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@antonelloguti8454

Жыл бұрын

Para mi lo más difícil de dejar es el pan blanco....

@albertofernandez6225

Жыл бұрын

Hola soy fan al helado que puedo hacer para dejarlo y dulces

@marichuymortera912

Жыл бұрын

Quiero aprender a comer Sano

@user-st1tb4fs2w

10 ай бұрын

Como muy bien han comentado en el video esos alimentos tienen que ser una cosa excepcional y no pueden ser la norma en nuestra dieta. Un saludo.

@user-st1tb4fs2w

10 ай бұрын

A mi me encantan los dulces y los tomo algún fin de semana que otro, pero esto es la excepción y no la norma. Un saludo.

1- Los refrescos 2- Los zumos ( jugos de frutas) 3-Jugos de almíbar 4-Frituras 5-Reposteria-, pastelería 6-Bebidas isotónicas 7-Pan Blanco

@Luciopiacenza333

Жыл бұрын

Thanks.

@ryubankai2754

Жыл бұрын

Gracias por el resumen Aun asi voy a ver el video jaj Quiero saber el porqué

@lamermisima007

Жыл бұрын

Muchas muchas gracias por ahorrar tiempo de mi vida

@pacorod.5208

Жыл бұрын

El punto 3 en realidad seria Frutas en Almibar, minuto 4:07 Gracias no obstante

@fernandoperezsanchez9837

Жыл бұрын

Gracias...😜💪

Un Saludo Afectuoso. Soy un fisicoculturista de casi 65 años de edad, entreno 2 horas diarias de Fisicoconstructivismo, de Lunes a Sábado. Corro los Domingos. Me encuentro, hasta hoy que escribo estas palabras, en perfecto estado de Salud. TODO LO QUE COMENTAS ES TOTALMENTE CIERTO!!!!. Otro Saludo Afectuoso desde Xalapa, Veracruz en México.

Жыл бұрын

Muchas gracias Rafael por tu comentario!

@fercanne

21 күн бұрын

Qué bien

Autoevaluación: Los refrescos ( no tomo ninguno) Los zumos ( no los bebo) Frutas en almíbar (no los consumo nunca) Frituras ( lo limito al máximo) Repostería y bollería industrial ( súper restringido. Casi nunca los consumo ) Bebidas isotónicas ( me da repelús sólo el nombre. Nunca he probado ninguna) Pan blanco ( consumo únicamente el pan de centeno, espelta, etc. El blanco no lo pruebo) Lo iba escribiendo a medida que se narraba el vídeo!

Жыл бұрын

Que bueno, gracias por compartir tu experiencia

@tortilladepatatas8860

Жыл бұрын

@@unciclistacontraelsistema8620 no,de manera consciente nunca he probado ningún insecto, a no ser que hubiera en alguna ensalada o fruta y no me enterara de tal festín. Un saludo

@mariadelcaminohernandez5871

Жыл бұрын

Gracias y que comes y bebes y que deportes haces un abrazo

@hermilotorres1528

Жыл бұрын

Gracias por la explicación, hablamos de los beneficios o no de la avena, para reducir el colesterol

@beatrizweck6457

10 ай бұрын

Gracias

Que bueno que una persona hable abiertamente de los alimentos que debemos evitar por la Edad

El Pan por lejos acá en Chile es comido por toda la población es lo que más se consume pero poco a poco lo voy dejando

Magnífico informe! Gracias!

Mucha gracias!!

Gracias por sus consejos. Salud.

Gracias,Luis,tus vídeos como siempre muy bien estructurados y buena información muy bien resumida. Saludos

Excelente explicación, gracias , muy cierto 👍

Excelente video gracias 👌

Muchas gracias y que Dios lo bendiga, muy importante vídeo.

Excelente. Gracias...

Gracias Doc por motivarme a alimentarme bien

Gracias. Excelentes apuntes

Жыл бұрын

Gracias a ti!

Gracias!! Buen Hombre!!🌟🙏

Жыл бұрын

A la orden

Excelente video y excelentes consejos 👍

Жыл бұрын

gracias por comentar

Muchas gracias por compartir

Жыл бұрын

Gracias

Excelente contenido muchas gracias ❤

11 ай бұрын

Gracias a ti!

Que buena información da ustd. Gracias !

Жыл бұрын

Gracias a ti

Excelente. Apunto de dejar todo. 👌

genial .como siempre..!!!

Жыл бұрын

Un saludo

¡Excelentes consejos!

Жыл бұрын

A la orden

Cuánta enseñanza ,todo lo he puesto en práctica mil gracias ,yo era aún desastre todo eso lo comía ,cambie mi vida ,por amor a mi. Te amo ❣️🥳 gracias amigo.

Жыл бұрын

Gracias a ti Irene

Buenas tardes me encanto mirar y aprender lo que enseña sobre los alimentos , tengo mas de setenta y es muy importante para mi aprender sobre lo que debo comer, muchas gracias y espero verlo siempre.

Muchas gracias por tu información, me encantó, saludos a Argentina

Жыл бұрын

Gracias Raul

que interesante este video gracias por las recomendaciones

Muchas gracias

Жыл бұрын

A ti

Hola Luis tus videos ayudan a informarnos y es muy bueno saber estas cosas, en lo personal estoy bastante bien según este video, alcohol bebo 1 o 2 días en un mes, bebidas solo agua sin gas 💪🏼, frituras casi nada y pan aveces estoy días sin comer, el pan es de lo más difícil de quitar de la dieta

Жыл бұрын

Gracias por tu comentario

excelentes recomendaciones fáciles de seguir.

Totalmente de acuerdo, disciplina.

Muy bueno el canal!!

Жыл бұрын

Gracias!

Excelente información

Жыл бұрын

Gracias. Saludos

Excelente video, Luis. Gracias por el dato. Saludos desde México.

Жыл бұрын

Gracias a ti

Hola! Gracias por tu vídeo soy nuevo tengo 65 años y me ha encantado lo fácil ameno y comprensible gracias

Muy de acuerdo.!! Gracias.!!

Жыл бұрын

Gracias a ti

Excelente me gusta su información y la forma de explicar cada ejercicio

Жыл бұрын

Hola, muchas gracias

Excelentísimas observaciones para el cuidado de la salud , recomiendo compartir estas orientaciones profesionales 👌

Жыл бұрын

Gracias Humberto

Estoy de acuerdo.

Un muy buen video muchas gracias

Жыл бұрын

Gracias por comentar

Que bueno eres...!!!! Me encantó escucharte 🤩

Excelente información.

Жыл бұрын

Gracias

Hola! Buen vídeo. El pan blanco es un "alimento" vacío, yo estando delgado dejé el pan, la pasta, el trigo en general y perdí 4 kilos en pocas semanas. También quería comentar que según los dietistas modernos (no los que se basan simplemente en un déficit calórico, y no te informan de la densidad nutricional de los alimentos) la fruta es aceptable en personas activas físicamente, un oficinista sedentario que ingiera 3, 4 piezas de fruta al día está jugando a ser obeso y diabético. Yo hago una dieta tipo keto, alternando días de dieta low Carb, y con 49 años me siento mejor que cuando tenía 30. Peso 20 kgs menos y yo no comía prácticamente nada de grasas ni por supuesto fritos ni dulces. Sólo con el pan en todas las comidas, pasta 2-3 veces a la semana, arroz otro tanto....... resultado un sobrepeso marcado, y una frustración grande al no entender como acumulaba grasa sin apenas comerla. Aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla ecológica, aceitunas, carne roja ecológica, pescado azul y pequeños preferiblemente, pollo, cerdo, frutos secos crudos, quesos maduros de cabra- oveja, yogurt cabra-obeja ecol. Vegetales verdes, patata y boniato cocido y enfriado. Bueno y más alimentos, forman parte de mí rutina de vida. Y mí vida a mejorado sustancialmente. Lo cual no quiere decir que no vaya a hacer un rico arroz a banda en la leña (me sale orgasmisco!!) para el fin de semana. Pero el 85% del tiempo (por decir algo) cómo conscientemente de lo que beneficia mí salud. Saludos

Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tu experiencia!

@carloseduardoguillengonzal3732

Жыл бұрын

Buena respuesta Raúl, tomo nota

@carvin360

Жыл бұрын

increible gracias por compartir esta valiosa informacion , yo perdi mas de 9 kilos en 1 año con solo dejar las harinas al minimo y solo beber agua en vez de refrescos

@mariadelcaminohernandez5871

Жыл бұрын

Muchas gracias y que deportes haces saludos

@mariadelcaminohernandez5871

Жыл бұрын

@@carvin360 gracias y que comes y bebes y deportes un beso

Si definitivamente el pan me ha costado mucho en dejarlo. Voy hacer el esfuerzo. Gracias por tus consejos.💪💪💪👍👍👍

Sempre collonut! Mersi

Excelente enseñanzas de los 7 alimentos mencionados solo como fritura pero moderadamente y no me es difícil dejarlo tengo 65 años hago ejercicios bendiciones desde Perú.

Жыл бұрын

Gracias

Perfecto Alfa tiene razón muchas gracias por educarnos siempre con eso vídeo tan bueno

El pan es el alimento más fácil que he tratado de dejar, pero no voy ha perder la fuerza de voluntad de dejarlo para cuidar mi salud, muchas gracias por tus consejos

Muchas gracias por los consejos. Saludos desde Perú

Yo deje todo lo que nombrastes pero todavia no e podido entrenar, espero que febrero 2023 pueda .muy buenos consejos muchas gracias desde Argentina.

muy interesante todo lo expuesto. el pan es muy dificil de dejar .

👊 Excelente vídeo Bro 👌 Lo más difícil de dejar son cosas dulces y es tan real que cambia el aspecto de la piel cuando los dejas. Jason el Transportador dice que el azúcar mata. A mi me cambió la piel el dejar los refrescos y alfajores. Cuando tenía 24 parecía de 40, ahora en los 30 me dan menos. Gran vídeo, saludos💪

Muy bien explicado, todo muy cierto y tristemente poco conocido,felicidades

Жыл бұрын

Gracias Juan

Que bien excelente 👌

Aprendí mucho gracias

Жыл бұрын

Gracias a ti

Buenos consejos

Жыл бұрын

Gracias

Gracias a tí,estoy modificando por completo mi alimentación...Eres genial 👍

Жыл бұрын

Gracias a ti!!

Muy buena información. Yo como regularmente muy bien pero estas semanas que hacia mucho calor tomaba refrescos diarios y ayer si me sentí muy mal del estomago y no tomaba casi agua simple. Pra mi es verdad lo que dice. Dejaré el refresco. Antes lo tomaba de vez en cuando y sin problemas pero en exceso si afecta.

Pués gracias tío me has dado un montón de ánimos, porque yo llevo toda la vida poniéndole azúcar a todo lo que veía, tengo 60 años y me duele hasta las pestañas, menos mal que he sido un gran deportista, sino hubiese estado criando malvas, porque no lo dijiste antes, pero gracias estos siete, han muerto para mí. 👍

Жыл бұрын

Gracias por tu comentario

Muy interesante el tema, lo felicito ya que nos aporta o mejor dicho nos aclara mucha información alimenticia que hay que tomar en cuenta muchas gracias

Жыл бұрын

Gracias

Si no somos conscientes de lo que ingerimos , firmamos nosotros el certificado de defunción en estado deplorable y lastimoso 20 años con anticipación. Bravo Luis!

Muy buena informacion voy a tratar de consumilos lo menos posible y con el tiempo dejarlos por completo

Yo ya deje el pan blanco y los tips estan de lo mejor animo usted me inspira mucho acomer saludable y aser ejercicios desde Managua Nicarágua 🇳🇮 Centroamérica

Жыл бұрын

Muchas gracias por tus comentarios Sergio. Saludos!

Gracias

Жыл бұрын

De nada

Muchas gracias... ya he dejado todos 🤗 ¡¡¡voy bien!!!

Жыл бұрын

Gracias a ti!

Hola buenas, yo estoy haciendo la dieta de Auriculoterapia me hace bien y el nivel de la salud cambia bastante.

Exelente información gracias ya eres mi amigo .

Жыл бұрын

Gracias!

Gracias Luis ,por tus consejos estoy encantado,con tus consejos,mi cuerpo,esta notando los cambios ,aunque yo ya soi deportista asiduo,pero con tus consejos una maravilla, un saludo amigó

Жыл бұрын

Genial Alberto

Gracies Luis! Otro vídeo genial como siempre. Después de 3 meses siguiendo tu método Alpha 50 y a mis 51 años he conseguido lo que no he podido en los últimos 10 años intentando todo tipo de dieta y rutinas. He bajado 10kg y he aumentado mi masa muscular. Me siento mejor que cuando tenia 40 años!!! Es increíble pero es así. Es curioso que todos los dulces, fritos etc lo he podido descartar sin muchos problemas pero el enemigo número uno para mi es el PAN BLANCO, me encantaba comerlo, ese bocata!! Pero ahora solo consumo pan los domingos y en forma hecho casero con harina 100% integral. Así controlo lo que contiene y aprendo a hacer pan.

Жыл бұрын

Estás que te sales!

Mis saludos, muy efectivas sus recomendaciones, en mi caso lo más difícil dejar de comer son las frituras.

Muchas gracias, super genial! Es difícil al lado de una persona que sí los consume y no engorda! Pero a mí si me sientan mal y el no me ayuda..😢😮

Graciñas paisano, te acabo de descubrir y me estás ayudando mucho, más de lo que crees, tengo 38 años y tengo sobrepeso, pero en 3 semanas he perdido ya 6 kilos, y estoy cerca del límite que se considera un peso normal, con una dieta más sana, ayuno intermitente y 25 km diarios en bici... Pronto empezaré a alternar con otros entrenamientos para aumentar masa muscular también, un saludo Luis

Жыл бұрын

Otro saludo para ti paisano. Puedes dar el paso y formar parte del Método en www.luisalpha50.com

Muchas gracias amigo, por tus aportaciones y comentarios en beneficio de la salud! Saludos desde la ciudad de México 👍🏿

El pan blanco sin duda es el más difícil de evitar saludos 🇲🇽👋🏼👋🏼

@Luciopiacenza333

Жыл бұрын

Pues pintalo wey, asi de facil, Pongase las Pilas Paisano.

@mrayes8026

Жыл бұрын

@@Luciopiacenza333 a huevo: pintalo del color que prefieras..🤪

@jesusservilapsst8732

Жыл бұрын

También lo puedes preparar tú, o en su caso algo integral de avena o trigo 🌾, así de sencillo, desde que inicie el Gym hace 4 meses y es una Disciplina, 0 Coca 0 Cervezas 0 Frituras, galletas, panecillos 0 Pizzas, harinas procesadas, embutidos 0 helados, y comida chatarra Mi mejor consejo: Disciplinate en buenos hábitos

Gracias por esos concejos. Yo no puedo dejar los refrescos or más bien las soda’s

Tio eres el mejor gracias x tus consejos saludos desde Perú

Muy buena información, quiero aclarar que en Argentina bebidas isotónicas son por ejemplo Gatorade o Powerade. Las tipo RedBull son energética y también se uso mucho con alcohol (lo eh usado) y no es buena para nada. Hace casi 5 meses deje de tomar alcohol y no se extraña. Que piensa de la cerveza sin alcohol?

Gracias por la información. Contenta porque compruebo q los alimentos q has dicho prácticamente no están en mi día a día. Sólo muy esporádicamente y otros como las bebidas isotónicas no las tomo nunca. Saludos y gracias.

Жыл бұрын

Gracias por comentar Ana

Nada de lo que has mencionado ingiero desde hace muuuucho tiempo. Me di cuenta que tenía que cambiar la ingesta cuando no pude atarme el calzado. Fue alarmante !!!! GRACIAS

Жыл бұрын

Gracias por comentar

Si señor que razón tienes, llevo tiempo haciendo esto y si la gente se anima en un mes hay resultados hay que enseñar al cuerpo a buscar energia no solo del azucar sino de las grasas acumuladas

Жыл бұрын

Gracias Jose

Opinó que lo que tú dices está muy bien pero vivimos en un mundo rápido con muchos millones de personas y no tenemos tiempo para comer el limpio por lo cual es muy difícil cuidarse pero vamos esta vez a verlo

Жыл бұрын

sin duda hay dificultades añadidas

Pues de los que has comentado... no me cuesta dejarlo ninguno. Los dejé todos a la vez hace casi 3 años y de la que empiezas a comer limpio y sano recuperas el paladar y deja de costarte esfuerzo. Directamente empieza a gustarte más lo auténtico y desprecias lo químico

Hola. Profe. Muy bueno tu video. Soy de Colombia,, y dejar el pan y el arroz es…… casi IMPOSIBLE.. seguiré adelante. Bendiciones.

Жыл бұрын

Adelante

Hola Luis llevo viendo tus vídeos un mes aproximadamente y he decidido hacer el reto de no comer pan durante 30 días,es una pasada el cambio que estoy notando, el pan de hoy en día es casi como una adicción y los primeros días notas esa falta,gracias por tus consejos seguiré comiendo sano y sin pan estos 30 días un abrazo

Жыл бұрын

Adelante y a por ello!

HOLA, EXCELENTE TU VIDEO - LO QUE ME RESULTA 'CASI IMPOSIBLE' ES DEJAR DE CONSUMIR PAN BLANCO !! GRAN SALUDO - GUILLE DE Vicente Lopez - Buenos Aires

Fantástico Yo no como nada ni bebo lo que has dicho Gracias

Excelente

Gracias por los comsejos, como siempre extremadamente beneficiosos; de todo el que se me hace imposible dejar es el zumo, sobretodo las limonadas

Sin duda para mí , me costó mucho dejar el pan blanco. Eres un genio tocayo. sigue ayudando.

Жыл бұрын

Gracias Luis

Bravo amigo un abrazo desde PORTUGAL 👍👍👍👏👏👏👏

Жыл бұрын

Igualmente Manuel!

Buenos días, tus vídeos son muy aclaratorios y necesarios muchas gracias por ellos. Para mi lo complicado es el pan, sobre todo encontrar alguno bueno, alguna recomendación?

Жыл бұрын

panadero de confianza. Opta por integrales

Abrazo grande desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 ☺️👍

Жыл бұрын

Gracias y saludos

Me encanto demasiado .

Hola buenos días saludos confieso q me cuesta dejar los refrescos y el pan blaco, igualmente hago los ejercicios funcionales el trote de una hora pero si se puede reducir el consumo solo es voluntad de hacerlo

Hola, gracias por el video. No como absolutamente nada de eso, casi ni en ocasiones. Sin embargo, tengo una bella bodeguita que no consigo eliminar y eso que soy muy activo. Abrazos

Жыл бұрын

Gracias por comentar

Estupendas recomendaciones amigo gracias son muy importantes y valiosas saludos desde Cd de México

Жыл бұрын

A la orden

Qué felicidad confirmar que mi cambio de hábitos alimenticios son las mejores decisiones de mi vida. No consumo ninguno de los 7 venenos, pero el que más me costó trabajo dejar fue el pan y la repostería, verdadera adicción con síndrome de abstinencia. ¡Gracias por darle fuerza a mis convicciones!

11 ай бұрын

Gracias!

Hola , muy buen video creo que me ayudara bastante ,ami lo que me cuesta dejar es el pan blanco , pero ahora escuchando este video me gusto la idea de comer pan integral asi es como ni dejar el pan

Жыл бұрын

Gracias por tu comentario

ENHORABUENA QUE TUS VIDEOS APARECIERON DELANTE DE MIS OJOS CHAVAL. MIRA QUE ESTOY VIEJITO Y CREEME QUE CLAVASTE ESTOS CONSEJOS EN EL ARBOL DE LA SABIDURIA. LOS ACABO DE LEER Y ARRANCAR LA HOJA. GRACIAS POR TANTO. TE SIGO Y MAÑANA EMPIEZO.

Жыл бұрын

Gracias a ti