Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Уважаемые друзья, вы часто просите меня показать упражнения для мышц шеи и шейного отдела позвоночника. Как таковых упражнений для здоровья шеи нет, ведь шея нужна нам для дыхания. Но зато есть упражнения, которые помогают улучшить общий кровоток и убрать головную боль. В них обязательно задействованы мышцы шеи, и самые эффективные упражнения я покажу в этом видео.
Смотрите ролик до конца и узнаете, почему для улучшения кровообращения не нужно «крутить» шеей, какие упражнения являются абсолютно безопасными, сколько повторений нужно делать на каждое из них, как часто стоит заниматься.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО::
0:00 Как улучшить кровоток и убрать головную боль?
2:10 Упражнение: тяга руками
3:35 Упражнение: жим руками
4:41 Упражнение: березка
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Пікірлер: 352
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
@user-xv8tv8sw4m
Жыл бұрын
Спасибо, я уже нашла.
@user-nm6ve6jc8d
Жыл бұрын
Где можно купить такой тренажёр и сколько он стоит?
@fthgfgff7645
Жыл бұрын
Спасибо...
@marialopes8592
Жыл бұрын
@@user-nm6ve6jc8d тоже бы хотела знать, но, думаю, дорого. А где еще установить? Места много занимает.
Без тренажерев победила боль в шее. Начала отжиматься от подоконника, от пола, делать силовые упражнения с резинками для рук, растяжка мышц спины рук и ног. Где то через полгода боли ушли совсем. Поняла, что боль это спазм, напряжение. значит нужно размять, привести в тонус все тело, все мышцы. Продолжаю заниматься каждый день. Уже втянулась. Чувствую себя классно!👍
@olyalegko3050
Жыл бұрын
Спасибо за упражнения🦾
@user-ou3hs1wm5e
Жыл бұрын
Спасибо за совет большое, так как не могу попасть в тренажёрный зал.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Вы молодец!
@user-er3hf3ix1b
Жыл бұрын
Я ещё лодочку делаю. Пока не начала её делать, шея не хотела "укрепляться"))
@Allaxoll
Жыл бұрын
Это дело!💪👍
Нужны упражнения занятий дома, мало у кого есть возможность ходить на тренажёры..😮
@user-ul8et2by3k
8 ай бұрын
Очень хороший эффект дают упр. с небольшими гантелями от 1 до 5 кг. Личный опыт.
Все это хорошо, но вы покажите эффективные упражнения в домашних условиях,а в зал не каждый может пойти и не везде в сельской местности они есть... Вот тогда можно сказать браво бубновский!!!
@user-gh4wc9dp1z
10 ай бұрын
Спасибо за все ваши упражнения пользуюсь вашими книгами изучаю все упражнения по частям тела приобрела отрибуты оборудования 2раза в неделю хожу на тренажёры в Фок начала обливаться холодной водой потихонечку борюсь со своими грыжами по другому Не выживешь каждый день быстрая ходьба в лесу8,10 км.Большое Вам спасибо.
@Joker-nj4ld
6 ай бұрын
У него также есть в домашних условиях как делать смотрите найдёте у него
@nxnssnsnz
5 ай бұрын
3:36
@user-kq5wk6gi9u
5 ай бұрын
Резинки для растяжки/эспандер типа, купила в фикс прайсе (в интернете найдете, ну или в городе купите). Завязала к батарее, и растягиваю руки и ноги. ВСЕ В НАШИХ РУКАХ, НОГАХ И ГОЛОВЕ!!!
@user-ky1gc2yg8b
4 ай бұрын
@@user-kq5wk6gi9uк батареи 😂, хороший крепеж😁 а батарея не выскочит из крепежа сама😂?
Сергей Михайлович, как всегда - огромнейшая благодарность за полезный урок!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо!
Спасибо , Сергей Михайлович!!!👍🏻👍🏻👍🏻
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Огромное спасибо Вам, Сергей Михайлович, за желание помочь людям! 🤝
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Спасибо огромное
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо за помощь людям
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
Спасибо Сергей Михайлович!!! Очень полезное!!!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
Спасибо за Ваш труд!😊❤
@BubnovskySM
5 ай бұрын
Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Счастья, здоровья Вам дорогой ЧЕЛОВЕК!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Благодарю Вас, доктор 💯
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Сергей Михайлович! Бесценное видео...огромное Вам спасибо!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Благодарю вас за ценную информацию!
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Занимаюсь в центре Останкинский, березку делаю 61 раз. Я пришла в центр с болью в ноге в сентябре 2022 года, не могла пройти и 100 метров, я обращалась и к остеопатам и колола уколы и иглоукалывание, только в центре Бубновского мне помогли, ну конечно нужна сила воли. Мне врач Олег Викторович сказал, что только через боль и через труд боль уйдет, я топила по полной не жалея себя три раза в неделю, на втором цикле боль ушла. Я занимаюсь и по сей день в центре раз в неделю и еще хожу в тренажерный зал, подобрала себе такой, где есть похожие тренажеры. В центре отличные инструкторы, теперь не представляю свою жизнь без занятия спортом. Сейчас появились силы и энергия, изменилась походка. Мне 53 года, в 2019 году перенесла радикальную мастектомию , в связи РМЖ. Я горю желанием жить, вести активный образ жизни, занятия спортом изменили качество моей жизни, укрепилось тело, мышцы, кости. Катаюсь на горных лыжах. Друзья, все в наших руках!!!
@user-hs8jc7tr2y
Жыл бұрын
Сколько стоят эти занятия?
@user-rn9fh4yp8r
Жыл бұрын
Какая вы молодец!!! Счастья вам много!
@user-wq1de6oj8k
4 ай бұрын
❤❤❤Спасибо за ваш комментарий, я ваша ровесница, вы все лили в меня Веру, спасибо
Очень полезная информация ,спасибо большое .
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Огромное Спасибо. Отличные видео. Побольше бы таких ,👍👍👍👍👍🙂🙂🙂. Сергей Михайлович сделайте видео о профилактике коксартроза Про тазобедренный сустав нету у вас такого чудесного , поучительного видео 😊😊
Спасибо, Доктор!!!!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо большое,очень нужная рекомендация❤❤
@BubnovskySM
10 ай бұрын
Добрый день! Рад, что видеоролик был полезен.
Благодарю🙏🏼❤
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
благодарю за информацию!👍🏻👍🏻
@BubnovskySM
3 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Сергей Михайлович здравствуйте!!!огромное вам спасибо, делаю упражнения, состояние меняется,жизнь улучшается!!! Подскажите пожалуйста, что делать с низким давлением,90/60. 35 лет❤
Все упражнения очень хорошие но покажите упражнения в домашних условиях
Добрый день, Сергей Михайлович! Я догадывалась о том ,что отдельные шейные упражнения не убирают причину боли на шее, голове и не прекращается головокружение. Посмотрев это видео, я убедилась в этом. Выполняя Ваши рекомендации, я чувствую старые хвори постепенно уходят. Только нужны последовательность в занятиях и вера в том, что эти упражнения непременно помогут. Спасибо Вам и сыну и дочери за огромный вклад в лечении людей, желающих, действительно, выздороветь. Желаю Вам благополучие во всем Аминь!
@BubnovskySM
6 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спосибо огромное Вам👍👍👍👍
@BubnovskySM
8 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Ставлю 👍, беру в свой комплекс, Сергей Михайлович, благодарю за Ваш труд.
@BubnovskySM
10 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Благодарю! В Вашем канале нашла ответы, которые искала🤗❤️👍
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
Спасибо большое за видео
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо за полезную информацию и хорошую рекламу Ваших центров.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Большое спасибо доктор
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Благодарю! Всех благ
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо. Интересно
@BubnovskySM
Ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо, простые, но очень эффективные упражнения.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@larisalitvin8225
Жыл бұрын
А как делать эти упражнения без Ваших, дорогой ДОКТОР, тренажеров?
Благодарю
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Действительно отличные упражнения, есть вопрос а подтягивания на турнике полезны для мышц шеи.
Спасибо, Доктор!👍👍👍💖💖💖💟
@BubnovskySM
3 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
БЛАГОДАРЮ!❤
@BubnovskySM
9 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Сапсибо Вам огромное ❤
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо Вам огромное. В своё время послушали Ваш совет и купили тренажер . Как он нас теперь ( при старении) выручает. Деньги потраченные окупились стократно хорошим настроением. Березка действительно замечательное упражнение.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
@user-oy8ws1qp1x
Жыл бұрын
Тоже долго думала и купила тренажёр, реально лучше ничего нет, чтоб держать себя в форме, избавляться от болей
@user-fd4ep8rg1p
10 ай бұрын
А какой именно тренажёр? Подскажите, пожалуйста.
@Appple8121
8 ай бұрын
@@user-oy8ws1qp1x Подскажите, пожалуйста, какой тренажёр вы купили , и где, я просто не знаю , какой нужно, они ведь разные бывают?
@user-iz1is7jc5g
6 ай бұрын
многофункциональный тренажер Бубновского, тоже мечтаю о нем) @@user-fd4ep8rg1p
Большое СПАСИБО!Палец вверх!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
Большое спасибо за упражнения. Очень жаль что в нашем городке нет Ваших центров.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Добрый вечер. Можно показать альтернативное тренажерам,например,с резинками. Спасибо.
@user-dv8pr9if2m
5 ай бұрын
Любимый доктор покажите упражнения в домашних условиях. В спорт зал ходить нет воможности на дом купить тренажор тоже самое.
Благодарю,делаю в центре Бубновского первое упражнение и "березка" в конце.Приятно узнать ,что это и для кровотока шеи.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Нужно срочно иди получать Нобелевскую премию если не получали, так как это всё золотые методики которые действительно работают💯👋🤠👍 желаю вам всем здоровья
@in77ka55
Жыл бұрын
Нет, не получали. А Вы поспособствуйте!
Мой любимый доктор!!! БОГОТВОРЮ ВАС!!!! Помню как вы учили меня! ( 23 года назад)И спасли два раза в моей жизни!!!! Ипоследний раз 2006 году) Берегите себя!!! И благодарю за сына МИХАИЛА - смотрю все его видео и делаю ТАТИАНА КАЛИФОРНИЯ
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@user-bs1yd2bj4o
11 ай бұрын
@@BubnovskySM 🙏💕🙏🙏🙏🙏☯️
@user-bs1yd2bj4o
10 ай бұрын
@@BubnovskySM вы во истину НАСТОЯЩИЙ!!! ВСтбири говорят НУ ПУТЕВЫЙ ЖЕ!!!! ( я из СИБИРИ) спрашивала ВАС : есть ли в ЛОС Анджелесе ВАШ ЦЕНТР? ( уже 8 лет живу здесь,,, и ВАШЕ ХАААА!!!! Всегда со мной и голубом небе Калифорнии, благодарю 🙏 ВАС ВСЕГДА БЕЗМЕРНО💕- ТАТИана Калифорния ЛОС АНДЖЕЛЕС
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам за Ваш труд во благо людей. Я дома каждый день делаю березку в комплексе с другими упражнениями на мышцы тела. Хотелось-бы, конечно, к Вам в зал , но... к сожалению, из Калининграда далековато бежать. 😀 На самом деле, все Ваши рекомендации ооооочень полезны и эффективны. С удовольствием смотрю все видео и применяю. Огромное спасибо, что Вы у нас есть, наш драгоценный доктор. Здоровья и всех благ Вам, Вашим родным и всему Вашему дружному коллективу. 🤗❤️❤️❤️
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за такую обратную связь!
@Allaxoll
Жыл бұрын
Дома березку на тренажере?
@in77ka55
Жыл бұрын
@@user-bo1km4vz2x аналогично! 🤝 Гимнастика-танцы-аэробика-йога! Берёзки-плуги-... не вопрос вообще! 😉 Как приятно, когда мышцы не висят тряпками на скелете, а сами носят тебя! 💪
@user-ry4dm7do8i
10 ай бұрын
Ш ДД д. Т 7⁰26 .ююжэ⁰х77 Пь д 😢😮😅😊😊я 5ж. Мт. О Д дизайн попил б очo32⁷
@user-vf6dy3px8k
6 ай бұрын
Здравствуйте уважаемый Сергей Михайлович! Благодарю Вас за упражнения! 🙏😊
Кто хочет-всегда найдет возможность, кто не хочет-ищет оправдания
Я была в Питере водном из залов -- очень дорого , очень .😊
👏🏻👏🏻👏🏻 Ещё главное анатомически понимать,где заканчивается шея, и начинается затылок!))).
Вам спасибо большое!все обьяснили все показали все понятноЗдоровья Вам и всех благ 100лайков Вам
@user-hl1do9my4s
Жыл бұрын
Очень понравился,спасибо!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Здравствуйте, спасибо за упражнения на тренажёрах, но не у всех есть такая возможность, покажите пожалуйста упражнения без тренажёров
@mitenka222
10 ай бұрын
Есть резины-амортизаторы. Сергей Михайлович показывал на них.
@yelenaherdt6538
7 ай бұрын
@@mitenka222а есть ссылка на видео?
@mitenka222
7 ай бұрын
@@yelenaherdt6538 искать специально не могу. Однако, они очень часто используются в его видео.
Сергей Михайлович, доброго здоровья! Спасибо Вам за Ваш труд для здоровья людей. Расскажите, пожалуйста, Ваше мнение, отношение к бане. Спасибо! С уважением, Звездин Евгений Ярославль, 19.05.2023
Спасибо большое доктор. Ереван 👍
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@lhchannel8518
Жыл бұрын
@@BubnovskySM 👍🖐🙂
Ну конЕчно же пондрАвился 👍👍 Спасибо , буду делать . 😊
@BubnovskySM
10 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.
Благо дарю покажите пожалуйста в домашних условиях как делать упражнения
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Данные упражнения можно выполнять при помощи резиновых экспандеров (приобрести их можно на сайте кинезис.рф xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/shop#product-0184 ), имитируя верхний и нижний блок тренажера, фиксируя эспандер вверху и внизу за дверь.
Спасибо ❤ но жалко что упражнения только для зала...
@annabelii2785
Жыл бұрын
Только это подумала 🙃
@user-kv5rf5pg9o
Жыл бұрын
Женский фитнес си грамотным тренером без тренажеров полезнее, поверьте. С постепенным увеличением веса гантелей. Это чудо!
@user-kq1vn5uf5j
Жыл бұрын
в "тяге к груди" можно использовать резиновый эспандер (на 20-25кг в растяж); жим вверх можно использовать лёгкие гантели или пластиковые бутылки 0,5л наполненные водой или песком. ; Берёзку делаю без всякого тренажёра, удерживаюсь руками за диван и есть ещё один нюанс: в исходном положении ноги лучше ставить на ступню согнув их в коленях. Так упражнение делать легче и поясница не будет травмироваться.
@veran3434
11 ай бұрын
Я тоже всё делаю дома без тренажёров - результат прекрасный!
@user-lp2qo5rv1x
10 ай бұрын
@@veran3434поделитесь рецептом как без тренажёра их выполнить... Ну пожалуйста)
1000% РЕСПЕКТ ☆☆☆☆☆!
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@petarpetrov1977
Жыл бұрын
Привет из България!
Как же вы правы доктор!!!при остеохондрозе ни в коем случае!!!нельзя делать гимнастику для шеи....поделав подобную три дня я думала,что сойду ума от головной боли!!!Ваш цент открыла для себя недавно.Замучало ВСД совсем.Причина плохой приток к голове..Занимаюсь,,тружусь и очень надеюсь победить вместе с вашей методикой...К вам меня Бог привел....❤ благодарю из Казахстана
@BubnovskySM
3 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Здравствуйте. Не могли бы вы показать упражнения тоже мышц шеи , но с домашними тренажерами. Например с резиной или просто какие то упражнения без использования больших тренажеров. Так как не у всех же дома фитнес зал . Заранее благодарю
Дякую Вам за Ваші поради! Доброго здоров'я Вам і Вашій родині! 💙💛❤️✌️
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:: 0:00 Как улучшить кровоток и убрать головную боль? 2:10 Упражнение: тяга руками 3:35 Упражнение: жим руками 4:41 Упражнение: березка
Благодарю Татьяну Александровну за настойчивую рекомендацию заниматься по вашей методике. даже не знал, что в Севастополе есть ваш центр. Оправился после дтп очень быстро. Больше всего нравится березка и сауна )
@in77ka55
Жыл бұрын
Мои поздравления! Теперь и Вы рекомендуйте замечательный метод доктора Бубновского! Если человек сам себя поставил на ноги и делится с каждым человеком своими наработками - какой критерий может быть более важным?
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Cергей Михайлович, вопрос на засыпку, идея у меня) а можно ли данные упражнения № 1 и № 2 выполнять дома сидя в кресле , работать так же руками, имитировать подъем тяжести, но реально без тяжестей...фантазия незнает границ)) Была в центре в вашем, Алтайский край) восхищена!
Здравствуйте! А без тренажёров какие упражнения можно делать?
@user-vz6cu9tw2h
Жыл бұрын
Те же самые только с еспандерами бубновского стоят они недорого
А я очень много лет с удовольствием делаю "плуг". Это же практически поза для медитации... 😉 Мне 61. Не спорт, но физкультура всю жизнь! ☺
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
@user-ip2ib9jr3u
Жыл бұрын
И я делаю. Я не знала, что это плуг. Просто чувствую, что помогает растянуться мышцам спины. Я это после тренировки делаю. Мне 47.
@user-ju7lx6zn5h
7 ай бұрын
@@user-ip2ib9jr3uэто как?
Была операция спондилодез шейного отдела позвоночника С3-Т3 Какие упражнения делать чтобы восстановится ?❤ спасибо
Переболела ковидом и последствие были тяжёлые, шейного грудной остеохондроз, невозможно было нормально вздохнуть из за напряжения мышц спины и шеи, панические атаки..ни какое медикаментозное лечение не помогло. И только упражнения на растягивать, на работу с мышцами и скелетной мускулатуры привели меня в полный порядок. Каждый день занятия по 30..40 мин.. Любите себя, берегите себя❤❤❤
@BubnovskySM
10 күн бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Доктор Бубновский !!! Моя огромная благодарность вам ❤ Эти крутежки позвонками только усугубили ситуацию, дошло дело что суставы пальцев начали болеть , врачи навыписывали таблеток , которые совсем не помогали ,плюс одели воротник на шею и приказали не шевелиться 🤣 Благо встретила вас на ютубе !!! За 2 дня пришла в себя ! Спасибо вам огромное !!!
@BubnovskySM
7 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Скажите,пожалуйста,а в домашних условиях какие упражнения делать для укрепления мышц шеи,ещё постоянно напряжение в шеи ,болит голова и шея.Спасибо
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Уйдя на пенсию, на конец-то, занялась по Вашей программе! Спасибо Вам огромное! У меня вопрос, мне 60 лет, при езде на велосипеде, немеют руки. Проезжаю минимум, 36 километров. При скорости 18-23. Есть проблемы, со спиной. На данный момент, болит правое плечо, и в затылке покалывает. Буду, очень благодарна Вам, за ответ!!!
А можно упражнения при сглаженом шейном лордозе
Здорово, но если нет тренажёров, без них можно что-то делать?
@nonazaytseva6027
Жыл бұрын
Можно. Используйте палку от швабры. Очень хорошо помогают упражнения, которые имитируют греблю вëслами.
Спасибо большое,но у нас в селе нет таких тренажёров и как быть?
Доктор спасибо Вам подскажите пачему после гимнастики шум в ушах и голове.
При всем уважение к Бубновскому, для шеи есть несколько упражнений, котрые начинают дети делать в секциях, борьбы, бокса с 4-5лет. Если делать с умом то здоровье шеи вам обеспечено. Упражнения в данном ролике малоэффективны для регулярных занятий, а полезны для тех, кто никогда не занимался физкультурой и пришел с проблемами в зрелом возрасте.
@user-th5qy5pi2l
3 ай бұрын
Конечно упражнения хороши тем, кто живет в городе, покажите хоть одно упражнение, кто проживает в деревне, в поселке, вот тогда вам будет огромная благодарность
@useed577
3 ай бұрын
@@user-th5qy5pi2l я живу за городом и возможностей для упражнений у меня не меньше, чем в городе.
Сделала скрин тренажёров, после работы заскочу в магазинчик, куплю и буду улучшать кровообращение. Проще не придумать😂. Всех благ и здоровья всем💪 Сергей Михайлович, благодарю Вас за ваш полезный труд.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Будьте здоровы!
Вы уважаете гимнастику для шеи доктора Шишонина ❤
@ludmilaburabash800
Жыл бұрын
У меня после недельной гимнастики случился микроинсульт. Не каждому подходит это упражнение.
Скажите пожалуйста, а какие упражнения нужны при болезни Бехтерева
Отжимания турник и брусья интересно заменят эти упражнения?
Все, конечно, здорово, но хотелось бы начать с резинками, до тренажера пока не дотягивает пенсия. Вот хочу купить резинки, есть видео как с ними заниматься?И где бы их купить, подскажите.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Здравствуйте! Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2. Для чего конкретно вам нужны упражнения?
@user-rn9fh4yp8r
Жыл бұрын
Резинки мы купили в магазине фикс прайс. 100 р
@marialopes8592
Жыл бұрын
@@user-rn9fh4yp8r как-то не верится, что серьезные вещи можно купить за 100 руб, это что-то недолговечное или непригодное. Наверное, лучше в спорттовары обратиться. Там ведь еще к ногам крепеж есть, манжеты, карабины, целое вооружение. А просто резинки для других упражнений, я думаю
@user-rn9fh4yp8r
Жыл бұрын
Ну да. Они хватают на пару месяцев. Потом покупаю другие.
@marialopes8592
Жыл бұрын
@@BubnovskySM у меня ущемление седалищ нерва,испытываю постоянные боли. Колола себе диклофенак целый месяц, теперь активная язва в желудке, не колю больше, но приходится боли терпеть, особенно ночью, в любом положении болит аж до слез. Купила бы резинки и манжеты на ноги, может, растянула бы мышцы. Устала от боли.
Надо бы упражнения в домашних условиях.
Здравствуйте многоуважаемый Сергей Михайлович, если можно, скажите пожалуйста , правильно ли я делаю, обливаюсь холодной водой 2 месяца после обливание кружится голова спать хочу и без крепкого чая не могу взбодриться , обливаюсь утро и вечер мне 70 , жен очень нравится обливаться , стеноз с левой стороны сонной артерии на 37 процентов ,это нормально? Благодарю Божией помощи Вам во всем
Ролик понравился. Как только его посмотрела, кровообращение улучшилось, голова болеть перестала.
@BubnovskySM
22 күн бұрын
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
А если нет тренажеров?И нет возможности упражнятся на них?
Кручу головой со скоростью 2 оборота в секунду уж больше 30-ти лет. Делаю подъёмы диска лбом в положении лёжа и тяги головой (оба упражнения до 50 кг). Это прямое воздействие на шею, в отличии от косвенного в упражнениях на видео. Потому и голова не болит даже с бодуна.
@BubnovskySM
Ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Нет возможности заниматься на тренажёрах. В домашних условиях что можно делать?
@user-ut3qe4rf4g
Жыл бұрын
Я занимаюсь в центре Бубновского, но мне очень далеко ездить. Инструктор посоветовал мне для дома эспандеры купить. Я купила. К ним надо приспособиться. На канале Сергея Михайловича есть видео как с ними заниматься. Теперь я занимаюсь и в зале и дома. Называется Атлетика 24. К нему есть инструкция с упражнениями. Надеюсь информация была вам полезна.
@user-hs8jc7tr2y
Жыл бұрын
Лариса, сколько стоят занятия?
👍👍👍
@BubnovskySM
Жыл бұрын
👍
Добрый день уважаемый доктор.все время стараюсь выполнять то что вы говорите сейчас упражнения для шеи без весов . срезиной и всё время болит голова гр отдел спины.что не так
Здравствуйте, как вы рассматриваете биоэнергетический массаж и лечение?
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Наша методика не включает в себя такое лечение.
Пишу из одессы. Ребенку 9 лет . Можна делать такие упражнения. Огромное спасибо.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Добрый день. Все-таки рекомендовать что-то заочно детям некорректно, при всем желании. Конечно, желательно хотя бы пройти консультацию в одном из наших Центров. Если сейчас нет такой возможности, пройдите онлайн консультацию. Врач задаст уточняющие вопросы, пообщается с родителем и с ребенком и сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Запись на консультацию осуществляется по телефону +74959693003 или по электронной почте online@bubnovsky.org
Спасибо за Ваши уроки, но если нет возможности позаниматься на Ваших тренажёрах, как быть в таком случае, как помочь себе? Благодарю.
@Viktoriya1
Жыл бұрын
Эспандер можно закрепить. Не совсем тренажёр, но лучше чем ничего.
@user-xv8tv8sw4m
Жыл бұрын
@@Viktoriya1 спасибо.
@user-qo8ft7lb7l
Жыл бұрын
Современная медицина это БИЗНЕС. При всем уважении к Бубновскому он в этой системе. Без серебреников наверное не осталось.
@in77ka55
Жыл бұрын
@@user-qo8ft7lb7l А Вы что сами разработали и дарите людям?
@user-qo8ft7lb7l
Жыл бұрын
@@in77ka55 А вы наверное медик , если так реагируете. И в чём я не прав?
Спасибо большое доктор. Скажите пожалуйста какие упражнение можно в домашних условиях выполнять при шейной остеохондроз
@BubnovskySM
11 ай бұрын
Здравствуйте! Посмотрите это видео m.kzread.info/dash/bejne/lpp5u7aCe8aaoJs.html
Сергей Михайлович есть ли Ваш центр Бубновского в г. Екатеринбурге Свердловской обл. Это на Урале? Хочу заниматься под руководством Ваших специалистов ? Мне 85 лет опорно двигательный аппарат плохо работает занимаюсь каждый день в домашних условиях, нужен помощник специалист? Я смотрю все Ваши ролики!!!
@BubnovskySM
Ай бұрын
Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6
👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤❤
@BubnovskySM
7 ай бұрын
👍
А в домашних условиях как можно делать,и до какаго возроста.
@in77ka55
Жыл бұрын
ВСЕГДА.
Здравствуйте,ребёнку в 15 лет поставили вальгусную дисплазию коленных суставов(явно она невыражена)происходят привычные вывихи надколенника,в детстве была дисплазия тазобедренного сустава,все проблемы с левой стороны. Девочка занималась спортом на протяжении 6 лет,посоветуйте упражнения для укрепления связок колена и избежания дисплазии.
@BubnovskySM
Жыл бұрын
Добрый день. При всем желании, будет некорректно заочно давать рекомендации при поставленных диагнозах в таком возрасте. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач вас выслушает, посмотрит все обследования, проведет миофасциальную диагностику, отправит ребенка в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора, и по результатам всех составляющих консультации, сможет подобрать для нее программу лечения и дать рекомендации для занятий в домашних условиях. Координаты Центров вы найдете на сайте bubnovsky.org