Здоровые лучезапястные суставы | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить вместе со мной комплекс упражнений для лучезапястного сустава. Запястье, ладонь, пальцы участвуют практически во всех движениях, которые мы выполняем в течении дня. Идёт большая нагрузка, что приводит к болям, онемению пальцев и другому дискомфорту. Данный комплекс упражнений поможет улучшить состояние суставов и мышц, ускорит процесс восстановления после травм. Регулярное выполнение гимнастики способствует развитию силы хвата, увеличивает подвижность пальцев и запястья. Достаточно регулярно уделять данной гимнастике 5-6 минут в день. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Здоровые лучезапястные суставы | ЛФК упражнения
Пікірлер: 106
Добрый день, дорогие друзья!❤ У вас бывают боли в лучезапястных суставах от телефона?
@user-lo8jp9bm2f
Жыл бұрын
От телефона постоянно болят кисти, видимо и лучезапястные)) спасибо за комплекс!!!!
@Wellich
Жыл бұрын
Здравствуйте! Это из за телефона начинают болеть суставы?
@user-ms8fh8jh4q
Жыл бұрын
Да
@lfkeveryday
Жыл бұрын
@@Wellich здравствуйте, из-за телефона в том числе
@user-re8jv5md6d
Жыл бұрын
Да
Наталья спасибо за рядку
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Кульше!🙂❤
Доброго дня , я не представляю уже без вас ни одного дня ,спасибо !
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за приятный комментарий, занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️
Любые упражнения ваши,для меня благодать,спасибо💋❤🌹
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за активность в комментариях ❤️
Не представляете, как я вам благодарна! Все Ваши упражнения хороши и полезны, а эти, для запястий, мне особенно нужны! Вы наша добрая фея!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас за комментарий, Римма! Будьте здоровы🙂❤
Добрый день, Наталья спасибо за новый комплекс упражнений, полезные и нужные, благодарю вас за ваш труд 💯🌹🌹🌹💓
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы!❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОМОЩЬ!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Елена!🙂❤
@user-ms8fh8jh4q
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо! Случайно вышла на ваш канал,подписалась,думаю,что ЛФК вместе с вами мне поможет.Нынче как никогда,болят,мозжат,немеют руки.Ночью им нет места.После перенесенного ковида здоровье пошатнулось,но упасть ему никак нельзя!.Буду стараться.И кулачковая гимнастика-супер! СПАСИБО!💖
Благодарю за упражнения .С вами приятно работать - спокойный нераздражающий голос , простые и эффективные упражнения, умница , красавица, без наколок , без длинных ногтей .
@lfkeveryday
19 күн бұрын
Благодарю Вас за добрые слова и за то, что высоко цените мою работу! Рада, что упражнения приносят удовольствие и пользу. Я всегда стараюсь создавать контент, который был бы доступным и полезным для всех. Ваша поддержка и признательность очень важны для меня, и я ценю Ваше доверие. Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии, и не забывайте, что я всегда здесь, чтобы поддержать Вас на этом пути! 🌸😊
Наташа благодарю Вас очень актуально👍🙏❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ольга! 🙂❤
Спасибо огромное теперь можно пилой с секатором работать.👍🤗
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Ха-ха, да! Будьте здоровы❤🙂
Наталья, вы волшебница! Я давно с Вами на занятиях, очень-очень Вам благодарна и спасибо за Ваш труд! Так болят запястья, не знала, как справиться с этим, и вот, Вы пришли на помощь. Спасибо Вам, и будьте здоровы!🌹🌹🌹
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Любовь! 🙂❤
Наташа, доброе время суток! Спасибо, что Вы с нами делитесь своими познаниями и умениями! Очень помогают все Ваши рекомендации и упражнения! Здоровья и Благоденствия Вам и Вашим близким!!!🙏💞😍☀️💐👋
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Надежда! Здоровья вам и счастья! 🙂❤
Hаталья, благодарю!!! Комплекс упражнений просто супер!!! А можно ещё упражнения для укрепления для коленей!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Наталия! Предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/Y5mApc6OnpSvl84.html kzread.info/dash/bejne/enytx9GhkqTYqrg.html kzread.info/dash/bejne/kYaLpciEe9vZfJc.html
Natalja dobroje utro.Ogromnoje vam spasibo.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы! 🙂❤
Много печатаю на компьютере, Ваш комплекс очень оживил кисти рук! Спасибо огромное!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Света! 🙂❤
Добрый день,Наташа,наконец-то я дождалась недостающего звена в множестве используемых мною упражнений,долго ждала его после перелома год назад,как Вас назвали уже здесь- Вы ДОБРАЯ ФЕЯ,которая вовремя приходит на помощь!!! Спасибо за ваш труд!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень приятный комментарий, Елена! Будьте всегда счастливы и здоровы! ❤🙂
Ну наконец-то я нашла этот комплекс! Это то, что мне надо.После костылей очень болели запястья.Скоро оперировать второе бедро(ЭПТБС).Буду готовить запястья , делая эти упражнения.Огромная благодарность Вам,Наталья, за этот комлекс и другие на этом канале.Прямо кладезь полезностей!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
И еще, немеют три пальца на руке. 🥰🥰🥰
Очень полезный комплекс, впрочем, как ваши все. Большое спасибо!❤
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Благодарю Вас за приятные слова! Заботьтесь о себе, и продолжайте путь к здоровью! ❤️😊🌟
Очень пригодилось видео, немеет правая кисть,уже третий год,врачи отфутболивают друг к другу... Спасибо Вам💕💕💕
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Тамара! 🙂❤
Благодарю Вас за полезные упражнения,желаю вам успехов и здоровья,а так же процветанию каналу!!!💗💗 ❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения ❤️
Спасибо большое, за отличные упражнения!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Надежда! 🙂❤
БЛАГО ДАРЮ!🌷
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А я вас благодарю! 🙂❤
Спасибо большое ❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
И Вам за комментарий! Будьте здоровы!
Спасибо большое 😊
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы!
Спасибо большое за замечательную гимнастику!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅
Благодарю вас за помощь и добро которое вы делаете! 💕🌹🌹🌹
Молодец спасибо
Прекрасные упражнения! ❤️Благодарю! ❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А я благодарю вас 🙂 Будьте здоровы и счастливы! ❤
Благодарю вас, Наталья! Каким то чудесгым оброзом на ваш голос и ду и занимаюсь легко и непринуждая себя. Вы дарите всем нам здаровье вашими комплексами упражнкний. Желаю вам Вснх Благ на свете и Здаровья!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за прекрасный комментарий, Агавни! Желаю вам отличного настроения на всю неделю 🌅❤️
Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Наталья!❤️
Очень полезные упражнения !! Спасибо
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Всем доброе утро. Это упражнение чудо как хорошо! И не только для ЛЗС, для всей руки. Наталья не навязчиво ведёт нас к оздоровлению. Спасибо ей большое
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень приятный и добрый отзыв! Благодарю вас, Инна! Будьте здоровы!
Добрый день Наталья Валерьевна. Большое спасибо вам за ваши комплексы лечебной физкультуры. У есть к вам просьба составьте или покажите лечебный комплекс при стенокардии и инфаркте. Буду очень вам благодарна.
Спасибо
@lfkeveryday
Ай бұрын
Пусть у Вас будет замечательное настроение каждый день!🌟
У меня был перелом лучезапястного сустава со смещением.делаю вашу гимнастику.результат превосходный.спасибо.
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Это замечательные новости! Рада, что гимнастика помогла Вам в восстановлении после перелома. Продолжайте заниматься регулярно, и будьте уверены, что Ваш труд будет вознагражден еще большими результатами. Желаю Вам быстрого восстановления и крепкого здоровья!
Давно делаю ваши упражнения, но эти - первый раз сейчас сделала (необходимость заставила😊), очень подошли, понравились. Спасибо вам большое!!!
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Большое спасибо за то, что делитесь своим опытом. Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💪😊
❤❤❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
😊🌅
Спасибо от всей души , очень гармоничные занятие, сплошное удовольствие с вами заниматься. Всё сделано с большим вкусом и в меру !!! Классно б добавить в верхний угол экрана часики с бегущей стрелкой, без тиканья💖💖💖
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы!❤️
Огромное спасибо за комплекс. Руки - больная для меня тема. Очень беспокоит боль в основании большого пальца правой руки, не могу опираться на ладонь, раздвинуть до конца большой палец при растопыривании ладони. При этом нет интенсивной работы с компьютером. Надеюсь, что эти упражнения помогут, но, может, что-то еще нужно делать, поделитесь, пожалуйста.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Ирина! Продолжайте выполнять данный комплекс упражнений, и добавьте следующие. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html kzread.info/dash/bejne/gHij1dmlh5qaj6Q.html
@irinaaleekseeva4793
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Ой, спасибо огромное, Наташа, обязательно буду делать. Вы всегда подтверждаете своими видео железную истину: " Все гениальное- просто."
Здравствуйте, Наталья! Спасибо большое за всё Ваши комплексы!!! Подскажите пожалуйста, а есть ли у Вас комплекс на всё тело??
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Инна! Предлагаю выполнить следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/eHd225uPl86vdqQ.html kzread.info/dash/bejne/aWyMqMNqd8vLZKw.html
@user-vt2qp4cc6w
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!!! 🤗
Ударила топором прямо по суставу; / хотела разрубить говяжью кость; топор отскочил от кости и разрубил *"ткани ДО сустава"(сам сустав НЕразрублен)* наложили гипс; все срослось; долго было все хорошо; сУчетом много тяж.физич.труда/ на данный момент -без резинового бинта поднять ничего НЕмогу/ Ваш совет *пожалуйста!*
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Фотиния! Сложно давать рекомендации через интернет по таким серьёзным случаям. Здесь много чего необходимо учитывать ( срок травмы, насколько правильно шло срастание и т. д..) Единственно что могу порекомендовать, это выполнять самые простые упражнения из положения руки - лёжа на столе( без бинта). Позанимались - завязали. Конечно же желателен контроль специалиста. Желаю скорейшего восстановления!
Доброго Вам здоровья, Наталья. Спасибо огромное за ваши упражнения. Нет ли у вас упражнений при болезни больших пальцев на руках. Заранее благодарна.
Добрый день. Спасибо за упражнения. Мне на осень назначена операция на Т/Б суставе. Пожалуйста подскажите, какой комплекс выполнять. Четвертая стапень. Благодарю Вас.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день , Инга! После операции ( через 1-2 недели) выполняем следующий комплекс упражнений. Желаю скорейшего восстановления! kzread.info/dash/bejne/g6mNmdOudJy9h6w.html
@user-vh6wk8px2s
Жыл бұрын
Больщое спасибо Вам. 😍😍
Здравствуйте, при тендовагините такое можно делать? Чувствую похрустывание...
Добрый день!Подскажите ,пожалуйста,можно ли делать эти упражнения при остеопорозе этих суставов?Буду благодарна за ответ.
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Добрый день, да, эти упражнения очень щадяще, и Вы их можете выполнять . Будьте здоровы!
Наталья, спасибо. Мне нужен ваш совет: когда я делаю первое упражнение, то у меня при опускании правая рука дрожит сильно. Болей нет, просто дрожь. Это нормально?
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, первое упражнение может дать такой эффект, это не страшно, продолжайте выполнять с меньшей амплитудой, постепенно увеличивая. Будьте здоровы!
@raduytesya-i-veselitesya
11 ай бұрын
@@lfkeverydayблагодарю за ответ. Будьте здоровы!!!
У меня после перелома вообще ладонь не поднимается вверх . Что делать?
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Добрый день , продолжать заниматься, добавляем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html kzread.info/dash/bejne/gH6LkpJwp9mqf7A.html
Доброе утро вам огромное Спасибо за ваши комплексы упражнений всё в точку только я что-то для пальчиков не нашла
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/aqSdo8uoYNGTqZc.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html
Спасибо большое 😊
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы!