Мелатонин от бессонницы, мелатонин и режим: самые частые вопросы
В этом видео отвечу на 3 частых вопроса, которые касаются мелатонина и его влияния на режим и сон. Нужно ли человеку обязательно спать непрерывно или же просыпаться ночью нормально?
Как взаимосвязаны мелатонин и режим сна? Может ли быть вреден мелатонин, стоит ли избегать кому-то его приема?
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! cherkasova.online/cbt
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation .
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
∙ / @buzunov_roman - новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ buzunov.ru - персональный сайт
∙ sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
∙ sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙ / buzunov_roman
∙ t.me/SomnologBuzunov
#мелатонин #Бузунов #Бессонница #Сомнолог
Пікірлер: 30
Если долго принимать мелатонин, то выработка собственного снижается или нет?
Спасибо за познавательную информацию ❤ ❤ ❤
Здравствуйте уважаемый доктор скажите пожалуйста как Вы относитесь к гамма масляной кислоты с в6 длч улучшения сна
@Buzunov
Ай бұрын
Не использую в своей работе
спасибо за видео! скажите,пожалуйста, а в отношении ребенка,которому предстоит идти в первый класс и,соответственно,очень рано просыпаться с осени,как лучше поступить? сколько времени детскому организму на перестройку, с учетом того,что ранее у ребенка не было принудительных ранних подьемов через не хочу(нет сада) , но режим сна и бодрствования есть, всегда слежу, просто сильно будет различаться по времени когда школа начнется
@Buzunov
2 ай бұрын
Начинайте постепенно сдвигать режим недели за две до школы
@nadine_alexandrovna
2 ай бұрын
@@Buzunov большое спасибо!
Если принимать мелатонин 10 недель и более он имеет накопительный эфект в организме если возраст за 50лет? Он мне очень помог стала засыпать быстрее.
@Buzunov
2 ай бұрын
Накопительного эффекта нет, он быстро выводится из организма
@user-ks3vj1kz6c
2 ай бұрын
То есть пока пьешь-спишь, верно?
добрый день, подскажите пож невролог для нормализации мне прописал мне малатонин 6 мг, я пил 2 месяца, потом хотел прекратить но сон поламался лежу не могу заснуть, тяжело стало засыпать, точней его почти не стало . как быть в данной ситуации на какую дозу перейти и как прекратить приём
@Buzunov
Ай бұрын
К мелатонину не формируется физической зависимости. Так что, это, вероятно, самовнушение, что без таблетки спать не можете. Либо... у пожилых людей бывает снижение синтеза собственного мелатонина. В такой ситуации препарат действует заместительно, и показан постоянный прием
@user-eo5kw3cq6m
Ай бұрын
@@Buzunov я понимаю ну после отмены 6 мг тяжело заснуть очень как будто долгая фаза сна пропала а быстрые есть
Здравствуйте доктор уменя бесоница уже пол года но я сплю то нармально то практически нет принимал магний, милотонин адно время памагала шейчас не памагает сейчас засыпаю только к 7 и сплю около 3 чесов на да сказать я не нерничаю из-за того что не могу уснуть просто не могу погрузиться в сон мне 16 у меня фатальная бисоница?
@Buzunov
2 ай бұрын
Это вряд ли. Соблюдайте рекомендации из книги "Советы по здоровому сну 4.0". Ее можно бесплатно скачать по ссылке: buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf При отсутствии улучшения обратитесь на консультацию к сомнологу.
@user-nl6be7ux5h
Ай бұрын
@@Buzunov4:43 4:43
по началу мелатонин помогает потом перестает, делаешь пауу снова помогает у меня такой опыт
Про б.га-нет доказательств. А не то бы всё было четко по библии. Про мелатонин-когда нет тревоги, то работает. Если причина бессоницы в сильной тревоге,то его будет недостаточно.
Умня бессонница куда обратиться кап пит милатанин
@Buzunov
2 ай бұрын
Вы можете обратиться в центр медицины сна: www.sonzdrav.ru, тел. +74957733195. Запись на онлайн консультацию через старшего администратора Светлану по тел/WhatsApp +79365550303
Я живу узбеистане
@Buzunov
2 ай бұрын
Я провожу консультации по всему миру - онлайн
Пила. До жжжжж...ы
Доказательства существования БОГА - это его творения!!! Или вы хотите сказать ,что вы и все люди возникли путём взрыва и Хауса???? А то,что наша планета уникальна и изменение её траектории даже на один градус - ведёт к уничтожению всего живого- надеюсь вы в курсе! И если вы называете себя врачом- мой вам совет обратиться к более тщательному изучению физиологии-и человека и животных!!! Существует огромнейшее количество доказательств о существовании БОГА.И ещё совет-- почитайте книгу Энтони Флю( это самый известный атеист и учёный,который признал существование Бога.Его книга называется,,БОГ ЕСТЬ!" Только глупый может утверждать что БОГА - нет! Если БОГА не существует,значит и Вас тоже нет( это по-вашему)
@user-st1ko1xm4v
Ай бұрын
А где доказательства что мы творение бога?
@user-vl4mg8ub7l
Ай бұрын
@@user-st1ko1xm4v вы - не доказательство?Если нет,то...извините,вам уже ничто и никто не поможет доказать ....Поразмышляйте и понаблюдайте за живым миром.
@user-st1ko1xm4v
Ай бұрын
@@user-vl4mg8ub7l а с каких пор писанина в книжке является доказательством? Я с таким же успехом могу написать что мы произошли от единорогов
@user-vl4mg8ub7l
Ай бұрын
@@user-st1ko1xm4v любой дом строится кем то.... и даже казявка или самая маленькая птичка сложнее устроена ,чем любой супер компьютер( хотя компьютер тоже создал человек) - а человек самая высшая форма жизни на земле- думаете сам по себе ,путем случайного хаотического взрыва---так собрался в кучу сложнейших связей в организме ,причем всех слажено взаимодействующих между собой??? И так всё забульонелось,что стал душою живой??? Подумайте - это полный абсурд,такого никогда не могло бы произойти без задуманного ,продуманного до мелочей,до мельчайшего просчёта --и однозначно человек и всё живое- это творение нашего БОГА! И к тому же у него есть ИМЯ!
@user-vl4mg8ub7l
Ай бұрын
@@user-st1ko1xm4v Конечно же...от человека - рождается человек,а от единорога-- единорог!!!!А по- вашему именно так должно быть, путём случайности и хаоса - от человека должен родиться единорог или дерево или кузнечик,а может быть и вовсе кусок железа или камень!! Включайте мозг,логику и размышляете,если хотите и правда что то узнать!!!
А на счёт существования бога есть доказательства,если что!!!