**NOTA: Si te gustan nuestros videos, y estás buscando una manera saludable, efectiva y sostenible de perder peso, ponerte en forma o ganar masa muscular, visita mi Web para acceder a contenido exclusivo **www.luisalpha50.com/youtube** **

@dariofernandes660

3 жыл бұрын

Cómo estás Luis te hago dos consultas en Argentina el pavo no es común ¿el pollo es lo mismo que el pavo? Y la otra es el atún y caballa ¿da lo mismo si es enlatada? Gracias.

@tomcatter2027

3 жыл бұрын

@@dariofernandes660 el pollo es igual de bueno que el pavo y el atun son geniales en proteina

@dariofernandes660

3 жыл бұрын

@@tomcatter2027 hola amigo gracias por la data el atún por más que sea enlatado ¿rinde igual?

@tomcatter2027

3 жыл бұрын

@@dariofernandes660 claro que si pero cuidado tiene que ser de calidad

@dariofernandes660

3 жыл бұрын

@@tomcatter2027 joya compañero gracias y un abrazó.

Alimentos que debemos consumir: 7. Lentejas 6. Pavo 5. Vino tinto 4. Cereales integrales (AVENA) 3. Café 2. Atún y/o Caballa 1. Agua

Muchas gracias profesor, no sabe de cuanta bendicion ha sido sus sus concejos y conocimiento, mis mejores deseos y que sigan los exitos en su vida que es de provecho a miles.

Gracias Luis

Muchas gracias

Gracias Luis por compartir

Muy valiosos tus videos gracias. Felicitaciones!

Hola tengo 43 años ,peso 91kilos ,altura 1.79 . No realizó ejercicio desde mis 30 aproximadamente. Desde hoy tomaré en cuenta sus consejos muchas gracias. Saludos desde Santa Cruz- Bolivia 🇧🇴

Nunca pensé que pudiera incluir el vino y el café, yo no los tomo, pero veo que con cabeza y de manera moderada se puede. Gracias por compartir todas estas cosas, puedes estar seguro que ayudas a mucha gente.

Casi tengo la misma receta de tus consejos. Tengo 42 años y tengo mucha actividad diaria. Siempre acompaño el vino para cena. Excelente consejo.

Gracias por compartir tus conocimientos, un abrazo desde República Dominicana

Muchas gracias por estos saludables saludables comentarios me anima a salir adelante

Gracias por la información me a gustado muchísimo

No solamente eso, si no que también en hacer crio terapia, ayuda a eliminar rápidamente el molesto ácido láctico en una área en especifico (Yo hago ciclismo y las piernas se llenan de esto y recientemente me dijeron que duchar en agua fría o sumergirte en agua con hielo en mis piernas, se recuperan mas eficientemente eliminando ese ácido)

Saludos desde León Guanajuato México, muchas gracias por sus consejos. MUCHAS BENDICIONES.

Hola buenísimo el vídeo ,voy a tomar tus consejos ,un abrazo desde Argentina te descubrí hace unas semanas , tengo 49 y necesito bajar de peso x varias enfermedades

Alimentos que acelerar el metabolismo : 1) Agua 👌 2) Atún 😘 3) café 😅 4) cereales integrales (avena )😊 5) vino tinto 🥴 6) pavo.😋 7) lentejas .😳

@huggywuggy8503

3 жыл бұрын

Gracias

@rurobor

3 жыл бұрын

¡¡¡ OJO !!!!! esos tips no son para todos, esos destruyen mis intestinos y la avena me deja enfermo, en una semana aumenta mi cintura 25 centímetros ajaja de verdad, pero teno la solución, pueden detectar las intolerancias de esta forma,El test ALCAT es el único método que puede decirte los alimentos intolerantes, somos muy diferentes unos de otros, los resultados personales de mi test prohíben los cereales CEBADA CENTENO AVENA etc por la GLIADINA, (( y no soy celíaco)) además de la cafeína y muchos "alimentos saludables" mas hacen una lista bastante larga, (((ajo tomate cebolla clavo de olor pistachos peras miel cacao, UVA, así que vino)))) respecto al agua sola te roba minerales del cuerpo, yo solamente bebo suero casero, o tomo con el vaso de agua PRO SALTS dejo abajo el link, es la sal que toman los deportistas, tomar agua sola puede agarrarles hasta un edema cerebral, RECOMIENDO HASTA QUE NO SE HAGAN EL TEST ALCAT "NO" VAN A PONERSE BIEN, ESTE SOY YO LLEGANDO A LOS 71 AÑITOS jeje kzread.info/dash/bejne/o6SdsZhvmte9hqw.html fpmlab.org.ar/novedades/pacientes/2019/09/27/alcat-test-deteccion-de-intolerancia-a-los-alimentos/ www.nutremax.com.ar/productos/endurance/38/PROSALTS

@omarrivera4298

3 жыл бұрын

Gracias ....sin mucho bla bla

@FEF4006

2 жыл бұрын

Son inflamatorios, tanto la avena como las lentejas

@fofonchosaturnino1404

2 жыл бұрын

@@rurobor tienes razon,no todos los cuerpos son iguales.a mi la avena y cafe.no me caen.

Espectacular!!!

Excelente video, graciassss💪💪💪💪

2 жыл бұрын

A la orden

Genial.. gracias Luis

Жыл бұрын

Gracias a ti!

Buenas noches .excelente muchas gracias .cuídese mucho . que rico tomarse un rico cafe tinto sin nada de azúcar siempre .

Жыл бұрын

Igualmente!

Gracias por este video , eres sincero y esto dice mucho de ty y de tus videos.

3 жыл бұрын

Me alegro que te guste!

Eres un crack Luis!

buen video amigo luis ..gracias ..saludos desde mexico

3:57 empieza el video

Me an ayudado mucho sus consejos, gracias ☺️ Señor Luis.

2 жыл бұрын

Excelente

Me encanta estos consejos de nutrición aunque no haga los ejercicios xq son muy fuertes podré consumilos? Gracias de antemano don Luis

Gracias Luis, tus vídeos son buenísimos, trato siempre de llevarlos a la práctica, Abrazo desde Bs As

3 жыл бұрын

Adelante Jose Maria

❤❤ gracias ❤❤

8 ай бұрын

De nada 😊

Gracias por compartir 😊

2 жыл бұрын

Con mucho gusto

Gracias, bendiciones desde Zacatecas, Zac. México.

Tengo 43 voy a empezar a seguir tus consejos de entrenamiento y alimentación, saludos desde Colombia

Saludos amigo Luis mis respecto y admiración

Genial 👍 como siempre..!!

Жыл бұрын

Gracias!

Eres un campeón gracias

2 жыл бұрын

A la orden

Hola buenas tardes, gracias por compartir. Un saludo desde Mexico.

Muy buena información Luis. Excelente.

2 жыл бұрын

Gracias. Saludos

Gracias hermoso por tus buenos consejos que rico eso del vino pues vale la pena tomar vino!!!!🌹💕🌹 bendiciones saludos desde Guayaquil - Ecuador 💙

5:36... amigo me alegraste el día!

Saludos Gracias Master Luis 👍👌

Жыл бұрын

Saludos Javier

Qué interesante

Bien muy exelente. Le seguiré su alimentación. Déjeme decirle le felicitó Full físico. Very good. Desde Ecuador.

Eres bello, inspirador, gracias muchas gracias por recordarme que soy el 80% de lo que como y 20% de entrenamiento físico jejejeje gracias.👏👏👏

3 жыл бұрын

Asi es Lisbeth!

Saludos Luis desde Puebla México, muy buenos consejos

Exelente welcome.

Gracias por el video, yo tomo la avena con leche de avena en vez de con leche, con lo cual es dos veces avena, y con cafe, desde luego creo que mejor que la lecha no te parece?

Te quiero Luis ♥️♥️♥️

3 жыл бұрын

jajaa, gracias!

Las duchas de agua fría son lo mejor, mejoran el estado de ánimo y además estas quemando grasa bajo la ducha...Saludos desde chile

@lukazcai5118

3 жыл бұрын

Hace poco lo comprobe, las duchas son muy buenas

@FEF4006

2 жыл бұрын

Dr la Rosa, busquenlo

@anatorres8004

2 жыл бұрын

Y ayuda a mejorar el sistema inmunitario. Además de eso qué más haces para mejorar?

@FEF4006

2 жыл бұрын

@@anatorres8004 busca dr la rosa, te va a explicar claramente varios conceptos que te cambian la vida, este hombre varias cosas las hace bien pero en muchas está errado

@FEF4006

2 жыл бұрын

Por ej el cafe, el atún enlatado y los cereales, aún los integrales son muy perjudiciales

Excelente recomendación saludos desde el puerto de Veracruz 🇲🇽

Igual el cafe' lo tomo sin azucar. Y espeso meda una super energia 2 tazas al dia

Buenos días muy bueno deseo iniciar como principiante saludos desde Benito Juárez centla ,Tabasco México.

3 жыл бұрын

Hola Pedro. Tienes información en www.luisalpha50.com

Un capo maestro! Luis! Todo un gran ejemplo! Te sigo desde Argentina!! Fui fisicocultirista y abandone!..os parece que podre recuperar mi forma? Muchas gracias!! Abrazo desde Argentina!! Mar del Plata!!

2 жыл бұрын

No hay ningun motivo para que no la recuperes. Adelante

mw gustan tus videos muy buenos

estuvo Genial

Gracias! Una explicación clara! Qué pena que estoy tan lejos! Desde La Habana te saludo!

2 жыл бұрын

Saludos Pilar!

Hola soy nueva me encanta tu forma de explicar yo estoy emocionada con tu canal me motivas mucho estoy en el proceso de marcar mi cuerpo y ganar masa muscular ya vi casi todos tus vídeos son buenos muchas gracias por enseñarnos tanto

2 жыл бұрын

Gracias a ti Noelia y bienvenida al canal

@SoniaGomez-pj9hn

Жыл бұрын

Quiero perder 10 kilos , mido 1.60 y mi peso actual es de 70 kilos , tengo 52 años y deseo seguir sus consejos para iniciar mi pérdida de peso. En unas semanas les estaré contando como voy, gracias

Gracias Maestro.

excelente video te felicito saludos desde Caracas, Venezuela

excelente video muy lógico sus consejos saludos desde honduras señor

2 жыл бұрын

A la orden

Este lo acabo de ver ahora, lo voy a poner en práctica 1 mes. Tengo cumplido los 50 como ya he dicho en otras ocasiones. Mido 1,72 y mi peso está en 70/71, práctico deporte mínimo 5 veces al día en dos sesiones...... Una de boxeo por la mañana y la de fuerza por la tarde, o de fuerza por la mañana y judo por la tarde. Así llevo mucho tiempo, años. Creo que mi condición física a mis 50 años es más qu que aceptable, también cuido mucho mi alimentación, y creo que peco en la cantidad, que en ocasiones aunque sana, es excesiva. Hoy voy a comenzar con el reto durante un mes de bajar la cantidad sin variar los alimentos y siguiendo la pauta de entrenos. Gracias como siempre Luis y un saludo desde Cádiz

2 жыл бұрын

Adelante con este reto Lorenzo!

@lorenzogilsanchez8467

2 жыл бұрын

5 veces a la semana,rectifico, perdón......muchas gracias Luis

Muy buena tus consejos soy tu fans

Buenos días yo nesecito más información estoy en caddo Mills tx gracias

Gracias Luis, como siempre tus consejos a tener en cuenta.

gracias amigo por tú bueno Consejo estoy asiendo tú rutina de ejercicios tengo pocos ke las comense y me estoy sintiendo como un toro República Dominicana banilejo

Yo soy de Veracruz México siempre yo me dedico al naturismo todo lo natural de la herbolaria

Hola Luis me encanta escucharlo tengo 54 año y empese a hacer actividad corro camino ase un año q empese a mi cambio tengo 8 herna de disco me cuesta pero ago mi actividad con mis esfuerzo perdí 35 kilo

3 жыл бұрын

Fantástico resultado!

Jo tambien tomo cafe sin azucar... Es acostumbrarse

Se notan los esfuerzos en los excelentes resultados. Felicidades espero yo también tener esa fuerza de voluntad por favor ejercicio para mujeres de 50 años para estar en forma. Me cuesta mucho bajar la pancita

2 жыл бұрын

Recuerda que siempre puedes tomar la decisión de adquirir el Método

@abrilrosas4458

2 жыл бұрын

@ 1 lata de atún cuántos gramos de proteína contiene?

Excelente información ahora entiendo Xq no veía resultados mayores soy mujer y tengo 49 años

2 жыл бұрын

Espero que te ayude Beatriz

Sobre el cafe, es verdad. 😌yo llevo tomamdo el cafe.sin azucar 1.anho. y se.acostumbra. al.principio sabia fatal pero ahora. Si pongo azucar lo noto raro

2 жыл бұрын

Asi es!

Hola buenas felicitaciones por su canal tengo 47 hago ciclismo me ejército.. bajé de peso de 94,5 kilos a 87 pero sigo viendo la misma figura en el espejo gracias por sus consejos

2 жыл бұрын

Adelante Raul

Primer video que le veo y me encanto

3 жыл бұрын

Gracias Manzanita!

Gracias hermano por tus videos eres un buen motivador. Desde hoy estoy comenzando a realizar una rutina para bajar los michelines. Saludos desde colombia

@rosymacias244

2 жыл бұрын

Hola Juan soy de México y quiero saber que son los michelines, perdón por mi ignorancia 😜

@juancarloscordobagonzalez6698

2 жыл бұрын

@@rosymacias244 hola rosy los michelines son los gorditos q salen a los lados de la cintura

@carlosrodolfoestradaandrad2496

2 жыл бұрын

Saludos, y en Guatemala se le llaman también Michelines por las famosas llantas MICHELIN, en comparación a las llantitas que nos salen en la panza, Jijiji

Hola yo he empesado aser algo para bajar d peso y usted meanimo muchas gracias dios lebendiga

2 жыл бұрын

Gracias a ti

Dios te bendiga siempre se aprende algo nuevo y muy interesante nota en donde vives guapo 🤩

Hola Luis buen día tengo 54años podré recuperar un poco de masa muscular .. peso 74 kilos.. Dios te bendice saludos desde México ..

3 жыл бұрын

Claro que si Juan. Para todo hay un camino. Este es nuestro programa www.luisalpha50.com

Buenas noches...y otros dicen que agua fría no que porque endurece y le cuesta más trabajo al cuerpo a la digestión...que tomar agua tibia es mejor ...gracias y saquen de está duda...un abrazo desde Mérida Yucatán México su servidora Norma Hdez

3 жыл бұрын

Llevo años a ducha de agua fría. Te activa y ayuda en la recuperación muscular despues del entrenamiento. Empiezas con caliente y poco a poco vas bajando la temperatura. Simplemente pruébalo

Diooooooos....una dieta con vino y café!! ☺😍❣🍷☕ Eres mi héroe!! 🙌🙌🙌

2 жыл бұрын

😋, es como todo en la vida. Equilibrio. No obstante si una persona está en fase de bajada de peso, cuanto mas se controle, mejor resultado.

Nada que criticar a tus videos, son muy educativos y beneficiosos para los que estamos en proceso de ponerlos en forma. Me gustaría que puedas decir q fruta se puede comer en la noche, que no aporte tanta azúcar a la sangre , ya que yo para evitar comer halgo más después de la once que generalmente es como a las 20hrs pm y como me cuesta para conciliar el sueño , me como una fruta como a las 22:30 hrs Si puedes indicarme tipos de frutas q me sirvan para no aportar tanta azúcar a mi organismo. Gracias de ante mano.

2 жыл бұрын

Muchas gracias por comentar

Hola, muy bueno... la avena me resulta mejor con yogurt natural... y es muy digestivos. Que opinas de las sardinas? gracias.

3 жыл бұрын

Todo está bien siempre y cuando se consuma en su justa medida. Tienes en el canal un video sobre este tipo de reparto

Hola Luis, exelente todo , excepto tomar agua fría, debe ser tibia

Buenas noches Luis le quería hacer una pregunta , recientemente descubrí su canal y tengo que decir que es una bendición. Mi pregunta sería¿ Cuántas veces a la semana puedo hacer las flexiones gracias un saludo?

3 жыл бұрын

2 a 3 veces por semana Manuel

LUIS DIME SI LA PECHUGA DE PAVO TIENE MAS PROTEINA ????????

Hola me encanta tu canal y tus consejos. Pero podría sustituir el café x el té matcha? El café me sienta mal. Gracias por tu respuesta

2 жыл бұрын

Si se puede, por supuesto

Excelente análisis 🤓 👍 💯 muy sierto 👌✔️ Profe" y el arroz, qué tal🤔❓

2 жыл бұрын

Excelente. el arroz siendo integral, ningun problema

Hola buenas noches, Que me Recomendaria ,Yo necesito subir de Peso . Gracias.Tengo55años.

Por cierto que proporcion de avena y agua para prepararla.

@felixroa2290

3 жыл бұрын

Al gusto

Luis muchísimas gracias por tus enseñanzas, te felicito, eres un gran motivador y maestro, mi esposa y yo seguimos tus consejos, por tal razón tengo una pregunta, que vino nos recomiendas, si puedes darnos el nombre del que tú tomas, te lo agradecería enormemente. DTB.

2 жыл бұрын

Gracias Carlos. Realmente no importa tanto la marca, sino no tomar demasiado. Si es tinto, mejor. Aquí en España Rioja o Ribera del Duero, pero hay muchos mas y excelentes.

@carlosrodolfoestradaandrad2496

2 жыл бұрын

@ mil gracias, que tu vida siga cosechando muchos éxitos, estaremos en comunicación, Dios te bendiga y proteja con toda tu familia 👍🏻

Luis, te comento que habia empezado a tomar capsulas de omega 3 recetadas por mi médico y habia empezado a quedar muy fino de cuerpo, cosa que no quiero, estoy haciendo hipertrofia para ganar masa muscular y aumentar de peso y me parece que el omega me está aumentando mucho el metabolismo, incluso tengo el metabolismo rapido. Que me recomiendas que haga? Las sigo tomando? La dosis era de dos cap de 1000 mg diarias. Abrazo.

Hola Sr Luis lindo día , disculpe que marca de vino tinto toma yo no conosco de vinos solo que me disen que es bueno para la presión y me lo regalan

2 жыл бұрын

el vino tinto tiene mejores beneficios Herminia

Excelentes recomendaciones gracias se ve excelente ! Saludos de Torreon Coahuila Mexico

Buen día tengo 46 años mido 1.74mts y 46 años peso 120kg y quiero adelgazar y tener un nuevo estilo de vida tratando de tener buenos habitos

Жыл бұрын

Ariel, tienes un importante reto por delante. Si te lo tomas en serio y no pierdes el tiempo, los resultados se logran semana a semana, pero esto solo puedo garantizarlo con el Método. Tienes info en www.luisalpha50.com

Hola profe podrías dar una dieta semanal, con base a los alimentos te mando un abrazo grande y saludos

3 жыл бұрын

Todo está perfectamente estructurado en el Método. Tienes info en www.luisalpha50.com

YO TOMO SALVADO DE AVENA QUE ES MEJOR LA AVENA SOLA O EL SALVADO DE AVENA?

Hola, entrenas en un gimnasio o al aire libre. Es que aquí en Pontevedra llueve lo suyo ya sabes y entonces casi no te queda otra que apuntarte a un gimnasio.

2 жыл бұрын

Para nada Ana.Soy de Ferrol, si llueve demasiado me quedo en casa entrenando, sino salgo fuera, el tema aquí está en el tipo de entrenamiento. No hay dependencia de gimnasios. Puedes ver info en www.luisalpha50.com

Como consigo ese tratamiento finist alpha 50

3 жыл бұрын

Simplemente accede a nuestra web www.luisalpha50.com y elige tu plan

Hola yo compro la avena en copos y la mezcló con leche desnatada y la mezcló con canela.Me recomiendas mejor la avena en polvo ?

3 жыл бұрын

Está bien la canela, claro que si

Hola Luis ,comer banana es bueno para antes de entrenar ? excelente tus videos y las explicaciones ,saludos desde Buenos Aires Argentina

2 жыл бұрын

Totalmente

si yo necesito una guia para lograr mi objetivo fitnes

Estoy empezando a bajar de peso cuando es recomendable tomar proteína saludos desde 🇲🇽

3 жыл бұрын

primero trátala de sacar de los alimentos, carnes, especialmente pavo y pollo. Las proteínas en polvo son una pequeña ayuda siempre y cuando cuides la alimentación, sino sirven para bien poco