Yoga Mudra's voor een betere Mind-Body Connectie. Rita Vaessen legt uit welke ze dagelijks gebruikt en waarom.
Yoga Mudra's zijn symbolische handgebaren die op het oog heel eenvoudig zijn. Maar in je vingertoppen breng je energie en elementen met elkaar in contact. Wat enorm kan helpen bij het weer in verbinding komen met jezelf. Uit je hoofd in je lijf. Via de handgebaren.
Maar door ze heel strategisch in te zetten zelfs onze gezondheid weer een boost kunnen geven. In eigen handen nemen.
Ook super fijn om in te zetten voor een betere nachtrust.
Voor meer focus en ontspanning.
Via de handen een betere Mind-Body Connectie. Verbinding met jezelf.
En bij kinderen! Gewoon in de klas. Voor meer rust en concentratie.
Ga het gewoon eens testen voor jezelf. Of let er maar eens op je eigen gedrag in je handen en gebaren. Er zit meer in dan op het eerste gezicht gezien wordt.
Laat gerust een reactie achter onder deze video!
Muziek: Epidemic Sound: Urban Stories - Chill Cole
#yogamudra #yogaonline
⏱ TIMESTAMPS ⏱
0:00 - 0:33 Intro in de video
0:33 - 1:50 Waarom deze video?
1:50 - Intro in Mudra's - elementen in je vingertoppen
3:10 - Yoga Mudra's voor betere nachtrust
4:27 - De 1e Mudra | Anjali Mudra: voor rust / centering
6:16 - De 1e Mudra | Chin Mudra: voor kalmte / aarden
7:44 - De 1e Mudra | Dhyani Mudra: voor meer focus
9:08 - De 1e Mudra | Lotus Mudra: voor ontvangen / dankbaarheid
10:43 - De 1e Mudra | Back Mudra: voor rugklachten
11:58 - De Bonus Mudra - Hakini Mudra: voor meer concentratie
14:37 Uitnodiging voor de Yoga Community: yogaschool-mindyourbody.nl/co...
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: / digitalekoffietafel
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCASTt: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen