uno, simplemente no opino, cada uno es libre de hacer lo que quiera