Ontdek de verbazingwekkende metafoor van 'Het Weer' voor emoties en gevoelens: Mindfulness Oefening.
Rita Vaessen, Yoga docent en eigenaar van Yogaschool Mind Your Body vertelt in deze video over de krachtige metafoor van het weer. Een eenvoudige Mindfulness Oefening om dagelijks in te tunen op hoe het er nu bij jou van binnen aan toe gaat. Woorden te geven aan wat je voelt. Hoe jij je nu voelt. Zodat je beter in verbinding bent met jezelf. En daar je plannen voor de dag op kunt afstemmen. Zonodig aanpassen omdat je begrijpt dat dat is wat je nodig hebt.
Zeker in vakantietijd is het weer van groot belang. We laten onze plannen voor de dag zelf van afhangen.
Het bepaalt WAT we gaan doen, HOE we het gaan doen, OF we het gaan doen, of misschien beter nog even kunnen uitstellen.
Het weer als metafoor. Vooral kinderen zijn meesters in deze Mindfulness oefening. Ze zijn erg goed in staat om op basis van weer-icoontjes te vertellen hoe ze zich nu van binnen voelen.
Wij als volwassenen lijken dat een beetje verleerd.
⏱ TIMESTAMPS ⏱
0:00 Intro
0:31 Rita
0:54 Het weer als metafoor
1:52 1- Zonnig
2:06 2 - Klein wolkje voor de zon
2:24 3 - Regen
2:40 4 - Storm
2:56 5 - Windkracht
3:29 6 - Bewolkt
3:50 7 - Koud en Kil
4:03 8 - Mist
4:17 9 - Onweer
4:32 10 - Regenboog
4:43 Hoe voel jij je nu?
Laat in de comments hieronder weten welk weer-icoontje op dit moment past bij hoe jij je nu voelt.
Muziek: Epidemic Sound: The Vaal - Brendon Moeller
www.epidemicsound.com/referra...
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ GRATIS YOGA CHALLENGE: yogaschool-mindyourbody.nl/yo...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: yogaschool-mindyourbody.nl/co...
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen