Как раз из за давления и начал заниматься физкультурой. Никогда не было, а тут давление 160. Сразу пришел к выводу, что жизнь надо перестроить. Утром зарядка, турник, отжимание, вечером на велосипеде километров десять. В таком режиме больше десяти лет, с давлением все в порядке. Но физкультура только один из столпов хорошего здоровья, ещё надо держать в порядке нервы, по возможности отметать весь негатив и думать только о хорошем и приятном. Ну и избегать всяких нытиков и жалобщиков, которые портят настроение. Всем здоровья и долгих лет жизни.

@user-no5qd1gp7s

6 ай бұрын

Какой Вы молодец, что справились! 👍👍👍

@user-dp1ss4dx2y

6 ай бұрын

@@user-no5qd1gp7s Спасибо.🙂

@user30302

5 ай бұрын

А прыжки на месте подходят для кардио?

@user-dp1ss4dx2y

5 ай бұрын

@@user30302 Думаю подходят, но надо быть осторожным, например при излишнем весе прыгать не стоит, можно легко запороть суставы. Главное, не пытаться ставить рекорды, это основная причина травм и осложнений при занятиях физкультурой. Все в меру и прислушиваться к организму.

@user-ld1rj7hc2f

5 ай бұрын

Ну парень ты не в сказке живёшь...не просто не нервничать.

Это называется беречь себя от стрессов и надо заниматься спортом и любить себя всегда

@user-tb5fx6zq5u

8 ай бұрын

В сказке живёшь? Жить без стрессов😆

@fgyach648

8 ай бұрын

Тщеславие один из грехов,,!

Спасибо за разъяснение, убедили, попробую перебороть свою лень. 👍 и подписка😍

Супер! Пока что отказался от сахара. На днях начну золотую триаду. Спасибо за неограниченный позитив и оптимизм в роликах. Респект и всех благ.

Алексей,я сам недавно Зощенко перечитывал,ох и насмеялся!!!Как талантливо человек писал про жизнь и весело!

@555916o

Жыл бұрын

Особенно хороша Возвращенная молодость и послесловия к ней. Про спортсменов)))

@Slavyan881

Жыл бұрын

Ключевое слово "сам"

@Slavyan881

Жыл бұрын

@@user-pf5to9sh6f ну я так увидел, и рад, что ты сам!)) И я Зощенко Обажаю! И Васю Ложкина с котиками!

Алексей, спасибо за видео ✌️

Алексей,хотелось бы увидеть новые видео с упражнениями,давно их не было)

Алексей как всегда всё доходчиво!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

👍Всё логично! Буду пробовать.

автору канала перед рекомендациями по снижению давления рекомендовал бы разобраться в причинах появления повышенного давления

Спасибо !!!

Спасибо за Зощенко. Мне это очень понравилось, да и Гайдай это произведение использовал в своем фильме Не может быть. А вот про 10 лет, это я бы уже адресовал к Швейку. Есть у него такое: Правда, однажды невинного приговорили к пяти годам - такое я слышал, но на десять - это уж, пожалуй, многовато! Я тоже подтягиваюсь, но мало, зато ежедневно езжу на велосипеде и хожу в баню. Будьте здоровы!

сейчас вдруг в рекомендациях выскочило ваше видео три года назад где вы говорите почему занимаетесь после пятидесяти. хорошее, лайк. и вот сразу это видео. три года разница и вы совсем не стали старше. светлее волосами и все! восхищение!! кажется светлые волосы вам даже больше идут!!! продолжайте. вопрос у меня вы практикуете голодание или разгрузочные дни в питании?

Делайте щадящие поиседания по Неумывакину.

У меня был инсульт в 34. Сейчас спорт, отжимания, подтягивая, бег, брусья и всё нормализовалось

@UmarNazar-ed3ec

5 ай бұрын

Привет, мне тоже 34 давление повышается 160 170 такой состояние не могу нормально ходить даже.

Здравствуйте Алексей! Вы все правильно говорите. Но нужно наверно добавить к этим упражнениям ещё и питания. ☝️😉

@user-co6uy3nf4q

Жыл бұрын

ЭТО И ДУРАКУ ЯСНО, ЧТО ПИТАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ ДОЛЖНО БЫТЬ. 85% УСПЕХА В ПИТАНИИ. ЗАПОМНИ ЭТО.

Алексей. Давление снижается не от приседаний и отжиманий а от самих тренировок. От регулярных занятий устанавливается необходимые пропорции кислорода и углекислого газа в крови. Углекислый газ это природное сосудо - разширяющее средство. В не тренерованном теле его недостаточно.

Алексей, почему у вас не стало видео с упражнениями и полезными практиками, а только одни стримы и нарезка из них?

Актуальная тема.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько лучше отжиматься?

Доброе время суток, вот уже давно ищу ответ на снижение давления упражнениями но ни у кого включая Бубновского нет нормального ответа Вы очень знающий блогер да и вид и фигура сами за себя. Но нам (а нас с давлением милионы ) без спортивного опыта трудно понять как тренироваться. Вы предлагаете 3 упражнения отжимания пресс приседания и вот вопрос. Каждый день все 3? Сколько времени в ообщем в день? Сколько подходов и повторов?Какой пульс допустим? Миллионы ждут такого ответа, заранее безмерно благодарен. Илья

Очень полезный канал и информация! В отличие от других инфоцыган

Занимаюсь 3-4 раза в неделю силовыми Но давление 145/80 всегда Почти у всех врачей был, ничего не нашли 30 лет

@Karfagen_atack

Жыл бұрын

Кортизол, не факт, но как вариант☝️Повышен общий уровень тревожности. Причина: родители, а точнее мама, работа, жена🤣 Решения проблемы - сократить общение с мамой до минимума, сменить работу, развестись и жизнь в своё удовольствие😉 Женщины должны быть в жизни, пока они не выделяют токсины) После повышения токсичности, надо женщину вышвыривать и менять на следующую😁

@user-vr6op9ce8o

Жыл бұрын

Наверное вес большой или стрессов тоже

@GrandMrSIDMAN

Жыл бұрын

@@Karfagen_atack недавно сдавал кортизол, и был 180 всего) Мб соленого много ем, но я никак не ощущаю давление, даже если 155, может слегка только голова поболеть(

@gobseck

Жыл бұрын

имт какой? процент жира? алкоголь/курение?

@user-vi2vk7mn9e

Жыл бұрын

@@Karfagen_atack Молодой ещё. Чем такие советы давать, подумайте кому вы в преклонном возрасте нужны будете.

Ни занимаюсь ни каким спортом, 40 почти, давление всегда 120 на 80 , температура тела 36.6 , аминь❤

💪👍🎉

💯🙋‍♂️👍🤗💪👌🙏

Я 6 лет занимаюсь, гири, штанга, турник, брусья... Но как было давление 150/95 так и осталось 😕 Пью таблетки и давление падает. Может без тренировок давление было бы ещё больше, неизвестно. 51год, вес 85кг.

@Trocenko_72

Жыл бұрын

@@user-pf5to9sh6f у меня точно также. После тренировки давление ниже становится а с утра опять повышается.

@user-pw1vl2mm6j

Жыл бұрын

​@@user-pf5to9sh6f сон это вообще как кома какая-то.

@desperado8.0

Жыл бұрын

Добавьте пробежки,бег выравнивает и понижает пульс,как рекомендация вам

@VitaliyMalikov

Жыл бұрын

Николай, головой займитесь, 50% проблем с давлением это многолетний привычный невроз.

@Eseniya2016

Жыл бұрын

Снижать давление это снижать потребление соли. Соль сейчас во всех продуктах в огромном количестве, перебор получается.

Вообще-то силовые тренировки повышают давление! Аэробные снижают! Всегда так было... И дело не столько в количестве капилляров, сколько в тонусе сосудистой стенки...

@user-hy3eu9mk9w

Жыл бұрын

Кстати очень верно подмечено, подъём тяжестей провоцирует повышение давления, а бег, ходьба, езда на велосипеде, снижают давление и урежают пульс в перспективе)

@Jorick_73

8 ай бұрын

@@user-hy3eu9mk9w Точняк. Подтверждаю - кардио точно помогает от давления

@user-df5gs7wk3z

7 ай бұрын

@@user-hy3eu9mk9w сначала любая физика поднимает давление,но потом снижается через час-два.

da,krow iz ateriij uhodit w kapilary i dawlenije padajet i normalizujetsia,prisiedajem

Получаеться что с низким артериальным давлением заниматься нильзя?

@user-df5gs7wk3z

7 ай бұрын

можно

А разве давление мышечной ткани на сосуды не способствует их(сосудов) сужению и повышению артериального давления?

@Kirill628

Жыл бұрын

увеличение мышц влечет увелеичение кол-ва капиляров

У меня от спорта наоборот давления поднялось.Фиброз серца и систалия. А так же брадихордия.

😂 это точно про меня я делаю присидания отжимания давление норма

А с пульсом? С больМи в спине таз и нервами

Спасибо, Вы нам пОмОгли

@user-gc9um9vq1f

Жыл бұрын

O кОстрома снова ты?

Не всем подходит. Все надо в мере. Какие 130? Бред....

Нет. Не любая одежда подходит для приседаний! Ой не любая! Отказался. Дома лучше

Магний нужен для расслабления сосудов, а не физические нагрузки.

@user-dx5bw6du7l

8 ай бұрын

Истину глаголишь __ сын мой. ))

@user-df5gs7wk3z

7 ай бұрын

и сигаретка....

@user-bx9lt3cl7l

7 ай бұрын

​@@user-df5gs7wk3zс пивком

@user-nc2sj7sb9j

7 ай бұрын

Пересмотрела разных врачей про магний, так и не пришла к выводу, как есго пить, можно ли постоянно...

@user-bx9lt3cl7l

6 ай бұрын

@@user-nc2sj7sb9j вам лучше к врачу нормальному сходить, но их конечно не найдёшь

Рыгнул

пониженное давление переносит легче, чем 130? Ору. Пониженное давление - это гораздо хуже. Ну и 130 называть повышенным - смех

@user-kz6lw9mz9k

Жыл бұрын

Чем же пониженное давление хуже повышенного ?????

@ik1972

Жыл бұрын

@@user-kz6lw9mz9k тем что тупо нет сил и желания встать с кровати. Вообще ни на что нет сил

@user-kz6lw9mz9k

Жыл бұрын

@@ik1972 ну так то от повышенного инсульт бывает . Если че

@Slava_Mitrofanov

Жыл бұрын

@@ik1972 Так это офигенно не вставать с кровати. Это не болезнь а щастье.

@ik1972

Жыл бұрын

@@user-kz6lw9mz9k если че, инсульты чаще бывают при 120/80 )) это как бэ совокупность факторов, а не только повышенное давление. Многие всю сознательную жизнь живут с давлением 150/90 и доживают до 80+ лет без инсультов

У меня под 200 ,часто после тренеровок . Головокружение сильнейшие ... Как тренироваться дальше?