Про то что колени могут выходит за носки, согласна. Видела таких людей, которые физически устроены так, что у них нет возможности так сесть. Это люди с длинными ногами в основном.
@user-ly3df7jz2m10 ай бұрын
Спасибо, всё детально и понятно 👍👍👍
@user-gb1rw1fm9r
9 ай бұрын
Жаль что не правильно
@user-ly3df7jz2m
9 ай бұрын
@@user-gb1rw1fm9r а ну-ка покажи мастер класс если ты шаришь ,я смотрю у нас каждый суслик стал супер тренером))))))мастером маникюра,бровистом,диетологом,психологом))))Все всё знают, только на деле пук))))😎
@user-bk5hg8oi5k Жыл бұрын
Спасибо за работу.
@boris_crossfit
Жыл бұрын
👍👍
@batman359. Жыл бұрын
Движения в приседе начинается с движения колений в стороны, это дает стабильность в первой трети фазы опускания, об этом говорили и Белкин и Коновалов и многие профики
@boris_crossfit
Жыл бұрын
Согласен про колени, но автоматом таз идёт назад. Сильно его уводить тоже не стоит. Но принцип во всех управ на ноги похож
@ushev76
11 ай бұрын
@@boris_crossfitдля такого короткого видео всё верно👍 колени в стороны и многое другое это нюансы, важные, но в более длинном формате стоит разбирать ❤
@svetlanauysal93957 ай бұрын
Спасибо, теперь поняла причину не правильного приседания 🤗
@Ayaal24Ай бұрын
Спасибо
@Pika77666 Жыл бұрын
❤❤молодец! Красава! Спасибо за советы! А после операции полосной ,после 3 месяцев,можно приседать? 🤠🤓
Тренер, Борис, обязательно добавляй, что это техника приседа без веса. С весом с такой техникой получишь травму позвоночника и тазобедренного сустава
@boris_crossfit
5 ай бұрын
В целом все также, там по положению грифа и дыханию нюансы есть с весом
@user-bi4jk9qv6b2 ай бұрын
Боря из пранков перешёл в тренера
@boris_crossfit
2 ай бұрын
Каких пранков ?))
@user-od1ds5ji1o Жыл бұрын
Я так и знал про эти колени...
@Ramaz175
Жыл бұрын
?
@Lime777ful Жыл бұрын
Борь, а сколько дней вы занимались в качалке, до того как стали тренером?
@boris_crossfit
Жыл бұрын
10 лет занимался легкой атлетикой и потом после физкультурного универа пошел в зал работать. Далее чего только не было - качался, пауэрлифтинг, тяжелая Атлетика, кроссфит, набирал / худел и тд
@roflostrike-csgofunnymomen1355
Жыл бұрын
@@boris_crossfit10 лет качался а что не накачался?
@dizy5893
Жыл бұрын
@@roflostrike-csgofunnymomen1355 он не бодибилдер,10 лет занимался ЛЕГКОЙ атлетикой
Однажды к нам в зал пришел пацан школьник лет 15-16. Было видно что опыта у него нет от слова совсем. И давай прыгать по всем тренажерам. Поставил слишком большой вес , начал приседать сгибая поясницу.... сначало подошёл главный тренер - администратор сказал что он не правильно делает, затем другие опытные парни а он всем отвечал "похуй" как итог на пятом или шестом повторении у него что-то хрустнуло и он упал. Вызвали скорую. Итог: смещение какогото позвоночника.
@boris_crossfit
5 ай бұрын
Бывает же (
@user-jr2ex3qd9b Жыл бұрын
Никак не пойму, одни говорят, что стопы параллельно, а другие разворачивают носки наружу? И кто прав? Все опытные.
@odium8846
10 ай бұрын
Колени должны уходить в сторону носков
@user-jr2ex3qd9b
10 ай бұрын
@@odium8846 а стопы параллельно или разворачивать наружу?
@odium8846
10 ай бұрын
@@user-jr2ex3qd9b 15-30 градусов (0 градусов это когда ноги паралельны и смотрят вперед). Мб лучше тебе скинуть отличное короткое видео? Тупо делай как там, чел все правиььно говорит
@user-nx9nv7kd4o
6 ай бұрын
@@user-jr2ex3qd9bстопы должны смотреть в сторону коленей. А шириной постановки ног регулируется нагрузка на те или иные мышцы
Пікірлер: 54
Про то что колени могут выходит за носки, согласна. Видела таких людей, которые физически устроены так, что у них нет возможности так сесть. Это люди с длинными ногами в основном.
Спасибо, всё детально и понятно 👍👍👍
@user-gb1rw1fm9r
9 ай бұрын
Жаль что не правильно
@user-ly3df7jz2m
9 ай бұрын
@@user-gb1rw1fm9r а ну-ка покажи мастер класс если ты шаришь ,я смотрю у нас каждый суслик стал супер тренером))))))мастером маникюра,бровистом,диетологом,психологом))))Все всё знают, только на деле пук))))😎
Спасибо за работу.
@boris_crossfit
Жыл бұрын
👍👍
Движения в приседе начинается с движения колений в стороны, это дает стабильность в первой трети фазы опускания, об этом говорили и Белкин и Коновалов и многие профики
@boris_crossfit
Жыл бұрын
Согласен про колени, но автоматом таз идёт назад. Сильно его уводить тоже не стоит. Но принцип во всех управ на ноги похож
@ushev76
11 ай бұрын
@@boris_crossfitдля такого короткого видео всё верно👍 колени в стороны и многое другое это нюансы, важные, но в более длинном формате стоит разбирать ❤
Спасибо, теперь поняла причину не правильного приседания 🤗
Спасибо
❤❤молодец! Красава! Спасибо за советы! А после операции полосной ,после 3 месяцев,можно приседать? 🤠🤓
СПАСИБО, Борис! Наконец-то услышала нормальное объяснение!
@boris_crossfit
8 ай бұрын
Во благо 👍
круто подпишусь!!
а при вставании какая техника плз
Тренер, Борис, обязательно добавляй, что это техника приседа без веса. С весом с такой техникой получишь травму позвоночника и тазобедренного сустава
@boris_crossfit
5 ай бұрын
В целом все также, там по положению грифа и дыханию нюансы есть с весом
Боря из пранков перешёл в тренера
@boris_crossfit
2 ай бұрын
Каких пранков ?))
Я так и знал про эти колени...
@Ramaz175
Жыл бұрын
?
Борь, а сколько дней вы занимались в качалке, до того как стали тренером?
@boris_crossfit
Жыл бұрын
10 лет занимался легкой атлетикой и потом после физкультурного универа пошел в зал работать. Далее чего только не было - качался, пауэрлифтинг, тяжелая Атлетика, кроссфит, набирал / худел и тд
@roflostrike-csgofunnymomen1355
Жыл бұрын
@@boris_crossfit10 лет качался а что не накачался?
@dizy5893
Жыл бұрын
@@roflostrike-csgofunnymomen1355 он не бодибилдер,10 лет занимался ЛЕГКОЙ атлетикой
@user-ey7fh9ti9s
10 ай бұрын
@@roflostrike-csgofunnymomen1355высоким сложно накачаться
А приседать до конца?
@user-cj2kg2rv6d
Жыл бұрын
Техники разные,смотря какая цель
БОРИИИИИСС
@boris_crossfit
6 ай бұрын
Даааа
Однажды к нам в зал пришел пацан школьник лет 15-16. Было видно что опыта у него нет от слова совсем. И давай прыгать по всем тренажерам. Поставил слишком большой вес , начал приседать сгибая поясницу.... сначало подошёл главный тренер - администратор сказал что он не правильно делает, затем другие опытные парни а он всем отвечал "похуй" как итог на пятом или шестом повторении у него что-то хрустнуло и он упал. Вызвали скорую. Итог: смещение какогото позвоночника.
@boris_crossfit
5 ай бұрын
Бывает же (
Никак не пойму, одни говорят, что стопы параллельно, а другие разворачивают носки наружу? И кто прав? Все опытные.
@odium8846
10 ай бұрын
Колени должны уходить в сторону носков
@user-jr2ex3qd9b
10 ай бұрын
@@odium8846 а стопы параллельно или разворачивать наружу?
@odium8846
10 ай бұрын
@@user-jr2ex3qd9b 15-30 градусов (0 градусов это когда ноги паралельны и смотрят вперед). Мб лучше тебе скинуть отличное короткое видео? Тупо делай как там, чел все правиььно говорит
@user-nx9nv7kd4o
6 ай бұрын
@@user-jr2ex3qd9bстопы должны смотреть в сторону коленей. А шириной постановки ног регулируется нагрузка на те или иные мышцы
@valyashust4858
6 ай бұрын
@@user-jr2ex3qd9b20лет приседаю стопы наружу,норм.и хор.
Тренер Борис , где бицепс ?
@boris_crossfit
2 ай бұрын
Потерял во время долгих занятий легкой атлетикой раньше :) растут слабо - но 25 строгих подтяг и 15 выходов сделать смогу :)
Нужно . так садится. 👰♀️ Особенно и🦅
А как дышать?
@boris_crossfit
9 ай бұрын
Две фазы - позитивная и негативная. Встаем - выдох, садимся - вдох
А сам округлил немного. потом выпрямил...
@boris_crossfit
5 ай бұрын
Допустимо
Неверно, копчик гуляет, так можно грыжу выхватить, сначала нужно самому научиться приседать, а потом давать советы
@boris_crossfit
5 ай бұрын
Ну ну ) все впорядке за 20 лет приседаний ) клевок таза от многих факторов зависит и есть критичный и нет
Надо же на 90 градусов приседать
@user-ut3ms7fg1y
8 ай бұрын
?
@Itty666
7 ай бұрын
Диваный эксперт
@boris_crossfit
5 ай бұрын
Нет