Доброго здравия! Питаюсь практически также. 53 года. С конями рядом бегаю, джигитовку могу 😊! Всё зависит от : хочешь, значит можешь 💪🤝!

Кушаю то о чём вы говорите! Не дорого, вкусно! Мне 60 лет, тренеруюсь ежедневно!

@MaxKoyda

Жыл бұрын

Красавчик !)

Браво👍👍👍 Всё коротко и ясно! Всё рассказал за три минуты. А некоторые "блоггеры" мусолят из пустого в порожнее по сорок минут. А то и больше.

@godxxx7666

Жыл бұрын

Ага и ещё такие рационы и меню составляют на 5000 косарей в неделю

Согласен с вами полностью. Занимаюсь уже лет десять регулярно. Питаюсь, примерно, также. Данные продукты доступны. Респект за советы.

Алексей, здравствуйте. Большое спасибо за видео. Согласна с каждым словом! Постоянно говорю всем, что обычное здоровое, нормальное питание не может стоить супер дорого!!!

Отлично! Только одну очень важную составляющую забыли: про витамины и клетчатку. Квашеная капуста, овощи и фрукты!

@denisden7253

Ай бұрын

Морковь корейская.

Покупаю раз в неделю в пятерочке: Гречка 1кг 60р Перловка 1кг 35р Курин голень 1кг 250р Рыб консервы 4шт (красная цена) 250р Грибы ( шампиньоны) 300грамм - 100р Яйца 10 шт 150р Велок капусты 100-150 р Кур.печень 150 рублей. Кефир 1л. 70р Итого:1000-1200 рублей в неделю. 4-5 т.р. в месяц.

@Boris_actor

2 ай бұрын

Теперь понятно кто прод. корзину составляет для народа😂😂

@CryptoMeiker

2 ай бұрын

Ах😄

@user-zl3ff5by6l

2 ай бұрын

тут видос о питании на тренировках , мне твоих яиц на неделю на 2 дня . откуда ты белок будешь брать то которого надо вагон?

Пачка сигарет=150 р. Пачка гречки=110 р за 1,5 кг.(Питер)

@user-gc9um9vq1f

2 жыл бұрын

я за гречку)))

@simonsimon3579

2 жыл бұрын

@@user-gc9um9vq1f Сигареты 🚬 круче 🤣

@user-dk5fc3ew5y

2 жыл бұрын

В Питере нет гречки,а есть ГРЕЧА!!!

@obelenny

2 жыл бұрын

@@user-dk5fc3ew5y как и бордюров ...есть поребрик)))

@obelenny

2 жыл бұрын

Но в других регионах России гречка,бордюр и т.д.)))

гречка,рис,курица,яйца,рыба,творог, овощи,фрукты

@asimplecommentator1337

2 жыл бұрын

Ну и говядина по выходным)

@user-sy4qc4hu6q

2 жыл бұрын

Пистолет с одним патроном?:-)))

@sereja6862

2 жыл бұрын

А овёс и перловка?

@asimplecommentator1337

2 жыл бұрын

@@sereja6862 некоторым противопоказано (грузит ЖКТ и желчный)

@user-yr7lq2bc1p

2 жыл бұрын

Фрукты не надо. Ягоды лучше, дешевле и конкретно полезней. Обязательно квашеную капусту каждый день.

Хотелось-бы увидеть детальный рацион на неделю. Приемы пищи, что с чем совмещаете и т.п. 😊

Совершенно верно сказано🙂👍 Всё намного проще, чем кажется❗

Золотые слова 🔥🔥🔥 Спасибо вам за канал, за то что нас вдохновляете 🌴🙌

Здравствуйте Алексей, подписываюсь под каждым словом, не купив чипсов Кока колы, и копчёной колбасы, на эти деньги можешь купить здоровых продуктов питания.

Всё понятно,просто, доступным языком. Продолжайте и дальше так.

Банка сгущёнки стоит 135р. Белоруссии. Очень хорошая. Сигареты 185- 220.р стоит. Поэтому я то-же объяснил человеку он говорить вот типа всё дорогое!! А сам курит Сигареты за 200р. Полторы пачки в день , а то и две! Получается 400р. В день!!!!!! А в месяц!???? 12000т.р.!!! Круто!? А сам нем так уж и много зарабатывает , тем более ему деньги не так легко даются, сварщиком работает! А, чем можно разговаривать!? 😮

Грамотно сказано по теме, коротко и по существу 🔥👍🏻💪🏻

Спасибо за полезную информацию.

Спасибо Алексей, за ваши обзоры

Замечательный выпуск!!

Алексей у тебя лучший канал на Ютюбе! Запускай стрим!

Уважуха, сам себя зделал. 💪

Кефир, йогурт, мечниковская простокваша - всё это можно сделать для себя ещё дешевле и полезнее, по вкусу, достаточно лишь покупать ультрапастеризованное молоко и заквашивать его любимым кисломолочным продуктом, 8-12 часов держу в тепле, потом в холодильник.

Молодец, всё чётко и ясно!

Круто,давно вас не смотрел

Благодарю Вас 🙏. ВЫ ПРАВЫ 💯🎯

Спасибо!

Красавчик,так и есть

Спасибо за информацию

Силовые нужны, но если с ними пока не получается, надо хотя бы гулять на воздухе. Как печке для горения дров нужен кислород, так и нам для сжигания пищи он нужен, иначе она откладывается жиром, ладно если у кого в нужных местах...

А ведь истину глаголет сенсей.

Все верно, Алексей. Кстати, тот же "Доширак", который стереотипно считается "едой для бедных", стоит почти 400 рублей за килограмм! Это цена килограмма хорошей говядины или двух килограмм куриной грудки. Наши магазины завалены "пищевым мусором" за неадекватную стоимость - всякие полуфабрикаты из субпродуктов, пельмени, колбасы, сосиски, в которых давно нет мяса, якобы полезные йогурты с диким содержанием сахара, газировки с "жидким" сахаром и прочее... Красивые упаковки с абсолютно бесполезным содержимым, а чаще даже вредным содержимым. Питаться правильно - легко и вкусно, если "прокачать" навык умения готовить из простых и полезных продуктов.

Ты расписал мой рацион, будто подглядывал！

Автор - умнейший мужик

КрассафффЧик ваЩе мощный благодарю за информацию

Я кстати заменил колу на просто обычную воду ,без сахара и прочие ,стало легче намного ,пока 2 недели только но и хочу дальше продолжать ..

Вот это настоящий расклад, молодец всё грамотно и понятно сказал, спасибо тебе хороший человек. Ато правда едим всё подряд, деньги уходят в унитаз

Супер!

Здорово!

Люблю гороховую кашу!!!Рыбку минтая,белка много жира нет👍

@Slavyan881

Жыл бұрын

И жир нужен.

Для обычного пинсионера покупать куринную грудку с гречкой и яйца и ещё и кефир это очень дорого

Спасиб ! 🔥🔥🔥😎

Лайк за причёску!

Класс!👍

Абсолютно с вами согласен 👍👍👍

Согласен полностью с Вами!

Спасибо

Красавчик!

Все абсолютно правильно и верно сказано,жаль что не все люди это понимают ,что здоровое питание это не так дорого но зато полезно

Вы как всегда правы, базар жоқ!👍👍👍

Истина глаголиш батенька☝️😉👍🔥😊

АБСОЛЮТНАЯ ИСТИНА.....

Большое спасибо Алексей за ваше правильно информативное видео! Абсолютно правильно, люди придумывают велосипед и помешались на спортпите. ПП самый дешёвый вид еды и самый правильный) единственное что конечно подмечу, яйца и творог нынче дорогие но не беда) заменить сухарики, чипсы, газировку, алкоголь,сигареты на ПП питание и даже в полюсе по деньгам останутся, если так можно сказать конечно))) Всем Здоровья и Мира товарищи!

Полностью согласен с вами!

Молодец !!!!!!🙃

👍-ки ролику!

Алексей отличное видео. С удовольствием смотрю все ваши выпуски. Алексей подскажите, а на шею вы делаете какие нибудь упражнения? Если качаете шею расскажите пожалуйста как.

Зелень и овес, будут мышцы как у коня😊

Пачка гречки 65 рублей, филе куриное 0,5 (на пару дней) ~320р и т.д.

Все правильно молодец

49лет . Питаюсь ТАК -- 4й ГОД. Чувствовал себя так легко -- где то , когда то в Молодости🙏🥳💃. И даааааавно отказался 6 - 8 лет и более Сахар, соль, газировки, майонез И им подобное 🙏 .

@user-sf1ev3jf1x

16 күн бұрын

А чем не устраивает майонез? Это же яйца + подсолнечное масло. В жизни вы эти продукты не употребляете?

Алексей как всегда по делу ! Не надо вокруг да около ходить, все рядом и доступно почти каждому . Просто люди жертвы рекламы вот и поэтому все так и думают

Молодец ,похудел шестнадцать кг. По вашей методе..

Все верно

Сельдь свежая, стоит копейки мороженная, покупаем, солим крупно, ждём час в холодильнике, моем, едим. Супер еда, стоит копейки, 120 рублей кг.

@user-wq9qp6jv5r

15 күн бұрын

Сырую едите?!! Что за час с ней может произойти.? Сельдь -180р., скумбрия - 280р. в Ашане

Алексей здравствуйте! Пожалуйста сделайте видео ролик про ваш ежедневный недельный рацион с учётом калорий. Ну чтоб было понятно на конкретном примере.

Согласен!

лучший

Белок это желток, который содержится в сале и кабачках

Красава

Хорошее видео! Я много экспериментировал, тратил на питание до 20к в неделю, но пришел к тем же идеям. Гречка с молоком 50- р за порцию, яйца 50, творог-100, телятина -300, морепродукты на пару 400. Все что дороже это уже хайп.

@fostermomentfilms7075

2 жыл бұрын

Простите телятина 300?Это где такие цены?!

@user-kw7gw6yi2s

2 жыл бұрын

@@fostermomentfilms7075 моя порция 150г. Не знаю ваших аппетитов. Если нет времени искать то в АВ.

@youtubeuser1700

Жыл бұрын

все, что дороже - это уже развод :) И кстати да.. телятина за 300 доступна только владельцам машины времени 😁

@SamarraVadim

8 ай бұрын

Гречка с молоком очень неудачное сочетание. Углевод в квадрате.))

Вообще все верно. Удалил из рациона все лишнее, денег уходит меньше, энергии приходит больше.

100000 лайков , 👍

Так и есть, Алексей,ещё и дешевле она👍💪 ПП

Погоджуюсь на100%👍💪, з маленькою оговоркою: на даний момент, більшість може собі дозволити.

Крупы и бобовые Курица без кожи Творог до 5% Яйца Рыба Овощи КЕФИР / ЙОГУРТЫ

@dendevis4331

4 ай бұрын

база 😅

Алексей, подскажите примерное соотношение в вашем рационе мяса/курицы/рыбы и овощей, каш, т.е. гарниров. Ведь можно ложку гречки и половину курицы за раз умять, а можно наоборот кастрюльку риса и одно маленькое куриное крылышко..Какая золотая середина по вашему?

@Alexandr-67

3 ай бұрын

Лично я считаю, что одной небольшой кастрюли каши за день вполне достаточно, если вы едите мясо, то одной куриной ножки в день вполне достаточно, как и одной части любого субпродукта любого животного

Смотрю вас в 2024 году, и яйца сейчас золотые😂😂😂😂за 10, 110р

давно видосы Алексея не видел

+ Арахисовая паста - вообще огонь!

Все верно денег улетает в трубу на чипсы пиццу а ещё и пивасика литра два все с этим)согласен все верно сказано!

Красавчик! Меньше дорогого вредного и хватит на всё! Мы не жалеем на пиво и чипсы, но на фрукты например - денег жаль...

❤❤❤❤❤❤💰💰💰💰💰💰

Здравствуйте, Алексей! Скажите,а можно мясо заменить субпродуктами?

