Ashtanga Yoga: Soepelheid, Kracht en Balans in de Primary Series. Yoga voor Fysieke en Mentale Balans
Welkom bij deze begeleide Ashtanga Yoga-sessie, gericht op sporters en actieve yogabeoefenaars die hun kracht en flexibiliteit willen verbeteren. In deze video neemt Rita Vaessen je mee door de verschillende fasen van de Ashtanga Yoga - de Modified Primary Series. Ofwel de aangepaste eerst reeks uit de Ashtanga Yoga. Met aandacht voor de juiste uitvoering van essentiële houdingen. Waardoor de reeks ook heel toegankelijk is voor beginners. Als je fit bent en vitaal wil blijven.
Deze yogasessie is ontworpen om de balans tussen Yin en Yang te cultiveren, waarbij zachte kracht en bewuste ademhaling samenkomen. Ideaal voor wie fit is en op zoek is naar een klassieke yogareeks die zowel fysiek als mentaal uitdagend is.
De Ujjayi adem is het voertuig waarop je door de reeks heen beweegt.
Link naar de video Ujjayi Adem: • Ujjayi Ademhaling - Ad...
⏱ TIMESTAMPS ⏱
00:00 intro
00:38 Ujjayi Adem
03:18 Zonnegroet A
06:17 Zonnegroet B
10:02 Staande Houdingen
21:13 Zittende Houdingen
31:35 Afrondende Houdingen
38:09 Savasana
🎶 Muziek: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
🔔 Abonneer je op mijn KZread kanaal voor meer yoga-content en versterk je lichaam en geest!
Wil je meer diepgang en variatie in je yoga-oefeningen? Overweeg dan om lid te worden van Mind Your Body TV, het Yoga Platform van mijn Yogaschool Mind Your Body. Mind Your Body TV is Yoga thuis, op een moment dat het jou uitkomt. Voor online lessen en programma's. Schrijf je in op leden.yogaschool-mindyourbody... voor exclusieve toegang tot een groeiende gemeenschap van yogi's die streven naar gezond ouder worden.
Dank je voor het delen van deze yogareis met mij. Laat me in de reacties weten welk deel van de serie jou het meest aansprak!
Namaste 🙏​
Rita Vaessen - Yogaschool Mind Your Body
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ GRATIS YOGA CHALLENGE: yogaschool-mindyourbody.nl/yo...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: yogaschool-mindyourbody.nl/co...
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen