*NOTA: Estos videos de mi canal son sólo un aperitivo de lo que puedes encontrar en El Método Fitness Alpha 50; Ayudo a Hombres Perder Peso, Ganar Músculo y Mucho más con métodos únicos de entrenamiento y protocolos de nutrición. Puedes Acceder a "El Método Fitness Alpha 50" aquí: **tinyurl.com/qug79pt** **

@patriciahoogerwerf6025

4 жыл бұрын

Muchas gracias por la information

@agaragar2676

4 жыл бұрын

Estos consejos valen tambien para las mujeres?

@juanraiman3713

4 жыл бұрын

Gracias Luis y seguí adelante con tus vídeos, abrazo desde Córdoba(Argentina)

4 жыл бұрын

@@patriciahoogerwerf6025 a ti Patricia y disculpa que se me ha pasado tu mensaje

4 жыл бұрын

@@agaragar2676 si agar, y disculpa que no he visto tu mensaje. Todo se puede poner en práctica para mujeres

Gracias Luis por la ayuda, tu entusiasmo y conocimiento son un gran aliciente .

4 жыл бұрын

Muchas Gracias por tu apoyo. Tienes muchos más videos en el Area de miembro de El método fitness alpha 50, www.luisalpha50.com/ Ahí puedes empezar el Programa de manera oficial y hacerlo paso a paso!

Por fin alguien que dedica vídeos para estar en forma a la gente q ya no somos tan jóvenes...😅

4 жыл бұрын

Pues si Gas par, esta es la idea. Como le comenté a Yeray, nuestro metabolismo no es el mismo que el de un chaval de 20 años, por eso se requieren planes de entrenamiento y protocolos de alimentacion diferentes y tambien la motivación es muy importante porque un buen porcentaje son hombres que llevan tiempo sin realizar actividad física y se requiere un esfuerzo para cambiar de hábitos y mantenerlos en el tiempo

@MiguelVazquez-um7bx

4 жыл бұрын

@ ¿cuantos pesos mexicanos equivalen 90 euros?

@hondacbx1975

4 жыл бұрын

Miguel Vazquez 1900 pesos

Gracias! eres un testimonio de que sí se puede, y si se debe.

4 жыл бұрын

Gracias a ti Roy, me alegra de que el mensaje haya llegado a ti. Lo has entendido perfectamente

Cdmex,,, he visto varios videos de usted sr. Luis y créame que me siento motivada,,, pero soy mujer, me sirve de igual manera??? Lo malo es q usted se refiere solo a los hombres,y yo lo admiró, lo admiro muchisisisimo, y si me siento un poco desilusionada al no nombrar alas mujeres, tengo 50 años, hago lo q puedo, correr, patinar, basquet, zumba, aerobics,, y Ahora muchos ejercicios q usted sugiere,,, ojala pueda leer mi mensaje, y haga un video para nosotras, sus admiradoras mujeres ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Muchas gracias..

Como siempre muy buen vídeo informativo saludos y Gracias!

4 жыл бұрын

Muchas gracias Juan. Testimonios asi animan a cualquiera

Com siempre, muchas informaciones validosas!!! Gracias maestro!

4 жыл бұрын

Muchisimas gracias Vander.

Gracias sr. Luis Realmente estoy feliz de verte y escucharte y obviamente poner en práctica todos tus ejercicios y consejos de buena alimentación. Bendiciones y mi admiración eterna... Me estoy preparando para llegar a los 40 con buena salud, tengo 38.

Mil gracias . Excellent information.

1000 gracias. Eso es maravilloso alguien que dice. No te dejaré solo. Soy de México saludos

4 жыл бұрын

A ti por tu pedazo de comentario. Gracias de verdad. Si te gusta el video, sabes que tienes más info en el Canal y también en mi Web donde puedes ACCEDER al método completo aquí www.luisalpha50.com/

me alegro muchisimo de haber encontrado los videos tan interesantes y formativos de Luis. pero que muy contento. gracias.

4 жыл бұрын

Me encanta que te gusten Rafael. Puedes ver info de mi método en www.luisalpha50.com

Gracias Luis, muy buen aporte....hay mucho que integraré a mis cambios de hábitos

4 жыл бұрын

Siempre que sea en tu beneficio, adelante Cristian. Gracias por escribir

Felicitaciones por la información señor Luís.

Luis soy cubano y me encanta tus comentarios y charlas de verdad que me ha ayudado muchisimo.

Gracias muy profecional 👍💪🏻

4 жыл бұрын

Muchas gracias Alexis

Gracias Luis por compartir tu conocimiento SALUDOS DESDE CALI COLOMBIA!!!

4 жыл бұрын

Gracias a ti Carlos por tu interés

Me alegra mucho haberte conocido Luis. Me resulta muy gratificante lo que enseñas y especialmente la dedicación que pones para explicar todo!!. Como se dice en Argentina, "....SI SE PUEDE!!!!...!

4 жыл бұрын

Gracias Nico. Siempre hay que poner pasion en lo que hacemos. Gracias por tu comentario

Buenos días hoy he empezado mi rutina de ejercicios y quiero decir que es fenomenal mis felicitaciones

AYUNOS INTERMITENTESSS gracias hermano español tu explicación técnica y mas con el ejemplo que eres tu mismo. SALUDOS DESDE LIMA PERÚ

Excelente maestro... He aprendido mucho con dos o tres videos... Saludos desde Oaxaca México

4 жыл бұрын

Gracias a ti Fender por tu interes

eres Increible !!!!!!!!! Gracias

4 жыл бұрын

No es para tanto Carla, pero detalles asi siempre gustan y me alegra que te gusten estos videos. Un saludo desde España!

Eres muy claro y eso se agradece porque te explica de lujo gracias por tus vídeos desde Huelva Andalucía

4 жыл бұрын

Me alegra que pienses asi Diego. Gracias a ti por tu interés. Un saludo desde Coruña

Llevo un montón en los hierros y me parecen muy buenos consejos,sobretodo que te orientes a la gente de nuestra edad.Gran trabajo.

4 жыл бұрын

Muchisimas gracias O G

Gracias!!👍

2 жыл бұрын

De nada!

Lo felicito es un excelente motivador y todos sus consejos para iniciar con un cambio en nuestras vidas son son los mejores que he escuchado .

2 жыл бұрын

Gracias!

Buenos consejos, sigue así. 👍🏼

4 жыл бұрын

Gracias Migui

Gracias Luis Alpha50

Me ha gustado mucho el vídeo. Muy pero que muy interesante, instructivo y bien explicado. Me suscribo.

4 жыл бұрын

Gracias por tu confianza VRAH2008

Muchas gracias Maestro..! Por primera vez veo a alguien que se toma el tiempo en contestar a sus suscriptores... Siempre me gusta el entrenamiento y a mi edad busco evolucionar en el conocimiento para mantenerme... Luis tienes un suscriptor desde Puerto Rico que va a probar tus métodos y espero pronto desarrollar un físico respetable para atestiguar que tu método funciona. Cualquier información adicional que tengas para aprender agradezco que me escribas.

4 жыл бұрын

Muchas gracias BRT. A veces cuesta mantener el ritmo, pero trato de contestar a todo el mundo. El Método completo puedes verlo en mi web www.luisalpha50.com, está enfocado principalmente a personas mayores de 40 años. A mi y a mis clientes les funciona fantástico. Revisa y cualquier duda me comentas

Este vídeo es esencial!! Siguiendo tu método Alpha50 he conseguido en tres meses exactamente lo que comentas en este vídeo. Sigo viendo este vídeo porque me recuerda en 10 minutos porque compré tu método y lo esencial que es esta información. Lo dices claro…sin adornos y tonterías. He perdido 10 kg y he aumentado mi masa muscular pero además he mejorado mi vida en todos los aspectos, es así! Como siempre muchas gracias Luis por darnos esta oportunidad de hacer algo realmente importante en la vida…recobrar nuestra vitalidad, felicidad y ganas de vivir como nunca. Con 51 años estoy mejorando cada día! Salut!

Жыл бұрын

Gracias amigo!

Buenos días luis te comento que empeze a ver tus vídeos en diciembre y me puse a realizar tus recomendaciones ya llevo 3 meses y bajé 20 libras pero ahora me siento que no avanzo y agotado me hace falta bajar 10 libras y eliminar la grasa abdominal más no dejo de hacer las rutinas mi siguiente paso es pasar a tu método ya formalmente que costo tiene mensual

Y voy a seguir este método .

Excelente!!

4 жыл бұрын

Muchsa gracias Miguel

Buenos consejos Luis

Hola Luís!!! Desde Buenos Aires. Quiero bajar de peso y estar fuerte. Gracias!!!

Gracias por tus consejos

4 жыл бұрын

A ti Luis por tu interes

Grasias saludos,

4 жыл бұрын

Gracias a ti Jose

Hola, me encanta tu canal, ¿tienes información u otro canal enfocado a las mujeres también de 40 años? Saludos desde México.

@ashlincerdaortiz1676

3 жыл бұрын

Hola como estas? Mi nombre es ASHLIN.-------- Si quiere te puedo enviar una serie de recomendaciones por email con un libro que se llama dieta y salud completamente gratuito en el que vas a aprender a bajar de peso de forma saludable. Escríbeme un email a esta dirección: ashlindieta.salud@gmail.com

Gracias . Si es así de efectivo vale la pena adquirirlo.

4 жыл бұрын

Ha sido efectivo para mi y para mas de 500 clientes en 6 meses. Ni lo dudes Jorge. Puedes ver más información en www.luisalpha50.com

Quitando el gran contenido de este video es sorprendente ver como Luis se tira media hora hablando correctamente sin recordes de edición, una máquina...

4 жыл бұрын

Gracias Jhon. Lo que no se sabe es el trabajo que hay detrás de cada video. Muchas gracias por tu comentario

muy bueno vídeo aprendí mucho

4 жыл бұрын

Me alegro que te haya gustado Josue!

Gracias! Claro y conciso!! Lo que más se me complica es comer pausado y solo comer carbohidratos cuando hago ejercicio.

4 жыл бұрын

Gracias por escribir Bruno. Se que nos es facil pelear con costumbres que tenemos muy arraigadas pero intentalo. Los carbohidratos es pieza clave despues del entrenamiento. Hay que cargar el cuerpo de gasolina

muy bueno Luis,y esta bueno sacarse el tabu de muchos alimentos y que hacen a la gente no comer casi nada,abrazo

4 жыл бұрын

Necesitamos comer Juan, pero no cualquier cosa, es solo una cuestión de hábito, o de cambiarlos. Gracias por tu aporte

Hola Luis, creo estar en el canal adecuado, tengo 59 años me encanta el deporte y necesito bajar de peso para practicar con exito el deporte de mis amores el ciclismo de ruta. Pero me custa muchísimo, estoy en 83 kgr y necesito mínimo 70kgr, aprecio tu ayuda, hermano.

4 жыл бұрын

Hola tocayo! En mi canal tienes más de 40 videos que te podrían ayudar, pero si quieres profundizar un poco más y encontrar un plan más sencillo y directo, te recomiendo que eches un vistazo a mi método aquí: www.luisalpha50.com

Preparándome para entrar a los 40 y ectomorfo gordo. Excelente aclaración para los que creiamos que bajar peso era cuestión de solo correr.

4 жыл бұрын

Asi es David, justamente esta semana voy a lanzar un vídeo referente al tema de correr que te aclarará mucho mas todavia

Gracias por sus consejos

4 жыл бұрын

A ti por tu interés Denny

@josefalozano3762

4 жыл бұрын

@ muy interesante tus videos gracias

Gracias Luis por motivarme con tus videos, si que lo hare por mi salud, y por mi edad en cuidar de lo hermosa que es la vida. En El nombre de Jesus hoy, Todo esta en nuestra Mente. Bendiciones Luis.

4 жыл бұрын

Muchas gracias Carlos por tus palabras. Feliz Navidad

Este es mi segundo video y me gusta la forma firme y clara en que hablas. Sin regodeos ni "muletas" semanticas. Al grano. Eres muy inspirador. Tus conocimientos son obvios. Gracias!

4 жыл бұрын

Te agradezco mucho tus palabras Ruben. yo soy asi y para mi es una fuente de motivación que esté llegando a todos. Te mando un saludo!

Siempre trotava .y bajava de peso . Ahora ya casi a mis 55 años me cuesta . 1,78 y 92 kg. troté y caminé tres meses y baje sólo 2 kilos. Ahora he reiniciado : 3 veces a la semana troto y camino alternando. Y dos veces sólo camino . Hora y media .10.000 pasos.

4 жыл бұрын

Hola Jorge. Lo que haces está bien. Te preocupas por hacer deporte pero lo cierto es que no es suficiente en la forma que lo haces y más a nuestra edad en donde bajar de kilos cuesta mas. Te vendría fabuloso revisar mi método para mayores de 40 años en www.luisalpha50.com revisa y cualquier duda me comentas

Luis gracias ,soy subscritor.Muy buenos videos.PERFECTO!!,voy a seguir y cumplir lo explicado,para resultados positivos.Abrazo!!!ALFA DE mi.. OMEGA😉😀🙋‍♂️

4 жыл бұрын

Gracias Christian! Los lunes y jueves estrenamos video a las 23:00 hrs (horario España). Hoy estamos de estreno! También, por si no lo sabías, tenemos el método fitness Alpha 50, que es un programa completo de nutrición, entrenamiento y motivación con mas de 150 videos y todos ellos estructurados por niveles. Es como una guía de todo lo que tienes que hacer y qué comer cada día. Puedes verlo aquí www.luisalpha50.com/

@cristiancristiano5550

4 жыл бұрын

@ Perfecto!!te agradesco de❤🙏

La verdad no se como llegue a este lugar, pero los videos son excelentes; ya tengo mas de 40 y voy a seguir sus consejos. Saludos cordiales desde mi querida Argentina

4 жыл бұрын

Sea como fuere, me alegra que hayas llegado Miguel.

Luis, felicitaciones por su Valioso programa; estoy en Medellin- Colombia. Tengo 61 años y soy diabético.Por favor alguna recomendación, con la cuarentena Siento aumento de peso y además por la edad, perdida de masa muscular. Mil gracias y éxitos.

@vnipizza2128

3 жыл бұрын

Mi compañero y yo tomamos las recomendaciones de un amigo e investigamos perdidadepesorapida.blogspot.de Ha dado excelentes resultados a sus usuarios y funcionó increíblemente bien para mí. Dentro de una semana, ya he bajado 16 libras.

Hola soy de Uruguay 🇺🇾! Es el 2do video que miro en tu canal y me parecen geniales con palabras justas sin misterios, Saludos y voy a seguir tus consejos para ponerlos en práctica así llego a mis objetivos, saluddd

4 жыл бұрын

Me alegro que te ayuden a lograr objetivos que te estás planteando. Tienes mas videos en el canal y cada semana voy subiendo dos nuevos

@hugomedina3043

4 жыл бұрын

Luis Alpha50 buenísimo seguiremos tu canal, ya q te tomaste la molestia en responderme tengo una consulta haces algún plan a distancia con un seguimiento previo ya que en mi caso soy Uruguayo!

4 жыл бұрын

@@hugomedina3043 claro que si. Tengo clientes por todo el mundo. Aqui tienes mi web www.luisalpha50.com revisa y me comentas cualquier duda

Excelente video, estoy en los 48 años, ya me suscribi, saludos desde Chile.

4 жыл бұрын

La mejor edad Rodrigo. Adelante y gracias

@omarflores257

3 жыл бұрын

Como te fue Si te funcionó? Estoy pensando suscribirme

Exelente pero sería bueno qe hiciera unos ejercicios para ponerlos en práctica .

alo excelente video me gustaria que prosigan haciendo contenido similar... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un abrazo nos vemos luego ❤️👍🏽

@ashlincerdaortiz1676

3 жыл бұрын

Hola como estas? Mi nombre es ASHLIN.-------- Si quiere te puedo enviar una serie de recomendaciones por email con un libro que se llama dieta y salud completamente gratuito en el que vas a aprender a bajar de peso de forma saludable. Escríbeme un email a esta dirección: ashlindieta.salud@gmail.com

Hola muchas gracias por este video. Veo con gran agrado que todo lo que dices en el video me ha llegado, tengo 43 años me subí 8 kg, por descuido esto me ha sucedido en los 2 últimos años, me case y ahí perdí el año como Decimos aquí en Colombia. Pero tengo un gran problema y es motivo de mi comentario, tengo unas hernias discales lumbares que me impiden hacer ejercicio. Que debo hacer Cual es tu consejo por favor agradecería me pudieras dar una mano!!! Gracias por tu canal!!!

4 жыл бұрын

Que tal Omar?, gracias por tu mensaje. Este es una pregunta que muchos usuarios hacen. Tener una hernia de disco no es motivo para no hacer deporte, pero tenemos que saber cual si y cual no. Cualquier deporte que implique saltos o impactos no debes hacerlo. Por ejemplo, puedes andar, pero no correr. Puedes usar la bicicleta, y si es estática mucho mejor, las de montaña puede darte problemas por el tipo de recorrido, si es de carretera mucho mejor. Puedes hacer natación, yoga, nadar. Puedes y debes fortalecer la zona lumbar por ejemplo con planchas abdominales, flexiones, sentadillas sin peso y sin rebote ni saltos. Por tu problema intensificaría más el tren superior que es donde tienes el problema. Si te recomiendo que siempre consultes con tu médico porque cada lesión es diferente y si tienes acceso al fisioterapeuta, mucho mejor porque el te indicará los ejercicios precisos que tienes que hacer para fortalecer esa zona. Espero que te haya ayudado

Hola! Estoy reiniciando mi actividad física después de una fractura de acetábulo, Tome fisioterapia y rehabilitación pero he ganado 12.5 kg por lo que necesito bajarlos. Que me recomiendas? Me topé con tus vídeos y me gustó muchísimo tu propuesta pues ya estoy por cumplir los 50. Saludos desde México.

4 жыл бұрын

Hola Abinadi. En el canal encontrarás información de todo, bajar de peso, muscular, ejercicios. No obstante voy a dejarte mi sitio web, aquí es donde está mi Método de entrenamiento para mayores de 40 años, es lo que necesitas tinyurl.com/qug79pt

Hola. ¿Y para las mujeres tienes algo? ¿Sirve la información nutricional y alguna parte de los entrenamientos siendo mujer? Transmites inspiración y mensajes muy claros y sería un placer que se pudiera adaptar. Enhorabuena por los logros y gracias por los vídeos. Saludos desde España

4 жыл бұрын

Hola Soledad. Me alegro que te haya gustado. Realmente los consejos que son para hombres de mas de 40 (salvo algun tema más específico), son válidos tambien para mujeres. Por tanto si puedes aprovecharlos. Hace semanas que ya en los videos hablo para todos porque en lineas generales es lo mismo, al igual que los entrenamientos o rutinas que podrás ver en el canal. Te mando un saludo desde Galicia!

Muy claro tío gracias ayer hice el circuito de los 6 ejercicios y me duele hasta las uñas muy bueno y solo en 20 min por día

4 жыл бұрын

Gracias Eze por tu comentario. Este video es solo un ejemplo de un conjunto. Cada rutina tiene que adaptarse al estado de forma de cada uno. Tomate un momento para revisar www.luisalpha50.com

@elbio2210

4 жыл бұрын

@ te estoy siguiendo

4 жыл бұрын

@@elbio2210 muchas gracias.

Voy a intentarlo Saludos

4 жыл бұрын

Adelante con ello Nico

Luis, gracias por el video. ¿Cuánto cuesta El Método Fitness Alpha 50?

4 жыл бұрын

Por nada Alfonso. Tienes información de mi método de entrenamiento para mayores de 40 en tinyurl.com/qug79pt Mi whatsapp es el 637166879 si quieres que te explique de forma más directa

Me gustaria recibir mas informacion sobre su systema yo vivo en estados unidos si me piede informar mas

4 жыл бұрын

Hola Efrain, gracias por tu mensaje. Mira tienes toda la información en mi sitio web www.luisalpha50.com/. Puedes acceder al Metodo Fitness Alpha 50 completo desde ahí! Te espero

Ok,USTED GANA,ME SUSCRIBO👍👍👍👍👍

4 жыл бұрын

Gracias por tu interés Demonio Maldito

Buenas tardes noches mi nombre es Joaquin y tengo 48 años voy al gimnasio regularmente empecé hacer ejercicio este año qué empezó y ya está apunto de acabar, deje de hacer ejercicio como 3 años. Y ahora que empecé, no puedo bajar esta Panzota,, corro mucho más , que levantar pesas , y ase unos días empecé a ver su canal y en el video que promociona el producto, vi que dise no es bueno correr para bajar de peso que solamente es agua la que estoy perdiendo y no grasa huauu y eso si me impacto ¿ pregunta cómo adquirir el programa y cuánto cuesta. Le mando saludos desde California EEUU

4 жыл бұрын

Gracias por tus palabras Joaquin. Todo lo que sea actividad física está bien. Si uno quiere correr maratones, tiene que correr y mucho, pero si lo que queremos es una puesta en forma, bajar panza, quemar grasa, ser más fuerte y construir musculatura, entonces hay una rutina específica para ello. Correr te ayuda al principio pero a medida que tu estado de forma mejora, se requieren ciertos ejercicios de intensidad que tiene que ir creciendo constantemente para obtener el mejor resultado. Es decir, no todo es correr. Si hay un camino más corto, es mejor seguirlo

Hola Luis.otra vez estoy en el cielo de hombres jajaja. Me pasa algo parecido a ustedes. Tengo 40 ,peso 62 kilos. Y me estanque. no era como antes,cuando tenia menos de 30.Hago ejercicio y me cuido con las comidas, pero no logro bajar a mi peso ideal.cuesta más todo. Que me recomendas .?en cuanto a dieta?y ejercicio? Muchas gracias. Están buenísimos los videos y me estoy volviendo adicta a ellos jajaja. Saludos a todos los hombres.desde Argentina.

4 жыл бұрын

Cada vez que veo tu nombre ya digo "vaya, aquí está Adriana otra vez", jajaja, gracias por escribir. Tienes 40, mucho mejor que 50. Hace 3 años tenia 30 kg encima. Siempre hay una historia detrás. Ese fué el nacimiento de mi método porque es algo que yo mismo he vivido. Resumirte aquí todo lo que hice, como lo hice, será poco menos que un testamento.Cada semana voy subiendo 2 videos, pero son vídeos con temas específicos. Lo mejor es tener un plan y un plan concreto que trabaje bien, como una guía. Un levantarse por la mañana y decir...me voy a coger mi tabla, el video y esto es lo que me toca hoy. Enfoco el Método en gente a partir de 40 porque no es lo mismo entrenar y alimentarse con 40 que con 20. Te voy a dejar mi sitio web, revisa, coméntame dudas y vemos si está en tus posibilidades el poder adquirirlo. Este es el camino más corto Adriana www.luisalpha50.com

Me encantaron tus rutinas, es la primera vez que los veo,

4 жыл бұрын

Espero que sigas disfrutando de ellas Lidia. Cada semana subimos dos videos

Excelente vídeo Luis, muy claro, muy inspirador y directo a los fallos que la mayoría cometemos. Con respecto a los ejercicios de larga duración, la natación tampoco sería lo más aconsejable como sucede con el running? Un saludo.

4 жыл бұрын

Gracias Javier. Claro que la natación es buena, todo deporte está bien, solo tenemos que encontrar aquel con el que nos sintamos más cómodos. La natación tiene multiples beneficios y es más que aconsejable

Hola señor, gracias por todo!!!! La pregunta es, Como perder grasa sin perder el musculo ?

4 жыл бұрын

Hola Sergio. Para eso están los planes de ejercicio y nutricion. Puedes ver el mimo en www.luisalpha50.com cualquier duda me dejas saber

Haga un curso por pasos para agarrar hábito y rutina con aplicación inmediata, sería muy bueno. Gracias

@frankdavf4599

4 жыл бұрын

en video

@frankdavf4599

4 жыл бұрын

OK ya caigo en el enlace

4 жыл бұрын

Hola Francisco, gracias por tu aporte. Puedes acceder a ese curso que mencionas aqui www.luisalpha50.com/

👏🏻👏🏻👏🏻

Luis porfi. Hace videos para mujeres. Nos pasa igual. Con algunas variantes obvio jajaja. Saludos y muy buenos tus videos. Saludos

4 жыл бұрын

Buen comentario Adriana. Estoy viendo cada vez más mujeres en el canal y eso me ha hecho pensar..., los haré, ya estoy trabajando en ello.

disculpane que tipo de lona usa para el piso nantiresvalante veo...y que tipo de zapato o tenis usar, perdon en españa les dicen zapatillas,gracias mide 1,68 y tengo 57 años , mi hoobi como la mayoria de los colombianos la bici.

tratare.

@emirkozcuoglu.2464

3 жыл бұрын

Hola!, Tengo un método en el cual usted puede bajar de peso muy rápido y 100% seguro, te puedo garantizar qué vas a perder como mínimo 5 a 7kg de peso Si quiere cambiar su físico en solo 2 semanas, devuélvame una respuesta Aquí mismo!.

Estoy empezando un proceso de acondicionamiento físico a mi edad y ha sido muy difícil (y hasta doloroso ... hay días que no he podido levantarme literalmente de la cama) ... y aunque suene loco estoy iniciandome en el MMA

3 жыл бұрын

Todo tiene un comienzo Adolfo. Nuestro programa contempla este aspecto y muchos mas www.luisalpha50.com

cuantas calorias debe consumirse,peso 102 kg y mido 1.83 cm estoy muy activo con el ejercicio,solo un poquito de grasa a los costados

4 жыл бұрын

hola Ariel, puedes calcular tu Tasa metabilica Basal aquí es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/

Señor Luis... Tengo 42 años ..hago ejercicios ..trató de mantener una buena alimentación..tengo buenos brazos y buenas piernas..pero a nivel de abdominales no he podido lograr nada ..noto que la panza como que sube más... Mi peso subió a 94.5... Y mido 1.80 metro

Yo me esperaba un vídeo menos promocional del método y más práctico... En fin. Así y todo, algunas cosas me han parecido interesantes

4 жыл бұрын

Gracias por escribir Oscar. Tienes muchos más vídeos en el canal, que creo que te pueden interesar

Excelente Luis, me gustaria inscribirme

4 жыл бұрын

Hola Alejandro. Para comenzar con mi Metodo puedes hacerlo en mi sitio web www.luisalpha50.com a mitad de pagina verás un boton rojo para iniciar tu transformacion ahora. Si tienes problemas enviame un whatsapp al 637166878

Hola Luis ,,,,,,como consigo el metodo fitness alpha 50?

4 жыл бұрын

Hola Luis, puedes conseguirlo a traves de nuestro sitio web www.luisalpha50.com a mitad de página verás un botón rojo "Inicia tu transformación aqui" y siimplemente sigue los pasos. Si tienes algun problema, enviame un whatsapp al 637166879 Espero verte pronto Luis

Hola. Me encantaron tus videos. Tengo 43 y quiero saber más de ti

4 жыл бұрын

Hola Alfredo, mi Método y contacto está en mi web www.luisalpha50.com

@edgaranaya2622

4 жыл бұрын

GAY detected

@jimmy.freddy

4 жыл бұрын

@@edgaranaya2622 ya deja de estar molestandome, ya te dije muchas veces que no quiero nada contigo. Te gusta la culebra pero no me gustas ya dejame en paz. Buscate otro. Se que te gustan los hombres en calzoncillos y musculosos pero de perdida disimula no crees?

@edgaranaya2622

4 жыл бұрын

@@jimmy.freddy hay si tengo 43 quiero saber más de ti..aceptate como eres ser gay ya es aceptable en estas épocas vive libre sal del closet ...deja de dar una cara falsa a la sociedad ...claro que serás la vergüenza para tus padres hermanos tal vez hasta hijos pero no importa se libre aceptate tal cual toda una loquita empoderada y maquillada ...vamos anímate a ser quien eres tu interior ya lo sabe y lo externas solo que te da miedo ser quien en verdad eres

@jimmy.freddy

4 жыл бұрын

Edgar Anaya entiéndelo ya tengo mi corazón apartado se que te gusto pero encuentra a otro hombre que te quiera.

Es comer normal evitando lo que obviamente está mal como las grasas saturadas , azúcares y exceso de carbohidratos. Mucha verdura, mucha agua, todo balanceado. No es tan difícil. Hay que utilizar la lógica! 💪👍👍👍🇨🇴

4 жыл бұрын

Gracias por tu comentario Ivan. Todo parece facil, pero no lo es tanto. Hay otros factores involucrados de los que te estas olvidando. Hablaré de ellos en próximos videos

Gracias luis vamos a intentar quemar grasa esperemos tener constancia como tenes vos

4 жыл бұрын

Eso es lo que se necesita Edgardo, constancia. Los resultados siempre vienen con el tiempo. Adelante

Buenas tardes cuantas veces tu ases ejercicios muchas gracias

@angelantonioreyespadilla8910

3 жыл бұрын

Perdon cuantas veces al dia ases ejercicios

Cada tercer día voy ha trotar.. no puedo bajar .. tomo licuado de verduras en la mañana luego almuerzo huevos con alubias y una comida diversa en la tarde pan y leche en la noche

4 жыл бұрын

Fantástico Ventas. elimina el pan y la leche por la noche y cambialo por cualquier ensalada variada a la que puedes echar queso 0/0

Sencillo come bien y entrena . Eso es todo.

4 жыл бұрын

Bueno Sergio, eso lo sabe todo el mundo. Es como si le dicen a un albañil que poner ladrillo es fácil, solo es coger el ladrillo, ponerle masa y luego colocarlos y no es asi de simple. Feliz Navidad Sergio

@BRUCELEE022

4 жыл бұрын

@ te escucho con atención tus vídeos y si son interesantes . Pero deberías ir al punto sin tantos vueltas como para que no sea tan aburrido. Un abrazo y felices fiestas

4 жыл бұрын

@@BRUCELEE022 te entiendo. Hay otros que dicen que deberia hablar mas porque hay temas que dan para hablar mucho mas. Todo depende de cada uno. Trato de guardar un tiempo medio pero no quedándlme justo en explicaciones. Muchas gracias Sergio

4 жыл бұрын

@@BRUCELEE022 Hay amigo...hay un tiempo minimo para explicar lo que toca, si recortamos es como si hablara un robot y se pierde la sustancia. A veces tenermos que tener paciencia para ver la información que nos interesa. Es como si me dicen "Oye Luis, no podrías resumir tu entrenamiento en 5 minutos", pues no, no se puede. Felices Fiestas amigo

acabo de encontrar tu cana es muy motivador, tengo una pregunta, que ejercicios recomiendas para una persona con diabetes t-2 agradeceré tu respuesta saludos amigo

4 жыл бұрын

Hola Jesus. Lo primero como sabes es consultar con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio. en terminos generales te diré que la práctica deportiva es recomendable para casos como el tuyo, por muchos beneficios (reduccion de la presión arterial, aumento de la sensibilidad a la insulina, mejora de niveles de glucosa, et). Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza (días alternos, un dia fueza, otro día aeróbico), pero sin que te falte el aliento, controlar siempre la intensidad para que no sea excesiva. Realmente puedes realizar cualquier tipo de deporte y cualquier tipo de ejercicio siempre cuidando que la intensidad no sea excesiva.

@jesusgalco

4 жыл бұрын

@ muchas gracias por tu pronta respuesta me sirve de mucha ayuda, saludos!

Eres un machote. Te estoy siguiendo y haciendo tus ejercicios. Soy mas mayor que tu. Y que pasa con la carne roja?

muy buen volumen y muy buena pronunciacion, pero los protocolos no me gustaria proceso,,,jajaja es que mi hermana molesta mucho con eso de los protocolos del ...tu sabres

Hola, aunque en tu vídeo haces mención a personas con sobrepeso para quemar la grasa, y normalmente suele ser lo habitual. Mi caso en particular no tiene nada que ver con eso. Soy una persona con un peso por debajo del recomendado y lo que yo necesito es subir peso y masa muscular y quemar la poca grasa que pueda tener en la zona abdominal. Tengo 43 años y me gustaría saber si tu método es compatible con casos como el mio que midiendo casi 180 cms tengo un peso de unos 65-67 kilos actualmente. Un saludo.

4 жыл бұрын

Hola Yeray, gracias por tu comentario. Cada semana estoy preparando nuevo material para subir al canal y cada vídeo toca un tema específico. Comencé por personas con sobrepeso porque representan más del 80 % de mis clientes, pero también es cierto, que hay un porcentaje de personas que tienen el problema contrario: que necesitan subir de peso y ganar masa muscular, como es tu caso. Referente al Método Fitness Alpha50, dos puntos que tienes que tener en cuenta: a) Toda la rutina de entrenamiento está especificada en 4 niveles de forma. Esto significa que está preparada para recibir a cualquier persona en función de su nivel de forma física. Esto no tiene nada que ver con el hecho de que tengas sobrepeso o necesites recuperar peso (tu caso) b) Dentro del sistema hay un protocolo específico que se centra en las personas que quieren aumentar de peso. Entonces hay que seguir la rutina de entrenamiento PERO alimentarse en función de tu objetivo (coger peso). En resumen Yeray. Si, claro que está contemplado tu caso con un protocolo de nutrición específico. Para comenzar simplemente accede a mi sitio web www.luisalpha50.com , a mitad de página verás un botón rojo que pone "inicia tu transformación aquí". Adelante Yeray, espero verte dentro

@yeraymedinagonzalez4835

4 жыл бұрын

@ muchas gracias Luis miraré todo con detalle y espero poder formar parte de el. Felicidades por tu proyecto y método que tiene en cuenta estos tramos de edad y vienen a demostrar que se puede estar en forma a cualquier edad, ojalá consigas el éxito que deseas. Un saludo.

4 жыл бұрын

@@yeraymedinagonzalez4835 muchisimas gracias sinceras. Creeme que si se puede, sin lugar a dudas. Cualquier duda me comentas

4 жыл бұрын

@@yeraymedinagonzalez4835 gracias por tu comentario. Si, muy importante tener entrenamientos personalizados porque las circunstancias y objetivos de cada persona son diferentes y a nuestra edad, se requieren protocolos diferentes a los de un chaval de 20 años

Saludos Luis, a mí me funciona muy bien la dieta de carbohidratos lentos de Tim Ferris. Que opinion tienes al respecto?

4 жыл бұрын

Me gusta Tim Ferris, le conocí en San Diego. Su dieta es buena, pero él no practica ayuno intermitente (y ahi está la clave). Más información aqui Miguel www.luisalpha50.com/

Que opinas de "La Casera" , se considera un refresco normal y corriente o puede ser mas sano ?

2 жыл бұрын

Realmente no es más sano...ya no solamente por su contenido en azúcar o edulcorantes (porque tambien las venden "0/0"), sino que ese gas es realmente perjudicial para el sistema cardiovascular. Su consumo frecuente también puede originar diabetes tipo 2. Esas 0/0 incluso pueden contener exceso de sodio. El problema está en lo de siempre...el beber este tipo de bebidas de forma constante y mantenidas en el tiempo. Una no le hace daño a nadie. Si te gusta el gas, haría un esfuerzo por consumir agua con gas, que si tiene muchos beneficios. Tomarla con o sin gas ya depende mas de los gustos de cada uno.

@Ra-Orbis-Tenebris

2 жыл бұрын

@ Gracias por responder. Realmente me estoy ocupando de eliminar los refrescos, antes estaba enganchando al Monster y me lo he conseguido quitar (Aunque nunca me bebí mas de uno al dia) . Ahora el único refresco que tomo es Casera, me bebo una por semana. El agua con gas lo tomo si estoy mal de estómago y siempre me cura, si estoy bien suelo tomar agua normal. No sabia todo eso de la casera, la verdad que según he leido me parecia de los refrescos mas sanos

tengo 48 años podrias publicar algun ejercicio que no me moleste a las rodillas, deje de fumar hace 5 meses y subi un poco de peso. mido 1.70 y peso 80 kilos quiero caminar pero no puedo tampoco puedo hacer saltos ni flexiones

4 жыл бұрын

Vaya Gaston, pues si que estás fastidiado...has probado usar la bicicleta?

Saludos suena muy interesante estoy en los 42 y años que no hago ejercicio. De joven si pasaba en el GYM ahora toca retomar x el detalle de salud ya todo viene a molestar 😩 y tengo en mi rodilla iz 2 operaciones y debo bajar mínimo 42 lbs espero todo valla bien

4 жыл бұрын

Entiendo Erick. Claro que cuesta. A mi me.tocó hace 3 años pero todo es posible. Revisa mi metodo, puede ayudarte a comenzar otra vez www.luisalpha50.com

luis puedes poner un antes y un despues

4 жыл бұрын

En los post de la comunidad pronto pondremos un collage de fotos que he colocado hace un tiempo en nuestra página de facebook Luis Alpha50'

Luis tengo 50 años y siento que me estoy oxidando tremendo ,he tenido lesiones ultimamente.

3 жыл бұрын

Opta por un plan de entrenamiento, que no tengas que pensar como hacer las cosas www.luisalpha50.com

le puedo poner edulcorante al café en el ayuno intermitente

4 жыл бұрын

Lo ideal seria tomarlo tal cual. Yo cuando me canso de tomarlo sin nada le añado una cucharadita de miel y ya.

Hola tengo 41 años práctico CrossFit y no logro bajar de peso Hago dieta y me desánimo mucho al no ver resultados mido 159 y peso 95 kg Ayúdame por favor

@guillermobarrio55

3 жыл бұрын

Deja los carbohidratos, por completo, incluso si tienes que disminuir el ejercicio. El cuerpo NO necesita carbohidratos, aquí Luis se equivoca. La dieta cetogenica si es sostenible. El ejercicio per se no baja el peso. Suerte!

@emirkozcuoglu.2464

3 жыл бұрын

Hola!, Tengo un método en el cual usted puede bajar de peso muy rápido y 100% seguro, te puedo garantizar qué vas a perder como mínimo 5 a 7kg de peso Si quiere cambiar su físico en solo 2 semanas, devuélvame una respuesta Aquí mismo!.

Ya creo alguna App para seguir por medio electrónico sin necesidad de Video

4 жыл бұрын

Hola Agave. Los vídeos de mi Método están pensados para enseñarte paso a paso que es y como tienes que hacer el plan semanal de entrenamiento. Son cortos y amenos. Siempre es necesario aprender algunas cosas importantes para que ejecuttes los ejercicios y las rutinas. Puedes ver información en www.luisalpha50.com