Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы: отзыв пациента о лечении у Романа Бузунова
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! cherkasova.online/cbt
Как победить бессонницу! Последуйте примеру пациентки из этого видео. Как было до терапии, насколько трудно было бороться с нарушением сна и каков результат - в этом ролике!
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation .
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
∙ / @buzunov_roman - новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ buzunov.ru - персональный сайт
∙ sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
∙ sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙ / buzunov_roman
∙ t.me/SomnologBuzunov
#Бузунов #Бессонница #Сомнолог
Пікірлер: 31
Доктор, читала вашу книгу, мне она очень помогла, спасибо огромное за ваш труд! Столкнулась с постковидным неврозом и паническими атаками, как следствие, сон совсем пропал, 4 месяца как пришибленная ходила. Для меня бессонница стала большим ударом, т.к за 21 год я с ней ни разу не сталкивалась...Сейчас продолжаю заниматься по книге, есть большие (просто огромные я бы сказала) улучшения! Плохие дни бывают редко и в основном связаны с женским циклом или магнитными бурями, но и это пройдёт, думаю нервная система пока не слишком окрепла, поэтому эти факторы на меня пока что влияют. (невроз всё таки очень сильный был - в обмороки падала от стресса) Ещё раз спасибо Вам огромное❤
@Buzunov
2 ай бұрын
Приятно читать такие слова! Если сочтете возможным, запишите небольшой видеоотзыв. Его можно прислать мне на мейл 7633331@mail.ru.
Здраствуйте. Скажите по вашему опыту в процентах,какая эффективность КПТБ именно при хронической-многолетней бессонницы,с преобладанием ранних пробуждений с невозможностью заснуть?
@Buzunov
3 ай бұрын
Около 70%
@NickGarbuz
3 ай бұрын
@@Buzunovа остальным 30% есть на что надеяться?)
Роман, что вы думаете про gaba? Можно ли с помощью него улучшить качество глубокого сна? Или это бесполезная добавка , деньги на ветер?
@Buzunov
3 ай бұрын
В гайдлайны по лечению бессонницы ГАБА не входит, я не назначаю
Хорошая тема 👍👍
@Buzunov
3 ай бұрын
Главное - эффективная
Доктор расскажите о каплях Семакс, что за новшество помогают ли они от бессонницы?
@Buzunov
3 ай бұрын
Препарат не новый, но для лечения бессонницы он не применяется.
Никогда не думала, что столкнусь с таким признаком как бессонница. И вот в мои 42 годика, получите распишитесь. Осознала не сразу, но через месяц начала бить во все колокола. Невропатолог+ психолог+ пока оставила «нервную работу»( есть такая возможность) Результаты пока минимальные, но я настроена очень результативно. Сейчас читаю книгу и с завтрашнего дня начинаю вести дневник ( 1-я неделя) дай бог мне терпения и удачи 🍀
@Buzunov
2 ай бұрын
Рекомендую пройти онлайн-курс по коррекции бессонницы. 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка cherkasova.online/cbt
@user-qv6kq2qq9e
2 ай бұрын
@@Buzunov обязательно рассмотрю этот вариант 👌спасибо !
@romanyavorskyi2299
2 ай бұрын
А отказ от кофеина обязателен?
@user-qv6kq2qq9e
2 ай бұрын
@@romanyavorskyi2299 🤣по правилам да, но я перешла на растворимый по утрам 1 чашка. Нужно смотреть по своему состоянию. Если будете работать под наблюдением врача, то вам его запретят пить 🤣
*Как вы считаете "экранное" время, включая и прослушивание на звук❓*
@user-ei2tb3bv4o
3 ай бұрын
Было бы здорово
@j.f.1132
3 ай бұрын
@@user-ei2tb3bv4o На ночь - медитация, утром - аффирмация, это 1-1,5 часа
Роман Вячеславович, здравствуйте! Если у человека неорганическая бессонница(связана с неврозом), то сон всё равно будет время от времени?
@Buzunov
26 күн бұрын
Конечно, не спать невозможно
@YOU-tf8lj
25 күн бұрын
@@Buzunov СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ вам!
Здравствуйте,у меня недавно во снах появились тактильные ощущения.Я чувствую огонь ,холод, боль и прикосновения.Недавно мне приснилось что мне в лоб выстрелили,я почувствовал как что то теплое течет по лицу,прикоснулся рукой ко лбу и почувствовал онемение в месте дырки от пули.Потом меня начало трясти и я проснулся.Должно ли такое происходить во снах или это нарушение?Раньше я понимал что во сне и если снился кошмар ,то я мог себя просто убить и проснутся,а сейчас немогу. Я во сне все ощущаю и немогу понять сон это или нет😢Психотерапевт поставил мне тревожное расстройство,может ли это так влиять на сны?
@Buzunov
3 ай бұрын
В снах мы можем испытывать весь спектр чувств, это не патология. То, что изменились Ваши ощущения в снах, может быть проявлением тревожного расстройства.
@KorundGames
3 ай бұрын
@@Buzunov спасибо большое за ответ)
ложусь в 23 засыпаю в 2 просыпаюсьь в 5) и уже неделю так после того как просыпаюсь лежу еще до 10 утра просто лежу пытаясь доспать, весь день зеваю полу сонный всю ночь полу бодрый, работаю дома за компьютером почти никуда не хожу, дайте пару советов пожалуйста
@ANDREEV1984
3 ай бұрын
Нагрузите себя визической нагрузкой.ходьба за 2 часа до сна 4 км. чай травяной на ночь и никого кофеина
@Buzunov
3 ай бұрын
Рекомендую пройти онлайн-курс по коррекции бессонницы. 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка cherkasova.online/cbt
@Crypto_Goose
3 ай бұрын
@@Buzunov 30 000 месяц работать спасибо доктор сразу спать захотелось :)
где вы смотрите ужасные новости? ----я смотрю видосы музыку😂🤣👍
@j.f.1132
3 ай бұрын
дофамин как дофамин