Как улучшить работу сосудов головного мозга? Упражнения для повышения работоспособности мозга
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Если вы хотите повысить КПД головного мозга и улучшить работу сосудов, обязательно посмотрите это видео до конца. В данном ролике мы покажем вам эффективные упражнения для повышения работоспособности мозга, которые при этом совершенно безопасны для позвоночника и суставов. Комплекс, который мы вам предлагаем в этом видео, состоит из трех упражнений на разные виды мышц. Вы увидите, как правильно их выполнять, также я расскажу про питьевой режим и правильное дыхание во время занятий. Такие упражнения не только полезны для головного мозга, они укрепят сосуды и станут профилактикой головокружений, астении и других неприятных состояний.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как улучшить работу сосудов мозга?
2:09 Пресс с верхнего блока
3:52 Гиперэкстензия
4:43 Пуловер
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky/?...
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Пікірлер: 1 100
Мне 67 лет, артроз, хондроз и т. Д,к Я смотрела его много лет назад, была разбитым корытом, особенно поясница, плечевой пояс , колени, НАДО СНАЧАЛА НАЧАТЬ ПРОСТО , я начала ходьбу с палками, через полгода после дальше, Лежа на полу делала простейшие упражнения мышцы окрепли и я в этом духе пошла дальше!!!! В этом году сама взошла в Дагестане на высоту 2100 сама, молодежь вся упыхалась!!!! Жалеть себя не надо!!!!!! И ныть!!!!!
@user-bm2rh3cc1u
Жыл бұрын
Браво👏👏👏💗
@tatyana_bogomazova
Жыл бұрын
Мария, Вы Умничка! Берегите себя, удачи Вам.
@Anna-uw8bp
Жыл бұрын
Браво вы супер. Спасибо за вдохновение 🙏
@73guzel
Жыл бұрын
Мария, Молодец! Будем себя жалеть, точно ничего не получится! Мне 67, занимаюсь народными танцами. Гимнастика- ежедневно, и ходьба тоже.
@user-yc9bt9cy2d
Жыл бұрын
Какая Вы молодец! Здоровья Вам крепкого!
Да вы дайте упражнения, которые доступны простым людям безо всяких тренажёров и наблюдателей, чтобы дома можно было делать самому
@user-qk8mj6rp7d
11 ай бұрын
Вот, вот, и я о том же 👍
@eugenij234
11 ай бұрын
вообще попробуйте дома сделать данный тип тренажера например шведская стенка к ней прикрепить специальные блочные системы можно и просто реиновые петли к турнику привязать ) пробуем
@eugenij234
11 ай бұрын
итак я сейчасподумал , первое упражнение они показывают _ для ног! его можно делать так вам понадобятся - резиновые петли и манжетки для ног купить можно их на озоне или валбирис в интеренете , либо в магазине спортмастер! крепить резинки можно как вариант к потолочному турнику! второе упражнение они показывают это гиперэкстрензия к сожалению это упражненеие дома делать невозможно! а вот пуловер запросто можно делать)
@tibinfo2047
10 ай бұрын
Тогда откуда в центр будут поступать деньги?
@user-chuma
10 ай бұрын
Дома совсем не тот эффект
Как раз вовремя выкладываете ролик! Сейчас многим не хватает кровообращения в безмозглой башке.
@user-wv2nf9pb6z
Жыл бұрын
Точно,самый хороший коментарий
@galina5042
Жыл бұрын
Ха ха ,,,)))сто процентов ,,ТАК
@user-cd2xm5pr9u
Жыл бұрын
Когда вижу ролики Бубновского ,то сразу хочется жить !!!
@lor3008
Жыл бұрын
😀
@jelenaszolodova6054
Жыл бұрын
Да, у многих от комфорта и застоев социума явно мозги запылились. Но они и не будут искать способа их восстановить. Спят мёртвым сном.
Лень пораждает наши болезни. Простые упражнения творят чудеса. Начнём заниматься и будем здоровы. Всём доброго здоровья!
@user-ii5gn5ug5d
Жыл бұрын
Сто процентов;лень и пофигизм управляют нами
@liliyadiaz1022
Жыл бұрын
Нам бы таблетку от лени. Где такие делают? Вот тогда точно все будет хорошо:)
@user-qm6tu5ir3q
Жыл бұрын
Золотые слова!!!!!!
@maloncat1566
Жыл бұрын
@@BubnovskySM Добрый день, уважаемый доктор! Подскажите можно ли делать эти упражнения, особенно второе, при остеопорозе позвоночника?
@evgeniysimonov591
Жыл бұрын
@@liliyadiaz1022отцовский ремень - хороший таблеток
Уважаемый Сергей Михайлович! Примите моё уважение и восхищение к Вам, человеку, который посвятил свою жизнь спасению людей. Поверила Вам сразу и навсегда, потому что ваше отношение к здоровью соответствует и моим представлениям об образе жизни. У меня много ваших книг, давно приобрели ваш тренажёр, каждый день занимаемся по вашим методикам уже много лет, результаты потрясающие. Мне 70 лет, благодаря именно Вам я избежала некоторых навязываемых врачами ненужных операций и вылечилась именно вашими упражнениями,веду активный образ жизни и мой вес такой же, какой я была в 30 - 40 лет,такая же стройная. Люблю Вас за вашу мудрость, человеколюбие и мужество противостоять застарелым догмам официальной медицины.
@user-jc2gb1kv4h
Жыл бұрын
.
@aukseadomaityte8850
11 ай бұрын
Amen.
@user-ff5qk7xi3b
9 ай бұрын
@@user-wi5kj9mn2nНе думаю, что найти тренажер - проблема...
Сергей Михайлович, здравствуйте! Покажите пожалуйста, упражнения для улучшения кровообращения головного мозга без тренажеров
@OlgaVeselova1967
5 ай бұрын
У меня нет тренажёров. Делаю всё то же без тренажёров и второе без фитбола, просто лёжа на животе на полу.
@fernandleblus8441
3 ай бұрын
@@OlgaVeselova1967 УМНИЧКА!!! КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
@user-fr5xz2ti9l
3 ай бұрын
@@OlgaVeselova1967а как на мячике делаете,странно
@annasavchenko2734
Ай бұрын
@@OlgaVeselova1967спасибо большое за подсказку!
Я учитель физкультуры по образованию. Могу сказать точно что вы просто клад и ваши упражнения тоже. Знание физиологии и анатомии помогают мне понимать механизм децствий движений и на себе проверено. Да полностью с доктором согласна. Надо двигаться и в этом здоровье. Не надо себя жалеть. Жалость доводит многих до операций или к нпподвижности. Надо использовать малейший шанс чтобы двигаться а не ныть. Тем у кого лишний вес. Надо худеть но потихоньку. Проше было бы не наедать. Тут ничего не поделаешь. Можно начать с малового. Сначала сделать хоть одно упр. Потом 2 и т.д ит.п
@user-jr1bh2zx7e
Жыл бұрын
@@BubnovskySM Люди живут в разных населенных пунктах,где совершенно нет подобных тренажёров.Надо было параллельно показать упражнения в домашних условиях
@user-dv1ot2os1t
Жыл бұрын
Можно ли делать такие упражнения при близорукости 8 диоптрий с астигматизмом
@suraseyidova
Жыл бұрын
@@user-dv1ot2os1t жданов
@user-hy5dl6if4w
Жыл бұрын
😂4 54.,
@user-be3ls4yu2s
6 ай бұрын
@@user-jr1bh2zx7eу Сергея Михайловича и у его сына Михаила много видео про упражнения в домашних условиях, посмотрите на их каналах в Ютубе.
Каждое видео,прекрасный урок!Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо,БУБНОВСКИЕ! Всем вам здоровья, а для нас новой информации. Я вас обожаю!
Спасибо, дорогой Достор Бубновский!!!
Спасибо ❤
Благодарю !❤
❤️Спасибо
Благодарим за ваш труд
Большое Вам спасибо !
Спасибо большое
Спасибо за ваш труд
Спасибо
Спасибо док 🙏🙏
Благодарю!
Спасибо большое!!👍
Супер, спасибо большое.
Спасибо!
спасибо дорогой Сергей Михайлович
Спасибо Вам большое за всё. Ваши гимнастики лучшее что есть для здоровья
Благодарю,уважаемый Сергей Михайлович!
Спасибо Вам!
Благодарю Вас Сергей Михайлович , как всегда интересно и полезно !
Огромное спасибо за полезное видео!!👍👍
Огромное спасибо.
Успеха Вам,очень нужные советы
❤от всего сердца спасибо С.М.Бубновскому
Сергей Михайлович, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! Ваши упражнения от шейного остеохондроза просто чудо!!! Руки перестают неметь, давление нормализуется, боль исчезает 👍 Осталось найти упражнение от лени, чтобы остальные делать не только, когда, прижмет, но и каждый день 😊
@user-ep2rs6lf2t
Жыл бұрын
Доктор здравствуйте! Огромное Спасибо Вам за Ваши уроки, я две недели не могла поднять головы, сделала по3 раза эти упр. Лёжа и встала, голова не кружится!!!спасибо.❤🎉🌸🌺🌷🌹
@user-qp3cm7hv1l
Жыл бұрын
Супер
@user-be3ls4yu2s
6 ай бұрын
@@matanatgasanova4375просмотрите все видео у Сергея Михайловича на его канале Ютуб, там есть и упражнения от остеохондроза.
СПАСИБО ❤️
Правильное упражнение, Благодарствую!❤❤❤
Благо ДАРЮ 🙏 чудесный мастер! Помню ВАС, ВЫЖИЛА благодаря ВАМ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ПОЖАЛУЙСТА 🙏
Сергей Михайлович спасибо за видео! Очень познавательная лекция только очень коротенькая, хочется побольше информации и упражнений!
Благодарю Вас доктор.❤️
Спасибо, Сергей Михайлович, за упражнения!!!
Спасибо за ролик. Вы уникальный врач!
Сергей Михайлович! Спасибо Вам огромное за Ваши упражнения!!!
Спасибо Вам,уважаемый Сергей Михайлович!
Спасибо большое !
❤ Сергей Михайлович,приобрела ваши книги, эспандеры,всякие резинки, начала делать упражнения. Настроение отличное ,я вам верю!!!вы настоящий доктор. С вами даже от одной беседы становится лучше,вы супер❤ проблем много,позвоночные грыжи ,гипертония и тп. Лишний вес. С вашей помощью я избавлюсь от всего этого. Надоело все. Простые домашние дела не могу делать, болит спина,помочь некому. Таблетки таки не помогают... Вы правы ,нужны упражнения. Будем двигаться и только вперёд!!!❤🤗💪
@BubnovskySM
9 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом. Вы молодец, здоровья вам!
Большое спасибо за консультацию. Будьте здоровы. Успехов вашему каналу. ❤️
Спасибо огромное
Упражнения для решения проблем сердечно-сосудистой системы Спасибо
Спасибо большое вам за все рекомендации,упражнения .Я постоянно смотрю ваши передачи
Благодарю уважаемый Сергей Михайлович.
Прекрасно. Благодарю Вас за информацию
Спасибо, мне эти упражнения понравились
Огромная благодарность Вам Сергей Михайлович, Михаил Сергеевич и Людмила Сергеевна за такие ценные, своевременные рекомендации!
Спасибо огромное!!!
Благодарю от всей души😃👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Сережа, все правильно, молодец! С уважением невропатолог Важнин Родослав.
Дорогой Сергей Михайлович, очень рада вас видеть, очень полезная информация.Благодарю вас за ваши нужные для нас уроки.Желаю всем крепкого здоровья и благополучия ,хороших новостей.
@user-dh4mi8or7v
Жыл бұрын
@@BubnovskySM спасибо.
спасибо ,,по́пробую.💪👍
Мы не може приехать с Норвегии а очень хотим знать как правильно делать упражнения в домашних условиях ❤😊Спасибо вам,что вы беспокоитесь за людей!здоровья вам и долгих лет жизни...❤❤❤
@BubnovskySM
3 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо огромное за помощь в проведении оздоровления. Занимаюсь по системе кинезитерапии уже три года. Купил шесть основных книг СМ Бубновского, разработал для себя систему упражнений по трём этажам в квартирных условиях и занимаюсь постоянно. Здоровье нормальное, мне 73. Спасибо СМБ!
Спасибо.
В центре Бубновского, полезно все!!! Благодарю!!!🤘👍🙏🙏🙏
Запомнила рекомендации доктора Бубновского - Отжимание, приседание и работа ногами (поднятие ног)😊
Самые простые упражнения. Без тренажёров также возможно, можно купить набор эспандеров у С.Бубновского. При желании нет препятствий. Мне 60+. Благодаря С.М.Бубновскому пластичность тела, как в 16 лет. Нет проблем. БЛАГОДАРНОСТЬ СЕРГЕЮ МИХАЙЛОВИЧУ!!!
@BubnovskySM
7 ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
@user-el9ul7jl2m
2 ай бұрын
Уважаемый Сергей Михайлович , как приобрести от Вас набор эспандеров? Живу в Беларуси. Если сможете--ответьте.
Большое спасибо,очень полезная информация!
Благодарю вас!!! Всем советую вашу методику!!! Испытано на мне и многих близких. Это работает!!! Жизнь становиться лучше!!!
Добрый день дорогой Сергей Михайлович!!!Я Вам очень, очень благодарна за ваш бесценный труд.Вы самый лучший доктор на свете.Крепкого Вам здоровья и новых побед.Замечательные упражнения которые возвращают к жизни.Пусть Господь милосердный хранит вас и вашу семью.!!!
@user-lh2cl4in4p
Жыл бұрын
Благодарю Вас , все упражнения легко выполним в мои 60 лет, очень полезны
Спасибо большое за видео,и вам здоровья!
Супер,Супер,Супер,
Огромное спасибо дорогой Сергей Михайлович за ваши видео и за ваши знания.. слушая вас..уже вселяется надежда на выздоровление..от вас такой позитив и мудрость..спасибо вам огромное за ваш труд.дай Бог вам здоровья успехов на вашем канале. Низкий вам поклон.
Сергей Михайлович,Здравствуйте!Спасибо Вам-БОЛЬШОЕ!Здоровья Вам и всем Нам!!!
1000 лайков. Спасибо. Огромное !!!!!
Очень вам признательна и благодарна всего вам самого наилучшего удачи в завтрашнем дне мира вам и благополучия
Срасибо за упражнения,,
Доброго Вам здоровья! Большое 🙏💕Спасибо за то, что помогаете нам. Стараюсь выполнять упражнения. Главное побороть лень.
@user-jr1bh2zx7e
Жыл бұрын
Вы дома выполняете эти упражнения ?
Благодарю,доктор.Занимаюсь в вашем центре в Ростове,очень нравится.Зря люди боятся,это только кажется со стороны ,что тяжело и сложно.Я делаю пресс/ пуловер одновременно,класс !Бывает прихожу с небольшой головной болью, 1-2 упражнения и сразу улучшается настроение,уходит тяжесть в голове.Много занимается пожилых людей, все доброжелательные,тренера тоже постоянно шутят,подбадривают ,помогают.В любой момент можно зайти к своему ки незиологу.
Благадарю за советы
Благодарю 👍👍👍
Спасибо Вам за ваш труд на наше благо!Живите долго,храни Вас Бог!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Храни вас бог ❤
@BubnovskySM
8 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо,классные упражнения. Буду и их тоже делать. Все вовремя!!!
Сергей Михайлович! Огромное спасибо Вам за ваш неустанный труд , за заботу о здоровье нашего , российского народа! Низкий поклон вам.
@user-yy2cr5yf8n
Жыл бұрын
@@BubnovskySM Нашла в Новосибирске ваш центр- договорились.Пожелайте выздоровления.ХРАНИ ВАС БОГ.
Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@BubnovskySM
7 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Умный талант и всегда молодой,я влюблена
БЛАГОДАРЮ!!!!!
БЫТЬ ДОБРУ.... ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ... ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
спасибо!
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
Спасибо...
SPASIBO BOLISOE VAM DOCTOR. 🙏
Спасибо!!! Дай БОГ ВАМ здоровья и долгих лет жизни, чтобы учить нас качественно поживать в любом возрасте.❤❤❤
@BubnovskySM
3 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.
Большое Спасибо .Семье Бубновского А М. мне 71 .Мне очень легко делать упражнение Сергея Михайловича. про шейный остеохондроз позвоночника , и для поясничных болей .Очень помогла мне , И Я Благодарю его. все врачи и все люди должны так так помогать людям . И не поверю что не помогает кому то . И ещё раз Благодарю Сергей Михайловича . Живите долго .Бог помощь вам и вашей семье.
Blagodarü! Dai Bog Vam i Vashei semie ZDOROVIYA I SCHASTIYA! S Uvajeniem Kristina
Спасибо! Не думала, что это так просто.Нужно просто ДЕЛАТЬ!
Спасибо большое!!! Очень полезное и интересное видео!!!
Благодарю вас за ваш труд! Всегда все полезно и информативно по здоровью!
@user-ys1cc2cn1c
Жыл бұрын
@@BubnovskySM и
Спасибо за полезную информацию, репост в соц сети.
Доктор от Бога❤
БЛАГОДАРЮ 🙏❤️ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ❤
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Все что я здесь смотрю очень хорошо для здоровья. Благодарен Вам за Ваш труд. Успехов!
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Спасибо СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ
👍надо пробовать . Спасибо.