Пікірлер

• 
  @ambush145Сағат бұрын

  Жиза

• 
  @user-tl9iz3jz7k6 сағат бұрын

  У меня такая проблема, Я просыпаюсь в 5-7 ,но встать жалко . Засыпаю опять ,а потом могу спать до 13:00, причем могз с часов 9 уже не спит ,а контролирую время говорит вставай и ведет диалог, что я собиралась сделать с утра и ругать себя за сон. А вот тело как мясо, чувствую слабость и не могу себя поднять. Очень хочу вставать рано!

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Вам не хватает самоорганизованности

• 
  @user-tl9iz3jz7k3 сағат бұрын

  @@Buzunov Спасибо большое за ответ!

• 
  @sergeynikolaevich817 сағат бұрын

  Добрый день. У меня тревожно депрессивное расстройство. Принимаю Симода почти пять месяцев ( три месяца подбирали дозу)по 120 мг. Сейчас добавили тритико 50 мг для улучшения сна и либидо не помогает увеличили до 100 мг пока нет никакого эффекта. Посоветуйте пожалуйста что нибудь вы пожалуйста. И ещё такой вопрос можно ли как то убрать аноргазмию? Спасибо.

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Прошу отнестись с пониманием, что я могу давать персональные рекомендации только после полноценной личной или онлайн консультации. Вы можете обратиться в центр медицины сна: www.sonzdrav.ru, тел. +74957733195. Запись на онлайн консультацию через старшего администратора Светлану по тел/WhatsApp +79365550303

• 
  @Lucia-db4ig8 сағат бұрын

  Я в 11 классе, скоро у меня экзамены и у меня проблемы со сном: засыпаю я хорошо (в 23+-), но просыпаюсь очень рано от каждого шороха в часов 5 утра из-за чего весь день чувствую усталость и не могу заниматься учебой. Подскажите, что можно сделать с этим?

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Начните с выполнения рекомендаций из книги "Советы по здоровому сну 4.0". Ее можно бесплатно скачать по ссылке: buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf И практикуйте Техники релаксации против бессонницы и тревоги kzread.info/dash/bejne/rGlnlsSOYqmsdKQ.html При отсутствии улучшений следует обратиться на персональную консультацию.

• 
  @Fernseher5212 сағат бұрын

  А медики как живут перелетел у вас все медики работают сверхурочно от шарлатаны переписывают перечитывают а ответ один

• 
  @vladoslardos15 сағат бұрын

  15 часоу

• 
  @katekatics19 сағат бұрын

  Очень актуально, ищем диван в квартиру новую! Спасибо вам, Роман :)

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Рад, что видео полезно

• 
  @user-nf1qv9ug6x19 сағат бұрын

  У меня бессонница 10 лет.Я открыла для себя Добросон.Принимаю каждый день в течении 4 месяцев и сплю.И лучше так ,чем ходить на работу вечно не спавшей.Доходило до 10 часов сна в неделю.это вообще ненормально.По 40 мин в сутки спала.

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Прием снотворных не лечит бессонницу и не устраняет ее причин. Вот здесь можно посмотреть видео насчет того, что делать, если у Вас хроническая бессонница: kzread.info/dash/bejne/lY5l0NatoMmcdpc.html

• 
  @user-pf6kw2wc4o20 сағат бұрын

  Я сегодня всю ночь сидел просто в телефоне и я не спал всю ночь

• 
  @user-fb7qz5si1u20 сағат бұрын

  Мне снится очень довно уже каждый день,про плезд юудто какието оюди двое их и я мы стоим аозле поезда и потом когда он стоит мы на него прцгаем и еднна его крыши ,и мы куда то приезжаем ,всем говорят сто мне новенькие и говорят что надо ртсовать в чирновике,я чувствовала что я могу проснуться ,и я сама резко проснулась будто ,у сеня голова чильно болит,сто делать подскажите пожалуйста 😢..

• 
  @Rbkponsld20 сағат бұрын

  Почему сняться реалистичные кошмары? Я проснулся ночью и отмахивался о кого то 😀

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Есть видео на эту тему kzread.info/dash/bejne/mXir1qWQYNy9f9o.html

• 
  @RufusailКүн бұрын

  передернуть

• 
  @user-lh3ft2ll8fКүн бұрын

  Спасибо доктор люблю вас из Таджикистана

• 
  @crochetqueen18Күн бұрын

  Спасибо большое❤

• 
  @user-fi1jb4xg4sКүн бұрын

  Сначала инсульт, затем иифаркт. Лекарства никакие не пью, отказалась- повлияли на печень(вернее желчный), а чначит и поджелудок(в крови большой сахар). Вот и стала ночью 4-5раз хожу боюсь, что не сдержусь.

• 
  @simakhin652Күн бұрын

  Я 52 дня не сплю ни минуты помогите доктор

• 
  @Buzunov3 сағат бұрын

  Рекомендую пройти онлайн-курс «Спать как раньше» - 6 недель, пошаговая информация в виде ежедневных коротких видеоуроков. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt Либо можете обратиться в центр медицины сна: www.sonzdrav.ru, тел. +74957733195. Запись на онлайн консультацию через старшего администратора Светлану по тел/WhatsApp +79365550303

• 
  @crochetqueen18Күн бұрын

  А если не могу уснуть изза потока мыслей и проблем с дыханием? Не могу вдохнуть глубоко, будто воздух не доходит в легкие...

• 
  @BuzunovКүн бұрын

  Описанные симптомы характерны для гипервентиляционного синдрома. Можете посмотреть видео об этом kzread.info/dash/bejne/hqJ1l6qShpTOXZc.html И есть запись прямого эфира: Гипервентиляционный синдром kzread.info/dash/bejne/doWjxLibYpnPlZc.html

• 
  @crochetqueen18Күн бұрын

  @@Buzunov спасибо большое!!! Это именно то что меня беспокоит, нигде не могла найти что это!

• 
  @jilonik3888Күн бұрын

  Эх

• 
  @jilonik3888Күн бұрын

  Одну ночь не поспать , вторую ночь как убитый

• 
  @jilonik3888Күн бұрын

  Подразумевается , что никто нигде не работает???

• 
  @GunKopeysk23 сағат бұрын

  Именно так. Выпиваю кофе на ночь - сплю отлично, потому что устаю.

• 
  @GunKopeysk23 сағат бұрын

  Именно так. Выпиваю кофе на ночь - сплю отлично. Потому что устаю за день от работы и домашних дел.

• 
  @user-iq8ug4nl4kКүн бұрын

  Таблетка донормила с риской, можно половинку, а можно и целую, действует где-то через 1 час, поэтому можно выпить за 1 час до сна

• 
  @user-cn2ms9ul4fКүн бұрын

  Подскажите пожалуйста, а если сонливость есть, весь день клюешь носом, но ночью всё равно плохо спишь и проводишь в кровати время только для сна. Беспокоит раннее пробуждение после которого плохо себя чувствуешь

• 
  @BuzunovКүн бұрын

  Начинать в любом случае нужно с выяснения причин бессонницы. Далее при наличии показаний и отсутствии противопоказаний проводится описанная программа. Улучшение качества сна не ждем сразу же, на это может уйти до 6-8 недель

• 
  @user-cn2ms9ul4fКүн бұрын

  @@Buzunov Спасибо!

• 
  @user-nb6tz5de6xКүн бұрын

  У меня был сегодня сонный паралич раз 10 за ночь с ощущениями, что кто-то ходит в комнате, жарит что-то на сковородке на кухне

• 
  @user-oe5xr5fr7eКүн бұрын

  Не говорите лечуще врач скажите лечуще карман

• 
  @Wiliam47Күн бұрын

  Было дело не спал сутки после уснул и просто мой мозг взорвался я даже не знаю как объяснить что я чувствовал во время того как я по-настоящему сошёл с ума я бегал по квартире даже с аткрытыми глазами

• 
  @user-nc3tm9le4tКүн бұрын

  При отмене, ломка. Применяла два месяца. При отмене рвали мышцы на части. Головокружение и шаткость были постоянной побочкой, при отмене все прошло. Пила три раз в день по 300.До сих пор одну капсулу пью, потому что боли усиливаются при полной отмене. Не пейте, народ. Вспомните меня. Я два месяца , как в аду. Даже еще не слезла. Почитайте отзывы принимавших сначала. Это наркотик прям

• 
  @BuzunovКүн бұрын

  Переносимость препарата различается у разных людей. Зависимость возможна, поэтому отменяется постепенно, а назначается только по показаниям

• 
  @user-he1pk4yg6xКүн бұрын

  Много раз пыталась использовать этот метод во время сонного паралича, не помогает, только адреналин приливает и начинается паника. Потом в очередной раз, начала читать "отче наш" без остановки, обычно помогает успокоится и расслабиться. Теперь только этот способ использую, хотя сама человек не религиозный. В последний раз когда спала, был включен телевизор без звука, во время сонного паралича, я через силу пыталась приоткрыть глаза и увидела, что на новостном канале женщина давала интервью, после быстрого пробуждения , эта женщина на этом канале продолжала что-то рассказывать, так я убедилась, что мозг не спит. Были случаи, когда часы висели напротив головы и во время сонного паралича удавалось рассмотреть время, после пробуждения часы показывали это же время... Паралич испытываю уже четвертый год, после перенесённого стресса и депрессии, но в последние годы он практически пропал, стараюсь меньше нервничать и не нарушать режим сна.

• 
  @valentinakleindopp1155Күн бұрын

  Очень хотелось услышать как вы могли бы помочь конкретно справляться с проблемой апноэ, но так и не услышала. Постарайтесь давать рекомендации. Очень много информации, которая совершенно не нужна.

• 
  @BuzunovКүн бұрын

  Тактика при апноэ зависит от степени тяжести и причин. При средней и тяжелой степенях обструктивного апноэ сна, как правило, назначается СИПАП-терапия. Подробнее можно почитать в книге «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» buzunov.ru/wp-content/uploads/2016/11/Kak-lechit-hrap-elektronnaya-versiya.pdf

• 
  @user-xr7kk9gz6oКүн бұрын

  при шизофрении бывает хроническая бессонница?

• 
  @BuzunovКүн бұрын

  Бывает

• 
  @brik2000Күн бұрын

  Один и тот же кошмар в разных местах но одним и тем же концом причем прям как под копирку.конец всегда один падаю меня парализует не могу двигаться и Толи задыхаюсь то ли не могу ничего говорить и бац я мгновенно просыпаюсь.

• 
  @b0reykoКүн бұрын

  Хороший секс вечером - залог крепкого сна

• 
  @user-dg2cd9ss5gКүн бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤

• 
  @user-oc1jy5lu1y2 күн бұрын

  Здравствуйте! Где можно найти исследование о вреде отказа от глубокой фазы сна для взрослых?

• 
  @BuzunovКүн бұрын

  Поищите на PubMed

• 
  @user-oc1jy5lu1y2 күн бұрын

  Здравствуйте! Где можно найти доказательства что отказ от глубокой медленной фазы сна вредит здоровью, при условии что человек не менее 8 часов в сутки находится в лежачем положении, но просыпается по будильнику каждые 20-30 минут чтобы сохранять осознанность?

• 
  @real_igroman2 күн бұрын

  Меня боятся чудищы потому что у меня такая аура когда я вхожу в сонный паралич тогда я наченаю улыбатся и они в шоке стоят

• 
  @user-hl1vz9cy7w2 күн бұрын

  Если человек встает в раннее время очень часто то это всё из-за Условного рефлекса Как от него избавиться чтобы не вскакивать в 5-6 утра без причины?

• 
  @user-vd3wl7gk8h2 күн бұрын

  Долго пила от бессоницы,а от стресса это вообще что-то. У меня умер сын на моих глазах и если бы не фенозепам я, наверное, оказалась бы в психбольнице и после я долгое время пила по 1 мг или даже 2 мг никакой зависимости у меня нет. А сейчас этот препарат даже в аптеки не поступает где-то в определенных пунках. Я считаю,что это ге правильно. В очень трудных ситуациах он очень помогает,я сама все это прочувствовала на себе. А сейчас только психиатр может выписать его,но не всегда человек может туда попасть из-за состояния здоровья

• 
  @user-oc4op8om2x2 күн бұрын

  Да да пря все в точку один и тот же сон снится мне уже 3раза я ее наизусть знаю и мне страшно но самое страшное это чувства.

• 
  @hethot28662 күн бұрын

  Не вздумайте пить квентиакс и кветиапин это УБИЙЦЫ нервной системы и психики. Маниакальная депрессия, бредятина, наркозависимость, срывы. Надо искать хорошего врача по отмене кветиапина. Я бывшая жертва эксперимента. И теперь до сих пор не могу придти в себя после такого. Бессонница, депрессия, страх, паника, потеря жизни. А теперь найти врача хорошего не можем😢😢😢. Деньги нужны и честный врач как наш Роман бузунов😊. Не пейте эти лекарство это уловка посадить на ИГЛУ.😢

• 
  @Dimazzan2 күн бұрын

  Если повышенная чувствительность к препаратам, то триптофан вполне себе подкидывает серотонин

• 
  @user-zr5lq1kv4g2 күн бұрын

  Тут кому как. Мне после тренировки тяжелее уснуть чем без неё

• 
  @Buzunov2 күн бұрын

  Нужно заканчивать тренировку не позднее, чем за часа до сна и не усердствовать с силовыми нагрузками

• 
  @spot_5552 күн бұрын

  Главное не спать на спине..

• 
  @user-uw1vy3oe9y2 күн бұрын

  Это точно я

• 
  @Buzunov2 күн бұрын

  Рекомендую пройти онлайн-курс «Спать как раньше» - 6 недель, пошаговая информация в виде ежедневных коротких видеоуроков. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt

• 
  @Andredeleon0072 күн бұрын

  Можна ли зачать ребонка с етим препаратом?

• 
  @user-lp2tz5od1z2 күн бұрын

  Спасибо

• 
  @L1nk_standoff2 күн бұрын

  Спасибо доктор тебя я сплю стоя (всем советую)

• 
  @yana25263 күн бұрын

  Назначили с целью коррекции сна феварин. Ранние пробуждения

• 
  @humandesign-nw5zh3 күн бұрын

  Кубик сна есть. Вроде эффективный, даже со стимуляцией осознанных сновидений

• 
  @user-cn2ms9ul4f3 күн бұрын

  Подскажите, а если просыпаюсь иногда раньше будильника и засыпаю, это нормально?

• 
  @Buzunov3 күн бұрын

  Нормально. Это часто связано с тревогой, ожиданием предстоящего пробуждения (будильника)

• 
  @user-cn2ms9ul4f3 күн бұрын

  @@Buzunov Большое спасибо!

• 
  @user-mi3yy3kf1d3 күн бұрын

  Я от данормила не сплю,от него сильно болит голова

• 
  @Buzunov3 күн бұрын

  Так для начала желательно поставить диагноз, а потом только назначать снотворные. Имеются сотни причин плохого сна и далеко не в каждом случае помогают снотворные. Вот здесь можно посмотреть видео насчет того, что делать, если у Вас хроническая бессонница: kzread.info/dash/bejne/lY5l0NatoMmcdpc.html