Запись на консультацию к Роману Бузунову в Центре медицины сна в Москве по тел. +74957733195. Запись на онлайн консультацию (все страны) по тел./Whatsapp +79365550303. Информация о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая применялась у пациентки для лечения бессонницы: kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.html

@ritanaporoge50

5 ай бұрын

В какую сумму обошлась данная терапия?!

Я думаю, что лечение у такого прекрасного доктора стоит огромных денег и людям, живущим на одну пенсию, такое лечение просто нереально!!!!

@Buzunov

Жыл бұрын

У каждого свое понятие "огромных денег".

@NikishkinaMaryna

Жыл бұрын

Почитайте книгу,там все понятно

@user-pk3st7zl3d

4 ай бұрын

У них консультация только 15 к, а лечение вообще заоблачное

Ещё зависит от живущего рядом, он спит как сурок,идо 21 часа,и с телефоном, и под телик ,а потом в 23 начинает мыться, телик смотреть и спит до 12 часов ,сон по требованию ,это абьюзер, чтобы вытрепать, специально ,ведь такое не докажешь ,вы проанализируйте окружение, . Фрейд сказал: не ищите у себя депрессию ,а рядом дураков, жизнь накапливает, жили не так как хотели, а тот кто живёт как хочет - спит хорошо.Заметили - что жалуются женщины - мужчины спят ,это конфликт внутреннего сгорания

Слава Богу! Отличный доктор! И книга у него замечательная про сон!

Как здорово!

Какой кайф помогать людям! :) Это так замечательно!

@ritanaporoge50

5 ай бұрын

За Наши Деньги - ЛЮБОЙ КАПРИЗ😂

В чистом теле здоровый и чистый Дух.

@Buzunov

Жыл бұрын

Чистый еще не значит здоровый

@user-tf9gz3zw6k

Жыл бұрын

@@Buzunov когда человек физически здоров, то у него и с духом всё в порядке.

Слава Богу!

Спасибо, доктор! За деньги,или бесплатно-все равно вы помогаете людям и даже очень простые советы ваши помогают,если их выполнять!и помогает,пусть не на 💯, но качество сна улучшилось и паники из-за недосыпа нет.будьте сами здоровы!!

@Buzunov

Жыл бұрын

Спасибо за добрые слова! И Вам здоровья и крепкого сна!

@user-pw5qi1kg7y

5 ай бұрын

Значит и бессоницы у вас не было!

@user-pw7rn8gh9b

5 ай бұрын

@@user-pw5qi1kg7y свои выводы пожалуйста оставьте при себе,а я к своей бессонице изменила отношение и теперь даже снотворное не принимаю,а лечилась у психиатра.. Будьте здоровы и спите спокойно!

способо вам! я из Грузии.вы мне очень помогли👍❤

@Buzunov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад помочь

Я целый год мучаюсь бессонницей, постарела, мешки под глазами. Тоже была у врача. Тоже таблетки прописывали, они не помогали. Сама стала искать в интернете, анализировать ситуацию. Очень хорошо поясняет доктор Берг о стрессе, о картизоле .Сейчас ситуация у меня выравнивается, сон восстанавливается. Но очень трудно исключить стрессовые ситуации, не нервничать. Видео доктора Бузунова смотрю почти все. Большое вам спасибо за них, так как у нас нет таких классных врачей!!! Спасибо.

@Buzunov

Жыл бұрын

Спасибо за внимание и добрые слова.

@tarelkin2

Жыл бұрын

@@Buzunov Я страдаю бессонницей почти 3 года......на сегодняшний момент я не могу вообще заснуть , по этому принимаю בטחמגחיטחא (бондормин 2 таблетки).....но даже с снотворным просыпаюсь после 5 часов сна. Не знаю как избавиться от бессонницы. Подскажите доктор Бузунов как можно к вам обратиться и с вашей помощью избавиться от бессоницы ?

@user-qt5zf9us6d

Жыл бұрын

Как показали исследования, лучше всего не принимать валерьянку внутрь, а вдыхать ее пары. Это действует в 20 раз быстрее и эффективнее капель. Врачи рекомендуют вдыхать настойку валерианы строго перед сном. Скрыть

@user-vy9sw2ue6j

Жыл бұрын

То ьт

@user-ms7md8lw2m

Жыл бұрын

​@@tarelkin2 н заң оқ

Какой обаятельный, добрый доктор, вызывает большое доверие!

@Buzunov

Жыл бұрын

Спасибо! Без доверия невозможно проводить когнитивно-поведенческую терапию, так как пациент должен выполнять весьма непростые рекомендации

Здравствуйте Роман, я сейчас прохожу кпт-б по вашей книге, перешёл на 2 неделю, и мне кажется что я иногда не корректно заполнял на протяжении прошлой недели время которое я в кровати не спал, а именно суммарное время пробуждений (потому что есть небольшие нарушения памяти, и бывало такое, что я не мог точно вспомнить на сколько времени пробуждался ночью). И таким образом у меня несколько некорректное может получиться ограничение сна, я посчитал, что ограничить сон (пребывание в постели) нужно до 6 часов. Примерная погрешность в ограничениях сна может быть 10-20 минут, допустимо ли это, и стоит пройти 1 неделю ещё раз, или можно и дальше продолжать практику? При ограниченном сне все пункты дневника сна заполняю точно

@Buzunov

Жыл бұрын

Суммарное время пробуждений Вы заполняете примерно, по ощущениям, поэтому погрешности вполне допустимы. А время пребывания в постели Вы рассчитываете, исходя из предшествующей бессоннице потребности в сне. Если до возникновения нарушений сна Вам требовалось 7 часов для отдыха, то сейчас находиться в постели можно 6

@alexandrkoptev4555

Жыл бұрын

@@Buzunov спасибо, но вы в книге рассматриваете 2 метода вычисления ограничения сна (2-й: разница времени которое в кровати не сплю и сколько пребываю в кровати). По способу который вы написали мне не подходит, потому что нормальное количество сна для меня составляло до бессонницы 8ч 40 мин, если я отниму час от этого времени, то ограничение слишком маленьким будет. Поэтому я от средней длительности пребывания в постели отнял час (время ночного бодрствования) и получилось 7 часов - 1 час. Спасибо за ответ Роман, вам всего наилучшего, побольше радости, хорошего настроения и крепкого здоровья)))

@Buzunov

Жыл бұрын

При этом варианте подсчета Вы также используете субъективные цифры (длительность сна и бодрствования по ощущениям), и погрешность в 10-20 минут вполне допустима

@alexandrkoptev4555

Жыл бұрын

​@@Buzunov хорошо, спасибо

@valentinamezenceva2814

Жыл бұрын

Вдвоем пудрят мозги. Книга плохо продается?

Уважаемый Роман Вячеславович, хочу Вас поблагодарить за эти положительные эмоции, которые Вы дарите людям, с огромным удовольствием посмотрела Вашу беседу со счастливой пациенткой, которую Вы вылечили от бессонницы и кажется, что немного и сама вылечилась от этого недуга, по крайней мере обрела уверенность, что смогу побороть свою бессонницу с Вашей помощью. Ещё раз огромное Вам спасибо, крепкого здоровья и много вылеченных пациентов!!!

@Buzunov

Жыл бұрын

Спасибо. А Вам крепкого и здорового сна!

@user-pw5qi1kg7y

5 ай бұрын

Сами что ли про себя комментарии пишут???.....

@user-dh3pm7bc3y

5 ай бұрын

Мине доже научить пажалыста, я тоже не магуу спат

Я не сплю нормально уже лет пятнадцать таблеток выпила ужасно много несколько раз меняли таблетки,когда поменяют несколько дней помогало ,а затем та же песня,мучаюсь ночами,злилась что не могу уснуть,а если и уснёшь час два и опять лежишь без сна начала помаленьку сбавлять таблетки ,но совсем не могу не пить таблетку, научилась расслабляться,хоть и не засыпаю но перестала нервничать,слушала то музыку для сна ,то гипноз,сейчас слушаю ночи на пролет рассказы бывает засыпаю,но опять же не надолго,по рассказам определяю сколько времени спала, по пробелам в рассказах.Хорошо помогает Цепиклон ,но эти таблетки пить можно иногда,когда уже устанешь от бессонницы.Если пить часто то быстро привыкаешь и тогда уже ничего вообще не поможет и они тоже.

@Buzunov

Жыл бұрын

Можете попробовать пройти программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы самостоятельно по книге (buzunov.ru/books/kak-pobedit-bessonniczu-zdorovyj-son-bez-snotvornyh-za-6-nedel/) или под моим личным руководством: www.sonzdrav.ru, тел. 84957733195

Это что, замануха на платную терапию, а где конкретно рекомендации, а про всё остальное, о чём вещала эта женщина , мы и так знаем, в большинстве своём здесь определенно нищая аудитория- пенсионеры, но у нас ,видимо, по другому нельзя, чтобы не ободрать и где совесть у таких врачей, ведь проблема и впрямь очень серьезная....

@lock-n-load6323

Жыл бұрын

Вам только раздай все бесплатно. Сами то наверное за свою работу деньги брали. Конкретные рекомендации не подойдут всем, нет универсальных. Работа так сказать индивидуальная.

@allazotkina632

Жыл бұрын

Книгу. преобретите этого сомнолога на озоне

@user-bz8zb8kb4k

Жыл бұрын

Прочитайте книгу, потом рассуждайте.

@user-ji1xx3tq8q

Жыл бұрын

А, за каким углом ентот озон? И права пенсионерка. Я, тоже мучаюсь бессонницей и только время потратил слушая это бла-бла в ожидании, что хоть общее понятие уловлю. Как же енто она стала засыпать младенцем. И если доктор и в самом деле заботится о здравии Народа, так почему не выложит книгу в свободный доступ для чтения.

@Buzunov

Жыл бұрын

За конкретными рекомендациями надо бы на приём к доктору обратиться.

Здравствуйте, Роман! Норма длительности сна моей 14 летней девочки - 10 часов. Нельзя ли как-нибудь уменьшить длительность сна, чтобы не навредить здоровью подростка? Моя девочка, когда не высыпается 10 часов, то днём уже чувствует головную боль и сильное желание заснуть. Она довольно занятой человек в плане своей учёбы,порой из-за этого у неё не бывает времени поспать столько, сколько надо. Обычно спит 4-5 часов. Возможно ли уменьшить её норму сна от 10 часов до 5 ? Учитывая, что это организм 14 летней девочки-подростка? Или следует все-таки спать все эти 10 часов, пока её организм не пройдёт пубертатный период?

@Buzunov

Жыл бұрын

Нельзя изменить генетически определённую длительность сна!

Здравствуйте

У меня у дочери проблема со сном. Записались к самому лучшему в городе сомнологу . Приём 5 тыс, анализы около десятки и 10 сеансов на 33тыс. И толку ноль. Так у нас не Москва. Тетенька бы сразу сказала, ск стоит так прекрасный результат

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, принимаю зопиклон на 10 дней, после 10 приема просто отменять препарат или путем уменьшения дозы и постепенно>|?

@user-sn2mu5no1e

Жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, как у вас ощущения от Запиклона, мне его прописал терапевт, но я боюсь его принимать, это серьёзный препарат

@galinamelnikova9855

Жыл бұрын

Я принимаю Zopiklоn уже 15 лет 1/4 часть 7,5 мг таблетки.. Пошли все подальше, 15 лет никто не помогал , перепробовала все методы, только общие недалекие рекомендации: ложитесь в одно и то же время, проветривай комнату и т .п. Слушая эту женщину, я удивляюсь, какая у Вас замечательная медицина! На Западе никто так не заморачивается с пациентами. Проблема получить снотворное , вроде как беспокоятся о пациентах! Кстати, таблетки от давления имеют побочные действие- нарушение сна.

@Buzunov

Жыл бұрын

После 10 дней обычно сразу можно отменить, но это надо согласовать с доктором, который Вам назначил препарат

@Tatyana_gromyko

2 ай бұрын

Я его пила 15 лет 1/4 таблетки,классные таблетки,хорошо себя чувствовала,никаких побочек не заметила,а теперь его нам не поставляют из за обстановки в мире.Пробовала донормил,но от него утром состояние дурное,может кто подскажет замену хорошую

Здравствуйте! Я тоже 7 лет уже не могу уснуть куда только не ходил невролог мне назначил Донормил таблетки 💊 принимаю перед сном серовно два часа сплю через два часа с нова мучения все ночи и днём тоже также.

@Buzunov

Жыл бұрын

Приходите на консультацию, поможем

Доктор! Скажите,как действовать, если полностью ночь не спишь,сидишь на кухне или ходишь по квартире,читаешь. Как ограничевать сон?

@Buzunov

Жыл бұрын

Посчитайте среднюю продолжительность сна в сутки за неделю и выделяйте столько времени на сон

Доктор,а можно КПТ начинать с 7 час. прибыния в постели ?Я пытаюсь сама лечиться по вашим видео.Но 7ч.это наверное много да?

@Buzunov

Жыл бұрын

Вспомните, сколько времени Вам было минимально достаточно до бессонницы, чтобы выспаться. От этого отнимите 1 час и получите время, сколько можно находиться в постели

@user-vm6pk3if9x

Жыл бұрын

@@Buzunov Спасибо большое за ответ.Всетаки 6час.

Я в 2000г, в 26 лет, заметил что не могу заснуть до утра и начался замкнутый круг, страх бессоницы и бессоница от страха, пил хальцион, тазепам, амитриптилин, кетилепт, зопиклон, седавит меласон донармил, песен, ваерьяну и тп и тд, а в начале 22г мне выписали миртазапин 30мг, от первой целой таблетки думал памру не мог встать , на следующий день выпил половину тоже было тяжко , выпил четвертинку, тоже весь день сонный, выпил 1/8 и стал себя хорошо чуствовать на след день, с тех пор пью 1/8 миртазипина, помогает, если перед дальней поездкой или совещанием пью 1/4 зопиклона. Скажу только что насколько я теперь вспоминаю в детстве и юношестве я тоже не мог подолгу заснуть засыпал через час два после того когда родители выключали телевизор в своей комнате а это примерно час ночи и батя начинал похрапывать, потом сам смотрел телек до 1 -2 ночи, в итоге в школе и институте дремал на уроках. Думаю надо было работу искать что бы с 12 рабочий день начинался , так как засыпая в 2-3 ночи я могу спать до 10-11 утра, а не обычную как все подъём в 7 утра и на работу к 8.

@Buzunov

Жыл бұрын

Можете попробовать. Но соблюдение строго времени подъема обычно позволяет более или менее синхронизировать "внутренние часы" и социальную активность

Сколько же стоит консультация и лечение у такого прекрасного доктора?

@user-eq5my2op8j

Жыл бұрын

Муза, всю информацию можно найти в интернете, да и доктор дал адрес центра где он ведёт приём.. Не знаю сколько стоит в это центре, но знаю что приём сомнолога стоит дорого, а ещё обследование.

@Buzunov

Жыл бұрын

Дорого. Ну, тут, уж, каждому свое. Кто-то на Мерседесе за 100 000 долларов ездит, а кто-то на автобусе....

@user-sn2mu5no1e

Жыл бұрын

@@Buzunov Вы правы, уважаемый доктор, здоровье бесценно!!!

@user-pw5qi1kg7y

5 ай бұрын

Я где то читала тысяч 30 один прием

@user-pw5qi1kg7y

5 ай бұрын

Где бы набраться денег...

Здравствуйте доктор, я прохожу вашу программу неделю всего и уже 3 дня сплю очень хорошо, можно ли уже добавлять время пребывания в постеле или нужно обязательно 6 недель?

@Buzunov

Жыл бұрын

Длительность пребывания в постели увеличиваете, ориентируясь на эффективность сна за неделю. Если за прошлую неделю эффективность сна получилась 90% и более, то можно добавить 15 минут

Я так завидую эту женщину. Ну ана малачина. Я из Узбекистана. У нас нет таких врачей как вы. Если у меня была бы крылья летела срочно к вам. Говорят же не жыву а существую. Что же мне дедат незнаю. Пю кетап и через час могу уснуть. Уже 10 лет токая волячкв. Извеняюс если есть ошибка яже узбекскую школу закончила. Всем здоровья😄

@Buzunov

Жыл бұрын

Программу лечения бессонницы провожу онлайн, встречи в Skype или Zoom. Также программу можно проходить самостоятельно по книге "Как победить бессонницу?". Ее можно приобрести в бумажном или электронном варианте: buzunov.ru/books/kak-pobedit-bessonniczu-zdorovyj-son-bez-snotvornyh-za-6-nedel/.

Не может так выглядеть человек ,который страдает бессоницей много лет ,у меня стойкая бессоница случилась3 месяца назад ,до этого случалось временами и проходило , и я вижу уже последствия на своем лице ,так что это незнаю может такое быть ,не спать и быть как огурчик!? Я Вам не верю ,господа!!!

@Buzunov

Жыл бұрын

В настоящее время (когда записан отзыв) пациентка прекрасно спит и отлично себя чувствует. А верить или нет - Ваше личное дело

@CristinaF-tw6jm

Жыл бұрын

Здравствуйте,ка у вас дела??? решили со сном????

@user-lw4my6fn2e

5 ай бұрын

Эта женщина уже спит

Здравствуйте, уважаемий доктор! Расскажите, пожалуйста, что делать тем людям, в частности мне, которие уже много лет спят с различними снотворними- донормилом, мелатонином, мелиссой , пустирником, валерианой и даже молоком с медом и т д . Заранее очень Вас благодарю. Ви меня спасете. Алина

@Buzunov

Жыл бұрын

Мелисса, пустырник, валериана - это не снотворные, и, если они Вам помогают, можно курсами принимать. А вообще, при хронической бессоннице наиболее эффективный метод лечения - когнитивно-поведенческая терапия. О ней можете посмотреть ролик: kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.html

@user-pk3st7zl3d

4 ай бұрын

У донормила нет синдрома отмены.

😊

Спасибо доктор за историю. Было бы интересно время от времени слушать истории людей 🙂

@newlenovo816

Жыл бұрын

Сколько можно слушать одно и то же. Где помощь?

@Buzunov

Жыл бұрын

А Вас никто не заставляет слушать, отпишитесь и Пейте таблетки....

@user-vm2kb3fh4j

Жыл бұрын

А толку от прослушки этих историй. Вам это чем-то помогло?

@ghebodne2644

Жыл бұрын

@@user-vm2kb3fh4j, да, подняло настроение, я вообще считаю, если все будут здоровее, то мы будем жить лучше)

@user-ew2jd5wt7x

4 ай бұрын

А вы начните выполнять ! Да мы все знаем , что надо больше физической активности, рано вставать, информационный детокс. Начните делать это, а не просто смотреть видео по Ютуб и обвинять врачей. Тогда увидите результат!

Интересно есть люди которые по книги вылечились, послушать их мнения

@Buzunov

Жыл бұрын

Спасибо за отзыв и рекомендации

доктор Бузунов Я страдаю бессонницей почти 3 года......на сегодняшний момент я не могу вообще заснуть , по этому принимаю בטחמגחיטחא (бондормин 2 таблетки).....но даже с снотворным просыпаюсь после 5 часов сна. Не знаю как избавиться от бессонницы. Подскажите доктор Бузунов как можно к вам обратиться и с вашей помощью избавиться от бессоницы ?

@Buzunov

Жыл бұрын

Записаться на консультацию можно по телефону/WhatsApp 84957733195 www.sonzdrav.ru Возможно проведение консультации в Центре медицины сна в Москве или онлайн. Как проходит онлайн консультация, можно посмотреть здесь: kzread.info/dash/bejne/q6SeypWAiauplLA.html

@tarelkin2

Жыл бұрын

@@Buzunov вопрос- я не живу в России. подскажите какой код нужно добавить к вашему номеру что бы я вам мог по воц аппу позвонить ?

@Buzunov

Жыл бұрын

​@@tarelkin2 можно позвонить моей Помощнице Светлане по тел. /Whatsapp +79857633331

Здравствуйте Роман Вячеславович хочу начать программу самостоятельно, во сколько нужно ложиться и вставать по времени, про физ нагрузки и если не можешь уснуть в течении 15мин не лежать в постели это я уяснил

@Buzunov

Жыл бұрын

Похвальное желание. Успехов Вам и крепкого сна!

Здравствуйте! А если проблемы с позвоночником было удаление грыжи в поясничном отделе? Что вы посоветуете? Спасибо

@Buzunov

Жыл бұрын

Хороший матрас, ЛФК, обезболивающие по показаниям, лечение у невролога

@user-tb7xd7ig5l

Жыл бұрын

@@Buzunov Понятно! Значит тоже самое снатворные которые не помогают ?спасибо

@Buzunov

Жыл бұрын

На первом месте не снотворные, а устранение болевого синдрома. Снотворные могут быть назначены коротким курсом. Но если адекватно не обезболить, толку будет мало

@user-tb7xd7ig5l

Жыл бұрын

@@Buzunov Здравствуйте! Дело даже не в том что болит? Болит это не всегда и терпимо, просто давит на затылок к вечеру здорово, а у нас невролог выписывает сосудорасширяющие , одни и те же мильдоний, или мильдронат , и снатворные последние Феназепам , отних утром головы не поднять , вот так то

Ждем ответа, за скок минут засыпаешь?

@Buzunov

Жыл бұрын

Так Вы видео посмотрите.. Там Валентина Васильевна говорит, что засыпать стала за 10-15 минут

У меня тоже такая же ситуация как у этой женщины. Тоже принимала очень много лекарств.Не сплю 13 лет. Очень мучаюсь. Также лежу как будто сплю, закрытыми глазами. Но уснуть не получается.

@user-bz8zb8kb4k

Жыл бұрын

У меня 12 лет бессонница. Купила книгу Романа Бузунова, стала читать на ночь. Само чтение именно этой книги клонит в сон. Раньше не помогали ни снотворные, ни чтение. На какое то время сон улучшился, сейчас спасаюсь мелаксен и чтение этой книги, плюс больше свежего воздуха на ночь. Вообщем, до книги мне ничего не помогало, ни прогулки, ни тренировки, ни воздух, ни таблетки. А сейчас эти средства в комплексе помогают. Купите книгу, попробуйте. Там изложена целая методика по восстановлению сна, уверяю, вам станет легче!!

@Buzunov

Жыл бұрын

Ну, прямо не книга, а эликсир сна какой-то! :))

@Buzunov

Жыл бұрын

Так обращайтесь на консультацию

@user-qt5zf9us6d

Жыл бұрын

Не паникуйте. Гуляйте. ....все будет хорошо!

Так и не понятно, когда бессонница была, она спала всё таки какое то время или нет?

@Buzunov

Жыл бұрын

Спала столько же, сколько и до бессонницы, но не ощущала сон

Вот уже лет 10 мучаюсь бессоницей. Все эти травки и теплое молоко, как мертвому припарки. Физической нагрузки хватает. Ходу в любую погоду 10000 шагов. Утренняя зарядка, контрастный душ. Слежу за питанием. Все бестолку. Таблетки не употребляю. А отзыв этой пациентки считаю просто вашей рекламой.

@user-dv4vw4uy2q

6 ай бұрын

А вы пробовали лечиться по системе Бузунова? Или хотя бы книгу читали?

Восемь лет бессонницы и такой цветущий вид?

@user-sn2mu5no1e

Жыл бұрын

Как бы, да, не похожа на доходягу, может уже вылечилась и посвежела?

@user-jl3ik2qb4z

Жыл бұрын

Очень длинный диалог не о чем, а почему не сказали, как вылечить бессонницу?

@johnw.l.4831

Жыл бұрын

@@user-jl3ik2qb4z Разговорами и мелатонином.

@Buzunov

Жыл бұрын

Так отзыв же записывали, когда вылечили бессонницу

@Buzunov

Жыл бұрын

А почему Вы не слушали???

Никакие препараты не помогают, физ нагрузки есть , 😢 не знаю 🤷 что делать. Ощущение сна отсутствует вообще. Появился страх 😟 смерти 😢😢😢 можно мне помочь ???

@Buzunov

4 ай бұрын

Рекомендую пройти онлайн-курс по коррекции бессонницы. 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка cherkasova.online/cbt

Послушала эту женщину и поняла, что у меня точно такая же ситуация, как была у нее. Стрессы тоже есть. Не сплю совсем по нескольку дней. Ложусь обычно после 23. Заснуть не могу. Снотворные не помогают. Смотрю - вот на улице посветлело, вот уже 5 часов. Сна нет. Лежу до 9-10 часов. Состояние тяжелое. Какой-то анабиоз с утра, и не сплю, все слышу-чувствую, но вставать очень не хочется. Попробую изменить ситуацию. Эта передача настраивает на позитивной лад.

@Buzunov

11 ай бұрын

Действуйте! Дорогу осилит идущий. Лечение можно проходить под контролем врача или самостоятельно по книге "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель". Ее можно приобрести в бумажном или электронном варианте: buzunov.ru/books/kak-pobedit-bessonniczu-zdorovyj-son-bez-snotvornyh-za-6-nedel/

я.сплю.всего.2.или.3.часа. уже.несколько.месяц.ничего непомогает.незнаю.что.де лат

ну.обясните.как.можно.лечит.без.таблетки

Спасибо за инфармация у меня 20 летний бессонница как можна попасть к вам я далеко живу вТаджикистане если можна подскажитье мне пожалуста.очень благодарень буду Вами

@Buzunov

Жыл бұрын

Можно прововести онлайн консультацию в ZOOM. Программа лечения бессонницы также проводится дистанционно. Подробности можно уточнить на www.sonzdrav.ru

В России лечить бессонницу у омнолога нужны большие денежные средстваю

@Buzunov

Жыл бұрын

А где это стоит дешевле?

Я так и не поняла, в чем заключалось бестаблеточное лечение. Моя ситуация очень сходна с ситуацией этой радостной женщины. Только я постарше, и бессоннице моей более 15 лет. Что значит не помогали таблетки? Вы лукавите. Они помогали и помогают. Сейчас я уже не хожу к врачам. Сама составляю схемы приема, подключаю к феназепаму, или донормилу , или мелаксену таблетки пустырника, валерианы, иногда корвалол. Это вредно, знаю, но не вреднее постоянного недосыпания и некачественной жизни. Не хожу, так как знаю,что никто не поможет. Хожу только за рецептом. Но сбои в моем лечении все равно есть. Никто не вникает в проблему. У меня был отличный сон лет до 50. Могла и днём соснуть, если устала. Физические нагрузки ,пробежки были. На работу пешком .А это 12 кварталов. Перебор информации ? Ну знаете , Я не профессор, хотя читаю достаточно много, живу без телевизора. сильных стрессов нет и особо не нервничаю. Что- то произошло в мозге. Я не врач, но думаю, что- то произошло с эпифизом. Почему не вырабатывается мелатонин,его предшественник сератонин , его последователь триптофан? Этот вопрос должен задавать себе врач , выслушивая мою историю. Но никто не задавал. Проще выписать таблетки. Я рада за эту женщину. Но берегитесь, Годзилла возвращается. Практики эти ненадёжны. Мозг штука коварная. Как это понять, он хочет спать и не даёт сам себе спать. Здесь нужен очень продвинутый специалист. В нашем городе ,Я такого не нашла.

@Buzunov

Жыл бұрын

Подробно о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы Вы можете посмотреть в видео kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.html

Здравствуйте, доктор. В январе 23года было 3операции. После них у меня ночью бессоница, утром сплю и слабость. Прошло уже 3месяца как мне быть? Пожалуйста, помогите мне

@Buzunov

Жыл бұрын

Слишком мало информации, чтобы делать назначения. Сами операции - стресс. Может быть была кровопотеря и сейчас есть анемия. Возможен дефицит витаминов и микроэлементов. Что за операции - опять же может повлиять на тактику. Лучший вариант - обратиться на консультацию www.sonzdrav.ru, тел. 84957733195

А скажите пожалуйста вот вы не спали 8 лет, и просто лежали в постели и не спали или 8 лет на таблетках?

Я что только не пила! Всю аптеку ! Ходила к психотерапевту даёт таблетки 20 штук! Первый день сплю! На второй кое как засыпаю с третьего дня все! Опять пользы нету! Магний В6 кг съедала .

@user-pg6yv6wj6t

Жыл бұрын

Невролог витамины колол!

@user-pg6yv6wj6t

Жыл бұрын

Голова работает! Утро настает встаёшь и все делаешь и работаешь а потом с годами уже все нервы я разрывала на себе рубашку ! Утром все все клонит ко сну но лежу а сон не идёт.не могу уснуть.бывает дни когда я не чего не пью и засыпаю. Но это день !!!На следующий день думаю усну!!! Ан нет!!!Вообщем уже 26 лет это длится после смерти мужа.

@Buzunov

Жыл бұрын

Посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.html. Она эффективна в случаях хронической бессонницы, когда стресс уже закончился, а нарушения сна остались. Также Вы можете обратиться в центр медицины сна: www.sonzdrav.ru, тел. 84957733195

@user-gu3pm3ff5i

Жыл бұрын

​@@user-pg6yv6wj6t мне психотерапевт труксал выписал пью его 3 года.Помогает мне.

Зачем так много слов

@Buzunov

Жыл бұрын

Жестами было бы сложнее изъясняться

Мне 72 года. С молодости мучаюсь бессонницей. Не помогает ничего: ни настои, ни таблетки, ни заговоры, ни молитвы. Что делать дальше - не знаю.

@Buzunov

Жыл бұрын

Посмотрите эти два о хронической бессоннице, возможно, будут полезны: 7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы:kzread.info/dash/bejne/naueyqWgpMrIeto.html Программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.html

@user-wr2sl8mf1m

Жыл бұрын

@@Buzunov Спасибо за внимание! Посмотрю обязательно!

Мне 50 лет.Тоже бессонница беспокоит.НЕ ОДНО СНОТВОРНОЕ не помогает...

@Buzunov

Жыл бұрын

А хроническую бессонницу невозможно вылечить снотворными.

На рекламу замахнулась

@Buzunov

Жыл бұрын

А Вы не завидуйте

Доктор вы так похоже Юру Шатунову. Или мне кажется?

@user-sn2mu5no1e

Жыл бұрын

Совсем непохож

@user-ve7lx2xf4n

Жыл бұрын

Вы что?!

@marinapicugina9064

Жыл бұрын

Что то есть ,но не совсем

@Buzunov

Жыл бұрын

Вам кажется

А если ходить невозможно позвоночная грыжа .

@yaroslavmakarov2218

Жыл бұрын

Лечить грыжу?

@user-ow6gk2mj7d

Жыл бұрын

Більше ходить і грижа пройде

@Buzunov

Жыл бұрын

Лечение у невролога по поводу грыжи

Если честно так ничего и не поняла что такого делала женщина чтобы спать одна болтовня ничего конкретного мне 72 года порой по 8 дней вообще не сплю пока не выпью снотворного которые почти не помогают или корвалол но тоже через раз очень хочется спать без

@Buzunov

Жыл бұрын

Если ничего не поняли, то продолжайте пить таблетки...

Кск много лишных слов. Нельзя конкретно что делали, что помогло.

@Buzunov

Жыл бұрын

А Вы сами перед камерой часто высказываетесь? Все четко и конкретно получается?

Е

Да сколько же можно одну слушать....

😢все это вранье