@user-ju5og9rq6t

2 жыл бұрын

Да, печень, сердце, почки - отличная альтернатива и дешевле мяса

💪💪💪💪💪💪

А я вот делаю переодически салат из свежей капусты,лука и моркови. Полезно же при пп,спорте?) Люблю гречку,рис,горох,овсянку) не люблю сладкое,молочку,ну и алкоголь

Посмотрел ваше видео, большое спасибо Вам!!! Пойду борьща с салом покушаю, проголодался я что-то...

@AlexGordowski

2 жыл бұрын

приятного аппетита)

@youtubeuser1700

Жыл бұрын

Калории высчитай! не забудь...

@Slavyan881

Жыл бұрын

От сала ноги мёрзнут)

Здравствуйте Алексей как исправить косолапие ?

👍👍👍👍

Алексей полностью с вами согласен.что скажете про сл.масло и сыры?.

@AlexGordowski

2 жыл бұрын

если они вписывается в общую калорийность и баланс бжу, то я вообще никаких проблем с ними не вижу.

@yankazimir1751

2 жыл бұрын

@@AlexGordowski согласен,но при одном условии,продукт должен быть натуральный, спасибо.

Здравствуйте Алексей! Подписался на Ваш канал, хочу немного поработать над своим телом. Я не толстый, не худой, в молодости да и в армии немного занимался спортом, да и сейчас работа не из лëгких( работаю вальщиком лет 15) но работают не понятно какие мышцы, болит после работы всë, а в основном спина, мышцы конечно имеются, но как-то всë не так... И плюс ко всему курево: курю уже лет 25,сейчас мне 40 Хотелось бы от Вас услышать совет для правильного,, направления,,...рост мой 170, вес 65кг.

творог с магазинным вареньем подойдёт? а то как-то на сухую его есть не очень. Спасибо)))

@user-jk1kb4fs6s

2 жыл бұрын

Да к чему эти полумеры - засыпай сразу сахаром. Рецепт любого варенья - кило ягод + кило сахара. Есть кстати безсахарные, на яблочном пектине, но это тоже разновидность сахара-сырца. Тогда уж просто мёда немного класть. А вобще вместо сахара и варений лучше для сладости крошить туда свежие фрукты или сухофрукты и для улучшения консистенции добавлять сметану или кефир.

@user-ju5og9rq6t

2 жыл бұрын

Да, только лучше из ягод

@Slavyan881

Жыл бұрын

Я его утром в овсянку.

шлаки? можно рассказать про шлаки в еде?

Гречка - это жизнь😂

Вредная еда дороже полезной, я на деле это убедился, мне кажется многие люди говорят что полезная еда дороже, потому что люди зависимы, они лучше вам в лицо плюнут чем признают правду

Э-нее... яичко надо домашнее, молочко и творожок тоже свойские надо... да, и курочку домашнюю. Проц. на 30 по-дороже получится, зато полезно. Хлебушек в хлебопечке надо делать. Изюмчик, орешки в него класть, а вот сахар не надо, если только ложечку мёда - свойского! 🙂

@Slavyan881

Жыл бұрын

В магазинных яйцах белка нет? Про творог сегласен. И хлеб печеться из одной муки.

@Slavyan881

Жыл бұрын

К стати Алексей предпочитает магазинные яйца.

Молодец! Все правильно!

@user-vu7up5mr2f

2 жыл бұрын

Что правильно? На питание затрат в двое больше, при занятиях. Колла и чипсы, разумеется хлам, вопрос не о них.

Крупы лучше не есть, а если надумаете, то лучше всего зелёная гречка, там больше всего полезного, а обычный шлак магазинный чистый 💀, и питайтесь ненасыщенными жирами, холестерин ваш лучший друг, и не жрите сахар и будете здоровв

ну скоро пост как раз все это пригодится)

Всё молочные продукты сейчас не являются натуральными . Они сделаны из "растительных сливок ", которые производят из ОТХОДОВ которые остаются при производстве пальмового масла ( которое стоит дорого и идёт в ЕС). Повторяю : не из пальмового масла , а из отходов от производства пальмового масла , которые стоят копейки. Вот они то и способствуют раку. Смотрите ролики Аркадия Мамонтова про "пальмовые берега " о Индонезии , как морем идут эти отходы и как завод в краснод. Крае делает из этого порошок и поддельные творог и тд.

Алексей прав на 💯