Ik geloof dat bewegen de sleutel is tot gezondheid. En dat we als mens beschikken over een zelf-herstellend-vermogen.
Maar helaas zijn veel mensen de verbinding met zichzelf kwijtgeraakt. Ze pakken niet altijd de signalen van het eigen lichaam op. Voor velen is het bij ziekte en/of blessures lastig om te vertrouwen op hun eigen lichaam.
Dat is jammer want ons lijf heeft ons veel te vertellen. Mensen met pijnklachten krijgen van specialisten soms zelfs verkeerde adviezen: je mag niet meer ‘dit’, je moet vanaf nu ‘zo’ en je kan nu beter stoppen met ‘dat’.
Daarom help ik mensen die zich stijf, stram en moe voelen soepel in het leven staan. Door bewust te bewegen met aandacht en adem. Dat is wat ik noem ‘Yoga voorbij de Houdingen’. Van Stram naar Soepel.
Rita
Пікірлер
Wat een prachtige serie video's van jouw fietstocht naar Santiago de Compostela! Ik heb alle afleveringen gebinged, mede dankzij jouw prettige commentaarstem. Jammer dat je het wierookvat niet hebt zien zwaaien in de kerk. Respect voor wat je gefietst hebt en voor het maken van de filmpjes, dat is ook een hele prestatie!
Wat een surprise Rita K probeerde fan te worden van jouw kanaal Dat lukt helaas niet met mijn bank.. Het lukte wel om dit te streamen naar mn TV Helemaal TOP..❤🎉
Schitterend ... Jij leeftijdsgenote. 🎉❤😅
Haha, het is wel een oude video. 11 jr geleden😃
Goede en duidelijk uitleg. Ik doe altijd een corset bij het squaten en deadlift en. Kan ik dat blijven doen of moet ik op een gegeven moment zonder trainen?
Dank voor je reactie. Mijn advies zou zijn om eerst je eigen corset te trainen. Een stapje terug doen met de weerstand die je gebruikt. Zorg dat je van binnenuit sterker wordt. Het corset alleen gebruiken wanneer je ergens van herstellen moet, maar dan vooral zelf voelen wat je moet aanspannen. En dus ook kunt ontspannen wanneer dat van je gevraagd wordt. Veerkracht😇
Respect voor je en heerlijk om deze video te bekijken.
Dank je. Blijft fijn om te herbeleven
Wow Rita, wat een pracht reportage. De mooie voorstellingen en het feit dat jij me meenam naar Terschelling. Geweldig, ik mis de Waddeneilanden. Nu kan ik er af en toe even heen. Bedankt🙏
En ik tijdens het maken maar denken: ‘wie zit hier nu op te wachten’😉 Odiel dus😃
geweldigereis verslag. bedankt . Ook voor mij een prachtige herinnering.
Dank voor je leuke reactie. Fijn dat mijn verslag jouw herinneringen weer levendig maakt.
Dank voor deze oefening, al jaren zo'n bal in huis, nu voor het eerst leren gebruiken. Vraag me alleen al of het erg is als je bij laatste oefening (met je hoofd achterover) heel erg misselijk en duizelig wordt. Alvast dank voor eventuele reactie.
Dank voor je reactie. Achterover hangen kan duizeligheid triggeren. Vooral wanneer dit gepaard gaat met veel spanning in de nek. Het is belangrijk om de wervels mooi in een natuurlijke kromming te brengen en te houden tijdens het oefenen. Wat nogal eens gebeurt bij het achterover gaan is dat er in de nekwervels een knik ontstaat - daarmee een afknelling van zenuwen. Of in de oren - waar het evenwichtsorgaan zich bevindt - een overgevoeligheid zit. De afstand tussen kin en borstbeen gelijk houden tijdens het oefenen kan helpen. En ook bij duizeligheid het hoofd niet naar achteren brengen, maar naar voren blijven kijken. Ik hoop dat je hier wat mee kan?
@@rita_vaessen Jazeker, dat is bruikbaar advies. Spanning in nek is waarschijnlijk de boosdoener. Moet ik aan werken. Oefening lukt me al beter. Dank!
@@emsch17 Heb je interesse in meer Mind-Body oefeningen? Doe dan mee met mijn Yoga Challenge! Klik hier voor meer informatie: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/
Hoe veel moes je de fiets op laden bennwel benieuwd want hep de zelfde
Hi Johan, ik heb de accu dagelijks 1x opgeladen. Kwam prima uit zo. Gebruik op standje eco. Banden goed opgepompt - scheelt enorm!
Hi Rita thank you for sharing your bike trip I live in Canada 🍁 I was born in Holland I love bike touring playing to go to Montreal this summer about 600 km from Toronto one way I have a E bike with a small trailer I use Komoot app to Dag hoor 😃👋
Hi Jacob, nice to hear from you. Komoot is a great app. It worked really well. Have a nice bike-trip this summer🙋♀️
Was in het begin moeilijk maar ik voel echt ontspanning bedankt voor de uitleg en oefening hier hebben echt de meeste mensen echt wat aan ❤
Wat fijn dat je deze video hebt ontdekt! Maar vooral dat je al zo snel meer ontspanning voelt. Blijf er lekker vaak op terugkomen😇
Dag Rita, toevallig ben ik op jouw videokanaal gekomen. Met enorm veel interesse heb de 4 delen bekeken van jouw fietsvakantie richting Santiago de Compostela. Prachtig verwoord, mooie beelden, leuke tips….héél veel dank dat anderen via deze manier kunnen meegenieten van jouw reis 🤗 Ik ben nu anderhalf jaar in pensioen en wil meer fietsvakanties in elkaar steken, samen met vrienden. En wie weet wordt dit ook onze bestemming 😉 Mag ik vragen met welk softwareprogramma je deze reportages maakt? Nog veel fietsplezier !
Wat leuk je enthousiaste reactie. Mooi om op deze manier anderen te mogen inspireren. Ik heb de eerste twee delen onderweg op mijn mobiel gemonteerd. Met de app IMovie. Het was een aardig gepriegel, dus de laatste twee delen pas na thuiskomst, op mijn laptop. De overzichtskaartjes met de route en zo met Canva geknutseld- screenshots van de routes en dat weer uploaden etc. Al met al een aardige klus. Maar hé… het is macramé-en anno 2024😃 Veel plezier met jullie verdere voorbereidingen. Ik denk na over Fietsreis volgend jaar naar Italië. Dan hoop ik ook dromen-opnames te kunnen maken en verwerken. Groeten, Rita
Pas op mensen dit is een bedriegster van de bovenste plank. Maakt sluikreclame en geeft nep yoga.
Waardeloze tante die op een elektrische fiets naar Santiago gaat. Heeft zelfs een yoga studio en moet dan een accu hebben. Echt ziek
Dit is een heel goed voorbeeld hoe het niet moet mensen. Les 1 accu thuis laten. Les 2 wil je toch een accu, koop dan een voor je i phone. Les 3 luie mensen zijn personen die alles willen, maar niets kunnen.
Hoi Antoon, leuk dat je mijn video hebt gevonden en een reactie erover achter laat. Was dit de enige video die je over mijn reis hebt bekeken? Mijn intentie was vnl om 40 dagen in mijn eentje op pad te gaan. Jij hebt kennelijk andere ideeën. Dat mag. Hoe het wel of niet moet.... Tja. Hoe dan ook, je reactie raakt. Het laadt mijn accu zullen we maar zeggen 😇
Daar is die luie tante weer die yoga geeft met een elektrische fiets gaat fietsen? Echt waardeloos.!
Ai ai je was in St. Leonard de Noblat. Dat is voor vele wielrenners een soort van `heilige` plaats vanwege het feit dat Raymond Poulidor hier woonde en is begraven. In 2019 fietste ik naar Ibiza en herken heel veel van jouw belevingen. Prachtig.
Hi Han, ja dit was een bijzonder stadje! Leuk dat je veel herkende in mijn verslag. Ik heb voor volgend jaar plannen om naar Italië te fietsen🇮🇹
Wat een mooi verslag van een bijzondere reis. Over 2 weken vertrekken wij om deze reis te maken tot Pamplona
Dank Annelies voor je reactie. Leuk! Jullie hebben het nog voor de boeg😃 Fijne tocht gewenst🙋♀️
Hoi! De hoeveelheden die je geeft in het begin, vul je daar al die flesjes mee?
Dat weet ik niet meer precies. Wel die verhouding!
@@rita_vaessen dankjewel!
Mij maakt blij heupen draaien in de beweging met veel drums en plezier
Jaa, met drums. Heerlijk om op los te gaan!
Lieve Rita en Ron, ga genieten van een welverdiende vakantie. Op dit moment is het hier prachtig weer. Zit buiten in de zon, hoor de vogels alles is mooi en fris van kleur. Heb net de meditatie gedaan, ben van binnen opgeschoond en ga van deze dag genieten. Liefs groetjes Marielle
Hi Marielle, wat fijn deze reactie. Ook wij genieten volop van het Italiaanse leven. Groetjes terug🙋♀️
Veel herkend, maar misschien wel meer niet. Ieder beleeft zijn Camino op zijn of haar manier. Wel een enorme prestatie om zo "n persoonlijk verslag te produceren. Petje af. Je had natuurlijk wel een motor die het je meestal wat gemakkelijker maakte . Maar dan toch een geweldig verslag. Dat je de kathedraal van Burgos links liet liggen, verbaasde mij nogal. Dat vond ik een hoogtepunt van mijn reis. Fantastische ervaring
Dank voor je reactie. Inderdaad iedereen zijn eigen pad en ervaring. De reis, het onderweg zijn, het verslag maken. Dat waren voor mij eigenlijk al de hoogtepunten. De kathedraal van Burgos. Tja, ik was toen al aardig vol van alle indrukken. Er kon niet veel meer bij. Maar mooi dat jij dat als een hoogtepunt hebt ervaren!
Wauw❤
Hallo Rita, ik heb genoten van jouw fantastische vlogs. Petje af!!
Dank je! Leuk om te horen. Wanneer ga jij op pad?
Verdient🎉
Idd wat een mooie mijlpaal. Gefeliciteerd 🥳! en bedankt voor alle mooie video’s en tips. Geniet en succes 🍀
Dank Colinda voor je lieve reactie. Doen waar je blij van wordt😃
Gefeliciteerd 🥳 Rita en weer veel dank. En ga vooral zo door. 🤗
Dank Odiel voor je reactie. Ik ga zeker nog lekker even door. Tot in de volgende video😃
Dankjewel Rita! Ik vind de filmpjes heel fijn en waardevol!
Jij bedankt voor je lieve reactie.
Proficiat Rita! 🥳
Dank je Ingrid. Leuk dat je reageert!
Hoi Rita, wij kijken met veel plezier naar jouw filmpjes over jouw solo fietsreis naar Santiago. Je vertelt en filmt op een zeer prettige manier. Deel 3 bewaren we nog even voor morgen. Eén klein minpuntje zijn de vele advertenties. 4 advertenties in nog geen half uur, maar ik kijk uit naar het laatste deel. Ik fiets ook graag alleen, maar vind het alleen overnachten in een tent nog steeds spannend. Daarom zijn jouw filmpjes erg uitnodigend. Stoer hoor, dat je dit maar even doet. Of ik naar Santiago ga weet ik niet, maar het motiveert mij wel om weer (alleen) op pad te gaan. Dank hiervoor.
Dank voor je terugkoppeling. Alleen op pad gaan. Het heeft altijd goed gevoeld. Eigenlijk vanaf het begin (ontstaan van het idee) was het voor mij helder dat ik dit alleen wilde doen. Ik heb me geen moment onveilig gevoeld. Go for it!
Bedankt, hele fijne oefeningen.
Fijn dat je er wat aan hebt. Blijf er lekker steeds op terug komen🙋♀️
Hi Rita, ik heb van een osteopaat het advies gekregen om elke dag kort op een harde bal te liggen met het bekkenbodem, dit om het gebied te ontspannen. Hoe denk jij hierover?
Ik denk dat ik wel het idee erachter begrijp. Het zal ongetwijfeld een goede stretch geven. Hoe zit het met je ademhaling? Met je algehele stress-level? Ik vermoed dat je daarmee ook erg veel winst kunt halen. In een yin-houding waarbij dat gebied gerekt wordt je adem sturen naar het bekkenbodem gebied. Zachte rek, bewuste adem, intentie en aandacht kunnen je helpen.
Goede oefening, dank je wel. Anderen signaleren bij mij dit fenomeen, zelf heb je er geen erg in. Nu bewuster en met deze oefening komt het vast goed. 😊
Fijn dat je mensen in je omgeving hebt die ‘meekijken’. Vaak heb je ‘t zelf niet door. Maar nu kan je er wat mee/aan doen😃
Hai Rita! We hebben steeds genoten van jouw vlogs. Je bent een inspiratie.
Dank familie Barkhuijsen. Ik ben benieuwd waar deze inspiratie jullie toe gaat leiden😇
Super gedaan hoor ik heb met plezier gekeken jammer van het slechte weer
Dank je Jan🤗 inmiddels bijna een jaar geleden al weer😉 het gaat al weer een beetje kriebelen.
@@rita_vaessen ja dat kan ik mij best voorstellen het is toch geweldig dat je dat kan doen en het fietsen in Frankrijk doen wij ook veel dat is echt genieten .
Mooi videoverslag en mooie beelden. U legt behoorlijke afstanden af. Maakt u gebruik van een extra accu of last u laad pauzes in. Het gewicht van de fiets en de heuvels hebben toch invloed op het bereik.
Dank voor je reactie. Ik had 1 accu bij me. De duur van een accu hangt erg af van factoren als tegenwind, stijgingspercentage en hoeveel ondersteuning ik gebruikte. Bijna alles op t eerste nivo: stand eco. Ook de bandenspanning speelt een rol. Slechts op 1 dag was mijn accu leeg - kwam door verkeerd rijden - extra 1000 m klimmen😳. Dus niet hoeven bijladen tijdens een etappe.
Fijne oefeningen maar muziek in de video is storend hard
Hi Gemma, gelukkig heb je toch een goede ervaring met de oefeningen gehad. Ik weet dat de muziek te hard staat in deze opname. Maar ik was destijds nog niet zo bedreven in het maken van video's. Sorry! Voor mij was dat ook een les.
Heb het boek ook al een aantal jaar. Fijn boekje.
Zeker een fijn boekje. Wat heb je uit het boekje en deze podcast kunnen meenemen?
@@rita_vaessen ik ben meervoudig chronisch ziek en heb al mijn hele leven pijn wat gaandeweg erger wordt. Ik ben echter pijnmedicatie vrij. Het boekje verduidelijkte mij meer hoe het zat. Info/leren is altijd goed. Mijn fysio’s hebben mij de afgelopen 10 jaar goed op weg geholpen. Blijven bewegen en gezond eten en mediteren. Dat is mijn manier. Pijn gaat er niet mee weg maar je staat er sterker door in het leven en ook gelukkiger. Ben nu ook bijna 3 weekjes bezig met jouw yoga en ben zeer tevreden. Het helpt mij enorm met mijn rug. Ik doe het ma t/m vrij en weekend rust. Je podcast zijn leuk.
Toevallig deze video tegengekomen respect en wat een leuke reisverslag Gr Paul
Hallo Paul, wat leuk je enthousiaste reactie. Het leuke van de tocht was zeker ook het maken van het video-verslag. Dank voor je reactie!
Vivi la vita! Grazie!🤗
Si 🇮🇹 Va bene
Mooie videos Rita ,ik vind u geweldig wat een prestatie chapeau 🫶🏻🙏🏻
Dank je Klaas. Ik kijk er zelf vooral met heel veel plezier op terug. Leuk dat ik ook anderen heb mogen inspireren hiermee.
Ik doe deze regelmatig,heel fijn!🙏
Hi Erika, leuk deze reactie. Nu weet ik natuurlijk ook wie je bent, we hebben elkaar in real-life ontmoet. Fijn dat je regelmatig met deze les je dag start!
Ik dacht,dat laat ik haar nog even weten! 😊
Heeeeeeeeel leuk weetje 😊❤
BRH
Heel fijn Rita! Dankjewel 😉
Dank je wel Jacqueline🙏🏻
Hahahah
Dank je voor het delen van deze oefening, het delen van jouw kennis. Ik doe ze elke dag en is fijn om te doen.
Hi Christel, wat tof om te horen dat deze oefeningen voor jou zo goed uitpakken😃 Het maakt me blij dat ik je kan helpen🌟
wat een leuke video, mag ik wat vragen, ik vind het lastig "hoeveel en ook welke " kleding mee te nemen, heb je daar bv een video over ? of advies , hoeveel stuks van 'wat" dank alvast
Hi, leuk jouw vraag. Ik heb er zelf geen video over gemaakt. Maar ik heb nog wel wat informatie opgeslagen. Want ik stelde mezelf destijds ook die vraag. 3 linkjes: 1. Vakantiefietser.nl: www.vakantiefietser.nl/praktische-tips/paklijst/ 2. Caminocomfort.com: www.caminocomfort.com/nl/pelgrim-benodigdheden/backpack-paklijst-basis/ 3. Fietsvrouwen.cc: fietsvrouwen.cc/bikepackinglist-dit-neem-je-allemaal-mee-wanneer-je-gaat-bikepacken/ Succes ermee! Groetjes, Rita
@@rita_vaessen dank voor je antwoord
dank voor je antwoord, heb er zeker wat aan, gr @@rita_vaessen
😩 'Promosm'
?