Bekkenbodem Basics voor mannen en vrouwen! Leer hoe je je bekkenbodemspieren kunt versterken en problemen kunt voorkomen.
Uitgebreide introductie tot de anatomie, verloop en functie van de bekkenbodemspieren. In deze video neemt Rita Vaessen van Yogaschool Mind Your Body je mee in de basics rondom anatomie en functie van de bekkenbodem.
Leer meer over het belang van een sterke en gezonde bekkenbodem voor een stabiel en flexibel lichaam.
Ontdek hoe je grip kunt krijgen op je bodem en meer kracht en stabiliteit kunt ervaren in je centrum. Deze video is de perfecte start voor iedereen die zijn bekkenbodem beter wil begrijpen en versterken.
Bekijk de Masterclass Bekken en Bekkenbodem voor meer verdieping en praktische oefeningen. Ga naar het video platform: Mind Your Body TV.
👉 leden.yogaschool-mindyourbody...
Vergeet niet te abonneren op ons kanaal voor meer inspirerende video's over gezondheid, welzijn en bewustwording!
⏱ TIMESTAMPS ⏱
00:00 Intro
04:56 Verloop Bekkenbodemspieren
12:34 Juist Lichaamshouding
15:38 Inner & Outer Unit
17:07 Stabiliseren
20:55 Dwarse Buikspieren
25:19 'Kegel'-Oefeningen
29:00 'de Lift'
32:49 Toilet Advies
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ YOGA PLATFORM: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ GRATIS YOGA CHALLENGE: yogaschool-mindyourbody.nl/yo...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: yogaschool-mindyourbody.nl/co...
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen