5 CONSEJOS para perder PESO y GRASA ✅
COMO PERDER PESO Y GRASA ✅
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🥳 Estos 5 consejos son ideales para perder peso y grasa, ya que introduciéndolos en tu día a día vas a lograr hacer tu déficit calórico mucho más fácil y gracias a ello perder peso y grasa mejor!!!
🤩 Te los recuerdo por aquí:
- PROTEÍNA
- MÁS FIBRA
- HIDRÁTATE BIEN
- COME MÁS POR EL DÍA
- DIETA FLEXIBLE
espero que te ayude en estos cinco consejos a perder peso y grasa y que también puedes mejorar tu alimentación !!!
DALE al ❤️ si quieres más vídeos así !!!
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@jorgeluisbarrosoborges7582
8 ай бұрын
Tengo 14 años y estoy un poco gordillo, voy a empesar hacer futin para ver si vajo de peso, y are esa dieta, espero que me funsione
@rodolfoemilano
7 ай бұрын
@@jorgeluisbarrosoborges7582 cuanto pesas? Porque yo también tengo 14 años y peso 65,5 kg, lo sé estoy un poco gordo, entonces cuanto pesas?
@jorgeluisbarrosoborges7582
7 ай бұрын
@@rodolfoemilano 70 kg pero soy alto, no estoy tan gordo pero quiero bajar
tengo 13 años, y siempre se burlan de mi por ser gordo, estoy empezando a ir al gimnasio espero estos tips me sirven, gracias (Pasaron 4 meses, y empiezo a ver un pequeño cambio, gracias a todos los que me apoyaron ❤️)
@evanssis3146
10 ай бұрын
Sigue asi bro, con un mes que hagas ejercicio ya hasta vas a detestar no hacer un dia, motivate y si un dia no quieres hacer ejercicio solo ponte a pensar en todos los que te hicieron burla, piensa que un dia les callaras la boca sin decir nada
@PaperRetro
10 ай бұрын
@@evanssis3146 gracias bro
@Galaxia.gallery1234art
10 ай бұрын
Tú puedes Bro, lo importante es cambiar por tí, no por los demás, busca la salud y disfruta el ejercicio, lo más importante es tener una buena relación con el gym y la comida para evitar malos tragos, pero por el resto, espero nunca te desmotives, fuerzas 🔥🔥🔥
@PaperRetro
10 ай бұрын
@@Galaxia.gallery1234art gracias bro, bonitas palabras
@Galaxia.gallery1234art
10 ай бұрын
@@PaperRetro no hay de qué, espero te vaya increíble de aquí en adelante
Mi oído izquierdo: 🗣️🗣️🗣️ Mi oído derecho: 🎵🎶🎵
@reizenpro101
7 ай бұрын
JAJAJJAJA siii
@katherinehernandez4299
6 ай бұрын
Yo igual 😂
@Andy-Lu174
6 ай бұрын
Para mi es al revés XD
@Holanoseque
5 ай бұрын
@@Andy-Lu174tambien y ya le subi todo el volumen en mis audifonos xd
Me encantó el último porque muchos dicen: es dañino no lo comas....pero a veces es mejor matar el antojo y así ya no te apetece que estar deseándolo y no poder tenerlo luego terminas abusando de la comida....y ese no es el punto 😑
Antes cuando era más chico era gordito pero decidí que ya no engordaria más y empeze a cuidarme , empeze a comer mucha fibra, a tomar mucha proteína y vitamina y desde hace 2 años atras que voy al gimnasio, voy todos los dias a las 19:00 de la tarde y salgo las 21:00 de la noche y baje de oeso una cantidad, y tengo 13 años y dentro de varios dias cumplo 14 y empeze a entrenar y a entr6y nunca deje de entrenar, siempre practico fuerza y agilidad para el cuerpo y también entreno la mente meditando, les juró que duele y duele cuando hago ejercicio pero el dolor me hizo nas resistente y fuerte y nunca deje de entrenar y ahora saque un poco de músculo y saqué los cuadraditos en el abdomen y me gusta entrenar y entrenar y nunca en la vida voy a dejar de entrenar.
@pablo-rb5yk
8 ай бұрын
que ejercicios haces?
Eres un crack tío usaré siempre tus consejos
@mattysanchez
Жыл бұрын
Muchísimas gracias amigo
Más sensato y más efectivo que "cualquier dietista" bravo👏🏻 Mi hija te hizo caso y está ahora estupenda te chat yo (madre) porque está en una zona de nuestro maravilloso país donde la cobertura está "espesa" Saludos
Yo mordiéndome la mano, cuando dijo no te muerdas las manos 😂😂😂😂
@angelicayamilethhernandezguzma
10 ай бұрын
Yo igual 😂😂
@lykaios_
5 ай бұрын
😂😂😂
Lo mas importante tomar SOLAMENTE AGUA lo demas jugo bebidas light alcohol lactosa impide la oxidacion de las grasas
La verdad q muy buenos consejos y en un vídeo corto.Hay otros q la alargan y se hacen aburridos los vídeos.Muy bien 😘🙌🎉
@mattysanchez
9 ай бұрын
Graciaaas ❤️
Me encanta el de la dieta flexible y los antojos. Así se quita la ansiedad.
50kg llevo bajados ya con 75g de hidratos al dia 8 comidas disrias de proteína y verdura.
Gracias por explicarlo todo tan bien ❤
Gracias por tus consejos...😊
@mattysanchez
4 ай бұрын
A tii ❤️❤️
Buenos consejos, excelentes diría yo
EXCELENTEEEEEE
Grandes consejos Matty muchas gracias 🫂❤
@mattysanchez
Жыл бұрын
Gracias a ti por el apoyo!! ❤️
@hydra7634
Жыл бұрын
@@mattysanchez Principalmente gracias a ti por subir los videos🫂
Gracias
Objetivo bajar de peso Obstaculos : vivir con mi abuela y madre que hacen todos los dias comida rica y no tener money para comida saludable q es mas cara 😂
@1JulietaBelen
9 ай бұрын
entonces tu objetivo es hacer músculo asi puedes seguir comiendo ja
@claudiazg7994
7 ай бұрын
Más que dinero es un tema cultural y de tiempo
@lykaios_
5 ай бұрын
Quita los carbohidratos y listo
@claudiazg7994
5 ай бұрын
@@lykaios_ carbohidratos son fideos y arroz?
No puedo bajar de peso 😢
Que proteína me recomendarías para batido? Quiero adelgazar unos kilos este 2024 Y creo sería una opción para desayuno
Woo 😮 que ojos más hermosos 😅
Oye, si, todo lo dices es divertido y sencillo
Gracias por los consejos eres el mejor 👍
@mattysanchez
Жыл бұрын
Gracias a tii!! ❤️🦾
@unai2192
Жыл бұрын
@@mattysanchezúltimamente veo tus vídeos y me motivan a mejorar👍❤
Trataré 😊
Buenisima
@mattysanchez
7 ай бұрын
Muchísimas gracias, espero que te hayan ayudado❤️
Excelente video
@mattysanchez
Жыл бұрын
Gracias Hector 💪🏼
@hectorluis922
Жыл бұрын
@@mattysanchez no, gracias a vos. Yo estoy siguiendo tus consejos para bajar de peso
Esto me servirá
Me gusto
A mi pana no le sirvió, nose si es genérica o algo, ya lo mantuve sin comer por 9 días en el sótano y casi no a bajado de peso
Una pregunta es bueno hacer una dieta proteica?
Tengo 12 y tengo problemas alimenticios....mi abuelo me dijo que estaba gorda a los 8, también me dijieron "Ballena doble" a los 9, según todos ahora estoy flaca, pero no....espero que me sirva estos tips ;(
Cuqndo hago ejercicio no me qgarra hambre, es preferible comer algo saludabel logico o no comer , esa es mi duda . Y como hacer p la ansiedad que ne agarra por qhi de goloe que ne quiero comer la vida
Ya me hiciste dar hambre 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤣🤣
Ok gracias😊
@mattysanchez
Жыл бұрын
😉😊
Me quedé viendo tu chocolate 😂❤❤
@mattysanchez
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂
El ejercicio dónde te lo dejamos?
Por favor dime que chocolates son? Y que bellos precioso ojos escuchaba y te veia que caray gracias por el consejo lo aplicare y te escribire en un mes
Tengo 41 egana do mucho peso se meace muy difícil bajar esas libras ke Kiero 😢😢😢
💫💪💪💪❤️
Tengo una panza enorme qué hago
Como hago para hablar contigo????
Como estas ahora estas bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ya vas a crecer y vas a tener mas cuerpo!!!!!!!!!!!!!!!!
Solo se asimila cierta proteina el resto se convierte en grasa.Otra cosa es proteina animal compartida con proteina vegetal que va acompañada de fibra.Guisantes, lentejas....
Ami me dijeron que no debo consumir yogurt para perder peso (fue un doctor)
Necesito bajar 15 kilos me operaron y llevo sin trabajar 7 meses por lo que ahora me cuesta más volver a la normalidad que dieta me recomiendan
@NataliaGarcia-ps7mm
9 ай бұрын
Yo tengo 21 años y a los 16 pesaba 75 kilos, hoy en día peso 55 y más allá de los kg en si la importancia está en tu composición corporal y los Ana que estés por dentro lo cual muchas veces no se refleja en el peso. Probé tantas cosas cuando siempre supe que lo único que realmente ayudaría era cambiar mi estilo de vida y comenzar a comer sano y fue lo que desde ese entonces hice actualmente sigo comiendo sano y muy rico, estoy muy feliz con mi estilo de vida y te recomiendo dejar de perder el tiempo en esas dietas que también probé y lo único que logré fue pasar hambre
Yo como muy poco aun así, no bajo un gramo ,ni con ejercicio incluido
Anoche cené a las 1.30 am 😢
Que piensas de hacer una sola comida diaria ?
Yo es que me da cargo de conciencia comer dulces, prefiero cambiarlos por snacks saludables como por ejemplo tortitas de maiz que contienen 26 kcal
@mattysanchez
Жыл бұрын
Por quee? 🥲
@TheXboxerESP
Жыл бұрын
@@mattysanchez porque quiero tener buen fisico y me gusta comer sano😊
Te consulto, sos nutricionista?
Justo me estaba comiendo las uñas jeje
Yogurt?? Barra de qué?? Versión saludable???
Si excedes la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita, el cuerpo la metaboliza y la transforma en azúcar que luego ira a parar a tu higado produciendo higado graso, problema renal y sobrepeso. Si no haces ejercicio fisico la dieta para bajar de peso, debería ser hipocalórica.
Y si quieres ganas peso que tendrías que hacer
Jaja todo el chocolate
yo no puedo comer ni uno capricho
el ejercicio?
@Lucia_KNY
11 ай бұрын
No se
😢quiero bajar de peso nose como
@mattysanchez
6 ай бұрын
Siguiendome
me agarró ganas de comer 🍫
Sirve el maní Como proteína?
@claudiazg7994
7 ай бұрын
Es más calórico el mani
El riñon mal con tanta proteina!
2 paquetes de oreo al día?
Si quieres perder...el tiempo
Consejo 1 no tener dienero asi nada de chucherías embutidos y solo comer para lo que alcance y solo comer 2 veces al dia.
Esta mal si como 1 helado sin azúcar todos los días (166 calorias)
@mattysanchez
Жыл бұрын
Depende de si te lo cuadras bien
No funciona así. Las avenas y frutas son carbohidratos que activan la insulina lo que hará acumular más grasa
@mattysanchez
9 ай бұрын
FALSO JAJAJAJA
Yo viendo el vídeo cuando peso ,27 y antes pesaba ,38 y ahora ocupo subir
@mattysanchez
Жыл бұрын
Hajajaja animoooo como lo llevas?
@thiagobernal4234
11 ай бұрын
Pesas 27 con wue edad y cuanto mides?
Aconsejas proteína y fibra pero no nombras las LEGUMBRES
Peso 78kilos y mi meta es bajar a 50kilos
@Lil-fredd
11 ай бұрын
Q edad tienes?
@slrayan8907
11 ай бұрын
@@Lil-fredd 16
@Lil-fredd
11 ай бұрын
@@slrayan8907 Cuanto mides, lo digo porque 50k con 16 años es malo o sea q muy flaco
@thiagobernal4234
10 ай бұрын
Yo peso 33kg y mido 1,40 y tengo 10 años estoy bien o mal ?
@Lil-fredd
10 ай бұрын
@@thiagobernal4234 Está bien, pero ya que crezcas tendrás que entrar en volumen, por ejemplo mides y pesas eso, pero tal vez a los 13 años y creces 1.65 y sigues pesando esos 33k estarse mal, si no me entiendes dime porfavor
Lo de comer durante todo el dia, pesimo consejo, el cuerpo debe tener tiempo de descanso y usar su propia grasa como energia, no crean todo lo que les dicen🎉
@mattysanchez
3 ай бұрын
Falso
@user-qc2ot1sf4v
3 ай бұрын
@@mattysanchez falso lo que dice el chico, claro, comer todo el dia no es bueno, generando picos de insulima todo el dia, y tus organos trabajando sin descanso, hablan a la ligera, solo por visitas y likes, pesimo consejo 👍🥳
Eliminé las oreo, cuando abro el paquete no hay manera señores.
Que tipo de ptoteina?
@mattysanchez
Жыл бұрын
Cualquier tipo de proteína es importante, pero asegúrate que sea de calidad y que aporte un buen valor biológico si es posible!!
@eduardoa_ortiz
Жыл бұрын
@@mattysanchez Genial. Recomiendas alguna en especifico? Es que no tengo ni idea de por donde empezar.
Esos ojitos
Dentro de los consejos va la Coca-Cola
Yo empecé el gym ayer y me sentí fatal, el problema es que yo no com carnes ni pescado ni pollo, no me gusta su sabor y tampoco soy de comer todo el día, pienso que eso puede afectar el ejercicio, con que podría reemplazar esa proteína
tus consejos no son saludables, busquen información de fuentes profesionales
Va ser que mars y derivados industriales...no gracias, ni semana ni finde🤮
😂😂😂 quién se come la mano?
@mattysanchez
Жыл бұрын
Yo 😅 tu no? Jeje
Cuanto 👻 tened cuidado que todo el mundo da consejos aquí y no funciona para todo el mundo lo mismo
Se te ve en los granos de la cara que tu déficit calórico funciona, lo chistoso es que no se quien te dijo que tú puedes dar consejos fit, bueno deja me tomo una coca y aprendo a meter lo que quiera en las dietas
@mattysanchez
10 ай бұрын
🤣🤣
Son mentirosos