Duik in de connectie tussen emoties, organen en meridianen. Ontdek hoe yoga je helpt om grip te krijgen op je emoties.
Verbinding tussen Emoties, Organen en Meridianen
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt geloofd dat emoties verbonden zijn met specifieke organen en meridianen in ons lichaam. Zo kan bijvoorbeeld woede gekoppeld zijn aan de lever, verdriet aan de longen, angst aan de nieren, vreugde aan het hart, en bezorgdheid aan de milt. Wanneer deze emoties uit balans zijn, kan dit fysieke en emotionele ongemakken veroorzaken.
Emoties, Gevoelens en Gemoedstoestand
Voordat we dieper ingaan op yoga-houdingen die ons kunnen helpen, is het belangrijk om het onderscheid te begrijpen tussen emoties, gevoelens en gemoedstoestanden. Emoties zijn de intense, korte reacties op een specifieke gebeurtenis. Gevoelens zijn meer langdurig en complexer, en kunnen voortkomen uit een combinatie van emoties. Gemoedstoestanden zijn de algehele stemming of toestand waarin we verkeren.
Yoga en Emotieregulatie
Yoga biedt ons een krachtige tool om emoties te reguleren en in balans te brengen. Door middel van ademhalingstechnieken, meditatie en specifieke yoga-houdingen kunnen we de energie in ons lichaam herstellen en emotionele spanning loslaten.
Yoga Houdingen voor Emoties
Het mooie is dat je via Yoga een prima tool in handen hebt om je emoties te reguleren: weer grip op je emoties hebt. Jezelf beter kunt begrijpen. En dus aanzienlijk minder snel uit het veld geslagen raakt.
⏱️ TIMESTAMPS ⏱️
00:00 Intro in Emoties
00:56 Emoties, Gevoelens en Gemoedstoestand
02:04 De 5-Elementen-leer: Seizoenen, seizoenen, organen, emoties
05:05 Yoga & Emoties
05:15 VOORJAAR: Element Hout - Emotie: Woede. En Yoga Oefeningen.
07:13 ZOMER: Element Vuur - Emotie: Vreugde. En Yoga Oefeningen.
09:00 NAZOMER: Element Aarde - Emotie: Piekeren. En Yoga Oefeningen.
11:21 NAJAAR: Element Metaal - Emotie: Verdriet. En Yoga Oefeningen.
14:20 WINTER: Element Water - Emoties: Angst. En Yoga Oefeningen.
19:03 SCHUDDEN: Harmonie in de 5 elementen & in de 5 emoties
20:25 Outro met verwijzing naar Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
🎶 Muziek: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ GRATIS YOGA CHALLENGE: yogaschool-mindyourbody.nl/yo...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: yogaschool-mindyourbody.nl/co...
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen