Спасибо за лайки и комментарии! Марафон похудения Худеем Вместе! kzread.info/head/PLvC-87I_eCv4F1askmPbePEAgYPLUan41

Я худела в42 года это 10 лет назад.Исключила сладости,жирное и хлеб.Ужин в 18.30 так как приходила с работы ..На ужин салат морковь с яблоком.Потом могла пить чай.Была 82кг,а стала 63кг.Сейчас мне 52 года чуть набрала с учётом климакса.Всем удачи желаю.Главное желание.

Юля вы большая умничка!!! Спасибо вам за ваш труд!!!Спасибо что делитесь рецептами!!!

Спасибо за видео, Юля! Ждем новых идей!👍👍👍👍🙋‍♀️

Огромное спасибо Вам за мудрые советы и счастья, радости, здоровья, успехов, Вам и долголетия Вам и Вашей семье!!!!!❤❤❤❤❤😊

Спасибо. Интересно, доступно, понятно, совсем нет болтовни пустой, приятный голос.

Спасибо большое за видео !!💋💋💋

Юля, я желаю вам 500 тыщ подписчиков!!! Реально находка на ютубе! Хоть у вас человеческие и адекватные продукты и рецепты ))

@PPeda

4 жыл бұрын

Яна, Спасибо огромное! Мне очень очень приятно!

@karinapeters4505

2 жыл бұрын

А я 3 миллиона подписчиков! Рецепты огонь. Уже многие попробовала.

Интересное видео, все четко- без воды!

Юля,спасибо за рецептики,очень полезные,отлично выглядите!) Ждем новых видео почаще,если можно👍🌷🌺🌹

@PPeda

4 жыл бұрын

Наталья, Спасибо ☺️🤗🍎

Какая вы умничка!!! Спасибо вам большое!!

Большое спасибо за доступные рецепты.Вы большая умничка.Желаю здоровья.удачи и всего самого доброго.

Очень полезные видео, очень хорошо было бы ещё например закупка на неделю для такого меню и снять видео с этими продуктами. Худею вместе с вами.😉

Умничка,вдохновляешь!!!

Юлия спасибо. Очень интересно. Сама много знаю про правильное питание. Но и у вас много подчерпнула. Дякую

Умница и красавица ! Спасибо за видео ))

Здравствуйте, вы у меня вы светились и посмотрев это ваше видео, я сразу подписалась. Какая вы молодец!!!! Я ничего не знаю про интервальное голодание, могли бы вы снять видео о нем? Я второй раз сажусь на буч диету. Хотелось бы попробовать что-то новое и эффективное. И еще, занимаетесь ли вы какими-нибудудь физическими нагрузками? Спасибо большое.

Доброе утро. Утро мое начинается в 6 и заканчивается тоже) По доброму завидую, что у вас есть возможность завтракать в 11, а обедать в 15. Я вот уже позавтракала. С моими суточными сменами так себя не побалуешь. и вес растет. О трехразовом питании нет и речи.( А вам удачи и здоровья. Побольше хороших видео и подписчиков!!!

Юлечка,прекрасно выглядите!Вы самая лучшая,естественная и обворожительная.Вы мой идеал💖💖💖💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹

@PPeda

4 жыл бұрын

Инна, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗😘

Все вкусное и полезное!!! Спасибо!!

спасибо большое за такое подробное меню на два дня буду пробовать!

Спасибо большое Юля, за твои тарелочки у меня срывы на сладкое, но я иду дальше.

@PPeda

4 жыл бұрын

Евгения, ничего страшного, срывы у всех бывают. Тут главное не опускать руки и продолжаеть дальше идти к своей цели! Успехов Вам 🙂

Умничка Юля, делаю твои вкусняшки

Юля, расскажите о принципах интервального голодания, принципиально ли прием пищи в одно и тоже время? Какие есть нюансы, на Ютубе столько знатоков, хочется услышать от вас, девушки, у которой получилось достичь результата. За ранее благодарю)))))

Здравствуйте, Юля! Вы кроме пп занимаетесь спортом или нет, и напишите пожалуйста можно ли последним приемом пиши ограничется творогом зеленым чаем и финиками? Заранее спасибо!

Молодец 👍🏻

Юля спасибо вам за рецепты ,но я не вижу супов вы их не включаете в рацион питания ?

Юля спасибо вам огромное,за такие доступные рецепты.Я начала с вами худеть.Надеюсь все получиться👍😍

@PPeda

4 жыл бұрын

Нина, конечно всё получиться!

Здравствуйте, спасибо за рецептики. Скажите пожалуйста, не поздно ли завтракать в обеденное время. Для меня это очень поздно. Организм уже в это время испытывает стресс голодания и начинает удерживать вес.. Вообще большой интервал голодания пользу не приносит. Мой организм включает режим" энергосберегания". Рецепты хорошие.. Но завтракать в обед все же не буду!!)) спасибо огромное, за идеи!

Очень вам признательны за меню и советы.едим всей семьёй, мужчины в восторге.хотелось бы узнать марку ваших витаминов,а то сейчас так много потделок и пустышек

Юлия! какие вы пьете витамины, напишите пожалуйсто! За ранее спасибо!

Пока карантин не хожу на улицу, спорт заменяю на массажи, нашла у себя дома коврик с шипами, апликатор Кузнецова, в книжке написано очень помогает для похудения и целлюлита, ещё массажёром,, скульптор тела,, разминаю на бёдрах лишний жирок.

Юличка добрый день вы как всегда красотка выглядите супер умничка меню то что доктор прописал спасибо большое желаю вам крепкого здоровья и пусть вирус обойдет вашу семью

@PPeda

4 жыл бұрын

Александр, огромное спасибо! Вам тоже крепкого крепкого здоровья, на сегодняшний день это самое важное!

*Юля, как обычно крепкий ЛАЙК от канала **#жирукопец** согласен на все 100% контроль питания и огромное желание творит чудеса :)*

@PPeda

4 жыл бұрын

Михаил, спасибо!

Смотрю вас с удовольствием, продолжаю свое постройнение и своих детей, ваши рецепты очень помогают, спасибо за ваш труд, я уже сбросила 8 кг иду, дальше

@user-wu6wc6ds2c

4 жыл бұрын

Не там запятую поставила 😂😂😂

@PPeda

4 жыл бұрын

Отлично, Худеем дальше 😉

Юля, привет! Как всегда лайк!

@PPeda

4 жыл бұрын

Елена, спасибо ☺️

Спасибо за данное меню. За какое время вы скинули 25кг?

Юличка, отлично выглядишь!!!

@PPeda

4 жыл бұрын

Вика, спасибо ☺️🤗

Хорошо худать , если живешь сам. А если готовить на семью, то фиг похудаешь. Получится что деньги на еду тратишь, а сама не ешь.

@svetisvet22

4 жыл бұрын

Elena Leshchenko ну, вот точно😆

@avelbur863

4 жыл бұрын

Не знаю,не знаю... Надо просто захотеть. Семью кормлю как обычно,себе готовлю отдельно. Я на ПП. Только сложные углеводы,отварное мясо или творог или яйца. Овощи варю,картошку не ем и рис. Второй год так питаюсь. Привыкла. Первые две недели хотелось привычной еды. Сейчас всё ок. Вес 57 кг. До похудения 68 при росте 163. Желаю всем удачи😊🤘

@kanatbekhalmurzaev8579

4 жыл бұрын

Я похудел Знаете Манты готовила Например симие детям И себе отдельно немножко фарш оставила и делалал фаршированный скапустой делала манты с капустой и йела иЯйцы Жарила например детям я отдельно Крутуйу варила там штук 3оставляла и йела Вот так я бросила 12килограмм

@ruslanabondarenko609

4 жыл бұрын

да это правда.Я когда сама без мужа вес у меня 69 кг когда приезжает муж 76 кг😉

@xadichasultan5800

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

Какая вы умничка!!! Я тоже очень хочу похудеть!!! Но нет силы воли! Мой вес 75( 76)

@user-kc5yn2tp9m

3 жыл бұрын

Набирайте силу воли и вперед! Все получится, главное заняться собой! Я тоже думала, что это сложно, но на таком питании -очень легко и просто!!!!!! Я сижу на таком питании всего 8дней, но уже есть результат, пусть не большой, но ооооочень приятно😊

Спасибо!!!

Юля! А можно в инфобоксе писать рацион на день.

Вдохновляет примером. Сколько времени понадобилось вам сбросить 25 кг?

Здравствуйте, витамины с Омегой какие конкретно принимаете?

Юля Вы молодец, у меня пока плохо получается. Наверное нет стимула и ленюсь.

Вы молодец, я ем для похудения гречку и овсяную кашу яблоко

Между приёмами пищи могу съесть немного арахиса или грецкий орех, пью воду, вместо уксуса в салаты стала добавлять лимонный сок, особенно в капустный салат, и оливковое масло, вместо сметаны мацони или йогурт, ем горчицу с семенами горчицы, зелень. Проращиваю из семян Маш ростки, они сладенькие, добавляю в каши и в салат, отруби овсяные добавляю ещё в выпечку.

Юля! А на каком сайте ты зарабатываешь? Чем занимаешься?

Спасибо за рецепты. Юля можети показать по точнее именно какое витамины вы принимаети

@PPeda

4 жыл бұрын

Лола, я пью комплекс витаминов и минералов для женщин Дуавит, до этого пила Супрадин. Переодически меняю.

@user-ky5vp8hv3f

4 жыл бұрын

Хорошие витамины то ж элевит пронаталь, он идёт как для беременных, но оч хорош и так😉

Юля а какие витамины вы пьёте?

Скажите пожалуйста если присутствует спорт(силовые тенировки с отягощением)на таком питании будет все время хотется есть,что делать??спасибоо

Умница и красавица. Подписываюсь,

@PPeda

4 жыл бұрын

Спасибо ☺️☺️☺️

@user-kb8lf5ov6i

4 жыл бұрын

Молодая ещё худеет

Какие витамины и минералы ,названия пожалуйста,или коробочку скинте.

Канал классный очень полезные рецепты. Спасибо огромное 😊У меня есть проблема когда я пью норму воды в день- даже только литр то каждый час бегу в туалет. Это норма?

@PPeda

4 жыл бұрын

Спасибо ☺️ Это нормально) Да, конечно приносит некоторые неудобства, но потом даже этого не замечаешь или привыкаешь и относишься у этому как к нормальному процессу)

@eloshahnazaryan1849

4 жыл бұрын

ПП еда Спасибо за ответ😊

@user-fb5pl4qr8c

4 жыл бұрын

@@PPedaне замечаешь, если сидишь дома. А сходить в кино или погулять подольше- это большая проблема.

Юлечка, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Расскажите, пожалуйста, как рассчитать свою норму калорий для похудения? Мой возраст 24 года, рост 168 см, вес 98 кг. И худеется ли при таком питании или худеется только на разгрузочных днях?

@PPeda

4 жыл бұрын

У меня на канале есть видео, как подсчитать норму калорий за день для похудения kzread.info/dash/bejne/npiMqNtykay6iso.html

@silviabelluchi2567

4 жыл бұрын

Чай потрібно пити в 7 год . Вечора. Після 7 вечора вже не їсти і не пити. Тільки глоточки води. Гарна дієта. Дякую дівчинці. Супер рецепти! Світлана. Італія.

@RomanaSky

4 жыл бұрын

@@PPeda Юлечка! Спасибо большое за информацию! У меня ещё вот такой вопрос - я практически целый день сижу, не двигаюсь и раза 2-3 в неделю тренируюсь по часу (круговые тренировки). Мне какой коэффициент активности брать - 1,2 или 1,375?

Здравствуйте. Я тоже с удовольствием вас часто смотрю. А где вы рачитывали ваше Кбжу за день, чтобы знать сколько мне пологаеться за день? Буду рада вашему ответу.

@PPeda

4 жыл бұрын

Здравствуйте, в этом видео я более подробно рассказываю kzread.info/dash/bejne/npiMqNtykay6iso.html

Приветик, тоже на Правильном питании, но пока разминка у меня, не считаю калории ещё, завтрак у меня почти в 11 ч, либо гречка с куриной грудкой в томатном соусе(гуляш). Обязательно присутствует салат, беру в Магните ,морскую капусту, в передаче в ютубе,, я худею,, говорили нужно включать в ежедневный рацион её, купила ещё сыр Тофу, на завтрак с хлебцами, чай без сахара пью, на обед сало, хлебец и суп, либо борщ, на ужин яйца в смятку, либо гречку, в общем балую себя выпечкой, сахар заменила на сухофрукты, бананы, а муку на кукурузную манку немного, и плюс через блендер мелю овсянку, пеку овсяно - блины или пирог тыквенный. Сегодня готовила халву из жареных в СВЧ- очищенные семена подсолнечника, тыквенные семена и арахиса все в блендер, добавила пару ложек мёда натурального. И сформовала и в холодильник, для красоты посыпала кокосовыми хлопьями, семья заценила мой рецепт моей халвы 👍. Кстати купила сахарозаменитель для выпечки и десертов, но пока применяю вместо него банан, сухофрукты и сладенько.

@PPeda

4 жыл бұрын

Отлично! 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-pf6pg1pb6m

4 жыл бұрын

Юлианна,могу посоветовать рецепт,так как тоже сладкоежка но при етом похудала(12кг) за месяць итак ряженка(4%-3.2%) 400мл+1.5ч.л.какао+любой подсластитель,все взбить блендером+желатин(10гр)замочен у 100мл води,по желанию фрукти любие, попробуйте очень вкусно

@user-jk8rq9tv1h

4 жыл бұрын

@@user-pf6pg1pb6m спасибо огромное, я раньше делала с творогом, и с мёдом зебру с какао. Тоже вкусненько было, кстати с кефиром хорошая идея.

@user-dx7pe8hp7v

4 жыл бұрын

@@user-jk8rq9tv1h 0

Юля, какой сахарозаменитель вы употребляете?

Есть фрукты можно в первой половине дня и не каждый день. Вечером и на ночь их есть нельзя еще и потому что они очень медленно продвигаются по кишечнику и по пути забродят. От фруктов во второй половине дня может возникать метеоризм и вздутие. А когда вы находитесь в движении, то они перерабатываются гораздо лучше. Фрукты также содержат большое количество сахара, который с трудом перерабатывается печенью в позднее время

Подскажите, вы при похудении всегда ели углеводы в районе 120г в день или снижали? Смотрю Ковалькова и он рекомендует в сутки съедать 50г, но у меня не получается, я голодная...

@PPeda

4 жыл бұрын

Я в первую очередь добираю норму по БЖ, а углеводы до нужной калорийности. В основном углеводы у меня 70-100 гр, бывает чуть больше, бывает чуть меньше, всё зависит от калорийности за день.

Юленька, а перекусы вы делаете? Я вот подумываю перейти с 3 приёмов и 2 перекусы просто на 3 полноценных приёмов. А то все время кажется что хочется есть.

@PPeda

4 жыл бұрын

Валерия, в основном стараюсь питаться 3 раза, конечно иногда бывают перекусы, но в основном питаюсь 3 раза в день, мне так удобнее, поесть 3 раза сытно, чем постоянно ходить перекусывать маленькими порциями.

@valerieborovik3885

4 жыл бұрын

@@PPeda спасибо за ответ. Я тоже хочу так попробовать.

Рецепты понравились. Спасибо огромное. Только почему так поздно завтракаете?

@PPeda

4 жыл бұрын

Елена, я придерживаюсь интервального голодания, почитайте в интернете очень интересная тема)

А вы не работаете? В 11 часов я уже треть дня отработала, стоя на ногах!!! Расскажите что есть в 8 вечера, когда приходишь с работы?

Здравствуйте я на ГВ ребёнку почти 5 месяцев после родов 73 кг была а сейчас стало 82 кг как мне похудеть? Спасибо 😍

А во сколько вы встаёте утром если завтракаете в 11-12, лучше никаких диет, но меньше есть сладкого печёного и спорт обязательно

Спасибо, вы меня выручаете. Вы калории сами считаете или в приложение заганяете?

@PPeda

4 жыл бұрын

Анна, я считаю в приложении ХиКи

@ua_ukrainka

4 жыл бұрын

@@PPeda тоже пользуюсь хи-ки, но в последнее время считаю сама, т. к. обнаружила огромную разницу в некоторых блюдах.

Кстати. готовила по Вашему рецепту котлетки с творогом, семье очень понравились. Большое спасибо за рецепты.

@user-nd3fl8kn8h

4 жыл бұрын

А их замораживать можно?

@user-jk8rq9tv1h

4 жыл бұрын

@@user-nd3fl8kn8h да

Фрукты лучше есть в первой половине дня. Поджелудочная очень плохо переваривает фруктозу после 15-16 часов. У неё понижается активность.

Молодец

А если не хочу худеть но хочу так правильно питаться ,смогу ли остаться в своем весе?

Юля какие минералы?

Спасибо. У вас рецепты супов.

Спасибо Вам большое за мотивацию. Сейчас задача на карантине не растолстеть. Спасибо. А за какой период сбросили 25 кг?

@PPeda

4 жыл бұрын

Ольга, здравствуйте! - 25 кг за 16 месяцев.

@user-ep1dg9hd4k

4 жыл бұрын

Оооо... так долго? за 16 месяцев??..Пища я не сказала что диетическая...обычная простая пища...

@user-qk5wq9jo9p

4 жыл бұрын

@@user-ep1dg9hd4k Вы знаете,я как то подумала: столько лет мы наедаем лишний жир? И не задумываемся. А вот когда хочется похудеть,то кажется, что это так долго...

Здравствуйте! А можно узнать как называется комплекс витаминов, которые вы пьёте????

@PPeda

4 жыл бұрын

Дуавит иногда ещё покупаю Супрадин

Юля, добрий вечер, нельзя пить чай любой вечером,так говорить моя диетолог чай пейте до трех часов дня лучше уже ромашковий вечером или травяной успокаевает нервную систему.

Ничего себе ужин с курицей, да ещё после 18.00.

@user-ks6sm6xx1n

3 жыл бұрын

Курица это белок её можно. Но порция конечно большая . Я например столько не смогу съесть ))

А ленивые голубцы обычно с капустой,вы какую добавляете? простую или пекинскую

@PPeda

4 жыл бұрын

Наталья, добавляю обычную капусту, натераю на тёрке.

@user-yl9xu1te6h

4 жыл бұрын

@@PPeda пипец вся капуста это капуста.... Тупизна...не глупите девушка и кушайте что просит душа...в меру, не ешьте на ночь творог, е слушайте этот бред... Это просто деньги люди делают... Снимают всю хрень...думаете они это едят? Слушайте себя, вы же умнее.. Чем эти ютюберы...смешно. 🤔🧐

Какие поливитамины принимаете? Название?

Это много для меня например. А творога у нас нет. Если есть то он стоит 150 г от 350 рубл. А курица темболе жарен ну н как и даже варёное задержка в организме.

Юля, так ты сейчас ещё худеешь или уже на поддержания веса?

@PPeda

4 жыл бұрын

Сейчас стараюсь удержать вес. Если получится ещё немного похудеть, буду только рада, но сейчас главное удержать вес. Меню из моего дневника питания, архив.

@viktoripp

4 жыл бұрын

@@PPeda все поняла

@gr_4791

4 жыл бұрын

@@PPeda а какой у вас рацион на поддержании веса?

Вместо черного. чая и кофе ,лучше зеленый чай или ромашковый.

Такая диета не для всех. Но мне нравится!

Спасибо за выдео но когда челавек встаёт 7 утра и сразу пет гормон не может завтрокать в 11. Надо после тоблетки кушать через 30 минут. Как быть в такой ситуации?

@PPeda

4 жыл бұрын

Нарине, если у Вас проблемы со здоровьем, тогда своё питание, Вы должны обговаривать, в первую очередь с врачом!

А мяса маловато. И столько молочка не всем идёт. А вообще не плохо

Конечно фрукты надо есть сначала на голодный желудок, а потом варёную пищу

Скажите а почему у вас так меняется время завтрака обеда и ужина? Это у вас я поняла интервальное голодание, и что время соблюдать не надо точно, или есть допущения такие по времени?

@PPeda

3 жыл бұрын

Ольга, да во время похудения я стараюсь придерживаться интервального голодания. Но начала я не сразу так питаться, постепенно сдвигала свой завтрак на более позднее время. И время соответственно разное)

Юленька , я тоже сбросила 28 кг .. по этой же системе... Теперь нужно закреплять результат .. сбросила за 8 месяцев... У меня вопрос , какие витамины . Вы , принимаете ? Омега понятно .. Но какие ещё витамины , Вы , можете посоветовать ?! Я пью только Омега... Но как видно этого не достаточно ... Потому что дефицит калорий у меня , наверное , мизерный .. Не больше 850 .. И даже меньше...бывает ... ) Надеюсь на , Ваш , ответ ... Удачи и здоровья ! )

@PPeda

4 жыл бұрын

Лилия, здравствуйте! Я сейчас пью комплекс витаминов и минералов для женщин Дуавит, раньше пила Супрадин. У Вас сейчас, очень маленькая калорийность, постепенно начните повышать её, по 50-100 ккал в неделю, организм даже не отреагирует, на постепенное увеличение. Если резко начнёте есть, будет плюс.

@user-pf6pg1pb6m

4 жыл бұрын

@@PPeda попробуйте елевит пронаталь для беременних работаю в аптеке на севодняшний день ето самие хорошие витамини супрадин можна раз у полгода(осень и весна), дуавит может бить алергия как так.

Мне один диетолог говорил, после бобових фрукти нельзя есть.

Здравствуйте. Все отлично. А супы вы едите. Какие?

@PPeda

4 жыл бұрын

Ем, но не каждый день, один, два раза в неделю. В основном борщи и щи.

А почему сахарозаменители нельзя?

Здравствуйте,а я в день употребляю 700 -800 калорий,в разгрузочные дни 500 где-то, подскажите пожалуйста мне нужно какие то может витамины?

@PPeda

4 жыл бұрын

Ольга, при дефиците в питании, рекомендуется дополнительно пить комплекс витаминов и минералов. Поднимите свою калорийность хотя бы до 1000-1200 ккал.

@user-ml7ng5uc6p

4 жыл бұрын

@@PPeda а какие нужны витамины? Омега 3 да?у меня есть таблетки селен они не пойдут?

@PPeda

4 жыл бұрын

Любой комплекс витаминов и минералов, по вашим возможностям. Я сейчас пью комплекс витаминов и минералов для женщин Дуавит.

@user-ml7ng5uc6p

4 жыл бұрын

@@PPeda спасибо большое

Фрукты должны быть отдельным, самостоятельным приёмом пищи - это не десерт. Иначе они вызовут брожение, вздутие и дискомфорт в кишечнике.

Доброго времени суток! У меня вопрос почему так поздно первый приём пищи?

@PPeda

3 жыл бұрын

Наталья, во время похудения, я стараюсь придерживаться интервального голодания.

Ужин диетолог Сергей Обложко говорит чтофрукты только в первой половине дня и творог ,в любое время кроме вечера так как метаболизм снижен кому за 50 60, а вы советуете

Добрый день! На таком питании сколько за неделю уходит кг ?

@kanatbekhalmurzaev8579

4 жыл бұрын

Я на таком диете потолстел и ваабше Унас йесть пословице Йесли человек без проблемный то и наводе толстейиш

👍👍👍👍

А какая польза от чая?

Хороший рацион. Овощи и фрукты. Жаль я не ем фасоль и горох все бобовые нельзя мне

скажите пожалуйстосижу на ПП,и интервальном голодание8/16и через неделю став на вес +500гр,как это может бытьи вообще вес медлено уходит?

@PPeda

4 жыл бұрын

Анжела, а первую очередь мы худеем от дефицита калорий, а ПП и ИГ только помогают нам придерживаться этого дефицита, а если не соблюдать дефицит по калорийности, похудения не будет.

@user-he8ih2pt5i

4 жыл бұрын

@@PPeda спасибо ,что ответили,может я чего не понимаю,утро овсяно блин,могу два яблока сьесть,житний хлебец с филадельфией,салат ,2котлетки это за целый день

@PPeda

4 жыл бұрын

Подсчитайте свою калорийность за день, тогда Вы точно будете видите на сколько калорий Вы едите. Я считаю калории через приложение ХиКи. Если калорий в самом деле мало, значит проверьте своё здоровье: щитовидную железу и здайте кровь на сахар.

КАКИЕ ВІТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ВИ ПРИНИМАЕТЕ?